Как БЫСТРО заснуть за 5 минут?

Всем привет! С вами Сергей Длин.
Как избавиться от бессонницы? Как быстро заснуть?
Досмотрите до конца и узнаете!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #упражнение #здоровье #сон #бессонница
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

[@user-fx7mw2du2h]

До.рый день,❤Сергей.Мне 64 года.Болят ноги,болит поясница,высокое давление,смотрю Ваши ролики,стараюсь следовать вашим рекомендациям,но болеть некогда.Весна,огороды,работы не початый край.Работаю через силу.А посмотрю на Вас,молодого,красивого,улыбающегося,умного доктора и кажется,что боли уходят.Вы очень позитивный человек.Уважение и лайк.Здоровья,Вам и процветания Вашему каналу.С ув.Тина.Привет из Молдовы!!!

[@Tatiana-yo5uj]

Так нужны ваши советы ,буду пробовать, благодарю ❤

[@user-sy8sb6sz4q]

Попробую сегодня.Огромное спасибо доктор. ❤❤❤

[@user-xb1pb5cx2w]

Пишу, как и обещала вчера. С первого раза не удалось, продолжила второй раз и незаметно уснула! Спасибо за рецепт!

[@user-re4vp3pd8j]

Спасибо добрый доктор,гимнастика работает.❤

[@user-uf1qc9fp2p]

Спасибо Вам доктор ❤

[@elenaandreevskaja9430]

Благодарю !!! ❤❤❤

[@nnch9328]

Если соседи сверху топают,как кони, никакая дыхательная гимнастика не поможет

[@elenapontone8575]

У меня сосед транс клиентов приводит-ничего ,привыкла, на сон не влияет😂

[@user-cq5ne4wi4d]

❤😂

[@NatalyaIyegovskaya]

Спасибо за рекомендацию, доктор 🙏❤

[@user-ob7ug8wk3m]

Умничка наш попробую

[@user-dc3zq1hu8j]

Спасибо❤

[@user-lg3ch7un1x]

Благодарю

[@user-xb1pb5cx2w]

Простите, но ещё раз вам напишу! СПАСИБО! метод работает! 100 процентов!

[@user-wv3fe3yk9s]

Спасибо

[@user-uh7qi2vf2j]

Спасибо большое доктор ❤

[@user-qw2kd3vu4j]

Спасибо, сработало!😊

[@user-dm5kt5cv7t]

Нужно нагрузить мышцы прогулкой.. тогда будет релакс 😊

[@user-zv2ik5tl8d]

Какая-то новая гимнастика, надо попробовать! А когда я нагружаю мышцы, могу вообще не уснуть до утра!

[@user-dq6gm9dd8v]

Это в молодости можно было перетрудится и уснуть мертвым сном ,сейчас нет. А вот дыханием надо позаниматься может и поможет, у меня порой проблема со сном.

[@user-vi9vs1cb1s]

После работы в школе, в 1 и 2 смену, дотащишься до кровати, вырубаешься без всякой гимнастики.

[@user-nl5kg8mq6d]

Включаешь расслабляющий фильм и засыпаешь на 5-10мин.

[@nataliyakohan5529]

❤❤Благодарю ✌️

[@rozaambalova5718]

Огромное спасибо Доктор Сергей вы наш спаситель,я правильно поняла каждый раз увеличивая 4 -5-6-7 и так до 30, я сегодня сейчас сделала 3-4-5 вдоха и выдоха, немного отдохну попробую смогу ли я до 30 ти раз довести мне очень интересно,и о ощущении напишу после этого

[@user-be8fs2nk1m]

❤ спасибо ❤🎉

[@user-vm1zc6if9c]

Ну это как раз до утра

[@user-uz3fq9xx3e]

Полностью согласна относительно дыхательной гимнастики!!❤

[@user-on7uj5tc8t]

Спасибо вам доктор, я когда долго не сплю, ложусь спать вдох, выдох быстро засыпаю ❤

[@user-vo4mu4dc6c]

❤ Спасибо , доктор! Попробуем сегодня. )

[@user-mm4dg6gd8w]

Скажите ,, пожалуйста, упражнение делать сидя или лежа ? Спасибо.

[@user-cu3hj7ne6i]

Спасибо большое Вам за расслабляющую дыхательную гимнастику. Сегодня попробую. А то я засыпаю, в 1 ночи могу проснуться и ток в 4 или 5 уснуть до 6 утра, и надо вставать.

[@user-il7ir5kn3z]

Спасибо не знала...

[@akira_nami]

Это отличная вещь, давно пользуюсь. +концентрация на дыхании не оставляет места разным мыслям)

[@elizavetagudinova6034]

❤❤❤❤❤спасибо

[@Fotinia1950]

Помогает вообще успокаиваться😊😊😊😊😊😊😊

[@user-lx1hu5lg1o]

Я в вас влюбилась прям❤❤❤❤❤

[@Fotinia1950]

Надо использовать😊😊😊😊😊😊😊😊

[@irenku3821]

Интересно, как засыпать и считать секунды 😂😮😅

[@user-sk7mu6bv1q]

Сгибать пальцы🤗

[@user-pj7ps3kf8m]

Доктор! Сидеть, скрестив ноги, очень вредно! Вам ли это не знать????

