Как быстро уснуть с помощью йоги

Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Занимаясь йогой вечером перед сном научитесь как быстро заснуть и забудете что такое бессонница. Благодаря упражнениям йоги можно быстро обрести крепкий и здоровый сон. Вы сможете расслабиться, отвлечься и перезагрузить свой мозг. Научитесь управлять своими мыслями и бороться против стресса.
Ходить в студию и отказываясь от ужина, не обязательно. Наши занятия можно выполнять дома перед сном. Положительные эффекты упражнений в сочетании с правильными привычками - залог крепкого сна.
#бессонница #йога #сон

[@alinaosipova5256]

Йога с вами - это истинное удовольствие! Огромная благодарность 💗

[@YOGAwork]

Alina, спасибо большое ☺️

[@-vinta7936]

Супер! Большое спасибо за ваши новинки)

[@YOGAwork]

Инна, Вам большое спасибо что занимаетесь!

[@dariarodionova8328]

Спасибо 🙏🏻 замечательная тренировка

[@irent1012]

Большое спасибо!) Занимаюсь регулярно, но на вечер перед сном--самый на мой взгляд эффектиный комплекс из виденных мною. Отлично))

[@YOGAwork]

Спасибо🙏 Очень приятно)

[@Gorbacheva_taro]

Благодарю вас за замечательную практику 🙏🏼

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое за комментарий) Приятности)

[@yuliiasiedova6751]

Спасибо большое!!! Мне безумно нравится заниматься с вами🙏🏻

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое за отзыв 🙏 Очень приятно)))

[@amrita8688]

Спасибо ! Занимаюсь только с Вами ! Спокойный голос, все плавно, понятно, удобно выполнять. Благодарю !!!

[@YOGAwork]

Очень приятно! Спасибо Вам за отзыв ❤

[@user-zd6bh3iq3i]

Хороший комплекс, благодарю за практику, и великолепное расслабление под звуки чаши!

[@YOGAwork]

Маргарита, спасибо большое 🙏🏻

[@l_ger]

Просто комплек - релакс!!! Спасибо 🙏🙏🙏

[@YOGAwork]

Спасибо за отзыв! Очень приятно)

[@NasKH]

Спасибо! Очень расслабляет перед сном))

[@YOGAwork]

Мы рады что смогли расслабить Вас)

[@user-fh3lw3lw6j]

Безупречная подача. Я в восторге. Спасибо большое, Вы абсолютный профессионал! Желаю Вам удачи и успехов!

[@YOGAwork]

Галина, спасибо большое и приятных практик 🙏🏻

[@I.r.I.n.a]

Мне нравятся все ваши практики, и эта в том числе, благодарю!

[@YOGAwork]

Ирина, спасибо большое, очень приятно 🙏🏻

[@aldrope]

Засыпаю под эту практику уже пару дней) а на канале уже две недели, кайф! Лучшие практики у вас)

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое 🙏 очень приятно 💕

[@kisskissskis]

спасибо,начала по вашим урокам,очень удобно!)

[@YOGAwork]

Liana, спасибо большое за комментарий и приятных вам практик ☺️

[@Nargiza-zl2jj]

Почему то из всех каналов я выбрала этот канал.все ясно и доступно без всяких там сложных поз спасибо вам большое процветайте с любовью ваша подписчица😘

[@YOGAwork]

Спасибо вам 🫶 Благодарим , что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@olgasnlv]

Спасибо огромное!!!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам 💋

[@user-dj9tm9so4k]

Спасибо большое за Ваш труд, возможности нет посещать спорт зал, а Вы очень выручаете!!!

[@YOGAwork]

Екатерина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы отвечают на все вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сам канал, там больше комплексов чем на ютубе: t.me/yogawork

[@leopoldblum5967]

Спасибо , актуально

[@YOGAwork]

Спасибо Вам. 🙏

[@aydan.allahverdi]

Спасибо большое я давно так не отдыхала 😍❤️ вот в чем я нуждалась на самом деле

[@YOGAwork]

Круто! Очень приятный комплимент)

[@annadwar9534]

просто неописуемо... спасибо огромное!❤

[@YOGAwork]

Anna, очень и очень приятно ☺️ Спасибо 🙏🏻

[@mariehanisch9214]

Мой любимый комплекс перед сном! Лучший вариант для меня. Спасибо большое за ваши занятия! Вы дарите людям здоровье и мы это ценим! К сожалению должна добавить, что озвучка на 1:36 минуте сильно затормозила и бывает, что не совпадает с видео уроками, что может мешать, если что-то новое в комплексе или нужно посмотреть угол стоп и т.п. Никаких придирок, это в помощь вам, чтобы вы развивались и становились ещё лучше! Успехов вам! Спасибо ☺️

[@YOGAwork]

Marie, спасибо большое за тёплые слова! И про озвучку признаёмся упустили момент, но в следующих роликах исправились. После того как нам подсказали так же как вы, так что это очень важно, спасибо ещё раз. И приятных вам практик 🙏🏻

[@user-ug8om4mb7c]

Очень понравилась практика,спасибо огромное

[@YOGAwork]

Ким, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@user-he3nh2pq1m]

Спасибо большое! Тибетская чаша класс!

[@YOGAwork]

Лана, спасибо 🙏

[@Yulia_Rudiuk]

Спасибо!

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@bob_xatcoh6530]

Спасибо, мастер 🙏😌.

