كارديو حرق دهون كل الجسم | خسارة 10 كيلو | 10 آلاف خطوة في 60
Рет қаралды 284,093
Күн бұрын
@alaanaif991-43 Ай бұрын
اروع حدا بالعالم سارة نحفت ٦ كيلو بشهر تمارين سارة وقفت السكر وخففت سعرات بس
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
استمري يا حلوتي ❤
@sra__qq-1 Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainerساره بليز اذا شفتي تعليقي ابيج تردين انا اسمي ساره ووزني ٨٢ وطولي ١٦٥ وعمري ١٢ هل عادي اسوي هاذي التمارينات❤
@shosho748 Ай бұрын
سويته ما جت 10الاف خطوه 4400
@Maryam2008diy Ай бұрын
@@sra__qq-1عادي مافي اي مشكله رياضه لكل الاعمار وابد لتصدكين باي شخص يكلج رياضه مضره او بيها مضار لجسمك ابدددد الحركه بركه ومابهيا اي مضار لعبيها وتونسي وغيري جو وحصلي على جسم خورافي❤ 0:14
@sra__qq-1 Ай бұрын
@@Maryam2008diy شكرا يعمري💕
@عذوب-خ9ج Ай бұрын
بتستاهلي تدخلي موسوعة غينيس المدربة الي بتاخدك لعالم الرياضة ماعد تتمنى يخلص الفيديو ابدااااااااااااااااع فوق الخيال
@mnoolh Ай бұрын
مين صارت ساره جزء من حياته ♥️الفديو عبارة عن كمية سعاده لاتوصف ربي يسعدك سارونه اقدر تعبك عشان نكون فراشات زيك♥️♥️love you
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
😍😍😍
@حسنعلي-ن7ض5ه Ай бұрын
سارة رجاءا نريد تحدي لنهاية 2024 اذا كان عن طريق سلسلة او بث بليل رجاءا محتاجين هيج شي اللي مهتمة لايك حتى تشوفة سارونه ❤
@farahomar5976 Ай бұрын
اي بدنا سوسو تحدي نهاية السنه
@Amany-y7s Ай бұрын
ايوا ياريت ❤
@sedraahmed2216 Ай бұрын
ليه لما ادخل ع تحدي نهاية السنة الفيديوهات مابيطلعو الا فيديو واحد وتاني يوم مابينزل غيرو@@farahomar5976
@Soussoumed Ай бұрын
انا لما لقيت في ساعة قلت اكيد راح مل و راح اتعب بس صااااار العكس تمااااما مع سارة مافي ملل في بس سعادة و طاقة و حماس والله انت فريدة من نوعك يا اجمل سارة ❤❤❤❤❤
@Deniz-rf2lf Ай бұрын
سارة المدربة الأولى بالوطن العربي غيرتي حياتي شكرا كتيير يا سارة وبحبك كتيير
@amona52 Ай бұрын
وانا أيظن تغيرة حياتي مع حبيبتي سارة كان وزني 80كم وأن وزني 65كم❤❤❤❤❤
@ابويوسف-ض3ش8ض Ай бұрын
وانا كمان كان وزني ٨٥ وهلق وزني ٧٠
@oummaissa7392 Ай бұрын
شو عملتي بليز وزني 95ك انا ضايعة شو اتمرن@@amona52
@fatmanaz9693 Ай бұрын
هم قللتو أكل لو بس رياضه
@WaledAdli7890-dd7mz Ай бұрын
@@ابويوسف-ض3ش8ض كنتى بتعملى تمارين اى بظبط
@MIMABOUB Ай бұрын
شكرا كثيرا نحن المتحجبات المحافظات استفدنا منك كثييير لانو ما بنروح على صلات الرياضة . اتمنى لك.الخير وانت تتحجبي
@KatiaSmn Ай бұрын
عودة قويه بعد غياب طويل ❤❤❤❤احلى مدربة
@وتينالروح-د5س Ай бұрын
انت اكثر من رائعة انا عم اعمل التمرين هلا مافيني اصبر للصبح بدأت معكم بالتمرين بوزن ١٢١ كيلو دعولي اكمل وما اتكاسل
@Hana-11-11 Ай бұрын
ي ربي توصلي لهدفك❤❤
@fatemahassan1538 Ай бұрын
ها حصل ايه؟
@AliS-xn6uf 20 күн бұрын
نزلتي وزن ؟
@وتينالروح-د5س 20 күн бұрын
@@AliS-xn6uf اي نزلت كيلوين انا نزلوي بطيىء لانو معي خلل وخمول بالغدة الدرقية
@steraali7663 Ай бұрын
هل المدربة غيرت نظرتنا للرياضة عنجد هاي اروع مدربة بالعالم وتمارينها خرافية❤
@AbcEew Ай бұрын
انا من يومين بلاشت معك بجد هلكتيني بس مشيت معك وزني هلء 80 وعمري 44بتمنى يصير وزني 60 شكرا سارة على تشجيعك انتي وعم ادربينا يعطيكي الف عافية❤
@ranaam7 Ай бұрын
واو واو واااااو اخيرا فيديو كارديو ساعة شكرا اد البحر وبجد اتمنى ان يكون في تمارين مدته طويلة يجمع بين الكارديو والبيلاتس ياريت تعملي لنا اذا سمحتي 🙏🙏🙏
@somaa2021 Ай бұрын
@@ranaam7 يا ريت
@fefe-93 Ай бұрын
من قبل ما اشوفه حابه اقولكم ان هالكارديو راح يكسر الدنيا مثل اول كارديو طويل للحب سارة ❤❤❤❤
@جميلةريشالنعام Ай бұрын
