Как избавиться от болей в спине..,навсегда

В этом видео показан простой,доступный и без каких либо финансовых затрат метод,который навсегда избавит вас от болей в спине,любой природы происхождения.•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Классная камера Fujifilm j.mp/1TN1NCM
Мои два новых канала:goo.gl/GDeVCd goo.gl/EoDhzq
Диск для ЗАПИЛА плитки под 45° j.mp/1R2gT88 j.mp/1R4dpmX j.mp/1R4d8R1 j.mp/1R4dSFY
ДЕРЖАТЕЛЬ ДИСКОВ для запила под 45° j.mp/1R4debo
КОРОНКИ по плитке,отличного качества и недорого j.mp/1kVgiJ1
Крутые ключи от GEAR BEST j.mp/1MKN1eY
GEAR BEST новый классный интернет-магазин j.mp/1iW2NI8
ПРОДВИНУТЫЕ ТОВАРЫ и по халявным ценам,почти задаром,ЖМИТЕ ali.pub/92ujq
ПЛИТКА на любой вкус и все к ней j.mp/1FFNPer
ВСЕ для РЕМОНТА и дома j.mp/1FFOGM2
ВСЯ САНТЕХНИКА на любой вкус и кошелек goo.gl/YYgSp3
Официальный интернет-магазин сантехники GROHE j.mp/1NJl5Jg
Buyon.ru - онлай СМАРТФОНЫ,ПЛАНШЕТЫ И ВСЯ СОВРЕМЕННАЯ ТЕХНИКА j.mp/1Pli8z6
МУЖСКАЯ ОБУВЬ Ralf RINGER j.mp/1MxaDAa
МЕБЕЛЬНЫЙ интернет-магазин j.mp/1W5jJOm
Магазин КАЧЕСТВЕННОЙ и НЕДОРОГОЙ одежды j.mp/1ZTldKP
ПЛАТЬЯ В ПОДАРОК на все случаи жизни j.mp/1N3ca5H
Интернет магазин товаров для авто,лучших производителей Мира: Michelin,Continental, Yokohama, Pirelli, Hankook, Nexen, Кама j.mp/1KYJXvW
А это штука которая позволит заглянуть за любой забор j.mp/1KYHotZ
Цена на стильную видеокамеру - я боюсь смеяться j.mp/1KYIciu
Интернет-магазин культового английского бренда KAREN MILLEN! goo.gl/maFnAf
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Подписывайтесь здесь
goo.gl/UZyZpG
Контакты
goo.gl/mPwxXs

[@SergejMaster]

Мой КУЛИНАРНЫЙ канал kzbin.info/door/gLB1gz_9LiQNvCXSfySeNw

[@IvanIvan-im1ei]

Sergej Master &4

[@SergejMaster]

Спасибо за позитив...😊НО! не стоит по себе судить о тех кого не знаешь.

[@bobrgrizun4503]

а еще его можно использовать для пыток если перевернуть - посадить кого то на кол

[@user-pv6hh1xd4l]

Sergej Master пожалуйста сразу рецепт.

[@user-np3tn9sg6c]

