Как бороться с дряблостью мышц тела. Гинеколог Екатерина Волкова

[@АндрейДомрачев-у8о]

Спасибо за эфир! Мне 54. Набрала лишних 7-8 кг в менопаузу. Прошлой зимой сильно перестала себе нравиться, начала заниматься дома, несколько перемотрела питание. Похудела на 5 кг, немного подтянулись мышцы. В августе пошла в тренажерный зал, занимаюсь с тренером, все нравится, энергии прибавилось, мышцы подтянулись. Работаем дальше...

[@ГалинаБурбужеп]

Спасибо 🎉

[@ХельгаСеменовна]

Рада за Вас! Класс!

[@ЮлияБаранова-в1я]

Здравствуйте. Как Вы поменяли питание? Мне 56, тоже в менопаузе, за последний год прибавила в весе и никак не могу справиться с этим.

[@ОксанаОбухова-я4ц]

Какая умница, а всего то нужна сила воли.

[@АндрейДомрачев-у8о]

@@ЮлияБаранова-в1я Здравствуйте! Перестала есть сахар, не могу сказать, что прямо совсем, но свела до минимума. Любые углеводы только в первой половине дня, часов до 15. Основа питания - белок и овощи(клетчатка), хлеб практически заменила на гречневые или цельнозерновые хлебцы. Иногда пеку свой хлеб с отрубями или из цельнозерновой муки в хлебопечке. И, стараюсь, не есть за 3 часа до сна. Но я , как все мы, не человек-кремень, иногда и блинчики пеку, и домашние пироги, очень люблю с разными ягодами и фруктами. Но правило, если выпечка, только домашняя, сахара, всегда меньше, чем в рецепте. Вот как то так. Очень нравится мне канал доктора диетолога Ковалькова и доктора эндокринолога Ольги Павловой. Много полезного оттуда узнала, спасибо им большое, такие как они и Екатерина несут нам знания ❤️❤️❤️

[@shanya1961]

Привела себя в неплохую форму сначало с растяжек , плавания кролем, йогой, потом перешла к силовым тренькам, полюбила немаленькие веса - приседы, выпады, отжимания. Совмещаю с активной зумбой) Тело подтянулось, даже сбросив 20 кг, кожа на лице , туловище гладенькая, трицепс подтянут. Гормонами не пользовалась, боялась онкологии, по мнению моего гинеколога, скорректировала меню, практически ПП, с редким исключениями. Мне 63 года.

[@МаринаТайтакова-щ3ы]

Не устаю благодарить боженьку за встречу с вами на просторах интернета. Вы даже представить себе не можете как изменили мою жизнь. Счастья вам, успеха в вашей работе. ❤

[@ИннаГоловцева]

Катюша,здравствуйте! Тема достаточна актуальная.Отвечаю на Ваши вопросы:Мне 59 с хвостиком-год Дракона,мой год,исполнится 60лет.В 50лет началась менопауза.Все наступило и прошло благополучно,но сразу скажу,что консультировалась со своим гинекологом(отличным)у которого стояла на учете по беременности.У меня двое взрослых детей-сыну40лет,дочери 29лет.Я дважды бабушка.Подготовила себя морально и физически к периоду климакса с помощью своего врача.Мой рост-1,70 и вес в данный момент 55-57кг.Летом 55,зимой57.Такой вес держится около 30лет,с момента рождения дочери.Собой довольна,не приувеличивая свою значимость.Здоровый образ жизни,спорт дают свои плоды,тургор кожи отличный,отсутствие наличие живота,боков ит.д.Генетика тоже играет большую роль.К пластическим хирургам до сегоднящего дня не обращалась,косметолог только как уход.Питание-простое, натуральные продукты питания,овощи.Была резекция яичника,но гормональной терапии не было,так как мое сердечко оперировано.А морщинки на лице,они соответствуют возрасту,но они мои.(может я и преувеличиваю свои морщинки)-улыбаюсь.Качество жизни после хирургических вмешательств конечно же изменилось,но не смертельно.Перешла на плавание,йога,скандинавская ходьба,пилатес.Очень люблю цитату великой Софи Лорен-нет страшнее старости,чем старость души.Катюша,я так же понимаю,что жизнь у всех разная и условия жизни тоже.В период менопаузы и климакса физические тренировки как правило не дают желаемого эффекта,в связи с гормональными изменениями в организме.Пусть все женщины будут красивы и желанны для своих вторых половинок.