عملت هذ التمرين البارح و الله و الله متعة حقيقة و نشوة كبيرة تستحقين كلمة شكرا ، شكرا سارة ، من الجزائر احبك ، اشكرك و احييك
@KhawlaAbdullah-h7t Ай бұрын
موفقة حبيبتي ❤❤❤
@Zakia_abdalammer Ай бұрын
كيف اشترك بلمجاني دايت البرامج المجاني مع ساره تعرفي ؟؟؟
@kaylie.2360 Ай бұрын
روحي لموقع سارة بوب فيت بتلاقي هناك تحديات مجانية@@Zakia_abdalammer
@FarhAhmed-n5l Ай бұрын
بيصير نعمله كل يوم ولالا
@marwabenhamed6792 Ай бұрын
مممكن تنزليه ابعتيه ليا خاص
@nanooshsy1763 Ай бұрын
كمية الحماس معك مو طبيعية اشتقتلك كتير سارة 🥹🥹🥹🫶🫶🫶🫶
@maimahmoud3028 Ай бұрын
علي الرغم من زحمه اليوم والمسؤلايات اللي زادت بس حرفيا مقدرش استغني عن الرياضه معاها الساعه اللي بتمرن فيها بفصل عن كل الضغوط بشحن طاقه حب وثقه وصحه🤍🤍
@wimimirou4632 Ай бұрын
واخيرا الفيديو لي الي سنوات اطلبو منك 😍😍 يلا رح اعملو فورااا
@زهراء-ه1ه5ظ Ай бұрын
واوو يسارة واو حرفيا التمرين اول اغنيتين ودخلت للجو حركاته ممتعة ومو مملة الله يبارك ايام زمان جنت 14 دقيقة ماكدر اكمل فيديو كارديو ضليت شوي شوي اكبر بساعات وصلت ل 30 دقيقة وراها اتعب وهسه تحديد نفسي وكملت ساعه كاملة شكرا الج❤️😩😩😩
@nanooshsy1763 Ай бұрын
يلي بحب سارة كتير يصف جنبي 🫶🫂🫂🫂
@Mhd-g5d Ай бұрын
ياخسارة بس ٥٧
@qwe-sz2nk Ай бұрын
والله انا❤❤❤
@Mhd-g5d Ай бұрын
ياخسارة الرقم شوي
@سلسبيلا-س1ك Ай бұрын
سارة باركيلي صرت دكتورة وبشهر 12 دوامي وراح فاجئ الكل بجسمي ومكملة معك وبكل قوة 🤍✨
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
حبيبة قلبي ألف مبروك 🥹😍 أنت بطلة 💪🏽😘
@saraaboshah5823 Ай бұрын
مبرووووك معليش اباركلك انا اسمي سارة لانو 😂😂😂😂
@سلسبيلا-س1ك Ай бұрын
@@saraaboshah5823 يا عمري أنتِ بتشرف بكل سارة 🌺✨
@سلسبيلا-س1ك Ай бұрын
@@saraaboshah5823 عمري إنتِ بتشرف بكل سارة 💜✨
@Zozobast Ай бұрын
الف الف مبارك يا قلبي
@roja-jt8vc Ай бұрын
سارة الحب الي مابغيرها ب 100 مدرب الافضل دائما فراشتي الحلوة ❤️🦋
@nadayassin6081 Ай бұрын
واااااااو احلى كاديو شفته بحياتي ،، بالبدايه من شفته ساعه خفت كلت ماراح اكمل وبس دخلت بالمود خلاص مااريد اوقف حسيت نفسي نزلت 5 كيلو من عملته ، واااو عن جد واااو عشتي ساره
@Sarah-bn5xo Ай бұрын
حسيتي بفائدتو
@nadayassin6081 Ай бұрын
كثير
@nadayassin6081 29 күн бұрын
يجنن ،، فضييييييع ،، رهيييييب
@Sarah-bn5xo 29 күн бұрын
@@nadayassin6081 عم تعملي كل يوم ؟
@BosyAhmed-z7n 21 күн бұрын
مخففة اكل ولا .. ولا تمارين بس
@meriemourib1452 Ай бұрын
دائما تتحفينا تمرين روعه بيغنينا عن كل الفيديوهات 😍بدنا تمارين مقاونه بالحبل المطاط تعوض الجيم بلييييز ❤❤
@LamiaSlimene Ай бұрын
انا كان وزني 82 كيلو الاسبوع الاول 80 كيلو الاسبوع الثاني 78 كيلو الاسبوع الثالث 76 كيلو وهل انا في الاسبوع الرابع الهدف 58 كيلو ان شاء الله كل اسبوع راح ارجع انزل كم انحفت (بحبك كثير كثير سارة ❤❤❤❤❤❤❤❤) الأسبوع الرابع 75 كيلو الأسبوع الخامس 74 كيلو
@ريهامالامير-ت8غ 29 күн бұрын
نظامك ممكن تقولي عليه بعد إذنك
@narimanezerkouk7367 26 күн бұрын
ممكن تقوليلنا نظام الأكل عندك
@Silinaa7191 16 күн бұрын
ردي علينا أختي و لكي لأجر عند الله قولي طريقتك
@HalaAlyuossef 16 күн бұрын
استمري وان شاء الله توصلي لهدفك
@سيفداشيران 16 күн бұрын
ممكن يعني عل هل تمارين نزلتي
@نجاة-ل1ش Ай бұрын
متحمسه أعمله بكره❤😍تسلمي ياأحلى كوتش ملكة الكارديو 😊
@fefe-93 Ай бұрын
وي وي هذا مو تمرين هذا كافيين 🔥😆🫶المود يا لطييييف تغير اللي يطلب عيوني يفداه العيون والقلب بعد جرعة السعاده❤❤❤❤❤
@malikamallem8435 Ай бұрын
واخيرا سارة عملتها 10000خطوة🎉🎉🎉🎉شكرا ليك ❤
@ranaam7 Ай бұрын
فعلا اخيرااااا كنت منتظرها من زمااااان
