Минус 5 кг за 7 минут: жиросжигающая тренировка на все тело - Все буде добре

  Рет қаралды 2,938,533

Все буде добре

Все буде добре

Күн бұрын

Пікірлер: 1 200
@ЮліяГоркун
@ЮліяГоркун 7 жыл бұрын
1- Упражнения 6:30. 2- Упражнения 7:40. 3- Упражнения 8:30. 4- Упражнения 9:20 5- Упражнения 10:10
@db9b9
@db9b9 6 жыл бұрын
Спасибо)
@pesninatnt7637
@pesninatnt7637 6 жыл бұрын
Юлія Горкун спасибо
@fbvn8399
@fbvn8399 6 жыл бұрын
Цццццц
@АлёнаШалинова
@АлёнаШалинова 6 жыл бұрын
Спасибо! Очень много времени секономила))
@olgakorovyanskya9617
@olgakorovyanskya9617 5 жыл бұрын
Спасибо большое)
@Рыжаялиса-о2ю
@Рыжаялиса-о2ю 7 жыл бұрын
Для людей, которые говорят, что ничего не могут сбросить: Похудеть может абсолютно каждый, начиная с тех, которым надо сбросить 1-3 кг и заканчивая теми, кто борется с серьёзным ожирением. Не получается? Килограммы не уходят? Живот и бёдра до сих пор такие толстые? Верьте в себя. Начните правильно питаться и выполнять все упражнения каждый день! Вес не ушёл за три дня? За неделю? 2 недели? Месяц? Надо пересмотреть свой рацион и правильность питания! Похудеть могут абсолютно все, главное верить в себя и не жалеть! Просто все худеют с разной скоростью. Но все обязательно худеют. Главное не сдаваться и изо всех сил стремиться к своей цели! Мы люди! И если мы задались какой-то целью, надо её достичь! Надо верить в себя! Лезть из кожи вон. Это касается всех людей, абсолютно разных возрастов и целей! Есть люди, которые худеют на большое кол-во кг, превращаются из толстяков в красивых и подтянутых людей. Есть дырищ, у которых торчат одни кости, но если они из кожи лезут и постоянно тренируются, то они могут через пару лет стать качками. Люди, не знающие ни одного языка, могут через пару лет стать полиглотами. Всё зависит только от нас! Мы можем всё! Мы люди. Пусть и говорит кто-то, что сейчас люди стали другими, и ничего не достигают, это полная чушь! Люди родились для того чтобы становиться лучшими и делать этот мир лучше. Так что, дорогие люди, ВСЕ люди, вы способны на всё!!!
@ОдинокаявсупеТефтелька
@ОдинокаявсупеТефтелька 7 жыл бұрын
Ksenia Isakova , спасибо за мотивацию!
@db9b9
@db9b9 6 жыл бұрын
Спасибо за мотивацию 😊
@kseniyag.79
@kseniyag.79 6 жыл бұрын
!
@russionmadam1016
@russionmadam1016 6 жыл бұрын
У меня гипотиреоз, похудеть не могу,до этого диагноза была нормального веса😦
@ИринаФиред
@ИринаФиред 6 жыл бұрын
@@russionmadam1016, Добрый вечер, надо войти в компенсацию. Нормализуется ТТГ, тогда и вес снизится. Сейчас замедлен обмен веществ. Физ нагрузки умеренные, плавание лучше чем фитнес с этим диагнозом, по ощущениям мягче и легче. Ещё конечно, питание отрегулировать, уменьшить калории до 1800, по возможности продукты максимально натуральные. Пища тёплая, готовить на пару или отваривать, уменьшить употребление капусты, она тормозит выработку гормона. Продукты содержащие сою, исключить. И включить позитив! Пару месяцев и.... 😉 Всё буде добре! 😊👍
@AksonovaN
@AksonovaN 7 жыл бұрын
КАРДИОХАЙТЕК 1) бег из стороны в сторону. 1 минута. ускоряемся (ноги, попа, пресс) отдых 30сек. 2) выпады влево-вправо, руки перед собой. (внутренняя пов.бедра) 1 минута. отдых 30 сек. 3) бег трусцой, частый бег.(с поворотом направо, налево) от дряблости ног. 4) ритмические нагибания, собираем морковку.(боковая поверхность рук, пресс) 5) взрыв. из положения присев выпрыгнуть вверх, вытянув руки вверх.(ноги, голени, верхняя часть бедра,попа, рельеф рук)
@julia.vasilieva
@julia.vasilieva 7 жыл бұрын
Спасибо за сводку
@dashailyushkina2697
@dashailyushkina2697 7 жыл бұрын
Наталья Аксенова Спасибо большое!
@thechieni7754
@thechieni7754 7 жыл бұрын
Наталья Аксенова нахуя если можно видео посмотреть
@ryyyyba8582
@ryyyyba8582 6 жыл бұрын
Наталья Аксенова спасибо)
@ww_ttf_78
@ww_ttf_78 6 жыл бұрын
Наталья Аксенова спасибо, так не надо снова смотреть видео)
@МарияКлимова-в5л
@МарияКлимова-в5л 8 жыл бұрын
я похудела на 6 кг , за 2 недели делала курс упражнений и сидела на диете результат заметин!))
@nika8551
@nika8551 8 жыл бұрын
Мария Чуйкова а с кокого веса вы худели и на какой деете сидели?
@ларисаташлыкова-у9ц
@ларисаташлыкова-у9ц 8 жыл бұрын
Nika 8
@АмальяУварова
@АмальяУварова 7 жыл бұрын
а на какой диете сидели?
@ОляАлекс-л6п
@ОляАлекс-л6п 7 жыл бұрын
а с какого веса?
@koskakoska-te9dn
@koskakoska-te9dn 7 жыл бұрын
Мария Чуйкова вы упражнения делали каждый день?
@ВераОконешникова-р8ф
@ВераОконешникова-р8ф 2 жыл бұрын
Сейчас мне 40 лет я беременна 3й ребёнок. Старшей 18 лет, средней 7 лет и вот малыш мо дня на день появится. После второй беременности было кс и занималась это кардиогимнастикой. Результат класс похудела за 2 месяца на 15 кг. И временами если бы не лень можно м чаще. И временами делаю эту гимнастику все отлично спасибо большое.
@МартаБогданская
@МартаБогданская 6 жыл бұрын
Мне очень понравилось. Благодаря этим упражнениям я за неделю скинула 4 кг. Но я еще и за питанием следила. Так что, могу сказать, что упражнения эффективны!
@Степа-е7х3ж
@Степа-е7х3ж 2 жыл бұрын
Молодцы!!!! Рада за вас!!!!
@Елена83-о7ы
@Елена83-о7ы 2 жыл бұрын
Круто! Отличный результат!
