Как быстро уснуть. Эти витамины помогут тебе заснуть! Бессонница. Гинеколог Екатерина Волкова

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone]
Ватцап: [phone] Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович
С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Это видео о нарушениях сна. И как можно себе помочь. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон.
01:30 какие виды добавок нормализуют сон
03:20 что участвствует в процессах выработки серотонина и мелатонина.
04:20 валерьяна, какую можно?
06:10 тианин и ацерола
07:10 как пить магний
Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя:
1. Аллергия или нет, как понять? Аллергия лечение. Врач аллерголог Екатерина Цывкина. • Аллергия или нет, как ...
2. Фитнес тренировка после 50. Польза тренировок. Гинеколог Ирина Приказчикова. • Фитнес тренировка посл...
#бессонница #бессонницачтоделать #какбыстроуснуть #врачакушергинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова

[@volkovaginekolog]

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone] Ватцап: [phone] Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Это видео о нарушениях сна. И как можно себе помочь. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон. 01:30 какие виды добавок нормализуют сон 03:20 что участвствует в процессах выработки серотонина и мелатонина. 04:20 валерьяна, какую можно? 06:10 тианин и ацерола 07:10 как пить магний Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя: 1. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова. • Раскроем секрет потери веса после 40.... 2. Фитнес тренировка после 50. Польза тренировок. Гинеколог Ирина Приказчикова. • Фитнес тренировка после 50. Польза тр... #бессонница #бессонницачтоделать #какбыстроуснуть #врачакушергинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова

[@user-hi5wh7ds6r]

Доброго времени суток! Правда ли, что перед употреблением витаминов нужно пропить антипаразитарную программу?

[@ivettavorobeva1534]

😊

[@user-cu6iu5gn6i]

После развода, проблемами с детьми, нарушился сон. Спасибо за видео, очень актуально.

[@galinasokhieva9196]

Большое спасибо и всего самого доброго Вам, Доктор!😊

[@user-uf1zn7ze4t]

Благодарю Вас от души Доктор!

[@user-gc2vo1cu9h]

Какая умничка!!!

[@user-hq9pb3tt4b]

Очень актуально!

[@user-sd3xu3rr4y]

Благодарю за информацию!!

[@user-pp3lx8tz8b]

Какая приятная доктор!

[@helenapopandopulo1293]

Вы просто молодец 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-gq1nx4ck2n]

Какая умничка!!! Екатерина!!! Ещё раз благодарю Вас!!!

[@user-yd8zc5hi4f]

Спасибо и Вам хорошего сна .

[@user-qo6ms2gl1s]

Благодарю за нужную информацию.

[@Yana_live_style]

Благодарю!!! ⚘⚘⚘ Очень актуально.

[@user-cy6vw9ch4q]

Благодарю за информацию

[@user-ny4pt4rz5v]

Спасибо вам Екатерина❤❤

[@user-vv5tk8gw7l]

Благодарю вас Екатерина ,за информацию , здоровье вам и успехов в вашей работе!!!

[@ludmulakonovalova9274]

Спасибо,замечательный доктор!!!

[@user-yt3dm1ps8x]

Очень грамотная врач!

[@STAS777ish]

Спасибо за подробное и понятное объяснение!!!😊

[@user-dx5cy4zj6q]

Обожаю Катерину❤

[@user-jc9rg4vu1q]

Спасибо огромное! Очень полезная информация!

[@user-zq2je4yt3n]

СПАСИБО, Екатерина! То что "доктор прописал")!

[@user-dn5ih2kl1i]

Спасибо Вам большое.

[@user-xv7or6cv4q]

Спасибо, доктор, все доступно и понятно❤

[@user-ip8of3ur4y]

Большое спасибо вам за прекрасное видио ❤❤❤

[@annakyligina8219]

Благодарю Катерина за информацию здоровья вам Катерина

[@user-zk1th1gu5n]

Огромное вам спасибо за вашу работу много информации получила спасибо

[@bogdanaivanova7138]

Доктор,Катя,дякую,з повагою до Вас .Я такого доктора ще не бачила.Яка ви молодець

[@user-iu9hz5eb7k]

Благодарю вас за очень нужную и важную информацию! ✨☀️💎🔥❤️🍀💫💯

[@natakopf5578]

Екатерина, Вы так похорошели, прямо загляденье! 🌹🌹🌹

[@user-jr1ni7tj3h]

Спасибо большое вам.!