[@ВалентинаЧмыхало-р4ф]

Мне 59. Проблемы с мышцами на руках. Практически высохли от локтей и кисти. Гормонозаместительной терапией не пользовалась. Принила всё как есть. Может это и была моя ошибка. Климакс наступил в 51.Спасибо вам за ваш комментарий и поддержку.❤

[@ИннаГоловцева]

@@ВалентинаЧмыхало-р4ф здравствуйте!В этот период,когда функция яичников перестает работать и женских гармонов в организме стает не достаточно,как правило кожа на лице,руках,в области внутренней стороны бедра,в области живота начинает "дрябнуть" и провисать.Таким образом отвечает наш организм на перестройку всего организма в целом в период менопаузы и климакса.Гормональная терапия в этом случае не всегда помогает и уместна.Каждый случай индивидуален.На Вашем месте,нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу,сдать анализы на женские гормоны,по результатам ваших анализов подобрать правильную гормональную заменяющую терапию.Одновременно-для укрепления и поддержки кожи в надлежащем состоянии нужен массаж,упражнения для укрепления.Если человек резко сбрасывает вес,то кожа также начинает провисать,это удаляется только хирургическим путем и ни как иначе,так,как кожа растянута под длительным избытком массы тела(если такое присутствовало в вашем случае).Этому могут быть причины физиологического строения вашего тела,не достаточность тургора кожи.Можно делать массажи с настоем оливкого масла с розмарином-в аптеке такой препарат называется"комелокс"-это масло с розмарином,прямое назначение которого-борьба с растяжками во время беременности.При регулярном использовании приносит хорошие результаты.Я не сторонник химии в целом-есть натуральные,достаточно доступные и популярные продукты питания,которые могут поддержать в целом весь организм в этот период жизни.Это натуральный мармелад на агаре,это желатиновый коктейль,это холодец,это костные бульоны.(в этих продуктах присутствует калоген,который так необходим нашему женскому организму)-конечно,результат не будет мгновенным,так,что кушайте все это на здоровье,побольше позитива и хорошее настроение вам обеспечено.Всего вам доброго!Будьте любимы и желанны в любом возрасте!Это главное!

[@ЕленаСырых-л9р]

Где взять 2 половинку?

[@ИннаГоловцева]

@@ЕленаСырых-л9р Здравствуйте! Простите,но взять можно только неодушевленный предмет-уместнее всего сказать-встретить вторую половинку.Почувствовать,что это действительно ваша вторая половинка достаточно сложно и одновременно легко,иногда и всей жизни не достаточно,чтобы понять,что это тот именно человек,который дан вам судьбой.Встретить именно такого человека можно везде,даже случайная встреча может стать решающей в вашей жизни,а можно прожить с человеком всю жизнь и не знать его до конца.Выйти просто замуж и быть за мужем(как за каменной стеной)-это большая разница в семейных отношениях.Для начала,нужно задать прежде всего себе вопрос-просто выйти замуж или строить свои отношения с достойным мужчиной?Какими вы видите свои отношения?И многие другие факторы,которые могут повлиять на ваши отношения.Для начала,нужно просто встретиться,не планируя ни каких планов и питать ни каких иллюзий.Сейчас многие отношения строятся на взаимовыгодных связях,чувства почему то стоят на втором месте,поэтому возникают сложности в правдивости отношений.Это ни для кого не секрет.Достаточно много примеров,когда браки могут быть вынужденными или с помощью брака решаются свои финансовые,,жилищные проблемы и т.д.и делается достаточно исскустно.Может поэтому сейчас многие как мужчины так и женщины свободны от каких либо обязательств совместной жизни.А если вы задали вопрос прочитая комментарий-быть любимой и желанной можно и для себя,научится любить себя и тогда на вашем пути обязательно встретиться ваша вторая половинка.Желаю удачи и счастья!

