نظام رجيم 16- 8 مع رضوى الشربيني | هي وبس

[@soukainabelhaouzi2240]

اكتر حد شرح الصيام المتقطع بطريقة علمية و جميلة و مبسطة، شكرا رضوى و شكرا للأستاذة

[@azzamjaber7014]

انا جربت هذا النظام و خلال ٣ اسابيع نزل وزني ١٠ كغم. و اختفى السكري الفكره هي اننا كنا ناكل ٣ وجبات و ناكل بينهم ٣ وجبات صغيره ايضا. و النتيجه ان معدل السكر في الدم دائما مرتفع و هذا يؤدي لارتفاع داءم للانسولين مما يتسبب انه الجسم لم يعد يستجيب للانسولين. مما يؤدي للزياده في افراز الانسولين بسبب الارتفاع الحاد في السكر في الدم. الحل هو الصيام و عدم الاكل نهائيا حتى نعطي مجال للجسم حتى يعيد ضبط نفسه و لينخفض السكر في الدم فينخفض الانسولين. هنا يبدء الجسم في حرق الجلايكوجين و لما ينتهي يبدء في حرق الدهون و يبدا الوزن في الانخفاض. فلتلخيص النظام الغذائي: علينا تناول بروتينات و دهون طبيعيه و الياف. الصيام حسب رغبة الشخص و قد يكون صيام لمدة ١٨ ساعه و اكل لمدة ٦ ساعات. او صيام لمدة ٢٠ ساعه و اكل لمدة ٤ ساعات. طيب ناكل ايه؟ سلطه خضراء من كل الخضار و كل ما كان لون الاوراق خضراء كل ما كان احسن. نضيف على السلطه زيت زيتون و زيت جوز الهند و ملح بحري طبيعي و نعصر عليها لمونه و شوية خل. شوربة خضار فيها كل شيء ما عدا البطاطس و معاها شوية لحمه او فراخ. الفواكه: احسن شيء هو الجريبفروت و التوت و الفراوله. مكسرات مع كل وجبه ٥ حبات لوز و جوز شرب لترين و نصف ماء و يفضل قبل الاكل بنص ساعه او بعد الاكل بساعتين. السحور بيضه او بيضتين مسلوقات و عليهم شوية حب حمص او فول.و شوية ملح البحر الطبيعي. الممنوعات نهاءيا: السكر، الخبز و الكعك و كل شيء يصنع من الدقيق، الارز، البطاطس، القهوه، السجائر و الكحول. يفضل عدم تناول منتجات الألبان هذا النظام سيقضي تماما على السمنه و على السكري و على الضغط و على الكولسترول و امراض القلب و الحساسية. و الشفاء من عند الله.. دعواتكم... د. عزام جابر

[@حياةبسيطة-ش4ع]

Azzam Jaber بارك الله فيك على الشرح الجميل! 🌷

[@hibahiba8599]

نمنع الخبز الرز الى الابد ?

[@User_m6497]

Azzam Jaber لو سمحت ينفع في فتره الصيام اشرب كوب قرفه باليمون والزنجبيل البودر بدون سكر ؟؟ وايضا ينفع شرب شاي اخضر بالليمون بدون سكر ؟؟

[@حياةبسيطة-ش4ع]

toty khaial الليمون ما ينفع لانه فيه كارب .. الشاي ممكن بدون ليمون و الاعشاب كلها نعناع شمر حبق شاي كله ينفع بس ليمون لا

[@حياةبسيطة-ش4ع]

toty khaial أقصد شاي الاعشاب ممكن

[@هنوفالعتيبي-ن1س]

أسألة المذيعه دقيقه ورائعه تعجبني حواراتها بجميع المجالات ... والضيفه كمان كفت ووفت رائعه استفدت منها كثير 💗👍🏼 حبيتكم💋

[@Dana_255]

انتي ازاي اسمك هنوف ههههاسم جنيه الحمامات ههههههه

[@ryeadSwead-lj4qe]

أذكروا الله يذكركم

[@lindausmh225]

مااجمل لو يضاف الجمال مع الذكاء..اسءلتك ذكية يارضوي..صدقيني تعبت وانا ابحت عن هذه الاسءلة في فديوهات كتيرة عن الصيام المتقطع الا ان التقيت بهادا الفديو وكنت ابحت عن هذه الاسءلة...شكرا لك يارضوي على هدا الفديو.فقد وجدت كل اجوبة لاستفساراتي...جميلة انت وقوية وذكية...احبك كتيرا...ليندة من الجزاءر

[@عليعلي-ذ8ح7م]

٢

[@aboharb121]

Radwa الشربيني خطيرة وذكية جدا وبتقصر الطريق

[@naw.laion.2595]

الأسئلة وليس الاسءلة دمرتي اللغة العربية لا حول ولا قوة الا بالله

[@sbmaur384]

بالفعل افضل نظام الكيتو والصيام المتقطع وبعد ذلك وجبة (الاوماد) وجبة واحدة ف اليوم بدون نشويات وسكريات نزلت بفضله 48كجم ف 11 شهر

[@daliaali5193]

ماشاءالله نزول العافية يارب ممكن بعد اذنك اخد فكرة عن الوجبات يلي كنت تاكلها في اليوم.