Sergej Master РЖУ НЕ МОГУ. САМ БОЛЕЮ СО СПИНОЙ 30 ЛЕТ. ПОРАТИЛ ДЕНЕГ НЕ ОДНУ СОТНЮ ТЫСЯЧ НА ЛЕЧЕНИЕ. ИДУ НА ПОПРАВКУ. О СПИНЕ ЗНАЮ ВСЕ. ТЕ МЫШЦЫ О КОТОРЫХ ВЫ ГОВОРИТЕ-АУТОХТОННЫЕ. САМЫЕ ГЛУБОКИЕ. ИДУТ ОТ ПОЗВОНКА К ПОЗВОНКУ, ЧЕРЕЗ ДВА ПОЗВОНКА, ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ПОЗВОНКОВ И ТД. РАСПОЛОЖЕНЫ В ПЛОСКОСТИ СПИНЫ ВИД СЗАДИ И СПЕРЕДИ. ГОВОРЯТ ЧТО ОНИ НЕ ЗАКАЧИВАЮТЬСЯ. У НАС ИХ 5 СЛОЕВ МЫШЦ, РАЗДЕЛЕННЫХ ФАСЦИЯМИ-ПЛЕНКОЙ. ТО ЕСТЬ МОГУТ УХОДИТЬ, ТАК КАК ЭТА ПЛЕНКА ИХ НЕ ДЕРЖИТ. ВОЗЬМИ КУСОК МЯСА В МАГАЗИНЕ И ПО ЭТОЙ ФАСЦИИ СПОКОЙНО РАЗДЕЛИШЬ МЫШЦЫ. ПРОБЛЕМА СО СПИНОЙ-ЭТО НАЛИЧИЕ ГРАВИТАЦИИ, НАГРУЗКИ НА 33 ПОЗВОНКА. ЭТО НЕ ПОЗВОНОЧНЫЙ СТОЛБ, А БЫТЬ ТОЧНЕЕ МНОГОСЕГМЕНТНАЯ РЕССОРА. СНАЧАЛА СМОТРИМ РАСПОЛОЖЕНИЕ ЕСТЕСТСТВЕННЫХ ЛОРДОЗОВ И КИФОЗОВ-ОСАНКУ. ПОТОМ ИСКРИВЛЕНИЯ - СКОЛИОЗ. ПРОБЛЕМЫ В ОСНОВНОВ ИЗ ЗА НЕПРАВИЛЬНОЙ БИОМЕХАНИКЕ ДВИЖЕНИЙ-АССИМЕТРИЧНАЯ НАГРУЗКА. А ПОПРОЩЕ-НЕПРАВИЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ВИДЕ РАБОТЫ ОДНОЙ РУКОЙ. ТАМ ПРОБЛЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ТРИ. НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ-ШЕСТЬ ВИДОВ. НАРУШЕНИЕ ИЗГИБА ПОЗВОНОЧНИКА-СКОЛИОЗ. И САМОЕ СЛОЖНОЕ-ИСКРИВЛЕНИЕ В ОБОИХ ОБЛАСТЯХ. ЛЕЧЕНИЕ - НУЖНО СМОТРЕТЬ ИНДИВИДУАЛЬНО. НЕТ И НЕ БУДЕТ НА ЗЕМЛЕ ЧЕЛОВЕКА У КОТОРОГО БЫЛИ БЫ ОДИНАКОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ. ЕСЛИ У ТЕБЯ БОЛИТ ПОЯСНИЦА-СКОРЕЕ ВСЕГО НЕПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ НАКЛОНЫ. НАКЛОНЫ ДЕЛАЮТ ПРИСЕДАНИЕМ, А НЕ НАКЛОНОМ ПОЯСНИЦЫ. ЕСЛИ ШТАНГИСТ ТАК ПОДНИМЕТ ШТАНГУ, ЕГО СРАЗУ ОТВЕЗУТ НА КЛАДБИЩЕ. ХОТЬ ЗА СПИЧКОЙ НЕЛЬЗЯ ОПУСКАТЬСЯ СГИБАЯ СПИНУ В ПОЯСНИЦЕ. ПРОИСХОДИТ ВЫРАВНИВАНИЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ЛОРДОЗА В. ПОЯСНИЦЕ, И ПРИ ДЛИТЕЛЬНОМ СИДЕНИИ ТОЖЕ. ЧЕЛОВЕК НЕ СОЗДАН ДЛЯ ТОГО. ЧТОБЫ СИДЕТЬ. ХОДИТЬ, ЛЕЖАТЬ-НО НЕ СИДЕТЬ. ЕСЛИ НАРУШЕН ЛОРДОЗ-ПРЯМАЯ ПОЯСНИЦА-ПОМОГАЮТ ВСЕ ЭКСТЕНЗИИ, ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ-РАЗГИБАННИЕ СПИНЫ. ТАКЖЕ ЛЕЖА НА СПИНЕ ПОДЬЕМ НОГ И ИХ УДЕРЖИВАНИЕ. ТАМ КАК ПРАВИЛА ИДЕТ РАЗВОРОТ ТАЗА. МЫ СВОИМИ НЕПРАВИДЬНЫМИ ПРОТИВОЕСТЕСТВЕННЫМИ НАМ ДВИЖЕНИЯМИ ПРИУЧАЕМ МЫЩЦЫ ЗАКРЕПЛЯТЬ ПОЗВОНКИ В НЕЕСТЕСТВЕНОМ ПОЛОЖЕНИИ. ПОЗВОНОЧНИК УХОДЯ И СМЕЩАЯСЬ ОТ ТОЙ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ОСИ НА КОТОРОЙ НАГРУЗКА НА КАЖДЫЙ ПОЗВОНОК ОПТИМАЛЬНА, ТАК КАК ДЕЙСТВУЕТ СИЛА ТЯЖЕСТИ-СКЛОННАЯ СЛОЖИТ ЭТОТ МНОГОСЕГМЕНТНЫЙ СТОЛБ, НА КОТОРОМ МЫ ЕЩЕ ПОДНИМАЕМ ТЯЖЕСТИ. УШЕЛ ПОЗВОНОК:РОТИРОВАЛЬСЯ(РАЗВЕРНУЛЬСЯ) ПОЗВОНОК ИЛИ ЛИСТЕЗ ПОЗВОНКА(СМЕЩЕНИЕ ОДНОГО ОТНОСИТЕЛЬНО ДРУГОГО) ИЛИ ДУГА ИЗ НЕСКОЛЬКИХ ПОЗВОНКОВ. МЫЩЦА С ОДНОЙ СТОРОНЫ РАСТЯНУТА, С ДРУГОЙ НАПРЯЖЕНА-МЕХАНИЗМ САМОСАХРАНЕНИЯ-ЧТОБЫ ТЫ НЕ СТАЛ ИНВАЛИДОМ. МЫЩЦА НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПОСТОЯННО НАПРЯЖЕНА. ОНА НАПРЯЖЕНА-НЕ ПОСТУПАЕТ ПИТАНИЕ К ТКАНЯМ:ХРЯЩУ И ДИСКУ И САМОЙ МЫЩЦЕ. ЗАМКНУТЫЙ КРУГ. ПОМОГАЕТ ДЕКОМПРЕССИЯ БОЛЬНОГО ОТДЕЛА СПИНЫ-СНЯТИЕ НАГРУЗКИ. С ПОСЛЕДУЮЩИМ ВОССТАНОВЛЕНИЕМ ДАННОГО ОТДЕЛА И ЗАКАЧКОЙ МЫЩЦ. ВСЕ ЕЩЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО НАСКОЛЬКО ДОЛГО ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ, ВОЗРАСТ, РЕГЕНЕРАТИВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗМА.

[@user-rv4jg6oz8q]

Офигенный мужик, 100 лет ВАМ жизни. Огромное спасибо, что не поленились поделиться вариантом помощи спине и позвоночнику.

[@user-fm5hn8jd2i]

Лично я автора поддерживаю. Когда сковает болезнь, человек готов на все, чтобы быстрей избавиться от этой болезни.

[@olgafasendovna5167]

Мне надо под стул матрас. И потом смогу в цирке выступать

[@user-kx5vc9zv6j]

Вы большой умница! Очень приятно что Вы, получив пользу для своего здоровья, не промолчали, а поделились своим опытом и идеями с людьми, с теми, кто нуждается в этой помощи и может получить исцеление, в крайнем случае облегчение! Благослови вас Бог!

[@olegdk901]

сам занимаюсь отделкой более 10 лет но очень много почерпнул полезного для себя из видео этого человека ! Хороший мастер и по моему неплохой человек Спасибо вам Сергей за канал , за ваш профессионализм и умение - с большим уважением !!!

[@SergejMaster]

+олег бойко Добро.Спасибо за позитивный комментарий!

