YOGA FOR RELIEVING STRESS AND FATIGUE. Calm measured practice for relaxation. 20 minutes.

[@milkyvegan]

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Мой cайт milkyveganyoga.ru/ Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[@Kartel878]

Это ж надо так втянуться в занятия вместе с вами💪Каждое утро просыпаюсь и иду заниматься с удовольствием ❤Ещё хочу отметить природу на фоне которой вы проводите практики😍Ирина вы чудесная💫✨спасибо за канал🙏

[@milkyvegan]

Красота в глазах смотрящего 😉 Спасибо Вам 🤍🙏🏼 Это очень приятно и мотивирует не останавливаться 🫶🏼

[@Хрусталевы]

Я тоже так , Ирина мне объяснила смысл в йоге❤

[@milkyvegan]

@@Хрусталевы благодарю Вас всем сердцем 🤍

[@rita_marso]

И у меня так😃 Это просто фантастика🤍

[@OpenPromogroup]

Аналогично❤

[@АлексейК-г8ч]

Пришёл домой настроение отвратительное. Мысли дурные. Сделал комплекс, заулыбался. Стал всех любить.😂спасибо 👍. Занимаюсь с вами с декабря, вы мне стали как родная. Каждый день по несколько раз.Благодарю❤💋🌹😇

[@milkyvegan]

Алексей, спасибо вам за такой комментарий. Не перестану восхищаться людьми, которых мне подарил этот канал. Вы невероятны 🤍 Спасибо!

[@АлексейК-г8ч]

@@milkyvegan 🙏🌹🌹🌹

[@sofidze3060]

То что надо для новичков!! Спасибо ❤

[@olesyapan]

Как и всегда восхищена вашим умением даже в короткую практику вложить столько нужного телу:) спасибо ❤

[@milkyvegan]

Благодарю 🙏🏼 Да, это всегда самая интересная задачка ))

[@krytova_elena]

Ирина, благодарю вас🙏 и очень рада, что увидела ваш канал❤️

[@РитаКадырова-т9х]

БлагоДарю❤ Я занимаюсь вместе с Вами таким делом, которое принято Боженькой❤

[@julakukhmay7961]

Какая мягкая практика, умиротворяющая❤ Я обычно делаю йогу утром, но когда увидела это видео, сразу захотелось вечерней практики. Так и втянуться можно, настолько классные ощущения после, я как размягший пластилин Спасибо 😊

[@milkyvegan]

Вам спасибо! Такие приятные слова 🤍

[@astrology6241]

На столько приятная практика, что я не заметила как прошло 20 мин, спасибо вам ❤

[@Katerina-kull]

Супер!!! Ирина, спасибо большое за практику❤

[@innazherdeva8216]

О да.То,что надо в конце рабочего дня.❤Спасибо.

[@milkyvegan]

На здоровье 🌹

[@alizagaripova3931]

Очень нравятся ваши занятия. Занимаюсь с огромным удовольствием 🙏

[@milkyvegan]

Благодарю вас 🙏🏼 Это очень приятно) и очень вдохновляет ✨

[@tema.blablabla.]

Просто фантастически прекрасный эффект! Пока что самая трудная практика😅 Спасибо большое всем кто принимал участие в создании этого видео❤

[@ЭлинаСитдикова-б2ц]

благодарю, очень качественная практика.

[@ВалентинаПольникова-б7ю]

Ирина, благодарю Вас за упражнения. Очень хочется побольше вечерних практик на 20 мин. Приходишь с работы и снять всю усталость. Очень помогает.... Я всегда с вами делаю. Чудесное утро и прекрасный вечер с вами. Живу по новому.... ❤❤❤

[@milkyvegan]

Валентина, спасибо вам за такие добрые слова 🤍 Обязательно сделаю вечерних. Будет много много еще вечерних и утренних. Вот только человека доношу внутри себя)) нам с ним в одном теле недолго осталось. 1,5 месяца. И потом обязательно будет снова много практик 🤍 Сама уже скучаю, сил нет )