[@fatima_muhannad]

@@daliaali5193 في قنوات ع يوتيوب وحسابات ع انستگرام خاصه بوجبات نظام الكيتو

[@لاإلهإلاالله-د2ل4ت]

كيق نزلتي45ك شوعملتي

[@rianhded8352]

كيف طريقة

[@حيدرخليل-م4غ]

السلام عليكم كيف نزلتي شوالي عملتي ممكن نعرف ميزان حسناتك

[@basmaalyousif3990]

رجيم ناجح ووممتاز خلال عشر ايام نزلت خمس كيلو اصوم ساعه ٨ مساء وافطر ساعه ١٢ظهرا قطعت الخبز والرز والسكر تماما ابدل السكر بحبات التمور الرز بدلته في البرغل

[@lina-lc6zn]

مارستي الرياضة ؟

[@rianhded8352]

مرحبا بدي اسالك انتي صوم ساعه 8مساء تفطر ساعه 12 بعد ساعه 12 بتاخدي اشي او خلص

[@ririrririr3735]

مساء الخير اول مرة في حياتي أفكر في الرجيم ...المهم اريد تجربة الصيام المتقطع انا وزني 86 وطولي 1.65m وعمري44 سنة أريد المساعدة والتشجيع منكم مع العلم لا أستطيع ممارسة الرياضة لاتي اعاني من ألام المفاصل والقدمين و.... أريد التجربة وجزاكم الله كل الخير

[@المحبةمنالقلب-ر3س]

صيام متقطع افضل حل الك

[@smasoma]

اعملي نظام الكيتو مع الصيام المتقطع' راح تنحفي بدون رياضه وبشكل مضموون .. ابحثي عن النظام وطريقته وراح تدعي لي

[@markomaher9850]

ممكن اعرف هو اهم حاجه فى الصيام ده هو انام الساعه 8 باليل واقوم الساعه 12 الصبح

[@kerbalfadoua7253]

جربتو اسبوع وكنحس بالفرق فعلا نفسيتي احسن ولم أعد أشعر بالخمول ولله الحمد لذلك ساواصل بإذن الله

[@markomaher9850]

وعملتى ايه

[@markomaher9850]

وعملتى ايه

[@wafaawafaaa3647]

مزيان بزاف واش فطور مع 11 والعشاء مع 08h

[@saharsamir5033]

ده احسن نظام الصيام المتقطع انا بقالى سنين بتابع انظما كتير احسن نظام خسيت عليه أسرع هو الصيام المتقطع ونفسى اتكلم مع رضوى فى حاجات كتير هتعجبها فى موضوع الغذاء الصحيح ومواضيع كتير اجتماعيه ومنها تجربنتى الشخصيه هتعجبك يارضوى لو عرفتيها بس المشكله انى معنديش فيس بوك عشان اوصلك وانا اصلا عندى عقده من الفيس بوك ومش عيزه احملو وفعلا محتاجه ليكى اتكلم معاكى ياريت لو حد قرء رسالتى ويعرف يوصلنى ليها هكون مبسوطه

[@itsdark7415]

انا بعمل رجيم المتقطع خسيت21كيلو في شهر ونص و باكل كل حاجة بس بكمية قليل حتي حلويات نشويات دهون خضار ببتدي يومي من الساعة 10 صبح لحدي 6 بليل بس في حاجات باكلو صبح زي حاجة حلو مثلا ..ومكمل انشاءلله😊😊

[@نغمسامر-ح9ز]

طيب ما اثر على جسمك وصحتك

[@ttatta4430]

ممكن سوال الخبز ولاارز تاكلين

[@roaasalame9821]

شو كنتي تاكلي بالضبط

[@ahmedawed3260]

بجد يعنى ممكن اكل نشويات وسكريات بس اكون حسبه انها ف احتياج يومى هجيب نتيجه وكمان انا باكل وجبه وحده ف فترة الاكل او وجبه خفيفه اوووى زى اسناك وبعدين اكل اكلى الطبيعي بس مرة وحده وكميه اقل

[@hanenmohamed4169]

طب لو سمحتي عملتي اي بليز ردي

[@bishrmmm4441]

انا عملت الصيام 16 8 + تمارين كثيفه بطن وكارديو + نضام غذائي صحي وامتنعت عن السكر ونشويات + خسرت باسبوعين 5كيلو وصار وزني 48 من بعد 53 والان في الجسم المثالي الحمدلله ...

[@sadeem.7825]

الحمدلله وكمان مبروك انشالله تنحفين اكثر ترا انا بنت دعواتك لي ابغى انحف وزني 56 وطولي 130 ابي بس انحف اختك سديم 🙂

[@sadeem.7825]

وش النضام الغذائي الي مشيتي عليه ؟؟ وكمان بعد النضام الغذائي يمديك تاكلين اي شي؟؟

[@bishrmmm4441]

@@sadeem.7825 ولد اني + نصيحه لتعوفين النشويات وقللي سكريات مو تمنعيها والصيام فائدته انك متخربطي بسعراتك فقط والرياضه بدايه كمشي سريع يوميا ساعه بعد شهرين او 3 مع النضام المتوازن وانصح بل لو كارب وابدي سوي تمارين مقاومه

[@bishrmmm4441]

@@janaadem2915 ٣ أشهر

[@بيروالعنزي-ظ4ض]

@@bishrmmm4441 سلام عليكم الحين صيام المتقطع ٨ ١٦ ساعة اذا كنت اصوم من ساعة ٨ مساء أمتنع عن الاكل ثاني يوم صباح ساعة ٨ اكل زي كذا الصيام المتقطع ولا ولا ياليت تفهميني وشكرا

[@nahlaali5377]

شكرا معلومات مهمة انا بديت منذ أسبوع احس نفسي مرتاحة بس نزولي بطيء جدا فقدت حوالي كليو ونصف.ونويت أن شاء الله ابقى ٦ اشهر على هذا النظام مع العلم وزني ٨١.واريد افقد وزن ١٥ كليو ادعو لي. رضوى انا متابعة جديدة مهتمة فقط بمواضيع التغذية اتمنى النجاح الى كل الي يحاولوا إنقاص الوزن 🍎

[@t56t-y6z]

عملتي ايه

[@rhalhassan7222]

نصييييحة صيام الاثنين والخميس سنة رسولنا الكريم و3 ايام نصف الشهر الهجري يبقو 11 يوم من الشهر انتي صايمة جدا رائع

[@catiscat6079]

فعلا. صحيح .بارك الله فيكي واللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@yasminahmad3046]

عليه أفضل ألصلاة وألسلام❤

[@noranora356]

المذيعة متركتش سؤال يخطر على البال..رائعة استاذة رضوى والضيفة راقية جداا.تحياتي لكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@azaeldosoky9832]

هل صليت اليوم علي النبي

[@sisisweety656]

صلى الله عليه و بارك وسلم

[@nonomorgan4118]