[@rashidmamedov9712]

Спасибо! Сделал стульчик. Через 5 дней поясница перестала болеть. Посоветовал знакомому, у него боли в спине прошли. В детстве, когда учат уроки дома, то начинают раскачиваться на одной ножке стула. Это подсознание защищает позвоночник от перенапряжения и неправильного расположения мышц спины.

[@SergejMaster]

Доброго Вам здоровья! Рад за Вас👍😊)

[@Rusl_U]

Как успехи спустя год?

[@vivienru8332]

@ЖИЗНЬ в Таежном Поселке. Просто перестала болеть СОВСЕМ, поэтому и не заходит сюда...

[@user-xw8sg4vs2o]

И 0

[@user-rq6un5ff8k]

@ЖИЗНЬ в Таежном Поселке. А вы думаете, он сидит и ждёт, когда же спросите😄 не болела бы спина и я бы век сюда не зашла😄

[@user-fp6om1tl7p]

Интересное видео !!! От себя могу посоветовать. Утром после легкой разминки отжимаюсь 30 раз. Потом ложусь на спину и поднимаю ноги на 45 градусов держу 1 минуту. Отжимания укрепляют мышци поясничног отдела. А поднятие ног - прес. В основном спина болит когда эти два отдела недостаточно крепкие и тогда возникает повышенная нагрузка на позвонки. Делаю эти упражнения два года. Состояние в разы улучшилось. До этого приходилось проходить лечение курс по 60 уколов. Теперь живу без уколов.

[@spb3026]

Как сейчас спина?

[@Rusl_U]

??

[@user-vy5rj4br8t]

А ещё если делать кошку-корову,то вообще будет супер!

[@user-om7fw4ee4w]

Все правильно. Только когда поднимаем ноги, попу тоже поднять. Ноги по очереди. Считаю до 12. Там мышцы расслабляются, где крестец соединяется с позвоночником. Прямо прорыв....

[@user-vj9ok8yc7r]

@@user-om7fw4ee4w Ñ

[@user-uo2yc5bl3i]

Вы - хороший человек ! Большого здоровья !

[@uvs2701]

Спасибо что позаботился обо всех,поделился отличным тренажёром !!! У кого спина болит,тот поймёт,а остальные-не обсирайте,рано или поздно вам этот стул тоже понадобится.

[@SergejMaster]

Добро Валерий! Спасибо за поддержку!

[@user-eg8hx6bb4w]

Сделал такой из шаровой опоры. Интересная вещь.

[@marijarum]

Я первым делом подумала что нужна какая-то подставка под ножку, чтоб не испортить ламинат! А у вас она уже есть! Идея супер! Поясница болит ужасно, особенно с утра, с постели не встать! Спасибо за совет! Видео в закладки!

[@user-kx5qt9so1k]

Отличная вещь! Сделаю себе. Спасибо.

[@user-um9hw8pv5n]

Я делал стул отцу в 85лет но мне пришлось делать а стуле дырку чтобы отец мог оправляться в ведро под стулом а здесь наоборот одна нога которую надо вставить в жопу и она якобы выправит и аосстановит диски какая то сказка

[@user-li9pe3lz8x]

Сергей, брат, спасибо огромное за совет. Сергей, я тоже сделал такой стульчик (мы с тобой почти одногодки, тоже по утрам спина передавала пламенный привет всему организму). А сегодня утром решила моя жена на этом стульчике посидеть... Когда она летела с этого стульчика, то собака с котом, когда смывались с кухни, чуть меня с ног не снесли, а у жены на пол попы красивый синяк. Хотя она у меня весит всего 48 кг, но грохот был серьёзный! Сергей, спасибо за позитив! Посмеялись! Собака с котом на кухню заходят с опаской, смотрят на каком стуле сидит жена. А стульчик реально помогает, спасибо большое, Сергей!

[@SergejMaster]

+Виктор Демченко Добро Виктор! Спасибо за юмор и позитив в целом...)))

[@user-ei7dr6ox5f]

Виктор Васильевич. уссался)))

[@ninab5130]

пусть кот с собакой садятся вместе с женой ))))

[@natashaletchenya7350]

Виктор Васильевич. Виктор читаю и смеюсь , это юмор или правда,😀

[@Johnsson25]

У вас при таком возрасте жена весит 48 кг? Молодуха, что ли?=)

[@user-sd4ry5tk8y]

Незнаю как именно этот вариант гимнастики,но реально проверил на себе гимнастика творит чудеса.Согласен с автором заниматься нужно каждый день.Тем кто пишет въедливые комментарии, у вас ребята просто никогда ноги не отнимались.

[@Demidkovnd]

Несмотря на то, что я дружу с оздоровительной физкультурой последние годы начали меня мучить боли в пояснице. Рекомендуемые физические упражнения не помогают. Очень мало помог и мануальный врач. Нашёл простой и надёжный способ снять боли в пояснице. Сажусь на кресло, ставлю ноги немного вперёд на 10-15 см. от вертикали, пятками упираюсь в пол и носки ног поднимаю вверх на максимум, наклоняюсь вниз на максимально возможное положение и ставлю руки на носки ног так, чтобы пальцы рук были на подошве ног, а пальцы ног упирались в ладони. С задержкой дыхания медленно опускаю носки ног вниз до упора в пол и за счёт этого получается вытяжение поясницы и боль уходит. Иногда приходиться делать так 2-3 раза. Обязательно после сделать повороты туловища вправо и влево до упора 14-20 раз. Если и этого недостаточно помогает, то ложусь поясницей на иппликатор Кузнецова на 15-20 минут. Вот и вся процедура, можно жить без боли и радоваться жизни и улыбаться. А, если и это не помогает, то беру два магнита от старых динамиков радиолы или телевизора и соединяю их в виде цифры 8, заворачиваю в платочек и привязываю к пояснице и так сплю и боль исчезает. Да, и ещё очень важный момент. Полагаю, что видели как потягивается кошка после сна. Вот так и нам всегда надо просыпаясь потягиваться ещё находясь в постели перед вставанием.И ещё очень важно- все негативные мысли вон из головы. Здоровья всем. Николай Демидков.

