Как Быстро Увеличить Количество Отжиманий от Пола?

[@StreetWorkout]

🛒🛒 Оборудование для тренировок workoutshop.ru/sw 💸💸 Поддержи канал и Стань спонсором boosty.to/swrussia 📚📚 Программы Тренировок antonkuchumov.tilda.ws/ 💬💬 Общение с единомышленниками Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh Telegram: t.me/workoutrussia

[@proKaps]

Теперь я делаю 0 отжиманий. Но зато качественных. Спасибо за ролик.

[@StreetWorkout]

*LOL*

[@nigelblythe6627]

Медленные фазы повторения это уже heavy slow resistance training называется, используется для реабилитации от тендиноза. Обычные тренировки нет смысла так замедлять, достаточно гасить инерцию, чтобы не было читинга.

[@Hekamasta]

Занимайтесь как хотите.

[@8had0w_d2ncer]

Занимайтесь как правильно

[@deleanDZN]

Занимайтесь как я сказал

[@Whiteash101]

Антон на протяжении 5 минут троллит кроссфитеров)))

[@StreetWorkout]

:D

[@MrMinime576]

отжимания над которыми он стебётся на 3:47 - 3:57 кстати весьма эффективны для тренировки например грудных мышц

[@rolanren8410]

Супер серия до отказа как говорят залог прогресса отдых не менее 96 часов все не сложно научные данные

[@Yuraghhooligan]

Спасибо за видео, завтра как раз тренировка по отжиманиям(только ноги на возвышенности)и подтягиваниям,после часового низкоинтенсивного бега, оказывается что всегда делал не правильно..

[@KiDBORG]

Скорость повышает шанс крита. В физкультуре эта хар-ка скорее вредная, чем полезная, потому что есть нехилый такой шанс завершить упражнение(я) досрочно :D

[@АбкарШакарян]

Вообще не думаю об увеличении количества повторений или веса отягощения.Более-менее делаю технически определённое количество повторений,чтобы быть просто в форме.Качество намного важнее.

[@temirplay9866]

Классный менее серьезный формат!

[@Ustinov1985]

Давненько Антоху не видел! Я кстати продолжаю 100 дневку собирать в Тюмени :)

[@StreetWorkout]

Красава! Да просто я на второй канал всё это время снимал @WorkOutShop (kzbin.info

[@ИшЗайцов]

Ещё думаю, если делать по 4 сек вверх/вниз, то надоест же. Всегда же хочется в быстром темпе сделать. Может быть тогда надо утяжелить по максимуму, чтоб делать повторов по 6, как качки?

[@StreetWorkout]

В этом предложении есть смысл, да.

[@lonelygay175]

Расскажите про финты, увеличивающие зарплату

[@StreetWorkout]

Ок)

[@proKaps]

может надо тоже положить болт на работу?

[@tarasdoopah]

Он их не знает, иначе бы не жаловался, что из-за недостатка денег у него нет оператора, и он может выпускать максимум 1 ролик в неделю

[@proKaps]

@@tarasdoopah может это и есть один из способов, типа жаловаться.

[@Dart_Shader]

@@tarasdoopah информация должна быть бесплатной! понимать надо. )))

[@human_male_907]

Антон, спасибо за творчество. Поправляйтесь. У меня такой вопросик назрел. Я наконец-то перешел к подтягиваниям с отягощением. В моем случае - рюкзак с блинами. Мой рюкзак фиксируется на спине не только лямками, но и обхватывает живот. Так вот вопрос - есть ли принципиальная разница между таким отягощением, поясом и жилетом? И что безопаснее?

[@StreetWorkout]

Рюкзак не предназначен для таких вещей, жилет или пояс будут безопаснее.

[@human_male_907]

@@StreetWorkout спасибо

[@сталкер1352]

Вопрос не по теме: можно ли пить креатин подростком

[@StreetWorkout]

Зачем?

[@сталкер1352]

@@StreetWorkout чтобы купить и безопасно она для подростков и какой эффект?

[@StreetWorkout]

Если возникает такой вопрос, то скорее всего никакого.

[@deleanDZN]

Макс Рудометов снял видео про выход на две.Сделаете обзор?

[@StreetWorkout]

Это не обучалка, а просто прогрев аудитории для продажи курсов, нет смысла разбирать.

