Как алкоголь и курение влияют на сердце и сосуды? Опасность и последствия от вредных привычек

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6
☯️Смотрите в Яндекс.Дзен: clck.ru/emEVU
Как алкоголь и курение влияют на сердце и сосуды? С этим вопросом специалисты центра Бубновского сталкиваются каждый день, и, к сожалению, не с хорошей стороны. Алкоголь и курение мешают лечению наших пациентов, а эффект от занятий из-за вредных привычек снижается многократно. Смотрите это видео до конца, мы расскажем про опасность и последствия вредных привычек, объясним, почему алкоголь и курение ускоряют процесс старения организма, дадим советы, как можно победить вредные привычки и тренировать силу воли.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как алкоголь и курение влияют на сердце и сосуды?
1:17 Диафрагмальное дыхание
2:25 Как отказаться от курения?
3:38 Влияние курения
6:19 К чему приводит курение?
7:07 Сила воли
7:59 Пример родителей
9:07 Глушение тревоги алкоголем
11:14 Культура пития
13:20 Важность воды
14:56 Кофеин
15:42 Обезвоживание
16:18 Водные процедуры
17:10 Польза свежего воздуха
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Яндекс Дзен ⇾ clck.ru/e9poo
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
#бубновский #упражнения

[@MariaArias-lb6br]

Мне Бог помог бросить купить. Искренне просила Его, что только не пробовали, все методы борьбы прошла. Безумно счастлива , что не курю и нет тяги. Благодарю Господа.

[@Vostok1979]

Бога нет, иди в пень. Не надо свои заслуги приписывать вымышленному персонажу.

[@petrovichpp]

Так Бог или Господь?Почитайте Библию.

[@GrandLoo333]

@@petrovichpp Господин один, не судите людей и сами судимы не будете, ибо какой мерой мерите, такой же отмерится и вам.

[@nusj8337]

Очень интересно смотреть и слушать таких прекрасных ,и умных людей. Я познакомилась с вашей семьёй где-то 4 месяца назад. Вся моя большая семья дети четверо и муж , по утрам делает зарядку начиная с головы до кончиков пальцев на ногах. Пока что контрастный душ только я осмелилась принимать. Мы вообще не употребляем алкоголь примерно 10 лет, хотя и до этого , не особо увлекались. Дети растут , -пример нужно подавать правильный! Дети не принимают лекарств и уколы не знают как это , хотя я сама медик. Стараемся дружить с природой и вести здоровый образ жизни. И неплохо для кошелька! Спасибо за знания . Желаю чтобы ваша семья жила счастливо, дружно , и как говориться :" В здоровом теле - здоровый дух".Удачи вам в ваших трудах.

[@user-dp1yw9cc2s]

Полностью с вами согласна.Вы как будто описали мой принцип жизни-один в один!И тоже-60 лет и "В здоровом теле здоровый дух"!Семья дочери из 5 человек-все занимаются дома-одна комната со спортив.инвентарем,никакого алко даже в Новый год(шампанское купят,а пить некому!)Все стройны,здоровы и красивы. А живут кстати-в поселке!!!!

[@strannik_0058]

Спасибо вам за познавательное видео! Курить и пить алкоголь меня научили быстро лет в 15 А вот всему остальному пришлось учиться самому В молодости не хватает ума а в старости здоровья! Бросил курить в 30 лет алкоголь оставил виски очень редко! Сигареты бросал очень тяжело и долго Алкоголь заменил на спортзал баню контрастный душ! Активный образ жизни! Более или менее правильное питание! Хорошее настроение всегда несмотря ни на что! Всем добра !

[@user-cb4gk8we7i]

Добрый день. Согласна. Нужно заниматься упражнениями по Бубновскому. Всем здоровья.

