Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone]
Здравствуйте дорогие друзья, с вами Екатерина Волкова акушер-гинеколог. В этом видео я продолжаю тему женского здоровья. Тема этого видео, недержание и подтекание мочи. Эти упражнения очень полезны женщинам, у которых в менопаузе есть подтекание мочи. Эта гимнастика будет полезна мамочкам, которые недавно родили детей. Так же эта гимнастика в общем полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Простейший комплекс упражнений. 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна.
Смотри так же интересные видео и узнай больше для себя:
1. Опасные витамины для здоровья. Когда витамины вредны. Врач Филипп Панкрашов. • Опасные витамины для з...
#гимнастика #гимнастикатазовоедно #гинеколог #укреплениемышцтазовогодна #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология

[@volkovaginekolog]

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone] Здравствуйте дорогие друзья, с вами Екатерина Волкова акушер-гинеколог. В этом видео я продолжаю тему женского здоровья. Тема этого видео, недержание и подтекание мочи. Эти упражнения очень полезны женщинам, у которых в менопаузе есть подтекание мочи. Эта гимнастика будет полезна мамочкам, которые недавно родили детей. Так же эта гимнастика в общем полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Простейший комплекс упражнений. 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна. Смотри так же интересные видео и узнай больше для себя: 1. Секрет и Формула счастья. 6 базовых гормонов и витаминов для счастья. Гинеколог Ирина Приказчикова. • Секрет и Формула счастья. 6 базовых г... 2. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова. • Раскроем секрет потери веса после 40.... #гимнастика #гимнастикатазовоедно #гинеколог #укреплениемышцтазовогодна #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология

[@jaloliddinnasriddinov5615]

❤

[@user-px7px9fj4j]

@user-px7px9fj4j Состояние коленных суставов не позволяет делать такие упражнения. Есть ли альтернатива ?

[@lyoua]

А вы уверенны , что все втягивания надо делать на вдохе? Занимаюсь пилатемом, там все втягивания на выдохе

[@IrinaRuslanovna762]

Скажите, пожалуйста, полезны ли эти упражнения при опущении задней стенки влагалища?

[@user-hr7gb9gh9c]

😂😂😂😂

[@user-lt4lf3xx3w]

У пожилых людей бывпюают проблемы с подтеканием, т е НИ С ТОГО, НИ С СЕГО подтекает моча прямо в трусы( Я это заметила после 65лет. стала подкладывать в трусы подкладку. Я это узнала в интернеге и стала делать приседание по Неумыаакину. Начала с 5-8раз и постепенно уаеличила. до15, до20 и все больше и больше) Мне уже 78 лет.Это упражнение делаю по сей день ,уже 13л. Никаких. подтеканий, даже ночью не хожу мочиться, терплю до утра, как пологается) Приседаю по 50раз утром и 50раз перед сном. Главное, не лениться, вот и все. Здоровья всем🎉

[@user-sj4vz8xq7s]

Подскажите именно какое упражнение Неумывакина🙏

[@user-hu6cc1zu5w]

KO​@@user-sj4vz8xq7s

[@AnnaK-yj9lq]

Наверное, ходить на ягодицах​@@user-sj4vz8xq7s

[@RUBIKON666]

​@@user-sj4vz8xq7sтак и наберите в поиске- приседание по Неумывакину

[@user-jy5fj3dh2x]

​@@user-sj4vz8xq7sприседания! Если варикоз нельзя!

[@user-bh1fj2ec8m]

Вы-это чудо! Вы рождены быть женским врачем! Только такой врач как Вы способен помогать женщинам:с пониманием, заботой, сочувствием и грамотным подходом к выявлению причины заболеваний. То, чем Вы занимаетесь - Ваше предназначение! Всех земных благ!

[@vinetasunita9219]

Спасибо🙂

[@olivia-ds7mb]

врачОм

[@user-oi4rf7ot8m]

Спасибо, буду делать.💓

[@ketrinnayr1148]

полностью согласна!!!