عليه افضل الصلاه واتم التسليم ♥️

[@نورنوريوسف-ف8ل]

عليه افضل الصلاة والسلام مليارات المرات

[@ققوفقثخث]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد 💞

[@nordinekhouitt7733]

لماذا؟

[@Ninasa3ied]

كنت عاملاه وخسيت 12 كيلو ف اقل من شهر وطاقتي ونفسيتي اتحسنت وشكلي اتغير كتير وحاليا بحاول ارجعله تاني كنت بفطر من 10 صباحا وامتنع من 10 مساءا يعني 12 ساعة فطار و 12 صيام وكانت نتيجته معجزةةة بجد ❤❤❤❤

[@najatmahmoudi4998]

ممكن الطريقة بالظبط من فظلك وشكرا

[@nadamoka1585]

ممكن الطريقة بالله عليكي عشان مش فاهمه حاجة

[@ماليخلك-ه9م]

اقل من شهر 12 كيلو كيف زبطت معك

[@سوسنمقلاتي-ج8خ]

اختي انتي كنت تكلي ايه جوبينا بليببز

[@فاديمعاد]

لا هيك مش نظام 16- 8 انا حايرة كيف زبط معاك

[@mohammedmetwally6426]

احلى نظام ورجيم فى الحياه ده خيالى واقسم بالله نزلت ١١ كيلو فى شهرين وكنت تعبت الف مره ومره فى كل انواع الرجيم اول الرجيم هتتعب جامد وهيحصل هبوط خد زيتون طبيعى وخيار مخلل هتلقى الامور مشيت حلو قوى وهتلقى نفسك واحد تانى وهتكره منظر الاكل انا كنت مدمنه اكل حلويات وكنت باكل فسيخ بشرهه لما جانى الفسيخ اخر مره معرفتش انظر له ياجماعه الموضوع ببساطه الصبر الصبر وبس والنتيجه هايله هايله اهم شئ تشوف د بيرج بالعربى د كريم على د احمد سماره التلاته دول محترمين جدا شوف الفيديو واحكم بنفسك ربنا يوفق الجميع

[@nouramejri8288]

Walahi? 11 kilo? W bes? _20 kilo fi chahr wa7ed Eli 5asethom w bekol w ma7aramtech nefsi min ey 7aja

[@Meena-q5f]

ولله ياست رضوي صارلي ٤شهور منزلت غير ٢ كيلو ماأعرف لان أني كبيره بالسن ولله شو السبب اصوم أكثر من ١٦ ساعه أكل وجبتين بس اخذ فنجان القهوه الساعة ١١وفطر الساعه ٢ الظهر وتغده الساعه ٦أو ٧ بعد كلشي مأكل لثاني بس أكب عين الشمس باليل أشرب شاي حوالي ٤ كواب من الشاي السكر دايت

[@klemonsakras1022]

قديش هادية ولطيفة الدكتور كتير حبيتها ومعلوماتها جميلة واسلوبها جميل بالكلام

[@مصطفيياسين-ح7ر]

فعلا

[@zuherkassm4803]

بصراحة هو نظام رائع وانا خسيت عليه كتير جدا وفعلا انا لووصلت الوزن المثالي حبقى اخده نظام حياة لانه ارتحت عليه اوي وتعودت عليه

[@amelbessafi4824]

ممكن حضرتك تديني نضامك اللي مشيتي عليك

[@zuherkassm4803]

@@amelbessafi4824 انا بصراحة بعمل نظام من تمانية لتمانية الصبح وضليت ازيد هلا من تمانية اوتسعة المسا للصبح بس باكل اربع وجبات ٢ سناك ووجبتين لو اخذت الصبح نشويات ع الإفطار الغداء لازم يكون بروتين يا اما حيواني او نباتي اما كنت ١٠٥ دلوقت ٩٦ الحمد لله السناك بكون يا اما حفنة مكسرات او فواكه او خضار

[@zuherkassm4803]

@@amelbessafi4824 ممكن تشوفوا ع اليوتيوب صبية اسمها Doha life stayl

[@heba-sayed]

@@zuherkassm4803 انا بنزل اكلات دايت في قناتي

[@Roa-kh]

ZUHER KASSM حصل ايه معاك

[@ndjlndjl7610]

صومو تصحو ( سبحان الله)

[@MedaMeda-nd3bd]

W

[@nouramejri8288]

Min 9al "soumou taso7ou" w hel fi 7adit sa7i7?

[@lix.827]

Noura Mejri الرسول عليه الصلاة والسلام هو من قال صوموا تصحوا

[@faridamasoud5460]

صل الله عليه وسلم حبيبى يا رسول الله

[@عليعلوكي-ل3ق]

سبحانك ربي

[@loubnaloubna6252]

رضوة انت الاسءلة التي تساليها للدكتورة مفيدة جدا رضوة انت راءعة جدا نستفيد منك برنامجك يفيدنا كثيرا شكرا ايتها الجميلة

[@العنايةبالشعرالإفريقيمعندو]

Loubna Loubna الأسئلة / رائعة ( الهمزة على نبرة و ليس على السطر )

[@Eman99ahmed]

العناية بالشعر الإفريقي مع ندو بس يماما هو دا كل اللي لفت نظرك

[@reman2973]

Master Piece طيب؟تصحح الأغلاط الأملائيه

[@الحنينللوطنجرحلايشفى]

المذيعة والضيفة في قمة الرقي ومن اجمل الصور للست المحترمة والواعية والمثقفة والراقية الحوار والموضوع في قمة الاهمية ومن قلب الواقع وعالي الاهمية شكرا ليكم وتحياتي ليكم 💐😊

[@amiraabdelfattah5197]

بعد تفكير كتير . اكتشفت انا ليه أيام الجامعة كان جسمي حلو جدا . لأني كنت بتبع الأسلوب ده وانا اصلا معرفش . لأني مش من الناس اللي بتحب السكريات أصلا. و لا باكل كتير . بالعكس انا أصلا عايشة علي المشروبات. بس كان عندي خطأ كبير هي اني ممكن اهمل شوية ف الخضراوات. وطبعا بعد الجامعة تخنت جدا حوالي 10 كيلو . ووصلت 73 كيلو . باذن الله في خلال شهر هحاول اظبط الدنيا