[@user-py1ii4kl9s]

Давно задумывался над тем чтобы бросить курить , но никак не мог взять себя в руки , очень тяжело было отказаться от этой привычки после 20-и лет курения , в 20-ом году переболел коронавирусом и решил что надо завершать это дело(курить) , перешел на никотин с помощью нагрева табака , после года употребления этих сигарет понял что и это всё глупости и отказался совсем , организм наверное долго будет восстанавливаться , разрушил себе все зубы . Бросил в марте 21-го (целый год мой ум сопротивлялся , когда же сделать этот шаг) , заменил лыжами)))) , весна-лето-осень - Велосипед , и в довесок Ваши упражнения (38лет.). Спасибо Вам за книги , у меня их уже 5 штук))))

[@imfam6807]

Очень важно то, для чего жить! Всем Бубновским респект и большое спасибо за жизнелюбие, жизнерадостность, трудолюбие и человеколюбие! Всем доброго здоровья!

[@user-rn8wy4pd5t]

Как.вы Атноситесь. К Гимнастеке Ушу

[@SuperAMAZINGOFYOUTUB]

Как я смог бросить курить,. Курил с 8-го класса лет 20-ть. Стал понимать, что курение не приносит уже удовольствие, только тупая зависимость и вред здоровью. Много раз безуспешно пытался бросить. Небольшое расстройство и снова срывался. Как -то лет пятнадцать назад на Новый год не очень хорошо себя повел из-за алкоголя (с ним проблем нет:) ), и решил себя наказать - не курить месяц принципиально. Нужно хорошо понимать, что одна сигарета и все коту под хвост. Спровоцировать может что угодно - ссора, обида, алкоголь, неудача, веселая компания и проч. Достаточно минут 10 перетерпеть и желание уменьшается. В своей курящей компании выходил "покурить" вместе со всеми, вел себя как раньше, только не курил. Когда спрашивали трудно ли не курить, придумал отговорку-шутку -"Месяц не покурю, а там в привычку войдет". Так месяц заменил на три, затем на полгода. Потом уже говорил, что "Три года не покурю, а там и в привычку войдет". Пару раз ночью снилось, что я выкурил одну сигарету. В ужасе просыпался, и испытывал облегчение, что это во сне. С тех пор ни одной сигареты. Чувствовал кайф, что не надо искать спички и сигареты, как будто избавился от обезъяны на спине, т.е. не своей воли. По моему опыту у меня это вошло в привычку года через три. Нужно каждый день понимать из-за чего ты можешь сорваться. Сейчас острая неприязнь сигаретного запаха, и сожалею, что вообще начал курить. Спасибо Сергею Михайловичу и семье Бубновских за их деятельность, приобщаюсь по-тихоньку ) .

[@tonjateren.]

Вы большой молодец!!!

[@user-ox2bs9ss3s]

Семья бубновских это пример для всех спасибо за ваш труд для людей.

[@lubababkina104]

А папа сидит и улыбается и очень большая гордость за своих детей!лайк однозначно!

[@tatiananesterenko7431]

Очень полезный разговор и очень полезные рекомендации! Хотелось бы, чтобы зависимые от вредных привычек люди услышали всё это и задумались о своём здоровье. Уважаю семью Бубновских, у Сергея Михайловича - достойная смена!!! Всем добра и мира!

[@annapolyakova9304]

Семье врачей Бубновских огромнейшее спасибо за замечательные видео!!! Ваши видео в наше тяжёлое время очень нужны. Как радостно вас просто слышать! Здоровья вам, благополучия, благоденствия и процветания!

[@user-zl7cb5jg5y]

Отец👍, и дети👍😊❤

[@andrewzan3769]

А хобби у Сергея Михайловича - это делиться своим, пополняемым ежедневно, опытом нуждающимся в помощи людям! Именно благодарность человеческая за сделанные добрые дела даёт моральное, физическое и духовное умиротворение... Тут и мысли уже некогда появиться о вредных привычках - постоянно в движении, в заботе о создании новых Центров Кинезитерапии, о развитии Института, где готовят Реабилитологов с большой буквы по Методу Бубновского, это и донесение до широких масс знаний в доступной форме для каждого... Вся Семья Сергея Михайловича - это недооцененный пока капитал России, большое им СПАСИБО и ПОКЛОН (и не один)!

