Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?

Как избавиться от боли в пояснице? Самый простой способ снять боль в пояснице за 1 минуту в домашних условиях!
❌ Не допускайте ошибок в лечении боли в пояснице! Прогревание только усилит отек!
✅ Используйте лёд, чтоб моментально снять боль!
Простые упражнения для поясницы, которые вы можете делать дома! Заказать курс с упражнениями для поясницы можно по ссылке: 120x80.ru/poyasnizi
Курс для поясницы от доктора Александра Шишонина и реабилитолога клиники доктора Шишонина Геннадия Китова. В курсе 3 комплекса упражнений для поясницы чтобы укрепить поясницу и избавить ее от болей.
Первый в мире фитогель "ГИПЕРНОРМ" двойного действия от Доктора Шишонина. Заказать ГИПЕРНОРМ можно по ссылке: 120x80.ru/gipernorm805
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников».
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone] Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube805
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby805
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube805
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymnastics1
Ходьба: 120x80.ru/walkings
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин​​ #здоровье #поясница

[@shishonin]

Простые упражнения для поясницы, которые вы можете делать дома! Заказать курс с упражнениями для поясницы можно по ссылке: 120x80.ru/poyasnizi

[@user-px6ug1by5w]

Lĺ

[@user-sv1rn6gt7p]

При грыже в пояснице можно пользоваться этим способом?

[@user-cvhorqqS]

​@@user-sv1rn6gt7pконечно

[@user-kb9mt3xf7n]

Десятки интернет- врачей и десятки советов как лечить спину (поясницу). А причины боли у всех разные, по разному надо и лечить😢😂

[@user-go6xy6ux1v]

Упражнения для тех, кто не знаком с сильной болью поясницы и тазовые мышцы кости,

[@user-he9yd7ku8g]

Что я вам хочу сказать, мысленно представив лед на больной пояснице, подумала - тот еще квест! но так как в холодильнике льда не нашлось, взяла 2 куска замороженного сала ( в пакете, конечно) и провела сеанс холодотерапии и что вы думаете - сразу прошло, спина не болит! Вот это чудеса!! - спасибо Доктору!!! шея тоже уже не болит, ранее делала его гимнастику. Всем здоровья!!!

[@user-lw1ti1tq1e]

Доктор Шишонин ГЕНИЙ.ТАК ПРОСТО,И БОЛИ НЕТ!!!

[@user-tp5nx1gz7n]

Спасибо, доктор!всех благ Вам!!

[@user-oo6oc1us9z]

Спасибо за полезный совет,очень пригодится.

[@user-yr1ny4ul3s]

Спасибо вам огромное доктор за ваши советы,они работают.❤

[@user-px8il2rq4d]

Спасибо вам большое за полезную информацию 👍

[@lenagerman7684]

С Благодарностью Доктор!!!

[@gulqurbonaqdodova2809]

Здравствуйте доктор, благодарю за полезные советы

[@user-ry3st6um5q]

Огромное спасибо,доктор!👍

[@nataliastoqnova3713]

Спасибо за полезную информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

[@aleksandranyhun6882]

Золотой вы человек.Спасибо вам большое.

[@user-uf1lx3er2b]

Спасибо доктор. Прекрасные предложения😊 и без лекарств.

[@user-ud4jm9pm9h]

Спасибо, доктор❤

[@user-dx5sj1nm2z]

Спасибо вам доктор Шишонин за все ваши советы.Здоровья вам,благополучия и всего самого хорошего.

[@user-iv5gg3do4v]

Спасибо большое за хорошие совет.. ❤❤❤

[@user-fe3gh7vz9y]

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!!!

[@user-sb1eb5zw2i]

Александр Юрьевич благодарю.

[@user-yx8fj9jc6r]

Спасибо Александр Юрьевич за совет, я делаю упражнения для поясницы, которые мне помогают 👍

[@Vera.-hh7wm]

Спасибо большое за советы.