[@user-oc4ee7kn8b]

Не только для женщин 😁😁

[@user-gs1ww7pg6n]

Какой же милый Доктор! Любо дорого посмотреть и послушать. Без самолюбования, кривляния, дурацкой, простите, обеаженки, когда выпячивают тело, будто на пляже. Вот настоящий Доктор, корректно, конкретно, без сюсюканья, типа: ой, девочки, шикарно, бесподобно... Огромное спасибо, Доктор. Здоровья Вам и нам... Тоже здоровья

[@user-ct6ge2mr1g]

Здравствуйте, всегда люблю читать комментарии от реальных людей. Поэтому хочу поделится своим опытом по поводу этих упражнений. Начинала делать как сказано в ролике, результата не почувствовала никакого. Решила увеличить количество повторов. Делала первые два упражнения по 2 минуты, а последние сколько смогу и результат не заставил себя ждать. После упражнений я чувствовала тепло в тазу, а после недели разницу оценил муж. Спасибо большое за упражнения❤

[@AigulAlla]

Спасибо большое за Ваш отзыв!😊

[@user-pc5zr4yu4w]

А по сколько повторов Вы делали, и сколько раз в день?

[@user-ct6ge2mr1g]

@@user-pc5zr4yu4w я не считала, просто включала таймер и в среднем темпе делала, раз в день.

[@user-pc5zr4yu4w]

@@user-ct6ge2mr1g спасибо, поняла, тоже надо будет так попробовать ))

[@lsabrina]

🎉

[@grafinyastroeva1901]

Благодарю за комплекс, сделала 1й раз, понравилось ощущение в тазовом дне, пошло тепло,а значит увеличилось кровообращение в этой области...Красивая женщина, с прекрасной фигурой, грамотной речью и положительной светлой энергией! Благодарю

[@user-pc5zr4yu4w]

Ого, круто, надо будет тоже начать, а то после родов опущение...

[@user-mc1if4ym1s]

Большое спасибо Вам за заботу. Редкий случай узнать от гинеколога полезные советы. Здоровья Вам.

[@user-dp7ug7sw1g]

Как бы хотелось жить там где такие специалисты и записаться на приём хоть разок!❤ Сколько ж дилетантов и равнодушных и бездушных врачей сейчас

[@user-re2wd9gd8o]

😂​@@user-mc1if4ym1s

[@user-nl5fp7cg7z]

Спасибо огромное!!!

[@ludmilamironova5141]

Если бы везде были такие врачи, люди бы умирали только в глубокой старости. Спасибо Вам огромное, дорогой доктор!

[@user-lt3js9gl5u]

Умирали бы полностью здоровыми😂

[@user-bn2tl9ww6w]

​​@@user-lt3js9gl5uжили бы здоровыми. Это как раз те, кто ничего не делает, думают , что все равно умрут. А те, кто пробует улучшить свое состояние, хотят именно улучшить качество жизни

[@user-pc5zr4yu4w]

Или вообще бы не умирали, учитывая, что человеческий организм рассчитан минимум на 600 лет...

[@user-lt4lf3xx3w]

​@@user-pc5zr4yu4wРекомендаций для нас очень много, но нас губит ЛЕНЬ) Главное, не лениться, вот как раз ПРОБЛЕМЫ со здоровьем ОТ ЛЕНИ😂

[@peskaralt]

@@user-pc5zr4yu4w ... На сего дня жителей земли сколько ярдов ? Живут , чикажим , 70 лит ... Сивалкамы , отходамы , барахилом завалиля сиколко зэмли ? Пиридситавтэ , чито будэт со зимлею , есылы чэловэк будэт жить нэ 70 , а 140 лэт ? Киргом будэт отходи , сивалка ! Гиде будет расыти хилэба , карытошка , гиде будэт тирава , читоби корымыть сикотына ? Чиво будэт кушать чиловэк ?

[@user-xn1nw7tj3m]

Чудесная красиввя женщина, ещё и мама троих деток, в такой форме ❤ спасибо за информацию, которую вы делаете понятной и доступной

[@user-ld7fq9zk9m]

Мне 63. Все три упражнения у меня получились. Спасибо огромное. Давно искала такие упражнения. ❤

[@annalisa5663]

Самый адекватный врач. Я вас уважаю за то, что вы сказали :"думаю 10 раз повторить будет достаточно, мы ведь договаривались, что только 5 минут".

[@natashanatasha7801]

Ага, для ленивых жоп хорошее оправдание

[@lubaguze]

@@natashanatasha7801 Научилась бы сначала вежливо общаться! 🤯🤮😱

[@user-zi4bg3vw3v]

​@@natashanatasha7801для занятых жоп, это разное. Если так пишите, то понятия не имеете, что такое быть действительно занятой.

