Как бороться с дряблостью мышц тела. Гинеколог Екатерина Волкова

[@АндрейДомрачев-у8о]

Спасибо за эфир! Мне 54. Набрала лишних 7-8 кг в менопаузу. Прошлой зимой сильно перестала себе нравиться, начала заниматься дома, несколько перемотрела питание. Похудела на 5 кг, немного подтянулись мышцы. В августе пошла в тренажерный зал, занимаюсь с тренером, все нравится, энергии прибавилось, мышцы подтянулись. Работаем дальше...

[@ГалинаБурбужеп]

Спасибо 🎉

[@ХельгаСеменовна]

Рада за Вас! Класс!

[@ЮлияБаранова-в1я]

Здравствуйте. Как Вы поменяли питание? Мне 56, тоже в менопаузе, за последний год прибавила в весе и никак не могу справиться с этим.

[@ОксанаОбухова-я4ц]

Какая умница, а всего то нужна сила воли.

[@АндрейДомрачев-у8о]

@@ЮлияБаранова-в1я Здравствуйте! Перестала есть сахар, не могу сказать, что прямо совсем, но свела до минимума. Любые углеводы только в первой половине дня, часов до 15. Основа питания - белок и овощи(клетчатка), хлеб практически заменила на гречневые или цельнозерновые хлебцы. Иногда пеку свой хлеб с отрубями или из цельнозерновой муки в хлебопечке. И, стараюсь, не есть за 3 часа до сна. Но я , как все мы, не человек-кремень, иногда и блинчики пеку, и домашние пироги, очень люблю с разными ягодами и фруктами. Но правило, если выпечка, только домашняя, сахара, всегда меньше, чем в рецепте. Вот как то так. Очень нравится мне канал доктора диетолога Ковалькова и доктора эндокринолога Ольги Павловой. Много полезного оттуда узнала, спасибо им большое, такие как они и Екатерина несут нам знания ❤️❤️❤️

[@lyk7515]

Первый врач на моём жизненном пути (45лет), который доступно объясняет суть вопроса до мельчайших подробностей. Спасибо, здоровья вам, смотрю с "открытым ртом" очень важная информация, видно что вы хороший специалист.❤❤❤

[@НадеждаФадеева-и5ф]

Я с 14 -ти лет (с 1994г.) в шейпинге, жестко контролирую вес, поэтому всю жизнь на одной цифре -50 кг (родила 2 детей). Сейчас мне 43 года. Мышцы и кожа, к сожалению, потихоньку дрябнут. Это процесс естественный и необратимый, я так понимаю. Потому что я - та самая женщина - которая сделала невозможное. Но природу , увы, не обманешь, т.к. мы все стареем.

[@angelaradinsky244]

Добрый день слушаю почти все ваши выпуски, мне 62 года, занимаюсь спортом, уже 6лет, но к сожалению дряблость кожи есть

[@НатальяНархова-п6д]

Спасибо большое за очередное полезное, содержательное видео. Всегда с удовольствием и интересом смотрю Вас Екатерина, Вы большая умница 👍 Благодарим за поддержку и профессионализм, с которым Вы понятно и доступно объясняете те, или иные процессы, происходящие в женском организме.

[@ГалинаТокарева-у3ъ]

Благодарю вас, Екатерина, за нужную информацию и ваш труд. Всех благ вам и вашему каналу. Будьте здоровы❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Танясвет-й9г]

Низкий поклон и Благодарность вам,Екатерина !!! Разложили все по полочкам,а это основа понимания и уже пути к своему здоровью и восстановлению организма.Как много это значит -мне уже 68 и я пробовала немало различных методов .Когда знаешь откуда »ноги растут» четко видишь что делать и хочется идти по этому пути оздоровления и набора энергии.❤❤❤❤❤❤❤

[@ninahecht5641]

Привет! Мне 73 и я тоже хочу подтянуть свои мышцы. Делаю каждое утро гимнастику. Рост 163, вес 52кг.

