ข้าวยำมะเขือม่วง สูตรวีแกน Thai Vegan Eggplant Buddha Bowl | Vegan Startup By Chef Win

Healthy Bowl หรือ Buddha Bowl
อาหารสุขภาพสูตรวีแกน ที่อร่อยจนต้องร้องว้าว
ข้าวยำมะเขือม่วงเผาสูตรวีแกน
ใครชื่นชอบอาหารสุขภาพ เมนูคลีน เมนูลดน้ำหนัก
พลาดไม่ได้ครับผม!!!
เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรค เชื้อไวรัสต่าง ๆ ด้วย
​Your Beta Glucan (ยัว เบต้า กลูแคน)
☆ FB: / yourofficial. .
☆ Website: yourofficialth...
☆ Line@: line.me/R/ti/p...
สูตรและวิธีทำอยู่ด้านล่างนะครับ ^^" (recipe is below)
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
▶อยากพูดคุยส่งภาพอาหารมาอวด เจอกันที่: bit.ly/3khFtr0
▶กดติดตาม(Subscribe): bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: veganst...
▶Instagram: / veganstartup
▶Tiktok: / veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [e-mail]
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ kzbin.info... ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
สูตรน้ำซอสราด ข้าวยำมะเขือม่วง
กระเทียม 1-2 กลีบ
ผักชีทั้งต้นทั้งราก 2-3 ต้น
พริกขี้หนู 3 เม็ด
น้ำมะนาว 3 ชต.
ซีอิ้วขาว 2 ชต.
น้ำตาลมะพร้าว 1 ชต.
ซอสงาบด หรือตาฮินี่ 3 ชต.
น้ำสะอาด 2-3 ชต.
มะเขือม่วงเผา
เต้าหู้/เทมเป้
ผักสลัด
มะเขือเทศเชอรี่
อโวคาโด้
ผักอื่น ๆ ตามชอบ
ข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์เบอรี่
วิธีทำ
1. ปั่นทุกอย่างรวมกัน หรือตำจนละเอียดตามชอบ
2. นำไปราดบนมะเขือยาว หรือมะเขือม่วง เต้าหู้ย่าง ผักสลัด หรือ Buddha Bowl ตามชอบ
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
#ข้าวยำมะเขือม่วงวีแกน #veganbuddhabowl #veganstartup #วีแกน #อาหารวีแกน #อาหารสุขภาพวีแกน #เมนูสุขภาพ #สอนทำอาหารวีแกน #veganthailand #veganrecipe #veganthaifood #เมนูวีแกน #เชฟวินทร์

[@icucool]

เป็นช่องที่ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ ^^

[@ลุงโตโต้]

ผมเคยใช้มะเขือยาวไปยำเหมือนตำน้ำพริกครับ

[@chutimakuldilokchai9639]

ต้องลองแล้วค่ะ

[@veganlokaa]

จัดไปคร้าบบบบ

[@bbandyou]

สอบถามค่ะ ใช้มีดของอะไรคะ

[@ป้าเปิ้ลเชิญชม]

ถ้ามีขาย น่าจะราคาสูงนะคะ ดูดีมีคล้าส.ส...จริงๆ ดีมากเลยที่เชฟวินเสนอวิธีทำ ทำเอง กินเอง อร่อยและสุขภาพดีเอง

[@nathkanitnathkanit1285]

เยี่ยมมากคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณครับผม 😊😊😊

[@เนม1ฟรีฟาย]

ดีจังงง มีสปอนเข้าเเล้ว :)

[@bew55]

เพิ่งมาเจอช่องนี้ค่ะ ดีมากๆ ได้เทคนิคทำอาหารดีๆเยอะเลย ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ชอบมากๆค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากเลยครับ 😊😊😊

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

ทำคลิปรวมน้ำสลัดจากมะม่วง/เสาวรส/ผลไม้ต่างๆๆไม่ใช้น้ำมันค่ะ

[@rochellespray77]

น่ากินสุดๆค่ะ ขอบคุณ มากๆค่ะ ต้องลองแล้วละค่ะ

[@AppleApple-jm4wl]

พี่ทำอาหาร1มื้อพี่นับโปรตีนด้วยไหมคะ เช่น1วันเราต้องทานโปรตีน50กรัม ดังนั้น1มื้อจะใช้เต้าหู้เท่านี้กรัมเพื่อให้โปรตีนเพียงพอ หรือพี่กะๆเอาแค่พออิ่มคะ

[@veganlokaa]

เดียวจะมีวิดีโอมาแนะนำให้น้า เร็วๆ นี้ครับ

[@Nonglek265]

น่าทานและดูดีกับสุขภาพมากค่ะ❤️

[@piemsupbraine7371]

น่าทานมากค่ะ ต้องลองแล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@veganlokaa]

