Як справді жити більш насиченим і змістовним життям? | НАУКА ПРО ТЕ, ЯК СТАТИ ЩАСЛИВИМ

Розповідаю про те, що науковці визначили як фактори, що найбільш впливають на наше відчуття задоволеності життям. 5 основних методів. Все як я люблю: наука та практика.
Тест Селігмана: www.idrlabs.com/happiness/tes...
Таймкоди:
00:00 - чому наш мозок еволюційно створений страждати і йому ваш насолоджуватись життям
02:30 - що буде у відео?
03:35 - 1. чому не працює "просто створити більше позитивних позитивних моментів і мінімізувати негативні"
06:45 - 2. як відчувати контроль свого щастя
09:28 - 3. чи повʼязані дисципліна і насиченість життя?
12:05 - Щастя і генетика
12:30 - 4. Найдовше в світі дослідження про щастя та що, згідно з ним, найбільш за все на світі впливає на задоволеність життям
14:50 - 5. Як натренувати свій мозок відчувати щастя?
Джерела з відео: docs.google.com/document/d/1o...
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: [e-mail]

[@anna.lifevlog]

Я б дуже хотіла відео про те, як сформувати своє оточення з 0❤❤❤❤❤❤❤ Відсіяла майже всіх «друзів», бо зрозуміла, що наше спілкування не якісне, тепер сама

[@chernyak_blog]

В планах є про соціальну тривожність, але це теж гарна ідея🥰 додам собі в список ідей!

[@kateryna.myrska]

І мені таке відео тре 😅 Змінила місто, дуже зросла за останній період і соціальне оточення відсіялось вже по цінностям

[@vinntages]

@@chernyak_blog вауу, дуже чекаю на відео про соц. тривожність, ви дивовижна, дякую вам!!!

[@irina_od]

Підтримую 👍

[@valeriaodariuk3990]

Суперідея, я дуже підтримую, мені теж таке потрібно

[@oleksandrmelnychuk8227]

"Запросити кілька подруг до себе на ночівлю" то чудова ідея, боюсь тільки що дружина не оцінить 😂

[@artulia1523]

😂😂😂

[@alexp9297]

Я так робив😂 Дружина була не проти

[@user-ks7bz6cb1t]

@@alexp9297одружені та щасливі,high level😂

[@Vicky.Rudenko]

😂😂😂😂😂😂😂

[@nastas_ya_music]

😂

[@ballanutsa]

Відмінне відео, дякую. Від себе також хотів би додати, що замість періодичного пошуку "вищого щастя", ми повинні зосередитися на здоровому балансі позитивних та негативних емоцій, що відображають реальність нашого життя. Продовжуй в тому ж дусі та давай піднімемо україномовний контент в топи Ютуба разом!

[@chernyak_blog]

Повністю погоджуюсь! І дякую!

[@vstecliuk6555]

І що ж воно (відео) відміняє🦧🤔

[@ballanutsa]

@@vstecliuk6555 дякую за виправлення, буду знати різницю між цими виразами!

[@vstecliuk6555]

@@ballanutsa все в порядку, вчімося на помилках! Хоча звісно можна довести чи це не діалектизм якийсь, але я настоював би на тому щоб ми свідомо використовували діалекти , а якщо суржик вживається навмисне, то це мало б якось виділятися в написанні

[@Voa-b_d15]

ДА Я ЗНАЮ ЧТО ВСЕ ПРЕКРАСНО, ДА Я ЗНАЮ ЧТО ВСЕ ОТЛИЧНО. ЙПТ ВИ КРУТІ, УСЬГО ВАМ НАЙКРАЩОГО. НАСАМ ПРЕД НАСАМ ПРЕД ЗАДАЛЕГІТЬ, МАБУТЬ. ПРЯМ НОСАМ ПРЕ. Кажу ж найкращого, ммм, ой успіхів, ой точна. Тільки тссс, ой мислення - тсс ой мислення тссс, нікому не слова б щє та ладно так і бути. Емм. Все. ХА ХА ХА. Залишилось тіфльки помахатись. 🤣 __ тож у чому справа?

