Как бить быстро, сильно и долго / Развитие выносливости на боксерском мешке / Выносливость в боксе

[@АндрейБусидо]

Еше выпуски! С Василеем Волковым о силе удара, С специальной работой и работой в зале со штангой!!!!! Спасибо большое.

[@ПетрЕфремов-в1ь]

Крутой тренер,говорит о важности отдыха! А то все, практически дают упражнение и делай пока инфаркт не хватит

[@xozter4200]

Инфаркт то же очень важен в этом деле....

[@ИмяФамилия-ж4ю9и]

@@xozter4200 конечно, после него уже ничего не важно

[@дмитрийв-н5ц]

Огромнейший лайк за Василия Волкова, большая просьба по больше видео с ним, отдельно большое спасибо Василию.

[@SoulMaoInMyRofl]

Грамотный тренер, Волкова тренирует по физ. подготовке

[@bloodandsweatmma]

Не только его. Сейчас в команде Стрела много топовых бойцов ММА.

[@koljasik1]

Грамотный тренер, чтобы эффективно тренироваться на научной основе. Я когда про Селуянова услышал, вообще обалдел

[@favoriteboxingteam6563]

Василий Васильевич реально крут, очень хорошо знает свое дело, работаем по его методикам уже года 3, боксеры дышат, бьют жестко, в общем все как хотелось бы! Смело берем и пробуем!

[@ЮсуфНартгишиев]

3:02 а где его методику тренировок найти ?

[@streetboxing1661]

Отлично объясняет я вроде это и так знал но его слова вносят ещё больше ясности

[@babay8820]

Здравия! Надо признать.. мега полезная информация.. !

[@Алекс-ч2ф3с]

Пожалуйста, Будьте добры еще больше выпусков по физ.подготовке с Василием Волковым!)) Очень грамотный и обученный специалист, готовил Чемпиона Мира по боксу Григория Дрозда! И самое главное - везде научный подход.

[@ЕвпатийБирюков]

Ооооочень полезная информация. Спасибо вам большое!!)

[@sergeysinko9310]

Тренер сразу видно грамотный и с образованием специальным! Все супер! Слышал про ХИТы и СИТы в легкой атлетике, теперь открыл их для себя и в боксе! Спасибо

[@vladmedvedev5147]

Побольше видио с Василием Васильевичем про СФП в единоборствах !

[@sergeymikhaylov4923]

Василию Волкову как всегда респект, в настоящее время это ведущий эксперт в области физподготовки единоборцев высокого уровня, в России второго такого и не знаю, хотя они наверное есть, но не ведут просветительскую работу, как Василий Волков.

[@mosiks]

Спасибо за видео,отличный материал.Я делаю так: 10/45 - 15 раундов 10 сек работаю в максимальном ритме 45 отдыхаю. Далее, 35/60 - 10 раундов, 35 сек работаю с повышением ритма, с 35сек по 25 бью 1 удар, с 25сек по 15 бью 3 удара, с 15сек до 5 сек бью 5 ударов, и последние 5 сек максимальный взрыв.60 сек соответственно отдыхаю И далее, 60/60 5 раундов, минута монотонные удары,с каждым пятым сильным,минута отдых Итого 25 раундов

[@muhammadfadelalhasan6934]

спасибо попробую 👍🏻👏

[@Игорь-ф5е2д]

Шакарян,твоя схема для очень подготовленных.Надо быть верблюдом,чтобы выдержать.

[@mahrunn]

Шикарный выпуск! Ещё таких перцев в студию. Публика требует.

[@bloodandsweatmma]

Будем стараться

[@eugenfranz5884]

Спасибо Василь Василич

[@eugenfranz5884]

V.Selujanov kann stolz auf Sie sein. Schade dass er nicht mehr bei uns ist.

[@СергейЗимин-з6щ]

Волков респект , грамотно , четко , понятно !!!

[@olehstarchak]

Отличный выпуск.

[@АленАлен-д9г]

Научный сотрудник прям! Не сочтите за подкол.

[@bloodandsweatmma]

Так и есть)

[@ПавелРыбкин-п8х]

Очень важно для трудяг спорта.спасибо.