[@ИшЗайцов]

Спасибо, я не знал про 4 секунды вниз, пауза, 4 вверх. Сейчас посчитал и оказалось, что у меня получается 4 повторения за 10 сек. Теперь буду делать медленно. Ещё кладу ноги на табуретку, в таком случае нагрузка немного увеличивается, но совсем немного. Измерил напольными весами. Когда без табуретки, то весы показывают 55 кг, а когда ноги на табуретке, то 57 кг. Использую резинку, но тут пока не придумал, как измерить нагрузку. С резинкой отжимаюсь только от пола, а от колец только без резинки. Теперь попробую медленный вариант. Кстати, самый медленный вариант получается кольцах, но всё же не по 4 сек, а по 2 примерно.

[@despotsan4460]

Какой у тебя вес? - чтобы можно было вычислить процент веса в отжимании от веса тела.

[@ИшЗайцов]

​@@despotsan4460 , сейчас снова взвесил. Без табуретки 54, а с табуреткой 59. Может быть табуретка сегодня повыше. Мой сейчас вес 76 кг.

[@ИшЗайцов]

​@@despotsan4460 , ещё зависит от распределения массы по телу. Например, у кого-то ноги большие, а верх маленький, или наоборот, верх накачал, а ноги тонкие. Индивидуально это. Поэтому без весов всё очень приблизительно. Я по состоянию здоровья не могу особо качать ноги, поэтому верх тела развит лучше.

[@МозгоклюйТВ]

Ничего не понял. Если количество не имеет значения, зачем отжиматься больше одного раза?

[@sergeyirbis]

Минуту вниз - минуту вверх))) Тогда можно и одно делать)))

[@Ерасыл-я6п]

Антон, разбери обучалку по выходу силой школа воркаута, которые он выложил в июле

[@StreetWorkout]

Гляну

[@ВальдаМиркин]

Антон, ты же автор Сотки! Не обращай внимание на мелочи жизни! 😊

[@pollipolli8743]

Классно снято. А отжимания кроссфита и вправду так и говорил мне тренер.

[@alexeyvershinin2886]

Привет , подскажи пожалуйста как выстроить программу тренировок с графиком работы 3/3, 3 день, 3 отдых, 3 ночь, работа связана с физическим трудом Стоит ли заниматься в рабочие дни или только в выходные? Заранее спасибо

[@Ерасыл-я6п]

Антон есть 2 вопроса 1.) Что легче чистый выход на две или медленный выход на две с прокрученными кистями 2.) Эффективно ли тренировать высокие подтягивания с помощью резины( от толстой до тонкой)?

[@StreetWorkout]

1) Медленный 2) Да.

[@Ерасыл-я6п]

@@StreetWorkout достаточно ли иметь 5 выходов с киппингом( с помощью с колен), при этом имея 2 силовых элементов Ласточка и силовой выход в стойку на руках через лягушку

[@sergeyirbis]

Кроссфитерские выходы делаю иногда в конце тренировки. Когда уже сил нет ни на один чистый выход, вполне можно настрочить десятку кроссфитерских, и только сердцебиение вырастает. А нагрузка почти не чувствуется.

[@superpowerIOO]

По факту кроссфит это интенсивная кардио-тренировка

[@bochcoff]

Иногда количество имеет значение, например, когда предстоит сдача норматива...

[@deleanDZN]

Интересно может ли юрий объяснить, почему читинг эффективен?

[@StreetWorkout]

Объяснить-то он может, Джоан Роулинг тоже может объяснить, как в её мире магия работает. Только вот розовые фантазии и реальный мир - разные вещи.

[@SERGEI_ULITYCH]

0:43 А я подумал, что это намёк на употребление винта... 😄

[@userpe8do6sb5j]

Зажать между ягодиц, чтоб увеличить статическое напряжение😅

[@Microtrawma1]

Любо-дорого смотреть на качество исполнения

[@Dart_Shader]

Армейские нормативы на отжимания и подтягивания наверно тоже придумали люди с заниженной самооценкой, следуя логике Антона.

[@trucks.moscow]

Не в тему: а про Ярослава Брина вы что-то выкладывали? Видел у него про важность проводить под нагрузкой не менее 45 секунд в подходе

[@StreetWorkout]

У него там видео по 45 минут, которые устанешь разбирать

[@Anton_Gordienko]

В полиатлоне и ГТО отжимаются и подтягиваются на количество с хорошей техникой. Не все люди которые много отжимаются делают это, что бы потешить своё ЧСВ

[@EvgeniyOsin]

Видел не так давно, как кадеты на ГТО подтягивались с "хорошей техникой", с тех пор хочу тот кошмар забыть...

[@Sergey_Kurbanov]

Здравствуйте, а когда выйдет приложение на телефон - уличная тренировка? Или оно останется только сайтом?