[@УльянаКорева]

Ирина, я благодарю вас за все, что вы делаете! Потрясающие практики, всегда подмечаю какие-то новые асаны и движения. ❤

[@АнастасияДолгополова-ш9д]

Благодарю за практику 🙏😊

[@ChristinaVLindt]

Благодать! Мир! Покой! Успокоение! Благодарю

[@milkyvegan]

🌊☀️🤍

[@sanyaPro279]

Ирина, доброе утро! Благодарю за практику! Очень полезная практика при стрессе ❤❤❤❤

[@milkyvegan]

Александра, доброй ночи вам 🌿🌷❣️

[@АнастасияБаталова-л8о]

Только благодаря Вам я начала заниматься регулярно. Спасибо за короткие, но такие эффективные практики! ❤❤❤❤❤

[@milkyvegan]

Очень всегда радуюсь таким комментариям! Очень. Спасибо, что делитесь ✨

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Благодарю Вас, Ирина!🙏 С Вашей помощью почувствовала умиротворение и внутреннюю улыбку! Спасибо Вам!🍉🍃🫶

[@АндрейВеретельников-с8р]

Я не могла раньше самостоятельно заниматься йогой дома, не хватало силы воли, теперь я каждый день ее делаю , и с удовольствием предвкушаю эти моменты ❤

[@milkyvegan]

Спасибо! Даже передать не могу как много для меня значат такие отзывы 🤍🤍🤍

[@Tema13256]

🍀лучшая❤

[@АлександраЗикеева-м4ь]

Я сама веду тренировки в клубе, и ваши практики очень подходят мне энергетически❤️ Даже от короткой практики эффект вытяжения мышц и расслабления одновременно👍👍

[@milkyvegan]

Спасибо вам! 🙏🏼🩵

[@s_v6294]

Обожаю 🥹❤️❤️❤️

[@vlasovaO2003]

Спасибо, почти каждый день с Вами) Со многими практиковала, а Вы нашлись сами) Вдохновения, энергии и любви)))❤

[@milkyvegan]

Благодарю вас!!! Успехов вам в практике 🤍

[@vlasovaO2003]

@@milkyvegan ❤

[@paultsigengagel8774]

Благодарю!

[@volhastsepanenka9330]

Класс, спасибо!

[@Gulmira_flower]

Ирина, очень Вам благодарна за практики. С вами начинаю каждое утро! И вот заканчиваю день тоже ☺️☺️ С вами решила заниматься йогой каждый день и сделать это ритуалом своего дня! Спасибо чтоб привнесли любовь к телу! 🥰🥰🫶🏻🫶🏻💐💐💐

[@milkyvegan]

Спасибо вам )) такие ценные слова!!! Мне крайне приятно знать, что практики несут пользу 🤍🤍🤍

[@olgad2796]

Ирина,благодарю за прекрасную,мягкую,легкую практику,сделала вечером,расслабилась,надеюсь на отличный сон😊

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍 Желаю крепкого долгого сна)

[@АнжеликаБолкисева-м5л]

Благодарю ❤ очень здорово снимает напряжение,накопленное за день!

[@milkyvegan]

🤍🌷

[@ЕкатеринаОверина-е6ц]

Благодарю

[@leinarum722]

Я в искреннем восторге!!!! Огромное спасибо ❤❤❤

[@milkyvegan]

Огромное пожалуйста! Рада, что практика подошла вам 🤍

[@СветланаАверина-б3щ]

Милые потягушки, замечательная практика. Спасибо.

[@milkyvegan]

🪻

[@ТатьянаТеряева-м8ю]

Спасибо большое, всё четко и понятно, а главное за короткое время получаю максимум удовольствия

[@milkyvegan]

На здоровье. Очень мне приятно, что вам подошло )

[@ladamotrii7674]

Супер видео! Спасибо!