[@СергейЕсенин-я4ф]

Максимально плотная инфа ! Спасибо за помощь!

[@YouTubeTroops]

Все по делу и максимально доходчиво! Однозначно лайк👍

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Приятно было посмотреть и повнимать ! Спасибо!

[@НиколайШитов-у1ч]

Интересное, и грамотное видео- парни молодцы. Дмитрию отдельный РЕСПЕКТ !!!

[@trenersambo]

Очередной раз благодарность Василию Васильевичу и B&S за подтверждения моих тренерских догадок. Как правило спринтерские интервалы вставляю в тренировки так же 2 раза в неделю. И начинаю это регулярно делать за 60 дней до главных соревнований (обычно приходится на специально -подготовительный мезоцикл). Для самбистов это обычно набрасывания в скоростно-силовой манере в течение 20 сек ( или 8...10 бросков). Отдых в пропорции 1:6, и снова за работу. Обычно 3...5 круга. Про возможность использования HIIT для самбо не задумывался, теперь после просмотра видео сделаю некоторые изменения в тренировочной программе на 2019-2020 учебный год😊. Благодарности за годный контент.

[@Metis_1]

Спасибо парни! Очень граммотно, и понятно!

[@ПетрСимонов-д2щ]

побольше видосов с ним, просим!!!!!!!!!!!!!!! прошу!!!!!!!!!!!!!!!

[@diesel3694]

Кроме основного, понравился антураж зала

[@АлександрЦеракаев]

Помню мы делали такие взрывы но не ходили отдыхали а двигались на ногах и отдыхать учились в процессе

[@СергейГунин-в1г]

Перчатки супер но дорогие Спасибо!

[@nickeastern5831]

Грамотный чел

[@МаксимШарыпов-г2и]

Отличное видео!

[@bloodandsweatmma]

Спасибо

[@важноШамсуллин]

Супер👍👍🔥

[@ЕвгенийСмартфон]

Психическая выномливость это что такое, никто не говорит, не хватает. Мысль о выносливости должна быть насквозь всего😁😆😎

[@Никто-щ1ц]

Не боксёр. И даже не любитель. Но с уверенностью скажу что надо проводить тренировку на выносливость. И на взрывную скорость даже если это не 20 сек.а двже 10..но выкладываться на все сто. И чуть больше.

[@ДимаМаликов-ж3н]

Мне понравилось Тоже самое и в качалке Мышцы чувствуют агрессиию и это заставляет их быть лучше чтобы опять ебашить Не будешь качать и мышцам капут

[@slawakrawzow1561]

30 лет назад тренер говорил не уходи в максимум , обратно можешь не выйти, не послушал- итог- полтора года восстанавливался.

[@СергейГунин-в1г]

А, что случилось?

[@slawakrawzow1561]

@@СергейГунин-в1г если просто, то очень большой стресс для организма, может для организма это был предел и дальше как не тренируйся лучше или даже такого же результата не будет, лучше слушать тренера

[@etyght]

@@СергейГунин-в1г по молодости когда перетрен ловишь, падают показатели, а сам думаешь, что просто мало выкладываешься и увеличиваешь напряжение, в итоге перетренированность может достигать такого уровня, что полное излечение занимает от полугода.

[@dashaqueen9368]

Теперь, я спокоен за наш бокс, грамотные тренеры рулят. Если можно расскажите о советской школе бокса.

[@azizdevyatov5798]

Лучше об Узбекской школе бокса расскажите , чёт в последнее время уж очень хорошо выступают !)))

[@RomanSpb64]

ХИТ с интенсивностью 30% по факту становится регулярной нагрузкой, когда восстановление компенсирует расход энергии в мышцах..... по видео , если подсчитать удары, интенсивность равна примерно 62%, т.е. в в 2 раза большая нагрузка чем говорится....и это правильно!)) если бы интенсивность была 30%, то это работа на технику на движение, с тенью и т.п........имхо всё)

[@suracalakbarov6640]

👍👍

[@важноШамсуллин]

Василий Васильевич скажите пожалуйста данный комплекс моделирует повторный метод тренировки. То есть очередная нагрузка даётся после оптимального восстановления?😉

[@aleclicvin6894]

Читайте учебник Теория и Методика Физического Воспитания. Там это всё найдёте и еще более подробно.

