НАКЛОНЫ. 12 целебных эффектов для всего организма.

[@ТатьянаНефедова-ш9е]

Храни вас господь за вашу помощь пенсионерам здоровья вам крепкого берегите себя наш уважаемый доктор

[@ОльгаКузьмина-ч9з]

Доктор , кроме благодарности огромной, ничего! Вам громадного здоровья и везения❤

[@ИндяМус]

Суперские ,замечательные упражнения то,что надо для меня. Спасибо вам, вы замечательный Доктор

[@АллаМамонова-э6ф]

Доктор, благодарю Вас! Помимо того, что Вы все так подробно объясняете , Вы еще и все показываете. Как говорится главное не ленится . Все для нас. Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@ВалентинаКириченко-я2з]

Делаем упражнение до еды? Спасибо 🙏💕:

[@ОльгаСулина-г8д]

❤❤❤

[@ЛидаМаксимова-з8б]

Низкий Поклон, дорогой Доктор, за Пользу!

[@wgnz-alekc]

Доктор благодарю Вас. Да продлит Господь Ваши годы. Выпомогаете людям , неленится . ❤🙏🙏🙏☀

[@user-y6z4o]

Какая у вас красивая природа) спасибо дорогой доктор за рекомендации. Здоровья нам всем 🙏🙏🙏

[@ВалентинаМицканюк-у3щ]

Доктор, благодарю за подробный рассказ, какое действие, и на какие органы ,будет польза от этих упражнений..Как ни странно, я больше активизируюсь" после такой подачи данного упражнения. Вам респект, творческих успехов, удачи во всех ваших делах, мирного неба и здоровья ❤

[@user-zx1cf3dk5]

Спасибо, доктор за очень нужные упражнения! Ваше упражнение стоять на одной ноге с закрытыми глазами сразу помогает привести в чувство вестибулярный аппарат, просветляет голову и улучшает самочувствие в целом! Теперь и эти наклоны буду делать)))

[@ВалерийГалченков-и1к]

Без тренировки столько наклонов это вредно. Надо начинать делать постепенно по самочувствию. Без фанатизма делать каждый день. Можно делать за несколько подходов.

[@Яна9565]

А вам ЧТО говорит Доктор???Вот как слушаете???

[@НинаСухова-б3ж]

75 лет,по 75 наклонов туда-сюда и,,,вызывайте скорую....... .😂😅😮

[@GalinaRose-dr5je]

С днем рождения, доктор!Спасибо за публикации,так держать!

[@lydiabuck3236]

Будте здоровы ДОКТОР 😊 БЛАГОДАРЮ 🙏🌷

[@Вероника-г6н1к]

Спасибо 🙏 большое за упражнения.❤

[@ВераМихайлова-э6й]

БлагоДарю !!!❤

[@ritasmith2408]

Наслаждаюсь от коментов!

[@edelweis5364]

Добрый вечер, Доктор, ждём новое видео

[@юлияткаченко-ш5г]

Спасибо большое доктор.

[@ТатьянаГончарова-ь5ж]

Спасибо большое

[@ТатьянаТатьяна-ж8и3э]

Спасибо, я не допоняла, эту гимнастику один раз а год делать, в день рождения? Хороший подарочек родственничкам будет)).

[@ВераЕфремова-р4ь]

Делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Наклоны вправо, влево, вперёд. В каждую сторону ПО КОЛИЧЕСТВУ ВАШИХ ЛЕТ. Всё просто. У Вас получится. Удачи!

[@АгисСембаева]

😅

[@ТатьянаТатьяна-ж8и3э]

@@ВераЕфремова-р4ь Не по количеству лет, а по тройному количеству лет доктор советует. Легкие наклоны вбок, как показывает доктор, думаю, мой организм переживет. А вот наклоны вперед........Сейчас мне надо сделать 183 раза..... Для этого нужна хорошая физическая форма). Конечно, если с младых лет ежедневно делать такие наклоны, то все будет хорошо! А не начинать неожиданно в 60 лет).

[@ВалентинаАлипова-щ3й]

Только в день рождения ,а каждый день ее нельзя делать?

[@valentinahoischen8062]

3 раза в неделю.Сверху описание.

[@Ольга-щ7в5ш]

Спасибо огромное!!! Здоровбя Вам и всех благ, всего самого доброго!!!

[@СветланаЯкупова-з4ш]

Красавчик, доктор Мамонтов!!! Дай бог вам здоровья. Мы вас любим за вашу доброту!!!