@ЕлизаветаАндреева-м4л
@ЕлизаветаАндреева-м4л 5 жыл бұрын
РОСТ :150, ВЕС: 53 кг,30 июля напишу результат ! ЗАЛАЙКАЙТЕ чтобы не потеряла!😀
@Earht444
@Earht444 5 жыл бұрын
Чё там ?
@ЕлизаветаАндреева-м4л
@ЕлизаветаАндреева-м4л 5 жыл бұрын
@@Earht444 ну я срываюсь по этому результата нет, а так был бы ! Села на гречнивую диету , результат позже..
@СабринаЧурон
@СабринаЧурон 5 жыл бұрын
Результат какой-то есть ?
@Earht444
@Earht444 5 жыл бұрын
Ну чё там
@ЕлизаветаАндреева-м4л
@ЕлизаветаАндреева-м4л 5 жыл бұрын
@@СабринаЧурон - 2 кг
@ИринаЖигадло-ь6т
@ИринаЖигадло-ь6т 9 жыл бұрын
Вчера повторила все упражнения. Сегодня болят мышцы на ногах. Это круто. Значит упражнения действительно действуют. Буду дальше их делать.Стараться каждый день.
@АннаРосоха-м6ь
@АннаРосоха-м6ь 9 жыл бұрын
А вы каждое упражнение по 1 минуте делаете?
@milenahromova6460
@milenahromova6460 9 жыл бұрын
Ну что?Как ?Похудели?)
@МарияКурышева-ы1е
@МарияКурышева-ы1е 9 жыл бұрын
Похудели?)
@dariadaria-eg8kn
@dariadaria-eg8kn 8 жыл бұрын
Ирина Жигадло обожаю такую боль после тренировки
@АйжанКадыровна-з1х
@АйжанКадыровна-з1х 7 жыл бұрын
Ирина Жигадло как результаты?впечатляют уже
@msmva8584
@msmva8584 6 жыл бұрын
Сегодня я буду начинать, но так как у нас по времени уже 17:15 мне кажется поздновато, правильно всё буду начинать завтра. Сегодня постараюсь сделать разочек. Параметры: Рост:161см Вес:63кг Талия: 77см Ляхи: 59 см Да, знаю параметры не лучшие, напишу через недели две. Если кто то прочитает этот комментарий напомните мне написать))
@user-fz5to3ym5t
@user-fz5to3ym5t 6 жыл бұрын
Классные Видосики Сегодня уже есть результаты?
@msmva8584
@msmva8584 6 жыл бұрын
rainbow slime вес 60 кг, а талия 76см ляшки 57 см) буду продолжать
@user-fz5to3ym5t
@user-fz5to3ym5t 6 жыл бұрын
Классные Видосики Правда?
@msmva8584
@msmva8584 6 жыл бұрын
rainbow slime да)) очень рада
@user-fz5to3ym5t
@user-fz5to3ym5t 6 жыл бұрын
Классные Видосики А как ты питалась? И как часто тренировалась? Расскажи, пожалуйста)))
@lianalife7749
@lianalife7749 6 жыл бұрын
Начинаю сегодня 18.07.18. напишу результаты через неделю. Напишу точно,а если забуду предупредите пожалуйста!Так же я делаю упражнения на пресс(с помощью приложения),танцую каждый день по час,питаюсь правильно и делаю ваши упражнения на ноги. Я постараюсь написать результат,а упражнения кажутся очень легкими(т.к. я сама уже как 5 месяца занимаюсь спортом) Рост 162 см Вес 49.400 Бедра 44 Талия 56
@lusinia8923
@lusinia8923 6 жыл бұрын
Liana Life и как?? Простите просто не терпею😂😂❤
@lianalife7749
@lianalife7749 6 жыл бұрын
Lucy Tadevosyan пока что норм. Вчера утром измеряла вес. Вес был 48.300. я рада,что потеряла уже кг,но продолжаю делать. Ноги и талию сегодня измеряла. Талия -1 см,бедра -2. Это очень даже хорошо. Напишу результаты в пятницу,если что напомнишь (на всякий случай)
@nikochan1072
@nikochan1072 6 жыл бұрын
Liana Life какие результаты?)
@lianalife7749
@lianalife7749 6 жыл бұрын
Niko chan вообщем я по занималась недельку и забросила. Но скинула 3 кг с ПП
@Samadhi3105
@Samadhi3105 7 жыл бұрын
Очень эффективные упражнения для похудения! Благодарю!
@khurshidacakmak5550
@khurshidacakmak5550 4 жыл бұрын
ЗАЛАЙКИТЕ напишу результат Вес:71 4 день занимаюсь 👍👍👍
@СветланаУберская
@СветланаУберская 4 жыл бұрын
Девочки, нужно победить свою лень !!!!!!!! (Я с ней долго боролась и сейчас веду борьбу), нужно контролировать то что кушаем, в каких количествах употребляем жиры и углеводы и такие разминки будут очень продуктивны.
@АнтонинаМоргун-щ9у
@АнтонинаМоргун-щ9у 3 жыл бұрын
Це найкраща треніровка,дякуєм,дякуєм!
@ВалентинаШурина-л8б
@ВалентинаШурина-л8б 2 жыл бұрын
Упражнения все хорошие. Спасибо. Буду заниматься. Это и полезно.
@akmaralxanova1100
@akmaralxanova1100 8 жыл бұрын
Привет вам из Казахстана. Надя вы мне очень нравитесь.Вы классная . По больше бы таких ведущих как вы.И все упражнения которые вы с вашими тренерами показываете очень легкие и эффективные.Я занимаюсь только вашими упражнениями.Спасибо за такую полезную передачу.
@ЕфросиньяВ7
@ЕфросиньяВ7 5 жыл бұрын
Akmaral Xanova, есть эффект от занятий?
@ЛюдмилаМарьина-ш5х
@ЛюдмилаМарьина-ш5х 2 жыл бұрын
Благо дарю!!!
@ТурсунойДедажонова
@ТурсунойДедажонова 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за советы.я смотрю ваш канал из Узбекистана пользуюсь вашим советам
@_emma_gacha_play_494
@_emma_gacha_play_494 5 жыл бұрын
Короче, меня достала моя полнота, по этому возьмусь за эти упражнения и спортивные танцы. Хз, сработает, не сработает, мой организм странный. Скорее всего буду наверное в некоторых моментах лениться и могу сорваться во время диеты. Но постараюсь. Напишу результаты около сентября. Хотя б 3 кг скинуть за целый месяц. А то капец, 3 месяца в пустую, и все из-за без дисциплинарности. Рост: 166.5 Вес: 69.8 начало: 5-ого Августа Результат: 25 - 31 Августа
@DanaDana-sx2th
@DanaDana-sx2th 5 жыл бұрын
Ну что
@АлёнаШалинова
@АлёнаШалинова 6 жыл бұрын
Я буду делать эти упражнения 2 недели. И в конечном итоге я напишу результаты! Не знаю интересно кому то. Но это для меня поддержка! Ждите ответа!)
