Körperspannung spielend verbessern | Einfach Klettern

[@EinfachKlettern]

Ihr steht in der Halle, seid motiviert und stellt dann fest: Nur Routen abspulen ist mir heute zu langweilig? Was ist euer Rezept gegen drohende Eintönigkeit beim Training?

[@UntotesSchaf]

Marie ist ja irre! Weit jenseits von allem, was für mich jemals vorstellbar ist. Ich bin auch noch Anfängerin - nach ungefähr einem Jahr klettere ich jetzt Toprobe im 5er Bereich, aber bei einmal Klettern die Woche geht die Entwicklung natürlich nur schleppend. Für mich als Belastungsasthmatikerin ist es trotzdem saugeil, dass ich an meiner Belastungsgrenze ohne Anfallgefahr Klettern kann, was bei anderen Ausdauersportarten nicht unbedingt gegeben ist. :-)

[@saskiaahaaha3464]

Das. Alles davon.

[@Immergruen]

Richtig geil, muss ich unbedingt ins Training einbauen. Ich hab jetzt schon Angst vor dem Muskelkater den man damit auslösen kann. 😅

[@EinfachKlettern]

Moooooment. Gegen Muskelkater haben wir auch zwei Videos :D WarmUp: kzbin.info/www/bejne/eqW6q2qHd6qLjqM CoolDown: kzbin.info/www/bejne/Y3nXiIKeaLNrqdk

[@selkup]

Hallo, na ihr seid ja witzig! Habe den Kanal gerade eben entdeckt. Fred vor drei Jahren ist so ungefähr mein aktuelles Niveau ... obwohl, vielleicht hab ich schon ein kleines bisschen mehr Körperspannung 🤏. Die Spiele sind wirklich klasse. Wir haben hier leider *NIE* solche zauberhaften Henkel, ich glaub, die sind im Magazin überhaupt nicht vorhanden. Der Platz ist auch ziemlich begrenzt, einen so idealen Übungsblock wie ihr ihn hier im Video habt, werde ich also kaum finden. Aber ich such mir zwei, drei passende Griffe und muss dann eben dort seitenweise wiederholen - ich werd schon eine Lösung finden. Vielen Dank für die witzige und sehr nahbare Lehrstunde.

[@0SailorStar0]

Sehr cool. Hatte bisher leider keine wirkliche Klettercommunity, deshalb war mie gar nicht bewusst, dass es solche Spiele gibt, aber werde ich die Tage auf jeden Fall mal ausprobieren! :) Besonders weil Overhang für mich am schwierigsten zu klettern ist, was body positioning und Ausdauer angeht.

[@EinfachKlettern]

Viel Spaß mit den Übungen wünschen wir Dir!

[@rootvision1290]

geiles video :D werd da heute gleich mal ein paar davon mit meinem kumpel ausprobieren

[@EinfachKlettern]

Gerne berichten wie Euch die Spiele gefallen haben ;)

[@aries_9130]

Das Batman-Spiel (nennen wir bei uns immer Tiptoe) kann man auch noch eine Stufe schwerer gestalten, indem man mit dem der Hand zugeordnetem Fuss den Griff freispielen muss. Soll heissen: Wenn man mit der rechten Hand weitergreifen moechte muss man mit dem rechten Fuss den Griff treten. Das macht die Sache oftmals recht knifflig.

[@schlexx9796]

Wie ich es auch gerne mache: das Ganze im Hangelmodus. Also mit Füßen aktivieren, diese aber nicht zum Klettern nutzen

[@simonklaus5807]

Wieder ein richtg feines video 😊😊 Super team 👍

[@fracs3873]

Geht mal nach wuppertal in die Wupperwände voll coole kletterhalle mit boulderbereich !

[@again7pyms]

Hahah mega witzig, schaut nach Spaß aus 😁😁🙃

[@ランダムドイツ人]

Super video, vielen Dank!

[@sissiroluino]

Coole Ideen, werde ich heute gleich mal bei mir einbauen 🥳👏🏼

[@EinfachKlettern]

Viel Spaß!

[@Schattenvuchs]

Noch eine Hoverhand-Variante: Bevor man den nächsten Griff anfassen darf, sagt jemand von unten jeweils zufällig durcheinander die Zahlen 1 bis 5, jede Zahl ist einem Finger zugeordnet, diese muss der Kletternde vor dem Griff nacheinander korrekt zeigen ✌️😁 | Bei uns heißt Batman "Freischalten", so unterschiedlich ist das regional^^

[@bigmatze9375]

Super Anregungen: Wird diese Woche noch ausprobiert!

[@EinfachKlettern]

Viel Spaß dabei!

[@bastianbeckert3072]

Wann kommen denn die Videos zu den Sicherungsgeräten ;) da würde mich eure meinung zu diesen Geäten echt interesieren

[@EinfachKlettern]

Am nächsten Videos zu Sicherungsgeräten schneiden wir gerade. Es dauert schätzungsweise noch 2 Wochen. Hängt aber auch immer ein bissi damit zusammen wie viel im Job sonst so anliegt. 😜

[@pierre3851]

coole Spiele😍💪🏼

[@leospoop2195]

Wann kommt die auflösung für das zlagbordbgewinnspiel?

[@EinfachKlettern]

Hi Leo. Das Gewinnspiel läuft noch bis Ende dieser Woche. Dann losen wir aus.

[@occa0800]

Furia Air 😍😍😍

[@MikeHack-h5v]

Das Mädel ist verdammt süß :)

[@bergundtal2731]

Ist Marie nun in eurem Team?

[@julitravel1122]

So ne schöne grüne Route (diesen Schwierigkeitsgrad kletter ich aktuell) und ich darf nicht bouldern :( Schönes Video. Wenn mein Fuß wieder fit ist, probier ich das irgendwann mal aus.

[@raould96]

Erst mal super Video. Ich bin noch eher Anfänger (

[@6AxellexA9]

Vernünftiges Core Training > Anfänger Übungen aus dem Video Es gibt viele gute Videos zum Thema Kletter Training. Ich bin der Meinung, nach dem Bouldern ein durchdachtes Training, bringt einen Wahnsinnig weiter. Die Übungen sind ein lustiges Training, um mit Freunden eine gute Zeit zu verbringen, ersetzen aber nicht einen ordentlichen Workout. Bei 5 mal die Woche Bouldern solltest du echt aufpassen keine Verletzungen zu bekommen! Höre auf deinen Körper! Wenn du mal 1-2 Tage nicht trainierst ist das keine Schande. Gerade beim Training im Schulter und Finger Bereich kann es schnell schief gehen.

[@raould96]

Okay vielen Dank für deine Antwort. Ich glaube dass ich mit meinem Programm so schon relativ gute Fortschritte mache ich habe nur das Gefühl dass ich durch einen durchdachteren Trainingsplan mich schneller verbessern kann. Finger trainiere ich momentan gar nicht da ich mir vor 4 Monaten zwei Ringbänder angerissen habe und keine längerfristige Verletzung riskieren möchte

[@fluttersheesh8884]

Welche Halle ist das denn, falls man das erwähnen darf ?

[@EinfachKlettern]

Na klar. 😊 Das war im Steinbock in Zirndorf.