Как ходить, чтобы не болели колени, спина, не шатало, был ясный ум и твёрдая память

[@МАРИЯОсипчук-й1р]

Уже неделю занимаюсь этой зарядки. Перестало болеть колено, травмированное 25 лет тому назад. Очень советую заниматься.Я результатом довольна.

[@galina6378]

Очень понравилось. Большое спасибо

[@НинаТурицына-ц8л]

Неделю? Не много ли?

[@Ирина-и1н7я]

Не слишком много, ли врачей развелось , а свои что в кабинетах сидят, не могут ничего сделать, толком и рассказывать, лекарств понавыписывают от которых все потом болит

[@nattablet8738]

​@@НинаТурицына-ц8л Ваша правда, неделю много. Надо писать "за 3 дня", тогда эффект.

[@Света-ю3к4ъ]

А те ,что сидят в своих кабинетах к ним не попасть, а если попадете когда то , то неглядя на пациента то что написано в компе.лор даже не смотрит где болит

[@НатальяЕдрец-е4н]

Когда-то давно часто видела старого китайца, который каждый день ходил задом сомкнув руки за спиной. Удивлялась почему он так ходит, но китайцы в области нетрадиционной медицины впереди планеты всей. Теперь понятен смысл такой ходьбы. Спасибо.

[@ВераГ-н8с]

Жила 8 лет в Китае и постоянно наблюдала такую ходьбу пенсионеров утром на разных ровных площадках... Ещё думала: зачем? Теперь понятно. Спасибо доктору! ❤

[@Pillar55]

@@ВераГ-н8смогли бы у китайцев спросить

[@lelya108]

Рада , что доктора начали лечить не только таблетками 👍🫶, вышли из системы )

[@Наташа-х4в]

Ах, Мамонтов!!! Удивили и приподнесли подарок!! Спасибо, доктор! Так всё просто!! Уверенна, что результат будет!! Начинаю прямо сейчас!! Благо, живу в селе, в своем доме, а значит и двор есть свой!! Да поможет мне Бог!!! И всем, кто решил практиковать!!!

[@ГалинаМамина-о2м]

Класс! Интересно!!! Доктор, вы не перестаëте удивлять. СПАСИБО.

[@ИринаАкимова-ж3й]

ПУСТЬ БОЖЬЯ ЛЮБОВЬ , МИЛОСТЬ И БЛАГОДАТЬ БУДУТ ВСЕГДА С ВАМИ !!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ИринаАкимова-ж3й]

ПУСТЬ БОЖЬЯ ЛЮБОВЬ , МИЛОСТЬ И БЛАГОДАТЬ БУДУТ ВСЕГДА С ВАМИ !!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Violetta-Oli]

Утром проснулась и подумала, найти бы эффективное упражнение для коленей... И вуаля... Ютуб считал мои желания и в ленте вышло это видео. Чу-де-сА! Благодарю дорогая Вселенная

[@LiubovBorisenko]

Дорогая Виолетта, вы совершенно правы. Ютьюб не только слышит наши разговоры, но и читает мысли. У меня уже несколько раз так было. Благодарю доктора за простое и эффективное упражнение.

[@huaweidns482]

Благодарю Господа Иисуса Христа за заботу онас через доброго доктора❤❤❤❤❤❤❤

[@mariyapeeva4597]

Побольше бы таких докторов и не было недообсоледованных пациентов

[@bondarenkobondarenko6864]

Помню у нас на физкультуре в школе были такие упражнения.. Нам ещё физрук говорил хотите хорошо сдать экзамены ходите назад и учите билеты.

[@ИринаАкимова-ж3й]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@НатальяАн-д9п]

Все уже давно придумано умными людьми.Спасибо,что напоминают неравнодушные доктора!

[@Татьяна-э1п1с]

Да,да тоже припоминаю, было такое

[@ВалентинаМакарьева-х7м]

Спасибо за совет! Сдавала в 90-х квартиру китайцам. Приехала к ним за деньгами и у подъезда увидела, как Лимин( так звали моего квартиранта) ходит у дома задом на перед . Зачем так делать?, а он ответил, что очень полезно для здоровья и памяти.

