Kadınlar Menopozdan Sonra Göbek Yağlarından Neden Kurtulamıyor? | Dr.Berg Türkçe

Kadınlar Menopozdan Sonra Göbek Yağlarından Neden Kurtulamıyor? | Dr.Berg Türkçe
Menopozdan sonra karın yağını nasıl kaybedeceğinizi keşfedin!
0:00 Giriş: Menopozdan sonra nasıl kilo verilir?
0:13 Menopoz nedir?
0:34 Adrenal bezlerin menopozdaki rolü
1:07 Menopoz sırasında hormonlarınızı anlamak
2:14 Otonom sinir sisteminin açıklaması
3:39 Parasempatik sinir sistemi
6:27 Menopozdan sonra nasıl egzersiz yapılır
7:46 Mide yağları için en kötü egzersiz
8:35 Menopozdan sonra göbek yağları nasıl yakılır
9:56 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
10:19 Stresle nasıl başa çıkacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin!
Kadınların menopozdan sonra göbek yağlarından kurtulmasının neden bu kadar zor olduğunu ve bu konuda ne yapılması gerektiğini konuşalım.
Bir kadın menopoza girdiğinde yumurtalıkları artık yumurta üretmez veya salmaz. Bu büyük değişiklik bir dizi başka değişikliğe yol açıyor. Yumurtalıklar da hormon üretir; bu da menopozdaki bir kadının hormon düzeylerinin daha düşük olacağı anlamına gelir.
Ancak bu durumda adrenal bezlerin yumurtalıklar için yedek sistem görevi görmesi gerekir. Adrenal bezler yumurtalıkların ürettiği tüm hormonları üretir.
Bir kadın menopoza girdiğinde adrenal bezler güçlü ve stabilse, daha az semptom yaşayabilirler. Adrenal bezlerde bir sorun olmadığı sürece menopoz belirtilerinin görülmesi normal değildir.
Vücudun odaklanmamız gereken bir diğer kısmı da parasempatik sinir sistemidir. Parasempatik sinir sistemi vücudun iyileşme sistemidir. Uykunuzu ve iyileşme yeteneğinizi etkiler. Yağ yakımı iyileşme aşamasında gerçekleşir.
Parasempatik sinir sisteminizi çalıştırmak kortizolün azaltılmasına, uykunun desteklenmesine ve karın yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Parasempatik sinir sisteminizi güçlendirmek için egzersiz günlerinin yanı sıra tekrarlarınız ve egzersiz setleri arasındaki dinlenme sürenizi artırmak çok önemlidir. Aşırı antrenman yapmadığınızdan emin olmalı ve vücudunuza tamamen iyileşme ve sıfırlanma şansı vermelisiniz.
Menopozdan sonra karın yağını nasıl kaybedersiniz:
1. Daha uzun dinlenme süreleri olan yüksek yoğunluklu egzersizler yapın
2. Aşırı antrenman yapmayın
3. Ağrı nedeniyle antrenman yapmayın
4. Daha fazla uyumaya odaklanın
5. Kayropraktik bakımı, masaj terapisi veya fizik tedaviden yararlanın
6. Omega-3 yağ asitlerini tüketin
7. DHEA'yı alın
8. Aralıklı oruçla birlikte düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayın
9. Bol miktarda magnezyum, kolin, B1 vitamini ve D vitamini alın
10. Melisa, çarkıfelek veya ashwagandha'yı deneyin
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

[@drbergtr]

Uyurken Yağ Yakmanın 8 Yolu | Dr.Berg Türkçe kzbin.info/www/bejne/qaTGZHedqqiZrZo

[@elifdilek9478]

❤❤❤❤❤❤❤❤🕊🎅🎅🎅🎅🎅🎅

[@ozenaydogdu9155]

Sayın Eric Berg öğle saat 12.oo de kahvaltı yapıyorum sonra saat akşam 5 e kadar hicbirsey yemiyorum ama o saatten sonra kendimi durduramiyorum sürekli yemek ihtiyacı duyuyorum lütfen bu konuda bir video yapın 🙏

[@user-ko3fw8xw4f]

Hocam kadınlarin büyük çoğunluğu menapozdan sonra,eskisi gibi ne mutlu olabiliyorlar nede eski hareketli günlere dönebiliyorlar. Bilgileriniz harika umarım faydalı olur. Çok sağolun hep varolun. ❤❤

[@wemicelove2631]

❤

[@GulayKaya-xe4iv]

Ateş basmalarından bahsederseniz sevinirim.👍👍

[@dunyaliinsan5302]

hormon eksikliyinden ateşbasmalar olur. Ben hormon içiyorum geçiyor

[@Muzo-dd5mv]

