THE MYTH AND REALITY OF THE BOXING BAG | Don't Destroy Your Body

In this video, Sergey Valeryevich Raab, MS in boxing, will tell in detail and show how in Soviet boxing schools they taught how to correctly put a punch on a boxing bag for both beginners and professional boxers.For which it is necessary to devote a lot of time to the boxing bag.Special attention is paid to injuries,since this projectile can very quickly destroy your body if you do not approach it correctly.

[@user-hn4pg2sl4i]

Молодец Сергей Валерьевич. В конце видео объяснил потерю мотивации простым языком, лучше ста психологов-коучей.

[@shkola_boksa_raab]

Алексей🙌Заходите к нам по чаще!🥊

[@user-cr5jv1vf4n]

Жаль, что мне, когда я начанал заниматься боксом, ни кто не объяснял так как вы, спасибо за такие видео.

[@shkola_boksa_raab]

Михаил,ждём Вас снова и всегда рады Вам!🤝

[@ivangolovin8708]

Такой тренер на пути человека, это судьбаносная удача. Мне тоже жаль, что я к такому мастеру не попал будучи ребёнком, но Страх, Боль и Проигрышь есть с каждым)

[@Yakut203]

💪💪💪

[@abuZaid77]

Знать и донести знания две разные вещи. Не перестают удивляться как вы четко передаёте чёткую информацию.

[@shkola_boksa_raab]

Заур,рады снова видеть Вас!Спасибо за Вашу оценку!👍🤝🥊

[@fighterfighter2672]

Вспоминаю когда я только начинал в 1984, нам только через 3 месяца первый раз тренер, поручил работу на мешке. К этому времени 50 процентов ушло, а к концу года осталось только 10....Но за то это были результативные 10 процентов, сохранившие,приумножившие свои навыки благодаря прочному фундаменту, в виде базовой техники. Всё правильно, принцип от простого сложному безотказно работает по сей день.

[@user-ep9kr9lx5t]

Повезло с тренером

[@user-vo9rl7is6c]

Сергей Валерьевич , доброго времени суток !!! Мне 58 , полгода хожу на бокс , внимательно слушаю тренера и смотрю Ваши выпуски.Спасибо за реальную помощь ! С уважением , Владимир.

[@shkola_boksa_raab]

🤝

[@user-hq8ib5mn8x]

Здравствуйте, мне 59 полгода хожу на тренировки получаю массу удовольствия 😊

[@user-rb4yo7fi1t]

Спасибо за Ваши видео! Мне 55 лет. КМС СССР. Очень сильно мне напоминаете моего любимого тренера Сафонина Виктора Васильевича. Жаль, Его уже нет с нами. Представитель советской школы, тренировался у него в Московском горном институте.

[@user-bf6fi9yd3h]

Про травматизм при работе с мешком интересно, я так глубоко не задумывался, а напрасно, спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@fenixmirage]

Я вот всю жизнь посвятил изучению восточных единоборств, но всегда с Огромным Интересом смотрю Ваши видеоролики. Воистину - век живи, век учись!

[@user-oy2ch6zv9l]

Отличный тренер? Повезло ученикам!!! Единицы тренеров знают и могут так дать материал. Любое ударное единоборство только преобретет от этой информации. Мастер с большой буквы! Дай вам Бог здоровья!

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всех Благ!!

[@mirnyivoin954]

Спасибо огромное. Многое пересмотрел для новичка, но у Вас лучшая подача и объяснение!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Мы очень рады что Вам все доступно и понятно с нами!Спасибо!

[@konstantinbrainer4773]

@@shkola_boksa_raab нокаутирующий удар ставится на мягком или жестком мешке ? Есть такое что на жестком мешке от ударов болит голова от сотрясений , а когда по мягкой ветошь удар ватный проваливается , какой же мешок должен быть ???