[@igorkatkov1957]

Непредельные, но подольше работает лучше) Предельно даже пару раундов бить нельзя. Лучше на копеечку мощнее чем свой темп в бою и наращивать время. Также целесообразно одновременно с выносливостью навык качать. С максимальной силой качать технику не получится. Василий, тут тоже нужен некий АНП. И выносливости больше и работы больше - навык лучше. Зачем максимальное?

[@umdorumdor556]

боксерский удар никак не сравним со штангой, боксерский удар в снарядной перчатке по груше это где-то 400 кг на одну руку (если крузера взять) на микровремя, а штанга это где-то 150 кг на одну руку на существенно (несравнимо) большее время.

[@sportupgrade]

umdor umdor сравнивали для примера психического напряжения

[@BOBBOB-ms5wl]

😊

[@СергейЯкимов-х3м]

А как чередовать то спринт и ХИИТ на тренировках?

[@SoulMaoInMyRofl]

Не подскажите сколько раундов нужно работать в обоих вариантах тренировки?

[@sportupgrade]

John Constantine ориентировочно по 4-6 в первом случае, и 2-6 во втором, в зависимости от длительности

[@SoulMaoInMyRofl]

@@sportupgrade Спасибо

[@ЮрийМиротворец-у6и]

А можно тоже делать с резиной??, если дома нет возможности долбать мешок

[@mikhaildorservice2343]

Проверка на утомление в бега, это на следующий день пробегать ускорение 30 метров и смотреть время. Он стал работать не 30%% интенсивности , а 30% темпа это разные вещи. По идее. Ну организуйте в конце концов отдих по трем зонам пульса, реально поймаете кайфовую треню.

[@dvolob7659]

Хорошо излогает, учитесь Киса

[@80chelsi]

только отдых между интервалами должен быть активным 120 -130 чсс

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

При "полном" восстановлении между ускорениями будет совершенствоваться такой показательный аспект как :скорость восстановления ссс ,который,в свою очередь, будет указывать на способность организма к максимальному потреблению кислорода , что является "краеугольным камнем" в функциональной подготовке )

[@СергейЯкимов-х3м]

Если выполнять этот комплекс в отдельный день посвященный исключительно развитию физических качеств то как правильно строить тренировку? Пришел в зал, сделал разминку и выполнил 4 раунда этого комплекса потом сделал растяжку и закончил тренировку? Можно ли совмещать этот комплекс с упражнениями для развития силы или скорости? Чтобы на одной тренировке прорабатывать несколько качеств?

[@-Russland-]

После каждой тренировки делай и будет счастье

[@caesaretqw3031]

А хит это для сердечно-сосудистой системы есть эффект ?

[@darynnurahmetov3837]

Здраствуйте а в конце тренировки делать можно?

[@bloodandsweatmma]

Лучше до тренировки на технику, так как здесь требуются все силы.

[@sportupgrade]

Daryn Nurahmetov в данном случае без разницы, даже можно разбить на две сессии - до и после при сохранении объема

[@ПетрСимонов-д2щ]

а что если делаешь 4 раза по 30 секунд. не вкисаешь. руки ноги норм, а вот дыхание сбивается? что лимитирует если ни руки и не ноги?

[@annalesko8627]

🤫 ребята , ведь это часть тренировки из профессионального бокса. Знаю , т.к. брат - известный боксёр 😉

[@ИгорьПатриот-и5й]

Ваше отношение к системе Табата.

[@sportupgrade]

Игорь Патриот эта система разработана для велотренажера, все остальное чистая импровизация))

[@vitalzero7915]

ну зачем апеллировать мед терминами не понимая их смысл или понимая их не правильно

[@mikhaildorservice2343]

Если это на бег интерпретировать, он работает а систотпэробгом режиме, потому что он свободно разговаривает во время упражнения. Это как бы не интервальная тренировка...

[@viktoriiasosonna6316]

Oxxxymiron?