[@user-jt1ql1vn2c]

Отличные упражнения, особенно два первых. Ещё два упражнения есть по этой теме. Стоя, ноги в месте, сильно прижаты друг к другу, особенно в области бедра.Делаем вдох, сжимая ягодицы и , представив, что в промежности мячик, стараемся как бы его втянуть. При этом нижняя часть " пресса" должна быть максимально втянута. Когда всё втянули, в таком положении дышим( поверхностно), стараясь удержать втянутым живот и не расслабляя ягодиц. Затем расслабляемся. Сначала держим 10 секунд, расслабились, потом 20 секунд, расслабились и 30 секунд, расслабились. Если стало получаться легко- увеличиваем время. Упражнение достаточно сложно делать, особенно у кого слабые мышцы живота, но оч. эффективно. Второе упражнение проще. Стоим, ноги прямые, прижаты одна к другой на столько сильно( мышцы ягодиц и бёдра напряжены), что можете сделать скользящий маленький шажок на пол ступни. И так, скользя ногами по полу двигаться минут пять

[@1blackvoron172]

Спасибо вам большое. Очень полезное упражнение

[@elenaa.4600]

Спасибо большое за упражнения. Здоровья Вам.

[@evgenian1288]

Благодарю

[@svetlano4kamamo4kalife16]

Второе упражнение не очень понятно: если одновременно ноги вместе движутся,одна вперёд, другая назад, будет тряска сильная, думаю это не полезно для МТД...

[@evgenian1288]

@@svetlano4kamamo4kalife16 не одновременно. Одна стоит нога, другая скользит вперёд. Здесь все плавно, медленно, но с напряжением мышц

[@AyauMyau]

Всё максимально понятно и без воды 👍🏻👍🏻👍🏻. Спасибо вам большое ❤

[@user-qs4ty7gj1b]

У меня положительный результат проявился сразу после комплекса упражнений. Екатерина Волкова, большое спасибо, что записываете такие видео, которые помогают миллионам женщин!❤ Ангела Хранителя!

[@user-nj2tj5fo5h]

Через сколько времени результат появился? Третье упражнение сколько минут делали?

[@user-pc5zr4yu4w]

А сразу - это через сколько времени?

[@svetlana5921]

Как может пройти подтекание после одного раза упражнений?

[@user-js4yo1rp7h]

Супер

[@user-tf5xc2qe6c]

Спасибо милая за прекрасный комплекс 👍❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌷🌷🌸🌸

[@annagolodetskay]

Третье упражнение просто супер! Мой муж сказал, что теперь в электричке мне не нужно место))))))))

[@alenazzhi1682]

😂😂😂

[@missis_lovett]

😂😂😂

[@user-jp1kk5uq2r]

😄

[@user-to9il7dr2x]

🤌🏽👍🤣муж

[@user-ot7ck4jt9l]

😂ржу

[@user-cx1cq9yb7y]

Катенька, простите, что так. От вас здоровьем веет, и физическим, и психологическим. Да и просто красотой и гармонией. Умничка! Спасибо вам. Успехов!

[@user-vm6rc5wl4g]

Важно дыхание!Когда вдыхать, выдыхать,иначе вытуживание и выталкивае

[@user-uz6kq7gq5z]

@@user-vm6rc5wl4g х за

[@user-pu9rg8fz7g]

Настоящий женский доктор. Так любит женщин

[@marynabukatova8421]

Колени сильно напрягаются при третьем упражнении. Это нормально?

[@user-fe2kq2dp8p]

Й​@@user-uz6kq7gq5z

[@user-ex2zm5jz7j]

Милые женщины, читаю и так рада что улучшения есть. Всем женщинам желаю доброго здоровья и любви❤❤❤

[@user-bc9ph9qn1z]

Благодарю, Катенька, и Вы будьте всегда здоровы 💐🙏

[@user-hn8qk6tt5d]

Ну и врааааач.......НАХОДКА!!! Как хорошо , что Вы есть. Смотрим и учимся. А вы нас учите. Нам только у Вас и учиться. Кладезь знаний, обаяние, дочерняя теплота- такая редкость... Благодарим. Любим Вас и Ваши ролики. Санкт-Петербург

[@lyudmilayarilova3288]

Инна, на Ютубе зарабатывают, лечитесь очно!

[@veranika478]

@@lyudmilayarilova3288, а вы очно зарабатываете.

[@lyudmilayarilova3288]

@@veranika478 Как все, на службе, что непонятно?!

