Как ЕСТЬ и ХУДЕТЬ без диет и стресса? Интервальное голодание | БЫТЬ ГОЦИЙ

[@ЛарисаЖуканова]

Ну откуда в одном человеке столько харизмы!? НАТАЛЬЯ, НЕ УСТАЮ ДЕЛАТЬ Вам КОМПЛИМЕНТЫ. ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!

[@annastech9073]

Если воспринимать эту систему питания не как голодание, а как стиль жизни,то постепенно привыкаешь и не напрягаешься, это не ограничение, а забота о себе. Спасибо Вам и Вашей команде за четкую, легкую подачу информации. Всегда с удовольствием смотрю и радуюсь новым Вашим подписчикам. Красивая, умная,интересная и позитивная Наталья) Спасибо. что делитесь с нами, мотивируете к новым достижениям)))

[@ДмитрийДонской-ш3о]

Это называется пищевой наркоман.

[@ЕленаГлуш]

Отлично сказано! ✌️

[@svetlanasvetlaja6286]

@@ДмитрийДонской-ш3о это я ((((

[@user-tq8lr9kq9g]

Скажите пожалуйста, то есть она ест в 8 утра и в 8 вечера. И в остальное время не ест еды.

[@funnyanimals1497]

@@user-tq8lr9kq9g в 9,14,18,а с 18 до 9 рот закрыть. Сначала что бы привыкнуть ложитесь раньше спать мне это помогло. Я с 19 до 9 утра мне так комфортно, в 19 ужинаем и всё- кухня закрыта 😊

[@МаринаУльянова-ф7п]

Это лучшее,видео об интервальном голодании, девушка очень продвинутая,с хорошей речью...было очень полезно и самое главное приятно ее слушать...Спасибо подписалась на вас...

[@dashkins8]

Мне чтобы не срываться, нужно каждый день утром и вечером смотреть такие видео и поддерживать мотивации 😄

[@anastasia_nikitina984]

А зачем срываться? Я просыпаюсь в 11 и у меня есть 10 часов что бы есть. Потом в 2 часа я спать но с 11 не ем

[@Elvina.Valieva]

Как во время пришла Наталия в мою жизнь❤️ и где вы были раньше? Больше Гоций в Ютуб!

[@anfisa9205]

Наташа,доброго вечера! Мой вес был всегда 55кг,после 8 эко , и рождения 2прекрасных дочерей, первая родилась в 42 вторая в 49, а вес я набрала 15кг, причём сначала 5кг, потом 10кгсейчас мне53, гормоны не пью, нельзя увидела Ваш ютюб канал, просидела всю ночь многое записала,Спасибо за Ваш труд, Вы мой мотиватор, успехов Вам

[@МериМери-ц9л]

Ничего себе в 49?🤚вам теперь все по плечу

[@ЕлизаветаКабушева-н9ф]

Подписалась на тебя два дня назад и пересмотрела много видео. Мне зашёл твой контент, ты даёшь очень много полезной информации, которая ценная. Благадарю, что ты настоящая и рассказавашь, что не все так идеально

[@NataliiaGotsii]

Спасибо, Елизавета.

[@svetasveta7061]

ПРИСОЕДЕНЯЮСЬ🌞

[@Gigi-wu8do]

Я уже 5 день смотрю Быть Гоций! Оторваться не могу, все супер интересно! 😍

[@NataliiaGotsii]

Благодарю!

[@svetlanadreher7190]

Услышала "Интервальное голодание" и подумала, ну вот и Наталья туда же... А оказалось, все очень по делу)))) отличное видео

[@Olena_111]

Наталия, да Вы-просто красивая! Хоть с интервальным голоданием, хоть без него! Видео информативно, благодарю!🥰

[@NataliiaGotsii]

И я вас! Очень рада, что понравилось.

[@ГалинаБондар-э4т]

Давно хотіла спробувати інтервальне голодування. А тут найкращий блогер на просторі ютуб знімає таке відео. Це доля...))))

[@g.9657]

Я за семь недель на 16/8 сбросила 13 кг, начинала с 3-х разового питания, сейчас ем два раза в день.Продрлжаю худеть, ещё нужно 10 кг сбросить. Ощущения классные.