[@اسلاماحمد-س1ح]

ههههههه نفس قصتي .ايام الجامعة كان جسمي حلو ..لما تركت الجامعة زدت 10كيلو

[@oumaimaayadi9960]

نفس قصتي تخنت 13 كليو بعد الجامعة

[@suleiman4522]

كمية هدوء وروقان عندها رهيبه

[@arita3924]

عاملة صيام متقطع 23 ساعة صيام وساعة وحدة اكل وجبة واحدة فليوم خسيت 12 كيلو ف 18 يوم بطلت سكر نشويات مقليات عصائر فواكه من غير التفاح الجبن اللحوم وانا لسه مشيه على هدا النضام لغاية ماأوصل للوزن لانا عيزاه

[@Youtubeuser10873]

مو صحي

[@Youtubeuser10873]

اكلي الي ترديه بس بكميه معينه

[@جوديوجوري-ظ7ط]

انا لي سبوع عمله صيام المقطع وبرضع بنوتي صغيره 😊لي نازله ٣ كيلو ومرضه اني نزل وزني لان عمله عمليه قلب مفتوح وما رجع وزني بعد الاولاد 😢ضل وزني ١٠٥ كيلو دعولي مضره منشان قلبي نزل وزني ودعولي ما نضر لان برضع

[@adnanalkhalil7058]

دكتورة فيني أعمل الصيام المتقطع بعد الساعة تنتين الضهر لا تاني يوم عالفطار الساعة تسعة الصبح وبعدين الغدا وخلص أرجو الرد

[@AM-cx1nx]

الدكتوره شرحها رائع ....

[@yumiinyonsei]

نظام ممتاز وخسيت عليه فعلاً والكل لاحظ عندى بس اللى عنده امراض الغدة الدرقية والسكري والضغط واى مرض مزمن تاني ربنا يعافينا ويعافيكم لازم يستشير دكتور الحالة الخاصة به + دكتور التغذية

[@عبيرالجنه-ك2ظ]

احلى لقاء المذيعة راقية وعرفت شلون تسال الطبيبة شكري وتقديري

[@نورالقحطاني-د5ط]

افضل نظام غذائي على الاطلاق بطل بطل بطل بطل بطل خسيت ٢٢كيلو عليه❤️👌🏻

[@RamaRama-ht6jh]

نحفتي ع نظام الصيام المتقطع

[@نورالقحطاني-د5ط]

Rama Rama ايوه نحفت👍🏻

[@RamaRama-ht6jh]

+نور القحطاني الي اكتر من عشر ايام متبعة النظام .. انت قديش مدة لنحفتي فيها

[@نورالقحطاني-د5ط]

Rama Rama ٤شهور تقريباً ولسى مستمره عليه

[@RamaRama-ht6jh]

+نور القحطاني حلوو بالتوفيق .. ان شاء الله ينفع معي يارب

[@تيماءمنلا-ص1ض]

كل الشكر ل خبيرة التغذية . علم راق و فهم واضح . أعجبني جملة : اسمع ل جسمك 👍🏾👍🏾👍🏾

[@اتانتتت]

taymaa mounla ممكن تشتركي في قناتي ...انا قناتي عن الاكل الصحي

[@aidenlouise3947]

انا ماشية على هالنظام من ٤ ايام ونزلت كيلو ونص الحمدلله ، ومستمره ، وبقولكم النتيجة قريباً بعد شهر ! الي يبي يعرف النتيجة يقول !

[@ضحىالعطبي]

اريد اعرف وياريت تفيديني يفيد لاصحاب التكيس

[@esraaboshra9568]

Eh el ntegaa ?

[@aidenlouise3947]

معليش ما وصلتني تعليقاتكم

[@aidenlouise3947]

الحمدلله النزول جيد وسريع اكثر من العاده، النظام هذا رهييييب يحرق الدهون حرق ! انصحكم فيه بقوووه

[@azorabaninaser9650]

كم نزلتي؟

[@احساسانثى-ص6خ]

انا اتبعه نظام حياة فعلا ممتاز لي ٤ سنين متبعاه ومناسبني حتى بعد وصولي لهدفي اتبعته لايف ستايل لي لانه جميل ومريح فعلا

[@myaccount6401]

ماتعبتيش في الاول؟ بتاكلي ايه صحي في ال 8 ساعات

[@rabiiagardi8543]

كنتي بتعملي الريجيم ازاي

[@marinaaziz2159]

خسيتي عليه قد ايه ؟

[@mohamedhamiche6275]

انا عملة صيام متقطع ولكن لازم اكل صحي اكل الساعة 12 بروتين وصلاطة وخضار العشاء ١٨ بروتين وصلاطة وخضار العشاء وكمية مكسرات

[@علياحمد-ض9ق4ل]

أسئلة المذيعة منيحة مثل الأسئلة يلي يلي عنا

[@civwaz]

حوار متميز .. والدكتورة اسلوبها جميل جدا ومعلوماتها قيمة

[@ammarhobi583]

انا من الجزاير و مشيا على هذا النضام و الحمد لله خسرت 10 كيلو في اسبوعين والله جربوه

[@zakimer4455]

سلام اختي والرياضة كنتي ديري ولا رجيم فقط

[@ammarhobi583]

@@zakimer4455 مع الرياضة قبل الاكل بنص ساعة اعملي كرديو

[@نجلاءالبغدادية]

بدون هذا الجدول هما اصلا الناس بيصوموا ١٦ساعة من فترة العشاء لحد ثاني يوم الظهر وجبة غذاء...ويقى العشاء حسب الرغبة...فاهو جدول عادي وطبيعي وروتيني اليومي...ومن ضمنهم انا حياتي هكذا وبدون اعرف هو جدول ريجيم

[@محبةالسلف-ض5ش]

على فكرة ممكن ناكل محشى براحتنا خااالص بس يتعمل دايت خضرة كتييير وبصل وطماطم ومعلقتين رز ومعلقة زيت زيتون

[@alidd5644]