[@user-so5xk9zo4h]

Какой удивительный талантливый человек!!!! Видео глубины огромной!!! Мастер Вам низкий Поклон!!!! За труд , за философию,за правду, за ваше подлинное Мастерство!!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌🤝🔥

[@user-go7ku5kj4j]

Спасибо, вся философия жизни, ничто так не назидает как проигрыш. Боксёр, не только и не столько в спорте, это человек, который делает невозможное. Вот этим человеком вы должны стать. Остальное, только средство для постижения этой истины. Вы замечательный Человек. Мне 45, учусь пониманию бокса у Вас с огромным удовольствием.

[@shkola_boksa_raab]

Александр,очень рады видеть Вас на нашем канале!🤝🤝🤝

[@user-wg4nd8ir2z]

Всегда с удовольствием смотрю Рааба! Глыба!

[@shkola_boksa_raab]

Рады слышать,что смотрите нас!

[@user-gw2cc2ut3v]

Тренер от Бога. Спасибо брат.

[@shkola_boksa_raab]

Тебе спасибо,дружище что смотришь наш канал!🤝🤝🤝

[@denkolosovskii4154]

Валерьевич, респект и уважение тебе!

[@ALEXIY400]

Золотой тренер! Не перестаю восхищаться ✊👊🔥

[@Vyacheslav1911]

Заключтельный блок про 3-х тренеров - вообще огонь. Тренеру - поклон.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо Вам,что смотрите нас!

[@antonkhlebkov-VL]

Крутой чувак 💪👍 мысль умеет донести и притом донести с интересом. Подписался,смотрим,учимся )

[@shkola_boksa_raab]

Антон,рады рады Вас видеть!Спасибо!👍🥊🤝

[@user-mw6tm7kx7y]

Знание (1), Опыт (2) и Талант Учителя (3), всё эти ТРИ компонента делают ЭТОТ РЕСУРС таким ПОЛЕЗНЫМ...👍 БлагоДАРЮ!!🤝🙏🙏🙏

[@user-cz2gn1ow1p]

Просто нет слов!!! Увидел бокс с совершенно новой стороны! Конечно жаль, что не было такого тренера в моей молодости

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@donsalada8060]

Идеомоторная тренировка корректно характеризует уровень профессионализма спортсмена. А там и до тайминга недалеко. С уважением.

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍🥊💪

[@user-it3pl9kw7d]

Супер. Сергей один из лучших тренеров по боксу. И интеллектуал.

[@user-ih9qx4kb7m]

Да нечего тут комментировать... исчерпывающе... ! Жаль нельзя три лайка.

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий спасибо,от души!!!🥊🥊🥊Всегда рады Вам!

[@user-yl7ky3nj6s]

Да хоть пять , лишь бы нечётное, а тренер правда один из лучших

[@user-ht7ei9yw6b]

Очень грамотный подход. Теория, зачем это нужно, как это будет выглядеть в реальном бою и возможные травмы, если не понимаешь что и как делать. Здорово. Удачи!

[@shkola_boksa_raab]

Олег,спасибо за Вашу оценку.За то,что смотрите нас!Заходите по чаще,всегда рады!👍🤝

[@user-yw7ny3xd8l]

Большое уважение, заслушаешся!!!

[@shkola_boksa_raab]

Евгений,спасибо за оценку!Всегда ждём Вас на нашем канале!🤝

[@user-tz4eg6mh3p]

Благодарю за мотивацию! Благодарю Вас , Сергей Владимирович, за то, что делетись своим опытом! Всегда с удовольствием смотрю и изучаю ваши видео. Здорово, что вы есть!!!

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,спасибо!Успехов Вам!!

[@user-bz8mw6vw3q]

Привет 🖐 с Якутска 😁✊ улахан махтал 🔥💯💣 🙌 за умный, правильный ✅ совет 🤜🤛

[@hakimovvdanil]

Вы настоящий клад опыта и мудрости! Очень рад узнать о вас!

