Чем опасны апатия и депрессия? Причины возникновения и последствия синдрома хронической усталости

[@Светлана_Светлана_ф9]

Была очень активным человеком, любила свою работу, занималась спортом 6 раз в неделю по несколько часов. Но угодила в дипрессию, сама не поняла как. И это была жесть... Реально, мало кто может понять, омобеннл из близких ( думали, я все себе накрутила, навыдумывала, промто лень и т д). А у меня, что не день, то слезы, жить не хочу, есть не хочу, вставать не хочу, убираться, за собой следить... Вообще ничего не хочу. Сны дурные пошли, стала боятся спать, потом вообще бесонница наступила ( еще не легче..) Мне слово - я в рëв... Думала, крыша поедет, мысли в голову лезли всякие - может кто сглазил, может позавидовал и тд. И так наверное год прошел. Но пришлось брать себя в руки, так как поняла, что мне никто не поможет, от того что они не понимают на сколько мне плохо психологически. Потихоньку, начинала вспоминать от чего я раньше получала счастье - стала стараться вставать в 5 утра, благодарить Бога, утро и этот мир, со смирением на все смотреть. Затем немного зарядки, немног чтения, стала позволять совершать глупые покупки, поступки, без осуждения себя. Снова записалась в зал, но честно скажу, ходила под дулом пистолета просто силком туда затаскивала себя. Так прошел еще год. Сейчас ситуация намного лучше, но как раньше не бегу в зал на все тренировки и на работе уже без былого энтузиазма. Но я стараюсь, так как понимаю что моя жизнь и я только в моих руках ❤😊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@raisatnazhmudinov]

Я так живу 12й год сперва были панические атаки потом года 4 жуткая депрессия 😢вышла из депрессии сама без лекарств, а невроз остался и переодически появляется депрессия после стрессов , данное время также мысли зачем так жить ради чего кого ? Хотя есть семья муж дети, но нет своего уютного очага надоело жить по съемным квартирам и так в течении 19 лет , а я устала так что нет желания жить не вижу смысла так сказать 😢

[@Светлана_Светлана_ф9]

@@raisatnazhmudinov надо найти ради чего жить. Некоторых Бог рано забирает, а Вам даёт возможность. Поэтому даже радоваться природе уже неплохо, дышать, видеть, слышать... Желаю Вам найти себя и свой жизненный потенциал!

[@Эрнест-г8о]

Привет. Как вы сейчас?

[@Светлана_Светлана_ф9]

@@Эрнест-г8о привет. Сейчас отлично, снова занимаюсь спортом, начала ходить на волейбол, пробежала свой первый марафон в 42.2 км, многи читаю, ещё больше начала любить жизнь, людей, родных и красоту этого мира

[@element205ele2]

Я пожилая женщина.что касается упражнений-это отлично и еще главнее живая вера во Всемогущего

[@Андрей-э9п1р]

Наверное,самое важное,это быть на своём месте,в плане работы.Образ жизни,решимость жить и работать по силам.Многое от надрыва происходит.Тут Сергей Михайлович прав .Если эндогенную депрессию не брать в рассчёт,то мы сами себя доводим до этого.Спасибо!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@nastynatashka]

Ребятки, если у вас уже дело дошло до клинической депрессии, то в первую очередь нужно постараться убрать причину стрессов и будьте осторожны с физ нагрузками. Мне пришлось значительно снизить, так как занятия на тренажерах забирали последнии силы и мне приходилось ложиться на пол, не было сил даже дойти до машины. Хотя до этого я десятилетиями три раза в неделю ходила в спортзал. Организму понадобится в среднем 2 года чтобы восстановится после тяжелых или трагических стрессовых ситуаций. Если вы уже не можете элементарно выполнять повседневные домашние обязаности, то вам сначала к врачу, а только потом в спортзал. Берегите себя!

[@ИннаХарченко-я5й]

Да вы правы, на себе испытала, после смерти матери была сильная бессонница и обратившись к психотерапевту пропила на ночь буквально по пол таблетки миасер пару месяцев, я почувствовала прилив сил и сейчас активно занимаюсь спортом, так что главное это хороший сон

[@l-libre7917]

@@ИннаХарченко-я5й да, к сожалению, при сильной депрессии и хронической бессоннице спорт не помогает, я тоже страдала бессонницей (из-за переезда в другую страну) , спорт только усиливал бессонницу. Пока не решилась основная проблема (я уехала из той страны) сон не налаживался никак, это был ад просто емли честно

[@маринатен-щ2л]

я перепробовал все: и ходьба,и фитнес,и аэрогимнастику,после неё появилось давление,а тренажёры мне понравились больше, хороший эффект, но через месяц я устаю,не хожу,а потом опять,тело ,мышцы привыкают,не забывают, и мне 62года

[@ПавелМячин-г8р]

Здравствуйте доктор, у меня как вы и сказали имеется синдром ( хронической усталости), но появился он не вследствии моего физического труда, а после перенесеного мною ( ковида) которым я болел -7 дней, и хотя я не колол вакцину, у меня обострились после этого и другие действия, отсутствие апетита, неприятные запохи, головные боли и самое неприятное, во время работы я стал переодически задыхаться, просто порой не хватает воздуха. Что посоветуете, с уважением Павел..