بلشت الصيام المتقطع قبل 3 ايام وخسرت 2 كيلو already ♥️♥️♥️♥️🎉🎉🎉🎉الحمداللله

[@ققوفقثخث]

مرحبا من الساعه كم بدأت الصيام المتقطع ..لحد الساعه كم تبدا الاكل؟

[@ققوفقثخث]

@Arwa Mohamed ..40 سنه

[@angel1612]

عليك بالعافيه ❤️

[@markomaher9850]

عملتى ايه

[@سكّره-ظ5ن]

ماشاالله ! كيف

[@احمد-ق3و2س]

أنا هبدء رچيم يوم 1/10/2021♥️ ان شاء الله وانا بشوف الكومنت دا بعد سنه هكون وصلت الوزن المناسب 💛💛💛

[@مينالويس-ه1ح]

اعمل معك اي

[@ikhlasbarham5159]

خبرني شو نتيجه بليز

[@عاصم-ر6ش]

اى الاخبار

[@samargamal4650]

اه الاخبار

[@hendakhattabi5352]

السلام عليكم، مدام رضوى انا سيدة عمري ٥٥ سنة و ابتديت هاد الدايت من ٥ ايام لكن لم افقد الكثير من وزني، ما الحل مع العلم انني كنت اشتغل لكن الان انا غي البيت و اخرج قليلا لاني عندي الام في الركب

[@تالافارس-ر8ط]

اللي لسه شايف الفديو ايه رايكم نبدا مع بعد ونشجع بعد ونقول كل حد وصل لي كام من الوزن ويقول الوزن قد ايه انا وزني 74طول 164 عمري 27 استجابه

[@nourhanhaggag428]

ماشي انا وزني ٦٥ وطولي ١٥٥

[@سارةجراح-ه3خ]

وزني ٦٥ طولي١٦٨ صرلي ٤ ايام على النظام ناوية اوصل لل٥٠ انشالله ♥️

[@تالافارس-ر8ط]

@@سارةجراح-ه3خ انا عايزه اوصل 62

[@hebacook6097]

@@تالافارس-ر8ط ماشي انا وزني 80 وطولي 155 عوزه اوصل لي 50 ان شاء الله🤗

[@تالافارس-ر8ط]

@@hebacook6097 إن شاء الله

[@aminamouna8338]

كل ما اقرأ تعليقاتكم اتشجع لاواصل لأصل الى النتيجة 😍😍

[@awmwsaam1533]

‏الصلاة على النبي ﷺ تفتح أمامك كل الأبواب المغلقة , صلوا عليه💛 ‏ اللهم صل وسلم على سيدنا محمد🌿

[@امعبدالله-ز1ض]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

[@بياضالثلج-ن7و]

صلى الله عليه و سلم

[@r0gaann451]

بالنسبه للي يستغربون كيف الانسان يصبر ع صيام ساعات طويله اهل القرى والبدو سابقا كان هذا نظامهم الى وقت قريب يفطرون الصباح ع سبعه او ثمانيه ويتعشون بعد صلاة العشا مباشره وبعضهم قديما مايجد الا وجبتين يوما ممكن فقط يفطر خبزه ويتعشى عصيد او تمر ولبن ولاضرهم

[@edrefila1989]

كل ما المذيعه تسألك ناكل إيه تقولي أكل صحي و الأكل الصحي بالنسبلك سر رهيب و مش بتردي علشان الناس يرحولك و تعصريهم من فلوسهم! 🤣😂😅🤣😂

[@عاصم-ر6ش]

سر المهنه بقى

[@hudamamml4769]

انا عملت هل النظام مدة اسبوع خسيت من ٧٣.٨ الى ٧٢.٠ ادعولي اوصل لل٦٥ 😔😔💗

[@sihamjmaiel3448]

ممكن النضام

[@اللهكريم-ح6غ]

انا كمان ابتديت من اول الشهر وهوزن اخر الشهر ادعولي

[@منوعاتاممحمد-ذ3ح]

انا كنان وزن 81 وبعد صيام متقطع مدة شهر أصبح وزن 72 لكن دون حرمان من الاكل

[@ghalazain2430]

السلام عليكم انا من ثلاث شهور اروح النادي وبسوي نظام 16 ساعه صيام بين نوم و عدم اكل تقريبا 8 ساعات اكل فيها وجبات خفيفه ما نزلت غير ثلاثه كيلو هذا النظام افضل بالنسبه لي من الاكل طول اليوم يعني انا اكل وجبه وجبتين في اليوم اخصائيه التغذيه تقول لي ما يصير الا خمس مرات في اليوم عشان ينزل من وزنك و انا ما يناسبني ارجو الافاده

[@halasee4214]

انا مجربة كمان تاع الخمس مرات باليوم يا حبيبتي مهو نفس المبدا مثلا بتاكلي من ال ١١ لل ٧(هي٨ ساعات) وممنوع تاكلي باقي اليوم بتقسمي الوجبات على الوقت اللي بتاكلي فيه، فطور غدا عشان و مرتين سناك

[@shoshodany5559]

خبيرة التغذية بتجنن وبتفهم

[@سهلوبسيطمعاموله]

لو سمحتى ياراضوى هوا الخمس اسابيع رجيم كانو تحفه ياريت تخلو علطول فى انظمه تانيه لو سمحتو عشان بجد بيجيب نتيجه هايله وربنا يوفقق يارب ياحبيبتى

[@healthylifestyle2776]

الصيام من أكبر نعم الله سبحانه وتعالى علينا...الحمد الله على نعمة الاسلام.اثبتت الدراسات العلميه الحديثه العدد من الفوائد الكبيره لللصيام من خلال تحسين صحه الجسم وتقويه الجهاز المناعي للوقايه من الأمراض الحديثه مثل مرض السكري والقلب وتصلب الشرايين وضغط الدم العالي...انتصارالاسدي

[@habibamohamed439]

احلي حاجة في روضة انها سالت كل الاسئله ان احنا عيزنها

[@rittasaby4325]

المهم الصحة مش فقط كم كيلو نزلنا. . تخص صحيا ما في احسن. .. و الصيام المتقطع سلوك غذائي ممتاز يخلينا ناكل اكل صحي ...