[@vj7027]

Очередной хороший урок.. Хочется спросить... Почему мало таких залов.. Где не только учат боксу.. Но и грамотно объясняют весь процесс, теорию, биомеханику, ведь новичку былобы проще и быстрее научиться боксу .. Зная он все законы и теорию бокса.. Ну хоть не все.. Но хотябы понимание того что он делает и для чего..???.. Или я не прав?.. Просто ведь одно удовольствие тренероваться у такого тренера.. Даже тот кто равнодушен к спорту послушав вас не сможет не заразиться и не полюбить этот вид спорта.. Так все грамотно и доступно..

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что дали оценку!Так же за то что смотрите нас!Мы всегда рады видеть Вас на нашем канале!

[@JHIGAYLO]

Лучший Тренер которого я слышал и знал 🔥

[@user-if4sb1fi8v]

Талант высшей категории Тренер от Бога Такой тренер один раз приходит в жизни

[@user-tr5vo9mt9m]

Здравствуйте. Спасибо за профессиональные уроки бокса. Вы лучший!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-ek6sb4qh2n]

Я буксанул на проигрыше... блиииин ! НУ НАСКОЛЬКО ЖЕ СЕРГЕЙ ГРАМОТНЫЙ ТРЕНЕР И МУДРЫЙ ЧЕЛОВЕК !!! Как приятно видеть что такие учителя всё же ЕСТЬ В РЕАЛЕ , а не только в мечтах об идеальном учителе )

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥🤝

[@user-mg7mr9bn6o]

Да спасибо большое.

[@BLAGO..]

Понятно, доступно и красиво!!! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,спасибо🤝🤝🤝

[@amir.female.3313]

Один из лучших тренеров 🥊Дай Бог вам здоровья 💪🏻

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!И Вам всех Благ🖐️

[@user-oh2ce4ui9c]

Грамотный подход к изучению величайшего искусства, СПАСИБО!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Владимир🤝🤝🤝

[@user-tr4bx1tx1d]

Здоровья вам надо вас смотреть и слушать много раз и каждый день открывается новый смысл Box!

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всех Благ🥊✊

[@user-qm9or6hb4h]

Благодарю вас, Сергей Валерьевич за ценные навыки которыми вы великодушно делитесь! Всегда мечтал научиться боксу, и так как вы объясняете, никто не объясняет. Одно удовольствие!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊

[@igorlitvintsev2614]

Браво

[@user-wb7pl9bv5i]

Спасибо Тренер за чёткое,понятное объяснение!🤝

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊

[@supervitalka9174]

Сергей Валерьевич, спасибо за видео! А расскажите, пожалуйста о таком снаряде, как файтбол. Насколько он опасен или безопасен на начальном пути.

[@olegdragin4316]

Спасибо за ваш труд

[@shkola_boksa_raab]

Олег,Вам спасибо что с нами!

[@maximbravtsev3648]

Отличное видео. Спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

Максим,Вам спасибо что посещаете наш канал,мы это ценим!🤝

[@jasontrill8227]

Тренероваться у такого Сансея - это подарок судьбы.

[@bugluevdonmaz4066]

Благодарю за знания

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🔥

[@Gayder-xu1ln]

Спасибо за полезную информацию буду иметь ввиду ещё раз спасибо

[@karamba10rus]

Как всегда очень познавательно, интересно и доступно к пониманию)

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@emilena-z5721]

Адекватный Мужик, уважение Тренеру. Очень важный вещи говорит особенно о Мешке и о постановке ударе. Многие бездумно бьют мешок очень сильно и потом калечат себя!! Я сам занимаюсь каратэ, работаю на макиваре японской, к снаряду подхожу аккуратно и без фанатизма.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊🤝

[@yb8337]

Грамотно объясняет 👍

[@igorslobodian7454]

Молодец дядька очень красиво и сильно говорит, уважаю!