[@lidiadodonova]

@@lyudmilayarilova3288 У кого лечится очно? Особенно в возрасте преклонном, все отфутболивают. Говорят, ,,ничего страшного’’.

[@lyudmilayarilova3288]

@@lidiadodonova Да, это точно, найти хорошего профессионала проблема

[@svetlanapp4342]

Засмотрелась на фигуру! Надо же, какие прекрасные пропорции, как статуэтка. 👍 Упражнения прекрасные, мне они очень нужны. Вдохновилась, глядя на Вас.

[@user-vl3kf9cy9f]

Это точно! Кажется у доктора 3 деток)

[@onlinebastau9953]

Супер!

[@user-dz6fv1yd1t]

Так ей же наверное всего лет 30💁‍♀️, или меньше. В таком возрасте легко быть худой😆

[@user-sm7ge1vx9r]

Благодарю Вас за прекрасные упражнения!Обязательно буду их делать!❤❤❤

[@user-nq9bd9ey9q]

Благодарю вас ,за ваш труд❤

[@user-xe8yd7vg8o]

Не сказать Вам "спасибо" -не возможно. Спасибо! Какая Вы прехорошенькая!

[@elenakorshikova4992]

Ну какая красавица. Смотреть одно любование.Красивый человек красив во всём.

[@user-kf4jg3cv5q]

БЛАГОДАРЮ за комплекс упражнений! Всем здоровья!!!

[@user-rx8lm2uz4i]

Большое спасибо, Екатерина! Очень нужные упражнения!

[@galinas.2128]

Катенька, огромная Вам благодарность за Ваш труд и внимание.Не знаю,как после 40, но после 50 - эта информация просто необходима!

[@user-ty5vw8ko2m]

Эта информация необходима с детского возраста особенно для девочек. Мамы и бабушки занимайтесь , играйте со своими девочками.

[@olesyafunk8894]

Мне 40 , после выкидыша сильно опустилась матка. Будем тренировать.

[@karaerke8086]

А мне в 13 лет)

[@katyberdnikova]

После 25 огонь тоже😅

[@user-rs5om2ju8r]

На первом упражнении диастаз от третьей беременности вышел посмотреть, что творится

[@VirtyViktoria]

Посмотрела 6 разных роликов про укрепление мышц тазового дна, ведь это профилактика различных проблем! И только у Вас очень внятно, доступно и наглядно показана правильная техника! Спасибо Вам огромное!

[@lara.71kroft71]

Ну какая умница! Выглядите потрясающе!!

[@dianateke7851]

Умничка, спасибо Вам большое за ваш труд! ❤

[@user-oh9ud3qi4b]

Екатерина, благодарю Вас! Очень нужная гимнастика каждой женщине!

[@Vasileva357]

Отличные упражнения! Спасибо за вашу щедрость! 🙏👍❤️

[@user-mv3he3ce2t]

Огромное Вам спасибо за помощь женщинам и любовь к своему делу.

[@user-lp4rq3kq3f]

Благодарю, Екатерина!Первые два упражнения делаю, но не знала, что надо подтягивать мышцы.На вас приятно, смотреть. Это замечательно, когда женщина умная, образованная и красивая и помогает другим женщинам поддерживать себя в форме!

[@user-xt6sx5kg3j]

Спасибо огромное.!. Чудесно!

[@M964_]

Упражнения давно знакомые ,но с вашими уточнениями втягивать всё,что нужно ,они становятся ценнее

[@user-jb9wi9jt9u]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

[@aikenaltai3423]

Вы чудо человек ❤дай бог вам здоровья и долгих счастливых лет жизни ❤

[@oksanashebruk877]

Спасибо Катерина.Обязательно буду делать эти упражнения ❤

[@user-so5xo7po5q]

Очень полезная информация! Да ещё слышать именно от профессионала-это просто кладезь! Обязательно буду делать

[@user-wf9sg1eo2k]

Спасибо, Екатерина, очень ждала такую гимнастику, она мне так необходима!

[@user-wr5si1lg7c]

Лучше сдайте анализы в смотровом и если у вас кольпит это и есть причина Ваших бед

[@user-sc8xo7wl8c]

Спасибо большое за вашу помощь и заботу.

[@user-yz6hw5ii4k]

Екатерина, благодарю! Коротко, по делу, понятно, безусловно полезно.