[@jananabekanow135]

Не согласна с вами, обязательно до и во время менопаузы и после нужна гимнастика и лучше всего лечебная. В России к сожалению модно идти в спортзалы и начинать силовые тренировки. Мне 57 и мышцы выглядят прекрасно, с детства занимаюсь спортом, сейчас без перерыва на менопаузу занимаюсь гимнастикой, мне конечно легче в этом плане, так как сама физиотерапевт. Нужно правильно подходить к гимнастике и все получиться😊

[@НадеждаФадеева-и5ф]

Я с 14 -ти лет (с 1994г.) в шейпинге, жестко контролирую вес, поэтому всю жизнь на одной цифре -50 кг (родила 2 детей). Сейчас мне 43 года. Мышцы и кожа, к сожалению, потихоньку дрябнут. Это процесс естественный и необратимый, я так понимаю. Потому что я - та самая женщина - которая сделала невозможное. Но природу , увы, не обманешь, т.к. мы все стареем.

[@lyk7515]

Первый врач на моём жизненном пути (45лет), который доступно объясняет суть вопроса до мельчайших подробностей. Спасибо, здоровья вам, смотрю с "открытым ртом" очень важная информация, видно что вы хороший специалист.❤❤❤

[@Лотос_8]

Девочка Вы наша!! Как же приятно Вас слушать!!! Умная, образованная, красавица!!! Бог Вам в помощь!!! Любим Вас!!!❤

[@mananakatsia1232]

Шутите??.лутше только слушать..не хочу оскорблять, но .....

[@svetlanamurzina6884]

Здравствуйте, Екатерина! Мне 55 ! Сколько себя помню всегда занималась спортом и физкультурой. Питание обычное! Всё отлично! Я в хорошем состоянии😊главное не лениться. Девушки занимайтесь чем -нибудь🎉🎉🎉

[@svetlanamurzina6884]

Спасибо🙏💕

[@ГулюсяСултанова-б9б]

А я вовсе не люблю спорт и не занималась ни чем. Кушала много но только жирную пищу и мучное. Мне 60 лет и всё в норме ни когда не была полной.

[@svetlanamurzina6884]

@@ГулюсяСултанова-б9б 🩷

[@laumapohl5787]

Моя сестра не любит. А выглядит практически, как и я, возрастная модель. Это генетика. У нас все высокие, худощавые.

[@mashaizzzartjewellery]

@@laumapohl5787 стройное тело дряблые мышцы и кожа всё-равно не украсят

[@ЖаннаЖ-к4р]

Силовые тренировки - это не обязательно истязание, можно брать небольшой вес, делать по 3-4 , но качественных упражнения и чувствовать себя комфортно. В любом случае, привыкание организма к силовым тренировкам будет, организм перестраивается с дивана на активность, это не просто, но качественно меняет тело, настроение и самооценку.

[@ГалинаМелехина-б3т]

Спасибо огромное за информацию,много нового узнала,58 лет,вес в норме,згт принимаю 4 года,раз в год обязательно мамография. Прогулки частые пешком плюс аквааэробика минимум 2 раза в неделю.Энергии достаточно,главное не лениться, всем добра и здоровья❤

[@larisab4533]

ЗГТ отмените и посмотрим сколько будет энергии😢

[@СветланаЧередник-щ5е]

Какая вы умничка❤

[@МаринаИнешина-ж1б]

Старость ни кто не отменял.. После 60 не молодеем, как бы не старались😅, зарядка, маски, ходьба, бассейн, питание.. Поддерживаем себя😍

[@user-uv8vz8wj4y]

А работать когда? Идругими делами заниматься?

[@lenamasloboychikova694]

Екатерина, какая вы милая и приятная. Мне интерессны ваши лекции. Мне 67, с детства люблю движение, спорт, благодаря этому чувствую себя нормально.