@ГУЛЬНАРАДУШЕМОВА
@ГУЛЬНАРАДУШЕМОВА 5 жыл бұрын
И где? Я уже с января занимаюсь.На Сахар, конфеты, печёное табу зделала . Йога, зарядка , разминка как реклама бегу делаю приседания. И всего 900 грам 😠😢😭
@НадеждаОгнева-т4ъ
@НадеждаОгнева-т4ъ 6 жыл бұрын
Уже на 3м упражнении ноги "забиваются", на последнем последние прыжки все сложнее даются, ноги тяжелеют😀 кардио хорошее💪👌 нужно только теперь регулярно делать, чтоб был результат
@ТамараШилина-г7у
@ТамараШилина-г7у 2 жыл бұрын
Я сегодня первый день занималась. Понравилось мне 76 спасибо
@ТатьянаСултанова-з7я
@ТатьянаСултанова-з7я 2 жыл бұрын
Большое спасибо за передачу.
@КсенияБалабанова-и2ь
@КсенияБалабанова-и2ь 5 жыл бұрын
Рост:152 Вес:48 Пишу 11 июля отпишусь 25 июля Залайкайте чтоб увидела Ребят, сорян забыла написать За 3 с половиной недели похудела на 9 кг Рост:152 ( так же ) Вес:39 кг Спасибо тренеру
@btsbighit217
@btsbighit217 5 жыл бұрын
Удачи тебе я тоже хочу похудеть на я ооочень много ем и не могу садиться ни одной диет
@ОльгаСкоробагатова
@ОльгаСкоробагатова 5 жыл бұрын
@@btsbighit217 Поищите в нете систему Миримановой.. Это не диета правда, а больше образ жизни.. Мне подошла в своё время... ) Ну и плюс упражнения, которые девчонки дают!)
@btsbighit217
@btsbighit217 5 жыл бұрын
@@ОльгаСкоробагатова спасибо
@ЕлизаветаАндреева-м4л
@ЕлизаветаАндреева-м4л 5 жыл бұрын
Привет я 150, вес 53 кг,30 июля напишу рещультат ! ЗАЛАЙКАЙТЕ чтобы не потеряла!😀
@ЛюдмилаЛюдмила-о6т
@ЛюдмилаЛюдмила-о6т 5 жыл бұрын
Очень интересно , жду результат
@тётямотя-э1м
@тётямотя-э1м 9 жыл бұрын
чем меньше весишь тем медленнее худеешь ,так что пари несправедливое
@veramunch8479
@veramunch8479 9 жыл бұрын
+марина ярина Справедливое. Они же оценивали не в кг, а в процентах.
@ТихийАнгел-л5я
@ТихийАнгел-л5я 9 жыл бұрын
+Vera Gorr чем меньше человек весит тем медленней он худеет и меньше сбрасывает . Например , девушки с большой разницей в весе 120 кг . и 50 кг . , худели неделю . В первом случае девушка похудеет на три кг . , что составляет 3,6% от её веса , а вторая на 100-200 грамм , что составляет 0,05-0,1 % от 50 кг . , то есть от веса девушки . Разница в данном случае очень огромна , но именно такой контраст и нужен для понимания данного вопроса .
@mashazaretskaya4842
@mashazaretskaya4842 8 жыл бұрын
Если видео жирок, вешу 52 кг рост 157-158 и 12 лет, нормально???
@DianMixTv
@DianMixTv 8 жыл бұрын
+Masha Lps ты должна быть 46
@ТихийАнгел-л5я
@ТихийАнгел-л5я 8 жыл бұрын
Masha Lps 48-50 вполне нормально .
@applepiee5411
@applepiee5411 7 жыл бұрын
Сегодня начну делать упражнения. Начинаю с весом 60кг. Через две недели напишу результат
@Дамассобачкой-ы6ы
@Дамассобачкой-ы6ы 7 жыл бұрын
Хороший Человек ждёмс
@СофіяТетянчук
@СофіяТетянчук 7 жыл бұрын
Хороший Человек как результат?
@anuytasexy
@anuytasexy 7 жыл бұрын
Хороший Человек ну каааак?
@taehyung-akim3873
@taehyung-akim3873 7 жыл бұрын
Наебалииии
@нуриксерккали
@нуриксерккали 7 жыл бұрын
Начинаю делать упражнения с этой методикой расскажу о результатах потом Мой рост 158 вес 65
@ElenaKomleva
@ElenaKomleva 8 жыл бұрын
У девушки-тренера фигура идеальная! По крайней мере на мой взгляд!
@lollylire4456
@lollylire4456 7 жыл бұрын
Elena Komleva таоия маленькая, а так коас
@ПолинаТягнирядно
@ПолинаТягнирядно 7 жыл бұрын
Elena Komleva Полина тягнирядно я буду похудею сейчас сеходння
@asmrkwai281
@asmrkwai281 5 жыл бұрын
Зайди в инстаграме на акк melomur у Насти шикарная фигура😍
@ЕфросиньяВ7
@ЕфросиньяВ7 5 жыл бұрын
У неё пресса нет.
@Карина-э5р5я
@Карина-э5р5я 4 жыл бұрын
У нее грудь селиконовая
@ЕленаВэлло
@ЕленаВэлло 8 жыл бұрын
СУПЕР ПЕРЕДАЧА!!!!ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!!!!!!!СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!!ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ,ЗДОРОВЬЯ!!!НЕ СОГЛАШУСЬ С НЕГАТИВНЫМИ ОТЗЫВАМИ ЧТО ЭТО ЕРУНДА!КОНЕЧНО ЕСЛИ ПОПРОБОВАТЬ И БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ,ТОГДА КОНЕЧНО ЕРУНДА,НУЖНО СТАБИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ,ЧТОБЫ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ!!!!
@НораФлер
@НораФлер 5 жыл бұрын
Рост: 161,вес: 63, Начинаю 25 июля! Лайкайте или пишите коментарии что-бы я не забыла! Надеюсь на вас!
@АлисаКиреева-ч8ж
@АлисаКиреева-ч8ж 5 жыл бұрын
Ну как???
@АлисаКиреева-ч8ж
@АлисаКиреева-ч8ж 5 жыл бұрын
Получилось?
@jookgrakqjaxwp
@jookgrakqjaxwp 5 жыл бұрын
Ии?Забыли?Лень?