[@ИринаИрина-х5щ8с]

Очень маленький вес для вашего возраста

[@СоняКралевич]

​@@ИринаИрина-х5щ8с полагаете, что 5-6 кг жира улучшат ситуацию? Учитывая недостаточное количество мышечной ткани и хрупкость костной

[@larisab4533]

​@@ИринаИрина-х5щ8снормальный

[@dddgghhct5323]

Да, вес надо прибавить хотя бы до 63кг, зимой надо кушать бульон на костях с овощами и заниматься гирьками по 1кг и приседаниями, вес хорошо прибавляется если кушать сметану с пивом пополам.

[@девушкабезимени-и1х]

​@@dddgghhct5323нормальный вес, если тип сложения узкокостный..больше 63 не нужно от слова " совсем," жирных долгожителей не бывает, все сухие, а зачастую тощие

[@ИринаИванчикова-ы2ч]

Дай Бог вам крепкого здоровья на многие многие годы и сил: духовных и физических, чтобы радовать нас ценными советами и рекомендациями!!!

[@МаринаРимик-е3ш]

Милая Екатерина, благодарю за полезные, грамотные, прекрасно и приятно😍 поданную информацию и советы. Ваши советы действительно работают, в том числе, с приемом названных биодобавок, даже без усиленных тренировок, проверенно на себе✌ Главное, внимательнее😊 относится к еде, искоренить перекусы, больше движения и желания желать🙌 Здоровья, взаимной любви и процветания Вам 🤗😘🙏❤

[@V-V-t9d]

Ценнейший материал❤ Благодарю,Екатерина! С наступающим Новым годом! Процветания Вашему каналу.

[@Svetlana-dq7jd]

Благодарю ❤ Для меня полезная информация 😊 Тоже напрягалась в зале.( Только усталость. Потом стала ходить, бегать, плавать, умеренные физ. нагрузки . Питание изменила. Плюс фитоэстрогены) И все гораздо лучше стало с мышцами. Мне 62.

[@ТатьянаСоболева-п6ц]

Занимаюсь кардиотренировкой Табата, и силовыми упражнениями, дома с 35 лет. Сейчас 47 лет, все в порядке с телом. Занимаюсь потихоньку, но регулярно.

[@МаринаНадежда-е5л]

😊 Благодарю, вы осветили очень важную и мала обсуждаемую тему- качество тканей. Часто звучит девиз: " двигайтесь, давайти нагрузки..." А на что давать нагрузки? Мышцы тряпочки, кожа - пергамент...

[@tatianapreymak]

Большое спасибо, Екатерина! Была рада услышать подтверждение правильности моих действий ❤Я на ЗГТ и добавки и витамины употребляю и как раз , в последнее время меня занимал вопрос рельефа тела . Много ценного ещё узнала , плюс к моим познаниям .

[@МаринаКрымова-щ9з]

Очень странно, наблюдать как исчезают мышцы не смотря на тот же образ жизни с плаванием, ходьбой и ежедневной зарядкой😢60 лет

[@Miauuuuuu777]

Это чтоб труп гнил быстрей, природа умна

[@user-db8eb8lq1n5]

Кроме физических нагрузок, необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО добавить ПРАВИЛЬНОЕ питание, в том числе для роста и сохранения мышечной массы и эффективности этих мышц , о чём вы даже не упоминаете, сделать это очень не просто, много всяких " НО "...

[@ГуляРазакова-с3в]

​@@Miauuuuuu777 вы прям успокоили😂

[@Эка-з2х]

Тренажёрный зал и аминокислоты

[@Svetlana-dq7jd]

Плюс гормоны 😊

[@ЕленаФедораева-ж2п]

Благодарю ❤Екатерина❤слушала с удовольствием 🤗 очень актуальная 🔥🔥 тема

[@ЮлияТалибова]

Катя, благодарю вас! как всегда всё "по полочкам " разложили!