[@user-nc9kz6gx6v]

Благодарю Вас 🙏. Мне 36, трое детей-погодок и стали проблемы с недержанием мочи. Благодаря упражнениям проблемам ушла и общее самочувствие улучшилось, так как чувствовала "провиание" не только в половых органах, но и кишечник стал беспокоить и живот провис, как карман, хотя я стройная. Упражнения поистине волшебные, помогли кардинально 💗

[@yusifshow6454]

Через сколько увидели результат ?а то я. Оде худая ,а живот внизу как фартук

[@TV-zn1fz]

Сколько вы делали эту гимнастику, чтобы был результат? 5 месяцеВ?

[@user-xp3jc6ee1z]

Вот нет ответа, значит наверное и нет результата🤦‍♀️

[@LenkaOxyenka]

И я хотела знать, те же проблемы. Стройная, а живот висит и подтекание 😢

[@user-wo4eq5hw9p]

Раз у девушки нет проблем , сюда и не заходит .Умничка не то что я бросаю на пол пути 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@marinaaristova166]

Екатерина, благодарю Вас! Побольше бы таких чудесных врачей этой специальности, тогда их никто бояться не будет ))).

[@herring9]

Кто их боится то? Дебилы.

[@jinnykim711]

@@herring9 Понимаете, бывает приходит девочка лет 15-16 на приём к доктору, а на нее с порога начинают уже раздраженно ворчать, так же и в кресле, «ноги раздвинь, терпи, когда вставляют гинекологическое зеркало», или же пугать, никогда не родишь. для взрослой женщины это некий стресс, в для ребёнка/подростка и подавно.Это очень интимная сфера, где нужно понимающе относиться к девочкам/девушкам Конечно я не обобщаю, что все такие, но именно хамоватых хватает. Поэтому девочки наотрез отказываются идти к гинекологу, потому что уже страх и думаю что все такие.

[@user-em4zo3wd9t]

Нудный .время воруешь.обосраться можно!

[@user-yn7kt7ye7k]

Есть результаты?

[@user-hs6bn2vt6e]

Умничка Екатерина, я просто влюбилась в Ваши ролики, Вы просто прелесть во всём!

[@user-gl4ji2xj7t]

Благодарность Вам, Екатерина от души❤ Очень полезные упражнения 🤗

[@user-dd7pd8rr1w]

СПАСИБО, ДОЧЕНЬКА- КАТЮШЕНЬКА! ДАЙ БОГ ВСЕГО ЧЕГО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ! ЭТО Я ТЕБЕ ЖЕЛАЮ! А МНЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ от твоих Упражнений- укрепить мышцы таза. Давно искала такие упр-ния!!!

[@elenaakb5083]

Молодец! Молодец! Молодец! Екатерина - доктор, который, несмотря на молодость, внушает доверие. Профи!!!

[@user-dk6ng2si2s]

Огромное вам спасибо за такие упражнения в помощь женщинам! За ваше желание помочь!! Благодарю вас,Ек атерина!

[@user-yj9xb1oi2r]

Благодарю. Шарм. Смотреть и слушать одно удовольствие. Начинаю делать. Всем здоровья и позитивных эмоций

[@antoninachirikova3678]

Доктор, спасибо большое!все ваши рекомендации очень профессиональны,смотреть и слушать Вас необходимо всем женщинам!!!!

[@user-ib5fx1lo3q]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!! Здоровья Вам, сил и удачи!!!❤

[@user-gd8pr3ou3j]

Благодарю вас дорогой доктор!!! Супер упражнения! 👍

[@svetiksemecvetik4882]

Катерина, Вы прелесть, большое спасибо за упражнения... У меня букет женских проблем, а ваши видео помогают 👏👏👏 кому-то повезло иметь такого доктора, как вы 😊😊😊 Ярославль о нас очень далеко, но все советы буду соблюдать 😊

[@user-lq9zy6si1b]

Спасибо Катюша! Вы супер!!!! Восхищение вами и безграничное уважение!!!!

[@marinafix5127]

Очень люблю ваши ролики,благодарю за ваш труд ❤

[@user-cn8cm2zw9e]

Здравствуйте, Екатерина 🙂 Недавно на Вас подписалась и благодарна за Ваше внимание и чуткий подход к разным проблемам женского здоровья. Всех благ и здоровья Вам ❤

[@user-rt8wt2oz8i]

Благодарю!Благодарю!Благодарю!Счастья Вам и процветания!❤

[@user-rx4lu2ke2w]

Катенька ,благодарю вас за ваши видео! Очень нужные упражнения для нас женщин.Все понятно показали и рассказали,супер! Спасибо за ваш профессионализм, доброту и теплоту души! Я сама медик,но таких как вы,это редкость! Я очень вам благодарна,что вы помогаете нам словом и делом! Катюша счастья вам любви и благополучия во всем! Вы просто умничка!