[@djahidaselma6270]

رحت أبدا الرجيم دا من يوم19/8/2021 شجعوني بالايكات الهدف 62kg

[@elisatosky2893]

شو صار معك؟

[@fam4060]

ماشالله عليها في قمة الذكاء والمعرفه والعطاء ماشاءالله الله يحفظها يا رب

[@fayzamakar8095]

لمعرفة الاله الحقيقي و فهم حكمة الله في السماء و الارض الكل محتاج لمعونة الله نفسه في الفهم و المعرفة … لان الله و حكمته غير محدود و الانسان محدود…الايمان ليس بالوراثة و لا بالعقل و لكن بروح الله القدوس و ارشاده و باعلان من الله نفسه للانسان في رؤية او في الحقيقة…الله قادر انه يجيب علي تساؤلاتنا و ينير عقولنا

[@Monawaat-mj6co]

احسن حاجة المشي يا جماعة وكمان صفحة لو نفسك تخس

[@ataaalhmda1764]

Rodaina rody فعلا صفحه صحيه وجميله

[@imanesintisi7887]

Rodaina rody اي والله

[@user-ih6kq1ys5x]

Rodaina rody بس في جزء من أنظمتها قاسي شويه

[@-yj6mm]

شو يعني صفحه؟؟

[@radiawahby7347]

@@-yj6mm حبيبتي ادخلي علي اليوتيوب واكتبي لو نفسك تخس صفحة رائعة جدااااا

[@ramisamara6032]

انا الان ماشي على النظام المتقطع من الساعة ٨ مساء الى الساعة ١٢ الظهر ، يرجى التكرم بتزويدي نظام الاكل والوجبات المفيدة للاكل

[@شهابالجبل-ك4ج]

نضام الصيام وعن تجربه يقلل الشهيه

[@chsikra5391]

شهاب الجبل ايوه يقلل الشهية كتييييييييييير

[@albraamahmoud2112]

فعلا جداا

[@lokalolo9718]

طب من كام لكام

[@chahbiasmae3244]

كثير

[@angel1612]

كيف 🙏

[@afrahalabsc]

عمري 51سنه طولي 168 وصل وزني الي 80ولازم انزل وزني وعندي تشوه خلقي في العمود وبداء وجع في الركبه ينفع الصيام المتقطع

[@fofo-salam]

انا بديت الصيام المتقطع من مبارح ادعولي الله يوفقني وينزل وزني

[@lamarmostafa3785]

ممكن تواصل خاص لاني لسه بدأه ونفسي حد يشجعني

[@mariemfouad7549]

@@lamarmostafa3785 يلا

[@صليعلىالحبيب-ك6ع]

أكثروا من الاستغفار والصلاه والسلام على رسول الله

[@بياضالثلج-ن7و]

استغغر الله و الصلاة و السلام على رسول الله صلى الله عليه و سلم

[@djass118]

السلام عليكم والله عندي عشرة ءيام بدأت الصيام التقطع أحس بالراحة والقوة والحمد لله

[@AkmalAkmal-u4x]

ياريت تقوليلي عملتيه ازاى هل فى فتره الثمان ساعات باكل اى حاجه وكام وجبه فى خلال الثمان ساعات ارجو التوضيح

[@mariamroma3198]

وزنى٦٦ كيلو ، طولى ١٦٠.. هجربه وارجع بعد شهر حلمى ال ٥٢ كيلو.. يااااااارب💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@zainabalshehri8463]

بشري!

[@بنتعبدالرحمن-م1ظ]

بديت اليوم وزني ٨٧ في تاريخ ١٥شوال وحرجع اقولكم النتايج ف ذول قعده ١٥ وانا نحفانه ان شاءالله ادعولي انحف الله يسعدكم ويحقق م تتمنو كلكم❤️

[@user-dn3zq5jr7q]

عاد بشرينا🤩

[@fofo-salam]

يلا وانا معك مبارح بلشت فيه بس اول يوم تعبت شوي حسيت بارهاق

[@user-dn3zq5jr7q]

Fofo Salam انا من اليوم صارلي صايمه من ١١ الليل

[@fofo-salam]

@@user-dn3zq5jr7q برافو استمري انا صمت من العشرة ونص وبكرا ٢ ونص افطر

[@بنتعبدالرحمن-م1ظ]

الله يسعدكم ويحقق امانيكم يارب

[@nagwaahmed2393]

هبدا النظام دا من النهارده وهتبعه مع الخمس اسابيع وهوزن بعدهاا ان شاء الله مييييين معايا بقي

[@cyrinehamdi224]

Nagwa Ahmed انا 💪🏻🙋🏻‍♀️

[@nagwaahmed2393]

@@cyrinehamdi224 اوك يلا ياقمر انا بدات من تلت ايام ومكمله 😘

[@nagwaahmed2393]

انا بدات الرجيم الخمس اسابيع من تلت ايام والصيام المتقطع بقالي اسبوع بالظبط منتظمه فيه

[@امعبدالله-ث1ه7ض]

انا 🙌🙌🙋

[@sousowe7202]

انا ايه رأيكم نعمل جروب عالواتس ونبدا

[@youtuoptik]

ممكن اعرف اذا كان نظام الصيام المتقطع وسكر استيفيا مع المرضعه ولا لاء

[@منجدهالامشيطي]

ممتازه استاذه رضوي وباستفيد من حضرتك كتير وانت عسوله ربنا يصلح حالك وولادي يارب العالمين

[@Ghada1984]

الحمدلله على نعمة الاسلام وصيامنا الصحة والثواب

[@yasminahmad3046]

الحمدلله

[@luckygirl399]

انا هنبدا الصيام المتقطع 16/8 يوم 2023/07/14 بتمنى اني انحف وزني 79.3 طولي:161cm الهدف :60 انشاء الله رح ارجع لكم بعد شهر يوم 2023/08/14 بسم الله

[@طائر-و6ظ]

هاااه؟

[@style-gc7eb]