[@СветланаВалентиновна-ь3ы]

@@ПавелМячин-г8р ,после ковида - нет сил, ухудшение памяти, обоняние...- такое у многих- постепенно всё восстанавливается . У меня год назад был ковид, но такое ощущение, что до сих пор обоняние не до конца восстановилось.... Говарят в течении года всё проходит. Режим сна и здоровое питание- должно помочь. А ещё лучше обследоваться- как положено после ковида. Кто-то из врачей считает,что нужно сначала почистится, так как считает что после болезни- интаксикация организма, советуют попить ортосифон (трава) пять дней, и пять дней активированный уголь. А после этого что-то укрепляющее - прополюс или янтарную кислоту..,кому что подходит. Но конечно же лучше обследоваться - идти к терапевту со своими жалобами- пусть направляет. После ковида - углубленная деспанзаризация

[@tatyanapayne3224]

У меня нет сил делать какие-то упражнения. Я думала, что это просто лень и нежелание двигаться, начинала заставлять себя делать хотя бы утреннюю зарядку. Увы, меня хватало на пару дней, а потом бросала..Оказывается телу не хватает энергии и оно ее бережет, чтоб не умереть, чтобы не остановились в нем жизненные процессы. Нельзя давать физические нагрузки телу, когда оно дышит из последних сил. Это то же самое, как мы будем стегать кнутом загнанную лошадь и заставлять ее двигаться вперед. Прежде всего нужно убрать из тела токсины приемом сорбентов. Это все уже давно знают, но мало кто делает. Затем начать потягиваться в постели после просыпания утром, похлопать тело слегка...ну просто разбудить себя, взбодрить, контрастный душ принять кто не боится холодной воды. Достаточно пары минут на это в первые дни! Днем можно присесть раз 5 и подышать животом, чтоб диафрагма начала массажировать внутренние органы. Нагрузки надо увеличивать постепенно, а иначе тело будет сопротивляться и желание двигаться отпадет снова. Конечно этого недостаточно. Придется искать причину депрессии и убирать ее. Если она не в 3 или 4 стадии, то можно самим из нее выйти. Врачи как правило мало помогают в этом вопросе. Я уже через это прошла и больше им не верю, сама себя вытаскиваю из этого состояния. Так что начинать лучше с малого делая маленькие шажки и хвалить себя за успех.

[@shaxnozaalimova5444]

I umenya takaya setuatsia

[@cogitoergosum7884]

Тут нехватка дофамина, и норадреналина, может быть конечно и проблемы в теле, оче

[@Зугра-ш1г]

Вы молодец

[@Koshevaia_Any_nissa91]

Я себе сообразила бодриться холодным душем , тоже не люблю, но днём проще и даже утром полить на себя душь, а вот под вечер меньше секунд выдерживаю и прям потом с мурашками, но точно понимаю что это выводит из организма раковые клетки, если таковые накопились в каком -то количестве и деньги на сорбенты не тратишь и в сорбенты я верю как и в любые пилюли" по столько по скольку", как бы и у них может быть есть свои побочные эффекты, холодная вода мне видиться более надёжной, безопасной и дешёвой,.

[@shhkhh6460]

Мне бы с Вами пообщаться для правильной установки ,нормы что ли физической нагрузки.. сил нет а жить надо.

[@ЛарисаПеньковская-ц8т]

Очень-очень грамотный и искренний Доктор Бубновский 👍Спасибо👏 Дай Бог вам здоровья🙏 Берегите себя ♥️

[@НаумоваТатьяна-г5у]

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ В. ЭТОМ МИРЕ ДОКТОР- СЧАСТЬЯ ДОБРА ! УДАЧИ !

[@ЗояТаова]

Огромная благодарность доктору Бубновскому за вдохновение и знания. Смотрела ваши видео,читаю книги.Начала практиковать уже почти год ежедневно холодный душ и упражнения. Ушли почти все мои проблемы ,появилось много энергии, постепенно уходит лишний вес, тело становится гибким.Тысячу раз Вам спасибо за Ваш труд, за честность,за искренность,за профессионализм!!!

[@ЕленаХолобаева-р9ч]

Сергей Михайлович, какое счастье, что Вы есть!Так чётко,ёмко, полезно. Благодарность от сердца!❤

[@иринаберезина-щ7к]

Если б все люди осознали пользу лечебной гимнастики, движения!!! Сергей Михайлович, спасибо!

[@Leila303]

У меня хроническая усталость с молодости. И всё, что вы сказали, действительно так. Я благодарна вам, что в свои 60 лет я узнала что такое хроническая усталость). Всё время борюсь с этим состоянием😊. Спасибо 🙏.