[@elenasark6394]

Спасибо огромное, Екатерина. Много интересного, поделилась с подругами. В мое́м городе такие специалисты, это прекрасно❤

[@ТатьянаУсанина-е5н]

Очень нужная и своевременная информация. Пришло понимание как восстановить яркость жизни. Большое спасибо 💓

[@tvltvl2330]

Очень понятная подача информации.СпасибоБыло бы неплохо предложить партнерскую консультацию для наших мужчин/партнеров.Информации в сети много,но лучше иметь рекомендации на такого же адекватного специалиста по аналогичным темам.

[@raghdadhaiby234]

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ЗА В ИДИО❤ В конце все стало понятно 😊

[@НатальяЦыс-ф7и]

Огромное спасибо за эфир ❤

[@МаринаГалкина-ы8б]

Как вовремя, очень актуально. Не могу поправиться.

[@Татьяна-о1ш7о]

Хорошая тема! Большая Вам Благодарность!

[@ЕленаАвилкова]

Отличная лекция. На все вопросы ответила доктор. Спасибо.

[@ЕленаЦуканова-с1с]

Почему у вас такие длинные видео? Нельзя покороче? Очень много воды😢 один выход-слушаю на 1,5😅

[@ГалинаМелехина-б3т]

Не слушайте

[@ОльгаВолчкова-г1к]

Потому что многие женщину открывают для себя «Америку», им как по букварю все приходиться объяснять 😁

[@Синичка22]

А я на двойке слушаю 😂

[@ВераТрескина-с1к]

А мне кажется,что все по существу.

[@Xenia-wd6il]

я на Х2и перематываю

[@Патрик-ь2о]

Катя, вы просто очаровательная ❤

[@MrSvetula]

Спасибо за эфир, много полезного усоышала

[@DaryaBoga]

Екатерина, благодарю❤❤❤

[@ЮлияКураленко-к3м]

Екатерина, спасибо большое за ваши лекции 🙏❤ Очень полезная информация!

[@ФлюраФоминова]

Спасибо за лекцию многополучила для себя

[@ЛарисаФедорук-е5я]

Оооочень полезная лекция. Спасибо.

[@ИринаФризен-ш9к]

Спасибо! Очень актуально!

[@raghdadhaiby234]

Красота Вы еще из Волгограда так мы с вами однополчани😊

[@sunnew2024]

Умница❤❤❤

[@ТаняПтащук-Жупанова]

Мне 59 лет все устраивает, занимюсь в тренажерно зале. 😁

[@джоджони]

Спасибо большое за ваш труд ,процветания . Расскажите про коллаген🎉

[@Галина-ч3с6ю]

Вы советуете витамин Д3. А некоторые врачи против. Говорят откладываются кальцинаты в мозге....🤷

[@rozawiberg2012]

Очень важная тема!🎉

[@dinabakaeva7272]

Ж

[@татьяна-Сочи]

Надо больше ходить, моя подруга сломала ногу и я два месяца каждый день ходила к ней , а живёт она на Лысоой горе,и в итоге мышцы так подтянулись , никакого тренажёра не надо.

[@МашаРласиг]

Хожу пешком 20км в день и сильно похудела и в результате постарело лицо,тело в норме.Мне 48лет

[@ОльгаПоморцева-й6ж]

​@@МашаРласигвидимо за счет мышечной массы похудели, им же нужно восстанавливаться после ходьбы

[@ЕленаГавриленко-ъ6ь]

@@МашаРласиг многовато

[@ЛидияВербицкая-ы4ъ]

Тоже, очень мало сил, похудела, 60лет, дряблость кожи, ужасная. Помогите. Замкнутый круг какой то. Где брать энергию, чтобы двигаться? 😢

[@olgaryabina4890]

Спасибо! Было очень полезно!!