[@ЧеГевара-б4ц]

2х минутных сколько раундов делать

[@bloodandsweatmma]

Они не двухминутные. 5-10 на тренировке не больше.

[@ЧеГевара-б4ц]

@@bloodandsweatmma я не про спринты по 30 сек это я понял а вот работа была на легке он говорил от 2 до 8 минут делается вот таких сколько отрезков которые от 2 до 8 минут

[@sportupgrade]

don digidon столько же - 2-4 штуки уже будет работать

[@ЧеГевара-б4ц]

@@sportupgrade спасибо Василий )))))

[@важноШамсуллин]

@@sportupgrade Здравствуйте, скажите пожалуйста правильно ли я понял что второй комплекс направлен на аэробную мощность повышения мпк?

[@Lesorub37]

Че не сказали-то , что это Волков, ученик селуянова?

[@bloodandsweatmma]

Хочется верить, что Василия знают зрители нашего канала.

[@ru.s1ck]

Почему спринт, а не спурт?

[@BelliCasus]

Потому, что русский язык. И спринт - это когда человек не движется, а потом начинает движения в максимальном темпе, а спурт - это когда человек уже движется и резко увеличивает темп движений.

[@alexandern3572]

Не озвучены три компонента энергообеспечения: креатинофосфат, углеводы и жиры. Именно из-за снижения креатинофосфата происходит падения скорости.

[@bloodandsweatmma]

Вот зачем это?) Это не научная лекция, а тренировка и сказано все здесь максимально просто. )

[@alexandern3572]

@@bloodandsweatmma ...чтобы понимать, как это работает, что происходит в организме, и как правильно тренировать!

[@sportupgrade]

Alexander N озвучены) но, простыми словами - выносливые и не выносливые волокна. Не только из-за КрФ снижается скорость!

[@alexandern3572]

@@sportupgrade Нет такого понятия выносливые волокна. Есть красные и белые.

[@sportupgrade]

Alexander N цвет волокна лишь один из многих предикатов их выносливости;)

[@Iron_Volzhanin]

А Вася то седеет!!!! В чем дело!??

[@sportupgrade]

Iron_Volzhanin работа нервная)))

[@mikhaildorservice2343]

Как вообще можно боксера заставить работать меньше 3х минут и отдыхать больше 1 минуты? Это уже достижение. Мы строили кривую 2 минуты максимальной интенсивности смзамером каждый пятый акцент, получилась стандартная кривая с начальным горбом и пологим хвостом. Кого-то нужно разгонять с менее интенсивного 40 сек и больше, а кого-то короткими менее 40 сек.

[@СергейЯкимов-х3м]

А зачем нужна общая выносливость в боксе и как ее лучше тренировать?

[@bloodandsweatmma]

Тренировать можно так kzbin.info/www/bejne/pn7bm3akjdGeeJo

[@СергейЯкимов-х3м]

@@bloodandsweatmma а зачем она нужна боксеру?

[@sportupgrade]

Сергей Якимов общая выносливость - педагогический термин

[@СергейЯкимов-х3м]

@@sportupgrade чтобы боксеру быть выносливым ему нужно делать комплекс который в видео показан это будет специальная выносливость и нужно делать кроссфит это будет общая выносливость?

[@sportupgrade]

Сергей Якимов и то и другое - это работа мышц. Чем ближе упражнение к соревновательному, тем больше перенос успеха с тренировки на поединок. Боксеру лучше боксировать, кроссфит далёк от бойцовской техники.

[@dvolob7659]

Для "новичков"- задохнулся, лучше "фак" не говорить, черевато непрятными последствиями, старый знаю проверял хаха

[@сергейганн-п5н]

много теории , много слов ...

[@znatokvsego6068]

Что бедняжка не доходит?)))

[@vadybykov2249]

На Украину, герои

[@СергейСубочев-д9я]

ежли техника кривая как у длинного.добьете ее окончательно

[@kasyosik]

Нахрена челу наколки.... он озабочен внешним видом сомнительного вида или боксом? Возможно, бокс это то что , позволит поставить мысли в голове в правильном направлении... ему нужны спарринги однозначно...