Καύσωνας & Διατροφή: DOs - DONT'S | Efi Koloverou Dietitian

✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: bit.ly/44kdgF2
Τι να τρώω τις μέρες του καύσωνα; Υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφύγω και άλλα να προτιμήσω; Τι πρέπει να γνωρίζω; Στο σημερινό μας θέμα είναι η διατροφή τις μέρες του καύσωνα. Τι συμβαίνει στο σώμα μας τις μέρες αυτές, που η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο και τι μπορώ να προσέξω στη διατροφή μου για να νιώθω καλύτερα και να παρέχω στο σώμα μου αυτά που χρειάζεται! Πάμε λοιπόν να δούμε 5 απλές και πρακτικές συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα.
🔶 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: bit.ly/3vpTqeG
🔶 Κλείστε θέση στα Σεμινάρια «Μαθαίνω Διατροφή»: bit.ly/48jyowI
🔶 Βρείτε το e-book μας: bit.ly/48EPu86
📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook: / efikoloveroudietitian
Instagram: / efi_koloverou_dietitian
TikTok: / efi_koloverou_dietitian
Website: www.nutriclinic.gr
🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
www.stavroulak...

[@triantafylliakesperi5418]

Μας βοηθάς ΠΟΛΥ, γιατί φαίνεται ότι τα έχεις μελετήσει, οπότε μας κάνεις την πληροφορία εύληπτη και πρακτική! Σε ευχαριστούμε πολύ❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Χαίρομαι πάρα πολύ! 🙏🙏

[@ΝεκταρίαΤσολάκη]

Ευχαριστώ για χρήσιμες συμβουλές σας

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά :)

[@TasiaChora-jc2wf]

Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλες!😊

[@EfiKoloverouDietitian]

να είστε καλά!

[@HEARDIFFERENT]

Εξαιρετική ποιότητα πληροφορίας. Εξαιρετική.👏👏👏💎💎💎

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά ❤️❤️❤️

[@katerinasouli]

Ευχαριστούμε ❤

[@EfiKoloverouDietitian]

🌷😊

[@ΤΣτεφα]

Ευχαριστούμε κορίτσι μου ❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά!!! 😊😊❤️

[@ismininikolaidou9848]

Εξαιρετικές συμβουλές. Ευχαριστούμε πολύ

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά!!🙏🙏

[@eirinipapachatzi9729]

Ακόμη ένα πολύτιμο βίντεο!! Ευχαριστούμε!! Ένα θέμα που μπορεί να ακουστεί χαζό, αλλά με απασχολεί: μπορεί η μασηση τσίχλας να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

[@EfiKoloverouDietitian]

Καλησπέρα σας. Οχι δεν βοηθάει ❤️ εκτός αν μασωντας τσιχλα δεν μασαμε κατι αλλο με πολλές θερμίδες 😉

[@elenielle3024]

Πολύ ενδιαφέρον βίντεο με βοηθητικές κ χρήσιμες συμβουλές.....σε ευχαριστούμε Έφη!😊 Φιλιά, καλή εβδομάδα κ καλό μήνα με υγεία!😘♥

[@EfiKoloverouDietitian]

Xαίρομαι που σας άρεσε!! 😊😊

[@katerinaalahioti]

Παρά πολύ καλή η ενημέρωση.. ιδίως οι πληροφορίες για τα είδη αναψυκτικών κλπκλπ

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ πολύ 🌷🌷🌷

[@ΔομνίκηΜανουσάκη]

Εξαιρετική!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

😊❤️

[@GalateiaTaxidi]

Χρήσιμες συμβουλές

[@EfiKoloverouDietitian]

💕

[@nikoletamavragani9539]

Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές σας; Τι γνώμη έχετε για τα πρωτεϊνικά ροφήματα και το χάσιμο κιλών; Είναι ασφαλή και με ποιο τρόπο πρέπει να τα καταναλώνουμε; Θα μπορούσατε να κάνετε ένα βίντεο για αυτό το θέμα; Σας ευχαριστώ πολύ!!!❤

[@jousis_]