[@user-gm2el6wm5l]

👍❤💋

[@user-pp7sp9xi8f]

Здравствуйте

[@fab8138]

У всех по разному всё развивается и по этому нужен комплекс каждому немного разный или же подходы разные по количеству. А за последнее + огромный))).

[@user-hg7bm2nl9s]

Спасибо, а при грыжах можно так делать?

[@user-vx6lt4mk1s]

Какой хороший Человек,что до людей доноситься свое знание и лечение.Дай Бог, вам здоровья . благодарю вас.

[@SergejMaster]

Добро. Благодарю за позитив )

[@timurbars4236]

Спасибо Вам. Вот что значит человек с большой буквы. Не поленились, подарили людям отличный совет. Дай Бог Вам здоровья.

[@SergejMaster]

Добро.Спасибо за позитив!

[@soneabromaitiene2499]

Šaunuolis

[@user-qb1vn5vb6u]

Спасение утопающих,дело рук самих утопающих!

[@ilhammuslimov2598]

1000 лайков и здоровья вам , добрый человек 😊

[@user-ic2gb3wf5j]

Не зря я в детстве качался на стуле на двух ножках)) подсознание подсказывало😀

[@user-vd7gz9nh7r]

Я всё время на двух задних ножках сижу

[@newgen5129]

Сколько стульев я убил в школе, но спину не спосло

[@user-ni5xn1tk6r]

на двух каждый дурак сможет.ты на одной поседи)

[@user-xx9pq6gb3c]

За полезные советы 👍👍👍👍👏👏👏 Мне 26 иногда чувствую что мне 126. Прихожу с работы и начинаю на турнике висеть * 60 - 80 секунд. Боль проходит, но не всегда. Мне понравилось ваше видео, а кому не понравилось советую перевернуть стул( с одной ногой) и сесть на него😹😹😹

[@user-vy5rj4br8t]

Висеть нельзя,говорю как человек прошедший 10 курсов Бубновского, лучше упражнения, мягкие корректирующие, или есть в декатлоне колесо,которое надо катать с коленей,помогает избавиться от болей+мышцы спины работают

[@user-hv7wk1pi6i]

@@user-vy5rj4br8t чому не можна висіти?

[@user-rp3jj2oi1s]

У меня та же беда. Сделал МРТ позвоночника и понял причину... 7 грыж по 0,6 мм, а одна =1,6 мм. Повишу на турнике (в проеме двери) -позвонки растянутся и боль затихает. Спасет только ежедневная вытяжка позвоночника в любую свободную минуту и укрепление мышц спины и пресса. Как сказала мне старая массажистка в военном госпитале - парень, тебя спасет только мышечный корсет !!!

[@XpI-O_My]

🤣🤣👍👍👍

[@Svetlana_Palkina]

@@user-rp3jj2oi1s ВСЁ ВЕРНО ВАШИХ МЫШЦ - МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ!!! Как и рекомендуют Целители ... Пример - kzbin.info/www/bejne/mKLSYmeNgs1qebc

[@user-gs4qx7uy2b]

Огромное спасибо, что вы своим видео делитесь с людьми и тем самым им очень помогаете. Мне почти 70 лет и спина иногда начинает болеть. Смотрел разные массажные механизмы, но ваш очень простой и надёжный, изготовить самому очень просто. Спасибо, крепкого вам здоровья, добрый человек.

[@katerinashell1706]

Наверное, это лучшее, что можно придумать

[@fab8138]

@@katerinashell1706 почему вы так думаете?

[@user-vv5sr5cj5q]

Если это работает на всех, тогда остаётся набраться терпения и заставить делать себя это упражнение. Это ж спасение, ведь боль в спине считаю самой главной проблемой строителя!

[@user-zu8yt6sd3s]

СПАСИБО! надо попробовать, всегда с удовольствием смотрю ваше видео

[@user-gj1fq6fd2j]

Спасибо вам огромное. Мне муж тоже сделал такой стульчик. Хватило 10 раз, чтоб избавиться от болей в пояснице.

[@Rusl_U]

Как сейчас дела?

[@12345678952055]

ОТ РАДИКУЛИТА: САМОЕ ПРОСТОЕ, ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА! САМ ПРИДУМАЛ: Лечь на спину, руки за голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины, насчет три выдох и расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски! Особенно хорошо это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ! Если поднимается давление делайте без задержки дыхания и с паузами отдыха. Напрягайте только ягодицы и низ спины!

[@seasunny100]

Добрый день. А как поставить на место не диски, а позвонки. У меня МРТ показало спондилолистез - смещение одного позвонка относительно другого на 1 см кпереду. L5-S1. Невролог направляет на операцию по установке металлоконструкции.

[@user-om7fw4ee4w]

@@seasunny100 Работайте.... Сидите на таком стуле, делайте упражнения....и постепенно отпустит. Операцию только после консультации с несколькими врачами. Это серьёзно... Работайте полгода, год. Не ждите сразу, через неделю результат.... Смотрите разные видео в инете. Подберёте себе упражнения, которые помогают именно вам

[@user-qu9vm4vc4p]

@@seasunny100 попробуйте с Бубновский проконсультироваться, у него есть сайт, есть телефоны его центров, будьте настойчивы, не стесняйтесь.Не надо операций.

[@viktorsolnze]

Очень нравятся такие позитивные и искрящиеся люди... Лайк!

[@user-cg8lh2hh3k]

Мой опыт: становимся на носки, крепко берёмся за верхний край двери, медленно опускаемся на пятку. Упражнение на несколько секунд. Руки прямые. При высоком росте необходимо наростить дверь сверху. Только дверь! Турник не поможет. Необходимо прочувствовать момент растяжения позвоночника. Делать по мере необходимости. Желательно ( но не обязательно) ежедневно.

[@sergeyvladimirovich1561]

Хорошо если рос 1.40 и дверь крепкая

[@user-ec3ou5tn4y]

Спасибо...сразу попробовала...так здорово...ещё можно дверь раскачать под себя

[@tanyainan8438]

Спиной к двери?