[@МилаБукова]

Спасибо за очень нужные и простые советы. 👍Они появились как раз кстати.‼️А меня ещё утешают😊 мудрые обещания🤔 нашего Любящего ❤Создателя:✍️📖 " И ни один из жителей не скажет : " я болен"...( Исайя 33:24).🙏 Очень близко то время, когда эти слова исполнятся, 💯потому что у Бога есть огромное желание🤷 исцелить от всех болезней 😷всё человечество.💞🌅🌍🌎🌏☀️

[@LuciaBlake]

Что же может помешать Ему, Всемогущему и Милосердному Творцу человечества, исцелить Свое творение? Он вам не открыл эту тайну?

[@Виктор-н3ш5т]

Доктор,сердечно Вам благодарен от имени всех людей ,которые Вас смотрят.Храни Вас Господь.С уважением не равнодушный прохожий.👍🤝

[@Nata44ish]

Дорогой доктор, меня всегда удивляют ваши очень простые, но мудрые советы по улучшению здоровья пожилых людей! Большое вам спасибо!!!

[@СветланаБатаева-в2т]

Спасибо, попробуем❤❤❤❤❤

[@МиляХм]

Щ​@@Nata44ish

[@nadezhdavarfolomeeva9598]

Спасибо за простые упражнения!!Простота вдохновила -подписалась!На природе заниматься здорово!!Долгих лет жизни в гармонии и благополучии!!

[@РафинатШихахмедова]

ОГРОМНЫЙ БЛАГОДАРНОСТЬ ОТ НАС ВАМ УВАЖАЕМЫЙ ДОСТОЙНЫЙ ДОКТОР!!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!🙏🙏🙏👏

[@galina-x7o]

Спасибо,Виктор Дмитриевич!👋 Актуально.

[@НаталияСаушкина-й6н]

Благодарю! Хорошее объяснение и наглядно показано как выполнять это упражнение👏🥰👍

[@tatyanababaeva8236]

Век живи и век учись)) Неужели хождение задом-наперед поможет, обязательно попробую!

[@ТатьянаМарченко-и6е]

Примите огромную благодарность за ваш неоценимый вклад для оздоровления наших родителей, пожилых людей. Будьте здоровы, счастливы и успешны!

[@АлексейПетров-с5ь]

Классно, доктор!!! Спасибо Вам большое!!! Здоровья Вам, удач и благополучия на долгие долгие годы...

[@СветланаИбрагимова-ы4и]

Доктор Мамонтов, вы такая умничка , я вас обожаю.

[@ВераГ-н8с]

Вы такОЙ умничка...

[@LuydaZinova]

Вы такой Умник.😊

[@ОльгаНестеренко-э4и]

Слово УМНИЧКА дебильное, вообще нет в русском языке

[@ЮлияГнездилова-у5д]

Спосибо.за.все.я.вас.услышела.делаю.как.вы.показали.сразом.стала.делать.эту.ходьбу.зат.в.перед.мне.80.лет.живу. Казахстане.❤❤.у.меня.болит.левая.колена.всеровно..хожу.далеко.далеко.живу.поселке.ксожолению.одна.муж.покоеться.5.лет.дети.в. России.г. Томск.бросили..дай.господи.вам.здоровья.за.советы.очень.полезные.для.людей.❤.сердечьна.блогодарю.❤❤

[@ЮлияГнездилова-у5д]

Всем.здоровья.даже.вам.врачам.спосибо.большое.за.хрошие.полезные.слава.сейчас.как.на.свет.роделась.все.таки.мне.80.лет.даже.я.и.не.чуствую.своих.лет.здоровья.вам.долгих.лет.жизни. Казахстан.

[@ЛюдмилаОлзоева-я4у]

Cпасибо Богу за то что послал нам такого замечательного доктора!!! Спасибо врачу Мамонтову счастья здоровья и благополучия на долгие годы!!!

