Как быстро восстановить фигуру после родов. Первые упражнения сразу после родов

▶️ Программа восстановления после родов «Стройное тело»: body-stretch.r...
⭐Мой телеграмм канал о восстановлении после родов, диастазе и, конечно, красивом и стройном теле: t.me/+Cp6Uz-FF...
=============
📌Подписывайтесь на меня в соцсетях. Там много материала о послеродовом восстановлении, питании, красивом и стройном теле и многом другом!
Ждем вас в Instagram ► ...
#послеродов #молодаямама #похудениеженщинам
Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь им со своими подругами. 😊
============

[@LediDi-1989]

В больнице врачи заставляют лежать на животе если у тебя естественные роды. И не на второй день, а через несколько часов, если ты себя хорошо чувствуешь

[@user-ch7fs6ty6x]

Сразу вообще как в палату привезли сказали ложится на живот. Для более быстрого сокращения матки. (Естественные роды, без осложнений)

[@janna9824]

2 неделя осталась, малышом встретиться. Потом начну привести себя порядок 😅. Спасибо за полезный видео 😊. Всем удачи Мамочки ❤😊.

[@taniamu3330]

Чтобы все прошло с радостью ❤️ и легкостью

[@sun0326]

Здравствуйте, как успехи? Через сколько начали дней или месяцев после родов заниматься спортом?

[@user-rz2pc5po5c]

​@@sun0326 года через 2😂, до этого некогда.

[@user-nm3mx4wd8t]

Несколько лет занимаюсь с Олей,чудесный тренер и специалист.Внимательная и чуткая к каждому.Очень рада видеть ее здесь❤️

[@user-in7eg5nn7v]

😅ззжбдьл

[@alesjamedvedeva224]

А мне в больнице врачи говорили наоборот на второй день ложиться на живот, чтобы быстрее восстановиться, но это при естественных родах, конечно

[@happyann8983]

А они говорят про кесерово. Там же шов

[@darigakanatovna]

Мне тоже сказали на животе лежать,и при выписке тоже сказали так делать

[@priuugipo3451]

Чтобы матка лучше сокращалась,а не чтобы быстрее восстановиться,на сколько знаю я))

[@user-vn8zl9if1h]

Мне тоже самое говорили в роддоме

[@Darbinyanfamily]

@@happyann8983мне сразу после кесарево в роддоме говорили лежать на животе хотя бы по 15 мин🫣

[@natalykh2658]

как это после кс нельзя на боку и на животе?! наоборот профилактика спаечного процесса же, пожалуйста, разъясните этот момент

[@marina_naber]

Благодарю ❤

[@StasyaKakasya]

Добрый день. Благодарю за упражнения. Скажите, пожалуйста, могу ли выполнять упражнения лёжа на животе, если у меня уже дважды случался лактостаз? Спасибо

[@user-bm7jv2fp6s]

На кровати нельзя такое делать? - только на жесткой поверхности?

[@user-hh7qm5ej8t]

3минуьы бесполезной болтовни Модно было сразу к делу перейти?

[@olgusha1982]

Здравствуйте.Можно ли через 2 мес после родов(кесарево) вернуться в фитнес клуб на лайтовые кардио танцевальные занятия(на них пенсионерки даже ходят),легкая латина,плавание или даже снова :))) на акву для беременных(живот там не задействован),или еще какие то будут выделения, не позволяющие погружаться в бассеин?

[@user-sr1cr5fr9m]

Я родила 25.12 .2022 все еще есть выделения сейчас уже 17.01.2023 ! Сама хочу в зал и в бассейн и пока не получается во первых малышка очень ко мне привязана на долго не оставишь а если бассейн то это минимум 2 часа с дорогой даже может быть больше! А во вторых нагрузку сразу сильную давать нельзя организм ослаб и даже легкие упражнения даются с трудом а после эпидуральной анестезии у меня онемели по 2 пальца на руках! И сами руки слабые ( первым делом куда я записалась это массаж! Сделала 1 раз и мне на много стало легче. Потом подключила комплекс самых простых упражнений данного тренера (на кровати можно утром выполнять) и плюс упражнения на спину и на шейный отдел! Ой как нужны силы и только спорт массаж и питание нам поможет) коляску не всегда помогают на крыльцо затащить 😅

[@olgusha1982]

@@user-sr1cr5fr9m Я в итоге сама родила,а не кесаревым сечением 7 дек.Маточные выделения у меня уже дней 10 назад закончились.Сегодня 17 января я только что вышла с зумбы(в 7 мин ходьбы от дома),эмоционально оторвалась и отвлеклась от памперсов))).У меня ничего(спина,шея)не болит ,и не болело,так как до беременности регульно был разный фитнес,и во время беременности до 38 недели плавала 4 раза в неделю по 1500м,и на некоторые танцевальные занятия.,я просто что то под себя подстраивала.Ребенок родился ровно в пдр))).Ребенок легко остается с бабушкой и дедушкой(в соседнем подъезде живут),ну и мужа у меня нет.А в свой фитнеа клуб я думала вернуться 2 февраля,но похоже в следующий понедельник метнучь туда.

[@olgusha1982]

@@user-sr1cr5fr9m на силовые тренировки я раньше марта точно не пойду,а на танцевальные аэробные поплавать уже ужасно хочется.Для настроения и хорошего самочувствия.

[@user-nk3jb7ii8u]

​​@@olgusha1982 Ууух, какая Вы спортивная и активчик и, главное, отлучаться удается и по нужным часам, ого😮

[@olgusha1982]

@@user-nk3jb7ii8u да я уже 2м беремена.😅😅 Ребенку уже 1,5.,были естественные роды.С прошлого мая до этого марта активно позанималась фитнесом,надеюсь спина подготовилась и я 2ю беременность также не замечу как и 1ю.))).

[@hannatkachenko9324]

Органы опускаются и без тренажерной нагрузки.

[@aselyaismailova5825]

Не то чтобы на живот лежать, передвигаться тяжело было🙊

[@gt5972]

А упражнения на спине можно сразу после родов КС да?

[@Veneraa55]

Благодарю

[@ArailymSa]

Интересно а почему нельзя лежат на животе ??

[@MamaAhmada]

Я первый

[@Elviraali]

Поздравляю 😂