@kirakira8963
@kirakira8963 5 жыл бұрын
сегодня 16 августа, начну завтра, так как сейчас ночь.Буду отписываться, каждые три дня.Люди, плюсом к этим упражнениям, я добавлю диету, на которой сижу уже месяц. она очень проста: Утром- овсянка, в Обед: первое: маленькое блюдичко чего то и второе мясо или что то в этом роде, и Вечером- кефир.Мой рост; 159 вес; 55.4.Буду писать честный результат. Изменение:ребята только,что позанималась,вспотела так как за 30-минутной тренировки,началась немного крепатура,что значит процесс есть,конечно результата пока увидеть нельзя,так как позанималась только раз, ну и на многое рассчитывать не буду,так как значительного лишнего веса у меня нету,как у девушек на видео,но думаю 1 кг за две недели мне скинуть удастся.Буду заниматься два раза, в день, по два подхода,думаю так будет гораздо эффективней и да сегодня я сорвалась на счет диеты скушала 4 печеньки)Сегодня 17 августа если что)
@ЕленаК-э9к
@ЕленаК-э9к 6 жыл бұрын
Вывод,сила воли,работа над собой ежедневная мотивация
@Инна-е1л5л
@Инна-е1л5л 2 жыл бұрын
На вид кажется очень лёгкие упражнения, но попробовав их повторить закончила заниматься после первых двух упражнений. Сердце с непривычки чуть не выскочило из груди) будут пробовать снова пока не натренирую ножки как у этой девушки)
@vickasay7818
@vickasay7818 8 жыл бұрын
Шикарный комплекс! Выполняла его + тренировку на ноги, бока и 4 - минутку по системе Табата, кажется(точное название не помню). Также правильно качала пресс, узнав 12 главных ошибок по этому поводу... За 3 дня - почти 2 кг и сантиметр с талии😱обязательно продолжаю в том же духе😱спасибо за советы и тренировки!!! Это работает❤
@ЮляМолзакрова
@ЮляМолзакрова 8 жыл бұрын
На сколько похудела уже? Как питаешься? На диете сидишь илиправильное питание?
@samovarsadness
@samovarsadness 8 жыл бұрын
Ну как?
@vickasay7818
@vickasay7818 8 жыл бұрын
+Юля Молзакрова ПП
@vickasay7818
@vickasay7818 8 жыл бұрын
+Юлия Вишнякова 4см с бедер и боков + хорошо накачалась))
@shynarigissenova8019
@shynarigissenova8019 8 жыл бұрын
Vicka Say
@АленаХрипко-д4щ
@АленаХрипко-д4щ 5 жыл бұрын
после родов была беда, никак не могла собраться и начать тренироваться регулярно. Потом поняла, надо все таки найти няню и идти в зал. Вдохновилась другими девочками и в том числе настоящими чемпионками как Татьяна Еремина и стала тренироваться глядя на нее. Сейчас она настоящая одна из лучших бикинисток, а я как минимум лучшая в своем зале) Все благодаря упорству, ежедневному труду, питанию и спортивному питанию в том числе. Я использую только качественный спортпит сделанный по стандартам GMP , это sport expert. И протеин и бцаа и кстати карнитин, тоже все покупаю под этим брендом
@sliesarieva3500
@sliesarieva3500 7 жыл бұрын
Я восторге спасибо огромное только начала а уже есть результат!
@muxtasarallayarova6167
@muxtasarallayarova6167 2 жыл бұрын
Спасибо большое мне тоже понравилось.
@ВиолеттаЛапина-ъ5о
@ВиолеттаЛапина-ъ5о 4 жыл бұрын
Ребят!!!! Начинаю худеть.... 165см, 67кг.... Залайкайте или напишите что бы не забыла, отпишусь через 2 недели...только напомните
@annqute
@annqute 4 жыл бұрын
Удачи
@cashmaniakazan9328
@cashmaniakazan9328 4 жыл бұрын
Как дела?
@kalamkasm149
@kalamkasm149 4 жыл бұрын
Виолетта Лапина что там
@ЕленаКобцева-т4й
@ЕленаКобцева-т4й 2 жыл бұрын
Благодарю, обязательно попробую.
@A_Lex_Xakhina
@A_Lex_Xakhina 7 жыл бұрын
Спасибо за канал. Тренировки вполне для ленивых как я😀...попробую
@ДжанХвидоренко
@ДжанХвидоренко 2 жыл бұрын
Ага
@dilnozahaydarqulova1979
@dilnozahaydarqulova1979 2 жыл бұрын
Здраствуйце. Я из Узбекистана и мне очен нравился ваши эта передача. Я тоже искала именно такую упражнению каторый не занимает много времени. А результат девчонки очен замечательно. 👍👍👍
@БориВахобжанов
@БориВахобжанов 2 жыл бұрын
Приветик я тоже из Узбекистана
@ritastelter100
@ritastelter100 5 жыл бұрын
Спасибо за вашу передачу я похудела на 7 к .г была я 65 к.г
@АннаСоколова-л7ы
@АннаСоколова-л7ы 5 жыл бұрын
Круто завтра тоже начну все делать сначало 5 30 проснусь и до 6 бегать буду потом 20:00 буду делать эти упражнения надеюсь мне тоже поможет, можно вопрос за сколько дней вы скинули 7 кг
@cholponitaminbaikelova1595
@cholponitaminbaikelova1595 4 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарю за такую прекрасную зарядку
@lyudmilavladimirovna250
@lyudmilavladimirovna250 4 жыл бұрын
Уже после первого упражнения ,,бег на месте,,вся вспотела и мъшцъ ног и преса напряглись, Спасибо вам!
@АллаДанилко
@АллаДанилко 2 жыл бұрын
Леночка, записывайтесь к Сергею Обложко в группу для похудения. Результат будет быстрее и лучше!
@ЛАРАЛАРИССИМО
@ЛАРАЛАРИССИМО 2 жыл бұрын
Вааау, как классно...надеюсь поможет тренировка не только мамочкам, а другим возрастам тоже 🙏❤благодарю....пусть эта тренировка будет всем во благо и мне тоже 🙏❤😁❤
@Adeloutlander
@Adeloutlander 2 жыл бұрын
Нужно быть аккуратнее с выпадами во втором упражнении, технически оно продемонстрировано неверно. Таз отведен назад, колено не должно выходить за линию носка во время переноса веса на опорную ногу, иначе можно травмировать колени. Ведущая делает верно.
@dkhs843
@dkhs843 8 жыл бұрын
Дееевоооочкииии похудеелаа😍 175см 68кг/похудела до 56 фигура просто насколько хорошая. Советую всем!
@spacemonkey4153
@spacemonkey4153 8 жыл бұрын
а за сколько времени, каждый день делали?
@АндріанаГрицило-р6о
@АндріанаГрицило-р6о 8 жыл бұрын
а за який час?
@АндріанаГрицило-р6о
@АндріанаГрицило-р6о 8 жыл бұрын
а за який час?