[@lavrikira]

Хорошее настроение появляется после зарядки и обливания ледяной водой! Появилось время заниматься любимым хобби . Улучшился сон. И всё это после знакомства с Вашей методикой, Сергей Михайлович! Благодаря прекрасной подаче материала Михаилом, очаровательной улыбке Людмилы каждый раз с огромным интересом смотрю новые ролики! Спасибо вам, талантливая семья Бубновских!!!

[@dinaklimenko2488]

Спасибо за вашу работу, доктор Бубновский ❤️❤️❤️

[@user-vt5vq8eu3v]

Курение это дно, десять лет уж как бросил, но вот именно с тех пор здоровье и посыпалось, на самом деле бросить эту пагубную привычку совсем не сложно, самый лучший способ бросить курить это просто не курить!!!

[@user-rd6oh9ru9j]

Я курил пятьдесят лет.. Бросал сотни раз. Потом сказал себе я больше не курю даже если меня вывернет наизнанку. С тех пор прошло пять лет. И особо даже не мучаллся, потому что не оставил себе шанса когда нибудь закурить по этому методу бросили курить два моих колеги по работе и сын

[@user-wh9ee1of5f]

Здоровье посыпалось говориш это слово для меня мативация спасибо

[@user-pl1ww4hb8j]

Спасибо за классное познавательное видео! Очень обожаю вашу дружную, умную и красивую семью. Здоровья вам и счастья! У меня хобби это ваши упражнения и гимнастика по утрам!

[@user-te4zc6tz2d]

ЗАВТРА самый лучший день! Именно ЗАВТРА мы бросаем пить, курить, обьедаться, и начнём заниматься спортом! Но ЗАВТРА снова будет завтра...

[@user-ej2fv9mi2k]

КУРИЛ МНОГО И ДОЛГО, БРОСАЛ НЕСКОЛЬКО РАЗ ! АЛЕН КАР И ЕГО ЛЁГКИЙ СПОСОБ ЭТО СИЛА, ПОМОГ ОКОНЧАТЕЛЬНО И НА ВСЕГДА Я НАДЕЮСЬ, ЛЕТ 10 НЕ КУРЮ И ЭТО ЧАСТЬ СЧАСТЬЯ! ЗДОРОВЬЕ ПОСЛЕ ЭТОГО ТОЛЬКО В ГОРУ! НИКОГО ТОЛСТЕНИЯ ! МНОГО ДВИГАЮСЬ ОХОТА, ЛЫЖИ, МОТО И КВАДРО И ПОХОДЫ В ГОРЫ ! НЕ ПИЛ ВООБЩЕ 1 ГОД ! И ЭТО ТОЖЕ ХОРОШО 👍! ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ! КУРИТЬ ЭТО ВООБЩЕ ГАВНО ! ВСЕМ УДАЧИ И ПОБЕД! СЕМЬЯ У ВАС СУПЕР!

[@user-cv5ce8wv7q]

Какие же вы молодцы! Позитивные люди, настроение поднялось после просмотра ролика 😊 Ограничил алкоголь, т.к полтора года назад начал худеть, а алкоголь здорово замедляет обмен веществ, наладил метаболизм и похудел с 97 кг до 79 . Худеть начал в связи с грыжей поясничного отдела, ну и обязательно каждый день гимнастика и пару упражнений на МТБ. Жить в прямом смысле стало легче. Конечно нужно всегда следить за питанием и делать гимнастику каждый день. Независимо, где ты находишься, дома ли ты встретил утро или вылез из палатки и обязательно сделал гимнастику и облился холодной водой 👍

[@user-io3it7of8r]

Мне 64 года, до 86 года я выпивал и курил, с 02.10.86 года перестал выпивать и курить, в эту дату я женился. Сейчас я через день на беговой дорожке 20 минут рванным темпом, через день с 16 кг. гирей 6-приседаний, 6 Махов,

[@user-oj8ns3ze6p]

Если родители ведут трезвый образ жизни,есть шанс личным примером удержать детей от алкоголизации.А если родители пьют "культурно" по праздникам,то 100% личным примером,затянут в алкоголизацию детей,потому что вся пропаганда "культурного" пития направлена на все 100% чтоб споить детей.И пропагандируют "культурное" питие,или дураки(они не понимают что творят), или враги(они точно знают что творят).