[@Дилечка-т8ц]

Спасибо огромное, Доктор!❤ здоровья и благодати Вам!!! Всего самого светлого и прекрасного!!❤❤

[@НинаВолодина-ю4ъ]

Благодарю,БлагоДарю. Дай Бог ваи здоровья для восстановления нашего здоровья.

[@zheniszharzhanova9538]

Спасибо большое, супер упражнение для пожилых, и больных!

[@ЛидияКлимова-ы9н]

Спасибо вам большое за упражнения. Стала ходить , стало легче. Ноги не стали болеть, стала выходить на улицу гулять.Дай Бог Вам здоровья и благополучия. Мне 75 лет. Ещё раз Доктор вам огромное спасибо.

[@ЛидияАнтонова-ы1э]

Думала, что я одна такая умная дурочка - спускаюсь по ступенькам задом! Удобно им не больно! Оказалось я молодец! Зря стеснялась. Спасибо, док!!!❤ Мне 75. Слушала себя и правильно делала! ❤❤❤

[@ljudmilaandreev8446]

Спиной вперёд 😊

[@СветланаСарапова]

Мне больно и спускаться,и подниматься.

[@АльфияГалеева-ж4п]

А подниматься вам не больно?

[@иялопатина]

Мне тоже 75 лет ,и я давно так же спускаюсь по лестнице,и никого не стесняюсь- мне так комфортно !

[@nattablet8738]

А я задом не могу, зад болит.

[@георгийкириллов-р7д]

Бог дал нам чудесный организм, но мы так плохо умеем им пользоваться.. Сначала калечим,а потом пытаемся лечить...Спасибо Доктор за вашу заботу о нас неразумных!! :)

[@ИринаБородина-е3й]

Да за свою жизнь все искалечила ируки, и ноги

[@ВалентинаНикольская-ь6ы]

Наш организм не совершенен,нуждается в доработках практически всего и костей и суставов и ЖКТ и кровеносной системы((

[@ЛилияСмирнова-ш1ы]

​@@ВалентинаНикольская-ь6ыНеправда@@

[@NOLIK867]

Благодарю Вас доктор. Здоровья , удачи, счастья и долгих лет жизни❤❤❤

[@Любитель1984]

Что ж...На улице было бы неудобно,но 10 шагов прямых можно и в комнате найти 😊 Сейчас же и попробую.Мне нравится.❤

[@Валентина-ч1е5л]

Очень интересно. Буду практиковать, надеюсь на хороший результат. Спасибо большое.С уважением Валентина. Одесса.❤❤❤

[@ЕленаСуворова-э2й]

САМА СМОТРЕЛА РОЛИК И ДУМАЛА О ТОМ, ЧТО ОКРУЖАЮЩИЕ ЛЮДИ НЕ ПОЙМУТ ТАКИХ ДВИЖЕНИЙ И МАНИПУЛЯЦИЙ! 😂 НО ВИКТОРУ ДМИТРИЕВИЧУ ОЧЕНЬ ДОВЕРЯЮ, НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫМИ ОН ДЕЛИТСЯ, ПЕРИОДИЧЕСКИ ДЕЛАЮ. И, СЛУШАЯ ЭТОТ РОЛИК И НАБЛЮДАЯ ЗА ДОКТОРОМ МАМОНТОВЫМ, МЫСЛЕННО УЖЕ, СИДЯ НА РАБОТЕ, ШАГАЮ ПО СВОЕЙ КОМНАТЕ И ДУМАЮ, КАК ЭТО ОСУЩЕСТВИТЬ НА ПРАКТИКЕ! 😇 ЭТО РЕАЛЬНО ОСУЩЕСТВИТЬ, БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ! 👍🕊🙏 ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО ВИКТОРУ ДМИТРИЕВИЧУ! ❤🌷❤ С УВАЖЕНИЕМ, ЕЛЕНА С., ГОРОД РОСТОВ-НА-ДОНУ! 💐

[@ТатьянаЖестовская]

Спасибо, Доктор,за Душевность и Мудрость. Всем Крепкого Здоровья, Мира и Счастья. С Уважением и Любовью из России. 🙏💖🌍

[@ЛюбовьЖирикова-о6ы]

Светлана,если сама не пробовала так ходть,то и не критикуй золотой совет ДОКТОРА с большой буквы.У меня после перелома ног в автоаварии больно спускаться с горки и тогда я спускаюсь СПИНОЙ ВПЕРЁД и боли нет.Не суди о том,в чём не разбираешься и будет тебе счастье.Вот так!!!