@dkhs843
@dkhs843 8 жыл бұрын
+Андріана Грицило за місяць;)
@РусланаГорбунова-м7т
@РусланаГорбунова-м7т 6 жыл бұрын
dk hs г
@lenas.9527
@lenas.9527 9 жыл бұрын
1. Сколько калорий уходит за такую тренировку? Стою перед выбором - либо ходить пешком в минус 40 со жгучим ветром, либо дома лучше вашей тренировкой заняться в морозные вечера.2. Как питались участницы, что исключили (наверное жирное, мучное, сладкое)? Хочу выяснить для себя смысл этой трени, т.к. с исключением жир, муч., слад. я и без трени теряю 6 - 9 кг. 3. Сколько калорий в день употребляли участницы? Как определили им норму калорий до каждой? Спасибо за ответы.
@shhhw.4459
@shhhw.4459 5 жыл бұрын
Ну буду начинать Через месяц отпишусь здесь Залайкайте чтобы не потеряла💓
@irnyashkaaa4488
@irnyashkaaa4488 3 жыл бұрын
Пройшов рік...
@insomnia_noir
@insomnia_noir 7 жыл бұрын
девочки, я начала занятия 21 марта, делаю пока все кроме прыжков последних, пока сложновато с нуля, думаю еще денек или 2 и буду их тоже делать. мой вес на начало 67,5. если я не оставлю комент через месяц, значит я забросила упражнения, а если не заброшу, то мне точно захочется поделиться результатом. никаких диет я применять не буду, максимум дополню упражнения обручем
@olioli361
@olioli361 6 жыл бұрын
Начала заниматься по этой системе , первый день прошёл , очень сильно болят мышцы ног ((((( мой вес 83, после родов прошло 7 месяцев , буду делать дальше посмотрим на результат , и ещё питание обязательно пересмотрела , ем белок + овощи , фрукты , и цельнозерновые крупы
@Лена-ц5ф1е
@Лена-ц5ф1е 2 жыл бұрын
и как, помогло?
@СалтанатСамылтырова
@СалтанатСамылтырова 5 жыл бұрын
Ребят я это делаю только два дня вчера не очень потекла и суставы не болели а сегодня вся в поту . Через 2 недели отпишусь.... если не забуду написать . Пока что все нравиться .Это и вправду очень эффективно . Кстати для меня самым тяжелым и очень эффективным упражнением был 5 тый уж очень он клаасссный
@mikiklain1309
@mikiklain1309 5 жыл бұрын
А где результат? Мне очень интересно
@katrinbardal320
@katrinbardal320 7 жыл бұрын
подскажите пожалуйста, как долго делать упражнения, сколько подходов и по сколько раз. И еще помогает ли?
@SamSam-lo7gp
@SamSam-lo7gp 8 жыл бұрын
девочки вес мой на сегодня 95.2кг. я не мама но 3 года была на гормональный терапии, худею очень сложно, практически ни как, вес не уходит. сижу на пп. на системе Миримановой, до гормонов был очень хороший отвес. сейчас вес стоит. из за спины нельзя много чего делать, но этот комплекс попробую сегодня начать.. буду делать в вечернее веря что бы больше худеть. о результатах буду сообщать каждую неделю. Если что напоминайте.🙈 спрашивайте. если результат будет могу выложить полный отчет с рационом. так как веду ежедневный отчет по питанию..
@varlen3109
@varlen3109 8 жыл бұрын
+Susi Bersch и как с весом? Помогло/нет?
@SamSam-lo7gp
@SamSam-lo7gp 8 жыл бұрын
1.5 кг минус.. и то последнюю неделю болела с температурой 38 - 39.. ничего не ела. Вес не так ушел Но подтянулась
@SamSam-lo7gp
@SamSam-lo7gp 8 жыл бұрын
В любом случае я в начале писала про свои гормональные проблемы.. на меня ровнять не стоит.. комплекс в любом случае хороший.. буду продолжать.. 100% должно сработать
@SamSam-lo7gp
@SamSam-lo7gp 8 жыл бұрын
92.2 кг минус 3 кг.. пошел потихоньку вниз
@АннаКраморенко-я8ф
@АннаКраморенко-я8ф 2 жыл бұрын
Благодарю вас за замечательные упражнения!!!!!!
@АлександрЗавьялов-ы2ц
@АлександрЗавьялов-ы2ц 2 жыл бұрын
Мне сСлава Господу 69лет и Господь меня держит в тонусе
@Lustful.s0uls
@Lustful.s0uls 5 жыл бұрын
Сегодня начинаю ❤️ Вес: 56кг Рост: 163см Скорее всего буду придерживаться правильного питания или кушать на 1200ккал Залайкайте чтобы не потерять 🎀 Девочки, прошло три дня! Пока результаты радуют: минус 1.7 кг 😍👌
@ДарьяАлександровна-щ8р
@ДарьяАлександровна-щ8р 5 жыл бұрын
Bungou stray dogs есть результат?
@Lustful.s0uls
@Lustful.s0uls 5 жыл бұрын
@@ДарьяАлександровна-щ8р да, минус 5кг за полторы недели)
@ЛюбовьПулина-е4б
@ЛюбовьПулина-е4б 3 жыл бұрын
Он
@__katushaaaa_
@__katushaaaa_ 7 жыл бұрын
Сегодня 23 июля , я начинаю худеть буду использовать комплекс этих упражнений , напишу результат 13.07.2017 Мой рост 170 и вешу я 61 кг Конечно же я буду правильно питаться , ну что ж удачи мне 🤞🏻🤞🏻😊😁
@juli3475
@juli3475 7 жыл бұрын
KateRay ну как?
@__katushaaaa_
@__katushaaaa_ 7 жыл бұрын
ShaDow Of Nigt сбросила до 57
@miraisotokanda1079
@miraisotokanda1079 7 жыл бұрын
KateRay Вы молодец! хороший результат 😁
@Хабиба-з6и
@Хабиба-з6и 9 ай бұрын
Это то, что надо👍👍👍. Благодарю❤❤❤
@ТатьянаЦветкова-ф9ъ
@ТатьянаЦветкова-ф9ъ 7 жыл бұрын
постоянно показывается упражнения только без противопоказаний! Пожалуйста,покажите комплекс упражнений(гипертония,сосудис.заболевание не в тяжелой форме)Все ждем новых упражнений))))
@solnishko2256
@solnishko2256 6 жыл бұрын
Всем привет!) Мне 12, вешу 51 кг, рост 152 см. Питаюсь: с утра овсянка, вечером ем куриное филе и салат. 1,5 литров воды в день, обязательно! Начала делать с сегоднешнего дня) Мышцы жжет. Дополнительно беру гантели весом в 1,5 кг. Через 2 недели напишу результаты😊
@mashanezhenka8783
@mashanezhenka8783 6 жыл бұрын
Nastya Hedgehog ну что?
@Медина-я8р
@Медина-я8р 6 жыл бұрын
Nastya Hedgehog ну как? Уже 2 месяца прошло
@atrinka7612
@atrinka7612 5 жыл бұрын
Сегодня начинаю. Рост - 170 вес - 62-63кг. Отпишусь 9 августа. ЗАЛАЙКАЙТЕ!