[@user-px3jw2ll7m]

Спасибо, очень актуально! Всё чётко и ясно.

[@user-ml4gs9xu8m]

Спасибо Вам 🙏

[@user-qy2mb7oi9t]

Благодарю за полезную информацию. ❤

[@user-bx8jh3yb4i]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@elenaGrineva1]

Очень интересно и доходчиво рассказываете, спасибо большое. Много интересной информации почерпнула для себя.

[@user-vg4nm1kl5j]

Благодарю 😊

[@ariellorechento8061]

спасибки, дай бог вам здоровья и всех благ!❤

[@cnpp26]

Спасибо большое 💖

[@pashawawa6869]

Спасибо за очень нужные советы

[@user-jt8uo8wm5v]

Катенька! Спасибо Вам! Это то, что мне очень надо!

[@user-ts5ib4jh8r]

💐❣️ БлагоДарю❤

[@user-kh9wv6yw7u]

В каждом видео есть много полезной информации. Очень интересно Вас смотреть.

[@user-ie7qz5zn5v]

Вы красивая и образованная! Спасибо за инфу.

[@user-gq1nx4ck2n]

Добрый день!!! Спасибо ❤❤😂😂

[@user-xq5tt5vt8u]

Какая Вы красавица!

[@user-km6xn5zs8j]

Большое спасибо доктор за впши рекомендации ❤

[@user-mn4pv6ge6b]

Спасибо. Надо попробовать. Может и поможет.

[@user-bm2ly2mk1o]

Спасибо вам мне понравилась.

[@user-ed5oq4yp9d]

Благодарю, Нежный Доктор за полезное видео! 💐👍👌

[@user-ol2uc9ci6u]

СПАСИБО вам большое! ДАЙ БОГ ВАМ ВСЕХ БЛАГ ОМИИН

[@user-ie4vq3pe6k]

Очень интересные лекции! Слушаю с удовольствием. Очень понятная подача материала! Большое спасибо!

[@user-ny4hr5yf2v]

Жизнь стала настолько тяжелая и нервная что никакие таблетки не помогут только спокойствие дает селовеку нормальный сон

[@user-yd4eh2qt9v]

, Спасибо, доктор!

[@pazzleyt7687]

Спасибо большое ❤.

[@Kievskaial]

Спасибо, какие хорошие советы, впервые слышу столько много ценных советов для сна, как-то и не попадалось информации и никто не советовал. Спасибо

[@Bogozel1970]

Благодарю Катюша безценыц совет,второй год по ночам не сплю 😴

[@user-rp3qv5ot3j]

Благодарю это так необходимо и вы даёте такие нужные советы специалиста

[@user-gz9xt6ym7v]

Очень понравилось,с большим удовольствием выслушала .Мне дают глицин 3 раза в день по 2 таблетки

[@user-tr8uv9xc5v]

Большое спасибо за Ваши лекции! Вы - большая МОЛОДЕЦ!!!!!!

[@user-iu9xj5hf5q]

Спасибо ❤

[@user-kw3cr7os3k]

С удовольствием вас вылушала, как вы вкусно, внятно обьясняете, огромное спасибо, я давно мучаюсь бессонницей, по 2 часа не могу уснуть, мне 63 года, устала,благодарю!❤

[@user-tb4eo3tj5j]

Благодарю 🙏

[@user-un9cd4jx3b]

Огромное спасибо. Доходчиво и просто об актуальном! Благодарю, Вас, доктор! Вам- здоровья и успехов!❤

[@sonata1260]

❤БЛАГОДАРЮ ❤

[@maria_usatova1]

Я не старшего возраста, но мне очень актуально

[@romaha-tv]

+

[@user-fg1dt6om8u]

Было бы неплохо, если бы названия добавок или любых других названий лекарств, трав всплывали на экране этого видео. Или можно было бы перечисленные названия разместить в первом комментарии под видео.