[@НатальяФилиппова-ф6ы]

Спасибо Вам,добрый Человек!❤

[@ЛилияТаут]

БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ❤

[@dopstyles1140]

Благодарю Вас доктор! Долгих лет Вам жизни!

[@ЗухраСимакова]

Спасибо,обязательно буду заниматься.

[@НинаСухова-б3ж]

Спасибо,попробуем, болят колени ,тазобедр.сустав,старость не в радость.😢

[@ЕленаБ-н9й]

Как же я люблю Ваши простые упражнения доктор Вы такой молодец все просто и доступно

[@АлексейДолм]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, а ДОСТУПНО КАЖДОМУ и БОЛЕЕ ТОГО не ЗАНИМАЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ.

[@ГалинаБаранова-б7в]

Ещё б дачу такую,...😂

[@svetlanag471]

@@ГалинаБаранова-б7в👍🏻

[@helinarohova124]

🥰🙏🙏🙏 Благодарю Вас уважаемый доктор! Упражнения великолепные! 🙏🙏🙏♥️🤝🤝🤝

[@ЛюбовьЖирикова-о6ы]

Хождение спиной в перёд-очень хороший способ спускаться с горки или идти по наклонной дороге!Я вынуждена так ходить,потому что "прямохождение"- доставляет боль.ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!!!Хожу с палочкой после автоаварии.Наши милые москвичи и москвички всегда предлогают помощь.А я ,как лакмусовая бумажка,проверяю их на доброту и помощь слабым.ЭКЗАМЕН СДАЮТ НА ОТЛИЧНО!!!!Всем,всем,всем-СПАСИИИИБО!!!!!

[@маринаафонасьева]

Какая прекрасная сирень) и вы - док🎉❤🎉

[@ЛюбаВерховский]

Здравствуйте, милый доктор.❤ Длительное время делаю Ваше упражнение. Даже не вериться, что избавилась от проблемы.Вспоминаю Вас ,как делаю и желаю Вам всего доброго.Спасибо, Вам , большое.❤❤❤

[@ГалинаКоваль-ч8ч]

Благодарю уважаемого доктора за методику, помогающую и поддерживающую здоровье реально просто, доступно. Общение с Вами уже благотворно , вселяет оптимизм, прибавляет сил, бодрости, настроения. Всех благ Вам от всей души❤

[@ЛюдмилаСерегина-ь7в]

А меня жизнь заставила ходить задом наперёд. Артроз коленей. Спускаться с 5 го этажа по ступенькам больно. А вот задом, вообще безболезненно. Вот соседям весело наблюдать за мной. Хоть кого то развесели, уже хорошо.

[@user-mm3sv9oi3y]

У меня был такой период, но я задом поднималась и тоже на 5 этаж. Потом боком, сейчас нормальным путем. Делала упражнения из интернета. Спускаться вредно для суставов, подниматься полезно. Проблема была с тазобедренным суставом. С артрозом коленей я тоже справляюсь упражнениями.

[@iluxa4545]

​@@user-mm3sv9oi3yскажите пожалуйста, а от боли в тазобедренном эта ходьба вам тоже помогла?..., или вы какими упражнениями пользовались... Спасибо

[@ИринаБородина-е3й]

Я ногу сломала.как заниматься​@@user-mm3sv9oi3y

[@РозаБайметова-с4л]

Благодарю за совет.У меня 2 -й этаж.❤❤❤

[@НатальяЯковенко-щ6е]

​@@РозаБайметова-с4л Аналогично... Ну что, начнем спускаться задом наперед...😉😊. Авось боль в коленях уменьшится..!??? 🤔

[@Алла-и6й9у]

Спасибо Очень своевременно ! Согласна с Вами ! Свое тело нужно любить и лелеять - это залог здоровья ! И Вам взаимно - здоровья желаю 🫶

[@user-64Elena]

Благодарю за замечательное упражнение!!! Здоровья вам и всех благ!