​@@dunyaliinsan5302neyi kullanıyorsunuz aynı dertten muzdaripim

[@ayfersoylu4158]

Arkadaşımın kızı kadın doğum doktoru. 55 yaşındayım ve 1 yıldır dr kızımın kontrolü altındayım. 7 aydır adet olmadım ve testler sonucunda menopoza girdim. Dr kızım yaşım itibariyle hormon replasmanı yapmadı. Bitkisel ilaç verdi. Hatta annesi kanser hastasıyken bile kullandı herhangi bir yan etkisi yok. İlacın adı premenol. Geçmiş olsun

[@dunya6549]

​@@ayfersoylu4158lütfen burdan ilaç önermeyin. Herkese her ikaç iyi gelmez

[@Muzo-dd5mv]

@@ayfersoylu4158 Allah razı olsun inşaAllah çok sağolun 🤗

[@haticeyuce2956]

Sayende işim şimdi daha da kolaylaştı. Sen gerçekten çok çok iyisin❤. İşinin ehlisin. Ne demek istediğinizi o kadar iyi anladım ki. 49 yaşındayım ve hem egzersiz hem günlük 45 dk. yürüyüş yapıyorum Bu söylediğine tam olarak uyarım artık ❤❤❤

[@rabia2385]

Bu günlerde çok büyük zorluk yaşadığım konu erken menopoz,teşekkürler dr Berg sayenizde kendi kendimin doktoru oldum😅🙏

[@linbel7328]

Hocam mesaj ve isteklerimize cevap vermediniz için çok teşekkür ederim 🙏🙏Mükemmel bir insansınız 💐🧿

[@Muzo-dd5mv]

😂😂😂

[@must996]

Allah yardımcıları olsun kadin olmak cok zor

[@NFGLiderkara]

İnsanı korkutmadan ne güzel anlatiyorsunuz teşekkürler

[@aysegulsencan6443]

Teşekkürler.

[@birgaripyolcu1707]

Teşekkür ederim

[@ulugbekabdullaev6126]

Teşekkürler hocam

[@nigarmemmedova2788]

Təşəkkürlər ❤

[@AyselHerdem-qr2xb]

Bılgılendırdıgınız ıcın tesekkurler.

[@sevimanak8334]

Teşekkürler Sn Hocam. ❤

[@ozmenbasak]

Teşekkür ederim 🙏

[@pc3520]

bende haşimato var ve prolaktin çok az yüksek görünüyor bundan dolayı ne yapsam kilo veremiyorum, fazla bir kilomda yok 5 kg versem yeter... bilgiler için teşekkürler Dr. Berg 🌺🌺🌺🙋‍♀

[@yasemincakr4919]

Hocam çok teşekkür ederiz harika bilgiler

[@Semraa_99]

Teşekkürler 🙏

[@birtanikk2696]

Teşekkür ederim, çok iyisiniz

[@sevdarzayeva300]

Təşəkkür edirəm ❤

[@sengulozarslan7406]

Hocam Allah razı olsun senden

[@drffgtt5913]

Allah razı olsun sizden.

[@meralylmaz715]

Muhteşem bilgiler teşekkür ediyorum ❤

[@zuhre2362]

Teşekkürler Dr Eric Berg

[@aysefidan771]

teşekkür ederim hocam hayırlı akşamlar

[@gultensare8946]

Teşekkürler 👍

[@aneliayankova2296]

Değerli bilğiler için çok teşekkür Dr.Berg😍

[@zortiskoasko254]

Dr Berg əməyinə salik😊

[@Muzo-dd5mv]

Çok şükür iyiki varsınız doktorum🎉

[@sonbahar196]

Çok teşekkür ederiz Dr.Berg 👏👏👏

[@nebiyesefer4465]

Bize böylesi önemli ve kıymetli bilgilere ulaşmamızı sağladınız için sonsuz teşekkür ederim sizi takip etmekten hiç vazgeçmeyeceğim🙏🙏🙏🙏🙏

[@ruzgar826]

Teşekkürler

[@eylultekcan8153]

Anlayan varsa kısa bir özet yapabilir mi lütfen,parasympatic sinir sistemi nasıl geliştirmeli?