[@larisalitvin8225]

Благодарю Вас, дорогой ДОКТОР, за Вашу щедрость- Вы делаете так много для людей, внушаете им надежду на выздоровление и в буквальном смысле слова поднимаете на ноги! В Израиле, где я живу, к сожалению, нет Ваших центров… Дорогой Сергей Михайлович, о Вас я узнала от Вашей ученицы - Марины Царевой из Питера - моего любимого тренера, с которой я занимаюсь онлайн уже почти четыре года. Марина очень часто вспоминает Вас, научила правильно выдыхать с громким «хааа» и многому другому… Здоровья, мира и благополучия от всего сердца желаю Вам и всем Вашим близким!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за такую обратную связь!

[@КароНепар]

Нужно ставить реальные, маленькие цели, и потихоньку их выполнять. Жить нужно сегодня , а не потом. И не сравнивать себя с другими. У них свои проблемыи и своя жизнь.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@АляЛоскунова]

Открыла для себя Бубновского, слушаю каждый день, очень крутой ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видеоролики.

[@aisylualsy9971]

Не охота двигаться, бегом под холодный душ, вы столько энергии получите!!! Причём с головой! Доктор, вы необыкновенный. Пусть Всевышний оберегает вас, везде и всегда, вас и ваших близких!

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@annapolyakova9304]

Доктор, огромнейшее спасибо за замечательную беседу! Спасибо за МОТИВАЦИЮ! Всех вам Благ. Всем нам ,вам -мирного неба над головой и добра.🙏🏻

[@АлександрБаранов-е3д]

Человек ( Бубновский ) просто заряжает энергией позитива))) спасибо вам огромное что ведёте канал на Ютубе))) вас просто достаточно пасмотреть чтобы хронической хондроз прошел)))

[@ЛужковскаяИрина]

@@Fzx78 нихерасе

[@eugenij234]

@@Fzx78 чем же позвольте спросить ? По моему мужик молодец 🤷‍♂️👀 ну всем не угодишь......

[@rodion2163]

@@Fzx78 соглашусь с вами...чел хороший и специалист хороший но неприятен энергетически и грубо с людьми обращается....

[@eugenij234]

@@rodion2163 вам просто кажется что он неприятен энергетически мне интересно почему вам кажется что он неприятен энергетически 🤔

[@rodion2163]

@@eugenij234 ну как кажется...не кажется это же мои ощущения...

[@Надежда-н2у]

Спасибо большое вам , Сергей Михайлович , низкий поклон за ваш бесценный труд .❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@bat94mann]

Спасибо за видео. Мучаюсь уже 3 года этой усталостью. Очень тяжело начать теперь заниматься собой. Благодарю доктора за знания и мотивацию!

[@TorLtr]

Начните с занятий с резинкой, сначала с рук, выбирайте которые вам нравятся а не которые надо. Постепенно в своём темпе и дальше больше. Вообще всем кому лень и не знают с чего начать в фикс прайсе резинки для упражнений (зелёная и фиолетовая), разные степени нагрузки. Прямо сразу будет прилив сил и с каждым днём все больше и больше

[@TorLtr]

Упражнений с резинкой очень много и для разных заболеваний. Супер вещь по себе знаю

[@ЛошадкаМохноногая]

Я бы посоветовала начать с прогулок на свежем воздухе. Сначала в спокойном темпе,а со временем увеличивая и темп, и время. Так вы двух зайцев убьете и физическая активность и свежий воздух. Удачи.

[@ЕленаПавлова-ч6ю2к]

Дорогой, наш Сергей Михайлович, вы как всегда мудрый, понятный, позитивный, хочется жить, творить и как всегда в зал на тренажёр. Храни вас Господь.

[@ААа-м3ц8у]

Великолепен во всем ! Красавец во всех отношениях ! 👏👏👏🤗

[@ГалинаРоманова-ы8б]

Спасибо тебе наш дорогой доктор,с вами здорово жить, появились мотивация бороться с ленью и жить,жить❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@АннаКиселева-з5о]

Любовь близких людей, забота, ощущение нужности....Это основа для желания жить.

[@whitedragon630]

Спасибо за информацию! Все по делу! Тоже самое думал и думаю. Уже к 25 годам начала появляться хроническая усталость. После института завел семью, часто не высыпался, хотел постоянно где то подработать. Работал в офисе. Сейчас мне 34, депрессия реально присутствует... Кажется, зачем вообще все эти работы... Нет мотивации. Даже спорт особо не помогает, хотя занимаюсь им регулярно. Ребятки, обязательно отдыхайте, выезжаете на природу! Это лучшее лекарство

[@ИринаЖук-ц3ю]

Да, знакомо

[@ЖансулуСерикбай-л2д]

У меня с возрастом от усталости пропадает сон что посоветуйете

[@СветланаСашина-е3я]

Мне очень помогло путешествие, пять лет работала без отпуска в стрессе постоянном, смена обстановки

[@ninachernova5125]

​@@ЖансулуСерикбай-л2дЭто было и у мамы и я не понимала. Казалось нелогично - если не отдохнёт днём, то не спит. А сейчас мне 77 и именно так и есть - если днём не полежу, не сделаю сиесту, то потом плохо сплю. А если даже вздремнуть удаётся, то сплю хорошо.