[@angelaradinsky244]

Добрый день слушаю почти все ваши выпуски, мне 62 года, занимаюсь спортом, уже 6лет, но к сожалению дряблость кожи есть

[@МаринаКрымова-щ9з]

Очень странно, наблюдать как исчезают мышцы не смотря на тот же образ жизни с плаванием, ходьбой и ежедневной зарядкой😢60 лет

[@Miauuuuuu777]

Это чтоб труп гнил быстрей, природа умна

[@user-db8eb8lq1n5]

Кроме физических нагрузок, необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО добавить ПРАВИЛЬНОЕ питание, в том числе для роста и сохранения мышечной массы и эффективности этих мышц , о чём вы даже не упоминаете, сделать это очень не просто, много всяких " НО "...

[@ГуляРазакова-с3в]

​@@Miauuuuuu777 вы прям успокоили😂

[@Эка-з2х]

Тренажёрный зал и аминокислоты

[@Svetlana-dq7jd]

Плюс гормоны 😊

[@ninahecht5641]

Привет! Мне 73 и я тоже хочу подтянуть свои мышцы. Делаю каждое утро гимнастику. Рост 163, вес 52кг.

[@ИринаИрина-х5щ8с]

Очень маленький вес для вашего возраста

[@СоняКралевич]

​@@ИринаИрина-х5щ8с полагаете, что 5-6 кг жира улучшат ситуацию? Учитывая недостаточное количество мышечной ткани и хрупкость костной

[@larisab4533]

​@@ИринаИрина-х5щ8снормальный

[@dddgghhct5323]

Да, вес надо прибавить хотя бы до 63кг, зимой надо кушать бульон на костях с овощами и заниматься гирьками по 1кг и приседаниями, вес хорошо прибавляется если кушать сметану с пивом пополам.

[@девушкабезимени-и1х]

​@@dddgghhct5323нормальный вес, если тип сложения узкокостный..больше 63 не нужно от слова " совсем," жирных долгожителей не бывает, все сухие, а зачастую тощие

[@Танясвет-й9г]

Низкий поклон и Благодарность вам,Екатерина !!! Разложили все по полочкам,а это основа понимания и уже пути к своему здоровью и восстановлению организма.Как много это значит -мне уже 68 и я пробовала немало различных методов .Когда знаешь откуда »ноги растут» четко видишь что делать и хочется идти по этому пути оздоровления и набора энергии.❤❤❤❤❤❤❤

[@OL.GA_]

Екатерина, очень рада снова видеть вас! Тема очень интересная- год назад столкнулась с этой ситуацией (потерей мышц). Надеюсь, многие обратят внимание на это видео, чтоб постараться предотвратить это! Рука так и тянется поставить 👍🏻, что и делаю. А после события в Питере особенно 💥

[@ЛидаМихайлова-р5ч]

Болят мышцы ягодиц

[@Miauuuuuu777]

Что за событие в Питере??

[@NoName-mz8rp]

Екатерина, огромная благодарность Вам за полезную и доступную информацию! Дай бог вам здоровья и процветания вашей работе ❤

[@ИннаДудкина-ч6о]

Дорогая наша и обожаемая нами врач,Екатерина,благодарим вас за ваш труд🎉🎉🎉 Очень всегда познавательно,смотрю и слушаю всегда Вас с удовольствием.Ваша энергетика всегда добрая и во благо женщинам.❤

[@lorcikspil1482]

В течении двух месяцев наблюдаю , как мои мышцы именно тают и не понимаю , что послужило причиной , может из - за моих интервальных диет , скинула 3 кг и не набираю , начала усиленно есть мясо и яйца и начинаю пить на днях витамины , мне 55 лет и фигура отличная , не хочется мириться с проблемой мышц.

[@НатальяНархова-п6д]

Спасибо большое за очередное полезное, содержательное видео. Всегда с удовольствием и интересом смотрю Вас Екатерина, Вы большая умница 👍 Благодарим за поддержку и профессионализм, с которым Вы понятно и доступно объясняете те, или иные процессы, происходящие в женском организме.