[@user-rz1br3ji5c]

Умница, спасибо! Люблю Ваши видео, много прикладных, важных советов.

[@user-hz9vl2wo1t]

Умничка всё просто , понятно и доступно. Девочки будте красивы и желанны, а самое главное здоровы. Берегите себя

[@user-mo2hp5ed4c]

ДЕВОЧКИ,Я ВТЯГИВАЛА В СЕБЯ , А ТАКЖЕ СТАВИЛА НОГИ НА СТЕНКУ ЛЕЖА НА СПИНЕ И НА ЛОПАТКАХ .ОДЕЛА ОБТЯГИВАЮЩЕЕ БЕЛЬЕ ФИКСАЦИИ.ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ МАТОЧКА ПЕРЕШЛА С 3 СТАДИИ НА 2 , ХОЬЯ МНОГИЕ ГОВОРЯТ ЭТО НЕВОЗМОЖНО И НЕ ПОМОГАЕТ .ВСЕ ПОМОГАЕТ , ЕСЛИ НЕ ЛЕНИТСЯ , ТЕПЕРЬ В ПИСЮХЕ МНЕ НИЧЕГО НЕ ПЕШАЕТ .СПАСИБО ЗАРЯДКЕ .

[@Avtokresla56]

Как сейчас у вас дела?

[@user-ub8lr8zy9n]

Скажите, сколько Вам лет?

[@ludmilaweiss2846]

Подскажите, что это за белье вы одевали? Обтягивающее, для фиксации.❤

[@user-xg2um8zk1u]

​@@ludmilaweiss2846А в ответ - тишина.....

[@alche3054]

Очень вовремя. Сегодня проблема по "нижнему этажу" дала о себе знать, которую надо срочно решить, а тут упражнения, которые необходимы 👍🏼Спасибо огромное!

[@user-zc3ku5gk8z]

Надеюсь Вам помогло)

[@witcolorr]

Екатерина, огромное вам спасибо! Всё просто и понятно. ❤

[@user-pq1po6ot7l]

Екатерина, огромная благодарность за урок🙏

[@user-sc8xo7wl8c]

Огромная благодарность за вашу помощь и информацию.

[@walking.disaster]

Катенька, спасибо вам огромное за этот комплекс! Я 1,5 года прожила в изоляции боясь лишний раз выйти на улицу из-за частых позывов в туалет. Сдала кучу анализов, но всё было бесполезно, ничего не нашли. А оказалось это последствия пауэрлифтинга и тяжёлых весов. Уже за неделю комплекса почувствовав себя вновь счастливым и беззаботным человеком, как раньше! Просто чудо какое-то❤ Гранд мерси вам!

[@walking.disaster]

@@diamant8614 могла чуть ли не каждые 20 минут бегать если попью

[@Watercolorprof]

Мамы часто учат девочек, чтобы ничего тяжёлого не поднимали. Это очень верно, органы малого таза у женщин слабое место. Ещё роды, детей часто подымать приходиться. Вот тебе и пауэрлифтинг 24/7. Мои 17 и 15 кг весят. 3 и 2 года. Ух.. Девченки, берегите себя, без здоровья мы никому не нужны.

[@user-pc5zr4yu4w]

​@@Watercolorprofя с моей годовалой девочкой 12 кг уже опущение заработала, а она еще не пошла даже... Непредставляю, сколько еще выдержу ее таскать на 5 этаж без лифта... ((

[@user-lt4lf3xx3w]

​@@user-pc5zr4yu4w Поднимать не надо, водить не спеша. Но мы торопимся, дел у женщин много. Надо все успеть!( Беречь себя надо, а нам БЕРЕЧЬ себя не получается.( Вот поэтому надо находить немного времени для упражнений, но опять таки нас мучает ЛЕНЬ)😂

[@user-bm9dp8ef5b]

Е

[@olgagiesbrecht4043]

Спасибо!❤ Как хорошо, что я вас нашла.🌹

[@user-fm5ft4gk8x]

Спасибо за такую светлую и тёплую подачу!