[@StreetWorkout]

Пока не планируется.

[@vladimirstalker6627]

Думал что то серьёзное будет , а тут .

[@StreetWorkout]

Все серьезное уже было в СОТКЕ - 100.workout.su

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏🙂

[@Darksymphony88]

Делаю 40 отжиманий в нормальной (не идеальной) технике, и не медленно а со средней и быстрой скоростью. Мне хватает)

[@tarasdoopah]

"Не ИНЕРЦИЮ, а ИМПУЛЬС! То, что ты говоришь - это ИМПУЛЬС!!!Почему люди продолжают использовать слова, значения которых они не знают???!!! Потому что мне хотелось бы верить, что это не в школе ему сказали..."

[@StreetWorkout]

Ох, парень, ну не надо же так бездумно копировать. Здесь как раз инерция... ПОЖАЛУЙСТА, прочитай учебники по физике, ты реально не рубишь фишку вообще.

[@АндрийЕрхан]

В чëм исполнении песня "летели облака" в конце видео?

[@bearfuckt]

Анна Орлова, если память не изменяет

[@bearfuckt]

Тьфу ты, какая Анна! Сейчас загуглил, Алина конечно (да, я не умею редактировать комменты на ютубе потому что я лох)

[@StreetWorkout]

Алина Орлова

[@simarka99]

Ах вот откуда у некоторых эта техника "кобры" Просто кор отпустили оказывается, а то я все понять не могла что с ними не так ))) У нас в зале несколько таких "рекордсменов" ходит

[@Захар-б7з]

Бро, а как же люди, поступающие на учебу/службу в силовые органы? Там в некоторых местах 60-90 отжиманий требуется. Так что не совсем в тему тезисы)

[@StreetWorkout]

Ну вот для них специально показал этот лайфхак.

[@Захар-б7з]

@@StreetWorkout так там идеальная техника требуется)) не 4 секунды конечно, но фиксация в крайних положениях по секунде и ровный торс

[@proKaps]

там как раз засчёт болта и получают нужные показатели

[@EvgeniyOsin]

@@proKaps если и вовсе не за деньги договариваются.

[@MrMinime576]

Мне пофиг на технику, мне спор нужно выиграть: 300 отжиманий в течение 30 минут. Времени 4 месяца.

[@StreetWorkout]

Не закисляйся.

[@nikita_calisthenics]

🔥😁

[@plumber_from_forbs]

Программа максимум.

[@StreetWorkout]

Скандалы, интриги, расследования. Показать всё что скрыто.

[@Mainacc_2015]

Антон, хотів почути твою думку про канал Діаса Апокріфа. Він багато і дуже довго робить обзори на тренування топових атлетів і, мені здається, він говорить чушню

[@StreetWorkout]

Не смотрел его.

[@Stronghold-live]

Я лично стараюсь делать количество не ради количества. Для меня вопрос стоит так: как развить свою выносливость настолько, чтобы сделать 100 качественных отжиманий от пола?

[@StreetWorkout]

Держи видео ответ - kzbin.info/www/bejne/fWnGgnuJqt5mjsk

[@Stronghold-live]

@@StreetWorkout Спасибо, обязательно посмотрю). Захотелось на такую сходочку, потренить.

[@Stronghold-live]

​ @StreetWorkout Ну кстати тема похожа, на то, что показывал Саня, на одной из сходок года 3 назад в Химках в парке Толстого. Тогда мы отжимались пирамидкой 1-10-1 в сумме это будет = 100 . 1 (отдых 5 сек в упоре) 2 (отдых 5 сек в упоре) 3 (отдых 5 сек в упоре) и.т.д до 10, потом обратно. Тогда не сдюжил, сейчас получается. Самое интересное, что сам пришел к методу этого парня из Сибири, но использую это на работе, когда выдается минутка. Хреначу на максимум, получается порядка 70 отжиманий, и 30 доделываю постепенно с отдыхом, но постоянно находясь в планке в упоре. Максимум доходил до 130 таким образом. Это конечно та еще пытка...

[@ПоликарпХарчук]

👍👍👍👍👍👍

[@СвободныйКавказвпрошломибу-п3о]

Кроша метизы на какчество приходишь к некачественному коликчеству. Это бессмысленное занятие похожее на надувание щëк. 😊

[@alexcrown497]

Ну не скажи. В школе мы с пацанами соревновались в отжиманиях, с 15-20 все стартанули в 7м классе. Кто пытался делать качественно к концу года дошёл до 50, скажем так, средненьких. Я же просто делал отжимания и дошёл до 120, но(!) Если требовалось показательное качество - делал 60-65 идеальных.

