Как Cоздать и Закрепить полезную Привычку за 30 Дней? 3 Простых Способа для Улучшения твоей Жизни

​Полезные и вредные привычки - это главная причина наших автоматических, неосознанно, но регулярно повторяющихся действий. Именно привычки успешных людей позволили им добиться высоких результатов и улучшения жизни. Ни самодисциплина, ни Чарльз Дахигг с его известной книгой «Сила привычки» не спасут, если твой мозг просто привык действовать так, а не иначе. Готов(а) создать и закрепить привычку в своей жизни?
--------------------
Подписывайтесь на канал Александра Соколовского - / @alexandersokolovskiy
--------------------
🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
------------------
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
------------------
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
--------------------
🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
------------------
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - t.me/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - t.me/kurs_obrazovanie
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
-------------------
💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:)
--------------------
► Реквизиты:
🚀 Самый быстрый способ: sobe.ru/na/na_professionalnyi...
💳 Карта Сбер: 4276420011729323
💰 Яндекс деньги: 410019886949750
► Мои соц. сети:
✌️ ВК: kramarty
📱 Телеграм: t.me/kramarty
--------------------
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • 3 Ways to Make Your Ha...
🙊 Ништяки упомянутые в видео:
- Чтобы помочь жителям Австралии fundraise.redcross.org.au/drr
--------------------
Спасибо за просмотр!
За музыкальное сопровождение спасибо Caspro - clck.ru/MF3iv
Intro: Caspro - Somnusphere
Outro: Caspro - Rockiverse
--------------------
#KRAMARTYTV #эффективность #мотивация #успех #минимализм #чарльздахигг #привычкамесяца #полезныепривычки #привычки

[@KRAMARTYTV]

Подписывайтесь на канал Александра Соколовского - kzbin.info/door/aR6XjSJJsLbKN3n6VYsGKw || Хочешь стать миллионером? 52 привычки богатых людей - t.me/kurs_obrazovanie || Краткие выводы из 102 книг - t.me/ikniga 🔥 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.to/knigi_kratko

[@user-jc4ue5ho3m]

Я попробовал 30 дней ходить в холодный душ, медитировать и отжиматься. Всем кто боится всего этого советую просто начать, не задумываясь заходить в душ или выходить на пробежку. После всего этого я начал смотреть на жизнь по другому. Мне начал нравится душ и я каждый день отжимаюсь. Все должны это попробовать. Удачи в начинаниях) Отдельное спасибо переводчику, благодаря твоим стараниям и прекрасному голосу я начал все это

[@user-os5xc4jl6d]

Получается просто делать , не думаю делать или нет👍🏻 полезный совет, спасибо!

[@germanzagovenko3920]

Я правильно понял, каждый месяц новая привычка или все сразу ?

[@user-jc4ue5ho3m]

@@germanzagovenko3920 в данном случае все сразу. Однако по опыту могу сказать, что не стоит вводить больше 3 привычек за один раз

[@Petite_Dame]

Обожаю озвучку Натали😂

[@samsonusss]

Прочитал этот комент когда началась её реплика в видео

[@user-fh5ko1sd5d]

Начал искать комент про ее реплику сразу после ее реплики

[@andrew_snisarenko]

😂👍🏼

[@user-vu6om8ig4l]

😅😅😅😂😂😂

[@grapu3836]

Чо?))))

[@oleg4938]

Мэт похож на актера голивуда , хороший парень

[@noellugoloobi7188]

Коротко: 1.Действуйте, путь осилит не знающий, и не бегущий, а идущий. 2.Измени пространство, а не себя. Не храни дома сладости, если ты не ешь сахара. 3.Календари, повесь их там где не пропустишь и не делай перерывов больше чем, один день. 4.Расскажи миру о том, что делаешь: Близким и друзьям или в соц. сетях, это может мотивировать тебя 5.Напоминания, повесь на телефоне стикер о том, что нельзя проверять соц сети чаще 3 раз в день.

[@user-jv4jm5hp8q]

Вообще-то Мэт допускал перерыва 2 дня, но ты подкорректировал и правильно😂

[@vlofer6094]

Лучший, чувак ты просто лучший! Я ещё никогда не слышал такого класного дикторского голоса, который ещё передавал эмоции очень похоже. Классссс.

[@olyakvon5226]

Мне кажется это единственный ютубер который саморазвивается и при этом рассказывает об этом обществу и получает деньги Просто 3-ая продуктивность

[@penguinmeme8353]

Урааа новое видео от Крамарти!

[@exexcellent9316]

Сначала думал, что Мэт сидит на толчке.

[@moonluk2109]

Как обычно - лайк и восхищения за прекрасный перевод! Вопрос: очень интересует видео «цифровой минимализм», будет ли оно на Вашем канале? Заранее спасибо!

[@KRAMARTYTV]

Конечно будет)

[@user-fk5iq3xt4m]

Шикарнейшая озвучка🤤

[@noniteseoceanocean5168]

3:09 Вот бы и мне докатиться до такой жизни как у знаменитостей

[@user-je7tn2pp7b]

Некоторые привычки легко можно себе привить, например:я неделю читаю книгу, веду дневник и смотрю подобную полезную инфу, с питанием бывает раз в одну или две недели срываюсь на фаст фуд например, но не ругаю себя за это, месяц назад решила сменить рацион, другие привычки думаю тоже не все сразу легко войдут в мою жизнь

[@johndacenko8810]

класс!! Спасибо за ваш труд!