ابشر . كيف نتيجة سلبياته ايه

[@ghadashafik8264]

الصيام المتقطع نظام روعه. وبيعطي نشاط اثناء الصيام

[@alaaalsahsah899]

لو سمحتي انا ولد وعمري ٤٥ عام وطولي ١٩٣ سم وزني بين ٧١ - ٧٣ ومحيط خصري ١٠٢ وما باكل سكر تقريبً وفي عندي بطن صغير قبل ٤ اعوام عدت من امريكا وكان وزني ٩٤ و كرش كبير

[@amlahmedhamdy6387]

هى محددتش ليه ف خلال ال ٨ ساعات اكل كام مرة يعنى كام طقة والفاكهة ينفع وقت الصيام ولا خلال ال ٨ ساعات بس وبرده محددتش اداية فول واد أية سمك واد أية عدد فراخ وكام مرة اكل كل مااجوع اكل ف خلال ال٨ ساعات ولا متحدد وضحيلى من فضلك

[@TATAZOZOO]

Aml Ahmed Hamdy دة اسمه الصيام المتقطع اكتبي فاليوتيوب هيظهر كتير والأكل ف 8 ساعات تاكلي عددسعراتك اليوميه ونقصي منها بشرط.لا تقل عن 1200سعرفاليوم

[@azzamjaber7014]

Aml Ahmed Hamdy انا جربت هذا النظام و خلال ٣ اسابيع نزل وزني ١٠ كغم. و اختفى السكري الفكره هي اننا كنا ناكل ٣ وجبات و ناكل بينهم ٣ وجبات صغيره ايضا. و النتيجه ان معدل السكر في الدم دائما مرتفع و هذا يؤدي لارتفاع داءم للانسولين مما يتسبب انه الجسم لم يعد يستجيب للانسولين. مما يؤدي للزياده في افراز الانسولين بسبب الارتفاع الحاد في السكر في الدم. الحل هو الصيام و عدم الاكل نهائيا حتى نعطي مجال للجسم حتى يعيد ضبط نفسه و لينخفض السكر في الدم فينخفض الانسولين. هنا يبدء الجسم في حرق الجلايكوجين و لما ينتهي يبدء في حرق الدهون و يبدا الوزن في الانخفاض. فلتلخيص النظام الغذائي: علينا تناول بروتينات و دهون طبيعيه و الياف. الصيام حسب رغبة الشخص و قد يكون صيام لمدة ١٨ ساعه و اكل لمدة ٦ ساعات. او صيام لمدة ٢٠ ساعه و اكل لمدة ٤ ساعات. طيب ناكل ايه؟ سلطه خضراء من كل الخضار و كل ما كان لون الاوراق خضراء كل ما كان احسن. نضيف على السلطه زيت زيتون و زيت جوز الهند و ملح بحري طبيعي و نعصر عليها لمونه و شوية خل. شوربة خضار فيها كل شيء ما عدا البطاطس و معاها شوية لحمه او فراخ. الفواكه: احسن شيء هو الجريبفروت و التوت و الفراوله. مكسرات مع كل وجبه ٥ حبات لوز و جوز شرب لترين و نصف ماء و يفضل قبل الاكل بنص ساعه او بعد الاكل بساعتين. السحور بيضه او بيضتين مسلوقات و عليهم شوية حب حمص او فول.و شوية ملح البحر الطبيعي. الممنوعات نهاءيا: السكر، الخبز و الكعك و كل شيء يصنع من الدقيق، الارز، البطاطس، القهوه، السجائر و الكحول. يفضل عدم تناول منتجات الألبان هذا النظام سيقضي تماما على السمنه و على السكري و على الضغط و على الكولسترول و امراض القلب و الحساسية. و الشفاء من عند الله. دعواتكم... د. عزام جابر

[@رضوىمحمود-ي9ض]

@Hoda Adel هدي لو سمحتي مينفعش في الصيام المتقطع اشرب لمون

[@Ninasa3ied]

@@رضوىمحمود-ي9ض لااا الليمون فيه سعرات حرارية هايكسر الصيام ماينفع تاكلي او تشربي حاجة ف فترة الصيام غير شاي وقهوة بدون سكر او اضافات مسموحلك تشربي الليمون ف وقت الفطار

[@gdeergdeer1755]

اسئلتهه جدا ذكية رضوى عاشت ايدج ع هالحلقة المفيدة

[@bassmalaahmed7682]

هبدا النظام ده وهقولكو على النتيجه كمان شهر 😌💛

[@bassmalaahmed7682]

عملته وخسيت 10 كيلو 💛💛

[@mariamroma3198]

@@bassmalaahmed7682 لما خسيتى ال١٠ كيلو بان على جسمك ولا نزلتى عالميزان بس + كنتى بتاخدى يوم فرى ارجوكى ردى

[@fatmagamal2025]

@@bassmalaahmed7682 لو سمحتى كنتى بتاخدى يوم فرى

[@bassmalaahmed7682]

@@mariamroma3198 بان عليا جدااااا

[@bassmalaahmed7682]

@@mariamroma3198 اه كنت باخد يوم فري

[@georgeyacoub4371]

حضرتك انا عندي نقص حديد و لازم اشرب مع الدواء نص كاس عصير برتقال ....دة بيكسر الصيام ؟؟؟

[@SuperKoko55555]

احسن تاخد اقراص فيتامين سي لانه هيزود الامتصاص بدل العصير لانه فيه سكر

[@hohomomo309]

انا اليوم 6/12 بلشت بالصيام المتقطع و وقفت خبز وزني 67 وطولي 161 رح احكيلكو النتيجه بعد شهر

[@lukaslukas4488]

مرحبا فكي حابة تفوتي معنا ب كروب ب نشجع بعض للننحف

[@Roa-kh]

Hoho Momo حصل ايه

[@foz3463]

@@lukaslukas4488 انا احابه ادخل

[@sohailasami3885]

​@@lukaslukas4488 أنا حابة أدخل

[@باسمتركي-و4و]

عطرو افواهكم بلصلاة على محمد وآل محمد

[@maryemachbani7846]