[@user-eh2gj7wu5u]

Спасибо 🙏 большое, без лишнего вступления. Здоровья вам крепкого, счастья огромного уважаемая Екатерина.❤

[@user-vv1sz7wr9n]

Благодарю вас за вашу работу. Будьте здоровы и счастливы.

[@An_Gold]

Какая очаровательная врач. Спасибо, что создаете видео!

[@user-mw6zl2cs3q]

Спасибо огромное за прекрасный ролик и за Ваши труды ❤️❤️❤️

[@sashaorda7753]

Большая Благодарность Уважаемая! Да упражнения очень ценные !! СПАСИБО!!!❤❤❤,!,

[@user-ze4uu5fj7r]

Дякую Катерино , дуже вчасно!

[@user-vt2qt3yh2e]

Спасибо,за приятное общение и главное нужные и очень актуальные упражнения.

[@misskiss8855]

Екатерина, спасибо! Супер-упражнения! Начинаю делать каждый день 💪🏽

[@user-vf8bv7zr3q]

Спасибо большое за советы женщинам, очень нужные😊

[@user-ir4gc4hx6h]

Большое спасибо! Одна надежда на эти упражнения! Благополучия,Вам!!!

[@user-et4dr3hs4f]

Спасибо большое,Екатерина! Очень простой ,понятный комплекс!))

[@olgakolyvanova3701]

Вы, Умничка, замечательные упражнения, очень существенные замечания, благодарю

[@user-nn2ct4un3r]

Катюша ,спасибо большое за супер упражнения....Делаю регулярно....

[@tanyaqwerff4506]

Какие хорошие упражнения!!! И быстро, и эффективно! Большое спасибо!

[@user-kv4ey6mu9k]

Спасибо огромное за упражнения, очень ценно!!! ❤

[@user-ky5lb1tw6b]

Спасибо за ваш труд, знания, умение, помощь. Процветайте

[@user-tt1nq3be2u]

Екатерина, вы не только умница, но и красавица! Спасибо за полезные упражнения, буду выполнять регулярно ❤

[@N.N.W319]

Спасибо большое, сегодня начну делать этот комплекс упражнений. Надеюсь на положительный результат 😊❤

[@user-vg9xf2bw1h]

Добрый вечер! Спасибо Вам большое!!! ❤🎉

[@irinaleicht8038]

Благодарю Вас за такой полезный ролик ! И ы целом за ваш прекрасный труд!🙏💖

[@user-fy8dk4on9v]

Дорогая Екатерина большое спасибо🙏❤️ за ваше видео🙏

[@user-cu3hj7ne6i]

От души поздравляю Вас с Новым годом!! Пусть Новый год принесет Вам только счастье, радость , успех. Сегодня увидела ваши рекомендации по выпонению упражнений , которые мне необходимы и сразу подписаоась❤

[@user-rk6wy1vb1u]

Екатерина, огромное спасибо за вдохновение! Здоровья, благополучия и процветания Вам и Вашим близким!!! Успехов в делах и начинаниях!!!

[@tatjanafan512]

Большое Вам спасибо!! Божьих благословений вам!!

[@user-oj1hs5vn8w]

Спасибо! Очень рада, что нашла вас в интернете, без пиара приятная молодая женщина рассказывает невероятно полезные вещи!

[@user-wj5kk8dp9t]

Катерина Вы КРАСАВИЦА 🌹🌹🌹и упражнения полезные СПАСИБО 🙏💕🙏💕🙏💕

[@lenamur6515]

Всё просто и замечательно! Спасибо Вам, Екатерина! 😃

[@angelinaboginya]

Благодарю, Екатерина! Вас очень приятно слушать 🙏🌺😊

[@user-bb6mu1sg6k]

Спасибо, Екатерина Михайловна! Да, эти упражнения очень помогают. Вы - Супер доктор и Человек с открытой и доброй душой!

[@Andrew-massage-therapist]

Какая Красивая Врач! Дай ей бог Здоровья и Долголетия!

[@user-bn1yl5in4c]

Огромное спасибо, смотрю и слушаю Вас с удовольствием!!!

[@user-ex3xl5uh2d]

Благодарю и уважаю. Умница, красавица, грамотный специалист.

[@Vita-ekzopsikholog]

Супер,результат от таких упражнений не заставил себя ждать,спасибо вам!❤