Качественная РАЗМИНКА и зарядка ДЛЯ СУСТАВОВ перед тренировкой| Важный элемент эффективного тренинга

Качественная разминка и зарядка для суставов перед тренировкой - это залог эффективной и безопасной тренировки. Разминка перед тренировкой помогает нам плавно войти в тренировочный процесс, подготавливая наши мышцы к работе, а суставная гимнастика делает наши суставы мобильными, предотвращая различного рода травмы.
Этот комплекс является универсальным, поэтому вы можете его выполнять перед любой вашей тренировкой.
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitnessomaniya.com/l...
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.r...
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...
💸Поддержать канал💸
PayPal: [e-mail]
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Я Вконтакте ➟ yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/fitnessomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/id/5f3e08518284...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @fitnessomaniya
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
• Миофасциальный релиз п...
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДК...
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• Комплекс МФР на рассла...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#разминкапередтренировкой #зарядкадлясуставов #разминка

[@joansweetmmn4326]

Такого плана тренировку делаю, когда нет сил физических, но душа требует "врыва" эмоций🎉

[@user-cp5gm5nh3s]

Эту разминку можно использовать как зарядку. Для разминки многовато по времени. Всегда восхищаюсь твоей фигурой, это просто супер, выше всяких похвал. После твоих видео и фото поднимается мотивация и просыпается сила воли.

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@jekaterinaagatenko8107]

Не устану благодарить вас, дорогая ❤

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@user-zy8ku3sn6t]

Спасибо ❤самая крутая

[@nataliakoreneva5242]

Спасибо огромное! Люблю качественную разминку ❤ Прям вот все мне нравится, и темп ваш, и объяснения. Яночка, форма у ваш шикарная. Все время любуюсь🩷

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@user-ix2oh4nl7i]

Спасибо))

[@user-xu5kv6xs5c]

Спасибо.Как всегда всë супер

[@user-xu5kv6xs5c]

Привет.Яна ,сделала вместо утренней зарядки,тоже супер ❤❤

[@FitnessoManiya]

Привет 👋 Да, как вариант утренней зарядки эта разминка отлично подходит 👍

[@user-zi6cg6hu1z]

Яна,люблю твою лёгкую зарядку за 12 минут ❤ Спасибо за новую разминку😍

[@FitnessoManiya]

Во благо 💕

[@halynat408]

Доброе утро Яночка, спасибо большое за такую разминочку и заботе о нас, а выглядите вы просто шикарно 🥰😘🤗

[@FitnessoManiya]

Доброе утро, Галечка❤️Всегда Рада порадовать своих фитнесоманочек😘

[@halynat408]

@@FitnessoManiya 💯❤️

[@natabars9619]

А мне кажется это тренировка по пилатесу, если не хватает времени. Яночка спасибо огромное❤❤❤

[@FitnessoManiya]

Когда нет времени на полноценную тренировку, то размять хотя бы суставы и потянуть немного мышцы - это маст хэв просто 👍

[@user-xw1tu1nv7s]

Спасибо большое за Вашу заботу о нас🙏 Разминочка просто супер👍🔥

[@FitnessoManiya]

Всегда пожалуйста 🫶😊

[@Tasyadesign]

Классная разминка!

[@user-gb5rl6fp8t]

Класс❤️❤️❤️❤️. Спасибо 🤗🤗🤗. Не всю, но несколько упражнений перед силовой сделала 👍👍👍👍.

[@FitnessoManiya]

👍😊

[@user-el5ct4ne3b]

🔥

[@user-xz1oy8tr7w]

Класс! Спасибо большое! Мне очень понравилась, сделала перед трениррвками из плана, огонь!

[@FitnessoManiya]

Всегда пожалуйста 💕

[@olgamisyukova6846]

20 минут для разминки многовато всё таки,для по крайней мере

[@FitnessoManiya]

Вот короткая на 7 минут kzbin.info/www/bejne/oWjUipWme7-kj80si=5B71fcCkpN2N4r_M Выбор всегда есть)