[@elvirabeisbekov7243]

Очень актуальная тема, спасибо 🌹🌹🌹

[@ИринаИванчикова-ы2ч]

Дай Бог вам крепкого здоровья на многие многие годы и сил: духовных и физических, чтобы радовать нас ценными советами и рекомендациями!!!

[@НаталияСолецкая]

Екатерина, спасибо большое за такие эфиры! Всегда к вам прислушиваюсь и стараюсь применить в жизни ваши рекомендации.❤❤

[@V-V-t9d]

Ценнейший материал❤ Благодарю,Екатерина! С наступающим Новым годом! Процветания Вашему каналу.

[@Svetlana-dq7jd]

Благодарю ❤ Для меня полезная информация 😊 Тоже напрягалась в зале.( Только усталость. Потом стала ходить, бегать, плавать, умеренные физ. нагрузки . Питание изменила. Плюс фитоэстрогены) И все гораздо лучше стало с мышцами. Мне 62.

[@МаринаРимик-е3ш]

Милая Екатерина, благодарю за полезные, грамотные, прекрасно и приятно😍 поданную информацию и советы. Ваши советы действительно работают, в том числе, с приемом названных биодобавок, даже без усиленных тренировок, проверенно на себе✌ Главное, внимательнее😊 относится к еде, искоренить перекусы, больше движения и желания желать🙌 Здоровья, взаимной любви и процветания Вам 🤗😘🙏❤

[@ІннаРябенко-ы1м]

Какая Вы УМНИЧКА КАТЮША,и как доктор,какой интелект ,словарный запас(чуть-чуть завидую😂)спасибо❤

[@ИнгаШматова-э3д]

Катюша, как же я счастлива, что нашла Ваш канал❤❤❤ благодарю Вас. Приятно и полезно Вас смотреть

[@Домомучительница-ъ9ы]

Вы такая милая и симпатичная .) Желаю вам здоровья и семейного счастья!

[@tvltvl2330]

Очень понятная подача информации.СпасибоБыло бы неплохо предложить партнерскую консультацию для наших мужчин/партнеров.Информации в сети много,но лучше иметь рекомендации на такого же адекватного специалиста по аналогичным темам.

[@НеллиВласова-ф8с]

Екатерина Михайловна,дай бог яВам здоровья,успехов. Г.Омск Татьяна

[@katechizhova5785]

Екатерина! Вас слушать одно удовольствие!Благодарю за полезные беседы!

[@STAS777ish]

Екатерина, обожаю Вас смотреть! Такой позитив 😊, море полезной информации понятным языком) Спасибо Вам! Лайк, конечно! Очень рада, что нашла Вас на просторах интернета:)

[@ТатьянаСоболева-п6ц]

Занимаюсь кардиотренировкой Табата, и силовыми упражнениями, дома с 35 лет. Сейчас 47 лет, все в порядке с телом. Занимаюсь потихоньку, но регулярно.

[@ГалинаТокарева-у3ъ]

Благодарю вас, Екатерина, за нужную информацию и ваш труд. Всех благ вам и вашему каналу. Будьте здоровы❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АленаЛебедева-и9м]

Из-за анемии много лет не могла заставить себя заниматься спортом - начиналось серцебиение, недостаток кислорода, не было сил. Терапевт вместе с железом прописал мелдронат. Пила курс параллельно с домашней зарядкой с утяжелителями по одной капсуле в день (половина прописанной врачом дозы). Тренировки стала переносить легче, с сердцем стало лучше.

[@Юлия-о5в2у]

Катя, благодарю вас! как всегда всё "по полочкам " разложили!

[@QwertyQwerty-bk5tt]

Большое спасибо доктор,за ценные советы!!!

[@МаринаНадежда-е5л]

😊 Благодарю, вы осветили очень важную и мала обсуждаемую тему- качество тканей. Часто звучит девиз: " двигайтесь, давайти нагрузки..." А на что давать нагрузки? Мышцы тряпочки, кожа - пергамент...

[@ФатимаГуменникова-и2в]

Благодарю за эфир . Столько подезной информации .