[@anastasia_nikitina984]

Я за вас рада

[@anastasia_nikitina984]

Что вы едите

[@anastasia_nikitina984]

Что вы едите

[@Soap_studiovlad]

Я сначала перешла на ПП сначала, исключила сахар и мучное, привыкла уже есть немного и без вредностей, а сейчас практикую ИГ 18/6 и худею😃 не срываюсь, но в пищевое окно 6 часов вмещаю 2 приема пищи, больше не вмещается😅

[@ВаляПреснова]

Наталья, спасибо большое за грамотный подход, не забывая о противопоказаниях. И...ну ооочень красивый букет!

[@mary__rosh]

Как же ты поднимаешь настроение ❤️❤️❤️ Я сейчас безработная, не знаю куда вообще по жизни идти, живу в маленьком городе. Настроение сами знаете какое. Сложно быть всегда в приподнятом настроении. Но после твоих видео, я становлюсь такой же привычной для меня хохотушкой, как ты 🤭😁💋 Спасибо, что даёшь энергию 🙏 Ты как подруга 🤗

[@ДмитрийДонской-ш3о]

Найди себе мужщину дорогуша.

[@lenalukina3610]

@@ДмитрийДонской-ш3о если вам помог мужчина, то порадуйтесь и не советуйте всем подряд 😐

[@Моивинтажныеистории]

@@ДмитрийДонской-ш3о если у вас все сложилось с мужчиной - мы за вас только рады.

[@ДмитрийДонской-ш3о]

@@lenalukina3610 или найди трансгендера,лизбиянку ну или трансика голубка

[@olyasheludenko4520]

Блиииин!!!! Я с ума сойду за 5 дней ожидания «встречи» с Вами!!))) Вы мой антидепрессант!!!!! СПАСИБО, что решились стать «говорящей»!!!!!!!!!!

[@ЮлияЕрмак-х9т]

Такая красивая и позитивная!!!! Класс!!

[@ktototam6804]

Я помню что когда смотрела видео про Кето интервальное голодание, пыталась вылечится от булимии, к сожалению не помогло а стало лишь намного хуже😂 Тоесть у меня было 18 часов голод 6 часов бесперерыва кухня туалет кухня туалет 24/7 я была опухшая и ничего не помогало мне избавится от оттенков, а в какой то день проснулась и просто не могла остановится есть, тело ка убдто выключились и не стало слушаться😢 Это был ад, сейчас я до сих пор борюсь с булимией и это довольно плохо получается 😅 Я не знаю как выйти из этого состояния но благодаря твоим видео я набираюсь полезной информацией которая очень мативирует❤

[@elenamudrenko2157]

Ох сколько информации! Одни диетологи говорят вредно, другие-полезно🤪даже если индивидуально обратиться к врачу, у него тоже есть своё мнение🤷‍♀️наверное только опытным путём можно найти идеальный для себя рацион. Спасибо вам за очередное легкое и познавательное видео🤍

[@natalyakubrak2554]

Большое вам спасибо за это видео, Наташа! Вы сложные вещи умеете объяснять легко и просто - это очень ценно. А ваши изящные замечания по теме, основанные на собственном опыте - это вообще супер! Благодарю вас, Наташа. Вы прелесть! 💖💖💖

[@НастяЗагорская-ц2э]

Вы очень интересный неординарный человек... Вам всего самого наилучшего!! Жду с нетерпением новых видео

[@КсенияГорбунова-м4у]

Ну что за девушка? Неописуемая красотка просто😍 умна, красива, жизнерадостная 🔥Смотреть одно удовольствие 🥰 Забыла отметить - Идеальное чувство юмора 😁

[@NataliiaGotsii]

Отдельная благодарность за чувство юмора 😉

[@КсенияГорбунова-м4у]

@@NataliiaGotsii продолжайте нас радовать и дальше 🙏

[@АлевтинаВикторовна-б2ь]

Да!естественная красота это приятно.без груды косметики.. аккуратно,,👍👍👍

[@КсенияГорбунова-м4у]

@@АлевтинаВикторовна-б2ь тут даже не в косметике дело, а именно посыл. Нет этого жеманства. Душа чувствуется. Человек не пытается казаться кем-то, а просто есть! Такой какой есть! И это прекрасно 🙏

[@АлевтинаВикторовна-б2ь]

@@КсенияГорбунова-м4у да.естественность во всём это прекрасно!