[@sulehatunokturen6712]

Ateş basması için ne yapabileceğimiz konusunda net ve açıklayıcı bilgiler içeren bir video yapar mısınız teşekkür ederim şimdiden

[@serhatdede1605]

yine bilgilendik .... :)

[@kivircikkafa5513]

Ìyiki bu kanalı takip ediyorum iyiki varsınız tamda benim derdimi anlattınız

[@sedefkaya4762]

Günaydın hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim size kolay gelsin

[@zuhrauslu7915]

Doktur Berg Türkçe ❤❤

[@BUTARİFKAÇMAZ]

Güzel bilgiler için twşekkürler doktor Eric Berg 👏🏻👏🏻👌🏻🌺

[@vildancangozer4008]

Hocam çok teşekkür ediyorum sizin bilginize güveniyorum ve uygulamaya çalışıyorum tanıdığım herkese paylasiyorum

[@senaymusterfrau5246]

Sizden çok şeyler öğrendim diyebilirim.İyiki varsınız.Teşekkürler doktor Berg!Harikasınız!👍🏻❤️❤️❤️

[@gondel6580]

Kesinlikle omega3 alınmalı magnezyum ile sizin önerinizle omega 3 ve magnezyum aldım ve 1 ay kullandım ne ateş basması yaşadım nede uyku problemi ama maalesef erken menopoz yaşıyorum ama kilo problemime bir çare bulamadım lütfen bunun için bir video çekermişsiniz başka ne yapa biliriz? Günde 1 öğün besleniyorum bir türlü menopozla gelen kilolardan kurtulamıyorum.

[@ADANAAA]

Saygı ve sevgilerimle

[@ozenaydogdu9155]

Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli ve güzel umarım her zaman burada olursunuz sizden öğreneceğimiz çok şey var teşekkür ederim 🌹

[@sabirezizov9730]

Ateş basmaları için video yapabilirmisiniz, lütfən?

[@Muzo-dd5mv]

Ateş basması için buz torbası kullanıyorum yüzüme enseme kafama..bununla ılgili video yaparsanız çok mutlu oluruz❤

[@doneyuksel4658]

Ateş basması ve yoğun terlemeler için video yapabilir misiniz lütfen ?

[@ozgurum1020]

Var zaten

[@reyhansu1756]

Stres ve üzüntünün dibine vurmuş biri olarak,menopoz dönemim ateş basmasıyla geçmiyor. Şiddetli ve düzensiz âdetlerime rağmen hiçbir şekilde rahatsızlık duymuyorum. Sevgili Berg sizden Zeolite hakkinda bilgi vermenizi rica ediyorum.Tum değerli bilgileriniz için teşekkürler❤

[@arzuusludur1089]

Ben doğal yollarda menopoz semptomlarını yenmeye çalışıyorum. Aktardan aldığım Kırmızı yonca ve menopoz çayı baya yardımcı oldu. "Klimadynon" diye doğal bir hap var onu da aldım ama aktardan aldığım yardımcı olduğu için hapı daha kullanmadım.

[@fatman434]

Sirtimin üst tarafından kafamın arkasına doğru ateş basıyor. Ne yapabilirim.

[@vanillamuffin2974]

Sorunuz varsa İngilizce olarak orijinal videonun altına yazarsanız hemen dönüp açıklama yapıyor. Çok şaşırdım..

[@reyhansu1756]

Yine 2.sınıf insan muamelesi mi görüyoruz:(

[@tugbakurubas8503]

Menapozdan sonra rahim sarkması hakkında bilgi verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler

[@lutfiyecaglar7142]

Dr berg menopoz sonrası ateş basmalarini geçirmek için ne yapabiliriz hormon kullanmak istemiyorum bu konu hakkindada bilgilendirirseniz çok mutlu olurum

[@ozgurum1020]

Var zaten

[@gulserendonmez804]

Bu dönemde kesinlikle D vitamini seviyesini yükseltmek çok önemlidir.

[@yildiz9298]

Merhaba Dr Berg çok aktif bir işim vardı işimi bırakınca kilo almaya başladım 57 den 65 çıktım sonra büyük stresler yaşadım göyüz kanseri oldum üçüncü kemoterapi den sonra menopoza girdim çok zor bi süreçten geçtim şimdi 5 yıl hormon hapı almak zorundayım 73 kg çıktı 😔 Çok teşekkür ederiz bu güzel bilgiler için 🙏🙏

[@ladyoscar3368]

Rabbim sifa versin kardesim

[@ozgurum1020]

Ben de daha geçen hafta öğrendim menopoza girdiğimi hormon yazdı doktor, şimdi bunu kullanınca mı kilo yapıyor, menopoza girdim diye mi anlamadım gitti

[@senemeric9291]

Hocam trambolinle egzersizi öneriyor musunuz?

[@serpilgezer1734]

Sitres uyku puroplemi asiri sinir huzursuz oluyor bunlar belli zaman sonra gecermi

[@nilbayram3474]

Thanks❤

[@drbergtr]

Welcome!

