Бессонница. Что делать, если совсем не спится.

Николай Саврасов - невролог клиники "Семейный доктор" рассказывает о бессоннице и способах борьбы с нею. Перепады погоды, нервозность, усталость и вечная разбитость: все это приводит к проблемам со сном.
Записаться на прием или консультацию к Николаю Александровичу Саврасову можно на сайте клиники "Семейный доктор" familydoctor.ru/savrasov
---------------------------------------------
При любых расстройствах сна необходимо обратиться к лечащему врачу, к неврологу или неврологу-сомнологу, ведь качественный сон - это основа нашей жизни!
Если вы живете в Москве, можете записаться к специалисту клиники "Семейный доктор" по телефону единого контакт-центра [phone].
#семейныйдоктор #бессонница #лечениебессонницы​ #сомнолог #рекомендациибессонница #еслинеспится #неспится #какзаснуть #сон #здоровыйсон #лекарствоотбессонницы

[@user-lu1xc2hn3q]

Голова командует сном, а не тело.

[@FamilydoctorRu]

Хлоя, не только голова. Напряженный ритм жизни, стрессы, сидячая работа, отсутствие нормального режима отдыха - это и многие другие факторы способствуют появлению неврологической патологии со сном у взрослых.

[@user-ih5pb3mj9m]

@@FamilydoctorRu всю ночь не сомкнула глаз.Кошмар. с утра ищу лекарства от бессонницы.Нашла нем.лекарство Лавзея.Одну капсулу в день.Венера поищи тоже,может кто знает, надо чтото попить,поспрашивай,может кто подскажет.Какое то у меня напряжение уственная возбудимость.Венера,поищи пожалуйста.Пока.Пиши.

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая @@user-ih5pb3mj9m! Прежде чем начинать лечение и прием препаратов, рекомендуем проконсультироваться со специалистом. В каждом конкретном случае с бессонницей необходима консультация лечащего врача.

[@cifro3148]

Бессонница ужас!!!,

[@user-ty8eb7uc5j]

@@FamilydoctorRu Толку то консультироваться... Выписывают глицин(мёртвому припарка) (((

[@user-xh1gk8pd2t]

Что толку ложиться каждый день в в22часа, если всё равно тупо лежишь до 4-5-6 час, измученый и не в одном глазу.

[@FamilydoctorRu]

Нарушение сна - это состояние, когда тяжело заснуть, поверхностный сон, короткий сон (пациент просыпается за ночь несколько раз). Инсомния (нарушение сна) может быть как первичной, так и вторичной: проявлением какого-либо другого заболевания. Для нормализации сна вам необходимо обратиться к врачу-неврологу. При необходимости, невролог может назначить дополнительное обследование для определения причин бессонницы: консультацию кардиолога, эндокринолога, офтальмолога, инструментальные методы исследования.

[@user-xh1gk8pd2t]

@@FamilydoctorRu где я только не была:и у сонмолог и у неврологов и у психиатров все выписывают очередное снотворное. Так и мучаюсь уже много лет и уже смирилась с тем, что с этим ужасом мне уже жить.

[@user-clementina]

Александра, это действует, ложитесь всё равно в одно и то же время. Надо долго так делать. Упорно, даже если не получается заснуть. Организм надо приучить, выработать рефлекс. Это основное!!! Главное, расслабиться и думать о приятном, мечтать, не проблемы и задачи перемалывать. Тоже важно!!! Я тоже думала, как Вы, что толку нету, всё равно под утро засыпаешь. Есть!!! Выработка рефлекса. Стало лучше и быстрее засыпать, хоть и проблема со сном осталась, увы.

[@user-xh1gk8pd2t]

@@user-clementina голова ни как не отключается, плетется что попало до одурения, и молитвы читаю и считаю, встаю хожу, опять ложусь и так всю ночь.

[@mikeco7814]

Это может быть унаследовано(страхи и навязчивые мысли итд., так как это от душевных болезней). Какие родители такие и дети. Сперва нужно искоренить из себя депрессию, шизофрению итд. а потом уже можно планировать детей, чтобы они были здоровыми и не прыгали с балкона . Это и все душевные болезни можно вылечить причастием, если ты крещен православный, но перед причастием в храме, кроме той молитвы где все повторяют за священником, нужно читать (просить в молитве, так как некоторые просто читают) молитву 5-ю св. Василия Великого (из списка молитв перед причастием) где просится лечение души и тела. И если не простить кого-то который просил прощения, не стоит ходить на причастие так как грехи не будут прощены.

[@galinakiseleva6334]

Ложусь рано , уснуть не могу , если усну в 2 часа ночи , то в 4 просыпаюсь .

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая Галина, для установления причин бессонницы и устранения проблемы Вам необходимо пройти обследование у невролога, кардиолога и эндокринолога. Если вы проживаете в Москве, можете обратиться в нашу клинику "Семейный доктор" для прохождения обследования.

[@asdgh9040]

Сейчас слушаю вас,уже четыре часа ночи,спать не могу,промучилась ,бесполезно,включила Ютуб и слушаю вас

[@NAddZha]

Помогло?

[@Talfot]

Жиза

[@karinamamikonyan3632]

Пока что одна болтология,понятно, что лечить бессонницу врачи не могут.

[@user-kj9bu7tr9o]

Да Вы правы, говорят причины, а помощи никакой.

[@milenakatina6391]

Выпить перед сном воды и не спать вовсе, бегая в туалет!