Αν δεν μπορείς για Χ λόγους να πάρεις την πρωτεΐνη που "πρέπει" (μεγάλη κουβέντα) από φαγητό, μια χαρά είναι οι σκόνες. Αλλά, το φαγητό είναι φαγητό, το ευχαριστιέσαι και μεταξύ μας αν έχεις μια ισορροπημένη διατροφή -(ακόμα κι αν είσαι vegan) λίγο δύσκολο να χρειάζεσαι σκόνες. Πχ, αντί για ρόφημα πρωτεΐνης (22g πρωτ 115kcal) γιατί όχι 200γρ γιαούρτι 1.5% (21γρ πρωτ, 140kcal)? Η μία ομελέτα με ασπράδι που θα σε χορτάσει για ώρες;

[@EfiKoloverouDietitian]

Η επαρκής κατανάλωση πρωτεΐνης είναι απαραίτητα σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Οι ανάγκες μας φυσικά μπορούν να καλυφθούν επαρκέστατα από τις διαθέσιμες τροφές, ωστόσο κατά περίπτωση η σκόνη πρωτεΐνης θα μπορούσε να βοηθήσει να καλύψουμε τις πρωτεϊνικές ημερήσιες ανάγκες μας πιο εύκολα.

[@nikoletamavragani9539]

Ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε να μας πείτε τι να προσέχουμε στην ετικέτα; ​@@EfiKoloverouDietitian

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

Ευχαριστούμε πολύ!

[@EfiKoloverouDietitian]

😊😊

[@silviagermeni9228]

Thanks 🙏👍 you❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά 😊😊😊

[@Michalakis-in9cf]

Σούπες σε θερμοκρασία περιβάλλοντος!✌️

[@EfiKoloverouDietitian]

👍👍👍

[@koulaplioka7121]

Πολύ ενδιαφέρον το βίντεο Θα ήθελα να σας ρωτήσω για τα φρούτα Τρώω πολλά φρούτα το καλοκαίρι και βλέπω διαφορά στην ζυγαριά πάντα προς τα επάνω Έχουν πολλές θερμίδες; Για το καρπούζι τι γνώμη έχετε; Σας ευχαριστώ πολύ για όλες τις χρήσιμες πληροφορίες που μας δίνεις 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍😘😘😘😘❤️❤️❤️

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ :) H πρόσληψη βάρους είναι πάντα αποτέλεσμα του θερμιδικού μας ισοζυγίου, ένα τρόφιμο από μόνο του δεν μπορεί να μας κάνει να πάρουμε βαρος. Προσπαθήστε να μείνετε στις προτεινόμενες συστάσεις αναφορικά με τα φρούτα αν νιώθετε ότι υπερκαταναλώνετε!

[@koulaplioka7121]

@@EfiKoloverouDietitian και εγώ σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που μου δώσατε

[@astrovel22]

Ευχαριστούμε πολύ! Σε πόσο καιρό μπορούν να βελτιωθούν τα επίδεδα της ενυδάτωσης;

[@EfiKoloverouDietitian]

Άμεσα θα δείτε διαφορά στο χρώμα των ουρων σας.

[@FacelessFitnessOfficial]

προσέχουμε το χρώμα το πρωινών ούρων συγκεκριμένα λόγω του ότι το πρωί είμαστε στην πιο αφυδατωμένη μας κατάσταση;; (επειδή 8 (συνεχόμενου) ώρες ύπνου = 8 ώρες χωρίς νερό)

[@EfiKoloverouDietitian]

σωστά!

[@godfather_1994]

πως μπορω να σταματησω να τσιμπολογαω οταν κανω διατροφη ? :P

[@EfiKoloverouDietitian]

Ενσυνειδητότητα :)

[@kostassyrigos7938]

Τα όσπρια δεν είναι οκ για το καλοκαίρι;

[@EfiKoloverouDietitian]

σαφώς, ναι, ιδανικά ίσως σε μορφή σαλάτας!

[@erevos76]

[@EfiKoloverouDietitian]

💕

[@ΔεσποιναΠατιλη]

Για τα καυτερά λένε το αντίθετο.Που βρίσκεται η αλήθεια;

[@EfiKoloverouDietitian]

Η δράση της καψικαίνης είναι συγκεκριμένη, δεν ενδείκνυται για ημέρες με υψηλές εξωτερικές θερμοκρασίες!