[@user-cm3kn1sm1e]

Сергей Михайлович - Доктор Авторитет! 🔥 Формат сего заседания "За чашкой чая" очень понравился! Как говорят "заходит". Почаще хотелось бы видеть,.. тема? Да: "обо всём".

[@user-iu4wo1sf2i]

Спасибо,с удовольствием смотрю.В 19 году бросил курить и жизнь изменилась в лучшую сторону.

[@oleksandr_litinov]

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

[@user-sj3np9lu5u]

Я курил больше 20 лет. Потом пачки сигарет не стало хватать на день,начался кашель. Я так подумал и зачем мне это надо. И всё около 15 лет не курю. Если себя настроить то не чего сложного нет. Всем удачи.

[@user-gh3sv2mg4r]

Спасибо за видео,приятно вас слушать

[@user-pg8ue5gf7p]

Спасибо за видео

[@user-ep6oe9xi8h]

СУПЕРЧЕЛОВЕК ДОКТОР БУБНОВСКИЙ!!! ДАЕТ НАДЕЖДУ И СТРАХ УХОДИТ...ПЕРЕД БОЛЕЗНЯМИ!!! НИЗКИЙ ПОКЛОН!!!

[@user-rn8wy4pd5t]

Бубновский Людей Стово Света Возвразяет

[@vidavitlibiene1385]

Спасибо вам огромное.я курение броосила 15 лет назад.Подумала о сваем здоровье.Очень желею что курила.За то теперь чуствую себя хорошо.

[@user-np9nw6sd6o]

Спасибо, Уважаемая семья Бубновских, за Ваши важные и мудрые советы!

[@KathySezonenko]

Я. Люблю. Ваши. Занятие. И. Ваши. Упражнение. Я. Живу. Очень. Далеко. В. Австралии. Катя.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@user-vn1xw7ne3t]

Спасибо Вам Вы лучшая семья

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.

[@rimmazamanova3574]

Спасибо,Вам за перпдачу,согласна за здоровый образ жизни,ни когда не курила, а за веселье в сердце,от бокала хорошего вина не откажусь.Пусть у Вас все будет хорошо!!!!

[@user-iv7ft9vf6t]

Ребята вы на высоте. Процветание вам.

[@user-xp5sy7vj8o]

Спасибо что Вы есть 🌷🌷🌷

[@Akadem_birds]

Михаил, не хватает ваших лекций!

[@user-ws6vu5fz8g]

Хорошо спасибо

[@Maria_Alexandra286]

Хорошая и полезная тема для всех .

[@user-nn2en2bw9q]

Мои солнышки :)

[@user-ed1rr5hd1s]

Сергей Михайлович Спасибо! Около года делаю упражнения которые увидел в Ваших роликах, очень помогает в повседневной жизни и при сидячей работе! Спасибо Вам! Здоровья Вам и Вашим близким!

[@valeriychervinskiy7406]

Сходу лайк))! Жду ваших выпусков)!

[@Julia.76.]

Правильно- если тянет курить, надо делать всё, что угодно - встать, пройтись, почистить зубы, сделать любые упражнения, сесть за комп, в общем, зависит от того , где вы в данный момент находитесь, но отвлекаться любыми интересными доступными способами.. Потом будет всё легче, и реже.. Курила 27 лет, мне сейчас 47, не курю месяц, это мало, НО - в первый же день пошли положительные изменения, дальше больше, только плюсы, внешний вид улучшился, куча энергии, свобода, самые трудные первые 3-5 дней, потом физическая зависимость уходит, но психологическая остаётся ещё долго, но то, как ты выглядишь и чувствуешь себя чем дальше, чем лучше- это мотивирует очень сильно. А вообще - всё в голове, как только я поняла именно мозгами, что мне это не нужно, то бросилось курить гораздо легче, чем я думала. Удачи всем бросающим, не сдавайтесь, жизнь без сигарет - это свобода, Здоровье и прекрасные запахи)

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@user-ow8ty6yn3b]

Уважаемые мой дорогие я Бро ила курить когда заболела гипеитонией и сразу бросила и алкаголь и курение но не когда не откажусь от хорошего бокала вина и хорошего чашки кофя спасибо вам.