[@Adilya-1]

Спасибо большое, Катюша ❤

[@larisa.mimino000]

Самые лучшие и полезные советы!!! Екатерина на вас приятно смотреть и слушать , все ваши видео очень интересные и познавательные и мне очень нравятся и теории и в практике! Огромное вам спасибо за ваш труд!!!

[@katechizhova5785]

Добрый вечер!Слышно Вас хорошо!

[@МаринаГалкина-ы8б]

Как вовремя, очень актуально. Не могу поправиться.

[@ТатьянаУсанина-е5н]

Очень нужная и своевременная информация. Пришло понимание как восстановить яркость жизни. Большое спасибо 💓

[@Патрик-ь2о]

Катя, вы просто очаровательная ❤

[@ЗинаидаГригорьевна-е5э]

Мне 70 лет , моей фигуре завидуют молодые. С телом, мышцами конечно же есть возрастные проблемы, но я занимаюсь собой, хожу на фитнес и не в группу пенсионеров , а молодых 30- 45 летних, , у меня хватает энергии .При росте 159см, вес мой 52кг, бедра 100, талия 66, грудь 44. Но собой надо заниматься постоянно - это спортзал и прааильное питание.Никогда не сидела ни на каких диетах.И сейчас моя цель сохранять и по возможности улучшать свою мышечную массу.Для моего возраста у меня все очень даже не плохо.

[@alenasozontova368]

😂😂😂😂😂😂😂 кто завидует? 69 летние???😂😂😂😂😂😂

[@Ольга-к3р6ц]

Занимаетесь с инструктором?

[@С-ваЛюдмила]

талия-супер!!!

[@СветланаЧередник-щ5е]

Какая молодец❤

[@ЕленаГубайдулина-у7к]

Молодец, возьми с полки пирожок. 😂 А зачем вы здесь, так подробно описываете параметры своей фигуры🙄, словно анкету в модели заполняете🤭.

[@НатальяЦыс-ф7и]

Огромное спасибо за эфир ❤

[@sunnew2024]

Умница❤❤❤

[@ЮрмалаЛазарь]

Обожаю вас❤❤❤❤

[@Подсолнух-з3б]

Шикарная лекция , я давно не могла в этом разобраться, теперь более понятно спасибо большое!

[@спасибо-ъ4ш]

Спасибо вам. Настоящий доктор ❤

[@georgesokolov1979]

Спасибо за Ваш труд

[@Yuliyagyrova]

Благодарю за информацию, это нужно знать каждой женщине! Как хорошо что есть такие врачи ❤

[@tatianapreymak]

Большое спасибо, Екатерина! Была рада услышать подтверждение правильности моих действий ❤Я на ЗГТ и добавки и витамины употребляю и как раз , в последнее время меня занимал вопрос рельефа тела . Много ценного ещё узнала , плюс к моим познаниям .

[@elenasark6394]

Спасибо огромное, Екатерина. Много интересного, поделилась с подругами. В мое́м городе такие специалисты, это прекрасно❤

[@irenasax]

Спасибо большое! Очень полезная информация ! Вас очень приятно слушать ❤

[@ЮлияЯрославская-о4ц]

Очень полезный материалл. Можно вас попросить делать эфиры короче. Т к вся главная информация была на последних 15 минутах.

[@ЕвгенияШ-е5р]

Спасибо, что подробно все рассказываете. Становится максимально все понятно❤

[@ЛарисаЛихторович-ш4о]

Екатерина спасибо за ваш канал и ваш труд. Вы очень милая и приятная, грамотный специалист и самое главное все по существу. ❤❤❤❤❤

[@olgagorshkova1907]

Екатерина, спасибо за эфир!❤ Понятные советы и отличная митовация!

[@ГалинаГригорьевна-з6е]

Благодарю за эфир.Удачи Вам.

