После этих упражнений будете спать сном младенца

#бессонница#сон#
Нарушение полноценного сна- частая причина функциональных расстройств человека, к которым относятся: раздражительность, тревожные состояния, повышение давления, боли и напряжения в мышцах, суставах, стопах, онемение в руках и ногах, головокружения, расстройства пищеварения. Овладев тремя упражнениями, вы гарантированно сделаете ваш сон продолжительным, глубоким и спокойным.
Мои книги eksmo.ru/authors/mamontov-vik...
Одно простое упражнение для безмятежного сна
• Одно простое упражнени...
Стать спонсором можно здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
скайп doktormamontov
Социальные сети
zen.yandex.ru/doctormamontov
/ doktormamontov
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

[@user-ze9bd3gd2r]

Спасибо ДОКТОРУ ЗА ДОБРЫЕ СОВЕТЫ ,ОСОБЕННО , АТЕИСТАМ !! А ВЕРУЮЩИМ В ЛЮБОВЬ НАШЕГО ГОСПОДА БОГА БЛАГОТВОРНО ПРОИЗНОСИТЬ ВСЛУХ ВЕЧЕРНИЕ МОЛИТВЫ И ИСПОВЕДАНИЕ СВОИХ ГРЕХОВ ПОВСЕДНЕВНОЕ : НА ВСЕ ВОЛЯ БОЖЬЯ .

[@a21940]

От души благодарю и желаю Вам , доктор, здравствовать долгие годы.Уважаю зрелых докторов с жизненным опытом. Очень точно изобразили мою проблему.Настрои прямо в уязвимую точку, - именно тревоги, страхи и уныние от возраста, для них продолжительный ,спокойный и безмятежный сон главное лекарство. Принял - и возраст забываешь, и оптимизм через край. Спасибо за умиротворение в природе.

[@user-mx6vz6ox8u]

На фоне такой природы вокруг, такие уражнения, просто СКАЗКА, ВСЕХ ВАМ ЗЕМНЫХ БЛАГ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ

[@user-th9gg8gh4v]

Картина необыкновенно красивый, ДОКТОР рассказывает сладким голосом ! Это уже чудо ,одно спакойствие!🎉 Спасибо большое уважаемый Виктор Дмитриевич! Храни вас Господи с вашей семьи, счастья и благополучия, радости и успехов бесчисленные!⛪🕯️🌄🕊️🌄✌️💪👍🌞🏵️

[@user-zd7is9yc4d]

Спасибо, дорогой Доктор.

[@user-bf2bg1je8f]

Сердечно Благодарю 🌹 вас Доктор от Боженьки 🙏 Божественны хорошо вам Благословений ☀️🌈🎉🌠🔥🏝️🏞️⛱️💜🤍💗🙏

[@user-jd8mt1yk3h]

Ваша природа очень красивая и упражнения классные! Спасибо!😊❤

[@user-lj6ie6vr8k]

Доктор, спасибо !!!

[@user-oq9iz7uw6f]

Спасибо! Очень ценный совет!

[@katerinamerklinger4968]

Благодарю вас за информацию ❤

[@user-vj7gg2hb5b]

Благодарю Вас Доктор ! Здорово!!!

[@olgaxrizantema1053]

Спасибо доктор , за очень нужную тему !

[@user-ox7uw4db8z]

Благодарю.Очень вовремя

[@user-eh5mc2fr9t]

Спасибо. Храни Вас ДОКТОР ГОСПОДЬ

[@user-je3tc9vp2p]

Благодарю доктор за доброжелательность👍💖

[@user-ru5fq4vp9z]

Благодарю Вас за Ваш труд, за помощь людям!!!!!!

[@19nicolls54]

благодарю Вас!

[@olgaxrizantema1053]

Какая же в кадре КРАСОТА , одно это уже успокаивает !

[@user-sw1kb9zg7k]

Благодарю вас за простые и прекрасные упражнения для сна обязательно буду делать.

[@mariakuzma9812]

Огромное спасибо Вам...Дай бог здоровья!...

[@user-zt2td6kr2z]

Большое спасибо. Попробую.

[@user-qz3nr6ic4j]

Спасибо вам большое за ваши ответы в телеграмм. Здоровья Вам, доктор.