[@irinad5130]

згодна на 100% не гроші, а стосунки з людьми роблять нас щасливими...і гарне здоровья

[@valeryiaval9048]

Дякую за якісний україномовний контент ♥️

[@helenkrein1803]

Не уявляю навіть, скільки праці було зробено, щоб створити таке цікаве, інформативне та корисне відео! Неймовірно вдячна вам ❤

[@mariashapranova]

Гарне намисто, гарні стрілочки на очах, зачіска, сукня - усе таке трохи експресивне і романтичне.. 💝💖💐🌹🌺🥀 Одразу згадую свої сповнені мріями і спробами студентські роки.. ❤😍🤗💪

[@ukraina_ponad_use]

я бажаю більше переглядів на цьому файному каналі !!!!!!!!!!!!!

[@chernyak_blog]

Дуже вдячна!❤️

[@sofiialipskis8441]

Такий заряд позитиву отримала від відео, дякую за дуже корисну інформацію ❤❤❤

[@chernyak_blog]

Дякую🥹❤️

[@avrora_medvedeva]

як чарівно знаходити наукові підтвердження своїх інтуїтивних переконань та поведінки. відео дуже відгукується, і класно, що навіть про речі, які знайомі кожному, дізнаєшся щось нове та цікаве) дякую за Вашу працю 😍

[@tendersmr605]

От прямо зараз я зроблю те, що зробить мене щасливішим: Ви дуже приємна, розумна та стильна! Дякую за це чудове відео!

[@yanaburiak5288]

Прекрасне відео! Поради дійсно правцюють, деякі з них втілила у життя чисто інтуїтивно. Та хочу доповнити ще одним важливим пунктом. Причиною хронічного нещастя і депресії може бути не дуже добрий стан організму. Це не обов*язково буде хвороба, але наприклад при залізодефіциті чи недостатності вітамінів групи В, чи вітаміну Д фізично неможливо відчувати щастя через виснаження нервової системи. Так само депресія це не лише психологічна проблема, а й фізіологічна також.

[@archicrush]

А чи погодетеся ви з 7 правилами: 1. Робити лише те, що хочеться. 2. Не робити те, що робити не хочеться. 3. Відразу говорити, що не подобається. 4. Не відповідати, коли не питають. 6. Відповідати лише на запитання. 7. З'ясовуючи стосунки, говорити лише про себе...?

[@anna.lifevlog]

Блііін, яка ти крута❤️ ти нарешті дала мені відповідь, як жити яскраво, просто написати і спланувати що ти можеш робити раз на тиждень😍

[@chernyak_blog]

Дякую! Я рада, що відгукнулось❤️

[@oksanamakhiboroda9335]

Ви дуже цікаво подаєте інформацію та поради . Вас приємно слухати. Бажаю вам всього найкращого

[@chernyak_blog]

Дякую!

[@8-ovo-ovo-8]

Я в якийсь момент свого життя прийшла до цієї вправи, що ви описуєте в кінці відео. Стала фокусуватися навіть на крихітних позитивних моментах і відчуттях. Це одна з речей, що допомогли мені зрушитися в сторону покращення свого стану після багаторічної апатії та вигоряння. Воно справді працює.

[@nastkatyshch1038]

Напевно війна повпливала?

[@8-ovo-ovo-8]

@@nastkatyshch1038 так. Але я цього десь до 17-го року не усвідомлювала.

[@ErnestSamsonchyk]

Погоджуюсь з 5 правилом, - навчитись бути щасливим. Мене цьому навчила моя сокурсниця з Тайланду. У тайців класна філософія. Вони вважають, що щастя - це не ціль, а дорога (стиль) життя

[@user-en3kd7ip6y]

Ви дуже гарно перефоазуввли слова Віктора Франкла. Вони були для мене незрозумілі, а тепер стали.

[@anya-eb9fj]

дуже хочу написати коментар, хоча пишу їх вкрай рідко відео насичене інформацією, яка дійсно є корисною, все без води, чітко та ясно неймовірно вдячна вам за такий контент, ця тема дійсно зараз важлива, сподіваюсь це відео багатьом допоможе ще раз дякую вам!