[@ЛюдаЛюда-щ5ф]

Вы супер! Дай вам Бог здоровья!

[@ЗульфияМингалиева-ч3н]

Благодарю!

[@ЛарисаБарсукова-ф5ц]

Благодарю! 🌹

[@helenaleman6861]

Рады новому видео, благодарю!

[@ЕваКрасильникова-ю5г]

Мы все разные. У каждого свои методы оздоровления.

[@ЕленаКовалева-з7ю]

✈️благодарность к вам добрый человек с самого Дальнего Востока из замечательного города Благовещенска. Ловите☀☕🌷

[@СоняТугушева]

Так не хотелось писать ... Но - напишу . Начала заниматься наклонами и... Лежу теперь , не могу выпрямиться, ходить, кашлянуть,... А, ведь, спокойно , не торопясь занималась. Спасибо большое , доктор : буду продолжать. Блажен , кто верует.

[@ЛюдмилаЦуркан-ы8э]

Спасибо за комент❤ПОПРАВЛЯЙТЕСЬ

[@wgnz-alekc]

Ну не надо было сразу по кол. Лет. Я начинала с 30 -супер А сейчас норм Только сложно чуток в перед наклоны. ☀🥰

[@сынАшурков]

Рванули, наверное,... Без разминки, без занятий ранее... Поздравляю, значит очень хороший потенциал, сразу все сделали и ещё есть силы писать... Все пройдет, и все будет нормально.

[@НатальяБелозерцева-ц4б]

Оздоровление идёт через ухудшение и это нормально..... будьте терпеливы!!!!!

[@НатальяНикитина-ц1ш]

Наверно надо с малого начинать с 5 раз ! И увеличивать по состоянию !😂

[@ТатьянаГончарова-ь5ж]

Спасибо большое вам

[@nadezhdadonodina1944]

Спасибо! Надо пробовать. Наклоны в сторону , как Вы показываете, легко, а вот наклоны вперед уже серьезнее. Я много лет делаю утреннюю гимнастику, и когда-то наклоны делала, а после того как обнаружили грыжи позвоночные и артроз правого тазобедренного сустава, прекратила. Попробую вернуть наклоны.

[@ОльгаВоробей-т3п]

❤ Добрый вечер ДОКТОР. Жду с нетерпением ВАС.❤

[@НинаПерекотий]

А зачем ждать? Берите и делайте.

[@ИринаВолкова-н2м]

😂спасибо огромное за это упражнение. Делая наклоны 78 раз ежедневно ,у меня прошли боли в спине в крестцово-копчиковом отделе позвоночника. Спасибо доктору и низкий Вам поклон.❤

[@AlekseevANatalya]

Делаю каждый день с того момента, как вы показали )) 😊❤

[@Валентина-в5ц7п]

Ну, а результат-то есть?

[@AlekseevANatalya]

@@Валентина-в5ц7п а Вы попробуйте сами ! Зачем спрашивать и ничего не делать! Я зарядку , например , делаю каждое утро по 1 час 10 мин. Результат очень даже есть . Попробуйте .

[@AlekseevANatalya]

@@Валентина-в5ц7ппопробуйте сами

[@OrthoMamont]

Молодец.

[@ТатьянаВарламова-ц9в]

Огромное спасибо, доктор ❤

[@Валентина-в5ц7п]

Не знаю, как наклоны вперед, а наклоны в бок, действительно очень хорошо помогают от изжоги, но делаю это с поднятой рукой, как старое школьное упражнение.

[@ЗояТакишева]

В свой день рождения тю-тю от наклонов, особенно, если немало лет. Это только тренированным, как вы, доктор. Наклоны может послабее делать- наполовину или чуток глубже. Все равно что то даст?

[@ГалинаЗапорожцева-ж7э]

Я тоже делаю с поднятой рукой, как показывает доктор мне не комфортно.

[@ИринаКарпенко-э2ж]

Большое спасибо, упражнения очень простые и эффективные!

[@ВладимирГерасимов-ч3х]

Это как мертвому припарки, для особоленивых, для всех остальных нужна полноценная гимнастика, аэробная как у вас и силовая. Ритм дыхания важен.

[@ValentinaMihaylova-im9cm]

Доктор пожалуйста покажите упражнения для малого таза для регулирования мочевого пузыря!

[@vera-hc1kq]

Написал завещание , созвал на День рождения родственников и … начинаем упражнения !