[@equim7363]

Хороший рецепт как убить петли.

[@user-dc1me8se2v]

Моя модификация была готова через секунду, не стала я загружать мужа. Перевернула крышку от эмалированной 20- литровой кастрюли , положила на табурет, все! Главное держать ноги вместе. А ещё можно встать на эту крышку с петелькой в дверной проем, чтоб двумя руками держаться, но тоже условие ноги держать вместе!

[@user-eu8sk7ej4h]

Удивляюсь этому человеку-широкому кругозору и оптимизму,молодец!

[@VasnyaevAleksey]

Спасибо за совет! Век живи, век учись!

[@user-ji6yb6tr1n]

Спасибо за Вашу доброту.

[@VladKar]

Увидел Ваше видео в конце прошлой зимы, так как проблема со спиной доставала меня регулярно, то сразу захотел сделать себе такой, но как всегда делать тяп ляп не захотел - стал продумывать конструкцию... Пришёл к тому что надо делать с двумя шаровыми опорами... Ваш вариант установки шаровой в основание сидушки полагаю будет очень травмоопасным! Но для того чтобы делать выводы - надо попробовать!!! В итоге сошёлся на том, что для начала буду делать с одной шаровой опорой на конце ножки (чтобы прикрепить через неё площадку для исключения повреждений, или продавливания напольных покрытий), практично и устойчиво! Все мои движения в этом направление прервала покупка сделанная весной, кстати ваш ролик отчасти меня к этому и сподвиг! Купил уницикл, его ещё в простонародьи называют моноцикл, или моноколесо. Научился ездить (занятие в начале очень не простое), но когда научишься - полный кайф! Так вот - с весны за всё лето ни одного прострела, или болей в спине, это при том что нарузки были на неё огромнейшие эти летом и физические и невралгические!!! Как только чувствую неладное в спине на подходе - на колесо - прокатил километрик и всё гуд. А теперь так катаюсь каждое утро и вечер по набережной - кайфовая прогулка и лечение в одном флаконе! :) Да и вообще по городу теперь 95% передвижений на нём - вот такой неожиданный поворот!!! ;) Вам спасибо и успехов - желание изготовить табурет у меня тем не менее не пропало! :)

[@sahedas3083]

Bratislava Karpuhin Navyazhite na taliyu zelënuyu nitku na 38 uzelkov . Nosite, ne snimaya , poka ne vizdorovite . Esli sotrëtsya , Navyazhite novuyu . Zdoroviya !!!

[@user-ef1vi1fr2k]

@@sahedas3083 обычную или шерстяную?

[@user-ze2el9zo7p]

Юбка

[@user-lb8fe6ej3u]

@@sahedas3083 Здравствуйте! Ответьте пожалуйста, какую нитку надо завязать? Обычную? Или Шерстяную? и когда купаешся тоже снимать нельзя? нитку широкую? Или узкую, ? В каком месте надо завязать? И так далее? Ответьте мне пожалуйста!

[@vitalymir2809]

@@user-lb8fe6ej3u вы что серьёзно задаете эти вопросы или это сарказм. Какая нитка? Убить драгоценное для лечения время. Смотрите канал Андрея Лукьянова.

[@user-eu6wh1ww5g]

Испытал на себе много всяких советов. Этот стул мне помог. Дай Бог здоровья автору.

[@user-fh9dr7ey9j]

У вас какие проблемы со спиной?

[@user-zc9de5fp6j]

Почитала комменты! Восхищаюсь нашими людьми, такое чувство юмора, люблю посмеяться, но так шутить получается редко. Сегодня муж мне сделал стульчик, посидела два раза по три минутки, ухудшений нет, значит скоро будет улучшение. Спасибо

[@SergejMaster]

👍😊

[@enkianunnaki2967]

И как сейчас?

[@niksan310]

Спасибо за совет. Буквально 5 мин. назад соорудил похожий агрегат. Я сделал еще проще. Взял доску 50 мм, 200х300 мм, мощный шуруп с круглой головкой д.8 мм (варианты разные) , закрутил его в центре доски.Головка шурупа на 40 мм (тут можно пробовать по разному) от доски.И все. Ставлю на табуретку и сижу. С сомкнутыми пятками трудновато , но наверно придет с опытом. Вот посидел 10 мин. и чувствуется как "забиваются" мышцы спины- значит работают. Еще раз спасибо Сергею. Всем здоровья!.

[@SergejMaster]

Добро.

[@Rusl_U]

Горловка шурупа снизу доски, как я понял?

[@user-dq8vp3sb6b]

Огромное спасибо.Долгих лет...

[@user-ot5bi6ky8n]

Сергей, большое спасибо за совет! Сделал, начал сидеть 5-7 минут в день, примерно через 2 месяца почувствовал облегчение, через 3 месяца поясница совсем отпустила и с той поры спина не болит, помогло конкретно. Еще раз благодарю!

[@SergejMaster]

Добро.Рад за Вас.спасибо, что отписались!!!

[@tugasheva]

Спасибо, что отзыв с результатом!

[@user-lo3sz1bj6d]

@Sergej Master Все о ремонте рада за вас! Жаль что готовые не продают. А сделать не кому. Тем более такая доскатоненькая мне понравилась. Вес значение имеет. Не сломается ли стул? Например я тяжелая по сравнению автора ролика. 87 кг

[@soZialiZmda7744]

@@user-lo3sz1bj6d соседа попросите - для этого нужна дощечка и черенок лопаты - для ножки стула

[@aidarzaripov]

@@user-lo3sz1bj6d я 110кг-и нормально

[@user-dh2me5vi9g]

Какая прелесть! Боли в спине просто адовы, днем не чувствуешь, а как присядешь или приляжешь, то все капец не встать! Тренажер просто гениальный , так как очень прост и доступен каждому... На первых порах не рухнуть бы с него! Огромное спасибки за такое чудо! Ваши видео все очень интересны и познавательны , очень много советов нужных .