[@mokymas1710]

Вы супер

[@user-vw3qp9ox5d]

Алкоголь и сигареты зло злейшее!

[@ugu_ko_Xpucmy]

Расскажите пожалуйста как гипотериоз влияет на сердце и сосуды

[@user-xl2hp1hk6c]

Здравствуйте я курил 10 лет, был в прошлом спортсменом, конечно все вредные привычки и здоровый образ жизни не совместимы, я не курю бросил из-за того что мне стала трудно дышать плюс кашель , я сказал себе все хватит у меня только так работает ,а алкоголь все равно должен присутствовать хоть и не много , я думаю человек сам должен решить нужно ему это или нет, если человек сам не захочет то тяжело его остановить.

[@user-fz4uq8jl5x]

Я после армии пил , курил лет 6, потом понял что умираю.Пошол в тренажерный зал и затянуло . Вот уже занимаюсь 10 лет , не курю , редко выпиваю пива 1 раз в 2 месяца.Но хочу окончательно завязать , но незнаю как.

[@user-qe2lf2wl3b]

Добрый вечер,подскажите если шумит в ушах,хрустит сустав в левом плече при поднятии,поднимается левое плечо,грудные мышцы,как струна натянуты,болит голова,опять же больше с левой стороны.Что нужно делать?

[@user-oh5kx9ip2t]

Дякую! Дуже поважаю Вашу родину!!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

[@SUPREni-DEFolfi]

При занятиях на брусьях.В пличевом суставе поевилос боль.Проивляится больи при оджимание от пола на ладошках и брусьях.Как исправить мою ошибку. Какую зарядку использовать.

[@user-xd6kt6te5m]

Я не курю, не пью, веду здоровый образ жизни. И что? Болезней больше, чем у нашей санитарки, которая курит, без пива вечер не проходит.

[@guzalnazarrova]

😁 кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт

[@user-xd6kt6te5m]

@@guzalnazarrova да-да, мой кум так же говорил😀

[@user-dp1yw9cc2s]

Значит у вас нездоровый образ мыслей!Психосоматику никто не отменял..Но алкоголь-однозначно-ЯД!

[@user-qk5ur3os8m]

Генетику со счетов не сбрасывайте.

[@Yulia.M_]

Такая же хрень, мне 38 лет, 50 кг веса, не курю, не пью, операция на сердце по поводу аритмии в 25 лет, атеросклероз БЦА 45 %, артроз позвоночника. И тд. Не верю в образ жизни, верю только в наследственность. Если хоть один родитель без здоровья, все перейдёт детям. Гены пальцем не раздавишь

[@user-mp7ec8qv6z]

Доктор в ваших книгах, есть упражнения с ограничениями при паховой грыже. Что делать если она есть?Поможет ли развитие мышц пресса? Спасибо.

[@user-lb9gp9qg3n]

Если вы курите, то это ваше право - гробить своё здоровье. Но подумайте об окружающих - вы издеваетесь над ними. Езжайте в тайгу и там дымите, если комаров не жалко

[@user-bo8wg1ki5f]

Поддерживаю!!! ЗОЖ улучшает качество жизни!!! Личный пример очень важен для близких.

[@user-pj3dd3pf5c]

Как не прискорбно говорить эти слова. Но если человек ни когда не курил в своей жизни он не сможет помочь другому бросить курить. Дети Сергея Михалыча не понимают о причинах курения только о следствиях. Бросание курить должно для начала выглядеть просто. Посмотрев этот ролик у бросающего только руки опустятся... P. S. Понимаю о чём говорю. Максимальный период без курения 5ть лет..