[@ЛюдмилаЦуркан-ы8э]

😂😅😂

[@ТатьянаТатьяна-ж8и3э]

@@ЛюдмилаЦуркан-ы8э и я о том же))))).

[@OrthoMamont]

Фильм ужасов.

[@ВераРожкова-б3п]

😂

[@vitalinalishenko-cc9yw]

Какой УМНИЧКА!! Я вот ТОЖЕ думаю:"писать ли завещание...?? Наверное, НАДО"""😅 СПАСИБО СОЛНЫШКО за коммент, так хочется ЧАЩЕ улыбаться от таких ЛЮДЕЙ, так ДЕРЖАТЬ!!!

[@lhchannel8518]

Спасибо большое, Ваши упражнения здорово помогают. Ереван🙏👍

[@ВаняИванов-д6м]

Здравствуйте!!!Поставил настойку по вашей рекомендации:валериана,пустырник,пиона и т.д. .Жду и благодарю Вас!

[@veronicaghesov7286]

Agromnoie sposibo za Vas trud❤

[@ЕленаИвановна-ч5э]

Доктор, спасибо Вам огромное за науку.

[@ВалентинаВидмер]

. Благтдарю❤

[@ГалинаВоронович-ъ5е]

Здравствуйте, доктор! Я нарушила ваши правила. Мне 72 но я делаю по 100 раз. И всё очень хорошо. Спасибо вам.

[@OrthoMamont]

Молодец.

[@ИринаХилкова-б5з]

Дорогой доктор,я в шоке от того,сколько лет Вам насчитала😊. Фантастика! Вы вдохновляете своим примером. Спасибо вам! большое

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Доктор. браво. Вы занимаетесь. а мне стыдно. Надо браться. Благодарю за природу Вы Молодец ❤❤❤

[@маринаафонасьева]

Уважаемый доктор, обращаю Ваше внимание на то, что наклоны вперёд, что выполняете Вы - вредны для позвоночника, особенно в том случае - если у человека есть остеохондроз и прочие "прелести". Вам и всем рекомендую к просмотру видео центра Дикуля "вредные упражнения для позвоночника" С уважением, ваша подписчица🎉

[@ЛидияЦыганкова-щ4н]

Благодарю Вас за помощь❤❤❤

[@НиколайГерасименко-у5ч]

Дорогой доктор, огромное Спасибо Вам за высокий профессионализм и практически за все ролики, но, пожалуйста, позвольте и некоторые замечания именно к этому ролику. Непонятно почему именно в день рождения и только в этот день следует начинать делать эту гимнастику, а также сразу делать много повторений и в быстром темпе в случае, например, очень"почтенного" возраста.Часто в таком возрасте многие уже имеют определённые заболевания, у всех очень разный уровень физической подготовки, поэтому может быть следует начинать с меньшего числа наклонов и меньшего темпа выполнения , постепенно увеличивая их число? Ведь главное-это не навреди, Вы согласны? Можно ли начинать делать гимнастику не в день рождения и делать ежедневно, а не только в день рождения? Ещё раз, пожалуйста, простите. И ещё раз, пожалуйста, примите искреннюю благодарность от вашего давнего подписчика за ваш такой нужный и важный для многих и многих труд. Восхищает и то, что Вы именно сами показываете все упражнения. Крепкого Вам здоровья и активного долголетия ещё на многие года! ❤

[@МаргаритаМулюкова-у1ц]

Благодарю 🙏 Отличный комплекс💪🙏

[@ТрепняковаНаталья]

Благодарю яВас за помощь!

[@ЛюдмилаВельдеватова]

Спасибо,доктор! Упражнения, действительно, хорошие. Как бы ещё с ленью справиться? Может быть у кого есть рецептик надежный 😂

[@lyba-uz5ot]

Спасибо большое за управление ❤

[@lyudmilayarilova3288]

Доктор очень постройнел после Ковида!

[@ТатьянаГурьянова-т7и]

У кого остоартроз, остеопороз, в поясничеои отделе, чуть выше копчика надо менять позвонки, можно делать эти упражнения?

[@elenaglinka8659]

Спасибо большое, доктор, хотела уточнить, как дышать во время упражнений?

[@OrthoMamont]

Дыхание свободное и спокойное без задержек и резких выдохов, как удобно именно Вам.

[@GuzelValeeva-]

Где-то 75? Может, у Вас день рожденья? Рада поздравить Вас!

[@ЕленаКачайкина-ц6к]

Если сразу начинать неподготовленным с такого количества, вряд ли положитедьный результат получишь! Молодым можно!