[@НеляПолищук-ф8й]

Дорогой Доктор . Восхищёна Вами! Вижу Вас и хочется что то делать с собой... Но, закончится война, вернусь домой и все буду делать. Мышцы все ушли, кожа висит, как это побороть.., Вы красава, Вы умница, Вы большой трудяга.. Дай Бог Вам здоровья. Будьте хранимы Богом.

[@НеляПолищук-ф8й]

@@BubnovskySM дякую Вам

[@Светлана-я7щ6ю]

Сергей Михайлович , спасибо Вам огромное за ваши наставления ! Я всегда вас слушаю с большим удовольствием . Вы лучший !❤Действительно наши увлечения это наше настроение и здоровье !!!💪😀👍💃🧘🏻‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️🎨 Всем Вам хорошего настроения , живите по методике Бубновского и будет Вам счастье !!!😉

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@ОльгаКобзева-ю9ь]

Я жила можно сказать лёжа последние 8 лет ...и сейчас начала обливаться водой 2 раза в день...это чудо чудное ,что творит вода....народ обливайтесь...это работает

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@irinamalnev6000]

Какое счастье, что моя мама отдала меня в спортивную гимнастику! Мне всегда помогал спорт!!!! Во всех жизненных ситуациях!!! В здоровом теле - здоровый дух!!!😂

[@КлараТаран]

В здоровом духе--здоровое тело, а чтобы дух стал здоровым, необходимо покаяться иРодиться Свыше,-- так говорит Слово Божье, без Господа Иисуса это невозможно, только Иисус спасет от всего и даст человеку Надежду , ибо Он есть Истинный Целитель от всех недугов! Да благословит вас Бог Израиля, Святой!

[@КлараТаран]

А зачеркивать Истину не надо, вы не имеете такого прав от Бога, покайтесь...😢✝️🙏🇺🇦🌈🔥🔥🔥⚡️🎆🎆🎆

[@МираМира-й3ф]

Гимнастика вредит здоровью очень сильно, рвутся связки, разбалтываются суставы, у гимнасток вечно что-то болит, мне жаль девочек, что из-за амбиций родителей их отдают в этот ад под названием гимнастика, где истязают тело (посмотрите как растягивать бездушно детей, рвут им связки, а ведь природой это не предназначено), как орут на детей, оскорбляют, щипают и т. д

[@irinamalnev6000]

@@МираМира-й3ф мы с Вами о разных вещах говорим ...мне 55 лет и я в отличной форме!! Никаких заболеваний, порванных связок и т.д. Вам желаю такого же здоровья!👍

[@larisalarisa2108]

.СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА! Всегда ставлю лак как только открываю ролик , здоровья ВАМ и долгих лет жизни!!!!!

[@АндрейИванов-с4и3ы]

Спасибо Сергей Михайлович!!! Усталость и как с ней бороться, самый злободневный вопрос.

[@KristinaZakordonec]

Такая же хворь была у меня в молодые годы, хотелось лежать и не вставать. И да, я заставляла себя делать физические упражнения и находить себе всякую домашнюю работу. Конечно надо исключить душераздирающие песни, фильмы из своей жизни, больше гулять, особенно в ясную погоду, мечтать и думать только о хорошем, тогда все печали обязательно пройдут и обязательно появится вкус к жизни 😁🍉🍎❤🍓

[@ТатьянаизСибири-с3з]

Я люблю старомодное время. И люблю старомодных людей, Где понятно:"Вот это-Мужчина. Сын Михайлы- Бубновский Сергей". Пролетают года и эпохи... Поменялся общественный строй, Но остался незыблемым Корень. И Народ идет за тобой. Безхарактерный люд разнополый, Каждый с болью своей и нытьём... Кто со страхом, кто с комплексом жутким... А по сути- квартирный планктон. "Воскреси нас! Родной!"-вопрошают. Не хотят подыхать прямо щас. Кто с молитвой, хвалебною речью... Кто ругает и злобно подчас. Сколько вех поменялось-не знаю... Только ясно одно-как ни глянь: Не хватает Отцов нашим семьям, веры в Бога и веры в себя. Я люблю старомодное время. Я люблю старомодных людей. Где понятно: "Вот это - Мужчина. Сын Михайлы. Бубновский Сергей." Я люблю такой вид людей. ❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за замечательный стихи, очень тронут.