จัดไปคร้าบบบบ

[@Nakkat2011]

ไม่ทราบเต้าหู้organic มั้ยค่ะ ถ้าใช่หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

ทำคลิปอาหารจากมะเขือยาวไม่ใช้น้ำมันค่ะ

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

ทำคลิปสเต็กจากเห็ดอย่างง่ายพร้อมน้ำสลัด/น้ำจิ้มไม่ใช้น้ำมันค่ะ

[@w.sungkomsilp3811]

ขอบคุณค่ะ ทำ Buddha bowl บ่อย ๆ นะคะ 😁

[@WatcharapolM]

ขอบคุณเชพ น้ากินครับ 555555

[@pancooking100]

น่าทานอะคับ สุดยอด

[@ninbonitho]

สูตรน้ำซอสราด อร่่อยยยมาาาาา

[@veganlokaa]

เดียวลองเพิ่มให้อีกนะครับ

[@เก้าฉือ]

คือว่าในคนที่ทานมังสวิรัติหรือวีแกนถ้าทานกระเทียม หอมอยู่ควรทานน้ำมันนะคะที่เป็นไขมันดีค่ะ ถ้าลดนน.อยู่จะเลี่ยงก็ได้ แต่ก็ต้องกลับมาทานบ้างนะคะ อาหารสุขภาพไม่ใช่อาหารไร้น้ำมันนะคะ แต่คืออาหารที่ไม่ปรุงจัด ไม่ผ่านร้อนสูงและเลือกน้ำมันที่มีคุณภาพ ในปริมาณที่พอดี แต่ถ้าไม่อยากได้น้ำมันจริงๆก็ใช้ผลไม้ที่มีไขมันในตัวเช่นอะโวคาโด้ หรือเซียนท้อมาปั่นน้ำสลัดดูค่ะ ใส่งา flax ไปปั่นด้วยก็ดีน้า ส่วนปรุงให้อร่อยรอดูของเชฟดีกว่า เราก็อยากทานอาหารสุขภาพนะ แต่พี่ชายชอบแบบอร่อย 55 ก็ต้องกินตามมายอง มายอง มายอง

[@เก้าฉือ]

ฟักทองก็ใช้ได้เหมือนกันค่ะที่บ้านเคยปั่นโดยไม่ใส่น้ำมันแต่ใส่มาสตาส/ วาซาบิ มะนาว และงาค่ะ น้ำตาลจะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้เพราะฟักทองนึ่งหวานอยู่แล้ว ถ้าอร่อยๆเราชอบฟักทองญี่ปุ่นค่ะ

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

ทำคลิปผัดไทไม่ใช้น้ำมันค่ะ

[@mamaapple3618]

น่าทานมากๆๆๆ

[@veganlokaa]

ขอบคุณครับ ลองทำดูน้า

[@kanoky7076]

น้ำยำสูตรพิเศษยิ่งต้องแซ่บเวอร์แน่ๆเลยคะ เมนูสุขภาพจริงๆหลากสีคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน👍

[@veganlokaa]

ใช่แล้วครับบบ 😊😊😊

[@momkungkanjana]

เต้าหู้หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@veganlokaa]

ตลาดสด หรือ Supermarket ทั่วไปได้เลยนะครับ

[@janb7916]

น่าทานมากค่ะ ขอบคุณสำหรับสูตรดีๆนะคะ ชอบแชนนัลนี้มากค่ะ 👍

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากเลยครับ

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

รอดูคลิปอาหารสุขภาพไม่ใช้น้ำมันค่ะ

[@veganlokaa]

สูตรนี้ แค่อบไม่ใช้น้ำมันเลยก็ได้นะครับ

[@rp.ratchadaporn4423]

น่าทานมากค่ะ😋 เชฟหนูจอลิ้งสั่งกะปิเจหน่อยค่ะ🙏

[@veganlokaa]

shp.ee/ygadqs3 นี่นะครับ

[@วิยดาวงค์จินะ]

น่าทานคะ

[@kolkatahousewife]

Yummyyyyy 🥗🥗🥗🥗🥗

[@TheOonamac]

Looks good!

[@goodplacebesttime1573]

น่าทานและอร่อยมากๆแน่เลยค่ะ สุดยอด 🤩

[@veganlokaa]

Good Place Best time ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ 😊😊😊

[@redapple265]

เป็นตาแซ่บ ต้องลองค่ะ😋

[@veganlokaa]

จัดไปคร้าบบบ

[@patidapornpunjamool3718]

หูยยย...น่าทานสุดๆเล๊ย

[@veganlokaa]

ขอบคุณครับผม ลองทำดูนะ 😊

[@joyshiva]

😋

[@veganlokaa]

😀😀😀

[@vegreenbowl2974]

Looks so yammy!!

[@veganlokaa]

Ve:Green Bowl ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ 😊😊😊