[@antoninakonovalova1761]

Спасибо,что ответил на мой комментарий,я согласна с Вами в том,что мне поможет психологический настрой,я стараюсь

[@FamilydoctorRu]

Антонина, вы молодец!

[@olgatensina3817]

Как правило,все,кто об этом говорят,спят очень хорошо

[@user-ir7ut5kj7u]

Это точно. Не сплю потом начинается тахикардия и болят суставы так что больше 100 метров не могу пройти и сгибают разгибаюсь как 90 летний старец вся спина огнём горит. Как сплю вполне могу ходить.

[@totsamyuser]

Не могла уснуть, включила это видео и уснула на 10 минуте😂

[@irinaira1301]

Уснула в руке с секундомером

[@user-pb5sg2se5b]

Бессонницу не "побеждать" нужно, а игнорировать - отпустить результат на самотёк, не ломать голову вопросами КАК, не вдаваться в самоанализ, будет ведь так, как оно будет, а не как вы мучаетесь в догадках.. Мы не знаем, что будет даже через одну секунду, а берёмся загадывать, метаться в догадках и мучаться вплоть до десятилетий вперёд. Дело в том, что бессонница, как и ПА возникает когда человек отвлекается своим сознанием на мысли-паразиты в голове, и именно они отвлекают наш разум от естественного состояния покоя. Мы эти мысли анализируем и именно это нам и мешает спать, как и пребывать в состоянии покоя. Только лишь это нам мешает спать, быть спокойным и уравновешенным. Вы должны не думать, а созерцать всё и вся, наблюдать ка бы со стороны свои мысли-паразиты, Эта единственная причина и единственно продуктивный способ справиться с этим научиться не отвлекаться на мысли - отпустите их на самотёк ! Пока не научитесь этому вы и будите зависимы от препаратов и только лишь осознав,что у вас не получается, то конечно приймите препараты, но помните, главное не забывайте, что вы должны делать, и не ищите лазейки и оправдания что можно на потом всё отлоджить. Можете заняться йогой. Там данное состояние называется - медитацией, Пусть это всё в начале тяжело и надолго, но другого Естественного пути нет. Так я 14-лет назад избавился от инсомнии и па. т,к.Пребывайте в ПОКОЕ всегда не ломая голову когда же наступит результат, итак до победного результата. Обидно немного, что об этом мало кто говорит. Удачи Вам Всем !

[@user-qd4yr4st8e]

Спасибо за нужный совет,не вести диалоги ночью ни с кем,ни с собой😊

[@galinazvezda1168]

О, о чем он говорит. В 89 году попали в автоаварию, муж погиб, у меня сотрясение, двое детей, которых поднимала, всё на нервах. Какое удовольствие в 90 годы? С тех пор принимаю клоназепам так как не могу заснуть. Мне уже, Слава Богу, 65 лет, пока не приму этот препарат заснуть не могу, но когда исчезает из аптек этот препарат- беда! Российский препарат есть в аптеках, но от него мне плохо, из чего его изготавливают не понятно, отрава. Так что я стала зависима, но просыпаюсь, от польского препарата - клоназепам, энергичной, не торможу, мысли в норме. Вот такая ситуация у меня.

[@user-gx1zr2bi1b]

Полностью с вами согласна. Все эти рекомендации ни о чем. Помогают только сильные препараты, клоназепам, феназепам. Но их теперь купить невозможно, а замены им нет. Выписывают донормил, но потом от побочки полдня ходишь полуживой. Зато везде куча специалистов по сну, которые советуют вести здоровый образ жизни и избегать стрессов. Только потеря времени

[@user-pb5sg2se5b]

Дело в том, что бессонница, как и ПА возникает когда человек отвлекается своим сознанием на мысли-паразиты в голове, и именно они отвлекают наш разум от естественного состояния покоя. Мы эти мысли анализируем и именно это нам и мешает спать, как и пребывать в состоянии покоя. Только лишь это нам мешает спать, быть спокойным и уравновешенным. Вы должны не думать, а созерцать всё и вся, наблюдать ка бы со стороны свои мысли-паразиты, Эта единственная причина и единственно продуктивный способ справиться с этим научиться не отвлекаться на мысли - отпустите их на самотёк ! Пока не научитесь этому вы и будите зависимы от препаратов и только лишь осознав,что у вас не получается, то конечно приймите препараты, но помните, главное не забывайте, что вы должны делать, и не ищите лазейки и оправдания что можно на потом всё отлоджить. Можете заняться йогой. Там данное состояние называется - медитацией, Пусть это всё в начале тяжело и надолго, но другого Естественного пути нет. Так я 14-лет назад избавился от инсомнии и па. т,к.Пребывайте в ПОКОЕ всегда не ломая голову когда же наступит результат, итак до победного результата. Обидно немного, что об этом мало кто говорит. Удачи Вам Всем !

[@spacestar6282]

Валакардин- локсодромией . Подруге выписали после инфаркту . Помогает спать -22- 38 капель

[@spacestar6282]

Валокордин доксоломин ( там описка

[@FamilydoctorRu]

Прежде чем пить какой-либо препарат, необходимо выяснить причину бессонницы, и только после этого можно подобрать адекватное лечение. Обратите, пожалуйста, внимание на Примечание в инструкции к лекарству Валокордин-Доксиламин: Не все расстройства сна требуют медикаментозной терапии. Часто расстройства сна обусловлены ухудшением состояния здоровья или психическими расстройствами и могут быть устранены другими мерами или непосредственным лечением основного заболевания. Поэтому не следует проводить лечение хронических нарушений сна (затруднения засыпания и ночных пробуждений) препаратом Валокордин-Доксиламин без консультаций с лечащим врачом; в таких случаях рекомендуется обратиться к врачу.