[@СветланаКиселева-ф6ф]

И в молодости ( и в общем и сейчас 56 лет) довольно стройная и худая, высокая ( особенно в молодости), , занималась спортом, танцами.. Но тело было всегда мягким... , такая конституция ( но лишнего веса никогда не было), сейчас правда не такая худая, как раньше. Но заметила уже дряблость мышц в районе рук ( предплечья). Купила коллаген, делаю зарядку, но наверное мало, надо увеличить активность. Спасибо за эфир.

[@lubov2997]

Купите пару гантелей 1,5 - 2кг, найдите упражнения и ручки подтянуться

[@svetlanazaitseva301]

😊❤😂

[@ВикаПискунова-к6н]

Это просто слабость соединительной ткани. Характерная для нашей конституции

[@МарияГерасимова-п8н]

​@@lubov2997Не подтянутся ручки, а увеличится плечевая мышца, пробовала,

[@tatiana_nozdrina_MLM]

Я тоже сколько бы не занималась, всегда мягкая, не росли мышцы никогда, а сейчас и вовсе страшно стало😢. Пошла Л Карнитин покупать, может и правда поможет

[@oxanatrifonova4263]

Блвгодарю❤, только начинаются нарушения цикла, мне 53, и стала худеть, мышцы одряхлели, сил нет, к питанию отношусь серьезно, стараюсь делать все правильно, сахар убрала уже 3 года как, мука и хлеб тоже, а сил нет, реально утром себя собираю по кусочкам, упражнения делаю в кровати, чтоб суметь встать, печально..фигура всегда отличная была, а дряблость разочаровывает, на спорт залы нет сил просто😢. Есть нарушение липидного обмена, углеводного, камни в желчном и почках..Не сдаюсь, всегда зарядка у меня пртсутствовала в жизни, но те упражнения, что могу делать, еще и позвоночник не очень, от прострелов год в крсете проходила, ревматологическое заболевание нашли, но я все раано и ползалала и встаю и стараюсь дотянуть себя до нормального уровня жизни...Всегда была слишком стройная, мне веса не хватает, хотелось бы жирок на определенные места отложить😂.Я так поняла, что мужских гормонов у меня в достатке, и даже не знаю можно ли мне пить климонорм...

[@ЕленаМакарова-я3ы]

Вам нужен усиленный комлек витаминов и минералов

[@RitaMojeico]

Доброе утро, Екатерина! Очень приятно вас слушать и на Вас смотреть! А в 80 лет можно восстановить мышцы? Моё желание смешное?

[@bodenskoeozero5082]

Нет, не смешное. Но понятное. Шварценеггер в свои года тоже дряблый.

[@millionersha9773]

Где то на Ютубе есть канал американки, которая в зрелом возрасте накачалась, поищите...

[@Mila_Mila995]

@@millionersha9773и как найти, можете написать?

[@sonata12600]

БЛАГО ДАРЮ❤ ВЫ ПРОФИ❤ СЧАСТЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ❤❤❤

[@raghdadhaiby234]

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ЗА В ИДИО❤ В конце все стало понятно 😊

[@user-1009K]

Я занимаюсь всю свою жизнь, в молодости в качалку ходила. Сейчас мне 53,занимаюсь умеренно по своим силам. Но руки всё равно дряблые, кожа висит. Вес сильно не набрала за 30 лет 8 кг. прибавила.

[@МаринаСковородникова-б4н]

Спасибо за понятные обьяснения

[@Татьяна-о1ш7о]

Хорошая тема! Большая Вам Благодарность!

[@тотнянамир]

Ураааа😊 я всё правильно делаю 🙏🙏🙏👍СПАСИБО!!!💐💐💐💐💐

[@ЕленаАвилкова]

Отличная лекция. На все вопросы ответила доктор. Спасибо.

[@MrSvetula]

Спасибо за эфир, много полезного усоышала

[@ИринаПопова-с4г]

Спасибо, очень нужная тема!

[@ЕленаФедораева-ж2п]

Благодарю ❤Екатерина❤слушала с удовольствием 🤗 очень актуальная 🔥🔥 тема

[@ФлюраФоминова]

Спасибо за лекцию многополучила для себя

[@raghdadhaiby234]

Красота Вы еще из Волгограда так мы с вами однополчани😊

[@ИнессаМихеева-ь1р]

А я делаю упражнения / 5 штук/ , которые называются Око Возрождения. Не очень тяжело и фигура подтянута.