[@user-gl3dp9ww8z]

ЦЕ ПРОСТО НЕЙМОВІРНО! ДЯКУЮ ЗА ВАШУ ПРАЦЮ!❤❤❤

[@chernyak_blog]

Дякую!🥹

[@katarinaooos]

Мені 22 відчуваю що відстала від усього нового і продуктивного,наче займаюсь тим, що подобається але мало що цікавить,бо стільки всього вже є, що неможливо напевно знайти цікаву професію і норм дохід,тому приймаю,те що є...працюючи на роботі закордоном яка не подобається,але величезний страх почати щось нове,наче вже не вмію комунікувати з людьми бути цікавою,сама не знаю,що хочу від цього життя і це лякає

[@Kub1kGY]

Спробуй познайомитись з кимось, я за кордоном і відчував теж саме довгий час. Потрібне живе спілкування з ровесниками

[@katarinaooos]

@@Kub1kGY Згодна,поки думаю де знайти це спілкування

[@user-fw5vv7pw1u]

Як життєво, тримайтесь!✨

[@katarinaooos]

Знайшла)

[@karinakonig1521]

У вас гарні симетричні очі, але ця стрілочка😭 доводилося перемотувати назад бо я на неї відволікалася... Але відео дуже круте і я дізналася багато нового і усвідомила що змінити щоб стати краще! Дуже дякую❤

[@galinitrakou6697]

Іруся,молодець!

[@olesiamalic5982]

Цікаво було дізнатися про дослідження тривалістю 80 років, яке науковці почали в 1938 році. Тобто на порозі друга світова війна, світ котиться в пекло, а вони досліджують ... щастя. Такі речі змушують щиро і без іронії захоплюватися цілеспрямованістю деяких науковців.

[@chernyak_blog]

То Гарвард, в них інший світ😁❤️ а взагалі, під відео є посилання на джерела, там гарна стаття про це дослідження🥰

[@user-cb8kp7id4h]

Дякую😍😍😍 Так хочеться насолодитись затишними моментами

[@user-gh5yu4gb1d]

Дякую!

[@alise_in_wonderland]

Гарні поради, дякую. До більшості поступово дійшла сама, бо я завжди була схильна до депресій, і доводилося шукати методи, щоб якось себе підтримувати. Але на це пішли роки)

[@veronicafandikova503]

Коментар в подяку за працю ❤

[@originalsecret]

Дякую! Це те що треба! Зберіг навіть!;) Але дуже швидко говориш. Роби змістовні паузи!

[@ianaioana]

Це перше відео, яке я бачу з твого каналу, але я зразу підписалась і відчуваю що буду дивитись всі відео марафоном

[@user-mu9xp4dj6i]

Дуже дякую за відео . Ви справжній скарб ! Це відео в актуальний час і дало відподь на багато питань. Щиро дякую!

[@user-rm7ml7zs6q]

Дякую за відео🔥

[@user-nf1ti1tq7v]

В мене постійні депресії та апатії, але не один підхід не допоможе мені, нажаль. Чоловік на фронті 8 місяців, додому не пускають. Дитині 2 роки. Допомоги немає. Та і до цього була одна з дитиною, битовуха. Вже чотири роки без відпустки. Чекаємо перемоги😊. Молимося за наших хлопців та дівчат.

[@user-zb8gl4qh8i]

Топ. Дуже дякую!)

[@anna-ju4xx]

дякую за це відео ♥

[@AragenAfara]

Дякую розумниця.

[@victorialeonenko805]

Це прекрасно! Дякую щиро!

[@annazatoloka2391]

Дяяяякууую за нове відео! Як завжди цікаво та по ділу 💛

[@eurus_vermeer]

Дякую, Ви чудова! 😊

[@domyone]

Дуже гарно. Дякую.

[@filotet]

Який ж корисний і кайфовий блооооог🤤дякую!❤

[@user-tg4fi3xs6i]

Дякую за відео❤

[@lenovolopata1892]

Дякую. Гарні поради)

[@user-xj2mt1rp2v]

Обожнюю Вас, чудову справу робите 😍

[@non_binary_deus]

Дякую за відео 💚

[@katyapogorelova2297]

Дякую ❤

[@oleksandravakulenko5782]

Дякую! Дуже корисно 🎉

[@user-sm9fi9uy2y]

Дякую за вашу працю!

[@ASA-yu6oh]

Крутезний контент, дякую!

[@storm22221]

Все чудово! Дякую!

[@sunshine-cn4bq]

дякую за вашу працю!

[@user-jq1ci9jk5u]

Дякую, Іро! Дуже цікава тема!

[@veronikamykhailovska633]

Іро, ти крута🔥🔥🔥Дійсно дуже корисні поради, все чітко сформовано!! Давно чекала відео на таку тему

[@user-yg9yg6ro5u]

Дякую за відео!!! Неймовірно цікаво!

[@natalynataly5819]

Інформативно і цікаво👍

[@stepan8508]

Ваші відео круті 🌷 Дякую за Вашу роботу ❤️

[@Tarass95]

Дуже цікаве відео! Дякую)

[@tetiana.yashchenko]

Якісно, цікаво, корисно. Ви чудова!