[@user-cy4iv2yw1s]

Вы совершенно правы

[@RedMi-ys2bx]

@@spacestar6282 н

[@benitabezilia2526]

Какая же тяжёлая речь!Вы распугаете всех мучеников бессонницы.

[@user-kk1tp6ss6f]

УТОМИЛ !

[@user-zo9vy3bo6f]

На скорости два слушаю и очень все разборчиво и нормально)))))

[@user-cv3cf9wt6z]

Запугали только,спасибо

[@ninamichel1380]

Всё это брехня про работу и активность не помогает нет канкретики как эту проблему решить

[@valyalebedeva9511]

Спасибо за передачу ! Очень познавательно, но мне нужны были практические советы, т.к. я страдаю бессонницей уже не один год.Принимала Велсон и спала. Когда прочитала внимательно побочные явления и нашла их у себя - отказалась. Теперь нахожусь в поиске решения проблемы.

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте! Универсальных рекомендаций по лечению бессонницы, к сожалению, нет. Для получения практических рекомендаций необходимо знать подробный анамнез Вашего заболевания: как давно болеете, как часто бессонница, была ли бессонница у родителей и родственников и т.д. Необходимо знание наличия у Вас сопутствующих заболеваний или проведение, в случае необходимости, обследований для постановки диагноза. Для этого Вам нужна помощь врача-невролога или сомнолога. Если Вы проживаете в Москве, можете проконсультироваться в нашей клинике «Семейный доктор».

[@user-zu1qs6ze4n]

магній в6,вит.в12, вит.в1 и вит.в5

[@user-yv8st8zk4c]

Что такое бессонница знают те у кого она есть,надо бы покороче и поконкретней

[@user-wf2ux6kk1j]

Такое ощущение будто конференция и нечего толкового не советуют

[@PolinaCherdanceva]

я стала нормально спать, только после того как избавилась от тревожности и нервного напряжения, которое меня не покидало днем на работе. Решила пропить курс успокоительного натурального, чтобы без привыкания. Купила релаксозан день, он на травах, не влияет на работу мозга, спать от него не хочется, зато спокойная и уверенная. Работаю продуктивно, к вечеру устаю и хорошо теперь засыпаю и сплю ночью.

[@user-qd4yr4st8e]

Возьму.на заметку

[@nursultanbakytbekuly3398]

Доктор здравствуйте! У меня большая проблема! Уже 6 лет бессонница. Все началось когда мне было 24 года. В начале не обращал внимание на это, но теперь с каждым годом все хуже и хуже. Глубокого сна нет вообще! Сплю в день всегда по разному максимум 5-6 часов. Просыпаюсь разбитым. Голова постоянно гудит, болит. Уже чувствую что из-за невостановления страдают кроме мозга и внутренние органы. Помогите пожалуйста🙏 Я уже в отчаянии.

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте, Nursultan! Вам отвечает невролог клиники "Семейный доктор" Николай Александрович Саврасов: Нарушение сна может быть вызвано различными причинами, в том числе нарушениями ритма сердца, ишемической болезнью сердца (ИБС), эндокринными заболеваниями, возможно наличие атеросклероза сосудов головного мозга. Для установления точной причины бессонницы могут понадобиться дополнительные исследования сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, а также проверка сосудов головного мозга. Для более точного определения диагноза и подбора лечения Вам рекомендуем обратиться либо к врачу-сомнологу, либо к неврологу. Если вы проживаете в Москве, за консультацией Вы можете обратиться в нашу клинику «Семейный доктор».

[@nursultanbakytbekuly3398]

@@FamilydoctorRu обратиться к неврологу?

[@FamilydoctorRu]

Да, можно обратиться к врачу-неврологу.

[@olgatensina3817]

Вы счастливы 5 6 ч спите,мне бы хоть часик

[@user-pw5qi1kg7y]

​@@nursultanbakytbekuly3398 Какой невролог??? Сидит и только снотворное аыписывает, хоть бы спросила, что и как.... Дура пустая

[@user-th7rv2tn2n]

Раскажите про шишковидную железу и её болезни. Если бы мне сказали,что буду спать 7 часов,но только стоя я бы былы самая счастливая на свете. Моя подруга,у которой 120 кг и куча таблеток ,говорит,что каксадится на кровать помнит,а как на подушку не помнит.

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте, Галина. По заболеваниям шишковидной железы необходимо консультироваться у эндокринолога. За консультацией вы можете обратиться в нашу клинику «Семейный доктор» - familydoctor.ru/direction/endokrinology/

[@user-xc8mq9nv2t]

У меня проблеммы были со сном года, 2 большие, даже на работу не выходил часто из за этого, проел месяца 3 грибы в микродозинге и ашваганду и стало все огонь, потом перестал пить уже около года норм тоже

[@user-qc3bg7id9r]

Спасибо. Я часто из-за стресса не могу уснуть. Снотворное не люблю. Выбрала для себя реасон с мелатонином эвалар-это расслабляющий горячий напиток. Содержит растительные экстракты и аминокислоты, необходимые для здорового сна без ощущения утренней разбитости.

[@user-un8og5eb4e]

Сколько слушаю этих специалистов, ничего полезного не говорят.Да,каждый страдающий может это рассказать, лекция про сон и т.д Попробуйте половинкой зубчика чеснока натереть виски,один страдалец поделился - ему помогает,купила чеснок , сегодня попробую.