[@Marusya2121]

Интервальное голодание было всегда: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» просто называлось это «не ужинать»😉

[@ДаниялДюсембаев]

Удвлолвд

[@danj_vorobey2972]

на ИГ можно не завтракать и ужинать наоборот... я именно так и худела на 5кг- ела с 18ч где-то только... т.к. у меня ночной образ жизни вынужденный

[@ЛесяКлименко-м2ъ]

меня так же удивил этот момент. Сколько себя помню женщины отказываются от ужина или не едят после 18:00

[@tmirnaya]

у каждого конечно опыт свой, но в моем окружении «не есть после 6» означало стакан кефира и яблочко перед сном, часов в 9-10 вечера, а это абсолютно нифига не ИГ )

[@Marusya2121]

@@tmirnaya о нет ! Я после такого «набора» опустошу весь холодильник, т.к кислота)) поэтому - ни крошки.☝🏼😀

[@svezha1]

Ната-а-а-аша, спасибо за умение делиться легко и вдохновляюще!!!

[@4ertovka466]

Какая же Вы красивая, выглядите на 18 лет😍😍😍

[@Baibuzenko]

Як же Вас приємно і бачити і чути, та ще й стільки корисної інформації

[@daylight7464]

Спасибо, благодаря вам не надо смотреть длинные лекции и читать статьи с американских сайтов)) все ясно и понятно👌

[@milamilk1101]

Короткая серия((( люблю, когда у вас серии длинные. А так класс, конечно. Интересно и познавательно.

[@Шарко-е6и]

Наталья! Спасибо Вам за Вашу естественность, искренность и увлеченность. Только лучше назвать не ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ...... слово голод многих отпугивает и вводит в ступор... 🤔

[@halynakravets1088]

Солнечный привет из Лиссабона! Заряжаюсь вашим позитивом! Спасибо, лайк, подписка! Снимайте продолжение. Интересует, когда именно лучше всего делать окно для питания. Я уже 2 месяца на ИГ 18/6 Нравится очень, потеряла 7кг, делаю иногда и 20/4 уже привыкла не перекусывать. Наташа, вы очаровательны!

[@nataliebarbarawagner5996]

Здравствуйте уважаемая Наталия ! Я НОВИЧОК ! Впервые зашла к Вам ! Но пытаюсь войти в систему ИГ уже 2е недели ! Хочу Вам сказать мне очень приятно с вами познакомиться и слушать Вас ! На просторах ИНТЕРНЕТА ВСЁ буквально пестрит Системой ИГ, Мне понравилось то ,что Вы оставляете право человеку советоваться с доктором , перечисляете ряд тяжелых заболеваний и это правильно и очень важно !!! Спасибо Вам большое ! Подписалась сразу и ЛАЙК,ЛАЙК,ЛАЙК ,,, ! ВСЕМ, ВСЕМ здоровья и мира !!!

[@marim859]

Поняла что не осознавая была на интервальном голодании. Просто старалась не есть вечером а больше днём. :) Иногда исключения. Спасибо за информацию, было полезно:) задумалась над более структурированной организацией питания

[@ОлесяБайжанова-ь8г]

Спасибо Наталья, любо дорого на вас смотреть, стрижка вам очень идет, даже захотелось вернуться к стрижке, очень светлая хорошая энергия от вас, удачи вам!

[@MakeLoveNotWar9]

К сожалению 95% людей с противопоказаниями к интервальному голодания, проблемы например с выводом желчи есть у большинства, люди не ходят по врачам,поэтому и не знают про такое, для правильного желчеоттока необходима еда, и это ни 1-2 раза в день, поэтому перед тем как решили голодать, необходимо полностью проверить организм на противопоказания. Спасибо вам за видео!