[@eugenij234]

Здравствуйте доктор, у меня в грудном отделе позвоночника множество грыж шморля и передние клиновидные деформации двух тел позвоночника... Будет ли полезно делать тяги верхнего блока с небольшим весом 20кг

[@user-hh5ru4lu2f]

Сделайте видео про то как правильно питаться при артрозе коленного сустава и не только колена

[@user-hh5ru4lu2f]

@@BubnovskySM скажите а как правильно называется тот тренажер для кинезиотерапии

[@acaritaskene4785]

Всё бросил в45,после того как получил кучу болезней,гипертония,ИБС,артриты коленных суставов и ещё куча всего что связано с сосудами.Готовился к операции.Но в последний момент начал заниматься, триада мне помогла, через 2 года я вернул себе качество жизни.Большое спасибо Сергей Михайлович.

[@acaritaskene4785]

Кстати я с Вами переписывался в то время,благодарю за личное внимание к пациентам.

[@user-xo6bt8lk9s]

Фёдор Григорьевич Углов на своём опыте показал, что без алкоголя можно прекрасно жить. Кардиохирург Дебейки тоже про алкоголь всё давно поведал. Делайте выводы господа.

[@user-my6qv1hr7d]

Табак в магазинах уже и не табак а прохимиченная бумага. Виски и коньяк, не виски и не коньяк а влучшем случае настойка на березовых сучках с сахаром. Из алкоголя только одна водка. Натурального вина нет, виноградники вырубил Горбачев, пиво хорошее только то, которое низкоградусное, а самое лучшее вообще безалкогольное.

[@user-my6qv1hr7d]

@@BubnovskySM старый мельник безалкогольное.

[@dencska4986]

сейчас бы курение проблемой называть,а вот алкоголь и сладкое вот это зависимость,вот это соблазн,и по радости,и по грусти,и от ничего делать ......

[@veronikabond8245]

Бросить курить физически легче при какой нибудь болезни: желудка, орз и т.п. Первые 3 дня будет тяжело, потом дней 40 ломается привычка, надо продержаться. И потом всю жизнь не начинать совсем. Знаю по себе,3 раза бросала и через несколько лет начинала и не могла бросить. Мотивация сильная болезнь, стыд от детей, просто зарок.

[@daniln4706]

Очень хотелось бы узнать, как зовут ваших соведущих (впервые на канале)?

[@user-io3it7of8r]

6 отжиманий 10 подходов, и холодный душ.

[@user-mz4wr3sb4n]

Я все смеюсь, вся жизнь быстрей быстрей быстрей результат обеспечее

[@eugenij234]

Здравствуйте Доктор подскажите пожалуйста, я тренируюсь, и делаю отдых на ноги 🦵 3 полноценных дня ! Хватит ли этого времени для восстановления мышечных волокон?????? Тренировка происходит вот какая Я делаю специальные упражнения в мтб тренажёре на ноги с манжетами на ногах вес использую 7.5 кг диапазон 15-20 повторений. 5-6 подходов это Отведения ноги назад стоя, затем приведение ноги к животу стоя, и нога в сторону и к себе, Затем я делаю жим тележки ногами Вес 30кг-12 раз Вес 40кг-10раз Вес 40кг-10раз Вес 40кг-10раз Вес 40кг-10раз Затем растяжку делаю ) Затем пресс на турнике подъем ног до угла 90градусов 10 повторений 4 подхода Затем я делаю разводки гантелей на плечи вес 4 кг - 4х20

[@Ludmila_Izvekova]

Курить пробовала в 19 лет, не зашло, всегда было плохо, не стоило оно того! Алкоголя нет в моей жизни с 2002года после лекции Жданова, семья поддержала, все ЗОЖ. Кофе также не зашло, люблю травянные чаи. Вот уже 5 лет я вегетарианка, не ем мясо, рыбу, молочку. Мне 67 , ежедневно делаю утром и вечером упражнения , утром 1час- 1.5, вечером 30- 40 минут, заканчиваю обливанием холодной водой,чувствую себя хорошо, до сих пор практикующий массажист.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы

[@user-gl1lm6hh6p]

Благодарю вас за вдохновляющую информацию... Я тоже считаю, что тело человека, создано, для движения и нагрузок, как приятно позанимавшись, испытать усталость, чисто физическую, самооценка, тоже растёт, но эта грёбанная лень всё портит....

[@wsgote]

Вы про вес забыли шеф,определенное количество воды на вес.