[@user-im6dx2us3k]

Спасибо милый доктор

[@elena-fu2gt]

Дай бог вам здоровья хорошее дело делаете сколько полезной информации побольше бы таких врачей

[@user-lc6if1vy8l]

Уважаемый мною доктор Александр Юрьевич, благодарю за информацию по поводу ваших консультаций,многое пересмотрел винтернете по поводу своего здоровья и только Вы помогли мне . Спасибо Вам Огромное, будет здоровы!

[@user-dp1ts6np8d]

Благодарю❤❤❤всех благ и процветания

[@user-oq4kn1rd7i]

Спасибо, нужные рекомендации, такой вы интересный😊

[@user-db2wg3mz6l]

Вы просто молодец, ура есть прогрессивные врачи, спасибо интернету!

[@user-uu8kn3ob9t]

Спасибо за совет

[@user-fc3ec1tl6i]

Спасибо огромное Вам за Ваши бесценные знания

[@user-mz9fu1qj7u]

Спамибо Вам большое!!! Вы наш ДОКТОР, Вам всех Благословений и благодарностей от людей!!!

[@ZianidaTarlapan]

Спасибо большое за совет, это работает ❤

[@user-nd8oi6dm6j]

Огромная благодарность за все❤❤❤

[@user-jo3ex9cw9u]

Спасибо за точную инструкцию к действию! ❤

[@Tamara-di1bk]

😂

[@user-qj3xc3ik4y]

Спасибо огромное Вам!!!❤❤❤

[@user-qg7gq3dh2f]

Спасибо доктор.

[@user-mu6fr3wn5k]

Спасибо большое.

[@ludatagirova5004]

Благодарю вас доктор.

[@user-bo5fv9cs6r]

БЛАГОДАРЮ ОБНИМАЮ ЛЮБЛЮ ВЫ МОЙ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР. ХРАНИ ВАС БОГ АМИНЬ АМИНЬ АМИНЬ.

[@user-kk6fy3fo5m]

Благодарю вас доктор

[@user-or3wq3cn8t]

Спасибо😊

[@Emina_D]

Александр Юрьевич огромное спасибо вам за ролик.Я обязательно попробую делать всё как вы сказали.Лёд или душ🙏👍👍👍

[@zokirjonsultonov2421]

Доктор вы супер! Спосибо !

[@user-un2jx7fo1q]

Спасибо!

[@user-ny7yb1nn6s]

Благодарю !

[@user-kn1pk9uo7b]

спасибо, мне помогло!

[@user-kp9vm1nh3l]

Всегда вам смотрю,вы лучший

[@user-pm7ef2ls4w]

Спасибо ❤

[@irinarainek9267]

👏👏👏👏👏🙏🙏🙏!!!! Благодарю вас!!!! Несколько дней назад внезапно появилась боль в пояснице, ну очень сильная.А я грею и грею, и пояс купила электрический, и не помогает. Благодаря упражнениям боль прошла! Оказывается греть нельзя 😀, теперь знаю !!! 🤝Супер!!!!

[@user-dy1jd8xs6v]

Спасибо 🎉

[@user-bz8jp5nq1b]

Благодарю! Доктор!

[@user-xs9gm3rb5e]

Помогает. Спасибо

[@valentynastryukova8409]

Спасибо большое за подсказки это работает.

[@user-us4un6pp9z]

Проверю сама обязательно!

[@user-bu1ul1qf1j]

Спасибо большое, ❤️🙋‍♀️

[@user-el4jv7nz8e]

Благодарю вас доктор и спасибо вам за полезный совет !!!🙏🙏🙏💐💐💐🌻🌻🌻🌺🌺🌺

[@user-dz3rm8ib5q]

Благодарю! ❤

[@user-rq3uz8kj7c]

Благодарю 👍👍👍

[@user-ic9xq3yy2g]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍❤ Спасибо большое доктор!

[@user-ot7cx8xr8e]

Спасибо вам Доктор , люблю ваши видео 🤝❤️

[@user-pt9gd5ns4u]

Спасибо огромное доктор! ❤❤❤

[@user-ys6zq7mg1v]

БЛАГОДАРЮ!БЛАГОДАРЮ!БЛАГОДАРЮ!🙏🙏🙏

[@viktorijaVchr]

Благодарю! Актуально, играла в теннис и вдруг резкая боль в пояснице. Делаю упражнения, испробую холод.