@RahmasaiAmani Ай бұрын
ممكن كم سعرة يحرق
@canaldecalmayrelajacion2387 Ай бұрын
انا حرقلي تقريبا 900كالوري @@RahmasaiAmani
@سيفداشيران 19 күн бұрын
كم نزلتي كيلو بل شهر😢😢😢@@canaldecalmayrelajacion2387
@Hfbnkg Ай бұрын
عنجد هاد سميتو تمرين الدهب اخييييراً تمرين كارديو سااااعة بحبك من كل اللبي كنت كتير مستمتعة وماحسيت فيه❤
@Sh_imaa Ай бұрын
ملكهههههه الكارديووووووو ام السوسسس 🔥🔥🔥👏🏻
@SabrineAloui-f6m 28 күн бұрын
احلي شيء انه مدته ساعة جدا متفاءلة بالنتيجة انشالله وزني 74 وهدفي اكون 62 حاارجع انشالله واخبركم بالنتيجة اللهم الثبات والقوة لي ولكل حدا بيعمل مجهود شكرا يااحلي مدربه ❤️🔥🫶🏻
@راماراما-ر4ث 14 күн бұрын
شو صار معك طمنيني ازا نحفتي لأعملو
@راماراما-ر4ث 14 күн бұрын
وزني ٦٦
@theelegantshahad956 Ай бұрын
يجنن التمرين بصراحه ويجمع كل الحركات البيست الممتعه جدا
@FatmaAttia-q3e 23 күн бұрын
حماس ومطر مطر مش طبيعي اول فديو ليا بعد الولاده القيصريه وزني حاليا ٧٣,٨٠ هرجع بعد شهر لنفس التعليق بس ذكروني ان شاء الله اوصل ل ٦٠ 😍
@NrgesArameen Ай бұрын
سارة شكراً على تمرين رهيب اكم يوم بلسبوع نعملو وبدنا تعملينا تحدي لا لفين وأربعة وعشرين لنحت الجسم وبناء العضل
@NrgesArameen Ай бұрын
صبايا ارفعن تعليق مشان تعمللنا تحدي
@marwabenhamed6792 Ай бұрын
ممكن تنزليه بدون نت ابعتيه ليا
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
من ٣ ل ٥ أيام بالأسبوع
@RanochaLili Ай бұрын
شكرا جزيلا سارة فعلا تستحقين افضل مدربة بالعالم ❤❤❤ متتبعتك من بداياتك و مازلت كل ما اخسر شوي بجسمي بقول سارة حبيبتي بتنظم فيني كل شي تحياتي من أمريكا I love you so much ❤❤❤❤❤❤
@arimas3384 Ай бұрын
سلام احلى مدربه ساره ؛ شكرا كثي على هاد الكارديو الممتع و الله عن جد مبدعه و متالقه كالعاده ما شاالله ؛ والله ساره انا متتبعه من 10 سنين والحمد لله داءما الطاقه و النشاط معك ، بليز ساره عشا ن نعمل تمارين كل الاسبوع ممكن تنزليلنا اذا ممكن هييت 30 د على الواقف؛ كمان كاديو ومقاومه على الواقف ؛ فضلا وليس امرا وشكرا كثيير كثير على مجهوداتك وابداعك ❤
@afriniya Ай бұрын
واخيرا نزل الفيديو الخارق الشارق❤️🔥❤️🔥❤️🔥wow sara عل حماس و نشاط ولطافه وقوه الي بل فيديو بتجنني يخليلنا ياكي وتبقى جنبنا وتقوينا اكترررر❤️مستمره معاكي وبلاقي نتائج روووعه خاصتن تمارين البيلاتس بيشتغل العضلات العميقه حسيت بكل عضلات الجسم عنجد شكرا الك لكلشي بتقدمي جميل ورائع استمري❤❤❤
@saravioletdream1137 Ай бұрын
@@afriniya لو سمحتي البيلاتيس فيديوهات مجانية و للا بدا اشتراك؟
@afriniya Ай бұрын
صراحه هلق خلصت التمرين وحاسه مطرت بقلب البيت وكل عضلاتي على نار بحب تشكرك ياساره الجميله ع هل كاردوهات القويه يلي عم تقدميها حرفيا خرافي كتير استمعت قبل مابلش كنت تعبانه بس تحديت حالي وكملت للأخير فعلا انا بطله واجمل كارديو عشقت هل فيديو حرفيا دايما رح ارجعلا نار على نار التمرين مستعده ارجع اعيده من كتر ما تحمست حسيت حته ماعرفت كيف خلص الفيديو ما حسيت بل وقت عنجد ساره انتي فعلا ملكه الكارديو وملكه الجمال حته بحبيك ايلافيو يا مصدر الطاقة والقوه❤️❤️💪 هلق منختمه ياأجمل تمرين مطاوله😂😂اطاله ❤❤❤
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
لوف يو توو ❤
@mama77ba70 7 күн бұрын
انا وزني ٨٧ ونصف كيلو ، هدفي ٦٠ ان شاء الله من اليوم بدأت ٢٩/١٢/٢٠٢٤ رجعوني كل يوممم حته نستمر سوى بوزن اولى ٨٧ ونصف
@SouadHasssan 5 күн бұрын
انا نفس وزنك بليز خلينا متحمس وانا مبارح بلشت انا
@NourAhmed-b4g 12 күн бұрын
الان وزني تقريبا 80 و هعمل دايت 2025/1/1 الي يوم 2025/3/16 لمده 75 يوم مع هذا الكارديو واضافه تحدي نهايه 2024 ويارب اوصل لل 60 يارب وكل اللي عايز يارب
@ayaal-khalayleh7507 6 күн бұрын