[@user-co4ke8tf7]

Ну, и? 😂

[@gerhardgossen5694]

Советовать легко. Вопрос на засыпку, как у вас обстоит со сном?

[@FamilydoctorRu]

В первую очередь сон - это отдых для организма. Если сна будет не хватать количественно или качественно, то мы начнем испытывать физическое недомогание, головные боли, раздражительность. Причем большинство людей даже не осознают, что причина их плохого самочувствия - неполноценный сон. Часто они говорят - «у меня сейчас большой стресс», «я закрутился на работе» или «я испытываю усталость». Таким людям необходимо в кратчайшие сроки наверстать дефицит сна и восстановить свой организм.

[@user-tl2gl1zj9h]

Такой тихий разговор,приходится напрягаться ,прислушиваться

[@user-qg8kj9en4u]

Благодарю

[@user-de6dp6jl7i]

Весь разговор не очем,конкретики нет ,ведь пройти специалиста нетак-просто.

[@dev4onka_ava960]

Здравствуйте! У меня такая проблема, я заболела и из-за боли в горле не могла нормально спать одну ночь, но всё же уснула и хорошо спала На следующий вечер у меня началась паника, вдруг я опять не усну? И так и случилось, только уже из-за тривоги не уснуть, я не спала всю ночь. На следующий день ещё хуже - страх был целый день не уснуть ночью, но в ту ночь я всё таки уснула ближе к 3 часу ночи и проснулась в 10 утра. Сегодня мне опять так плохо, сейчас ночь, никак не могу уснуть, из-за тривоги не уснуть, как бы иронично это не звучало. Головой я понимаю что это полный абсурд, но не могу избавиться от этой тривоги и уже сейчас тревожусь за завтра, послезавтра. Проблема ещё в том, что я болею, и пойти погулять, встретиться с друзьями, заняться спортом или даже просто в течении дня быть активной, чтобы уставать - я не могу. У меня раньше была бессонницей, от того что я за день не сильно уставала, например у меня такое было на карантине, но чтобы не спать целую ночь - не было. В обычные наполнение бытом дни - сплю очень хорошо, ложусь сразу засыпаю, теперь боюсь, что всё будет не так как раньше. Пожалуйста, посоветуйте, что можно сделать, потому что мне очень плохо морально из-за этого, сердце сильно бьётся, особенно ночью, чувствую себя днем как будто я серая масса, даже аппетит стал хуже. Я ещё й очень тревожный человек, боюсь уже не только бессонницы, а последствия - боюсь сойти с ума, не вылечиться от простуды, снизить иммунитет и тд.

[@FamilydoctorRu]

Добрый день! Советуем Вам перед сном выпить любое успокаивающее средство. Для решения проблемы рекомендуем обратиться к врачу-психотерапевту. Если вы проживаете в Москве, можете обратиться в клинику "Семейный доктор" - familydoctor.ru/doctors/psy/

[@user-os9gq6pl2m]

Вечером засыпаю на раз, два,но современые постройки,..соседей ночью слышно, ругонь оры...все , я просыпаюсь и все ..сон улетел ,пока не встану и попью чаек...утром иду на зарядку, завтракаю, включаю телек.и засыпаю...66л.

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте! Вам отвечает врач-невролог Николай Александрович Саврасов: "Описанное вами состояние говорит о том, что сон у Вас неполноценный. Вы пребываете в фазе дремоты, не погружаясь в глубокий - полноценный сон. Причин тому может быть масса: нарушена гигиена спальни - неплотные шторы, душное помещение, неудобная постель и прочее. А также наличие различных соматических заболеваний. Для улучшения Вашего сна необходимо обратиться либо к сомнологу, либо к неврологу. Если вы проживаете в Москве, за консультацией Вы можете обратиться в нашу клинику «Семейный доктор».

[@user-os9gq6pl2m]

Спасибо..за ответ.живу на море..

[@theodor1946]

Никаких полезных советов, только град терминов и дефиниций

[@liuci1676]

Очень интересно!

[@user-tw3zl6xv1x]

Села на диету засыпаю в 3 ночи с трудом, вечная слабость, когда встаю с кровати или стула и иду первые 5 сек головокружение и в глазах глюки

[@FamilydoctorRu]

Добрый день! Вам необходимо обратиться к Вашему лечащему врачу для проведения обследования и назначения терапии. Если вы живете в Москве, можете записаться на прием к специалисту нашей клиники по телефону контакт-центра [phone].

[@user-ls6vs8ml1d]

У меня так же.

[@user-hv5]

@@FamilydoctorRu Ага, где деньги взять?

[@user-yn3wb4yy8y]

Самое лучшее это попить,, Гармония сна,, это мелотонин которого нам не хватает очень и через несколько дней стала спокойнее и спать с 23 до утра, пить бросила потому что сон восстановился, но можно если что снова попить, мелатонин явно нужен всем и никаких побочек

[@user-eg9nt8bf6m]

Как сойти с азелептина...10 лет принимаю по 25 млг... Последний год 100 млг.. Чем его замегить?

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая Мария! Замена лекарственных препаратов возможна только после очного приема, в данном случае по результатам консультации врача-психиатра. На приеме врач проведет оценку вашего текущего состояния, что является необходимым условием для внесения коррекции в медикаментозный план лечения. Пожалуйста, обратитесь к специалистам и избегайте самолечения.