@xipishi9764
@xipishi9764 5 жыл бұрын
Ну как, есть результаты?
@mzakanuriewa2617
@mzakanuriewa2617 5 жыл бұрын
Ааууу,какие результаты?
@mzakanuriewa2617
@mzakanuriewa2617 5 жыл бұрын
@Atrin Ka сегодня 10 августа
@ksyshagreenlex1196
@ksyshagreenlex1196 5 жыл бұрын
Ну как?
@ОлиВа-й6ю
@ОлиВа-й6ю 5 жыл бұрын
Ну как???? Ответь!!!!
@qwertyuiop65269
@qwertyuiop65269 9 жыл бұрын
Я роблю ці вправи кожен день вже 20 днів. Результат: поправилась на 2 кг, хоча харчують як завжди, місячних немає(затримка 5днів),настрій поганий. Єдиний плюс-- стала більш пластичніша. Мабуть заб'ю на ці вправи та повернусь до бодіфлекс, хоч був результат хороший і ніяких побічних змін.
@MrSashaSt
@MrSashaSt 8 жыл бұрын
мммигрииии
@АйганымДубирбекова
@АйганымДубирбекова 8 жыл бұрын
я похудела за 2 недели на 5 кг 200 г ураа пасибкиии!!!
@ЮляМолзакрова
@ЮляМолзакрова 8 жыл бұрын
А как питалась?
@yanaivanishyn8840
@yanaivanishyn8840 5 жыл бұрын
Буду пробовать с завтрашнего дня мои мой рост 160 вес 50кг через две недели напишу результаты
@olesyagrekhova594
@olesyagrekhova594 9 жыл бұрын
А вот почему не говорят как они питались!?
@VseBudeDobreUA
@VseBudeDobreUA 9 жыл бұрын
+Olesya Grekhova Добрый день! О правильном питании в нашей программе говорилось очень много: kzbin.info/www/bejne/bHjGiaysnrhjY9k, kzbin.info/www/bejne/e6evk4moasiFeJY, kzbin.info/www/bejne/embSmXp-apmcjas, kzbin.info/www/bejne/raWrg62gYrl9gNU, kzbin.info/www/bejne/gJbHfIqgedmboZI.
@illarion6
@illarion6 8 жыл бұрын
Да вы правы!
@nargizaislamova981
@nargizaislamova981 8 жыл бұрын
+Все буде добре Здраствуйте скажите пожалуйста а грудь не уменшитсью с этими упражнениеми сколько раз надо делать упражнение я тоже хочу заниматся
@УстиноваВика-о1ц
@УстиноваВика-о1ц 7 жыл бұрын
Правильно они питались
@evamin4071
@evamin4071 6 жыл бұрын
Nargiza Islamova когда худеешь,все части тела худеет. Не может только одно место худеть) Где-то видела вроде бы 1 кг-20 г от груди,если не ошибаюсь
@olesjaday9771
@olesjaday9771 6 жыл бұрын
Привет меня зовут Настя .я вешу 100 кг при росте 169 см.буду стараться делать упражнение хотя бы через день и + держаться пп .через 2 недели отрешусь. Всем удачи
@Медина-я8р
@Медина-я8р 6 жыл бұрын
Настя Кузнецова, ну как? Прошло 2 месяца
@ОксанаРудь-д5к
@ОксанаРудь-д5к 8 жыл бұрын
Занимаюсь месяц, кроме выходных, насчет кг не знаю (весы сламались), на талии потеряла 3 см, на бедрах 1см, правда делаю еще "помпу"от Аниты для живота и визуально немного стал виден пресс
@VseBudeDobreUA
@VseBudeDobreUA 8 жыл бұрын
+Оксана Рудь Это хороший результат! Так держать)
@Helga_141
@Helga_141 8 жыл бұрын
Все буде добре ,а сколько раз в неделю надо делать ?
@ЭммаЖалнова-ф7с
@ЭммаЖалнова-ф7с 5 жыл бұрын
.
@elenavselenaya3180
@elenavselenaya3180 3 жыл бұрын
Чем больше вес , тем больше сбрасывается за 2 недели, сравнили 125 кг и 75 кг,конечно у той 5 , а у др 3
@ninamarky7388
@ninamarky7388 5 жыл бұрын
Я занималась и похудела на 5 кг за 2 недели но плюс диета не только спорт
@catmint4461
@catmint4461 5 жыл бұрын
Расскажите о вашей диете,пожалуйста
@ninamarky7388
@ninamarky7388 4 жыл бұрын
Я убрала сладкое мучное и старалась в 19 .00 последний раз
@карочиядэвочка
@карочиядэвочка 5 жыл бұрын
Ну что, я много диет и упражнений пробовала и они были не эффективны надеюсь эта сработает буду делать эти упражнения 1 месяц ,а отчитываться каждую неделю,сегодня понедельник 11.03.2019 начну во вторник в воскресенье напишу что будет.
@ЮлияШварцбург-ДетскийлагерьТур
@ЮлияШварцбург-ДетскийлагерьТур 8 жыл бұрын
Хорошие упражнения! Благодарю.
@onlytoca6704
@onlytoca6704 2 жыл бұрын
Всем привет начинаю сегодня тоест сейчас ночь делаю упражнени 10 раз и напишу резултат 1 раз-
@aa_d8821
@aa_d8821 7 жыл бұрын
После первого дня упражнений , а до 5-го упражнения я не дошла просто от усталости 🙈 - ой как болели ноги на следующий день, аж не могла ходить. Но это наверное понятно, так как в моей жизни спорта нет вообще. На первый взгляд кажется что легко, но для новичков-очень тяжело)
@СвободаРавенствоБратство
@СвободаРавенствоБратство 2 жыл бұрын
Олигархи против Чистого воздуха и Росприроднадзора! МСЗ, полигоны и ФСБkzbin.info/www/bejne/l5y5gJdjn9J5aqs
@ЛанаЛаврентьева-р6б
@ЛанаЛаврентьева-р6б 2 жыл бұрын
Ведущая лучше делает чем инструктор).
@thetemnota4341
@thetemnota4341 6 жыл бұрын
Мне 14 лет рост 150см вешу 46 кг хочу похудеть до 40-41 кг, буду заниматься этим комплексом и каждую неделю писать сюда как получается или нет, естественно при правильном питании.
@batikz3800
@batikz3800 6 жыл бұрын
Привет девочки, я начинаю делать это упражнение, вес 86 ,и ем в день 1000 калории, обязательно напишу результат только припомните мне😊
@angelinasky2619
@angelinasky2619 5 жыл бұрын
Bati kz как результат?
@sweat_soo6556
@sweat_soo6556 5 жыл бұрын
Ну как?
@dashulkazakharova
@dashulkazakharova 4 жыл бұрын
Ну что?