[@user-dt9yq9mv2e]

Спасибо большое!!! Очень помогло ваше видео. Мне 65 лет, практически не могла ходить, если бы не этот стул, грозила операция. Ещё раз спасибо!!!

[@SergejMaster]

Добро.Рад за Вас!!!

[@user-lv3qw7wn1d]

думаю, проще добавить 5 ногу к табурету, возможно съемную (длиннее остальных на 5см). Будет безопаснее

[@SergejMaster]

При падении грохоту будет больше......а вообще мысль классная👍

[@gerhardgossen5694]

Согласен на 💯%

[@tohatoha7298]

Тоже, Вариант...

[@user-zg7jy3hf8b]

Приветствую вас Сергей! Учился по вашим видео укладывать плитку и доволен своим результатом, конечно в помощь брал для контроля лазерный уровень)) Случайно увидел ваш ролик о болях в спине, никак не ожидал увидеть у вас на канале)) Тоже боли присутствуют и попробую по вашему совету , удачи вам и успехов!

[@tudetoyia8918]

СПАСИБО ЗА, ВИДЕО, А КОММЕНТАРИИ НЕКОТОРЫЕ ПИШУТ ТЕ КТО НЕ ИСПЫТЫВАЛ ЖУТКИХ БОЛЕЙ В СПИНЕ, ,ВАМ ЗДОРОВЬЯ, И УДАЧИ!

[@SergejMaster]

Добро.Спасибо за позитив!

[@peka5136]

Ещё как испытывали!

[@user-ux2kf7sf5i]

Можно использовать гимнастический мяч

[@user-up2om5jw2h]

Какие же вы ребята, молодцы, помогаете людям, вам здоровья

[@user-dr7db3ei2g]

Спасибо, добрый человек!

[@elenapopova3568]

Все,завтра прошу моего любимого сделать мне такой стул.Спасибо Вам и дай Бог Вам здоровья.

[@Rusl_U]

Как успехи?

[@byuiks]

А ещё без всяких приспособ стоять на одной ноге по три минуты на каждую ногу. Это даже лучше , так как развивает не только мышьцы спины но и ног и тренерует практически весь вестибюлярный аппарат.

[@biely_drozd]

Как к этому пришли?

[@Rusl_U]

Вторая нога куда дета? Подогнута слегка или как?

[@user-uh1fs2qv4d]

@@Rusl_U или как😊

[@amirdinnaydun3545]

Вторая нога в кармане.

[@user-id3sy3hh4y]

Благодарю! Обязательно попробую!

[@user-sk9nn5wj8c]

Спасибо вам большое за этот чудесный стул.Дай бог вам здоровья.СПАСИБО.

[@SergejMaster]

Добро.Рад за Вас!👍😊

[@user-ky4zt8mc6d]

Огромное Благодарю!!!! Буду просить супруга, сделать мне такой же тренажёр, но по ходу , он и ему пригодится, Вам крепкого Здоровья!!!!

[@8nezabudka]

Все такие умники, а я очень довольна, сразу сделала и сижу Перед телевизором каждый день. Всего пять раз - а результат уже замечаю. Спина не так о себе напоминает. Большое спасибою

[@SergejMaster]

Добро.Рад за Вас Светлана!

[@John86region]

Svetlana Moskovchuk ты видимо не на ту сторону садилась

[@Drevmass]

Какой простой способ. Видел подобные накладки, которые на стул можно ставить. Мы занимаемся тренажерами уже 5 лет и полностью поддерживаем данное изобретение в видео- главное не ленится)

[@user-xq3eq4qn7n]

Дай бог вашей семье и вам здоровья

[@user-hn4hd9kg5c]

Здравствуйте спасибо за заботу здоровья вам Серёжа

[@SergejMaster]

Здравствуйте! 👍

[@Volf1978]

Интересное видео,надо попробовать.Спасибо

[@user-bo9us7rx8s]

для такой тренировки мышц спины вместо сложного стула можно взять крышку от 10 л эмалированного бака с ручкой, перевернуть ручкой вниз, положить крышку на табуретку ручкой вниз и качайся сколько хочешь- эффект не хуже !

[@Kolya_Vetrov]

А можно и вантус к крышке прилепить.

[@SiyanaMin]

Ниночка, как Вы догадались? Благодарю!!! А то уже и не знала, как мне самой такой стул сделать!!!

[@yurystager8094]

kiparis-d.com.ua/order.html...будет Вам счастье !

[@yurystager8094]

пенсионерам 1390 грн....правда это с акцией до 11.11.20 г...

[@user-xo5cz1rh5k]

Ой, Нина... На металл ической крышке сидеть не советую... Это кроме как радикулит, больше ни чего не заработаешь. Если применить пенопластовую прокладку, то это в корне меняет дело. Удачи в излечения Болей в позвоночнике. Мне вряд-ли это поможет, радикулит у меня , это застуженный нижний отдел или кобчик. Но можно.. для профилактики верхнего и среднего. Это не исключаю.

[@markaalex2159]

Можно сделать все проще. На обычную табуретку бильярдный или подобный по размеру шар и сверху крышку от табуретки или кусок фанеры и вуаля

[@user-ub1wf1lj8y]

🌹

[@user-su1if1gx1r]

Гениально!!!

[@user-ew2rg6bs2w]

Как в цирке акробаты балансируют.!!!!!!

[@user-vo1yh2cp4h]

Вот спасибо))) и не наибнеся)) а то равновесие подведёт, и ты такая летиииишь)))

[@user-dt9ci3pz5v]

Надо всех депутатов на такие стулья посадить.

[@user-tc2md1ds9l]

Только стул ножкой к верху.