[@user-eg9nt8bf6m]

@@FamilydoctorRu спасибо большое... Обращалась к врачам...говорят,---с азелептина практичесски нельзя сойти"... Так что сами себе доктора, деньги идут, а помощи никакой... Извените, знаю что есть доктора от Бога, ---но таких мало. Или незнают как лечить нервную систему,---хроничесскую безсонницу.

[@user-gu3pm3ff5i]

Я пью на ночь труксал по 4 таблетки по 25 мг. и то сплю не более 4-5 часов. Ложусь и 2 часа не могу уснуть, потом уж засыпаю кое как. Тоже замучился уже.

[@user-th7rv2tn2n]

К сомнологу ,денег не хватит . Невропатолог знать не знает про то ,где он находится и вообще сказала, что если у меня так долго бессонница , то это не лечится. Психиатор по месту жительства сказала, чтобы я доказала ,что сплю по три часа и то ,как в сказке ,,,Сон ,пронисон,, Идите и несите справку от сомнолога ,что у вас сон по 3 часа. Феназепам запретили,спала на 1 ,19 лет. Работала ,выучила дочь. Сейчас на пенсии. Еслибы я его глотала горстями , то лет 15 лежала бы в могили. Про молоко и все такое. Каждый день кардиоходьба до 8 километров ,быстрым шагом без остановок, гимнастика от шейного остнрохондроза по Шишонину. Гимнастика для желчного и поджелудки , вес 65 килограм. Темнота, тишина. Ничего не помогает

[@FamilydoctorRu]

Инсомния (нарушение сна) может быть как первичной, так и вторичной: проявлением какого-либо другого заболевания. Учитывая длительный анамнез, для точной постановки диагноза и выявления причины нарушения сна, нужно пройти дополнительное обследование: консультация кардиолога, эндокринолога, офтальмолога, пройти инструментальные методы исследования. Этой проблемой занимается невролог. Найдите другого специалиста, который сможет Вам помочь или обратитесь к нам.

[@user-yj8fb3ko9v]

Мне помог мелотонин + 5HTР ночной комплекс, если иногда не помогает то триттико невролог выписал после приёма феназепама.

[@user-pm1nk9sb7j]

А как сейчас у вас со сном?Спрашиваю потому,что у меня ситуация похожая."Живу" без сна пятый год.Прошла все настоечки,таблеточки,психушечку ,гипнозы,АСМР видео,ну вообщем все,что только возможно.Кроме снотворных,т.к живу в Луганске у нас их просто нет с 14 года даже по рецепту.Вот такая "жизнь".Если не трудно,поделитесь,что вам помогло(если помогло,конечно).

[@user-clementina]

​@@user-yj8fb3ko9v и как Вам триттико, пьёте до сих пор, помог?

[@antoninakonovalova1761]

В итоге этой беседы я поняла,что пора умирать, похоже что излечиться невозможно,я пожилая женщина и у меня бессонница,никаких перспектив…

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая Антонина! Проблемы сна, действительно, с возрастом могут показаться необратимыми. И тому есть объективные причины - нарушение сна напрямую связано с возрастными изменениями циркадных ритмов, которые меняют качество сна - его глубину, длительность, процесс засыпания и пробуждения. На любом их этих этапов происходят постепенные, порой несогласованные между собой изменения. Например, сердечно-сосудистые и иные заболевания такие изменения усугубляют. В целях успешного преодоления такого непростого испытания, мы можем посоветовать вам интересоваться темой здорового сна, обращаться к специалистам для проведения общего обследования ресурсов организма, поддерживать качественные социальные связи, и, главное, найти то, что вы можете уже сейчас делать для этого самостоятельно. Например, знание того, что достаточное получение дневного света утром и днем серьезно влияет на качество перехода ко сну, поможет вам создать обязательный режим прогулок и поддерживать свою физическую активность. Ведь наряду с назначением медикаментозной терапии специалисты уделяют много внимания и нелекарственным методам, в том числе и поведенческим. Поэтому не оставляйте без внимания свой образ жизни и вы окажете большое и разумное сопротивление бессоннице! Это создаст благоприятные условия для эффективного медикаментозного лечения.

[@user-jn7sf9sx6i]

Мне 56 лет! Страдаю бессонницей с 23 лет, когда не могу заснуть то никогда не засыпаю под утро, т е не сплю всю ночь. Обследовалась у сомнолога , пролечилась, но постоянно на препаратах --митразапин и акинетон. Иногда не помогает. Что только не испробовала. За все это время не страдала бессоницей один год после лечения у парапсихолога -- только вспоминаю этот счастливый год

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая Елена, Вы не написали, проходили ли вы какие-то обследования для установления причин бессонницы или нет. Инсомния (нарушение сна) может быть как первичной, так и вторичной (проявлением какого-либо другого заболевания). Для выявления причины нарушения сна нужно пройти дополнительное обследование, которое назначает врач-невролог. Для определения причин бессонницы невролог может назначить консультацию кардиолога, эндокринолога, офтальмолога, инструментальные методы исследования.

[@user-jn7sf9sx6i]

@@FamilydoctorRu Да конечно я обследовалась и также делала мрт головы и шеи -- имеются 3 грыжи а в остальном все норм

[@user-jn7sf9sx6i]

@@FamilydoctorRu Я не знаю что мне делать -- таблетки иногда не помогают -- трудно работать

[@user-hi2hl9xh8l]

Мне непомогае это лекарство пробовала табл Ясный сон первые дни спала потом все сна нестала.щас все кто переболел ковидом и поививки делал все мучаются бесоницец...

[@user-hf3ky6li8d]

Леночка! Проверьте щитовидку.