[@nigualekberli3627]

Благодарю за шикарную озвучку ))

[@user-hk1by7pl6z]

Спасибо за озвучку!

[@doston19]

Благодарим!

[@user-xm9yn1dq2v]

Спасибо огромное! тема для меня лично сверактуальная и удачный практический опыт бесценен. Автор, снимай еще!

[@strongteam3362]

Блин,как мне нравится этот парень.Всегда полезные вещи рассказывает.После твоих переводов в оригинале потом смотрю.Спасибо за душевную работу!

[@swifty_0138]

Спасибо за перевод, приятный голос💕

[@KRAMARTYTV]

Расскажи, получалось ли у тебя оперативно внедрить полезные привычки в свою жизнь? Помогает в этом процессе самодисциплина или всё-таки стоит прибегать к лайфхакам?

[@ruslan99770]

Да, получилось, каждое утро выпиваю стакан воды и занимаюсь спортом

[@ruslan99770]

Но внедрить сразу 10 привычек будет сложно, а 2-3 вполне реально

[@predpostironiya.]

Конкретно сейчас уже полмесяца: медитация(15 минут/день), вода(10 стаканов 200мл) и чтение книг(25 страниц/день)

[@user-hk1by7pl6z]

Мне кажется это зависит от человека

[@moonluk2109]

Получилось начать принимать утром холодный душ, но это получилось случайно, так как была потребность. Где-то прочитал что холодный душ сужает поры и человек меньше потеет, вот уже пол года я начинаю день с контрастного душа. Сейчас внедряю 2 новые привычки, очень сильно помогает приложение Habitify.

[@guznyaevdenis7194]

Озвучка Натали - просто огненный огонь! У меня аж привстаёт)))

[@NelkeNelke27]

Молодец! Спасибо огромное)))

[@andrewnitron]

Поддержка от близких очень важна. Когда я сказал своей семье, что буду работать по утрам, буду рано вставать, держаться поста. Их реакция была положительной, и это заставило двигатся меня дальше, не бросать начатое. Kramarty TV - ті классно переводишь! Продолжай в таком же духе!

[@MegaExstaz]

Процесс закрепления привычки зависит от разных факторов и отличается от самой привычки. Некоторые легко закрепить за неделю повторений, на некоторые нужно потратить не меньше месяца. Если привычка упорно не хочет закрепляться, нужно смотреть почему. Может человек пытается закрепить привычку, хотя она ему вообщем и не нужна, а может для закрепления нужно, сперва, поработать в другом направлении и изменить связанную с этим сферу жизни. Использования различных хаков безусловно хороший вариант если дело совсем не идет, особенно сильно это рассказывать кому-то, а ещё лучше делать вместе.

[@user-zq5xo3su4e]

аааа, это "вообщем". Такого слова не существует, господа

[@inguamiedits2857]

Круто видео, жду теперь перевод видео про цифровой минимализм)

[@user-vu6om8ig4l]

Спасибо вам,ребята!!!!Мэтт очень харизматичный,приятно слушать его,просто поднимает настроение его открытые выражения,и переводчик- самый лучший подходящий голос для Мэтта!!!!Спасибо ребята за ваши старания и проделанную работу!!!Меня такие видео очень мотивируют,остаётся теперь взяться за дело...😄😉Успехов вам!!!!🙌🙋PS,лицо с 2:24-2:26 слов нет....😆😆😆

[@864]

Спасибо

[@user-dv1ul7uo5x]

перевод-огонь!)))

[@user-mn8vq9pp6f]

Ой тааак обожаю вашу харизму,🤩

[@user-em3pm3xm4u]

Шикарный голос

[@whinerino]

Люблю тебя

[@maximandryushchenk9718]

Чётко🤟

[@holllson9011]

Классно

[@brutto_minsk]

Я так хотел сделать в 2019 - привить 12 привычек) но не всё получилось Хотя многое делал как и Мэтт, было 2 месяца без сахара, соли и мучного, да и воду каждый день я и так пил каждое утро, отжимался каждый день, делал суточные голодания раз в неделю... Зато переехал в другую страну

[@user-gg5ms9eg8v]

На сколько похудел за 2 месяца

[@Bellmak]

Полезное видео, всё кроме правила 2 дней я конечно знал, но всё же оно того стоило

[@andrew_snisarenko]

Крутой канал

[@Kalashinka]

А есть график выхода и да, ролик лучший))))

[@aminaidiyatullina637]

Лайк если поставил лайк прежде чем начал смотреть

[@kos_to]

Озвучка Натали, улёт!