[@user-ry7ri5oh1z]

Сергей Валерьевич вы очень интересно и грамотно рассказываете , приятно слушать

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-co5du1ld1i]

Тайсонов насмотришься и хочется ими стать! Точно также и Сергея насмотришся, послушаешь и хочется делать то о чём он говорит!!! Спасибо огромное!!!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🥊🙌

[@nas_net_]

Потрясающий видео ролик, прекрасная подача материала. Подписка❤️

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас на нашем ютуб-канале🥊✊

[@A.P.T.E.M]

Как всегда всё чётко и понятно.

[@shkola_boksa_raab]

Борис🤝

[@kellinalpha8386]

Отлично 💪

[@adam-km9om]

Канечно информация очень хорошая ! Будьте здоровы за правильные советы!

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊🖐️

[@ganshauk1121]

Зачетно! Мало подробностей, но много информации для размышления.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊Заходите к нам ещё

[@user-ul7qx9pe1f]

Здравствуйте. Просто охренеть! Столько качественной информации в ваших видосах я в шоке. Как жаль что у меня не было такого тренера как ВЫ. Андреевой до ВАС очень далеко. Буду ждать ваше видео. Спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за такую оценку!Всегда рады Вам🥊

[@KuzmaKanov]

Молодец тренер. Мощный привет тебе с Южной Кореи!✊ уважуха тренер.

[@shkola_boksa_raab]

🤝

[@user-vm3ip9mu5b]

Уважуха !! 👍

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!🤝

[@user-cw4lv1rm5s]

Спасибо за видос !!!

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-dm2zy9co8n]

Огромное спасибо!!

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что с нами!

[@novingo2]

спасибо большое за материал. берём в работу

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-wv3pn3yy6q]

Спасибо

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что с нами!

[@user-hi1oo7nw9q]

Тренер-Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ !!!

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,спасибо большое за Вашу оценку!Рады видеть Вас на нашем канале.Ждем снова!🤝🤝🤝

[@alexeiagatov1560]

Грамотного и толкового человека всегда приятно и полезно послушать. Но таких тренеров следует всячески ставить в пример тем, кто хочет заниматься этим нелегким делом. Знать, понимать и корректно объяснять свой предмет так, что станет интересно даже тем, кто в боксе мало что понимает - вот признак мастерства тренера и педагога. Мог бы - три лайка поставил для поддержки канала.

[@user-jc9ti5zh1p]

Какое видео не посмотришь, везде все по полочкам на понятном языке, с соблюдением культуры спорта. 👍, подписка, колокольчик. Спасибо ! )

[@shkola_boksa_raab]

Алексей🤝🤝

[@ALEXRIKALIN]

Грамотный тренер. Спасибо вам.

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@dadaos]

Респект.

[@alexluke4594]

До чего же круто! Как жаль, что нам доступны только маленькие части всех этих знаний и опыта. Если бы была бы возможность, я бы в свои 55 без раздумий пошёл бы учиться у этого тренера.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊🖐️

[@user-qx7fd3zt3c]

Восхищён! Супер!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🙌

[@user-rx3ol1zn7h]

Вы не просто тренер вы мастер своего дела. Только недавно начал смотреть ваши видео. Когда я только начал заниматься боксом я даже без понятия не знал как нужно правильно наносить удары по груше. Избивал свои руки до крови ну слава богу до травм не дошло после я осознал одно когда пересмотрел много видео в интернете я понял что все мои старания просто прошли в пустую. Я разработал для себя технику без тренера начал медленно наносить удары запоминать каждые движения рук и изначально повторял один и тот же удар по несколько раз. Спустя нескольких сплошных и долгих тренеровок я начал замечать что мои руки стали быстро двигаться как у профессионального боксёра и после я понял что нужно работать на снаряде правильно без всяких ошибок. Очень большая просьба к Вам как к хорошему тренеру. Не могли бы Вы выложить видео как правильно заниматься со скакалкой. Хочу освоить эту технику знаю что это не легко ну для боксёра это огромный плюс. Заранее Вам буду благодарен.