[@АннаСергеева-ъ5н]

Спасибо Вам огромное🙏очень важная тема, но хочется более развёрнуто. С нетерпением буду ждать продолжения👍

[@NataliiaGotsii]

Анна, услышала вас;)

[@svetasveta7061]

И Я ЖДУУУ🌞

[@nataliakulagina3541]

По моему от одно просмотра я уже стала красивее и стройнее)) Спасибо за видео

[@mistermaserati8398]

Натали- настоящий мотиватор. Настоящая красотка

[@StefannTheOne]

какое красивое сочетание оттенков и цветов в вазе на заднем фоне!!

[@ZapisAlka]

А я называю эту систему ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Сначала в течение 6 месяцев была на 16:8. Ушло около 12 кг, организм подстроился. И сейчас придерживаюсь 20:4 . Очень комфортно и удобно. А также два раза в месяц голодный дни в Дни Экадаши ( Календарь есть в интернете)

[@lacrimacristi]

👍👍👍👍

[@rinaruben1648]

Как раз сегодня, в Экадаши, смотрю это видео.

[@paulinagorsky6440]

От видео увидело все больше полезной информации. Люблю и восхищаюсь вами и вашей командой. Спасибо !

[@NataliiaGotsii]

Спасибо, Полина.

[@mcnune]

Как же я восхищаюсь Вами. Вы очень классная 🤍

[@NataliiaGotsii]

И вы!

[@svitlanalopezhimely6385]

Смотрю Ваши видео, как сериал. Побольше Вам сезонов. Обалденные видео, все темы прям наболели.

[@АнастасияСаскевич-о1ш]

Спасибо за отличные рекомендации, я с января на интервальном голодании, пропускаю только пятницу и субботу на вино и пиццу, в другие дни сильно без ограничений только завтрак и обед, ужин пропускаю, за 4 месяца минус 8 кг, но сейчас вес уходит очень медленно. Буду пробовать пару раз в неделю быть на 500 ккал. Благодаря вам скачала fatsecret и обалдела от калорийности лаваша)

[@NataliiaGotsii]

8 кг это отличный результат за 4 месяца 👏🏻

[@katerinaostroumova2827]

Наталья, спасибо за Ваш влог! Для меня он случайное и удивительное открытие. Почерпнула для себя много важной информации. И отдельно хочу отметить Вашу красоту, обояние и чистую речь! 🌷

[@NataliiaGotsii]

Благодарю!

[@СофьяКолиоглу]

Я ОЧЕНЬ рада, что нашла ваш канал!

[@mistermaserati8398]

Наталья- такая классная, позитивная открытая 👌

[@annaivanova3353]

Спасибо, Наталия! Очень ждали этот выпуск!

[@mariateleshman9967]

Вчера весь вечер смотрела ваши видео, уснула под них и сейчас, проснувшись снова включила ваш канал. А это видео вообще расставило моих тараканов по местам. Благодарю,🤍. Кайфовая, лайтовая Наталия!

[@Lana-qd7sz]

Легко и понятно. Подсказка с приложением, круто!) Любовь и благодарность!;)

[@turwe]

Ждём продолжения!

[@ДарьяПопова-с5з]

Наталья, хотелось бы ещё статистику увидеть, Ваш опыт, или опыт других людей, - можно ли таким образом похудеть? - на сколько? - какой период ИГ наиболее эффективен? Тема очень интересная, можно попробовать)

[@Odessit_ka]

Можно! Я за как раз сейчас на нём. За полтора месяца 6 кг. Лично для меня подходит не есть после 18. Меньше булок и сладкого конечно. И после 18 я позволяю яблоко. Главное чтобы это стало образом жизни. На данный момент чувствую лёгкость) ем всё Но в умеренных количествах.

[@ОльгаСоловьева-д5ц5з]

Anna Terpanchik на иг нельзя ничего кроме воды, чая и крепкого кофе, какое яблоко 😏

[@Odessit_ka]

@@ОльгаСоловьева-д5ц5з ))) мне оно не мешает худеть и поддерживать форму) так и свихнуться можно если следовать иг по инструкции

[@ОльгаСоловьева-д5ц5з]

Anna Terpanchik иг не про похудение, а для здоровья. Я уже 3 год держу 20/4 полет нормальный. Ко всему можно привыкнуть

[@DOROTYE]

Как всегда полезно и очень познавательно 😉🙌🏻

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo,dorogaya Nataliia!Ochen' interesno vse o chem vy govorite.Prodoljaite,pojaluista temu pitaniya.Ya vasha poklonnica,I jdu s neterpeniem novyh video.Uspehov vam I kanalu!