@dagliks4819
@dagliks4819 9 жыл бұрын
постоянная отмазка "у меня нет времени ", " я только родила" и так далее))) захочешь похудеть и время найдется, не только 7 минут в день
@devadevushka6643
@devadevushka6643 8 жыл бұрын
подскажите,а сколько подходов нужно делать?я после первого хоть выжимай хорошо пот выходит
@helloanns9046
@helloanns9046 8 жыл бұрын
+Deva Devushka 2-3 подхода по 15-20 раз
@alexxandramudraya1176
@alexxandramudraya1176 7 жыл бұрын
Максим Георгиевич )
@Zinka-f8q
@Zinka-f8q 7 жыл бұрын
и это говорит мужчина...)))))))))))))))))))
@Ячебурек-ф4ъ
@Ячебурек-ф4ъ 7 жыл бұрын
Максим Георгиевич согласна)
@ОлесяМорковка
@ОлесяМорковка 6 жыл бұрын
Начинаю делать сегодня 14.05 отпишусь 28.05. Могу писать промежуточный результат если кому-то будет интересно. Пожелайте мне удачи) 13 лет 169 см 56 кг
@Liza-jk4kt
@Liza-jk4kt 6 жыл бұрын
Олеся Морковка ну как? И если есть результат скажи как ты пиьалась? И сколько раз делала в неделю?
@lusinia8923
@lusinia8923 6 жыл бұрын
Олеся Морковка ну как?
@mikos991
@mikos991 9 жыл бұрын
Скажу как участник программы, я действительно похудела, но Marinka Braker сказала истину, правильный образ жизни + эти упражнения помогут привести в тонус мышцы и согнать лишнее в тех местах, где не надо). Но эти упражнения не такие легкие, как кажется на первый взгляд.
@Катя3-е1л
@Катя3-е1л 9 жыл бұрын
А Вы с детьми сидели ? :)
@mikos991
@mikos991 9 жыл бұрын
Еще пока нет, выбирают удобный для них момент))))
@yulik81
@yulik81 9 жыл бұрын
а питались вы как?как обычно или была диета?
@mikos991
@mikos991 9 жыл бұрын
Я пила много воды и не ела за три часа до сна. Как другие девочки питались не знаю))
@yulik81
@yulik81 9 жыл бұрын
Ясненько спасибо за ответ 👍
@canis.lupus21
@canis.lupus21 8 жыл бұрын
Попробую, через 2 недели напишу результат.
@canis.lupus21
@canis.lupus21 8 жыл бұрын
И чтоб уж совсем по-честному: сейчас мой вес 79.5.
@canis.lupus21
@canis.lupus21 7 жыл бұрын
Brain Storm Ой, совсем забыла отписаться! :) Получилось! За месяц скинула 12 кг. Правда, сейчас забросила упражнения и в течение месяца 2 кг вернулись. :( Теперь просто ограничиваю себя в еде, чтоб не вернулись и те 10.. ))
@omergence5702
@omergence5702 9 жыл бұрын
я начала делать ваши упражнения и уже вены на ногах сильно болят как вы думаете стоит ли продолжать по другому я не смогу сбросить лишние килограммы?Спасибо .
@illarion6
@illarion6 8 жыл бұрын
Если у вас лишний вес, нет мышц, и вам за 35 лет нельзя делать прыщики и бег.
@ГердаГердова-у2п
@ГердаГердова-у2п 2 жыл бұрын
Если вены болят то нельзя, опасно!
@Вкуснофф-л5т
@Вкуснофф-л5т 5 жыл бұрын
Рост 165 см вес 81 кг. Начало 19.10 отпишусь 3-го ноября. Сижу на БУЧ питании.
@ДарьяАлександровна-щ8р
@ДарьяАлександровна-щ8р 5 жыл бұрын
Вкуснофф ну что ?
@Вкуснофф-л5т
@Вкуснофф-л5т 5 жыл бұрын
-4см с талии вес сейчас 76.2
@Вкуснофф-л5т
@Вкуснофф-л5т 5 жыл бұрын
Дарья Александровна вес 76.2 и минус 4 см с талии
@Вкуснофф-л5т
@Вкуснофф-л5т 5 жыл бұрын
Дарья Александровна сейчас я записалась в зал занимаюсь с тренером дома все равно лень иногда бывает
@Tina-qt2pt
@Tina-qt2pt 8 жыл бұрын
С 13 февраля начала. Если не забуду то напишу 26 февраля . Вес 60 рост 161 .удачи мне )
@Tina-qt2pt
@Tina-qt2pt 8 жыл бұрын
3 кг
@madam_dead_03luziferrr53
@madam_dead_03luziferrr53 7 жыл бұрын
Tina Ко сейчас продолжаешь?
@ОляАлекс-л6п
@ОляАлекс-л6п 7 жыл бұрын
+Tina Ко а что по питанию?
@СофіяЦелень-и8м
@СофіяЦелень-и8м 6 жыл бұрын
Tina Ко а что по питанию?
@хадижарамазанова-б7ъ
@хадижарамазанова-б7ъ 6 жыл бұрын
Tina Ко ну как?
@Съедобноефото
@Съедобноефото 9 жыл бұрын
Здравствуйте -неделю занимаюсь результатов нет ...но буду продолжать
@jookgrakqjaxwp
@jookgrakqjaxwp 5 жыл бұрын
Тренировка действительно помогает!Только мы ещё добавляем пресс(с не согнутыми коленями 20 раз),планка(1 минута),скалолаз(10 раз на каждую ногу,тоеть 20) ,отжимания от пола(10 раз). Тоесть общая тренировка это: 1.Разминка 2.Отжимания,планка,скалолаз,пресс. 3.Один подход "кардио-хай-тека" 4.Тоже что и во втором. 5.Второй подход "кардио-хай-тека". 6.Тоже что и в четвёртом. Ну и конечно + питание(не скажу что правильное,просто без газировки,колбасы,алкоголя,хлеб,ну так немного),а сладкое только в первой половине дня,ну естественно в рамках разумного. Хорошая получается тренировочка,а лень как рукой снимает,даже если и есть,то не успев моргнуть глазом, уже идём делать полезные дела. Ну и,конечно,несомненно это вода около двух литров в день. Квас,кстати нужно и можно пить,но только настоящий,тот сахар не отложится,ну и стакан,максимум два в день. Как-то так.😀Это то что делаем мы😀☺😄
@afinapallada8064
@afinapallada8064 2 жыл бұрын
☝👍👍👍💯🙏супер!!!