[@ИльсуярАбдюкова]

Благодарю!!! ❤

[@АйшаКали-ц6и]

Влевовправо легкие налоны и быстро да? СПАСИБО❤

[@ГалинаБычкова-к4й]

Делать нужно каждый день?

[@АллаДьякова-ь3м]

Мне прямо срочно надо что-то делать. Даже попив воды, у меня начинает кружиться голова. И после приема пищи после завтрака...

[@АндрейКотов-щ3ж]

Сходите к психиатру 😅

[@AlekseevANatalya]

@@АндрейКотов-щ3жскорее это Вам надо сделать . И срочно .

[@АллаДьякова-ь3м]

Спасибо, но мне посоветоваали к неврологу...​@@АндрейКотов-щ3ж

[@НадеждаЧеркасова-э6у]

По поводу сколько доктору лет.... Была цифра 204, это обшее количество наклонов. 204÷3=68. Простая математика) Уважаемому доктору 68 лет.

[@ЛарисаШелеметьева]

А я посчитала за Доктором,получилось 78 😃. Так держать!!!

[@i_love_hills]

Доктор, а противопоказания есть? Ну например, если уже есть опущения каких-либо органов?

[@i_love_hills]

Разве это не важный вопрос?

[@ИннаХмара-ь2р]

Спасибо Большое за упражнение !) Хотела посчитать сколько же раз Вы наклоняетесь чтобы узнать сколько Вам лет... и сбилась😃😃😃👍❤ неужели 79 лет?😮😊 ой....ошиблась....61год? Правильно?

[@АллаДьякова-ь3м]

А почему вы удивляетесь. Украинский доктор- хирург Амосов делал свои 10 упражнений по 100 раз ежедневно. И оперировал тяжёлые формы сердечных заболеваний до самой смерти. А умер он в 92 года

[@raisaa6422]

Ясно-понятно,что мололым надо начинать! В 70 с хвостиком-чревато! Согласилась бы начинать с 5-ти! Пост начнется с 18.03. могут с молитвами начинать. Даже 12 поклонов с м-вой Ефрема Сирина не все одолеют!!!

[@ИннаХмара-ь2р]

@@АллаДьякова-ь3м я вовсе не удивляюсь!))) Просто я не знаю сколько доктору лет...вот и решила по наклонам определить))) а Вы знаете?

[@АллаДьякова-ь3м]

​@@ИннаХмара-ь2р Нет к сожалению не знаю Но это не важно. Важно, что он в отличной форме.

[@ИннаХмара-ь2р]

@@АллаДьякова-ь3м это точно!!! Замечательный врач!!! Здоровья ему..да и НАМ!!!👍😁❤🙏❤🌷

[@Йожиквтумане-я3щ]

Можно делать такие наклоны при протрузиях?

[@ТатьянаТкачева-я5р]

🙏🙋

[@ellapandar2329]

Дякую 🌸

[@АллаДьякова-ь3м]

А не тяжело будет для первого раза по количеству лет в 70?

[@СветланаК-э5ъ]

Ладно в бок наклоны делать, а наклониться 70 раз вниз - это жесть, тем более, без привычки🤔

[@AlekseevANatalya]

@@СветланаК-э5ъ начните постепенно с малого .

[@АллаДьякова-ь3м]

​@user-tf9gz3z6k Привычка наклоняться есть. В частном секторе во дворе и саду уборку уже сделала... Кроме того , долго делала Дыхательную гимнастику по Стрельниковой.

[@СветланаК-э5ъ]

@@АллаДьякова-ь3м огород это одно, а это немного другое.

[@РаисаАльховик]

Благодарю ,Вас дорогой доктор,Мне 91год ,не поднимется у меня давние от большого количества наклонов?Я делаю наклоны ,только по 20 раз.

[@OrthoMamont]

Молодец.

[@РаисаАльховик]

Спасибо .Делаю многие Ваши упражнения.Вы супер.

[@ксю-п5в]

Амплитуда небольшая?

[@ЕленаКачайкина-ц6к]

Можно начинать заниматьсч в любом возрасте? Мне 66.

[@ОльгаВинник-б2л]

Если в перед то очень крутиться голова

[@ЛюбовьПургайле]

Каждый день делать или раз в год? Уважаемый доктор?

[@OrthoMamont]

3 раза в неделю.

[@ахалаймахалай-ъ9б]

Один раз в году делать эти упражнения. Я правильно понял?