[@Rebeldeir]

Умница, выпуски стали лучше! 👏 ❤️

[@SashaMaestro1977]

Благодарю Вас, Наталья, всё, как обычно - полезно 👍 информативно 👍 и очень красиво от очень красивой Женщины 👏💥♥️♥️😍

[@СмартСамс-э6ч]

Да, с удовольствием посмотрю продолжение!

[@Tinaatal]

Благодарю за информацию. Я тоже сейчас пробую на ИГ. В 8 завтрак, обед в 12 , ужин в 16ч. Пока вечером голодная , поэтому утром ем всё что хочется, и на обед плотно. Надеюсь когда организм привыкнет ко времени, тогда начну следить и за самим питанием.

[@ТомаОтоми]

Интуитивно перешла на интервальное голодание лет 20 назад(завтрак лёгкий в 8.00,обед в 13-14.00,в 15.00-15.30- перекус фруктами).За три недели похудела на 4 кг.Это было в отпуске.Тогда об этом ещё никто не говорил.Но выйдя на работу,вернулась к обычному режиму. Когда худеешь,всегда чувствуешь лёгкость, главное,чтоб это было не засчет диет изнуряющих.

[@TFariza]

Похожая ситуация, но я интуитивно начала кушать интервально в конце переходного возраста, наверное сразу после окончания периода «большого подросткового жора» (но по вечерам и поздним вечером), и у меня между последним ужином и первым перекусом/бранчем/обедом/полдником (когда как) было минимум 12 часов, а обычно 16-18 :)). Хотя тогда не просто никто об этом не говорил, и не писал, но и все в шоке меня уверяли, что это безумно вредно делать такие долгие периоды «голодания» )).

[@Odessit_ka]

Для меня идеально для похудения, да и вообще) не есть после 18) Но я вечером могу выпить стакан кефира или съесть яблоко. Худеешь на глазах)

[@НетакаПроста]

Ну вы смеётесь все, весь советский союз так питался годами. Открыла для себя, никто не говорил.... А до этого что в пещере с жрушками сидела без никакой информации....? Серьезно?

[@irynazamuriy5473]

Супер, спасибо, я на интервальном питании уже год, чувствую себя прекрасно, кушаю 2 раза - обед и ужин. Начинаю в 13 или 14. Вечером заканчиваю кушать в 21, засыпаю поздно, в 1-2 ночи. Сначала тяжело было выдерживать, организм требовал свой завтрак. Но если хочется кушать, пью теплую воду или теплый чай и голод уходит. Всем удачи !

[@MiraLudanova]

Очень крутой выпуск! Спасибо за полезную информацию. Особенно понравилась идея позволения себе отступать иногда от правил и не съедать себя за это. Вообще очень действенная методика похудения. Работает прекрасно со мной

[@Yulia_kuchumova]

Наталья. Спасибо за видео. Мотивировали вернуться к интервальному. А это дарит легкость и минус см на талии) Наталья пожалуйста, сделайте серию с врачом про пропажу цикла. Когда я работала моделью, увлекалась голоданием, бегом и пропал цикл. Часто слышала в модельном бизнесе похожие истории.

[@aidanaclark1420]

Урааааааа,я так рада, спасибо большое ❤️

[@ekaterinadublet794]

Идея для будущих сюжетов - отношения с мужчинами, особенно с придурками от которых понижается самооценка. Как их во время выявить пока они не влезли в сердце? Как научиться любить себя ? Огромное спасибо вам. Как всегда очень интересно вас послушать. Смеюсь с вами и обожаю ваш юмор 😘😘😘

[@katiachup]

Наталья , расскажите когда Вы успеваете читать книги. Как все успевать ?

[@marisha_711]

Класс!! Спасибо большое за такое информативное видео) получила много полезной информации)))

[@CavalliClubPraha]

Легкое и комфортное видео, спасибо!