تعي نلتزم سوا بدي أبدا ١/١ و وزني متلك
@NourAhmed-b4g 5 күн бұрын
@ayaal-khalayleh7507 نلتزم لمده 75 يوم تمام
@ayaal-khalayleh7507 5 күн бұрын
@NourAhmed-b4g جاهزة
@NourAhmed-b4g 5 күн бұрын
خلاص أن شاء الله من بكرا
@NourAhmed-b4g 4 күн бұрын
بدأتي انهارده😊@@ayaal-khalayleh7507
@asoaso7891 Ай бұрын
بفضل الله خسرت 27كيلو خلال 4اشهر مع نظام غذائي متوسط..بشكرك كثير.... التزموا ارجوكم هي مسألة وقت وصبر❤❤
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
ما شاء الله يا قلبي ❤ أنتِ راااائعة 🌹
@y___y2001h Ай бұрын
شنو نضام ممكن تعلميني حارمه نفسي من لاكل وجاي اسمن
@nourasayd5408 Ай бұрын
ممكن لو سمحتي تساعديني انا اليوم هبدا
@kohenorjory5897 Ай бұрын
حبيبتي كفو يا أجمل دكتوره ❤
@دلالعبدالله-م9ت Ай бұрын
الفديو يعطي طاقة ونشاط هلا خلصت التمرين❤
@njoodalsanhat7298 Ай бұрын
1:23 ماشاءالله احلي مدربه بالتوفيق يارب دايما ادعي لج والله من بعد ربي انتي رتبتي جسمي شكرا من القلب❤
@shymaael_naggar7198 Ай бұрын
بيجنن ورائع كالعاده كل تمرين معك كتير ممتع ساره بليز تعملي خطه جديده للبطن السفلي وبدنا تمرين هيت كتير اشتقت لهتمرين معك بس وبحبك كتير بتمنا تردي 😊❤
@بوسي-ي8ز Ай бұрын
تمرين روعه يا ملكه الكارديو ❤
@Roshinhesso-n8z Ай бұрын
بكفي تعملي فيديو جديد لأتحمس ❤ ساره أنتي مابتتصوري قديه أنتي صرتي مهمه بحياتنا❤رفيقتنا ..مدربتنا ..المحفز..بتمنى تضلي مستمره وموفقة حبيبتي ❤❤❤❤
@Wissal-israa Ай бұрын
سارة حبيبتي من فضلك ممكن تعمليلنا فيديو تشرحي فيه تحدي البيلاتس مع الكارديو لاني ما قدرت ادخل على موقعك المجاني .من فضلگ..انا عملت البيلاتس وخلصت 21 يوم.وكانت النتيجة رهيبة.و حبيت اعمل البيلاتس مع الكارديو .مع العلم اني نحفت من 81 الى 73 في مدة شهر و اسبوع.و هدفي 65 ❤طلعو تعليقي بنات..من فضلكم لحتى تشوفو سارة❤ؤ
@strongstone4781 Ай бұрын
نحفتي خلال شهر بالبيلاتس فقط لو كنتي تسوين كارديو معه وشنو نظام اكلج بليز
@Wissal-israa Ай бұрын
@@strongstone4781 لا كنت اعمل مع البيلاتس 3 ايام كارديو و يومين هيت
@Mqawo8 Ай бұрын
بنات فيديو هذا نبقئ مستمرين بي
@Wissal-israa Ай бұрын
@@strongstone4781 لا كنت اعمل مع البيلاتس 3 ايام كارديو و يومين هيت
@mira_shb3459 Ай бұрын
هل البيلاتس نحفك و شدلك جسمك ؟؟ لاني انا في عندي زنود لهيك بسألك
@maimahmoud3028 18 күн бұрын
التمرين ده بجد افضل حاجه لرفع الخطوات في اليوم اللي بتبقي في حركتي قليله أنا مكمله في تحدي نهايه سنه ٢٠٢٤ بس مابستغناش عنه👌🤍🤍🤍
@شمسالصباح-غ9ظ Ай бұрын
احلى شي بيومي هوة اشعارات تمارين من احلى كابتن سارة من هنا احب اتشكرك واقولك انك ماغيرتي فقط جسمي انتي غيرتي عقلي كمان وصرت انسانه ثانيه معك يالله شو بحبك ياسارة❤
@قطرالندى-ث3ن1ق 25 күн бұрын
ساره حبيبتي ارجوكي اعمل لينا زي التمرين دا كم واحد كدا ويكون شامل تقريبا لكل التمارين المهمه وساعه تقريبا مال هاي الفيديو ارجوووووكي 🙏🏻🥹🥹🥹🥹🥹… لاننا عدت الفيديو وتمرنت علبه اكتر من ٤ مرات تقريبا وكل فيديوهات الي على القناه نص ساعه او تلت اربع ساعه تقريبا.. ف فضلاً وليس امراً 🙏🏻🥹 اعملينا فيديوهات جديدة وطويله كدا ساعه او حتى ٩٠ دقيقه من فضلك 🙏🏻🌹😊 ولكي جزيل الشكر والتقدير 🙏🏻😌 .. وطبعاااااا الفيديوهات زي دي تعمليهم لما تبقى صحتك الغاليه بقت أحسن ارجوكي ❤❤❤❤🙏🏻🥹
@HalaAlyuossef 18 күн бұрын
تمرين رائع جربت يومين ورح كمل لمدت شهر مع مقاومه ان شاء الله طبعاً انا مشيت بتحدي غير هاد لمدة شهر كان وزني 70وصار 65وهلا رح كفي ان شاء الله اوصل 60 طولي 165 ورح سجل لأيام لتمرنت فيها وكفي اليوم ١✅️ اليوم ٢✅️ اليوم ٣ :تمارين مقاومه اليوم ٤✅️ اليوم ٥✅️ اليوم ٦ تمارين مقاومه اليوم ٧راحه😊 اليوم ٨✅️ اليوم ٩✅️ اليوم ١٠ تمارين مقاومه اليو ١١ ✅️ اليوم١٢✅️ اليو١٣تمارين مقاومه اليوم ١٤ راحه اليوم ١٥✅️ اليوم ١٦✅️ اليوم ١٧ تمارين مقاومة اليوم١٨✅️ اليوم ١٩ ✅️ اليوم ٢٠ تمارين مقاومة اليوم ٢١ راحة
