Як відпочивати під час бігу ? Фаза польоту що це таке та якою вона має бути | Економна техніка бігу

[@odmytrasevych]

я знаю хіба, як відпочивати замість бігу 🍻

[@Ivanivivan]

Лайк як завжди Стільки нового про біг дізнався завдяки вашому каналу, продовжуйте розвивати канал

[@ТимофійОринянський]

Чудовий канал, дякую

[@bravebrush5057]

Дуже важлива інформація. Дякую. Спробую імплементуваии.

[@Viktor23-f2m]

Дякую за Український контент

[@runforfun-ua]

Вітаємо) Нам приємно що ви переглядаєте наш контент!

[@АндрійАнтонов-х2й]

Дякую 👍лайк на підтримку каналу @Run for Fun

[@romanyesyp1356]

Трохи дивився за технікою бігу .Чередував швидкий і повільний темп.Дивився ,щоб великого стрибка не було в повітрі,аби надмірного струсу не було на суглоби,стопу.З вашою допомогою буду ще додаткову інформацію знати.

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@БУШКРАФТЛЕСНЫЕЛЮДИ]

Дуже гарний кагал

[@runforfun-ua]

Дякуємо, ми стараємось!)

[@ІринаМихайлович-с5р]

Дякую за корисний контент. 👏Тепер буду казати собі, піду побігаю, відпочину. 😂

[@ЯнТарщик]

Дякую за інформацію

[@Igor.running]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@БогданГорошко-ж2т]

Я навть невмію відпочивати під час відпочинку😅

[@МиколаМазний-г2ы]

Жиза

[@runforfun-ua]

Вітаємо! У вас завдання з зірочкою - навчитись під час бігу відпочивати😁🤩

[@NazarChaplia]

Завжди цікавила дана тематика, цікаве відео, тільки от про верхній пояс нічого не сказано😊

[@alexdiffa]

Для мене тут ключова фраза "зайва вага". Ну як зайва.. так, є зайвий жир, але я сам по собі досить потужний, маю 100 кг ваги при 181 см зросту. І при тому не маю ожиріння, просто м'язова маса велика. Колись худав до 90 кг, але навіть це для бігу умовно багато. Велика вага не корелюється з каденсом 180. Це дуже часто. Мені навіть при 170 дуже дрібнити кроками треба. Некомфортно. 180 - це ідеальний каденс для легких бігунів, які важать максимум 70-80 кг. Для себе дослідним шляхом оптимальний каденс виявлено 150-160. Важкий я для бігу, шо ж🤷‍♂ але люблю це діло - воно мене після сидячої роботи "перезавантажує"))

[@ЮрійПанат]

А як тоді під час спортивної ходьби? Пенсіонери цікавляться)

[@runforfun-ua]

Вітаємо) Під час ходьби немає ударного навантаження , і для приземлення та поштову стопи затрачається менше зусиль.

[@ЯнТарщик]

180 каденс треба