[@ИринаКондратова-з7х]

Видим вас и уважаем!

[@СветланаД-э7м]

Бдагодарю❤

[@НадеждаТорина-н8р]

Спасибо.Что вы обратили наше внимание на наши мышцы. Да действительно мышцы надо стабилизировать.Лично мои. Меня этот вопрос очень волнует . Ещё нужно правильное питание.Вроде я подвижный человек А мышцы ..... .Спасибо Вам. РАССКАЖИТЕ О ПИТАНИЕ. ЧТО КУШАТЬ.?КОГДА СЫШЦЫ ОСЛАБЕЛИ ❤

[@buchi-q3e]

Вот так все недо-спортсмены и говорят😂, не ходите в качалку, лучше походите 1,5 км ✊🏻удачи. Мышцы растут от сбалансированного питания и работы в тренажером зале с тренером. Вы не будете выползать из зала, а наоборот порхать от прекрасного настроения и прилива сил🥰

[@ludavolkova7171]

У меня есть сразу ответ на этот вопрос! В тренажерку и пахать!!! Мне 48, никаких проблем с мышцами. 3 силовые в неделю и 3 кардио. Бегаю до 10-км. Другого способа нет. И не лопать всё, что под ноги упало!

[@девушкабезимени-и1х]

Ничего себе вы монстр..6 тренировок в неделю..жесть..да и бег ещё...

[@ЕленаГавриленко-ъ6ь]

А силовые утром или вечером ?

[@Hhggh-x6x]

Умница.спасибо огромное ❤

[@irinailyasova5366]

Смотрю на вас..ваше лицо..и понимаю. Что многому решение филеры... я сильно похудела и лицо запустело...Это Невозможно вернуть в прежнее состояние кроме как филеров .

[@ИринаЛищук-э9ю]

Спасибо огромное за информацию ❤

[@NatashaAstana]

Благодарю Вас, за вебинар!❤

[@ЛораБондаренко-щ3р]

Где вы были раньше дорогаяКатя❤

[@НадеждаЛевченко-м8ш]

Спасибо большое за такую отличную консультацыю.

[@ГулнашАмержанов]

Только сейчас посмотрела на свои руки,54 года. Есть дряблости,живот надо убрать 😮

[@ЛарисаФедорук-е5я]

Оооочень полезная лекция. Спасибо.

[@ИринаНикитина-ы1ц]

Мне 50 лет, только начались скачки с циклом, подключила гзт, эстрожель и утрожестан. Спорт со мной уже много лет, обязательно в тренажергый зал хожу, тургор кожи отличный, мышцы тоже. Генетика конечно многое значит . Не могу себя представить с дряблыми руками и ногами. Поэтому зал и бассейн это мое.

[@ЕленаГавриленко-ъ6ь]

В 50 и без ничего всё отлично. А воот в 64 рухнули и мышцы,и кожа.Те,кто качает мышцы,с кожей совладать не могут никак уже

[@АнастасияВолынкина-я6х]

Спасибо, Катя! Доступным языком объясняете, спасибо ❤

[@КарагандаЦум-щ1к]

62 года, вообще в ШОКЕ! Куда исчезли мышцы и подкожный жир на в/к и н/к. И врач, ещё у меня глупый попался . ...Сказал, вы кушайте хорошо и мышцы, как раньше будут.

[@джоджони]

Спасибо большое за ваш труд ,процветания . Расскажите про коллаген🎉

[@sweetcase7766]

Где-то читала вроде последнее обширное исследование, о том что скорость обмена сама не меняется с возрастом. Меняется наша физическая активность, с которой связана скорость обмена

[@larisab4533]

С изменением гормонального фона меняется!

[@dilya7851]

Спасибо большое за полезную информацию

[@nastiwag313]

Большое спасибо, полезная информация ❤

[@Юлия-о5в2у]

Благодарю вас, Екатерина!