[@sitarina-akmal]

Добрый вечер знаете я так засыпаю ,только лягу , всё я сплю, мне 40 лет,работа тяжёлая,может поэтому. Смотрю ваше видео,делаю зарядку,на счёт давления мне помог этот метод,спасибо

[@seiros22]

Большое спасибо, а кто секунды считать должен? Я просто когда считать начинаю, у меня все процессы активизируются, я математик.

[@user-xb1pb5cx2w]

ООО, спасибо большое! Сегодня опробую, потом напишу!

[@user-uw1ug1jx5s]

Я, пью на ночь 1ст.л валерьянки перед сном.Просыпаюсь ночью, снова пью 1ч.л валерьянки и опять сплю Но валерьянка не все. подходит .Поэтому пробуйте.

[@user-ug1tk6cq2j]

Не возможно столько знать 🫂

[@user-tz6mk1cb6k]

У меня другой вопрос, как не просыпаться один, два раза за ночь.

[@user-pq4fd8gf7v]

Есть проблема,плечи опустились вперед, при этом внешне из широкоплечево человек уменьшился в объеме,можно ли изменить ситуацию, возраст 72

[@irakropotina2235]

❤❤❤

[@user-je5xt9yb8t]

Еще надо умудриться не сбиться со счету😢😅😊

[@nadegebutterlin1655]

Вдох - пауза - выдох! Вот так надо дышать!😊

[@user-rs3rs1zb2r]

Давно так делаю,как -то один доктор посоветовал,сосуды наполняются углекислым газом,он расслабляет,засыпаешь очень быстро.

[@user-mg4uc6se5h]

А как в темноте секундомер увидеть...😢

[@user-tv4zy4yw2n]

Я просто стакан молока и как подкошенный сплю .

[@user-zc6xo8hc9v]

🎉❤❤

[@user-fv4dt5cd2o]

Забыла пояснить плюс климакс и много стрессов.От ковида похоронили много родственников.Я и муж были привиты.Проклинаю эти прививки.Кто не прививался,те не болели.Как Вы это доктор объясните?

[@user-hl3ol8qn8i]

Ну, а если продолжать медленно дышать, то выходишь в астрал или осознанное сновидение. Здесь только не пугайтесь или выкинет обратно.

[@user-fk2ty8mi2c]

❤❤❤❤❤❤

[@user-ke9qd1gx2j]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-vo9jl6sy6u]

Какие заморочки. С этим надо быть осторожно. От расслабления душа может выйти погулять и не вернуться.

[@user-fc7ps2lg5r]

на 123 счёт - сосредоточена.... обратно с закрытыми - и Вот, начинается - весь день перед глазами и завтрашний - куча дел! Пьём кипяточек и, может быть, заснём.... но, не факт😢

[@intajakovleva3166]

И смотрим на секундомер. Иначе не заснете.

[@user-yt3ko9yp2q]

😁😁😁😁😁😁я засыпаю за секунду как только лягу

[@user-cr4gp6qd5n]

Это из серии "сосчитать овец"!!!😅

[@user-vx6wr7ru4y]

Вот точно,если соседи топают,то бируши в уши

[@user-fv4dt5cd2o]

А как заснуть после Ковида,Свинного гриппа?Всё случилось за полтора года.Спать не могу уже 2 года.Что делать?

[@abartkuviene1964]

Ja toze budu pribavat

[@laimutebliudziuviene]

А если не проснемся😂

[@user-jc5og1co6n]

Да толькосекунды не видно в потьмах

[@user-pc8fc7dy5u]

После этого не сплю

[@user-ps1oc9ls9c]

А сидеть нога на ногу вредно!!!😏

[@helenatara711]

Уже прбовала раза 4, увы...., Не верю во все эти гимнастики, если имеется инсомния/insomnia

[@user-lc9zo9zl7u]

🤣🤣🤣что-то долго 🤣🤣🤣🤣

[@user-uj7ch1uw1m]

Ерунду не говорите пожалуйста.

[@user-wk4gg9eo4k]

Разве возможно вдыхать 10 секунд?

[@user-fy3xz4dt3i]

Если ты думаешь как заснуть сходи на работу. У меня нет с этим проблем даже если музыка будет орать мне пох вообще. Идите на работу.

[@user-mq3qg3qs9j]

Не помогло…..🥲

[@samokat47]

Фигня

[@umutalimzhanova444]

Не хрена

[@user-hb2zz4qu2j]

Чушь!!!

[@userttt2280]

Брехня

[@user-fq1mf9xm9s]

Доктору спасибо! ( и к нику:- " @rozaambalova 5718,вы бы лишний раз прослушали, чем спрашивать:-считать до 30 и назад?! 😅спасибо, повеселили😊 (не обижайтесь)

[@Kornet32]

У меня на смене храпят так , что стены дрожат , а я засыпаю по своей методике . А вы несете бред в массы.