[@YOGAwork]

На здоровье 🙏🏻

[@user-be9pc9rm3y]

Улетела куда то далеко под звуки чаши-это легкость не описать словами. Спасибо🙏

[@YOGAwork]

Наталья, спасибо, прилетайте к нам на занятия ещё ☺️🙏🏻

[@user-pl5hf6zv5u]

Делаю вечером с вами перед сном. Хороший комплекс упражнений! У меня проходит усталость спины, боль в пояснице! Благодарю! 🌹🌹🌹

[@YOGAwork]

Анна, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@dilyasuleimanova9453]

Благодарю

[@user-oq8jf7xz1k]

Спасибо большое. С Вами заниматься одно удовольствие! 💕

[@YOGAwork]

Антонина, спасибо что занимаетесь с нами 🙏

[@user-dm7si9vt4o]

Бомбезно))

[@YOGAwork]

Виктор спасибо 🙏🏻

[@user-ls3xo9ix2k]

Очень приятная практика во время критических дней.

[@YOGAwork]

Ольга очень приятно и спасибо за то что практикуете с нами 🙏

[@lemongrasshappy1293]

С нетерпением ждём встречи)

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@user-oy9kw8gg4o]

Спасибо огромное занимаюсь уже 2 недели просто супер чувствую себя отлично и сплю очень хорошо

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Очень рады , что вы с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@user-ue2sn7fe3o]

Поставил лайк, написал комментариий, подписался на канал, получил уведомление о новой тренировке

[@YOGAwork]

Сергей, это превосходно 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-fe5th7mz6q]

Спасибо 🙏💞

[@YOGAwork]

Оксана, на здоровье и спасибо Вам что практикуете с нами 🙏🏻

[@user-zn2fj8hj6h]

Отличный комплекс, даже утром, для тех, кто плохо гнется 🤗💋💋 И муз оформление👍 Одного нюанса мне не хватает... Когда сложные асаны и можно себе слишком навредить: хочется видеть вариант упрощённый, с чего начинать. Не все ж гимнасты🙈🧐🤕 И часто, до некоторых скруток и вытягиваний бывает "очень далеко". Пожалуйста, вот очень хочется🙏🙏🙏 И будет каждый комплекс - само совершенство, мне так кажется 🤩🤩🤩😌😌💝💝

[@YOGAwork]

Хорошо) мы подумаем над упрощением. Спасибо вам за комментарий. Вы пока мы еще так не сделали, попробуйте выполнять как можете не перенапрягаясь, у Вас будет со временем получаться все лучше и лучше.

[@user-zn2fj8hj6h]

@@YOGAwork Да, спасибо))) Буду ждать🙏🌹💪

[@YOGAwork]

Арина Берёзкина спасибо 🙏

[@user-vx8ef9ek2y]

Чудо комплекс

[@tassayaa]

Мне хоть и тяжело даётся упражнение, где нужно поочерёдно поднимать ноги вверх в позе "собака мордой вниз", но со временем стало получаться, и состояние спины и позвоночника значительно улучшилось. После часов в школе и за домашним заданием, спина и шея ужасно ноют, после вашей практики я как новый человек, безумно Вам благодарна, Вы мой любимый тренер❤

[@YOGAwork]

Очень здорово, рады что у вас получается и занятие помогает? Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@user-bn6dn3um5n]

Благодарю. Чуть не заснула в конце

[@YOGAwork]

Екатерина, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@lusam2479]

Спасибо

[@YOGAwork]

🙏🏻

[@lenalexblues]

👍отлично

[@YOGAwork]

Елена, спасибо большое 🙏🏻

[@user-uw3vy7wi9c]

👏👏👏

[@YOGAwork]

🌸

[@sergeykanturov965]

💗🙏

[@user-fw2wm7rc4q]

Здравствуйте! Спасибо большое за коплекс! Он очень хорошо расслабляет. Только у меня вопрос. В шавасане позвоночник должен быть полность прижат к коврику? У меня поясница никак не опускается. Ноги поднимаю - поясница опускается, а только ноги выпрямляю поясница вновь прогибается! Так не должно быть? Или небольшой прогиб поясницы при вытянутых ногах допускается?

[@YOGAwork]

Да это часто встречается. Это нормально. Можете подкладывать плед под поясницу.

[@user-fw2wm7rc4q]

@@YOGAwork спасибо большое за подсказку!))))

[@YOGAwork]

Юлия, пожалуйста! Можете задавать любые вопросы, мы всегда ответим 🙏🏻

[@user-zj7dq8wc3s]

Практика замечательная, но фоновая музыка (до чаш) очень странная, слишком громкая, и отбивание ритма отнюдь не способствует расслаблению.

[@YOGAwork]

Спасибо, что помогаете стать нам лучше! Обязательно учтём этот момент 🙏🏻

[@user-eq2wm4cm7m]

За занятие спасибо огромное, очень хорошо расслабляет, и все подтягивает каждая мышца встаёт на место, за чашу отдельное спасибо👍❤️но слишком много рекламы на 34 минуты видео реклама раз 5, в шавасане вообще она не в тему только расслабился слушаешь звучание чаши и тут торги обанкротившегося имущества(((неприятно честно.

[@YOGAwork]

Ой, про шавасану не заметили. Извините. Уберём 🙏 Спасибо, что написали)

[@user-zn2fj8hj6h]

@@YOGAwork сейчас реклама-очень в меру. Меня не напрягло вовсе))))) Спасибо!!!

[@YOGAwork]

Арина Берёзкина спасибо Вам что сказали. 🙏

[@ElviraGarkusha]

Слишком вялая тренировка, много пауз