[@user-bt4zx7fv2u]

Спасибо Вам, дорогой Доктор, за все ваши рекомендации! Они очень помогают.

[@swetasemenova3149]

Прекрасные и простые упражнения! Большая благодарность Вам, доктор!

[@user-je7fe1lp9s]

Благодарю за помощь

[@annasavchenko2734]

Дякую сердечно за корисні поради !

[@lidafrolova3216]

Спасибо Вам Доктор🙏👏👏👏👍😀❤️🤗

[@user-gu3yg3mj7k]

Сейчас сделала вместе с Вами и захотелось спать, хотя утро. Будем делать. Спасибо большое!

[@user-gs5is3xk5f]

Благодарю вас доктор!!!!👏👏👏👏👏👏👏

[@user-hy9zy9hp6u]

Какая красивая природа.Желаю😢 Вам здоровья и радости

[@monte-kristo3615]

Спасибо большое!❤

[@user-sz1ct6wk1d]

Благодарна очень за ответ , здоровья вам.

[@valentinaosmak8662]

Прекрасная природа и замечательная умная 🐕 собачка у Вас . От этого вида улучшается настроение и самочувствие . Мне пришлось еще раз просмотреть видео. За упражнения большое спасибо .

[@user-hd4ds6yd3v]

Спасибо большое моя тема,пользуюсь вашими советами помогают.

[@user-ot8pj5bf9p]

Б лагодарю доктор!!!!

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое, уважаемый Доктор Мамонтов, простые , но очень действующие упражнениям Здоровья Вам и всех благ.

[@user-tr6lk2qp5n]

Большое спасибо!

[@user-xx3cn8ri7g]

Спасибо вам. Большое за эти упражнения❤❤❤❤❤

[@lianam3262]

Отличные упражнения ( Бутейко ) и заземление - отличное и необходимое ежедневно: лучше стоя. Благодарим!

[@svekoshSvekosh]

Спасибо вам большое за упражнения и советы! Вы очень помогаете всем нам в восстановлении здоровья! Недавно случайно вышла на ваш канал и очень этому рада! Некоторые упражнения знала и делала, а многие узнала от вас и вижу пользу! Всего вам самого хорошего и крепкого здоровья!

[@user-gl6ig3kq4s]

Попробую,, что, покажет,,, конечно,, сомневаюсьи, очень, сильно

[@user-ec3gx7ho6f]

Спасибо⚘⚘⚘⚘⚘.Начала зевать ...прям сразу😊

[@Lucky_Good2504]

спасибо Вам, доктор, огромное за ценные упражнения !

[@user-gy8xk7dp7b]

Благодарю за информацию❤❤❤

[@user-xx5xm6qg1x]

Бодрого времени суток, доктор! Спасибо огромное за информацию и обучения желаем вам здоровья и всех благ и вашим близким и родным 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-uw2wh4ri1o]

❤спасибо!

[@user-nt1zl5mw6d]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА СПАСИБО ПОМОГАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ОТ ВСЕЙ ДУШИ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-sn8oy1uf4w]

Уважаемый доктор дочего вы приятный человек , грамотно поясняет. Спасибо

[@user-sz2cc5kw6f]

Спасибо!!!

[@wgnz-alekc]

Благодарю.. Вы молодец доктор. Очень позитивно

[@user-kj2ze2ql6q]

Спасибо, доктор❤

[@user-nf8sd8iq7b]

Самый лучший, крепкий сон, после спокойного размеренного труда на своём садовом участке.

[@user-mw1jo9bh4m]

... Ну уж.. И нет так наишачешся..Что и сон не приходит

[@lanasokol5743]

похоже, что основная масса комментируемых понятия не имеют, что такое настоящая бессонница.

[@user-lc3mx6jt9x]

НАСТОЯЩАЯ бессонница-это патология. Вам не сюда.

[@user-mi5fj2hr3w]

Спасибо Вам,за такую красоту на природе,и за замечательные фразы для спокойного сна!

[@user-bh1pc9rb5u]

Благодарю вас

[@iraidachigrinova4483]

Благодарю, очень кстати! 👍👍👍🙏🙏

[@user-vx7lk3wj8e]

Благодарю !