[@olesyaismagilova9139]

Спасибо большое ❤супер

[@Katerina_Onohova]

Благодарю за мягкую практику❤ получилось нежное растяжение и наполнение 🙏✨🧚‍♀️🌈

[@milkyvegan]

🤍🙏🏼

[@Мария-э4е4ы]

Прекрасная практика, прекрасная вы! И голос у вас очень приятный! Спасибо 🌹

[@milkyvegan]

Мария, благодарю! 🤍 Красота в глазах смотрящего. ☺️

[@НатальяКиреева-л7т]

Огромная благодарность, Ирина! Как всегда с радостью и удовольствием занимаюсь с Вами!Очень приятно потянуться в конце дня!🙏❤️🧡💛💚💙💜

[@milkyvegan]

Наталья, спасибо Вам) 🤍 Что делитесь и пишете 🌷 Мне очень очень приятно 🙏🏼

[@bipolar_21]

Спасибо огромное за такую чудесную практику, совсем не заметила как прошло время, теперь каждый день хочется начинать с ваших видео ❤️🙏🏻

[@milkyvegan]

Спасибо!

[@clownaza]

Спасибо вам!

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍

[@Womanslifebalance]

благодарю вас за это видео, оно помогло расслабить тело и разум

[@milkyvegan]

Это самое важное 💭

[@Anastasiya_Kaplun]

Благодарю 🙏🏻🩵✨

[@2-KRIS]

Ирина, благодарю))) успокоился ум)) ощущения прекрасные 😊мирные

[@milkyvegan]

😇🌷🤍

[@Медина-я2п]

Спасибо ❤

[@ТатьянаЖукова-ы4ы]

Какой у вас приятный голос! Практики отличные, очень наполняюсь после них. Спасибо вам ❤

[@milkyvegan]

Татьяна, огромное Вам спасибо 🤍

[@МаринаКлочкова-с3ж]

БлагоДарю за практику🥰💪🏻❤️

[@milkyvegan]

На здоровье, Марина ❤️❤️❤️

[@arina_chenier]

Ой, так не хотелось идти заниматься сегодня. Сил совсем не было. И именно эта практика то, что мне сейчас не хватало. Сразу задышалось хорошо и силы появились. Спасибо ❤

[@tianalitvinenko]

кайф, благодарю🤍

[@ЕкатеринаОверина-е6ц]

Кайф

[@With_the_lemonade]

Господи! Я невероятно благодарю жизнь, что год назад я решила в последний раз понять хоть немного что же такое медитация, критериев было 2 - приятный голос - адекватная речь и её наполненность, а то я уже начинала думать что же не так со мной, цель откинуть лишние мысли и расслабиться, а на 4-ой секунде лишь раздражение 😁 Вы в самое сердце! Вот сейчас сделала эту практику перед сном! Сердечно благодарю за вашу ценную работу ❤

[@milkyvegan]

Безумно благодарна за вашу поддержку! 🤍 Спасибо!

[@ЕленаКириллова-д5ц]

Благодарю за практику ❤

[@yuliashtolina5833]

Чудесная практика, очень помогла восстановить хорошее состояние и успокоится! Благодарю Вас!❤

[@milkyvegan]

Очень Рада, что практика помогла!! Спасибо, что поделились 🤍

[@Юляшка-р9е]

Очень очень классно ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣💯💯💯💯💯💯💯💯🙏

[@anastasijajegorova7775]

Спасибо за практику. Начинаю утро с вашими занятиями🥰🧘‍♀️❤

[@ЛилияК-э1ъ]

Прекрасная практика!Благодарю!!!

[@АлексейК-г8ч]

Отлично!!!!!!!!!!!! Эндорфины валят в голову килограммами. Спасибо очень здорово!!!!!!!!!!!! 👍😄🌹💋

[@milkyvegan]

Алексей, на здоровье )) Мне в радость !! Особенно с таких комментариев ))) 🤍🤍🤍

[@mudryy_]

Практика - огонь 🔥

[@anniepapsueva]

Спасибо большое за вашу работу 🙏

[@lorasoldatova7661]

Ира, благодарю.🌼 Прекрасная практика.😊

[@milkyvegan]

БлагоДарю ☺️ 🤍🪷

[@НаталяГалушко-ж4р]

Довгоочікувана практика! Дякую!