[@user-xg7ko6bd6b]

Красиво,и доходчиво!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@vj7027]

Не зря у единоборств Китая и Японии называют не тренер а учитель.. Потому что там важна не только практика,с набором приёмов и техник.. но и теория.. Философия.. Не только тело но и дух и ум.. должны быть едины..

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🤝👍👍👍

[@user-oj9rk8cm3o]

Спасибо, 💯 человек

[@shkola_boksa_raab]

Михаил🙌🥊🙌

[@user-fv5dl4et6l]

Вы очень хороший учитель, я всерьёз никогда не занимался но интерес имеется, хороший полезный канал

[@shkola_boksa_raab]

Михаил,всегда рады видеть Вас на канале✊🤝

[@va9323]

Спасибо большое 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@mariogold5436]

Вы лучший тренер!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое,за Вашу оценку!!!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!

[@Alex-nso]

Спасибо за видео, что сходу научили не строить иллюзий о том, что можно просто купить мешок домой и долбить его от скуки.

[@user-gs8fu3dv3x]

Это удачно я зашёл... 😎

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊🤝

[@user-zn5zy8ln2g]

сколько лет этому прекрасному тренеру?

[@serdjio7009]

Благодарю очень полезно и интересно озадачили и очень глубоко капнули

[@shkola_boksa_raab]

Рады,что Вам понравилось!Ждём Вас снова на нашем канале!🤝🤝✌️

[@Samogonshik183]

И снова это ГЕНИАЛЬНО!!!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️

[@xxRomiKxx]

Канал в копилочку, с удовольствием начал вас смотреть, сам не боксер( армрестлер). Решил просушится с помощью мешка. Все четко и по делу, круто. Больше нечего добавить👍. Однако спешу заметить, что проигрыш работает не всегда в одну сторону. В моем случае он меня и сподвиг заниматься тем, чем я сейчас занимаюсь. В детстве был сильнее всех остальных в своем движении. До того момента, как стал старше и проиграл щюплому парню. Благодаря этому проигрушу у меня цель стать чемпионом.

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@user-td6wm1sw1y]

Когда был подростком груша весела дома и я набивал без перчаток. Часто разбивал руки в кровь. До сих пор не знал, что это так опасно. А один раз в драке попал чуваку прям костяшкой среднего пальца прямо в острие зуба. Рука через час набухла, но пережила, не зря набивал наверное

[@shkola_boksa_raab]

Да,ко всему надо разумно подходить!Заходите к нам по чаще,и научитесь многому!

[@jurajura2279]

Супер хорошыйе обеснение, большое способо!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌

[@VictorK666]

Класс,спасибо

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@andreyokoch]

Уважаемый Сергей Валерьевич, благодарю за познавательный ролик! Хотелось бы увидеть короткий ролик про выбор мешка, в частности, на какие моменты обращать внимание: высота, масса, жесткость (в этом видео уже коснулись), материал, производитель, как высоко его подвешивать, еще что-то (?). Если подобное видео уже записывали, буду благодарен ссылке на него. Сам занимался раньше боксом дважды, когда было около 27 и 34, примерно по 1.5 года. Сейчас 45, хочу возобновить, клуба хорошего рядом нет, но есть возможность подвесить мешок.

[@user-gj8kq5dw6t]

С огромным удовольствием тренировался бы у вас... От Всей души желаю вам всех благ

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-xy8io7lz1o]

Слушал,не мог оторваться.молодец..дай бог ему здоровья.

[@shkola_boksa_raab]

Петр,взаимно🖐️Заходите к нам ещё🥊

[@user-xy8io7lz1o]

@@shkola_boksa_raab да я наверное подпишусь на вас.

[@abbosmirjalolov2476]

Я чуть руки себе не переломал когда учился бить, до сих пор кисть болит когда не правильно бью) Кстати когда бью тяжелые мешки, действительно на голову отдает, потом голова болит сильно, будто сотрясение получил(((

[@shkola_boksa_raab]

Кто то учится на своих ошибках,но лучше учится сразу правильно..что бы потом в данном случае как у Вас не было таких проблем!Успехов и здоровья Вам!