@NSsrinSh 11 күн бұрын
شو هوى تمرين تاني غير هاد لوسمحتي ممكن تكتبي بالعربي
@HalaAlyuossef 11 күн бұрын
@@NSsrinShفوتي على الرباط بيطلع تمرين وفي تعليق انا كتبتو ع فيديو كم يوم تمرنت وكل شي
@NSsrinSh 10 күн бұрын
@HalaAlyuossef ممكن رابط التمرين لوسمحتي هل هي تمرين مفيدة لمرضي تكيس وعلاجها برياضة لوسمحتي يعتلي رابط
@banda2239 10 күн бұрын
٤ ايام العب هل فيديو ويومين مقاومه راح اخسر دهون وابني عضل صح؟؟ ويا فيديو مقاومه تلعبين مقاومه كل جسم لو شنو؟؟
@HalaAlyuossef 10 күн бұрын
@@NSsrinShعن ايا واحد عم تحكي بعتلك رابط مقاومه وفي واحد كارديو فوق مابعرف انا ولله اذا بفيد ولا لا بس رياضه بشكل عام كتير منيحه للجسم
@مِْٰلٌّگهًعہلَىعرشي 15 күн бұрын
شكرا حبيبتي ساره انه استمريت عل تمارينك ونزل وزني 10 كيلوو خلال شهرين وكلش فرحانه بهذا الانجاز صارلي سنه احاول انزل وزني جربت هواي طرق ومافاد او ما التزم بس تمارينك بيهه سحر تخليني التزم غصبا عني 😅😂😂
@NourienMetwalli Ай бұрын
خسرت أكتر من 10 كيلو ف شهرين ❤ شكراً ساره❤
@NourienMetwalli Ай бұрын
@روجين-ف2ع اعتمدت على الكارديو 3 مرات ف الاسبوع والهييت مرتين و اعتمدت نظام غذائي 1200 سعره فقط ف اليوم وشرب شاي اخضر ع الريق واحيانا كنت اشرب جنزبيل وقرفه ع الريق
@NourienMetwalli Ай бұрын
@@روجين-ف2ع النظام الغذائي لو كارب + صيام متقطع بنظام 12 ساعه كل يوم ويوم الاتنين والخميس بس 18 ساعه أما الكارديو ف كنت بجرب كل يوم تمرين جديد عشان مش أمل من التمرين
@NourienMetwalli Ай бұрын
@@روجين-ف2ع صدقيني تمارين ساره كلها خرافيه من كارديو ل هييت ل طاباطا كلهم حلوين
@عازفالليل-ل6ض Ай бұрын
والله برافو انا كذلك نزلت١١ كيلو وصلت وزن الستين
@IIII5482 Ай бұрын
@@NourienMetwalli والهييت كنت تغيرينه ولا نفس التمرين
@fatmazahra2699 Ай бұрын
اشكرك جدا على مجهداتك معنا وربي يجعلو في ميزان حسناتك أختي الغالية ساره تمرين روووووعه ❤❤❤❤❤
@رويدةرائد Ай бұрын
بصراحة تمرين ممتع كتير وفعال كمان بس عندي ملاحظة صغيرة ياسارة يا مدربتنة الحلوة خلي في فاصل بين التمارين حتة ولو دقيقة يعني تمرين ساعة كاملة مافيو فاصل يعني أنة اضطربت وقف الفيديو اكثر من مرة بس لحتى اخذ نفس وصار أكثر من ساعة ونص يعني ياريت تخلين فاصل بس منشان ناخذ ريست ونرجع نكمل
@zozzoz9604 Ай бұрын
عملت التمرين جبااااار جباااااار بخطواااات كثيييرة بدون ما نحس وأكيييد رح استمررر عليه 😍❤️❤️❤️❤️
@SANA-ib5oe Ай бұрын
يس يس يسسس خلصتو كلو هلأ وصراحة بجنن ياصبايا ممتع بقوي وبشغل كل عضلات الجسم قسم سفلي علوي بطن شو بدكن واهم الشي ممتع وماحسيت بالوقت وعلى فكرة تنفسو صح وعملو الحركة صح ومارح تحسو بتعب شديد بالعكس رح تخصلو التمرين وانتو متنشطين ورح اعتمد هل تمرين ان شاء الله شكرا سارة الحلوة ❤❤❤❤
@SanaFlower-t9l Ай бұрын
عملتي وحده لوًمع مقاومه
@سيفداشيران 19 күн бұрын
كم نزلتي عل تمارين😢
@SANA-ib5oe 19 күн бұрын
@@سيفداشيران والله انا عملتو كل يوم بس هوة حلو كتير عمليه ازا بدك تحرقي دهون ونتبهي على اكلك
@سيفداشيران 19 күн бұрын
@SANA-ib5oe رح انتبه عل اكلي تسملي عل رديك حبيبتي بل توفيق بس كنت حابب اعرف كم نزلتي
@aymenmahiddine1492 Ай бұрын
حريق رهييييب 🔥🔥🔥 شكراااااا يا هرمون السعادة
@بنتالجبور-ش9ظ Ай бұрын
عنجد تمرين اكثر من خرافي تويتني خلصتو ولله انا لما شفتو كتوب ساعه قلت يبو شو بيخلصلي يا بس عنجد انبسطت اكتير لما لعبت التمرين شكرا شاره لانك بحياتي اني اخسرت 5 1 كيلو بثلاث اشهر وسع كله بشهر الرابع بحبك ساره
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