[@nazldipbakay390]

Dr Berk inüsilin direnci için ne yapabiliriz gece oldumu evde nevar ne yok çikolata bisküvi kendimi durduramiyorum

[@KonulEliyeva-qc6yp]

Hocam memede ve kadinlikda olan kistalardan konuşun lütfen ? Ne yapalim bu kistalar olmasin ?

[@ecrinturkan]

Merhaba Dr berg,Menopozu geciktirmenin yollarınida anlatirmisin?@drbergtr

[@turkanakcay7319]

Uyku prblemim var kedi otu hakında bilgiledırısenız sevinırım hocam

[@nermintekev3444]

👏👏👏

[@turkanverdi5584]

👍👍👍

[@user-ws2tx8re6q]

❤

[@sonsuzarar]

🙏

[@user-lh9lj3im9i]

👏👏👏❤

[@alideliklitas1052]

👍

[@zeynepayknt9413]

❤❤

[@yasemincakr4919]

Hocam çalışıyoruz spor yapamıyoruz

[@seyda8373]

Şimdi ben dışarda bir saat normal tempoda yürüyorum.premenopozdayım. Kilo alımından korktuğum için.yanlış anlamadıysam bu çok yanlış bir davranış mı oluyor bu doktorun dediğine göre

[@aysegulbinicioglu2978]

🌹

[@sengulkocyigit625]

❤❤❤

[@adorable7289]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@fatmadinc9459]

Hiç bisey anlamadim sipor yapmalıyız mi yapmamaliyizmi

[@eylultekcan8153]

Al benden de o kadar ,tam olarak ne anlatmaya çalıştı anlamadm 😢

[@eileenn.2169]

Dinlenerek yapmalıyız anladım

[@arzuusludur1089]

8. dakikada anlattıklarını dikkatle dinleyin. Uzun süre aynı eksersizi yapmayın diyor. Uzun yavaş tempo yürümek yararı pek yok. Sempatik ve parasempatik siniri dengelemek için kısa yoğun eksersiz yapın ve uzun süre dinlenin. Hemen yine yüksek eksersiz yapmayın. Vücudunuza dinlenmeye ve o hormonları üretmeye izin verin.

[@berrinyildirim1165]

Yillar oldu menopoza gireli,ayak yanmalarim geçmedi.

[@latifdeveci8736]

❤❤❤❤❤

[@haticedemir2862]

🌟👏👍🏻

[@rahimahmohajjelhalim1501]

❤❤👍👍👍

[@sermetguclu7864]

❤🎉

[@selimebayram4054]

🙏🙏🙏🙏❤️🙂👏👏👏👏

[@eylultekcan8153]

50 şi yaşlardan sonra ağır spor lar yapmak zaten çok mümkün değil ,yürüyüş yapabilirsek ne ala .Neredeyse hergün yürüyüş yapıyorum ,beslenmeme dikkat ediyorm(ekmek,şeker yok),ve aralıklı oruç(12-7) yapıyorum yine de ateş basmalarından kurtulamadm ve mecburen hormon kullanıyorum 😢keşke bunun bir çözümü olsaydı?

[@arzuusludur1089]

Klimadynon denediniz mi ?

[@eylultekcan8153]

@@arzuusludur1089 hayır denemedim ,çok araştırdm anck sizn dediğinz gibi bir şeye rastlamadım.,nedir sizin yazğınz bir hormonal ilaçmı ?Yorumunz için teşekkür ederm🌸

[@arzuusludur1089]

@@eylultekcan8153 Bitkisel ilaç. Ben aktardan aldığım kırmızı yonca ve karışık menopoz çayı ile yendim. Klimadynon aldım ama kullanmadım.

[@eylultekcan8153]

Çok teşekkr ederm ,farklı bir bitkisel ilaca bende başladm bir hafta oldu ve aynı zamanda akıpunktura gidiyorum umarım işe yarar 🤗

[@arzuusludur1089]

@@eylultekcan8153 İnşallah işe yarar. Bende çok nadir ve hafif terleme kaldı. Günde yalnız bir kere kırmızı yonca çayı içiyorum.

[@ayselaltas6781]

🐞💐🧿

[@YesilBeyaz-fw9ep]

❤❤❤❤1❤❤❤

[@Makbulekaaya]

💐🥰🤗💐

[@user-fy3fe3ci2y]

Teşekkür ederim

[@tulaygnl]

🙏

[@user-uk1kx4sc2y]

❤

[@aysekarabay5305]

❤❤

[@user-gg7ue9sz9u]

❤❤❤❤❤

[@Sevdaçavuşoğlu_85]

Teşekkür ederim

[@dilekmelek1701]

❤

[@nurcantunc7319]

❤❤

[@fatmaozturk1443]

❤

[@FILIZOZKUL7]

❤

[@esrakakun1077]

❤❤