[@СветланаФедорова-ж7г]

Спасибо за это видео! Вы зарядили меня уверенностью.

[@kristinadeyak]

Одразу лайк. Ще до перегляду💗💗💗🌸

[@NataliiaGotsii]

Благодарю!

[@ylenaleus3651]

А я слышала ,нужно ставить лайк после 30 секунд ,иначе Ютюб убирает лайк

[@almagulkalymzhanova2181]

Так интересно и просто про интервальное голодание никто ещё не рассказывал как Ната!!!! Ван лав!!!!!❤️

[@Влада-ж5в]

Добрый день из Украины . Год назад сидя на карантине случайно увидела в Ютубе ролик Алексея Ворона ,, Похудение для чайников " . Это просто изменило мою жизнь . Мне 54 года слушая Ворона за 4 месяца я похудела на 21 кг . Мне всё очень понравилось . Очень рекомендую .

[@СмартСамс-э6ч]

Уже давно "подсела" на него. Такой энерджайзер, просто бесподобен!!! Очень сильно мотивирует!!!

[@sv5614]

У Ворона дуже цікава манера подачі інформації, можна годинами дивитися і слухати як він говорить і сміятися

[@linak3129]

Цей канал український, Наталія живе в Києві.

[@natagedzo]

Да, я тоже на этом канале. И ещё канал «Dr.Berg» мне нравится, там ролики короче и информативнее))

[@СмартСамс-э6ч]

@@natagedzo Да, Берг тоже прекрасен! Нужно их всех дополнять друг другом!!!

[@maiajandagashvili3075]

Ната, я васобожаю, приятно слушать и смотреть на вас, у меня фаворитка модель 90-х Жасмин Гаури и теперь и вы, влюблена в вас

[@Angelatko1]

Спасибо большое за видео! Очень интересно и полезно 👏

[@АннаЕзерская-р7л]

Добрый день, Наталия, умница! Вопрос только в одном - заставить, уговорить себя!

[@anastasialeliukhina8603]

Я похудела на 25 кг на интервальном голодание после родов, но вес остановился и больше не шевелиться и всказать честно я под расслабилась, спасибо за это видео, оно мне помогло собраться с силами снова.

[@NataliiaGotsii]

Классный результат!

[@anastasialeliukhina8603]

@@NataliiaGotsii спасибо) кстати реально начал опять уходить вес за несколько дней с тех пор как посмотрела ваше видео и опять поставила цель!)

[@svetasveta7061]

ЛАЙК ВСЕГДА ! БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА♥️ НАСТРОЕНИЕ СУПЕР ПОДНИМАЕТЕ.💐💐💐ВЫ-КРАСОТКА. ХОТЕЛОСЬ БЫ ПРО НАПИТКИ /ЧАЙ КОФЕ / КАКИЕ ЛУЧШЕ ПРИ УДЕРЖАНИИ ВЕСА. ВСЕМ ПРИВЕТ ИЗ БАКУ🌞☀️🌞

[@forestlilya487]

20/4 вторую неделю практикую. До этого 16/8. В целом себя чувствую хорошо, голода не чувствую (только последние 2 дня голод вечером появился), легко смотрю на передачи кулинарные и людей ужинающих, так же готовлю для семьи.))))) Сегодня понедельник. В четверг начну питаться 18/6, или 16/8. Там посмотрим.

[@luna8214]

Супер детка!!! Обожаю Вас

[@mariaborovskaya961]

Здравствуйте, самое удивительное я так питаюсь ещё со школы, мне всегда было легче, если я не ужинала, не поправляешься, чувствуешь себя легко и засыпать на голодный желудок легче. Мой организм сам подсказал мне, что так будет лучше 😁

[@oganessyan.tamara]

Как же вас приятно слушать🙈💛

[@АнжелаКиридон]

Сплошной позитив! Супер! 🌹🌹🌹

[@irenasong912]

Полностью с вами согласна , очень похоже с вами перешла на интервальное голодание в прошлом году , плюс также не изнуряю себя , и если по каким-то причинам съем позже или больше, делаю интервал дольше или разгрузочные дни , чувствую себя здорово и подтянуто , это просто стало стилем в еде , мне нравиться , продолжаю:) .....💕💕💕💕💕💕

[@NataliiaGotsii]

Рада за вас;)

[@проБенды]

Как вы боритесь с вечернем Аппетитом? Я могу по 2 дня не есть, но если съем хоть что-то то понеслось. Срываюсь. Потом апять себя на голодовку на 2 3 дня и апять все повторяет ся. И так уже несколько месяцев. Как выйти из этого круга?