برافووو 👏🏼💪🏽 ما شاء الله يا قلبي استمري
@بنتالجبور-ش9ظ Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer في حد بيتابع ساره وما يشجع ويكمل مسيرتو ب بحبك لافيو
@zco.m Ай бұрын
@@بنتالجبور-ش9ظ والله*
@بنتالجبور-ش9ظ Ай бұрын
@@zco.m ولله
@b..y1836 Ай бұрын
❤❤❤قبل ثلاثه سنين كنت بعمل رياضه معك نقصت١٢كيلو مع الدايت وللاسف وقفت لظروف ورجعت٧كيلو 😂والان رجعت من شهرين معك❤❤❤مااحب اتمرن الا معك صوتك يعطيني دافع استمر
@ميهرماه Ай бұрын
كملت اسبوعين ولكل لاحض فرق من اول اسبوع وقالو نحفانه كثير شكرا من جد ساروو🥰 تعديلل ماتبعت نضام غذائي بس قللت اكلي شوي🙈
@ellevi-p9m 28 күн бұрын
لعبتي هد الفيديو يعني
@rahaf_bary Ай бұрын
انا اول ما صرت اعمل تمارين معك ما كنت احسن كمل 15 دقيقة كنت اموت تعب هلق صرت عم كفي معك ساعة وانا مبسوطة ومتحمسة ❤❤❤
@kenzaamira4355 Ай бұрын
والله ولا واحد على اليوتيوب اقنعني التمارين الا انت يا سارة نشاط تحفيز و ارادة كنت دائما اراجع وزني واعمل تمارين لكن بعد الزواج و بعد عملية طبية زاد وزني تقريبا ب 8 كغ والان عزمت احرقهم 💪
@AbdulrahmanAnas-l3s 18 күн бұрын
عوده حميده بعد انقطاع 5 شهور تقريبن حملت إجهاض للأسف الحمدلله على كل حال والان راح ارجع ابدا معاك تمرين كان صعب عليه بس انتا ي ساره دافع لي اني اكون اقوه واجمل
@دلالعبدالله-م9ت Ай бұрын
كان وزني ١١٠ قبل سنتين مشيت على نظام غدائي متوازن ومقاومه كارديو والحين كمان بلاتس وصلت لو زن ٦٥ شكرا لك سارة ❤
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
ما شاء الله تبارك الله يا قلبي ❤
@اممحمداممحمد-ق3ذ Ай бұрын
شو ساويتي لتا نحفتي
@kariman-interiors Ай бұрын
@@دلالعبدالله-م9ت ما شاء الله برافووو 👏🏻👏🏻
@دلالعبدالله-م9ت Ай бұрын
❤
@امكرار-ح7خ 11 күн бұрын
رأينا بهالتمرين صاااار ادمااااان ياملكة الكارديو ❤❤❤❤
@المُهندسة.فيفي 24 күн бұрын
قبل سنتين سويت كارديو معك لمدة اقل من شهر ونحفت 5 كيلو لكن لما بدأ الدوام اتركت الريجيم والرياضة وهسة حرجع ابدي من جديد معك بحبك بعد 6 اشهر برجع واشوف وصلت للوزن الي اريدة لو لا حاليًا 105 الهدف 60
@المُهندسة.فيفي 23 күн бұрын
اليوم الثاني
@Molkammolka 12 күн бұрын
بشجعك حبيبتي استمري وان شاء الله توصلين لهدفك❤🎉
@KhawlaAbdullah-h7t Ай бұрын
شكراااا سووووسووو ملكة الريااضة انا متببعتك الوفيه مع اني ما اعلق كتييرر بس اتابعك من 2019 و كل مرة اجيب تلفون جديد ادور على قناتك و اشترك فيها ❤❤❤❤
@apdshraf8480 Ай бұрын
سارة القمر شكراً من كل قلبي غيرتي حياتي للأفضل وعن جد خليتيني حب حالي صرت حب شوف حالي عالمراية ❤بحبك يا 🦋 اليوتيوب
@aal6031 Ай бұрын
انا متحمسة كتير من امبارح بستنى في الفيديو ينزل والله شكرا على مجهودك سارة
@francgoodman Ай бұрын
اسم الله سارة كلها على بعضها حلوة😊مين بوفقني؟ تحياتي شاب لبناني مرا من هنآ 🇱🇧
@بنتالموصل-ر6ص Күн бұрын
والله ياساره انتي اكثر من رائعه صارعندي جسم خرافي والحمد لله نشيطة وصحه جيده ويوميه معاكي في التدريبات الرياضيه تحيه من العراق احبك كثير❤
@Emma_9727 Ай бұрын
صارلي اكتر من اسبوع ملتزمه العب كارديو من فيديوهات الكارديو على قناتك وصرت نازلة كيلو ونص ومش رح وقف لحتى اوصل لهدفي شكرا كتير سارة 💗💗
@ميهرماه Ай бұрын
سارا يا سارا تمرنت معك لتمرين كله ومامليت ولاحسيت بتعب شكراا من جدد انتي افضل مدربه فلعالم❤❤
@alialsodane-o6m Ай бұрын
ساره اعملي فيديوات لتنحيف الذراعين لان كانت عندي زياده وزن ونزلت من 70 لل60 كيلو بس في تضخم بالذراعين وحجمهم اكبر من باقي الجسم ياريت تنزلين فيديوات خصوصاً لتنحيف الذراعين
@smsm1099 Ай бұрын
@@alialsodane-o6m كيف نزلتي هذا الوزن ؟. و كم اخذ وقت لو سمحتي ساعديني🫢
@Maiakklina Ай бұрын
موجود