[@ТатьянаизСибири-с3з]

​@@BubnovskySM❤❤❤🙏

[@Макрон-л3ф]

Спасибо большое за видео Сергей Михайлович, страдаю от депрессии, методика борьбы это отсутствие вредных привычек и походы на стадион, тренажёров нет, приходится заниматься своим весом и помогает

[@testAnna-hj4rc]

Спасибо вам огромное ,что делитесь с нами знаниями! Всё доходчиво ,понятно и без лишней воды .

[@ВераСмирнова-н6о]

Хорошо если труд разнообразный. Например в деревне. Некогда думать о своём состоянии. Все дела по часам и такие, что нельзя отложить. Вечером приятная усталость и радость, что всё правильно. 🙋‍♀️☀️☀️☀️

[@НатальяКостикова-л2д]

Так пусть едут в деревню.Хрен они поедут они отучились трудится.Да еще огород а нам деревнским это в радость Мы землю любим ,чем ее больше тем лучше поле деятельности.

[@ВераСмирнова-н6о]

@@НатальяКостикова-л2д Да, согласна с Вами. Я сегодня уже первую картошку на грядки посадила под дуги. В теплице в контейнерах подрастила. Красота, душа радуется!. Сейчас в Ютуб выложу, можно посмотреть.

[@НатальяКостикова-л2д]

@@ВераСмирнова-н6о молодец,хорошего урожая....

[@ВераСмирнова-н6о]

@@НатальяКостикова-л2д Спасибо,! Это наши маленькие радости... 👍💪

[@ВалентинаНаумоваВоеводская]

Я зиму живу в городе не на диване,а с внуками и работаю,но всё равно закисаю ,деревенею,жду весну,когда смогу уехать в родительский дом.Это моё место силы.Копаю,сажаю,поливаю,кошу.Усталость приятная,лёгкость и в душе и в теле,зимние болячки отпускают.

[@jajamaica]

Я далеко не офисный планктон. Живу в горах Кавказа, в месте, где многие бы мечтали побывать. Но порой так устаю, что жить не хочу и по утрам вставать тоже.. В этом коротком видео похоже услышала о всех предпосылках своего состояние. Бубновкий молодец, конечно.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.

[@nadirashomurzayeva7073]

Мой самый любимый доктор и самый любимый человек!

[@АндрейПермяков-д8у]

изумительно, все по делу. Спасибо доктору Бубновскому, за позновательную и полезную информацию

[@ГаляКоваль-о6ю]

Думаю,що спочатку треба знайти сенс в житті.Треба починати лікування з голови,а тоді вже підключати тіло.

[@ГалинаПерунова-ы6ь]

Спасибо большое Сергей Михайлович что Вы есть , доктор от БОГА, когда я солушаю Вас у меня уже примив энергии, могу горы свернуть . 👍👍👍😊

[@РозаАхунова-т8п]

Уважаемый ДОКТОР БУБНОВСКИЙ, я бы записалась к Вам на приём, обязательно, если Вы приехали к нам в Уфу,моя мечта, прямо до слёз.

[@sem7713]

Осталось дело за малым: научиться любить жизнь

[@ЮрийБогатырв]

Спасибо вам!! Вы лучший мотиватор,ваши труды не пропадают даром, вы делаете большое добро!!!

[@Татьяна-н6п9й]

У кого Бог на первом месте, все будет на своих местах. Без Бога не до порога! Никакой депрессии, понимая смысл жизни ❤

[@Галина-х3ъ8ю]

Молодец

[@Татьяна-н6п9й]

@@MarinOk17 вы причащайтесь почаще, пост и молитвы, подумайте кто даёт вам мысль унывать? Спасайтесь Иисусовой молитвой, читайте святых отцов наставления, мира душе вашей и помощи вам Божьей!

[@MarinOk17]

@@Татьяна-н6п9й я знаю, кто даёт такую мысль, всё знаю. Но причащалась я один раз и потом весь вечер лежала с температурой. Мне очень тяжело держать пост, я не могу без яиц и молочных продуктов. Это главное препятствие. Плюс развелась с мужем, другого выхода не было, этот человек морально издевался, хоть измен не было! Разные священники говорят по-разному, что повод только измена. Верующая подруга, поющая в храме, наоборот сказала, что сейчас другие критерии, и развод в данном случае был необходим. Планирую жить одна. Есть сын, но его бывший муж может отобрать года через три. Отсюда и плохие мысли.

[@MarinOk17]

@@Татьяна-н6п9й Спасибо Вам! Вам тоже помощи Божьей!

[@Avrora99]

@@MarinOk17значит, Он не на первом месте. Он на первом месте в уме, но не в сердце и не в Душе.

[@EricVaga]

Теперь понятно, почему я всегда себя чувствовал БОДРЫМ - после упражнений и холодного душа !