[@ТатьянаЧистякова-х3г]

От всей Души благодарю Высшие Силы Вселенной и доктора Мамонтова за такую поддержку, долгих лет жизни вам и всех благ!!!АМИНЬ!!!

[@ВалентинаМицканюк-у3щ]

Уважаемый доктор,благодарю за подробное разьяснение о пользе данного упражнения..Вам респект, творческих успехов, удачи и здоровья ❤

[@ТатьянаКадасова-у2м]

Уважаемый Виктор Дмитриевич! Большое спасибо вам за полезную информацию!!!

[@Avrika-w1x]

Да будет доволен вами Всевышний. Всех благ вам .

[@olgaxrizantema1053]

Спасибо УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР , за НУЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! ДА , НЕОБЫЧНО , НО СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ !

[@ВладимирСоседов-л6й]

Верно , стоит попробовать , походим

[@НаталяНаумова-ю1л]

Головную боль благодаря Вам я только что убрала, теперь буду лечить колени. Благодарю.

[@НинаТоп-н6с]

МОЛОДЕЦ ДОКТОР ,ГРАМОТНО ,ЭФФЕКТИВНО ,ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ТО ЧТО НАДО ,СУПЕР .ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДЛЯ НАС ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕДАЧ ❤

[@Вяч-т1ф]

Огромное ,Спасибо Вам Доктор, успехов вам и всех благ!!!,

[@НадеждаЕгорова-ы9ю]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОКТОР ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ЛЕГКО И ДОСТУПНО! ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО И ПРОЦВЕТАНИЕ ВАШЕМУ КАНАЛУ!❤❤❤❤❤

[@НатальяГасулина]

Спасибо! Здоровья на долгие годы!

[@ЛидияМальцева-я1б]

СПАСИБО!!! ВЫ ОЧЕНЬ ДОБРЫЙ И ЗАБОТЛИВЫЙ ДОКТОР!!! ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!!! ВСЕ КОРОТКО И ЯСНО!!!!!

[@Ирина-г7д9п]

Люблю вас❤Доктор!!!!!!!!! Вы прелесть.!!!!!! Здоровья вам!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@МаргаритаБалыкина-у2ф]

ДОРОГОЙ ДОКТОР БЛАГОДАРЮЮЮЮЮЮ ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВЫ ОТ БОГА ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЯнаЗдеесева]

Благодарю и принимаю Ваши советы для улучшения здоровья🙏👍👌🤝

[@l.roffare7605]

Очень красивая сирень за вашей спиной, доктор! Спасибо вам большое!!❤❤❤❤❤

[@ГалинаЕгорова-д3р]

Спасибо огромное! Храни вас БОГ!

[@УмаИсмаилова-ъ9г]

Я иногда так ходила, и, действительно, спине так уютно. А всего остального хорошего и не знала. Спасибо Вам, доктор!

[@angelajalba5782]

Спасибо вам, дорогой Доктор!!!

[@ludmilakadomskaya4948]

Спасибо ! Ваши упражнения люблю и кое какие делаю. Попробую и это. Мне 84.

[@ЖенетаГридасова]

Благодарю вас, доктор! Так вовремя попалась ваша рекомендация❤

[@grantów-k2e]

Браво, уважаемый Доктор, благодарю за ценнейшую информацию! Отличное и очень нужное упражнение - послал ссылку своим родным в РФ.

[@meanings8558]

Большое спасибо, Лучший. Много раз выручали меня.

[@ЛюбаБерезовська]

Дякую, Лікарю, за добрі поради і бажання бачити нас здоровими! ❤

[@СветланаТитова-э5и]

Благодарю вас доктор! Полезные упражнения!