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения

[@user-xk8ns4zr5t]

Благодарю вас.Сегодня попробую уснуть❤

[@user-ug9gj3mv7b]

Благодарю Вас,Доктор!!!

[@markabramov3553]

Спасибо великому доктору.

[@user-td8gb1ei7u]

Спасибо❤️

[@frosyapylkina8202]

Большое спасибо,недавно узнала о вашем канале...очень нравятся ваши советы.

[@user-ff9be9tp8c]

Благодарю Вас доктор!!! 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️

[@user-rs1kq7bb4u]

Благодарю❤

[@anakibac7001]

Спасибо доктор

[@svetelkai_ko8983]

Благодарю Вас. Хорошие аффермации и упражнения, а на диафрагмальное дыхание можно просто сесть- это работает.

[@tatiananikolaevski4209]

Милый доктор! Делала с Вами эти упражнения и вдруг неожиданно для себя стала зевать, неудержимо захотелось спать, глаза закрываются, а ведь только 6 часов вечера! Спасибо большое за этот простой комплекс! Прямо сейчас проверила на себе и верю, что он поможет мне восстановить сон! Ещё раз спасибо!

[@user-sj9ot2gw5f]

Спасибо!

[@user-kg5zx6sy6m]

😮неужели правда

[@tatiananikolaevski4209]

Да, правда .Только делайте точно так, как сказал доктор. @@user-kg5zx6sy6m

[@user-gl7zt3ln1m]

​@@user-kg5zx6sy6mя реально зеваю после трех вдохов!!!

[@senjmaag9478]

П7ф❤

[@anzhelagulomova5064]

Спасибо

[@user-qi5jq8sn4p]

Очень понравилось, большое спасибо Вам!!!

[@user-pu1hm9bc6v]

Благодарю вас доктор

[@irinadzhumaeva8187]

Доктор,огромное спасибо за заботу о людях.Все упражнения выполняются легко,свободно и с удовольствием. Санкт-Петербург

[@user-lt1xw2iy6b]

Спасибо Вам доктор за полезные упражнения.

[@user-um5vw8hg8f]

Спасибо, доктор. Такие самонастрои очень помогают. Дыхание тоже самое главное, что они действенный. Они монотонно. Вот только тазобедренный порой сильно болит, но я его уговариваю. Спасибо. И ваши советы успокаивают и вселяют надежду. Добра вам

[@nadezhdajakubovich5621]

Смотрю видио и зеваю,прям спать хочется!😊😊😊❤❤❤

[@user-te7ou6oo9b]

Спасибо,попробую

[@wgnz-alekc]

Господи угради на сон грядущий и пошли сон меренный и безмятежный. АМИНЬ🙏

[@user-rs7ui1ye4i]

Смешно

[@user-xm8jc9hk3g]

Спасибо Вам Доктор. Если давление, то спать не возможно. Ваши упражнения должны помочь.❤

[@user-nf8sd8iq7b]

Послушала, посмотрела ваше видео доктор. Теперь надо попрактиковаться.

[@user-tq8bo1yz3u]

Добрый доктор, хочу вам сказать спасибо, за ваши советы и упражнения для здоровья! Есть положительные результаты, благодарна очень! 💞

[@user-lt6gf8wf7d]

Такое красивое место где вы стоите.Спасибо доктор.

[@user-jw7tc1lo9h]

Ой , как же у Вас там хорошо , Только там постоять, и то будешь спать глубоким сном Спасибо Вам доктор за Ваши полезные передачи Смотрю всегда, А я выхожу только на балкон .

[@user-qq1hb5sr3d]

Да,красота,лепотаа

[@user-je1ve7pn1y]

Дорогой доктор Вам благодарность за все ❤❤❤

[@user-cs1vn5kv6t]

❤ же

[@Appple8121]

Спасибо за полезные советы.

[@user-mb9hs2ju6n]

Доктор благодарю. за спокойный сон ❤❤❤

[@ashotsahakyan4144]

Я не доктор ,но сам пришел к этому 40 лет тому назад 😂-да это очень помогает,когда учил людей они неверили -спасибо доктору !

[@l.roffare7605]

Отлично помогает дыхательная гимнастика pranayama

[@user-qj7sn6sj6v]

​@@l.roffare7605это как?спб и название странное какое-то ..