[@Kuderize]

Чтобы не засыпали😁

[@user-ms4dv9si3r]

@@user-tc2md1ds9l Видео Сергея Серебрякова :"Азбука успеха :Лечение продуктами коровы!" Приглашаем к просмотру

[@sofiyalucky403]

Чтоб при балансировании правильно кнопки жали))))

[@assalamalekum9147]

@@user-tc2md1ds9l 🤣

[@kanat_ulanovich]

*Классно. А у нас делают так, подвешивают за большие пальцы ног к турнику верёвкой (между турником и верёвкой промежуток из этой верёвки). Нужны трое мужчин, чтобы двое держали, а третий подвешивал и бил палочкой. Бьют палочкой несколько раз по верёвке как по струне гитары и потихоньку спускают. Данный эффект говорят на пару лет от беспокойств в спине избавляет. Сам не пробовал, скоро собираюсь, так как поясница уже даёт о себе знать (строитель я) но мысль уловил, с помощью вибрации растягивают межпозвонки. Надеюсь кому-то пригодится.*

[@seasunny100]

*_Это как же большие пальцы ног выдерживают вес всего тела? И что за способ, где такое делают?_*

[@bngtn]

Я взял березовое полено и на торец просто положил разделочную доску, другой конец полена - на пол и сел на доску, плоскости среза у концов полена не параллельны, так что полено упиралось в пол одной точкой - тренажер готов!

[@user-bx8zc3rk4n]

Главное чтобы доска не раскололась под задницей

[@lisang3529]

Ой, и вам спасибо за подсказку. А то я читаю и думаю где найти человека, который сделает такой стул.

[@user-so8bd8bu2r]

Спасибо Вам , Сергей! Даже без этого стульчика- вспомнила золотое правило- 10 мин в день пару раз держать спину ровно сидя, чувствуя напряжение продольных мышц до разогрева. Когда то здорово помогло- после падения на спину , в гололед.

[@SergejMaster]

Добро.Спасибо за позитив!

[@Ekaterinovich]

*_СПАСИБО ЗА ИДЕЮ. ПОПРОБУЮ СДЕЛАТЬ ДЛЯ РОДНЫХ._*

[@VIKTOR57201]

Я сам моряк. Работал на рыбопромысловых судах в основном в трюме. И мне однажды старый моряк дал совет. Перед началом работы нужно повисеть минуты четыре пять. Чтобы ноги не касались опоры.. И вот мне уже за 60 и я спиной не страдаю. А есть тридцати летние уже маются с спиной. Нужно всегда слушать старых воинов. Старый воин, хитрый воин.

[@user-fj1qh6xd6d]

А по вашему если остеохондроз поясницы то что делать?

[@Rusl_U]

На чем висеть? На турнике? Так сил хватает максимум на минуту. 4-5 подходов?

[@fab8138]

@@user-fj1qh6xd6d спину прокачивать есть динамические упражнения и статические их нужно чередовать.

[@amerikanskii]

@@user-fj1qh6xd6d тоже работаю над этой темой, пока нет результатов , хотя я ни когда не вел сидячий или какой либо образ, турник у меня отлично, может по срочки в броне много гонял

[@alfa3777]

Хороший человек, добрый

[@user-vo5in6wz6o]

Серёга , как всегда всё по делу -- молодец !

[@rozakhisamova99]

Спасибо вам огромное , дай Бог вам здоровья.

[@SergejMaster]

Добро.Спасибо за позитив!

[@andreivells6712]

Интересная штука. А я до сих пор спасался простыми вращательными движениями туловища с расслабленными руками. После работы оч. помогает

[@Sergtv]

👍, спасибо за информацию! 👍

[@user-zd7is9yc4d]

Пишу всем кто здесь прочитал скептические отзывы : не верьте скептикам и тем кто критикует этот ролик. Очень толковое приспособление ! Уже проверила на гимнастическом шаре это упражнение - спина моя, просто в восторге. И для ног есть польза.

[@romanco3667]

+Ирина Давиденко ВА

[@truelife4358]

Для женщин можно отдельную приспособу придумать.

[@user-wr7pj1km2x]

Спасибо за идею и подсказку ! Шар есть.

[@user-cn2oo8uw5s]

всё что не делается делается к лучшему

[@user-nr6ug2uo6k]

Вы на шаре сидите вместо табуретки? А то шар есть, а табуретки нет.)

[@ludmila4912]

Благодарю, кратко и по делу!) Лайк!

[@user-xh1we8tf3i]

Мне муж сделал, супер, не ожидала 100% результа, спина приходит в норму, а боли были между лопатками невыносимо. Спасибо огромное

[@user-beliko]

дай бог тебе здоровья, добрый человек ! спасибо , за полтора месяца использования теперь уже уверенно говорю что боли ушли

[@SergejMaster]

Добро.Рад что Вам помогло!

[@Rusl_U]

Продолжаете использовать? Сколько минут? Насколько регулярно? Более за 4 года больше не было?

[@user-nt8lh1mf8z]

Молодец автор! Просто,доступно, эфективно.

[@SergejMaster]

+андрей макарчук Спасибо за положительную оценку!

[@Iogos]

Сергей, Спасибо за то что делитесь своим опытом!) Мне 33 года, но из-за волейбола уже пару лет есть грыжа поясничном отделе ~ 10 мм. И как раз таки все врачи в один голос говорят что мне нужно накачивать мышечный корсет, те мышцы которые держат позвоночный столб. Я знаю пару упражнений, но ваш тренажер позволяет заниматься каким-то своими делами и заодно прокачивать мышцы. Буду обязательно пробовать! Здоровья вам!

[@user-xq3eq4qn7n]

Здравствуйте, ну кав

[@user-uf9gq2bj6i]

kzbin.info/www/bejne/n5DWnoaBmtxlj5I Здравствуйте,надеюсь Вам это тоже поможет.

[@user-xy5ms3vn8d]

ну как успехи

[@user-vp3km6mw3i]

Пробовал

[@user-kb8qq8yq9s]

Закажи ему стул 😊

[@igormorgunov5477]

Спасибо вам большое!

[@user-vg4bv2iw8b]

СПАСИБО ВАМ ЧТО ПОДЕЛИСЬ ОПЫТОМ. ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ👍 Здоровья вам!

[@solihholis1084]

Поверьте реально помогает. Спасибо вам огромное.

[@tomtugarin5145]

Спасибо за совет. Надо будет попробовать.