[@sletnii]

Сергей, большое спасибо за видео, очень полезный материал! Скажите, пожалуйста, а можно ли начинать работу на мешке сразу в снарядных перчатках или стоит начинать только с голых кулаков? Я к тому, что снарядные перчатки тонкие и не фиксируют запястье, поэтому если удар неправильно нанесен, это сразу чувствуется. Однако от мелких травм и царапин такие перчатки защищают.

[@user-uk8uv7pc7h]

Тренер 🔥 огонь!

[@Lyusman]

Спасибо Сергей, очень толково

[@user-eo1dh5we5m]

Спасибо большое за видео подписался на вас все очень грамотно как сказал Джеймс Тони хочешь научиться бить спарингуй!

[@shkola_boksa_raab]

Никита,очень рады видеть Вас на нашем канале!Спасибо,что посетили нас!Оставайтесь с нами,впереди много всего интересного!🤝🥊👍

[@user-ej4gk3fz5h]

Отличный тренер!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🤝

[@user-pw7do1ww5k]

Спасибо за правду.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@user-lq7nj6iu4b]

Тренер отдуши просто каждый удар ,техники расказал,показал объяснил,что ещё нужно юнные боксёры,просто внимательно слушать тренера и выполнять!!! Не нужно мимо ушей пропускать,что говорит тренер ,внимательно слушай и делай ,что говорят и лумаю что то получится,нужно часами похать ,над техникой ,как тренер видишь слышешь,всё нимательно расказал и показал я слежу просто незнаю душа радуется,когда тренера так точно и ясно объясняет этот удар ,как оно должно руккисть ,кулак равернуть под каким углом! И т д это философия тренер СЕРГЕЙ РААБ ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ОДИН ИЗ 1000 ТРЕНЕРОВ,КОТОРЫЙ ТАК МОЖЕТ ПОКАЗАТЬ И РАЗКАЗАТЬ НЕ ОДИН ТРЕНЕР ТАК НЕ СМОЖЕТ КАК ОН,Я НЕ ХОЧУ ОБИЖАТЬ ДРУГИХ ,ВСЕ ОНИ ВЕЛИЧАЙШИЕ ТРЕНЕРА И ЕСТЬ ТАКОЙ КАК ОН! СЕРГЕЙ РААБ,ОН ПРОСТО БОМБА ЮННЫЙ БОКСЁР ,ЕСЛИ ВОЗЬМЁТСЯ СНИМ ПО РАБОТАТЬ ОН СТАНЕТ ЛУЧШИМ,НО!!!! ОН ТОЖЕ ДОЛЖЕН ВСЁ ЧТО ОН ПОКАЗЫВАЕТ ОТРАБОТАТЬ НА 150%ПОХАТЬ НАД СОБОЙ!!! ЕСЛИ ТРЕНЕР ПОКАЗЫВАЕТ НА 100%ТО ТЫ ДОЛЖЕН ВЫПОЛНЯТЬ НА 150%,ТОГДА ДУМАЮ БУДЕТ СУПЕР!!! ВСЕГДА ТОЛЬКО ВЕРИТЬ И НЕ ЛЕНИТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ,ПОСТАВЛЕННУЮ ЗАДАЧУ!!!! УДАЧИ ВАМ ВСЕГДА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И НЕ ОТПРУСКАТЬСЯ И ПРОДВИГАТЬСЯ ПЕРЁД,! СПАСИБО!

[@user-gl5jj7yw1u]

Всё понятно и чётко. На мой взляд для усиления скорости и длины джеба можно задействовать спину и плечо. Получается импульс от мышц спины с выведением плеча вперёд. Указаный джеб способен потрясти, кононо не так как панч, но тоже ощутимо и жёстко

[@shkola_boksa_raab]

👍👍