[@nadiakuznetsova8637]

Мне72. Хожу пешком везде. Делаю небольшую зарядку. Фигура, как у девочки, ем нормально. Спасибо маме, у не была фигурка - люкс

[@Squirrel-mom]

Зачем с ними бороться ? Их нужно укреплять)))

[@ЛарисаЛашко-л3ш]

Вечер добрый

[@ЛюдмилаТихомирова-и7д]

Скажите пожалуйста, а в 68л.можно что-то изменить???Я имею ввиду, можно хотя бы немного изменить и прийти в форму...❤❤❤

[@Инна-ф5ж]

Уберите полностью сахарок и белый хлебушек, каждый день 1-1,5 км пешком и утром потягушечки. Всё! Нет, не всё: душ вечером и растирание активное полотенцем снизу вверх. И будет вам солнышко улыбаться❤

[@ЕленаСырых-л9р]

РастИ рание

[@Инна-ф5ж]

@@ЕленаСырых-л9р спасибо. Исправила

[@ОксанаОрляк-г6з]

Вижу и слышу хорошо. Мне 77. Вес 77 рост 52. Большой живот и дряблые руки после похудения на 15кг. Появилось подтекание.

[@dddgghhct5323]

Надо упражнения делать, чтобы укрепить мышцы мочевого пузыря.

[@ГалинаКотлова-у7х]

Здравствуйте, мне 72 года, вышла на пенсию пол года назад, ослабление мышц, появился лишний вес

[@ЛюдмилаСавченко-е5ъ]

Добрый вече мне 52 похудела и пугает слабые дряблые мышцы,работаю физически

[@ninavansovich5875]

Спасибо Вам. Рада с Вами познакомиться! Очень много полезной информации. Это ценно!

[@ВалентинаСкотникова-ф1в]

Очень беспокоят ягодицы,если сидишь то встать трудно мне 73 года❤

[@natalitsokur5665]

Это не ягодицы,это тазобедренные суставы.У мамы такая же проблема.70 лет

[@ВалентинаСкотникова-ф1в]

Спасибо❤❤❤

[@ЛюбовьСутормина-щ4ц]

Спасибо большое ❤

[@ЗифаКониева-ю6ч]

Я теряю мышечную массу, при росте 175 вес снизился до 54кг

[@ЛюдмилаЛюдмилина-в7я]

Все говорят о том, что женщина набирает вес после менопаузы. Но это не у всех!!! У меня наоборот потеря веса. И нигде нет информации, что делать. Многие продукты уже нельзя есть ( сладкое, мучное) из-за проблем со здоровьем. И ничего хорошего от низкого веса. Грудь уменьшилась, повисла. На висках впадины. Все помешалиь на советах как похудеть. А не надо худеть. Вес и должен немного прибавить в возрасте. Но я вот не могу....к сожалению....

[@marija9688]

Будет,крипатура,,но по немногу .она накачает мышцу.кислородом и АтФ заработает.

[@ЛюбовьАнтуфьева-щ7т]

73 года, сил и мышц мало, хоть хожу пешком, на лыжах и в бассейн...

[@ЕленаГавриленко-ъ6ь]

Гантели пробовали?

[@НадеждаАгафонова-т7р]

61 год всегда была стройная,так и осталась,руки хотелось бы подтянуть в области предплечий.

[@Basted271]

Отжимания с колен вам в помощь.

[@Greta3264]

Извините, Вы на ЗГТ?

[@НадеждаАгафонова-т7р]

@@Greta3264 да

[@craft_lisa]

Мне 42, с осени начала ходить в спортзал, чувствую себя хорошо. Гипотериоз и анемия в анамнезе, которыми занимаюсь

[@Натальякнышук-е6н]

Спасибо за эфир. мышцы стали дряблые. 47лет.Принимаю Анжелик 28.Но мышцы в болях очень беспокоят. часто они сокращаются без нагрузки. Бальзами и мази слабо помогают. до Анжелики было хуже и чаще

[@Надеждак-в7м]

Периодически пью витамин Д. Так получилось, пришлось пить антидепрессанты;приливы прошли.