[@user-tl2gl1zj9h]

Смешно : какой секс в 70 лет,и с кем ???

[@Tratataylala]

А у этих идиотов секс от всех болезней всегда спасает, нах 😂 и от смерти тоже должен!

[@katyam8204]

А как убрать шум дороги, стройки? Продать кв?

[@FamilydoctorRu]

Именно шум дороги и стройки является причиной вашей бессонницы?

[@user-fy9df5em6u]

И соседи над головой бродят и что то двигают,тоже не спится

[@user-ty8eb7uc5j]

Вот и сегодня ночь бессонная а-а-а-а-аааааааа............ 😱😢

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте! Чтобы не мучиться бессонницей, в первую очередь нужно установить ее причины (а они могут быть совсем разные!). Для этого Вам необходимо пройти обследование у невролога, кардиолога и эндокринолога. Если вы проживаете в Москве, можете обратиться в нашу клинику "Семейный доктор" для прохождения обследования.

[@user-gy6qy5or2z]

Сонмологов в провинции нет, к кому обращаться, невропатологи ничем не помогают

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая Елена! Рекомендуем обратиться к терапевту, врач может направить на комплексное обследование для уточнения диагноза.

[@user-rf5el7uo2j]

@@FamilydoctorRuобследование это хорошо, кто поставит диагноз и кто полечит, если нет специалистов этого профиля! Терапевты отмахиваются от таких пациентов!

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая @@user-rf5el7uo2j , рекомендуем Вам обратиться к врачу неврологу или сомнологу. Для постановки диагноза врачу потребуется уточнить следующие вопросы: характер нарушения сна, длительность и частота нарушения сна, наличие отягощающих факторов (стресс, неправильный режим сна и бодрствования). Необходимо подтвердить или исключить наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, органов дыхания, атеросклероза сосудов головного мозга.

[@user-rx4ok3lb9c]

ОДНИ,ляля--ничего,существенного:КАК,заснуть,ГЛУБОКИМсном-думаю,безСНОТВОРнОГО,необойтись?!!!

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая Галина! Для определения необходимости приема снотворного и его назначения рекомендуем обратиться к лечащему врачу, к неврологу или неврологу-сомнологу. Если вы живете в Москве, можете записаться к специалисту клиники "Семейный доктор" по телефону единого контакт-центра [phone].

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая @Зулайха Зайнутдинова ! Важно своевременно выявить причину возникновения головной боли и начать лечение у врача, чтобы предупредить появление хронической патологии, а также не пропустить серьёзное заболевание. Поскольку причин возникновения головной боли существует огромное количество, то главным в ее диагностике является определение обстоятельств появления боли, провоцирующих факторов, характера, интенсивности, расположения, частоты и длительности, а также сопутствующих симптомов. Основные исследования состоят из измерения давления, диагностики глазного дна, клинического анализа крови, Р-графии черепа, турецкого седла, шейного отдела позвоночника, ультразвуковой допплерографии, а также консультаций смежных специалистов. Если возникнут подозрения на опухоль, то потребуется КТ и МРТ. Виды головных болей классифицируются в том числе по причинам и механизмам развития, и лечение может кардинально различаться в каждом случае. Поэтому важно выяснить, что существуют следующие виды: Первичные головные боли не связаны с заболеваниями головного мозга, мозговых сосудов и других структур, расположенных в области головы и шеи. К ним относят 95% всех случаев головной боли. К таким головным болям принято относить: мигрень и головная боль напряжения. Вторичные (симптоматические) головные боли обусловлены причинным заболеванием: травмой головы и/или шеи, сосудистыми поражениями черепа и шейного отдела позвоночника, связанные с различными веществами или их отменой, при повышении внутричерепного давления, при нейроинфекциях и т.д. Невралгии и невриты: боли по ходу нервов могут быть связаны с защемлением, травмой, воспалительным процессом. Для диагностики причины головных болей рекомендуем обратиться к врачу-неврологу или неврологу-цефалгологу.

[@user-eg9nt8bf6m]

@@FamilydoctorRu спасибо большое доктор , что отвечаете на все вопро сьі... Еше будьте добрьі: ---у меня поставлен диагноз после мрт сосудистая енцефалопатия, артерии шеи на 50 % перекрьітьі атеросклерозом,голова не болит... Дает ли етот диагноз на хроничесскую безсонницу, или все таки ---зависимость от снотворньіх?

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая@@user-eg9nt8bf6m! Для подтверждения диагноза или уточнения заболевания, и необходимости назначения лекарственных препаратов рекомендуем обратиться к лечащему врачу. Если вы живете в Москве, можете записаться к специалисту клиники "Семейный доктор" по телефону единого контакт-центра [phone]

[@user-gd1me6fv7r]

Что делать? Кому обратиться?

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте, Анара! Необходимо обратиться к лечащему врачу, к неврологу или неврологу-сомнологу. Если вы живете в Москве, можете записаться к специалисту клиники "Семейный доктор" по телефону единого контакт-центра [phone].

[@user-gd1me6fv7r]

Благодарю

[@user-clementina]

Подскажите, а как понять, какая твоя норма сна? И что это за состояние, когда никогда не хочется спать; ни ночью, ни днём. Т.е. нет сонливости. Что это за нарушение?

[@FamilydoctorRu]

Фиксированной нормы сна нет. Признак полноценного сна - просыпаетесь отдохнувшей. Есть счастливчики, которым достаточно 4 часа, и есть люди, которым нужно 12-14 часов для полноценного сна. Диссомния (нарушение сна, в том числе - бессонница) - это нарушение засыпания и поддержания сна.