[@МишельФлёр]

Возьму на заметку! Главное легко делать! Главное делать ежедневно...и будет результат. Делала упражнение для равновесия по Вашему видео стояние на одной ноге с закрытыми глазами и этот навык УДЕРЖИВАНИЯ РАВНОВЕСИЯ пригодился,когда во время ремонта приходилось долго стоять на стремянке на верхней ступени, работая с потолком. БЛАГОДАРЮ 💖💖💖

[@ТамараМазай-б7м]

Благодарю замечательное простое упражение.Буду заниматься ваше упражение,вышлю друзьями родственниками ваш ролик.❤❤❤

[@tatiyanashtuts3768]

Спасибо за совет доктор.Очень нуждаюсь в этой ходьбе.❤❤❤

[@user-natalechka7]

Спасибо, Доктор! Действительно, новое состояние ощущаешь. Как-то легче, бодрее и веселее стало одновременно!❤

[@ГалинаГуменная-ф9п]

Добрый день, большущее вам спасибо. Здоровья и счастья вам желаю.

[@sofiahutagalung740]

Большое спасибо Доктор Мамонтов!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, уважаемый Доктор Мамонтов, делаю много Ваших упражнений ,помогают стопроцентно!!!!❤❤❤

[@гог-ь4и]

Спасибо за реально полезные упражнения! Вам здоровья и долголетия !

[@ЛарисаСидорова-й9б]

Добрый день доктор!Спасибо вам большое за ваше видиоВсе очень нравиться приминяю для себя.❤

[@jelenaihly4010]

Супер Доктор❤❤❤✌️👍👏💯

[@ГалинаКононенко-ф7т]

Благодарю Вас доктор! Начну делать эти упражнения. Надеюсь, что они мне помогут восстановить растяжение сухожилия колена. Дай Бог 🙏🙏🙏

[@annalebed-w7z]

БЛАГОДАРЮ, ВАС!

[@Ольга-с5л8ю]

Дорогой доктор, спасибо Вам огромное за советы. Здоровья Вам и всех благ

[@НелляШестакова-ы1б]

Доктор, большое спасибо, за данные упражнения!!!

[@НадіяМарчук-з5т]

Благодарю Вас, уважаемый Доктор Виктор Дмитриевич!

[@ОльгаВоробей-т3п]

Благодарю дорогой доктор за информацию. Всего самого наилучшего Вам.❤❤

[@СергейВасильевичЛазо]

Огромная благодарность вам, дорогой доктор, пусть Господь хранит вас!

[@ЛидияКрасниковская]

Здравствуйте, доктор! Как говорится , случайно! , увидела Вас, посмотрела. Понравилось упражнение . Поверила! Подписалась❤ Для меня , предельно, актуально😢 (60+) Спасибо❤🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@ОльгаМакарова-я3т]

Благодарю, буду пробовать. Здравия вам!

[@ВераАнтонова-м2и]

Доктор!!! Большое спасибо за такое замечательное упражнение!!!❤

[@Kozelya]

Всё так просто и доступно, нужно только не лениться. Давно поняла, что порой можно обойтись без лекарств, надо просто помочь организму при помощи упражнений. Это упражнение не знала, надо попробовать. Спасибо ДОКТОР!

[@ljudmilasireli9541]

Спасибо!Это чудо из чудес все мудрое просто!

[@ГалинаАстафьева-в1г]

Вы доктор от Бога!

[@Галя-щ9к]

Очень понравилось, почувствовала себя лучше, Спасибо большое Благослови и Храни Вас Бог

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо большое за упражнения.

[@ЕКАТЕРИНАМоисеева-в3п]

Большое спасибо.Попробуем так ходить😊

[@ЕленаКудрина-е5е]

Спасибо большое!🏃

[@РазияМансурова-н8м]

Огромная благодарность Вам доктор за то что делитесь с людьми такими упражнениями❤❤❤

[@ЗояЛигай-у6я]

Спасибо большое!❤ Храни Вас Господь!❤

[@ИринаСапожникова-ь1з]

Огромное спасибо!!! Упражнение поднимает настроение!)

[@NatalyaLopukhova]

Спасибо за такие не сложные, но полезные упражнения. Всех вам благ.

[@СветланаБобрешова-е7т]

❤❤❤Спасибо, доктор.