[@user-eg7jw5qc3f]

Огромное спасибо!!!! Дай бог вам здоровья!!!! Очень кстати!!!!

[@ericcantona4800]

вот так и лечимся с нашей "бесплатной" медициной))(

[@user-bt1tp9xs4l]

Ага и уколы сами уже делаем и информацию в интернете по болезни. На нашу "бесплатную" Медицину, денег не напасешься

[@user-zi9tw5rf5x]

Да, уколы научился в ютубе, девочка какая то красивая один раз на себе красивой показала как колоть шлепком, всё. А раньше не любил даже когда кололи профессионалы. Правда одна проблема есть- когда схватило спину, невозможно вывернуться самому назад чтоб сделать укол. Для первого приходится кого-то просить. Через 2-3 дня деклофенак сработал и всё, правило в зубы и вперёд. Такова жизнь. Пробовал водителем, это ещё хуже и спине и ногам и вообще всякие геморрои и по 2 пачки скуриваешь за сутки в дороге. Лучше уж ремонты. Хотя бы разнообразная нагрузка, чередуешь.

[@user-kr6rc1ew1z]

Платная, не, лучше.

[@kokakola4452]

Заткнись уже.

[@askararlanov4860]

...СПАСИБО! Мне надо обычное кресло на колесиках переделать - соединю сиденье с вершиной колёсной стойки ч/з шаровую от жигулей, чтоб за компом сидеть целый день, крутить пятой точкой ... И ребенку так сделаю, а то уже сколиоз начал развиваться ... СПАСИБО ОГРОМНОЕ за идею...

[@user-wt5hu7uh4r]

Спасибо добрый дядя, тоже буду делать.

[@valentunadugareva3221]

Молодцы! Спасибо!

[@user-bm1vx3vi6r]

Благодарю Вас!!!

[@user-pq1mn4kc7c]

Спасибо за ответ.

[@user-un3ed7vx3p]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО !

[@user-om2tw5og8l]

Спасибо за ролик! Попробую!!!

[@Aleksandr_Bugaga]

тю, если его перевернуть эффективность вырастет в разы .

[@user-mv6mw8rm5g]

евро-подход!

[@zhaiyk2025]

Aleksandr Bugaga если его перевернуть он поможет при лечении геморроя или запора кишки.

[@walterkaiger3832]

shalov zh of

[@erekeqq-kz3512]

)))))))))))))))))))))) уааахахахахахах, бууугагагаггагагагага, уже испробовал да?!

[@user-oj9dl8pc4r]

Бугага

[@user-zb2vr1qx4d]

Обалдеть!!! Как всё просто.

[@user-yx4tt9yf7f]

Круто! Спасибо, Сергей. Давдо слышала про этот стул. Но ваше новшество - круче. Можно пустить в массовый поток по исцелению населения. Спасибо. В добрый путь

[@user-zb5vl9sy9j]

Спасибо,обязательно попробую.Удачи вам добрый человек.

[@SergejMaster]

Добро.

[@kpacab4ikkpab4ikob35]

Огромное спасибо за совет. Я и не думал что это когда то и меня коснется. Хорошо что нашел ваше видео

[@SergejMaster]

Добро.Рад Вам помочь советом!

[@user-by1fl4so7b]

По анологии - сидение на фитболе. Д не по 5-10мин., а целый вечер у тв или компа. Правда, начинать надо по чуток, постепенно увеличивая время. Проверенно на себе.

[@muslimchorohij7358]

Больше всего понравилась улыбка в конце ☺️

[@user-py2uv9xl6m]

ВОТ МОЛОДЕЦ --СДЕЛАЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! БЛАГО ДАРЮ ВАС!!!

[@SergejMaster]

Добро.

[@19623615]

Спасибо Серега,здоровья тебе!

[@SergejMaster]

Добро.Спасибо.

[@user-eq7ss8rk7t]

Люблю таких советчиков. Не важен диагноз. Не важна причин болей. Мой замечательный метод поможет всем

[@user-rq6un5ff8k]

У кого болит спина, тот будет всё пробовать и что то найдёт для себя!!!!

[@user-db3od7hd9p]

спасибо, хорошо понятно объяснили!

[@aleksk924]

Спасибо , толково !

[@user-xy4zs7vx4q]

Главное не навернуться с этой конструкции. а. то слабые боли в спине покажутся мелочью...

[@user-ub1wf1lj8y]

Точно . Вы юморист🤗

[@ludmila4912]

🤣😂🤣😂

[@user-vo5in6wz6o]

Серёга , как всегда , МОЛОДЕЦ !

[@user-mt4ec7yz3z]

Спасибо большое вам,что делитесь, обязательно попробуем сделать такой тренажёр.

[@SergejMaster]

Добро.Желаю Вам такого же результата!

[@RETMAN1]

интересный совет спасибо

[@remont_svoimi_rukami]

Сергей, большое спасибо за видео. Мучаюсь со спиной уже с полгода. Все как вы говорите - после работы пока двигаешься еще терпимо а как только приляжешь - то встать большая проблема - боли адские. Очень надеюсь что ваш совет поможет

[@SergejMaster]

+Юрий Рублевский Уверен,что поможет..

[@Anna_-A]

+Sergej Master , расскажите пожалуйста о Вашем способе бросить курить

[@SergejMaster]

Добро..,но это будет чистая реклама.

[@maximpospelov9213]

+Аня решили бросить бросайте сразу. Задайте цель с завтра не курю! Докуривайте пачку сегодня или выбрасывайте (как и все сигареты) и держитесь неделю. хреново будет на 2-3 день убить был готов всех. мой стаж 23 года с перерывами по не скольку лет сейчас второй год пошел +скачать какое нибудь приложение типа не курю (то же помогает когда счетчик тикает) таблетки и пластырь зло! я не использовал.

[@remont_svoimi_rukami]

+Sergej Master Пользуюсь вашим табуретом пару недель - реально стал чувствовать себя заметно лучше. Огромное спасибо за дельный совет еще раз. Буду в ваших краях - с меня бутылка хорошего коньяка