[@user-clementina]

@@FamilydoctorRu а то, что чувство сонливости нет совсем, почему так? Ведь чтобы заснуть, надо хотеть спать.

[@FamilydoctorRu]

@@user-clementina Чтобы это выяснить, необходимо пройти обследование, с данным симптомом - в первую очередь у эндокринолога. Бессонница и характеризуется тем, что не хочется спать. Это один из видов расстройства сна (Диссомния - нарушение засыпания, прерывистый сон, в том числе, бессонница)

[@user-clementina]

@@FamilydoctorRu спасибо за ответ.

[@user-zo7bp9lw1f]

@@FamilydoctorRu Здравствуйте у меня тоже такая проблема со сном . Уже три года я лечусь от ватной головы, ночных пот , сердцебиение и бессонницы. Это у меня продолжается каждый 3 месяца. От чего мне лечиться от бессонницы или проблема в другом. Я уже устал бороться подскажите пожалуйста!

[@asdgh9040]

Ведущие не дают понять своими сопроводительными репликами

[@anatoliydyachenko428]

Медитация позволяет снизить стресс, освободиться от тревог и волнений, снизить напряжение и стать счастливым быстро, легко и без каких-либо жертв.

[@user-pb2gi3vw9g]

У меня сестра 70 лет днем спит 3 часа и ночью 10 часов , это нормально?

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте, Надежда! Это ненормально. Такая длительность сна может быть вызвана различными причинами, в том числе нарушениями ритма сердца, ишемической болезнью сердца (ИБС), эндокринными заболеваниями, возможно наличие атеросклероза сосудов головного мозга. Для установления диагноза необходимо провести дополнительные исследования сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, а также провести проверку сосудов головного мозга. Вам отвечал врач-невролог клиники "Семейный доктор" Саврасов Николай Александрович - familydoctor.ru/savrasov

[@user-pb2gi3vw9g]

@@FamilydoctorRu спасибо.

[@valentinamarkova8949]

Общая лекция для студентов. В основном виновата щитовидная железа. Это она не дает человеку заснуть, ее надо правильно лечить. Сначала надо сдать анализ . Ит.д.

[@user-th4rr4mo8f]

Ничего нового и полезного.механизмы заболевания понятны, каждый хроник по бессоннице все знает а лечить так и не научились.Все методом тыка, а потом привыкание, смена препаратов и никакого толку....

[@userttt2280]

Надо больше физически работать и сразу уснешь

[@user-vk1vh5df1p]

Это мужчины после секса спят... 🤣😄💯

[@user-cg7lg9oc7k]

А что, воду с мёдом пить с закрытыми глазами?

[@user-gd1me6fv7r]

Моя мама не спит уже 9 дней

[@user-ye4et6re2b]

О

[@user-gd1me6fv7r]

@@user-ye4et6re2b мне нужен был совет. Что делать в этой ситуации

[@user-vq4ye7wx7o]

Она короной болела?

[@user-gd1me6fv7r]

@@user-vq4ye7wx7o нет

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте, Анара! Вашей маме необходимо обратиться к ее лечащему врачу для проведения обследования и назначения терапии. Если вы живете в Москве, можете записаться на прием к неврологу-сомнологу нашей клиники по телефону контакт-центра [phone].

[@user-jo5dx2ny6w]

Я долго не могу уснуть

[@FamilydoctorRu]

Бессонница может быть как первичной, так и вторичной: проявлением какого-либо другого заболевания. Для нормализации сна вам необходимо пройти обследование у невролога, кардиолога и эндокринолога.

[@user-wu5wm5mi4y]

Не передача а балабольство. Вы что, на конференции?

[@user-wu8gr2ld9w]

Расскажите..прежде чем о бессонице начните с нашествия Наполеона на Россию.Причем здесь секс.Если не спится давно.Голова работает как отключить мысли.Что то вокруг и около.Вы о чем. Что такое сон??? Вы это кому? Наверное будут смотреть те ,у кого проблема.Не все интелектуалы,а проблема одна.Отключаю ...пустота.

[@zet_115]

Согласен на 100%

[@user-vc5op6vb3r]

До

[@mashahankinvera1243]

Это точно Больше говарильни и

[@larisa-kt7yo]

Нужно людям советовать психотерапевта ,если есть деньги,а если нет все плохо и человек умрет раньше времени

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая Larisa, психотерапевты также есть в системе ОМС. Во многие страховки ДМС входит консультация психотерапевта. При этом следует заметить, что нарушения сна могут быть связаны не только с психосоматикой, но и вызваны различными причинами, в том числе нарушениями ритма сердца, ишемической болезнью сердца (ИБС), эндокринными заболеваниями, возможно наличие атеросклероза сосудов головного мозга. Для установления причин бессонницы рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или сомнологу и провести необходимые исследования.

[@larisa-kt7yo]

@@FamilydoctorRu спасибо за подробный ответ ,я живу в Крыму у нас по ОМС нет психотерапевтов ,а посещение сомнолога в Генезисе Симферополя , результата не дало.Позже мне психиатр назначал лечение.Сейчас все плохо .