[@user-pu6mb1dd9n]

Спасибо. Хотелось чтобы помогало😮

[@user-yf5rs4ko9u]

Уважаемый доктор, огромное Вам спасибо, вы меня спасли от такой сильной боли!!!!

[@user-hc7fy3hh5b]

Спасибо! Вам верю! !!!!!

[@user-gs2od5qx1i]

Александр Юрьевич, здравствуйте!Много лет назад у меня случился неврит лицевого нерва,как повышается давление-болит голова и стреляет в ухе!Делаю Ваш комплекс упражнений для шеи и очень помогает,боль уходит почти сразу!Спасибо Вам большое!!!

[@user-kv7nm2qu5u]

Помогло. Спасибо

[@user-uk9vz6eu9x]

Золотой человек

[@user-db6er7yi7b]

❤Вы такой юморной, по Вашей рекомендации я это применяют. Спасибо большое, целую обнимаю❤😊😊❤

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doctor❤🙏

[@user-mj2gn8hi3l]

Спасибо.

[@user-fb2kf9qg9t]

Благодарю 🙏🏻

[@izatulo4484]

спасибо

[@user-fs3qw5ps3v]

У меня сильные боли в спине, практически не гнусь. Очень понравились ваши уроки, но не знаю с чего начинать и когда вы сылаетесь на какое то видео показывайте его пожалуйста где-то на экране. Спасибо вам большое

[@lutik94]

Добрый вечер !

[@user-dv3nu8jd7j]

Благодарю бдоктор

[@user-gx3ez9dm4x]

Вот спасибо огромное Вам!помогло.

[@user-bf9bt4bx7r]

Вам реально лет помог от боли в пояснице

[@weraivanova2303]

спасибо большое

[@user-nv6hg5in2p]

Очень актуально. Как раз сегодня мазала поясницу перцовой настойкой. Вернее, растирала. Которую, предварительно подогрела

[@user-dk7hw3kg6e]

Доктор Шишонин, Вы - гений, я пока слушала ваши рекомендации, мне стало легче. За гимнастику для шеи - отдельное спасибо!

[@user-qy1mw4dx3x]

Пока слушала доктора шишонина облегчилась!

[@user-ju5sv3zr8o]

Спасибо !!!

[@user-yz2tz6oq7o]

Я.в.восторге.от.вас.спасибо.большое!

[@user-lw1ti1tq1e]

Доктор Шишонр ГЕНИЙ

[@user-sg4hc6pb4x]

Честно, спасибо. Была боль невынасимая, жена смеялась про лёд в стаканчике, помогла просто супер. Спасибо Большое. Только сейчас сделол и уже бомба. Спасибо.Спасибо.

[@ulanafa452]

Кто правда .я кто постоянно делаю..браво доктор🙏

[@user-yg3li1tg3b]

Док уважаю вас, но если хронбронхит, какой холодный душ? Иногда делаю ваши рекомендации, на сутках все ваши рекомендации прохожу, про лёд первый раз услышала будем делать, спасибо Александр Юрьевич 💯🤗

[@user-pm7ef2ls4w]

Спасибо 😊

[@user-es5xo5kb4b]

Доктор, подскажите, пожалуйста, этот метод можно применять и при грыже? Просто, когда перемерзну, начинает болеть нижняя часть спины, у меня там грыжа. Немного страшновато.

[@Prohor_Kandyba]

Добрый день доктор! Меня это поясница замучила,только что наткнулся ев ваш метод, пользуясь случаем хотел бы уточнить, а на какой срок хватает лечение поясницы вашим методом? Спасибо за отвт, с уважением и благодарностью Прохор.

[@user-bn3ge2oc7w]

Добрый день доктор Применяю Ваши упражнения 2 дня но пока не очень нонаверное поможет потому потому что боль уже не такая острая спасибо родной

[@dmitrilap]

Спасибо. Как раз заклинило поясницу👍очень вовремя🙏

[@YS-X]

Ну как, помог холодный душ?