[@volkovaginekolog]

Это получается реклама уже, нет, я этого делать не буду. Я просто делюсь своим опытом, что принимаю сама и рекомендую своим пациентам.

[@lyubovbonya5500]

@@volkovaginekologя тоже такого же мнения. Несколько раз пересмотрела видео, а препаратов, кроме валерианы и глицина, больше не запомнила и ничего не поняла. Можно хотя бы перечислить в описании к видео, на слух очень тяжело воспринимать.

[@Gold-ow8uo]

​@@volkovaginekologреклама это название фирмы когда произносите а здесь в видео вы назвали общие названия поэтому можно и в комментариях закрепить у всех врачей блогеров так 😊

[@natalialukibanova9104]

ОГРОМНОЕ спасибо за информацию! В больнице же про это не скажут! Спасаюсь только Вашими советами. 💝

[@user-sb5ju8rg2e]

Огромное спасибо за хорошую рекомендацию .

[@user-jj1sk4jz3q]

Да ладно.А какую вы здесь новую информацию получили?.Вроде вот это сказанное часто услышанное.

[@user-sn5lv2tk9o]

Благодарю за ролик 👍🏼👍🏼👍🏼❣❣❣🙏🏻🙏🏻🙏🏻 8:52

[@olgam.3830]

Катерина, как всегда все четко и лаконично. Спасибо!

[@user-ve1ku2vz6q]

Работает,уже испытала на себе

[@user-cl1fc2bh4t]

Спасибо вам

[@Swetlana1812]

Благодарю вас за прекрасный выпуск. Смотрю очень актуально для меня.

[@user-ge4py1ol4b]

Благодарю, Екатерина, ценная информация ❤

[@user-xm5vl5ic4r]

Благодарю ❤

[@user-qm8lc8iq7x]

Спасибо!

[@user-co9ue2vs1z]

У нас очень благодарные люди, которые любят любить хороших врачей! Но почему никто не пишет о результатах применентя этих рекомендаций. Врачи-коллеги, где ваши оценки?

[@user-dt3gi8yy6b]

Спасибо❤

[@user-hm8pd5pt8v]

Екатерина, спасибо большое, очень ценная информация ❤, успехов Вам во всём, крепкого здоровья ❤❤❤

[@userkenje]

Я ели засыпаю в 3часаили4часа елиели помогите

[@user-lj1yg8nx7l]

​@@userkenjeмелатонин С-3 выпей перед сном. На ночь не ешь много еды

[@nailyaeder3768]

Благодарю Катерина! Коротко по существу, понятно и ценная информация! 👍 После начаоп менопаущы забыла что такое нормалтный полноценный сон😢- начну по вашей программе! Позже отчитаюсь😊

[@user-ug2bp3um5l]

Спасибо

[@al3a193]

В перименопаузе, было очень сложно вернуть режим день-ночь, мне подошёл только препарат Велсон. Четко засыпаешь,спокойно и можно поспасть 4-5 часов и проснуться обсолютно бодро. Препарат Мелатонин привёл к ужасным снам, панике, разбитости,вялости и тд, перестала пить чер неделю примерно. Девочки,всем здоровья,хорошего сна и настроения в этот адский момент жизни. ) Доктор спасибо!

[@user-do7fy1cp8k]

Велсон это мелатонин. Только определённого производителя

[@al3a193]

@@user-do7fy1cp8k Неповерите,но все об этом знают. Я поделилась своим опытом использования этих препаратов. И да, они действуют обсолютно по разному на каждый организм.

[@tatianakerasirova6807]

мелатанин обладает таким побочным эффектом - странные сны. Нужно подбирать дозировку и все будет ок. Я очень чувствительна ко всяким препаратам , содержащих хоть чуть-чуть сонливого. Поэтому для меня доза мелатанина в 2 мг критична. Знаю людей, пьющих 12 и им это норм. Пью триптофан и мелатанин вместе перед сном

[@al3a193]

@@tatianakerasirova6807 Татьяна,согласна,всё очень индивидуально

[@user-xi2ku5jk8b]

Выпила мелатонин- и до утра сна ни в одном глазу😢

[@lmg5215]

Что то с дикцией, недостаточно четко произносите слова. Тяжело все расслышать.