[@СвободныйКавказвпрошломибу-п3о]

@@alexcrown497 Да,я понимаю,так и в бодибилдинге набирают массу с жиром,потом сушатся;в бизнесе знающие говорят,что важно хоть, как-то начать и чем больше ошибок,тем быстрее наберëшь опыт,я имел ввиду концептуально:есть например строй фирмы с главами стремящимися к прибыли не взирая на качество,а есть любители качества и порядка,которым интересна сама работа,процесс.Это вечная борьба противоположностей.

[@89Guess]

😄😄😄😄

[@dizboy6757]

надеялся увидеть девчонку в видосе, подставы от этого канала не ожидал

[@StreetWorkout]

Другой превьюшки не нашлось. Так-то мы сами бы хотели снять видосик с этой девчонкой.

[@СынМаминойПодруги-з3г]

взрывные отжимания - шляпа или право имеет?

[@StreetWorkout]

Травмоопасно для кистей, а так топ.

[@СынМаминойПодруги-з3г]

@@StreetWorkout прост в них же тоже небольшое время под нагрузкой , вто и подумал , что вдруг тоже шляпа

[@StreetWorkout]

Так там зато взлететь надо.

[@МеханикЛёха-ь6л]

Антон, а сколько тебе лет? Года проходят, а ты не стареешь внешне. Побреешься - так вообще помолодеешь лет на 5

[@StreetWorkout]

Мне уже под 40 так-то :D Как начал турничками заниматься в 20+, так и перестал стареть :D

[@МеханикЛёха-ь6л]

Я никак не ожидал что 40, лол. А что на счёт рациона? Как и чем питаешься?

[@userpe8do6sb5j]

Космическим питанием😂

[@AHILLES-il3ep]

белую футболку жалко:(

[@StreetWorkout]

Есть такое. Постираю.

[@vad9756]

Скамейку разобрал)))

[@tarasdoopah]

"...Если ты открыл это видео, значит, ты хочешь увеличить количество своих отжиманий от пола в кратчайшие сроки..." _Парень_, ПОЖАЛУЙСТА, прочитай учебники по логике.

[@StreetWorkout]

Я уже открыл форточку, но на всякий случай спрошу - а что не так с логикой?

[@tarasdoopah]

А лучше бы открыл вместо форточки учебник. И не просто открыл, а прочитал бы. И, возможно, понял бы, что если кто-то открыл это видео, то это НЕ значит, что он хочет увеличить количество своих отжиманий в кратчайшие сроки.

[@АндрейСергеев-б7з]

О, глядите - олигофрен прочитал учебник по логике, и теперь спешит об этом заявить всему миру, буквально высасывая свои претензии из пальца 😂.

[@ПетровкаКоляев]

Привет. Можешь сделать обзор про то, как накачать низ широчайших на турнике. Правильно ли они советуют.. Сразу говорю монтаж у них говно.) kzbin.info/www/bejne/r5LdqGyKmbWLra8si=hOLrAfqR2lF4KYYZ

[@alexsa_ndr]

Ноль урок. Вообще советов нет.

[@StreetWorkout]

У тебя беруши в ушах?

[@alexsa_ndr]

@@StreetWorkout так ты по сути рассказал как больше схитрить. А не как увеличить честным путём. Взять ГТО или двоеборье стрельба с пистолета и отжимания, там по твоим советом и считать не будут По этому запиши секреты как увеличить нормальным путём отжимания.)

[@StreetWorkout]

Уже записывал - kzbin.info/www/bejne/eKiai4SLepaLhac

[@alexsa_ndr]

@@StreetWorkout благодарю

[@EvgeniyOsin]

Вот лучше бы про зп рассказал, это куда интереснее...Но радует, что наконец очки снял ))

[@jurrassic723]

Первый

[@lol-yg9bu]

не тебе учить кого-то физическим упражнениям))) посмотри в зеркало

[@StreetWorkout]

Я и забыл, что учителя физики и биологии должны быть качками, прости, какой же ты тупой XD

[@karels30]

😁🔥👍

[@mort-amoc]

kzbin.info/www/bejne/ZqK9dYmsZrN3r9Usi=DN0LHBl1q7DcPpRp Вот. У него все качественное (ну и количественное тоже😊) Классный ролик получился. Может помочь некоторым пересмотреть свои взгляды на тренировки.

[@StreetWorkout]

Это что-то из свежего)