[@salomejamail710]

Spasibo za pomosc😊

[@НаталияТабакова-х8ь]

Мне 72.Всегда занималась йогой. Сила есть, но провисла кожа ног и рук. Сейчас(удалили матку и все при ней). После операции операции прошло 2 м-ца. Врач сказала, что нельзя никаких нагрузок на малый таз. Я загрустила. Как быть. Что можно.

[@МихаилТоропов-х1у]

Добрый Вечер.

[@СветланаКамбиева-с1й]

Мне 60 лет вес65 слабость

[@ВалентинаЗаика-ъ1в]

От нехватки каких гормонов выпадают волосы?Мне 73 года. Лет 15 ношу парик, волосы редкие. Мышцы дряблые, пигментные пятна. Атрофический вагинит,заболевание щитовидной железы, зоб.

[@innashash6788]

Спасибо!

[@ВикаПискунова-к6н]

Как наладить работу щитовидной ж. Если есть узел, но по гормонам норм

[@Tulipe27]

Спасибо за эфир. Но вот вопрос, мне 60 лет, работа сидячая, сразу после завтрака - к компьютеру. И так целый день. Вечером стараюсь ходить, утром и вечером - йога. Пока мышцы есть, гормонотерапии не было, но не было и приливов и прочее. Нужно ли мне пить добавки и когда? Вечером перед прогулкой? Или перед утренней зарядкой? Но она небольшая 20 мин йоги.

[@kumtehen-ne6by]

Благодарю за инф, можно ли к вам записаться на личный приём онлайн

[@Maiorka-777]

Доброго времени суток. Екатерина, мне мой гинеколог в период менопаузы не рекомендовала какие либо гормоны. Сказала, что Запад это рекламировал и подсели там. Но, как выяснилось, всё это провоцирует различные раки и она противник гормонов. Интересно Ваше мнение по этому поводу.

[@СветланаЗайцева-о4ч]

Тема только для молодых.

[@volkovaginekolog]

Как раз, наоборот))

[@АляКим-ц6ч]

Много молодых ходят бесформенные

[@СветланаТрухманова-ъ1э]

Мне 55 , я впервые слышу про лекарства и добавки, хожу к врачам регулярно. Генеколог даже про ЗГ не говорила, к кому идти просить совет?может просто в аптеке купить и пить самой?

[@ВалентинаСамойленко-ь2у]

ГЗТ можно только под наблюдением гинеколога, после полного обследования и с последующим контролем

[@Ирина-м7я8к]

Здравствуйте

[@ПростоИрина-д8т]

Я ,стадающая, эстрогенная, худая была до 50 лет! А теперь вот живот!

[@Ната-ф7в]

Екатерина, здравствуйте. Услышала, что Вы волгоградка В какой клинике Вы ведете прием?

[@Татьяна-м4з9о]

Расскажите про пальмовую отраву и чем опасны продукты с ним ...?

[@ОльгаЩербакова-ъ6ч]

Спасибо!,,,,,,

[@ЛюбаПроникова]

Доктор, могли бы ответить мне, при склонности к новообразованиям полипы и миома ( не растёт), две гистерорезектоскопии было, можно ли делать иглорефлексотерапию? Животик лишь беспокоит, небольшой, а так при атрофическом гастрите мы все на диетпитании, особо не жирные никто. 176/67 45 лет.

[@ОльгаМосеева-ч7б]

С возрастом похудела, хочется наростить мышечную массу. Мне 55 дет

[@МаринаЗайкова-у2о]

Екатерина Спасибо вам большое за ролик. Назначили Анжелик применяла где-то полтора года и у меня выпадение шнйки. Из вашего ролика поняла что Анжелика это против андрогенное средство. Как-то Можно у вас консультацию получить.