[@user-hf7xz4dc5b]

100 лайков от себя💪🤙🏽

[@user-fk5iq3xt4m]

Друзья, где можно скачать распечатку такого календаря??!!! P.S. Озвучка и сам материал шикарные❤️

[@Niclaus_Wanderers]

Спасибо большое за ваши видео! Они очень сильно помогли мне, но я хотел спросить, а будет ли видео по игровой зависимости? Потому что как мне кажется это проблема очень актуальна среди молодёжи

[@KRAMARTYTV]

Все постепенно будет выкладываться, задача этого канала перевести все видео Мэтта)

[@user-wu9nt3hq3p]

Ламбдаизм умиляет !!😘

[@akembl9150]

Хорошая озвучка, но можно не много погромче, если не сложно

[@aoitakagi431]

Блин капец, на счет сладкого прям в точку

[@user-fy1dd7ig3h]

1:00 подскажите, что за приложуха.

[@hazeleyes9]

Мотивация)

[@maxat28]

3:26 ставь лойс если на этом моменте жевал конфету или шоколаду или булочку или что-нить подобное))

[@magaladontv8387]

Давай видео с протеином

[@maxl3265]

Начать выполнять привычки

[@shamilnukhaev]

👍🏻

[@user-ty8yr4ul8r]

Классный американским менталитет... Когда я сказал, что собираюсь сесть на пп мне мои друзья и родственники сказали, что я дебил. (Рост: 176 вес:90ку)

[@pinnikolay]

Жду правило двух дней

[@ancwel_]

уже объяснили в этом видео, пересмотри еще раз

[@abobakadabra]

застенчивого поца xdxd

[@apik6884]

Женский голос просто топ XD

[@igorrewa1652]

Утром чеб проснуться - випейте стакан воды . Может помоч подняться ибо активирует мозг

[@user-ti2kz7jh5x]

zen.yandex.ru/media/id/5e5ca0fbcdb5b2604ab64cf9/moe-idealnoe-utro-7-pravil-5e5ca407134ebf5fba29109f Очень интересная статья про Мэтта, рекомендую к прочтению!

[@rinastellar7681]

Пожалуйста, поменяй озвучку женского голоса Нереально слушать нормально

[@andrew_snisarenko]

Поткасты топ

[@regular_mfkr]

Вода.

[@user-lh6yx7vl8t]

Перевод голоса Натали это просто жесть

[@mls8761]

Если кому-то не хватает командного духа или ответсвенности перед кем-то как и мне, давайте будем переписываться в Телеграм и каждый день делать чек по привычкам, что удалось, а что нет. Отзовись, друг 😊

[@user-mq6wn2lu4n]

Это ещё актуально?) очень нужен единомышленник☺️

[@mls8761]

@@user-mq6wn2lu4n да, погнали ☺☺☺

[@mls8761]

@@user-mq6wn2lu4n nmsmb в тг )

[@user-mt7er9sf4n]

Как ты озвучиваеш Натали . Закрываш нос.

[@KRAMARTYTV]

Почти))

[@user-hb3on5pp3z]

Нужно убрать пор4о

[@user-is5tc9zx5p]

+

[@avetantonyan9088]

Какой у него бизнес?

[@ice537]

теперь понятно почему у него стремная жена

[@kamilladudieva9918]

oна рили стремная,он такой красавчик, а она...

[@baiel7]

У каждого разный вкус

[@Deeurbn]

ой, ну Соколовский это тот человек, который сделал сервис по маслайкингу и масфолу. А эти продвижения инстаграм блокирует и в аэропорту он вел себя как урод моральный, вы уж извините, но Соловский это не очень приятный человек. а за перевод большое спасибо )

[@user-pi5kr6co8s]

классно, только бы без рекламы инфоцыган в начале ролика..

[@Iliusblacck]

хз полный шкаф шоколадок пылятся, иногда годами, хотя по 5 дней в месяц сижу на 1450кк

[@dmitriyefremoff2575]

И что? Это индивидуальная особенность, а не показатель крутизны. Кто-то хз, кто-то мимо пройти спокойно не может.

[@liveBLR]

А чтот5 раз по 1500? Это мало или много?)

[@Iliusblacck]

@@dmitriyefremoff2575 просто тому его кубики пресса менее важны чем секундный приток эндорфинов, и он потом спокойно переносит обвинения себя в слабости

[@Iliusblacck]

@@liveBLR попробуй

[@rubuschamaemorus1421]

Ну и зачем этим выпендриваться?)

[@Iliusblacck]

громка то как

[@rubuschamaemorus1421]

Штука есть такая, называется регулятор громкости, you know?

[@user-vi2dp7bh4l]

Натали , отдай Мэтта мне

[@semensb5948]

Все круто, голос классный, но за рекламу которую типо говорит Мэтт диз! Это перебор!

[@rubuschamaemorus1421]

Ты смотришь качественный перевод и озвучку, это плата за нее. Если она тебе не нравится просто проматывай

[@ragahka]

Придумал для себя правило не смотреть мудаков берущих привычки или избавляющихся от привычек.

[@user-oo3wx7jx9b]

Натали такая дура 🤮🤮🤮. Вот бы мне такой мужик обломился💃💃💃

[@user-oo3wx7jx9b]

@ze ro просто бесит))

[@user-vi2dp7bh4l]

Всем бы такого мужика))) но такой мужик только у Натали