[@user-lr1su9mm4t]

​@@YS-X наверное уже ищет как справится с насморком и кашлем)))

[@Z.V.V]

​@@user-lr1su9mm4t 😂😂

[@MaksimLabusov]

@@YS-X каждый раз после работы, когда ноет и болит поясница, принимаю холодный душ. Боль моментально снимает

[@user-fm3df8ck1k]

​@@MaksimLabusov ,😮

[@user-zx6zb2ho9x]

Спасибо. Что не делала с лева боль в низу. Попробую. Может дадите ещё советы. Спасибо

[@user-tn6bx8rf7o]

Я думал упражнения будут. А это про лёд. Назову одно из самых эффективных упражнений - лежа на спине подтягиваем поочерёдно (левое и правое) колено к груди, вторая нога лежит вытянутая вдоль тела. Самое эффективное упражнение, по моим наблюдениям, если защемило в пояснице. А если с хорошим массажем спины сочетать, то эффект еще усиливается. Ротации без соответствующих знаний я бы с осторожностью рекомендовал. Но, в йоге есть хорошее упражнение для ротации позвоночника, в положении сидя, одна нога согнута в колене и перекинута через другую, вторая нога вытянута и лежит на полу. Его можно делать вторым упражнением, после подтягивания поочерёдно коленей к груди. Но, важна правильная техника выполнения упражнения. Правильную технику выполнения упражнений и другие упражнения из аналогичных комплексов можно найти в сети. Тут важно не переусердствовать, а чтобы только встало на место. А потом обратиться к хорошему врачу. Без обследования лечим непонятно-что. Может там уже грыжа образовалась в поясничном отделе. Протрузии и грыжи у людей сегодня часто можно увидеть. Сидячий образ жизни и не систематические нагрузки ведут к грыжам.

[@Margo1029]

можно еще лежа , обе коленки подтянуть к груди, обхватить руками и из стороны в сторону покачаться. Без фонатизма. Минут 15....30 Помогает от боли тоже

[@77Legis]

Проверено этим и спасаюсь

[@user-gk1ik8zb6h]

Вам привет передал доктор Антон Алексеев

[@user-bo5fv9cs6r]

БЛАГОДАРЮ ВЗАИМНО 💕💕💕💕

[@user-rv5ux6gd3w]

Вот это дааа!!!

[@user-th9ft8gh6i]

Я роблю водолікування льняним льодяним рушником. Спочатку не повірила,а потім безвихідність заставила.Дуже схоже на цей метод лікаря.Тільки рушник замочити в льодяній воді,щоб аж зашпори в руки заходили.Швидко гарно викрутити... щоб не текло і одразу прикласти до місць що болять (крім почок),укутать зверху плівкою,чимось теплим і тримати поки не відчуєте полегшення. Спочатку наче голочки,потім робиться гаряче і головне не заснути,бо дуже розслабляє.Тільки відчули,що тепло уходить,зняти і добре витертись.Бажано полежати після цього в теплому ліжку. Я так лікувала і маленького сина,і чоловіка, і себе при різних захворюваннях - травми,застуда,біль після навантажень ,..Не пам'ятаю на жаль автора книги про водолікуваня,але дякую за його метод. Всім здоров'я.

[@user-ou1kz3ur6c]

По русски пиши... Обязательно надо выпендриться

[@user-wu7hw1zq1d]

​@@user-ou1kz3ur6cВчіть українську! Ми ж "братья"😂😂

[@user-hk5oj3jx5r]

"намазывают себя какими-то скипидарами..." А чем скипидар хуже перца, который вы рекомендовали в предыдущем ролике? Нестыковочка...

[@galinakalenyuk2826]

Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно это делать,заранее спасибо.

[@luiza9106]

Да, супер, прикладываю лед до и после ЛФК , помогает снять острую боль. Мне уже надоело болеть,месяц мучаюсь с грыжей (протрузией 3мм) , нога немеет.