[@user-jw5hu6qb2b]

ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОГО КАРОНОВИРУСА НЕТ СНА И ГОВОРЯТ,ЧТО ЭТО НЕ ЛЕЧИТСЯ,А КАК БЫТЬ?ДА,БЕЗ СНОТВОРНЫХ НЕ ЗАСНЕШЬ И ВРАЧИ НЕ ВЕРЯТ,ЧТО НЕТ СНА,ГОВОРЯТ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ,Я ТО ЗНАЮ КОГДА Я СПЛЮ,А Я НЕ СПЛЮ МНЕ ТО ВИДНЕЕ.ВРАЧИ КОНЕЧНО ЭТО НЕ ИСПЫТАЛИ ПОЭТОМУ НЕ ВЕРЯТ.ЧТО БЫ ВЫ ПОСОВЕТОВАЛИ?Я ПИЛА МЕТРОПТИЛИН И ФЕНОЗИПАМ И СПАЛА ЧАСА 2 .ВОТ И КАРОНОВИРУС,ЧТО ДЕЛАЕТ С ЛЮДЬМИ.

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте! Вам необходимо нормализовать режим сна: засыпать обязательно в темной спальне, перед сном принимать холодный душ и проветривать помещение. Если нормализовать сон не удастся, рекомендуем обратиться к врачу-неврологу или сомнологу. Если вы проживаете в Москве, за консультацией Вы можете обратиться в нашу клинику «Семейный доктор».

[@user-zo9vy3bo6f]

Блин как можно так тихо записать видео это капец чуваки вы о чем там думаете

[@user-clementina]

Попробуйте в наушниках, иногда так лучше слышно.

[@user-uo2tf1rr7g]

Надо слоников считать,и не просто считать,надо представлять каждого слоника,то есть не отвлекаться а сосредоточится на каждом слонике..

[@user-bj3zn6ft8e]

Громче говорите у всех видео слабый звук ничего не слышно . Не хочу пользоваться наушники . Они на нервы тревожить. Уши болять. У всех видео врачей звука воовще нету. Неужели невозможео говорит громче. Вас большинсто смотрят пожилые больные люди. Из плохого звука не хочеться почмотреть вас.

[@FamilydoctorRu]

Здравствуйте! Звук достаточно громкий на видео. На каком устройстве вы смотрите видео? Возможно, у вас слабые динамики на этом устройстве?

[@user-jp4ro8lc6u]

Врач невролог рекомендует фенибут

[@FamilydoctorRu]

Нет единого лекарства от бессонницы. Прежде чем пить какой-либо препарат, необходимо выяснить причину бессонницы, только после этого можно подобрать адекватное лечение.

[@user-uk2ow4vi3h]

Невролог сразу феназепам вот и все

[@user-mq4dm3vn7p]

Наоборот говорят,что феназепам тяжело выписать и купить,это правда?

[@user-zo9vy3bo6f]

На скорости 2 слушать норм)

[@userttt2280]

Потомучто бездельники

[@valentinapankratova1602]

Какая глупость,сон зависит от секса, чушь, человек всю жизнь проработал под землёй в шахте, перенес пять операций, ему 78лет, а они рассказывают какую-то ерунду, противно слушать.

[@user-pd2bc2wz5z]

Я всегда пила донормил в недели 2 раза таблетка 1/2

[@FamilydoctorRu]

Уважаемая Соня Байкеева, любой снотворный препарат - это "костыли" для мозга, так как они не решают проблему. Прежде чем пить какой-либо препарат, необходимо выяснить причину бессонницы, и только после этого можно подобрать адекватное лечение.

[@user-pd2bc2wz5z]

@@FamilydoctorRu терапевт врач дал мне по рецепту донормил

[@user-pd2bc2wz5z]

@@FamilydoctorRu уже сдала анализ крови

[@user-pd2bc2wz5z]

@@FamilydoctorRu думаю таблетка металонин хороший?

[@FamilydoctorRu]

@@user-pd2bc2wz5z , терапевт - это не профильный врач, обследовал ли Вас невролог? Если нет, то более подробную консультацию можно получить на очном приёме у врача-невролога.

[@marialazareva7647]

ⁿⁿ Ши пр

[@MrUliankin]

Бехтерева просто очень удачно вышла замуж, а вы продолжаете нести её ахинею.

[@user-vn7xx5cx2u]

А

[@user-zt4tj8bw1i]

У меня объемное образован шишковидной железы. Киста размером 2,5 на 2,7 см.страдаю бессонницей 9лет. Насколько я знаю,. Что шишковидная железа отвечает за выработку мелатонина. видимо в этом моя проблема. Посоветуйте, что делать?

[@FamilydoctorRu]

@@user-zt4tj8bw1i проблема может быть из-за этого. Вы сдавали анализ крови на мелатонин? Какой результат? Есть ли у вас головные боли и головокружение? Вопросов много. Для этого и нужна консультация врача. Если мелатонин в норме - причина, возможно, в другом. Обратитесь к эндокринологу и неврологу.

[@user-zt4tj8bw1i]

@@FamilydoctorRu здравствуйте. Анализ на мелатонин буду сдавать. Головные боли присутствуют постоянно, головокружения случаются часто. Спасибо за совет, теперь есть понимание с чего начинать.

[@user-fd3tx1hu6q]

У меня тоже уже 15лет мучается бессонница что делать

[@user-rm2kk7tz2j]

Ведущий отвратительный, перебивает доктора, не дает ему развить тему.

[@user-ef9hj1lr3e]

Главная причина бессоницы лень работать самим собой Физическая работа...чтоб организм уставал на ночь..Считать глубокую дыханию пока не заснеие

[@user-ef9hj1lr3e]

Мне помогает Клоназепам Принимаю ситуационно.что очень удобно Можно под язык.......посоветуитесь с психотерапевтами

[@user-ut3ng4mt2z]