[@milkyvegan]

дуже рада! на здоров'я 🤍

[@ЛюдмилаДьяконова-ж5ф]

Благодарю за практику! 🙏

[@milkyvegan]

На здоровье 🌷

[@LB-rm8bu]

Ирина, спасибо Вам большое.

[@milkyvegan]

На здоровье ✨

[@divinora2980]

Великолепное занятие, спасибо!❤ уже каждый день занимаюсь по Вашим видео.😊

[@milkyvegan]

На здоровье! Вам спасибо) за доверие 🤍

[@МарияТолк]

Благодарю за практику! Приятная обстановка, музыка и очень подробные объяснения на каждую позу. Кошку прожила 100%

[@milkyvegan]

Спасибо ✨

[@_leqla]

Последние дни каждое утро провожу с вами, благодарю за эти занятия!

[@milkyvegan]

Честь для меня. Спасибо 🤍

[@МихрибанЧалыш]

Благодарю,Ирина, мне очень понравилась практика с вами ❤️

[@milkyvegan]

Очень Рада, что подошла практика Спасибо! 🤍🙏🏼

[@lu4ezarnaya]

Благодарю 🙏 Прекрасная практика! Голос волшебный ❤

[@milkyvegan]

Елена, спасибо 🤍🌿

[@НатальяКузьменко-г7у]

Очень рада, что нашла Вас на просторах интернета! Особенно люблю Ваши мягкие деликатные практики- то, что надо телу после пробуждения или его расслабления перед сном ❤🙏

[@milkyvegan]

Наталья, спасибо вам ! И я очень рада, что мы нашлись. 🤍

[@ТатьянаФомина-ш3г]

Замечательная практика! Огромное спасибо Ирина!

[@milkyvegan]

На здоровье, Татьяна 🌿 Спасибо за доверие.

[@Olga-qu9xf]

Благодарю за практику 🙏. Учусь с вами чувствовать своё тело

[@milkyvegan]

❤️🌹

[@lekarz8165]

Спасибо большое вам за эту практику😌 Очень расслабило ❤️

[@eovurn]

благодарю вас!!! ощущения после практики потрясающие, будто все тело проработано!

[@milkyvegan]

Так приятно такое читать! Спасибо вам! 🤍

[@rodin_ae]

Спасибо за видео. Ваши уроки помогают организму и уму. А подача техники проведения позволяет сосредоточиться на процессе.

[@milkyvegan]

Спасибо за такие добрые слова 🤍

[@matveevaglow]

С вами так мягко и нежно делать сложные для меня асаны, благодарю))

[@milkyvegan]

Спасибо вам за такие слова 🤍

[@margny]

Прекрасная,мягкая практика❤ Красивая и грамотная речь !!!) Благодарю❤

[@milkyvegan]

Спасибо вам 🥰💛

[@TatjanaKelio]

Благодарю. Первый раз делаю. Тяжело с растяжкой 😢 но сделала ,как смогла 👍🎉

[@ДинараКайсенова]

Спасибо большое ❤ Получила огромное удовольствие ❤❤❤ Мне нравится ваш голос, то как вы все легко и доступно объясняете, комплекс понравился!!!

[@milkyvegan]

Благодарю вас за такие теплые добрые слова ❣️❣️❣️

[@ЮлияКоршунова-н7п]

Прекрасный плавный ритм, то что надо после рабочего дня, чтобы прийти в гармонию со своим телом❤

[@milkyvegan]

❣️

[@ИринаАндреянова-г9е]

Благодарю!❤️❤️❤️

[@Jyrnalistka]

Дякую❤ стрес знятий) я відчула не лише комфорт в тілі, а й мир в розумі. Тож бажаю вам щастя і благостного настрою!