[@user-qlfw-g3z-7hsn]

Какой прекрасный природный фон!

[@olgaxrizantema1053]

Спасибо Доктор , за рекомендации ! Да , на такой природе ,для сна не надо никаких медитаций и упражнений ! Сон будет как у младенца ! Какая Красота !!! Многие об этом только мечтают ...

[@user-ct3qq2ts1x]

Приезжайте в Крым после купания в Азовском море заснете ......Мгновенно .....Крым ......

[@user-vo9jl6sy6u]

​@@user-ct3qq2ts1xбыли 2 года назад. Очень Крым понравился в смысли природы. Сервис нет. Море да

[@user-wj6em2mi6d]

​@@user-ct3qq2ts1xАга. Прошлым летом были там, нашествие медуз не дало возможности нам купаться. Так и уехали. Были в августе.

[@merikefinland3504]

Благодарю Вас за прекрасные советы! Очень рада, что нашла Вас на просторах интернета! Буду обязательно практиковать и советовать Вас друзьям и знакомым. Вчера первый раз попробовала и проснулась один раз, хотя в последнее время просыпалась по пять, а то и больше раз.

[@user-ct3qq2ts1x]

Приезжайте в Крым на Азовское море найдете Ихтиандра и будете спать .....Спокойно .......Крым ...

[@user-fp5qp4xq9w]

Уважаемый доктор 🙏Очень признательна за Вашу любезность 😌 Как Вы объясняете , так никто не объяснит 😊

[@user-lp3hb3cr2x]

Спасибо большое,доктор.

[@raisagertskis6158]

😢Большое спасибо , только сейчас увидела ваши упражнения и рекомендации сегодня применю.

[@user-zk7td6zz8y]

​@@raisagertskis6158pp uniq

[@user-bu9pk7ku1y]

А вы доктор? Такая фигня никому не поможет.

[@smart6344]

Вот бы и звук увеличить. А упражнения мне подходят. Спасибо!

[@klarapashina5463]

Большое спасибо.Здоровья.долголетия,Бодией Приощи во всем.Ну как крртко ,доступно и полезно.Ну какое удовольствие этот Доктор! Мне . 86 лет.Очень нужно было Спасибо

[@user-oc5tq2gg5u]

Мой сон спокойный, продолжительный, безмятежный

[@AlekseevANatalya]

Спасибо огромное Вам и низкий поклон!!! Делаю много Ваших упражнений ежедневно. А уж что касается сна - МОЯ проблема точно !!! Периодами так мучаюсь от этого !! Буду делать Ваши упражнения для сна - точно !! 🙏🙏🙏

[@user-hp8qb9yf4m]

Добрый день! 10 лет страдаю бессонницей. Стала делать медитацию Иша Крияя с Садхгуру,начала спать.

[@olgabrusentsova8887]

Спасибо большое

[@user-oh4wf2gq5k]

Большое спасибо ❤

[@user-pv2rw5uo4h]

Доктор, вы супер!!! Все гениальное просто!!! Пока вас слушала, чуть не уснула)) Спасибо!!!

[@user-ft7nx6ke5p]

Это дорогой доктор йога!дыхание хатха йоги! Это чудо!!! Спасибо!

[@user-th7rv2tn2n]

Как всесложно!Это для тнх людей,которые поддаются гипнозу, особенные, а я обыкновенная. Ничего я представлять не могу. 61 год,вес 65 похудела, прохожу по7,8, километровбыстрым шагом без остановки, гимнастика для шейного отдела позвоночникапо Шишонину,потом гимнастика для желчного и поджелудочной,потом дыхательная , мне жить нормально некогда. Когда получается поехать в санаторий ( бюджетный, захудалый) Посещаю такие занятия ,но только один раз ,как услышу после петвой фразы ХРАП, смеюсь и ухажу.

[@tetianapirogova7768]

Спасибо умному и доброму доктору. Действительно, как говорят в Украине "Простi речi рятують життя"

[@user-ww3of8fb1z]

Спасибо вам доктор😊за очень нужную тему!👍👍👍❤

[@user-lm9ne8jx2u]

Спасибо доктор!❤❤❤