[@СветланаШафикова-н4ъ]

БАДы неплохая задумка, но вся проблема , что зачастую нет четкого понимания из чего они получены ( часто некачественное сырье, субстанции), количественный анализ тоже мутный- сумма веществ, например, флаваноидов. … на сегодняшний день- это только бизнес. Отследить эффективность невозможно. И это не индульгенция… вот сейчас я буду пить БАДы, потом опять буду есть и пить что хочу! Так не работает. Но и постоянно их пить - страшновато. Конечно есть мировые лидеры качественные, но на российском рынке их практически нет.

[@ks1203]

Здесь не нужно премудростей! Спорт и будут тебе мышцы!

[@ЗифаКониева-ю6ч]

Мне 72 года

[@СветланаСтупникова-ы9н]

Екатерина, можно одновременно применять эль карнитин, таурин

[@ВалентинаДацко-о2е]

Добрый вечер

[@ТатьянаПоливанова]

На этот вопрос только один ответ, занимаетесь спортом 5 раз в неделю 😂, вообще никаких проблем, девочки.

[@ЕленаГавриленко-ъ6ь]

Каким?

[@ОльгаКиселева-й5п]

мне 56 лет-рельеф давно"поплыл"🤔

[@ЖаннаЖ-к4р]

Силовые тренировки - это не обязательно истязание, можно брать небольшой вес, делать по 3-4 , но качественных упражнения и чувствовать себя комфортно. В любом случае, привыкание организма к силовым тренировкам будет, организм перестраивается с дивана на активность, это не просто, но качественно меняет тело, настроение и самооценку.

[@ИринаМинбаева]

Спасибо 🤗

[@svetlanamurzina6884]

Здравствуйте, Екатерина! Мне 55 ! Сколько себя помню всегда занималась спортом и физкультурой. Питание обычное! Всё отлично! Я в хорошем состоянии😊главное не лениться. Девушки занимайтесь чем -нибудь🎉🎉🎉

[@svetlanamurzina6884]

Спасибо🙏💕

[@ГулюсяСултанова-б9б]

А я вовсе не люблю спорт и не занималась ни чем. Кушала много но только жирную пищу и мучное. Мне 60 лет и всё в норме ни когда не была полной.

[@svetlanamurzina6884]

@@ГулюсяСултанова-б9б 🩷

[@laumapohl5787]

Моя сестра не любит. А выглядит практически, как и я, возрастная модель. Это генетика. У нас все высокие, худощавые.

[@mashaizzzartjewellery]

@@laumapohl5787 стройное тело дряблые мышцы и кожа всё-равно не украсят

[@ИннаГоловцева]

Катюша,здравствуйте! Тема достаточна актуальная.Отвечаю на Ваши вопросы:Мне 59 с хвостиком-год Дракона,мой год,исполнится 60лет.В 50лет началась менопауза.Все наступило и прошло благополучно,но сразу скажу,что консультировалась со своим гинекологом(отличным)у которого стояла на учете по беременности.У меня двое взрослых детей-сыну40лет,дочери 29лет.Я дважды бабушка.Подготовила себя морально и физически к периоду климакса с помощью своего врача.Мой рост-1,70 и вес в данный момент 55-57кг.Летом 55,зимой57.Такой вес держится около 30лет,с момента рождения дочери.Собой довольна,не приувеличивая свою значимость.Здоровый образ жизни,спорт дают свои плоды,тургор кожи отличный,отсутствие наличие живота,боков ит.д.Генетика тоже играет большую роль.К пластическим хирургам до сегоднящего дня не обращалась,косметолог только как уход.Питание-простое, натуральные продукты питания,овощи.Была резекция яичника,но гормональной терапии не было,так как мое сердечко оперировано.А морщинки на лице,они соответствуют возрасту,но они мои.(может я и преувеличиваю свои морщинки)-улыбаюсь.Качество жизни после хирургических вмешательств конечно же изменилось,но не смертельно.Перешла на плавание,йога,скандинавская ходьба,пилатес.Очень люблю цитату великой Софи Лорен-нет страшнее старости,чем старость души.Катюша,я так же понимаю,что жизнь у всех разная и условия жизни тоже.В период менопаузы и климакса физические тренировки как правило не дают желаемого эффекта,в связи с гормональными изменениями в организме.Пусть все женщины будут красивы и желанны для своих вторых половинок.