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
تابعي برنامج القسم العلوي على موقعي
@yousrabtr3418 Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ارجوكي عندي سمنة في الذراعين
@Husaen-fl3gf Ай бұрын
شفت الفديو الساعة التاسعة مساءاً غداً بأذن الله اعمل هذا التمرين 😊 عملته تمريييييين حرفياً بيجننننن روووعة كثرينه ياسارة من هل التمارين الحلوة ❤️
@SalSido-oy7ff Ай бұрын
بفضلك خسرت الوزن شكرا ياحلوتي عندي سوال ياريت تجاوبني يعني مثلا اشرب حليب بدون سكر ممكن اشرب مع حبه بسكويت ولا ممنوع
@ayaalmasri3867 Ай бұрын
تمرين اكثر من رائع نار نار نار 🥰🥰🥰 رح اعتمد هذا فيديو ❤❤❤❤❤❤ 😊😊😊😊😊😊😊 سعادة مش طبيعية انصح بهذا الفيديو و بقوة شكرا سارة ❤❤I LOVE YOU ❤️ ❤
@شُيَعيَة313-غ3ي Ай бұрын
اكثر مدربه رياض حبه هيه انتي ياساره اني من لعراق بلاشت وياج من شهر9ولهس لعب وياج شكرا ساره لن خلتني حب رياضه
@mrabetrahma-nq9tf Ай бұрын
فيديو راااائع شكرا سارة بفضلك خسرت 20كغ في ستة اشهر مع اتباع حمية غذائية ❤
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
تبارك الله يا بطلة أحسنتِ 💪🏽👏🏼❤️
@somaa2021 Ай бұрын
سارة نستمر عليه يوميا وھل نعمل معاھ بيلاتس او مقاومة لخسر الدهون وكام مرو بالأسبوع ❤❤❤
@somaa2021 Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@yasminesalemi7120 Ай бұрын
اول كارديو طويل مبروووك ❤❤❤❤❤❤❤
@liitalin Ай бұрын
راح جربو من بكرة 😍😍 لحتى اخر الشهر تعديل : للصراحة انتي يا سارة قدوة للمجتمع ❤️ صرلي معك شي 5 شهور و انا عاملة نظام غذائي و رياضة معك كل يوم و برتاح يوم واحد بالأسبوع.. خسيت 10 كيلو ب 5 أشهر و صرت مبسوطة من حالي و معنوياتي عالية و طموحاتي أعلى و كلشي صار أجمل حرفيا🫶🏻 انك تساوي رياضة مو معناه انك تنحفي بس.. لا انتي راح تردي لحالك طاقتك الإيجابية انو يكون عندك وزن مو مشكلة بس حافظي على صحتك و اناقتك خلي الرياضة شغلة روتينية ب حياتك و بعدين راح تلاحظي الفرق الي راح يصير ❤️ عن جد سارة انتي احسن شخص عرفتو في هال ال5 أشهر و مازلت متواصلة معك ❤️
@شذراترضويه Ай бұрын
@@liitalin خلينا نسوي تحدي سوية 🤍🕊️
@FirDaws-jd9yy Ай бұрын
انا هم راح ابدا من بكرا 💪🫠
@maiartstory Ай бұрын
و انا معاكم
@FirDaws-jd9yy Ай бұрын
@ يلاا💪
@محمدمحمد-ك1و2ك Ай бұрын
انا معاكم هبدا من بمره ان شاء الله بس خمس ايام ف الأسبوع
@بيةحميدة 2 күн бұрын
اهلا سارة توحشتك ياسر و اليوم رجعت العب كارديو ادعولي استمر❤😊
@AnesAnes-w2j Ай бұрын
كوتش بليز بدي أكبر القسم السفلي وأنحف القسم العلوي كيف أعمل وشو التمارين الي بتساعدني كارديو ام مقاومة؟ وشكرا لكي ياحلى مدربة بالعالم❤
@MIMABOUB Ай бұрын
لازم تحرقي دهون القسم العلوي اولا . بعدها تتبعي تمارين المؤخرة و الافخاد
@AnesAnes-w2j Ай бұрын
@MIMABOUB شكرا حبيبتي 😘 وأعمل كارديو او مقاومة ؟؟
@جہنةالہورد-غ6ح Ай бұрын
أي شو هاد يا سارة ❤ هلق خلصت التمرين وحرفياً بجنن ❤❤❤❤
@rashajawad9954 Ай бұрын
الله الله عليكي سارة الجميلة انتقال من حركة جميلة وآخرى أجمل اتفرجت الفيديو كامل صراحة مستمتعة واني اتفرج علمود احفظ الحركات وان شاءالله اعمله غداً متحمسة وصدقاً لاحظت كيف جسم سارة اتغير عند نهاية التمرين صارت انحف 🥰 شكراً من القلب ومو بس مني بل من صديقتي الي عندها انفصال عضلي ونصحتها بتمارين الانفصال العضلي وبعد فترة بعثت الي مسج وفيديو تذكر فيه انه كلش استفادت وبدت تتعافي وفي الفيديو معاها بنتها بعمر ٤ سنوات تعمل الحركات 🤗 مع المامي 🥰 حقيقة سارة انت نعمة من رب العالمين بتواضعك واخلاقك وحرصك ومثابرتك ع تقديم كل ما هو مفيد النا ودائما انتي السباقة في كل شي جديد حبيبتي ربي يسعدك ويحفطك ويوفقك سارة الجميلة ❤
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
حبيباتي أحلى فراشات ومُتابعات وداعِمات لإلي 🥹😍