@ЮляДобровольская-э3о
@ЮляДобровольская-э3о 6 жыл бұрын
Было бы желание. Я, родила 4 детей. И 30 минут в день нахожу на тренировку. Хотя и кулинарный блогер и пол дня на кухне,все равно,нахожу. В сутках 24 часа,и 30 минут,при желании не проблема. Ну и конечно питание. Считаю ккал. После 4 родов за 10 мес скинула 20 кг,сама занимаясь дома. Так что девочки,не ленитесь. Заходите ко мне на кулинарный канал и давайте худеть. )
@ossimossi598
@ossimossi598 8 жыл бұрын
По девочкам не видно, что они занимались. Не помнят как делаются упражнения)))
@aidaitabaldieva8808
@aidaitabaldieva8808 7 жыл бұрын
Асем Бекжанова
@aidaitabaldieva8808
@aidaitabaldieva8808 7 жыл бұрын
&
@stasiatim4150
@stasiatim4150 7 жыл бұрын
Асем Бекжанова Согласна) За две недели можно было научиться
@фанатсветысоллар-ш5к
@фанатсветысоллар-ш5к 4 жыл бұрын
Они могли растеряться, за волноваться, на камеру всё-таки
@alapuisiene4619
@alapuisiene4619 3 жыл бұрын
НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
@ОлесяМорковка
@ОлесяМорковка 7 жыл бұрын
С сегодняшнего дня начинаю делать, отпишусь через 2 недели. С 24.02 до 10.03. Надеюсь поможет)
@girly_m3514
@girly_m3514 7 жыл бұрын
Олеся Морковка и как?
@ГульжанатШаймбетова
@ГульжанатШаймбетова 2 жыл бұрын
Олеся Морковка, как там дела?! )))))
@sandra.novitska
@sandra.novitska 9 жыл бұрын
в первий день как я начила делать ети занятия я похудела на 900грам!😄😇😃😀
@КристинаБачурина-н6ц
@КристинаБачурина-н6ц 8 жыл бұрын
Вы поменяли питание? На сколько похудели?
@zaraganizade8061
@zaraganizade8061 8 жыл бұрын
вауууу😱😱😊😉молодец !! 👍👍👍 продолжайтесь в том же духе 😉 удачи вам
@HannaAmelina
@HannaAmelina 7 жыл бұрын
Сомневаюсь, что это занятия помогли похудеть на 900 грамм за один день ))))) Это просто вода вышла после интенсивных упражнений, а потом еще пошли покакали хорошо
@Altynai_Alykulova
@Altynai_Alykulova 7 жыл бұрын
+Zara Ganizade лтт111л
@ОксанаБорисенко-щ2и
@ОксанаБорисенко-щ2и 5 жыл бұрын
Чтобы сжечь 900 граммов жира, нужно потратить около 6000 ккалорий, так что это водичка
@firuzafiruza1798
@firuzafiruza1798 2 жыл бұрын
Молодцы девочки я тоже начинаю тренер такая милая приятная 😀🤩
@СергейСаградов-н4б
@СергейСаградов-н4б 8 жыл бұрын
Спасибо!!!!! За месяц скинула 12 кг., а у меня диабет.
@alena7275
@alena7275 4 жыл бұрын
Сергей Саградов, с помощью этой программы?)
@stamstam7844
@stamstam7844 2 жыл бұрын
Сергей СБРОСИЛА 12 кг веса
@НадеждаФедина-ш1з
@НадеждаФедина-ш1з 2 жыл бұрын
Несмотря на то,что я регулярно стараюсь делать упражнения определенные, последнее упражнения для меня оказалось сложновато. Теперь знаю над чем работать 😉
@bezkfamili9042
@bezkfamili9042 9 жыл бұрын
буду заниматься заодно проверю
@АнелияАгнесса
@АнелияАгнесса 7 жыл бұрын
всем привет начну сегодняшнего дня тренировки вес мой 54 кг., через 2 недели скажу результат всем пока и удачи мне 😉
@rainey7756
@rainey7756 5 жыл бұрын
Через два года...
@МаргаритаБигар-ч8т
@МаргаритаБигар-ч8т 7 жыл бұрын
Я буду делать по 3 подхода, каждый день. Питаться буду как всегда.(Ем все,но в маленьком кол-ве), через 2 недели напишу. Мой вес: 54.5кг
@КузнецоваМария-ь1р
@КузнецоваМария-ь1р 7 жыл бұрын
Маргарита Бигар ну как?
@МаргаритаБигар-ч8т
@МаргаритаБигар-ч8т 7 жыл бұрын
Кузнецова Мария, ну такое. Похудела на 4 кг, но только начала отлынивать так сразу набрала 3кг...
@МаргаритаБигар-ч8т
@МаргаритаБигар-ч8т 7 жыл бұрын
Кузнецова Мария, просто прошло всего две недели, но я попробую делать больше.
@marvelsgirl9348
@marvelsgirl9348 6 жыл бұрын
Маргарита Бигар объемы ушли??
@РайханБазарбаева-ы3ч
@РайханБазарбаева-ы3ч 2 жыл бұрын
Отлично
@МаргаритаКовальчука
@МаргаритаКовальчука 5 жыл бұрын
Какие роды?я просто слишком много жру (Я об начале)
@ЛюдмилаИсаенко-ш3к
@ЛюдмилаИсаенко-ш3к 2 жыл бұрын
Спасибо, нужно объязательно попробовать!
@sofiatikhonova308
@sofiatikhonova308 7 жыл бұрын
Мне только одно интересно, Наде же каждый раз показывают упражнения и она не худеет.
@ЕленаКириенко-ф7е
@ЕленаКириенко-ф7е 7 жыл бұрын
Sofia Tikhonova в жизни она намного худее
@dashanice17
@dashanice17 7 жыл бұрын
Sofia Tikhonova Надя много жреет
@NoName-ks8rf
@NoName-ks8rf 7 жыл бұрын
Она может делать только в шоу,а не всё время
@ЮліяГоркун
@ЮліяГоркун 7 жыл бұрын
У Нади есть попа, грудь, и талия. Что ещё нужно ?
@nasty69kinar47
@nasty69kinar47 5 жыл бұрын
Много чего . Худые ноги ,тонкую талию и интеллект )
@МарияЕлисеенко-щ2ю
@МарияЕлисеенко-щ2ю 4 жыл бұрын
я помню как занималась и ела гречку с фасолькой и реально был результут! за неделю минус 5 кг. упражнения реально выматывают и чувствуется результат. потом както забросила. щас уже себя запустила очень и нужно начать сегодня! и отрегулировать питание....если не забуду и буду не ленится напишу свой вес)) а то мне стыдно,тут все худенькие) могу только сказать что я ростом 1.70 см)
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
00:29
好人小丑
Рет қаралды 120 МЛН
Don’t Choose The Wrong Box 😱
00:41
Topper Guild
Рет қаралды 62 МЛН
Chain Game Strong ⛓️
00:21
Anwar Jibawi
Рет қаралды 41 МЛН
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Anastasia Kuzhovnik
Рет қаралды 3,3 МЛН
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
00:29
好人小丑
Рет қаралды 120 МЛН