Як схуднути. 12 реальних порад для схуднення. Схудла на 9 кг за 45 днів.Історія схуднення.До/після

Вибачаюсь за мою українську❤️🇺🇦
Моя інст tonyatoro?igshi...
Мій тікток www.tiktok.com/@torotonya?_t=...
#українцівлондоні #лондон #схуднення #допісля

[@user-xi7hw5eu2n]

Дякую за відео❤. Дуже цікаві поради. Підписалася на ваш канал. Буду надалі дивитися...

[@natalykatrichenko4515]

Я також худну і поки легко дається, з 80 до 76 поки зкинула за місяць. Для цього намагаюсь прибрати стресові фактори( я репетитор і відмовилась від учнів, які пропускали уроки без попереджень), займаюсь у вільний час верховою їздою, це те що підіймає мені настрій + фізичні навантаження. Ну і їм все що хочу, просто в обмежених кількостях. І знайшла спосіб позбутись голоду ввечері, я пью пряжене молоко. Це те що я дуже люблю і воно реально знімає це почуття голоду. Мені реально допомагає і я не страждаю від голоду і худну.

[@parkurkiller2008]

мене дивує, як мало людей говорять про такі речі що й ви! мені дуже важко себе змушувати робити кардіо, якісь вправи, я так цього не люблю, також я заїдаю стрес і поганий настрій. ви мені підкинути гарну ідею ходити просто по вулиці, замість бігу, я теж це обожнюю, але ніколи не сприймала як фізичну активність, дякую:)

[@bogdanyukkristina5083]

Дуже правильні поради 👍🏻👍🏻🔥❤️ Я би ще додала пораду , перед тим як почати худнути піти і здати аналізи на гормони і вітаміни . Це теж дуже важливо ! Говорю по своєму досвіді . Весь 22рік ходила в зал , тренувалась з тренером , тіло підтягнулось , але кг не зменшувались ( через це не було мотивації тренуватись і поганий настрій . В результаті , як виявилось , в мене була інсулінорезистентність ( багато інсуліну , який не дає худнути ) , великий дефіцит вітаміну D , та желіза . Тільки но я це дізналась , то почала лікування + дотримувалась режиму в харчуванні , результат - нормалізація всіх показників по здоровью і - 9 кг за 2 місяця 🔥

[@user-xi7hw5eu2n]

Цікавий коментар. Багато кг ви скинули за короткий час. За 3 місяці я скинула 5 кг, формую звички на постійній основі, щоб не було зривів. Я багато разів худнула на голоді, а коли почала їсти знову як колись, завжди набирала ті самі кілограми плюс дружків- вага ще більшою була.

[@user-ve4yq1pq1g]

Дякую за ваші поради! Дуже вірю, що тепер досягти бажаної ваги буде легше)

[@yuliiapopova4970]

Ты молодец, продолжай в том же духе ✨😊

[@alinak9454]

Дякую за поради, мотивуєте розпочати правильно харчуватися! 😊😊😊

[@ludo4kazv]

Дякую за те, що Ви поділилися своїм досвідом ❤

[@user-vw4fm9jd4u]

Блін, так просто і так класно пояснила, дякуююю

[@tokarevaruslana]

Жду следующее видео 🎉

[@ViktoriaZi]

Дуже дякую за відео, корисно 😊

[@tonyatoropchyna]

Дякую за відгук 🌸

[@Maridreamscape]

Дуже цікаво, продовжуйте☘️

[@tonyatoropchyna]

Дякую❤

[@user-tm3sy1ss9z]

У вас гарно виходить говорити українською, продовжуйте😊

[@tonyatoropchyna]

Дякую🌸💜

[@KseniaKw]

Коментар в підтримку каналу. Дякую за систематизовану інформацію, це те, що я шукала 😊

[@tonyatoropchyna]

Дякую велике 💜🌸

[@olgatoropchina4188]

❤❤❤

[@tanijakondratiuk43]

Дякую вам за відео . Переїдаю ,потім дихати не можу 🤓це про мене😂

[@tonyatoropchyna]

Дякую за відгук🌸 всі ми інколи переїдаємо 😅🙈

[@sallver3240]

Очікуємо відео про весілля в Грузії!

[@user-ov3yj1yw2n]

🙃👍

[@yelyzavetademchenko9514]

Привіт. А ти каву зі смаколиками п'єш лише на сніданок і все? Більше ніякого там чаю протягом дня? А в раціоні є фрукти?

[@nadiyafomenko934]

Рада за вас ❤. У мене мотивації вже немає. Я три місяці їм в рамках дефіциту (замовляю готовий раціон, там вже пораховане кбжу), ходжу, гуляю, тричі на тиждень зал. Чому, чому не виходить… хочеться плакати і все

[@user-to9kj7uw8f]

Ви з якої області ?

[@tonyatoropchyna]

З Луганська 😊