[@user-tl7cj2ed2j]

У меня стрессовая работа, и бессонница - постоянный спутник. Я пробовала разные методики, но кибернутришн слип баланс дал лучший результат. 2-3 пастилки перед сном, и я засыпаю легко. Утром - чувствую себя бодрячком. Травяные экстракты и мелатонин делают его безопасным.

[@nataliakachalova628]

Спасибо большое за ваши консультации !!! Очень полезно !

[@user-ge2vp2ur3g]

Спасибо.❤❤❤

[@user-bz5ou3vz8f]

Стала рано просыпаться то в 5ч,то в 4чкак только подумаю, что не усну и конечно все сон сдуло😢Спасибо хоть успокоили это частая проблема. Спасибо за полезные советы! ❤❤❤

[@lenamoon6515]

Попробуйте как проснетесь принять глицин иль валерьянку ль мелатонин .может получится удлинить сон...

[@user-zf8ew4yy4l]

Я на глицине,помогает дальше поспать.

[@susanrower1101]

@@lenamoon6515 мелатонин в таблетках

[@user-pp3lx8tz8b]

а где продаются таблетки " мелатонин"

[@Natalia-qv6gf]

​@@user-pp3lx8tz8bВ аптеках. Дешевле в интернет магазинах.

[@user-wh2jf2hf5q]

Быстро говорите, непонятно иногда названия лекарств.

[@natali.487.-]

Катенька, вы такая прелесть, такая красавица и умница! Истинное удовольствие Вас смотреть и слушать, да ещё и с пользой, информация специалиста 80уровня! БлагоДарим Вас!🙏🤝💖💖💖

[@mikejordan9903]

Какого уровня?Уточните пожалуйста?😮😢😂

[@user-sx9fq7ob4g]

Безмерно благодарна за ценную информацию, так вовремя поступившию ❤🤗❤.

[@lenamoon6515]

Л триптофан чем отличен от дидрокси? И что лучше? Спасибо

[@user-ik3uu8ng4h]

Принимаю Сонмил 2табл.перед сном при условии 7-8 часового сна ! Просьіпаюсь, не пожзе 10-00 ! Зато вьісіпаюсь !Вот так веду борьбу с бессонницей ! Не вредно ли принимать Сонмил - так как я принимаю ! Спасибо !

[@user-wv3yh4dh4x]

Здравствуйте,а какую дозу лучше взять я спрашиваю про валериану

[@taya_official2]

Скажите пожалуйста, сколько таблеток мелатонина можно пить?

[@yurylyamin930]

Ну ну, а как нейтрализовать влияние изменение погоды. Мой покойный отец засыпал под телевизор и радио, а я не могу заснуть , если у соседей льётся вода в ванной за стеной ; кстати так же, как и моя покойная мама не могла заснуть при любом шорохе. Все эти рекомендации только для какого-то короткого тайминга. Вся проблема в голове, а это уже очень глубокая проблема.

[@user-kj1hh5kh3n]

Медики всегда назначают ,чтобы люди стали зависимы от таблеток.. Сколько лет я мучалась от бессонницы..Из за гинеколого,невропотолога чуть ли не стала зависимой..Потом мне предложили принимать БАДы и щяс мне очень хорошо.. Все страшное осталось позади

[@user-bg1sn9zk7d]

А что вы принимаете?

[@lenamoon6515]

Подскажите теанин в какое врея суток и в какой дозе? Благодарим

[@natalijabaranovska9657]

Супер

[@taniabelova9848]

Здравствуйте Екатерина, давно смотрю ваш канал, всё очень доступно и понятно за что вам большое спасибо, если можно скажите пожалуйста может имел снижать действие л тироксина, перед после операции по замене коленного сустава вырос ТТ-г до 3,7 а у меня рщж операция была 7лет назат, тг почти на нуле и УЗИ в норме, но я боюсь что долго не получала нужной дозы гормона из за омеза, спасибо 🙏💕