[@shhkhh6460]

У меня началась хроническая усталость с юности. Вдруг стало плохо и уже больше хорошо не становилось. Сейчас мне за 50 . Накопились болезни внутренних органов. Приехать вВаш цент ,к сожалению не могу.. И не знаю что делать ,а так нужна помощь Ваша.. Через два месяца - я подключила медитацию ,перешла на богатую белком диету. Забила на прошлое и пишу свою жизнь с ноля .Не служу страху болезни...жизнь меняется .Попробуйте все 🤗🌹

[@ludo4kakononova847]

У меня 20 лет депрессия.Это все про меня, каждый день одно и тоже. Все время одно и тоже, всегда есть причины, первая это лишний вес, слабые нервы, диеты срывы, остеохондроз, грыжи, сидячая работа, вечером головная боль, болит спина, есть хочется, вес стоит, не ем хлеб, сладкое, четыре дня диеты, минус два кг, понервничать, съела кисть винограда, сразу плюс два кг. Сил больше нет

[@Pttyana]

Нужно просто не есть - и все

[@иваняковлев-з4р]

всё можно изменить,было бы желание.главное нужно знать,что за один день ничего не измениться

[@НадеждаАфонасьева-ц3й]

Людмила, обратитесь к хорошему психотерапевету, есть хорошие советские и недорогие антидепрессанты, снизится аппетит, депрессию нужно лечить, ведь это риск Альцгеймера. Желаю Вам здоровья и принять правильное решение.

[@ninachernova5125]

​@@НадеждаАфонасьева-ц3йК хорошему психиатру. Только они могут выписать лекарство.

[@ТатьянаВладимировна-л3д]

Нежелания просыпаться и несколько раз переводишь утром будильник, болят все суставы, постоянно хочется спать, нет настроения и срываешься на близких или наоборот плаксивость как у беременной. Когда у выс болят ключицы и вы просто не в состоянии поднять руки. Сходите к эндокринологу это первые симптомы гипотериоза. Сначала иммунную систему не помешает проверить.

[@hannabarishnikova5496]

Бубновский абсолютно прав. Всё из головы!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@ЮляВершанская]

Спасибо, как раз иду к врачу нет сил совсем, утром не встать . Ничего не хочется, усталость постоянная, слабость в руках в ногах. Такое состояние после ангины.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.

[@НатальяМельникова-х2ъ]

Спасибо, Уважаемый Сергей Михайлович!

[@liliamkhitaryan2618]

Благодарю Вас! Дай Бог Вам здоровья!❤🙏

[@monster_english711]

Сергей Михайлович спасибо Вам за Ваши видио! Продолжайте, жду с нетерпением каждое из них.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@КираНагина-х4ж]

В который раз говорю- гениально!

[@annakogan-reed3478]

Вы очень сильный человек💪❤️ Спасибо вам за все 💐

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@ДанилСальцов]

Спасибо огромное дорогой доктор за Ваши труды! Холодная вода утро,вечер это просто супер инструмент+ гимнастика.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@ЛюдвигЯковлев-х8д]

Благодарю за видио,доктор!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

[@ИрадаЗакиева-з9д]

ВРАЧ ОТ БОГА ❤

[@Марина-л5ю1е]

Спасибо за видео. . Но к сожалению если бы проблема была в работе или личных отношениях,это решаемые проблемы. А вот когда ты вынужден бегом уехать из своего дома в никуда и ни с чем( слава Богу невредим),и когда ты в др стране ,вот это депрессия! Когда вопросов много,а ответов нет! Когда ты имел жилье,работу, свой ритм жизни,цели,мечты,задачи и все рухнуло! Как эту проблему решить,что бы избавиться от депрессии ?! Ни как! Только зарядкой не обойтись! Особенно если 60+

[@ОленаДуднік-й4щ]

Добрый день. Просмотрев видео, начала читать коментарии, прочла Ваш. Я и до этого каждое утро благодарила Бога, что что семья жива и здорова, есть своя крыша над головой, работа (я тоже 60+). Поняла, что счастье и то, что я дома и мою хроническую усталость можно победить, взяв себя в руки, хотя тоже какой-то замкнутый круг. Может мы с Вами из одной страны, верю, что у Вас все наладится и будет хорошо. Храни Вас Бог.

[@ДильбарТан-ь4х]

Не устаю восхищаться С. Бубновским, он один стоит всей медицины в нашем регионе, а может и в стране. Как то участковый терапевт которую я вызывала матери увидела гири и спросила- зачем оно мне надо. Читала что причиной хронической усталости могут быть вирусы, ну, если это так то только укреплять иммунитет, а укрепить его можно только здоровым образом жизни, физическими нагрузками, закаливанием. Все так просто, я ещё в юности пыталась купить себе штангу, но не было этих знаний раньше, их бы и дальше не было если бы не такие люди как С. Бубновский. Вот одно дело просто заниматься физ.нагрузками, а другое понимать что это твой единственный шанс на спасение и нужно заниматься ими не взирая ни на что.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за такую обратную связь!

[@jonblack7317]

Очень хорошая глубокая лекция, все верно !