[@user-xw8yf7xh9l]

Клас! Дуже цікаво!

[@anastasiiatymofiiv24]

Дякую, саме те що треба❤

[@dadamiko]

чудове та супер корисне відео! дякую за вашу працю! 🌟

[@user-dashytka]

Дуже круте відео🔥🔥🔥 дякую тобі😊

[@user-lv5ur7zm6m]

Чудове відео❤

[@user-nd5je9tf4g]

Дуже пізнавально! ❤ Дякую! І Ви дуже приємна ☺️

[@NATALICHAR]

Дякую,ти молодець)

[@user-sm1dq7gj8c]

Дякую за ваші відео!

[@user-bq2kk8uj6u]

Погоджуюсь з 5 правилом, - навчитись бути щасливим. Мене цьому навчила моя

[@anyutik_blog]

Дякую тобі за такі інформативні та чудові відео♥️

[@user-sl9vo5rs7r]

Гарні поради. Дякую!

[@nnataliabaranovska_feelLife]

Дякую! Цінно, цікаво!

[@khepifan]

дякую, ти молодець

[@AnnaSladik]

Максимум користі! Ти крута, дякую❤

[@kozache_5477]

Яка ви молодець! Стільки крутої інформації❤️

[@sorrynotsorrykate]

Дякую за такий прекрасний контент!

[@olhamartyniuk2219]

Іра, чудовий канал. Обов’язково підпишусь! Дякую вам за вашу роботу!

[@user-zo6jq5ny7z]

Чудове відео 😍

[@topi_nambur9394]

Просто лайк❤

[@bohdannausmanova3436]

Дякую за відео, дуже інформативно. Ще один метод, який мені допомогає це відчуття вдячності, наприклад: бути вдячним за день, за людей поряд і тд, дуже допомагає усвідомити, що за те що я вдячна і робить мене щасливою.

[@Vitalik_Terminator25]

Дуже класне відео!

[@olyamatviyiv7708]

Круте відео, дякую

[@user-yk3ty1bc3x]

Дякуююююю❤

[@nknknk2]

Мега корисне відео😍 Дякуюююю!!!!!

[@user-jf5jo7vb8x]

Яке чудове відео❤

[@luwkavyw1547]

дякую краса

[@helengroza]

Дякую! Дуже цікаво та корисно для мене❤

[@Jls__]

Дуже цікаве та якісне відео )

[@user-pv3wt6bv9y]

Крута інформація 👌🏼 і саме головне вчасно!)) Дякую 🙏🏼

[@user-sh4rm8nn7g]

Якщо чесно, цикаючи на це відео я очікувала багато води. Але отримала справді науковий контент з дуже цікавими та практичними порадами. Дякую вам за відео і бажаю подільшого розвитку каналу)

[@dianalabyak3793]

Не відео, а скарб! Так цікаво, обґрунтовано, інформативно і корисно - вау! Ви розумничка, продовжуйте в тому ж дусі!🫶🏼🔥

[@khrystyna6277]

спасибі, Ви дійсно надихнули мене зараз у мене доволі примітивне життя і задомопогою ваших порад я зменшила стрес і збільшила процент щастя❤️‍🩹

[@margozzzz]

Дуже вдячна за твої відео, вони дуже корисні та впливають на моє життя. Дякую ❤️

[@INastyaPass]

Класне відео!

[@dianaserkiz9036]

Інформативне та цікаве відео😍

[@user-tn7hq4rw8w]

Щиро дякую, дуже цікава інформація.

[@v.bashniak_]

Дякую тобі величезне за такі корисні відео! Вони чудові 😻😌💗

[@MasterSergius]

Барабан мені в сховище! Та це ж дійсно, файне відео!

[@anastasiakoval2940]

Так вчасно виходять ваші відео 🙉 Дякую !

[@user-qc9ye7ve2d]

Чудесне відео, ви дуже мила і цікаво розповідаєте про складне простими словами, рада, що натрапила на ваш канал))

[@user-if5gw3jx8s]

Дуже гарне відео вийшло❤

[@user-vm1rr1xl8z]

Знову якісне відео! Дякую!

[@chernyak_blog]

Дякую!

[@mariiwxx]

Дуже дякую вам за цікаву інформацію! Я дуже рада що ютуб відкрив для мене такий чудовий канал)