[@user-pp7ks6wz3m]

Преодолевают влечение к алкоголю часто чуть не сдохнув несколько раз.

[@user-ej8bd9cx4k]

Я Вам обажаю

[@user-pp7ks6wz3m]

Просто хобби, Михаил Сергеевич, деструктивную зависимость не перебьёшь. Нужны сильно действующие мотивации, раскалённая огненная идеология. Как сержант НКВД А.С. Макаренко помогал бывшим беспризорникам становиться Людьми. Или как Павка Корчагин, лётчик Алексей Маресьев преодолевали тяжёлую инвалидность.

[@user-eu6tk3vk7f]

Сколько чая зелёного можно в день пить?

[@oxfordelectronics8313]

Я чай и травы так же пью в кофемашине, кофемашина кофем не ограничена

[@ArsChak]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-cq7tz6yj5o]

А если алкоголь любой не идет ни как,я его туда а он обратно и я непью по жизни, но у меня нет подруг,мне сказали-чая много не выпьешь !!!

[@user-kd8cf7vo5u]

На протяжении трёх лет предпринимал шесть попыток бросить курить. Долго не получалось . Терпел не удачу. Однако возрастал псих , на самого себя что не как удаётся вылезти из никотиновой трясины. В итоге получилось в 19 лет завязал на всегда. К выпивке тоже к счастью не пристрастился. Услышал в себе голос совести. Как бросил? Посещал службу в православном храме. Просил мысленно помощи у Господа. Курить безумно хотелось! Но вскоре почувствовал не кую силу поддерживающую меня. Как будто кто-то рядом поддерживал меня , и придавал силы. Скажите сам себе внушил. Нет. Вскоре тяга к табаку резко ослабла. Табачный дым стал не притягать, а вызывать отвращение ! А потом и вовсе как топором отрубило. Вот так без всяких врачей удалось! Конечно был молод в организме как бы были силы для борьбы с никотиновой зависимостью. И стаж курильщика был ещё не большой. Но без просьбы в молитве, у меня на вряд-ли это бы получилось. Сейчас 48 лет. Чувствую себя хорошо! Занимаюсь физкультурой, люблю жизнь чего и вам желаю!.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@user-yu3jm9kc6o]

Всё должно быть в меру не можешь бросить на время ,завязывай совсем , сила воли скал нет значит нет

[@nicolas1104]

Спасибо за вашу работу. Вы знаете, есть ли центры Бубновского в Западной Европе? Я где-то читал, что в Ирландии есть такой, но не смог найти адрес.

[@Vostok1979]

Чуваки говорят настолько прописные истины, что даже не интересно, особенно о циррозе от алкоголя порадовало)

[@rodicanegru8329]

Кто-нибудь упомянул, в этом видео или в комментариях, что в современных сигаретах нет табака? Только 12% табачных отходов!

[@user-zl7cb5jg5y]

❤

[@user-np9yx3zw7y]

Кирящие люди это тип людей, абсолютно не думающих об окружающих не курящих

[@user-hw3rx9jg9c]

Здравствуйте, домашние вино можно пить?

[@Alexriver83]

Можно, не допьяну

[@SuperAMAZINGOFYOUTUB]

@Рома Романов - "Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах" - Жванецкий )). Свою голову за плечами лучше иметь, а Бубновские на все ответили .

[@valeriychervinskiy7406]

Не курю и не советую, холодный душ утром бодрит, в течение дня освежает, на ночь после работы творит чудеса, даёт здоровый сон. Упражнения восстанавливают здоровье, возвращают к жизни, улучшают настроение. Спасибо, что Вы есть! Вопрос! На Рутюбе ваши каналы есть? Нашёл некие блоги, это ваши? Хочу и там подписаться и давать ссылки на ваш канал.

[@valeriychervinskiy7406]

@@BubnovskySM спасибо за ответ!

[@user-ck9rd4pe1d]

Я полностью поддерживаю, что алкоголь и курение это негативный психологический аспект. Но лично я считаю свою вредную привычку - сахар и сладкое, я понимаю что это вред для организма, но пока с трудом удаётся себя сдерживать. Может быть Сергей Михайлович сможет рассказать лично свой опыт о том сколько сахара можно употреблять без вреда для организма.