[@Snow-Ieopard]

Абсалютно согласен, работа в офисе, напряжённая, и очень нервная, очень ответственая, поэтому и сидромы среднего возраста, апатии, дипресии, - постояное явление! Особено в осенний период! Но я занимаюсь активно спортом и закаливанием в пятницу, субботу и воскресение, и жду этих дней как лето после длиной зимы☝️, у нас заповедная зона за деревней, сразу же вековой, сосновый бор выробатывающий кристально чистый воздух, а в глубине леса чистейшее озеро, не тронутое цивилизацией, пробегая до озера, просыпается второе дыхание, окунание в озеро в любую погоду, любое время года, стирает все неготивные моменты на работе, благоприятно влияет на центральную нервную систему, омолаживаем организм, становишься бодрый духом, чувство счастья переполняет тебя, а когда прибегаешь домой, у тебя перед глазами лес вековой, выпив Иван чая, с клюквой, засыпаешь, просыпаешься через час и как будто каждая клеточка твоего организма отдахнула полностью. Пробывал уезжать в Москву, но даже во сне снится,и тянет сюда на озеро Силигер, что подышать воздухом насыщеным кислородом, искупатся в кристально чистой воде

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@MariaMaria-tu5pf]

Супер видео!!!!👍👍👍👍👍

[@eduard76gadjikadirov73]

Доктор вам объезательно лайк. Вы большего заслуживаете. Внимательно вас послушал. Вы молодец . Здаровья вам желаю. Как вы нам. Обнимаю.

[@valentinabilogan3927]

Большое спасибо за информацию и я в свои 75 гораздо лучше чем молодости

[@НатальяДорошкова-т7ц]

Сергей Михайлович, спасибо вам большое! Как раз вовремя эта тема! Буду заниматься чаще👍❤

[@ОксанаВасильева-я1м]

спасибо вам дорогой Доктор, как я вас люблю, вы такой молодец!!! всё правильно говорите, дай Бог вам здоровья!!!!!

[@ЕленаВасильченко-с4м]

Где в каких городах в украине есть центр Бубновского

[@ЕленаВасильченко-с4м]

упражнение в домашних условиях по Бубновскому при коксоартрозе

[@Вера-о3ю5ю]

Согласна с вами, всё так, спасибо, пошла на гимнастику. Доктору здоровья.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@annasnegina5726]

Депрессия... А если знаешь причину депрессии, но изменить ничего в своей жизни не можешь, тогда что делать??? Спасибо за ролик. Купила вашу книгу.

[@annasnegina5726]

Каким образом?

[@ЛяйсанСабитова-о9б]

Anna, не зацикливайтесь на этом, все проходит, пройдёт и это. Только из гроба нет выхода.

[@Aleksandrina22-h7p]

@@annasnegina5726 на Горьком опыте отвечу: тянула до последнего … одним прекрасным утром просто ушла с этой работы , которая меня загнала. Поверьте, я потеряла время , это надо было сделать раньше , год назад. На восстановление здоровья могут уйти годы. Дай Бог Вам принять правильное решение!

[@goodwoman7987]

Смириться. Найдите хорошую христианскую церковь. Общайтесь с братьями и сёстрами. Будет у вас мир и покой в сердце

[@ТатьянаИвановнаАвдеева]

Огромное спасибо доктору за искренний, доступный и обоснованный разбор сложных и простых вопросов! Какие комплексы упражнений конкретно Вы порекомендуете для борьбы с хронической усталостью? Как к Вам записаться на занятие? СПАСИБО!!!

[@Anna-uw8bp]

Гениально. Как вовремя эта информация сейчас для меня. Ваше видео Ответ на многие мои вопросы .. Благодарю вас за ваш труд .

[@СветланаЗакружная-щ7г]

Доброго времени суток, у всех свои вопросы к себе. Расскажу про себя, да работаю в кабинете, компьютер, пятидневка. Да 54 года , не могла долго понять ,что происходит устаю. Выезжаю в деревню, усталость как рукой снимает, да мы работаем, есть огородик. Приезжаем в город пятый день чуть доробатываю, жду пенсионного возраста. Уедим жить в деревню. Всем мира, любви и благополучия.

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@rocketosdemar2701]

Я так Вам рада всегда👍

[@alionanastasiu4842]

Огромное спасибо за ваше ценые саветы. Да я хочу признаца что я хадьла с хронической усталаст два года,патом год в депрессии,я стала с утрам я уже была уставшая. Через всё что нам доктор говорит я проходила не собственном шкуре, не стоить без помощи (я знаю что ничего не хочется,страх к всему), ОБРАЩАЙТЕСЬ к специалистам,найдите харошева психолога который будет помогать убрать причину.., если не хотите обнаружить очень серьёзно заболевание...