[@milkyvegan]

Дякую. Взаємно 🤍🤍🤍

[@КсенияЕвланова-п1ь]

Огонь 👏🫶🌝

[@ОксанаФилиппова-е7и]

Спасибо большое за ваши практики 🙏

[@milkyvegan]

Оксана, на здоровье! Спасибо вам за поддержку ❣️

[@ИринаШипунова-х2о]

Благодарю Вас❤❤❤

[@milkyvegan]

🤍🌷

[@vikadavay]

Продолжаю свою практику. 14 из 17 дней непрерывной утренней йоги. Чувства великолепные! Я давно практиковала йогу, в 2017-20 году. После перелома голеностопа забросила, т.к. боялась неприятных ощущений. До сих пор сложно сидеть на пятках, но я очень рада, что нашла вас. Вы так прекрасно объясняете! Думаю, скоро смогу не только завершить челлендж но и полноценно вернуться в ежедневные практики вместе с вами ❤

[@milkyvegan]

Спасибо вам! И успехов вам в практике 🤍🙏🏼

[@счастьеесть-д5г]

Обожаю ваши практики. Благодарю вас❤

[@milkyvegan]

Спасибо! 🤍

[@magic_is_inside_you]

Спасибо. Сделала вечером. Тело расслабилось. Мысли успокоились. Тревога ушла. Однозначно я буду и дальше с Вами заниматься ❤

[@milkyvegan]

Спасибо! Это очень радует 🤍

[@KseniiaBorisova]

Благодарю за практику 💗

[@milkyvegan]

🪷🤍

[@Ponymaesh]

Спасибо большое за видео! Заниматься йогой с вами - удовольствие! Я после перерыва в пару лет заново полюбила йогу, и тело очень быстро вспоминает все!

[@milkyvegan]

Как здорово!! Спасибо вам огромное, что поделились 😍 это очень приятно услышать ❤️❤️❤️

[@natalijan5774]

❤❤❤

[@smf2433]

Это было ВЕЛИКАЛЕПНО 💯😊

[@milkyvegan]

Я очень рада )))

[@ОльгаСоловьева-х9ф]

Ирина, спасибо большое. Правда, удалось расслабиться и успокоить у. Благодарю❤

[@milkyvegan]

Это прекрасно 🤍

[@sergeykanturov965]

❤

[@ЛюдмилаДьяконова-ж5ф]

❤❤❤

[@yulamotylyok]

Волшебно❤😊😊😊

[@milkyvegan]

Спасибо 🤍

[@КсенияГерасимчук-ъ6г]

❤❤❤❤

[@МарияТебелева-х5ю]

Крайне удивлена, что с каждым выходом смогла так низко опустится с прямыми ногами (чуть согнутыми)! Думала, что уже совсем задеревенела 😂 Спасибо за практику!

[@milkyvegan]

Ура 🙃 На здоровье 😇

[@НатальяАлексеева-у4щ]

👍👍👍👍

[@sandragabra9972]

какой вы хитренький зайчик, на круглом камне🤣🤍🤣 а вообще это пока самая сложная практика, по моему скромному мнению😊 я не очень понимаю с плечами, у меня ничего не тянется🤣 на 6 минуте и очень больно мышцам около колена на 10 минуте.. не могу ногу, которую вытягиваем положить на другую ногу. кажется, что щас что-то лопнет, поэтому я кладу ее на пол.. ну у меня с коленями вообще не ок, может надо больше именно ими заниматься 🤣 огромные спасибы!!!! вчера плечи сделала из вашего нового видео - волшебно!! 🤍🤍🤍💕💕💕👀🤍🤍🤍💋💋💋💋💋💋💋💋💋👍👍👍💯💘

[@milkyvegan]

🤭😇😅 Самое главное знаете что? Что вы все это понимаете и знаете о себе!! И делаете именно так, как можете вы. Обожаю, когда так. А не когда - я пыталась делать, как вы показали, у меня треснуло где-нибудь, что делать 😆