هو ينفع انا بصوم 19 ساعة وبفطر 5 ساعات

[@NoorAli-mm5lc]

عادي حته لو 20 ساعة للناس الي تعودوا على النضام

[@wezazoza1791]

هو ينفع اكسر صيامي ع كوب مياه بمعلقتين عسل ولا كده هيمنع نزول الوزن؟

[@azzo2879]

اكيد يمنع

[@hichembeldjhem240]

اسرع طريقة لإنزال الوزن مشيت عليه شهر نزلت 10 كلغ

[@randaroro692]

نظام الصيام المتقطع يفيد امراض الغدة الدرقية؟؟؟

[@t56t-y6z]

@@randaroro692 طبعا يفيدها اساسا خمول الغدة الدرقية هو سبب رئيسي بالسمنة لهذا اتبع هذا النظام غير أنه مفيد لأمراض السكر في والغدة وكل الأمراض ممتااازز

[@t56t-y6z]

@@randaroro692 انصحج ترحين للدكتور ويعطيج اوميجا ثري وفيتامين دي جدا مهمات للي عنده غدة درقية

[@kholoudhamdan2619]

رح ابدأ وزني ٦٦ وعندي كرش

[@sbmaur384]

شكرا دكتور --- كلامك مقنع جدااااااا

[@ShimaaMohamed-zm3bk]

انا بصوم 16 ساعة بس الساعات حاسة انها مش منتظمة يعني مثلآ انا هفطر 7 الصبح والساعة 3 وجبة فاكهه وهاكل تاني وجبة الساعة 11 مساء وبين الوجبات شرب ماء وقهوة بلمون وشاي بدون سكر هل كدة انا صح ارجوكم فيدوني وجزاكم الله خيرآ

[@hindzemrani6902]

انت هيك بتصومي 8ساعات وتاكلي 16ساعة بتعملي العكس

[@sweetgirl7276]

@@hindzemrani6902 هههههههههه

[@abohamza6154]

نظام خطأ طبعا صيام ١٦ ساعة بدون فاكهة بدون اى حاجة غير الماء والشاى ساده والقهوة ساده ممكن اضافة ستيفيا فقط يفضل الصيام م الساعة ٨ مساء حتى ١٢ مساء باختصار ال١٦ ساعة مفيش فيهم اكل نهائى وتابعى هتلاقى الفرق واضح بعد اسبوعين

[@sabahmabrok4411]

جزاكم الله كل الخير دكتورة وجعله في ميزان حسناتكم آمين يا رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

[@سعوديعبدالملك-ط5ض]

ياجماعة انا باخد برشام منع الحمل ( چينيرا) فينفع أمشي علي نظام الصيام المتقطع 16-8. الرد سريعأ

[@withmeincanada338]

سعودي عبد الملك اكيييد ما في أي مانع

[@إيناسحمود-و5خ]

دخيل ربك اول مرا حدا بيشرح نظام منيح ورضوى شكرا الك سألتي كلشي ببالي

[@joodyzangana2108]

بليز اللي يقره تعليقي يجاوب هو خلال ٨ ساعات او ٦ ساعات صيام بس وجبتين مفيش غيرهم ولا الوقت مفتوح بين الفتره دي للاكل حتى لو خمس مرات وجبات قليله

[@frinds1114]

كلي السعرات الحرارية المناسبة لجسمك(حسابات موجودة ع جوجل ومعلومات عن كل اكلة والسعرات اللي فيها دوري شوي ممكن تلاقيها)حسني نوعية اكلك خففي السكر كتير قد مافيكي قللي الخبز واستبدلي بالاسمر مو مهم كم مرة تاكلي المهم ماتاكلي زيادة عن حاجة جسمك

[@vhhchvhn6075]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه ياالله ❤❤

[@kilowellness560]

اخوان هل احد جرب الصيام الاسلامي يومين في الاسبوع وما النتائج ؟ انا سمعت يوم واحد من الصيام الاسلامي يعادل 3 ايام من الصيام المتقطع

[@3010heba]

يعني في اول الفيديو قالت تاكلي اللي انتي عايزاه بس لمده ٨ ساعات و في اخر الفيديو حددت اكلات معينه في ال ٨ ساعات افهم ايه انا بقه يعني هو صيام مع نظام غذاءي ولا صيام من غير نظام غذاءي و لو طبقته من غير نظام هل حخس ولا لا انا وزني ٨٥ ك اول مره اوصل للوزن ده 😥😭😢😢 عايزه ارجع ٦٠ زي ما كنت او ٦٥ كيلو حتي اعمل ايه

[@aidenlouise3947]

لا مو لازم تمشين على كلامها ، تقدرين تاكلين الي تحبين بس مايكون اكل يزيد الوزن ! اهم شي يكون اكل صحي !! او تقدرين تمشين على نفس الي عددته ! انا صراحة اكلت اكل صحي وبس

[@sinyorena3303]

الله يوفقك يا رب 😘😘 معلومات حلوة وان شاء الله نتبع النظام

[@MedaMeda-nd3bd]

Nn an

[@abeerameen6544]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"

[@sevilencoban6308]

Amin.....

[@rvb-youtuber5326]

الشتاء غنيمة المؤمن يصوم نهاره ويقوم ليله

[@markomaher9850]

يعنى النظام زى ما كنه بنعمل قبل الصيام بس الفرق والى بيخسس إلى هو ننام الساعه 8 باليل ونقوم من النوم 12 الصبح والمياه علطول والنظام ده بيخسس الكرش نهائى

[@markomaher9850]

الرجاء الرد

[@markomaher9850]

ويعنى اهم حاجه انى انام الساعه 8 باليل وأقوم من النوم 12 الصبح يعنى اركز على كده وطبعا اقلل من العيش و الرز

[@markomaher9850]

والى بيحب ربنا يرد عليه والى مش بيحب ربنا ميردش وبر يسامحكم

[@raeecell5477]

انا حابة اعرف ازا في وصفة مميزة منستعملها لا تنحيف الجسم وبخاصة الفخذين اكتر شي

[@alaakahlil3039]

ممتازة اللهم بارك