[@user-mm3sv9oi3y]

А можно ли делать наклоны вперёд при гипертонии? Лет мне уйма

[@Эсфирь-г4я]

Доктор, а как быть при артрозе коленного сустава? Боюсь наклоняться в стороны,чтобы не травмировать его

[@ГалинаМаркина-з6р]

Здоровому человеку всё под силу и всё приятно, но не больному👎

[@porelka]

При наклонах бедра должны быть неподвижны

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Наклоны вредны в больших количествах, особенно тем, у кого уже есть проблемы позвоночника, а у кого их нет-будут, вместо наклонов лучше делать упражнения Маккензи, или как у нас говорят "кобра", но уже в тепле на коврике...

[@ГалинаМаркина-з6р]

И звук пожалуйста восстановите

[@НадеждаАюпова-б3е]

Доктор,какие противопоказания?😮

[@ИринаН-д1у]

У меня вопрос: почему только в день рождения? Спасибо за ответ.

[@OrthoMamont]

3 раза в неделю.

[@ЕленаХлынова-ч8у]

Голова кружится когда почки усиленно работают. Все взаимосвязано. Почки отдыхают на НАТУРАЛЬНОМ молоке, в магазине такого НЕТ.

[@СветланаПетрова-р3х9л]

Откуда информация про взаимосвязь головокружений с работой почек?

[@ЕленаХлынова-ч8у]

@@СветланаПетрова-р3х9л я, конечно, прошу прощения. Но это самый глупый вопрос от тех кто не знает.

[@ЛюдмилаКим-л7м]

Здравствуйте дорогой доктор! А при желчекаменной болезни можно делать это упражнение

[@OrthoMamont]

Можно.

[@ЛюдмилаКим-л7м]

@@OrthoMamont спасибо большое за обратную связь

[@ТамараКуанышбекова]

А почему именно в день рождения, а включить просто в гимнастику можно?!❤️

[@OrthoMamont]

А подумайте сами и напишите ответ.

[@ЛюдмилаЛисунова-я9т]

Доктор, скажите пожалуйста, у меня 7 грыж в позвоночнике, можно ли делать такие наклоны?

[@OrthoMamont]

Можно.

[@ЛюдмилаЛисунова-я9т]

@@OrthoMamont Спасибо огромное!

[@СараКрымская]

❤

[@НатальяК-ш9к]

Колени прямые , когда вперёд наклоны ?

[@OrthoMamont]

да

[@ВалентинаСоломина-з1з]

Могла сбиться,ноВам гдето 74года?так?Но надо же делать это упражнение каждый день по своему годуначнать со своего даты,ответьте,пожалуйста,это ежедневная зарядка¿

[@OrthoMamont]

3 раза в неделю достаточно.

[@starbambu6758]

Вряд ли гипертоникам принесут пользу наклоны вперед.

[@OrthoMamont]

Не нужно отвечать за всех гипертоников.

[@olgaggggolga6557]

Что только один раз в год или ежедневно???

[@OrthoMamont]

Сколько и когда хотите.

[@Anastasia_Dum]

Здравствуйте, уважаемый доктор Мамонтов. Скажите, а разминку перед этой гимнастикой можно делать? И можно ли её сочетать с гимнастикой Стрельниковой?

[@OrthoMamont]

Разминку можно и гимнастику Стрельниковой тоже.

[@Anastasia_Dum]

@@OrthoMamont спасибо огромное! Долгих Вам лет Здоровья и счастья!

[@ВалентинаЩеголь-л4з]

Це із області фантастики

[@ЕленаВолкова-п3т8н]

С моей поясницей не смогу наклоняться вперёд, а как хочется...Тут один раз наклонишься, а разогнуться очень больно

[@НатальяМихайловев]

❤❤❤

[@lyudmylazubrynska2358]

Мне 70. Первый раз слышу об этом упражнении. Ни разу ещё не делала столько наклонов. Попробую сделать. Не знаю что получится. Да и день рождения у меня в прошлом месяце был... что же делать ? Подождать до следующего дня рождения ?

[@ЛидияИванова-д4ъ]

Очень плохо слышно.

[@nadinhergert3023]

Да всё время музыку громко включают,кому это надо .🤔😢

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

Все отлично слышно!

[@ValentinaMihaylova-im9cm]

Эти упражнения могут быть эффективными человеку до 50-70 лет но не 75-85 лет.. Доктор если вы не согласны со мной напишите!