@نورههانحيدر Ай бұрын
حبيبتي اي تمرين نفصال عضلي عملتي يعني يفيد لي عملت قيصرية بطني مترهلة وكبرانة من عملت قيصرية نصحيني فدوة
@مهااحمد-ذ1ط5ن Ай бұрын
كارديو السعادي ساره بوب فيت@@نورههانحيدر
@abdw1239 Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainerسارا شكرا هلق خلصت التمرين كامل بس شربت كاس كمون وليمون وزنجيبل شو تنصحيني اخد قبل التمرين بس في طاقه وحلووو كتير انا مابدي اخسر عضل بس دهون ارجوكي ردي علي شو اعمل
@NoorNoor-m2k5k Ай бұрын
هاي يا اجمل مسجعة واجمل مدربة انا بحبك كتير ❤بس ممكن سوأل 😊هدول التمارين كل يوم منعملن ولا كيف ممكن توضحيلنا اكتر 😊❤❤
@ناديةنادو-ن1ح Ай бұрын
ركبت معكى الحصان وغمت عنيه وتخيلته مرة ركبت حصان أبيض 😂ومرة اسود 😂ومرة بنى وكنت في غاية السعادة والروعة ❤😅❤انتى ملهمتى بحبك كتييييير نادية من الإسكندرية مصر🎉
@ibtissemissem7624 Ай бұрын
ما قدرت كمل امس عملت 19min و اليوم 26min بس بكرا اكثر و اكرر فيديو لمدة شهر ان شاءلله
@zco.m Ай бұрын
أن شاء الله*
@yasminlotfy3944 Ай бұрын
لحد ما صرت فوق الاربعين عمر ما حدا قنعنى بالرياضه غيرك .. كل الحب ❤❤❤❤ بقيت اتلهف ارجع على البيت حتى شغل فيديوهاتك وبلچ ادرب ❤
@kadymimy1530 Ай бұрын
تمرين برغم انو متعب لكن متتع شكرا صرصورة لنا راح. دلعك من اليوم يا صرصورة القمر ربي يحزيكي خير Merci beaucoup ❤❤❤❤ Thank you my sweety 😊😊😊😊
@عبداللهالعمري-ط4ض Ай бұрын
0:02 صباح الخير كارديو جدا رائع صارلي عليه اسبوعين شفت الفرق بجسمي انتي ياساره ملكة الكارديو فعلا يافراشة قلبي ❤
@banda2239 10 күн бұрын
ماشاءالله 😊 كم مره سويه بالاسبوع ؟ وتلعبين وياه مقاومه
@noorhasan2605 Ай бұрын
أنا بحب التمارين يلي بتوصل ساعة بحس بالانجاز 😍😍😍😍 شكراً كثير سرسوووورة على هيك فيديو وكثريلنا متهم 🙊❤️❤️
@JenyHsss-rx4vi Ай бұрын
عنجد اشتقنا كتير للكارديو الطويل شكرا يا احلى سوسو بالدنيا متابعتك من ٣ سنين تقريبا بحبك كتير من سوريا 😚😚 وبتمنى يشدو الافخاد بعد هالتمرين انا واثقة باذن الله
@رهفمحمدالميناوي Ай бұрын
تمرين ولا اروع معقول فيه احلا من هيك تمارين خرافية بكل معنى الكلمة عندي هرمون سعادة ارتفع التمارين حماس وناار عنجد يسلم اديكي سارة
@anamamtmody Ай бұрын
مابعرف كيف اشكرك انا مستمرة معك من اول مافتحتي القناة ووصلت للجسم المثالي ثم رجعت زاد جسمي مرة اخرى ولكن المرة هذه باذن الله اوصل معك ❤ شكراً جزيلا ياملكة الكارديو ❤ أنت اكثر من رائعه ❤ شكراً كتير على هذا الكارديو الممتع 🎉🎉كتير بحبك ياأحلى سارة ادعيلي اوصل لهدفي ❤❤
@maesaber4281 Ай бұрын
بحببببك سارة تمرين فوق الممتاز حرفيا شغل الجسم كله واسمتعت بركوب الخيل انا خياله من العراق وبركب الخيل كثير الله يعطيك العافيه وخير الناس من نفع الناس بحببببببك يا جميله❤❤❤❤❤
@باسمهبسموم Ай бұрын
أجمل لحظات النشاط والمرح نقضيها معك.. متابعتك الجديدة شكرا سارة لاحظت فرق كبير بخسارة الوزن
@sssskarim9390 24 күн бұрын
عجبني جدا جدا مو تقفلينه ساره مثل باقي الفيديوات بللليييزززز 😢
@hassnaha9879 Ай бұрын
عن جد هالتمرين خرااافي ومممتع لدرجة رهيبة صارلي مكياج رباني هلأ خلصتو 😍😍😍😍😍😍😍😍
@GoogelGot Ай бұрын
برافواااا سرسورة 🎉🎉 تمارين بتجنن حقيقة....عودة سارة الى التمارين طويلة المدة مثل ايااام زمان ❤❤❤❤
@mariamaboud3346 Ай бұрын
روووووووعة ياسارة ابدعتييييييي❤🎉
Sara PopFit
Рет қаралды 461 М.
EXPLOSIVE MIKE
Рет қаралды 3,5 МЛН
Jaidarman OFFICIAL / JCI
Рет қаралды 188 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 2,1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 31 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 12 МЛН
Oliver Sjostrom
Рет қаралды 66 М.
Nobadaddiction
Рет қаралды 793 М.