[@ВалентинаЧмыхало-р4ф]

Мне 59. Проблемы с мышцами на руках. Практически высохли от локтей и кисти. Гормонозаместительной терапией не пользовалась. Принила всё как есть. Может это и была моя ошибка. Климакс наступил в 51.Спасибо вам за ваш комментарий и поддержку.❤

[@ИннаГоловцева]

@@ВалентинаЧмыхало-р4ф здравствуйте!В этот период,когда функция яичников перестает работать и женских гармонов в организме стает не достаточно,как правило кожа на лице,руках,в области внутренней стороны бедра,в области живота начинает "дрябнуть" и провисать.Таким образом отвечает наш организм на перестройку всего организма в целом в период менопаузы и климакса.Гормональная терапия в этом случае не всегда помогает и уместна.Каждый случай индивидуален.На Вашем месте,нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу,сдать анализы на женские гормоны,по результатам ваших анализов подобрать правильную гормональную заменяющую терапию.Одновременно-для укрепления и поддержки кожи в надлежащем состоянии нужен массаж,упражнения для укрепления.Если человек резко сбрасывает вес,то кожа также начинает провисать,это удаляется только хирургическим путем и ни как иначе,так,как кожа растянута под длительным избытком массы тела(если такое присутствовало в вашем случае).Этому могут быть причины физиологического строения вашего тела,не достаточность тургора кожи.Можно делать массажи с настоем оливкого масла с розмарином-в аптеке такой препарат называется"комелокс"-это масло с розмарином,прямое назначение которого-борьба с растяжками во время беременности.При регулярном использовании приносит хорошие результаты.Я не сторонник химии в целом-есть натуральные,достаточно доступные и популярные продукты питания,которые могут поддержать в целом весь организм в этот период жизни.Это натуральный мармелад на агаре,это желатиновый коктейль,это холодец,это костные бульоны.(в этих продуктах присутствует калоген,который так необходим нашему женскому организму)-конечно,результат не будет мгновенным,так,что кушайте все это на здоровье,побольше позитива и хорошее настроение вам обеспечено.Всего вам доброго!Будьте любимы и желанны в любом возрасте!Это главное!

[@ЕленаСырых-л9р]

Где взять 2 половинку?

[@ИннаГоловцева]

@@ЕленаСырых-л9р Здравствуйте! Простите,но взять можно только неодушевленный предмет-уместнее всего сказать-встретить вторую половинку.Почувствовать,что это действительно ваша вторая половинка достаточно сложно и одновременно легко,иногда и всей жизни не достаточно,чтобы понять,что это тот именно человек,который дан вам судьбой.Встретить именно такого человека можно везде,даже случайная встреча может стать решающей в вашей жизни,а можно прожить с человеком всю жизнь и не знать его до конца.Выйти просто замуж и быть за мужем(как за каменной стеной)-это большая разница в семейных отношениях.Для начала,нужно задать прежде всего себе вопрос-просто выйти замуж или строить свои отношения с достойным мужчиной?Какими вы видите свои отношения?И многие другие факторы,которые могут повлиять на ваши отношения.Для начала,нужно просто встретиться,не планируя ни каких планов и питать ни каких иллюзий.Сейчас многие отношения строятся на взаимовыгодных связях,чувства почему то стоят на втором месте,поэтому возникают сложности в правдивости отношений.Это ни для кого не секрет.Достаточно много примеров,когда браки могут быть вынужденными или с помощью брака решаются свои финансовые,,жилищные проблемы и т.д.и делается достаточно исскустно.Может поэтому сейчас многие как мужчины так и женщины свободны от каких либо обязательств совместной жизни.А если вы задали вопрос прочитая комментарий-быть любимой и желанной можно и для себя,научится любить себя и тогда на вашем пути обязательно встретиться ваша вторая половинка.Желаю удачи и счастья!