[@user-ck9rd4pe1d]

@@BubnovskySMСердечная благодарность доктору и восхищение!!!

[@eugenij234]

Ответьте мне пожалуйста!!!! Нужно ли пить ВИТАМИНЫ ДЛЯ спортменов ???если тренируешься в легком режиме!? ¿????!!!!??!! 💬💬💬💬💬💬💬

[@Sonata-ns7dy]

25г коньяка действует на меня как сильное снотворное, мне 31

[@daragaeva]

Курить можно бросить, если есть желание. Многие, я такой же была, не понимают вообще зачем им нужно бросать курить. Меня убеждал муж, сам бросил и мне внушал, как это плохо. Я долго сопротивлялась, говорила, что мне и так хорошо. Но в какой то момент поняла, что обманываю себя просто потому, что боюсь бросить курить. Было ощущение, что не смогу жить без сигарет, был страх. Я долго собиралась, где то год, чтобы просто прочитать книгу Аллера Карра, Легкий способ бросить курить. После книги бросила, но через год опять начала курить, после ссоры с мужем. Я себя ненавидела в этот момент за то, что я с таким трудом бросила и зачем то снова начала. Но курить я уже не могла, я уже знала, что жизнь без курения в 100 раз лучше. Но я не знала, как же мне снова бросить. Пока мне муж не купил книгу, это был снова Аллен Карр, но в этот раз Способ бросить курить уже конкретно для женщин. Я прочитала и бросила. Уже лет 5-6 я не курю. За что себя стала гораздо больше уважать

[@daragaeva]

@@BubnovskySM Здравствуйте. А Вам спасибо за то, что учите людей жить настоящей, человеческой жизнью без таблеток, используя ресурсы нашего тела 👐

[@user-ty9mz6ym1o]

🙌😃

[@tatianaosterlein997]

Спорт, самый лучший способ замены....

[@CoachMax12]

Доктор, братское сердце, пишу тут чтобы увидели. Помогите советом. Некоторые ютуберы сейчас говорят, что нельзя разминать колени круговыми движениями. Как показывают всегда на физкультуре. Мотивируя тем, что мы только убиваем и расшатываем колени. Я всегда это делаю перед тренировкой и утром. Это правда или бред? Можно делать вращения в качестве разминки? Они мотивируют это тем, что мы только расшатываем колени. Коленный сустав ходит вперед-назад и круговых движений не надо делать. И все эти десятилетия нас только убивали на физкультуре)

[@CoachMax12]

@@BubnovskySM спасибо

[@festul]

Доктор,после ковида у меня и жены через 7месяцев начали болеть плечи.Были у всех платных врачей лечили нас от разного,и воспаление суставов и связок и мышц,мы так и не вылечились,боли остались хоть и не такие сильные.У меня ощущение что врачи лечили наугат,а вдруг поможет,все анализы и рентгены были предоставлены.У меня к вам просьба,может вы разберётесь в этом вопросе и с помощью упражнений можно помочь.Я не один с такой проблемой,много людей поразил постковидный синдром.Спасибо.

[@saccover]

Бросал курить с помощью трубы! Музицированием на трубе.)) Покурил звук плохой...(

[@denisadler2388]

Пьянству бой. Россия сила. Спасибо Вам.

[@andreisidorow8619]

Курил 22 года,завязал с этим мракобесием и жизнь стала насыщение.Казалось бы,просто сигарета,а как портит жизнь.Единственно,что,набрал вес но стал сначала заниматься ходьбой,потом бегом,следить за питанием и вес ушёл.Люди,бросайте эту заразу,берегите здоровье.

[@germansuvorov1471]

Вредные привычки это следствие, причина в несправедливости.

[@germansuvorov1471]

@@BubnovskySM Помните у Есенина -- "И я склонился над стаканом, Чтоб, не страдая ни о ком, Себя сгубить В угаре пьяном."

[@user-mz4wr3sb4n]

А экология как? Стрессы!