[@ИрадаЗакиева-з9д]

НИЗКИЙ ПОКЛОН. ДОКТОРУ ОТ. БОГА. БУБНОВСКОМУ. СЕРГЕЮ. МИХАЙЛОВИЧУ. ❤ 60Л 🐉 ЕЗНЕ 40Л ❤ 2024ГОД 🐉 ХМАО 60Л

[@ЛасточкаЛасточка-г9я]

От хронической усталости хороший вариант отдых на море если нет возможности,то просто лягте спать и спите, чтобы тело отдохнуло,и столько отдыхайте пока не почувствуете,что вы готовы дальше жить, но !! только не забудьте выключить свой телефон! Желаю всем хорошего отдыха!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@Алексей-э9ш6й]

8 лет уже так делаю и ничего не помогло

[@zan70kz63]

Я когда поем мясо себя хорошо чувствую и физически и психологически, честно! Как это объяснить?

[@Татьяна-е2ь5й]

Мне нравится, врач по образованию и как-будто незнает, что холодный душ категорически нельзя людям с сердечными патология ми тяжёлой этиологии и людям с больными суставами. Как говорится каждый кулик своё болото хвалит. И многие упражнения с определёнными заболеваниями позвони ка тоже нельзя. Вот у меня лично образования на четырёх позвонках, так ни массаж ни вытяжку позвоночника нельзя.

[@НаталияСмирнова-е2ф]

мой бывший муж, обливаясь на улице по Порфирию Иванову, вылечил порок сердца и слез с таблеток. Так что не стоит бояться холодной воды.

[@Инкогнито-ы7с]

Тоже такое состояние бывает. Помогает Трекресил. Пью его периодически,сил придает и восстанавливает работоспособность.

[@zhadyrabureeva8911]

Спасибо вам доктор😇👍👍👍 Я,из Казакстана.

[@jockerofworld3682]

Мне очень интересно. Спасибо доктор Республика Каракалпакия 👍👍👍👍👍

[@СуатМагомедова-ь5ь]

Дай Бог вам крепкого здоровья 🤲вы правильно говорите всё ,очень приятно слушать вас 🥰 .К сожалению со мною тоже было так и ещё есть. Спасибо вам огромное за информацию.

[@ЛюдмилаСемышева-к1б]

Главное что б не угасала никогда мотивация к жизни

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, так и есть.

[@verbanialiubovaliubova5217]

Уважаемый доктор за ваш труд и хорошие советы. Дай Бог вам здоровья и всех земных благ. Ждём вас 🥰👍💕💕💕

[@ЛЮДМИЛАХристовая]

Искренне присоединяюсь ко всем положительным пожеланиям. Пусть будет больше таких докторов и мы будем здоровее.

[@ЛюбовьБанникова-ф8т]

Сергей Михайлович, благодарю сердечно за поддержку, что вы посоветуете,как врач, можно ли вылечить булимию упражнениями ? благодарю заранее за ответ 🙏

[@ЛюдмилаАксенова-к8л]

Уважаемый Сергей Михайлович! А если не ходить на тренажёры (есть причины), какие упражения Вы бы посоветовали, делать в домашних условиях?! 🙏🥰 Буду очень признательна, если уделите капельку своего времени и посоветуете. Заранее очень благодарна 🙏🙏🙏🙏

[@Ali-r7h2y]

Да. Спасибо.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@ivansidorov2551]

Тема очень интересная и актуальная. Спасибо большое за информацию. Комментарии для продвижения.

[@МаринаМарина-ж8н]

Я сегодня купила ваши книги. Спасибо большое.

[@ИгорьСергеев-х7в]

Спасибо доктор вы очень позитивный человек вы вернули меня к жизни

[@marinaastrogold7665]

Всегда находишь очень интересную информацию

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@Iam_free]

Огромное спасибо

[@нина-е4я9в]

Благо дарю вас ..

[@ВикторГутов-ч4й]

Однозначно лайк в поддержку канала!

[@light-vf1im]

Нам с вами всегда интересно!

[@zannanaumova4653]

Первый признак надвигающейся для здоровья катастрофы это лежать на диване более двух часов днем и более 10 ночью... В идеале на "пролежни" позволительно до 8ми ночных часов отведенных для сна и часик днем ну полтора, если вы уже не ребенок. Пока вы ребенок то днем два часа спать надо "а то не вырастишь".. Всегда радуйтесь.☀️

[@ЛарисаГерасимова-и3у]

Могу сказать только одно. После двух недельного « марафона дикой усталости» еле ехала на работу. Состояние жуткой усталости и психологической усталости. Заставила себя провести тренировку( зная ее положительные последствия) и ВОСКРЕСЛА, КАК ФЕНИКС ИЗ ПЕПЛА!!!! Появилась энергия, зациркулировала кровь и я вспорхнула как бабочка 🦋!

[@иваняковлев-з4р]

как дела сейчас?

[@imfam6807]

Спасибо большое за оптимизм!

[@МаринаНиколаева-у6ъ]

СПАСИБО❤

[@аннакот-ь9е]

Вы лучший, гений вас приятно видеть и слышать, храни вас бог