[@jananabekanow135]

Не согласна с вами, обязательно до и во время менопаузы и после нужна гимнастика и лучше всего лечебная. В России к сожалению модно идти в спортзалы и начинать силовые тренировки. Мне 57 и мышцы выглядят прекрасно, с детства занимаюсь спортом, сейчас без перерыва на менопаузу занимаюсь гимнастикой, мне конечно легче в этом плане, так как сама физиотерапевт. Нужно правильно подходить к гимнастике и все получиться😊

[@МаринаТайтакова-щ3ы]

Не устаю благодарить боженьку за встречу с вами на просторах интернета. Вы даже представить себе не можете как изменили мою жизнь. Счастья вам, успеха в вашей работе. ❤

[@Лотос_8]

Девочка Вы наша!! Как же приятно Вас слушать!!! Умная, образованная, красавица!!! Бог Вам в помощь!!! Любим Вас!!!❤

[@mananakatsia1232]

Шутите??.лутше только слушать..не хочу оскорблять, но .....

[@ГалинаМелехина-б3т]

Спасибо огромное за информацию,много нового узнала,58 лет,вес в норме,згт принимаю 4 года,раз в год обязательно мамография. Прогулки частые пешком плюс аквааэробика минимум 2 раза в неделю.Энергии достаточно,главное не лениться, всем добра и здоровья❤

[@larisab4533]

ЗГТ отмените и посмотрим сколько будет энергии😢

[@СветланаЧередник-щ5е]

Какая вы умничка❤

[@ИнессаМихеева-ь1р]

А я делаю упражнения / 5 штук/ , которые называются Око Возрождения. Не очень тяжело и фигура подтянута.

[@ЛЮДМИЛАМорошкина-ц5ш]

Можно конкретные рекомендации? Много лишних слов,вокруг да около....неужели нельзя выстроить рекомендации в виде четкого алгоритма?

[@sammer4027]

Поддерживаю!!!

[@natkovnatkov589]

Если орган не нужен, он атрофируется. К сожалению, для сохранения мышечной массы ничего кроме силового тренинга не придумали. Понятно, никто не заставит в первый день приседать со штангой, грамотный тренер подготовит к тренингу за месяц-другой. Ждать, что мышцы вырастут от хождения по улицам можно до глубокой старости

[@НаиляН-ъ3г]

тогда конкретно на инд. приём😂

[@ИннаКолтцова]

Одна вода.информации ноль😂

[@maria_karrramelle]

Я вам дам четкий алгоритм: бросать пить чай, кофе (любые сладкие напитки), алкоголь, курить что бы то ни было, употреблять сахар, майонез, фаст-фуд. Начинать утро с яиц, орехов и цельнозернового хлеба. Днем обязательно мясо. Если с углеводами, то без хлеба. Вечером есть только клубнику или овощи. Заниматься с тяжелыми весами в спортзале. Ну как, легко? Если да, то легко осилите такой режим. Мне 40 лет. Упругость тела, мышц и активность - дай бог каждой 20-тилетке.

[@elvirabeisbekov7243]

Очень актуальная тема, спасибо 🌹🌹🌹

[@Lena-ng9hw]

Я не могу понять, почему вдруг у всех появились огромные наливные щеки. Почти у каждого блогера. Это филлеры, или все резко начали щеки накачивать?

[@ТатьянаКологривая-г6я]

Филлеры

[@ОксанаПотоцкая-ю8о]

А вам то что?слушайте про свои дряблые мышцы молча

[@lenamasloboychikova694]

Екатерина, какая вы милая и приятная. Мне интерессны ваши лекции. Мне 67, с детства люблю движение, спорт, благодаря этому чувствую себя нормально.