[@irenasong912]

@@проБенды так было в начальных 3-4 месяцах, потом организм привык, год уже я на интервальном - вечерний аппетит исчез:) , момент такого Аппетита у меня 12-14 днём,позволяю себе всего;)

[@natalakis3094]

Спасибо что ты есть.Тебя очень интересно слушать

[@innag4974]

Ха-ха. узнала что я на интервальном голодании. 14,15,16 часов у меня без напряга. Это само собой получилось, хотя когда слышала слово голодание, думала что это не для меня)))) Благодарю за инфу.

[@tatianamaiier9506]

Натали, благодарю Вас за очень интересное видео 🙏👍🌺 Тема питания очень интересна, особенно в Вашем исполнении 🤗🌷 Благодарю Вас за Ваш труд и за Ваши тренировки в Телеграмм 🙏🤗💖

[@lizakuznetsova9649]

Короткая стрижка-это лучшее,что я видела.жпль,что вы отращивание волосы

[@juliawinter8604]

Супер мэйк у Вас сегодня. Красавица! Очень идёт

[@nataliashalburova922]

Наталья, спасибо за видео! Единственно, для информации: нужно учитывать не только гликемический, но и инсулиновый индекс. Они могут не совпадать у продуктов

[@oksanapotapova5354]

Наташенька спасибо большое открыла для себя очень много полезной информации !Пересмотрела для себя интервальное голодание 👍

[@nataliaknyzeva736]

Всегда приятно смотреть) всего самого доброго.

[@Irenavideoproduction]

Посмотрю под поедание вкусняшек)

[@svetasveta7061]

🌞😂👍А я под окрошку/ в ней только зелень и овощи : редисочка с огурчиком/

[@aureliagaitur8446]

@@svetasveta7061 ți

[@АлинаВ-е9й]

Благодарю за видео, самое понятное и информативное о интервальном голодании из того что видела!) Вы и ваша команда потрясающие! очень интересный, полезный и приятный контен, очень рад, что узнала о канале. Жду еще видео о питании и вообще хотелось бы видео почаще)

[@mistermaserati8398]

Спасибо за видео, благодарю 😊😇😇😇Натали- вы классная

[@annadag7951]

Всегда интересные и полезные выпуски ☺

[@tamaragerasimenko3121]

Спасибо, разнообразные схемы. Я где-то год на интервальном. Не всегда его получалось соблюдать. Но в большинстве да. Похудеть не похудела. Но вес перестал набираться. Я и этим довольна.

[@elenabakhrakh5981]

Я подсела на Гоций😵‍💫😵‍💫остановите меня🥰😵‍💫😵‍💫❤️

[@galynatk5488]

Очень полезная информация! Давно ждала выпуск на эту тему, теперь жду с нетерпением следующие серии 😁

[@liudmilakniazeva391]

А можно разделить на плейлисты, где про шмоточки,где про голодание и образ жизни

[@elenajabs3452]

Спасибо за адекватную информацию, посмотрела два раза видео, решила применить на себе 16/8 , третий день пошёл 👍🏻

[@NataliiaGotsii]

Удачи вам и здоровья;)

[@ДарьяМихайлусенко]

Я по 48ч голодаю. Раз в неделю. Очень круто себя чувствую! Главное потом не есть все подряд. Очень опасно для желудка

[@MsLadyLilian]

этотне для меня я сутки не могу

[@ГлафираВальковская]

Я на интервальном голодании скинула за 1,5 мес. 7 кг . Очень удобно 16/8 , и не считаю никакие калории .

[@נינהקראסניטוב]

Супер информации,побольше полезных ,приятно тебя слушать и получать позитив ты супер👍👍👍♥️♥️♥️💐