Как победить боли в пояснице? Объясняет доктор Шишонин

[@Вероника-г6н1к]

Доктор огромное спасибо, у меня грыжа и протрузии много лет, очень сильно болит буду делать ваши упражнения они простые, но супер. 🙏👌👍👍🤷‍♂️🎉🎉

[@Евгения-у5ж5з]

Спасибо!

[@ИннаГуляева-э1м]

Благодарю ❤

[@АнжеликаСавченко-ы3ы]

Спасибо Вам большое!

[@ГалинаСотнік]

Спасиба делаю гимнастику на шею. Чуствую себя намного лучше всех Вам благ доктор

[@ТатьянаЮркеева-е6к]

БЛАГОДАРЮ ДОК!🙏❤️🔥❤️👍❤️🤗❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗

[@АленаВинокурова-к6к]

Спасибо за информацию! Грамотная и полезная!🎉🎉🎉

[@АхмеджанТулеев-ж7е]

Здравствуйте я вас послушала теперь буду делать эти упражнения спасибо

[@СветланаСерсенбаева]

Супер доктор, только движение и дозированное❤

[@ילנהקוזמין-ב1ג]

Спасибо, доктор

[@valentinamayromati8770]

При межпозвонковой грыжи можно делать такие упражнения, они мне понравились, понятные, грамотные.

[@ЛюдмилаАкопян-ц6т]

Упражнение для поясницы хорошие мне понравилось аш легко честно стало а вот можно делать приседание и выпады у меня артроз колен и тазобедренного сустава ответьте пожалуйста зарание благодарю? Делаю ваши упражнение для шеи очень хорошие!😊😊😊

[@Matara22]

При артрозе коленных суставов никаких приседаний и выпадов. Есть другие упражнения, действительно нужные. Не вредите себе больше, чем есть. Подходите обдуманно к своему здоровью. Да, я думаю, при артрозе коленных суставов Вам и не очень-то получится сделать эти упражнения без боли.

[@ילנהקוזמין-ב1ג]

При стирании хрящей позвоночника те же упражнения?

[@МИРА-ы5ф8л]

А при коксартрозе т/бедренных суставов можно делать?

[@Елизаветасуханова-я9ъ]

А если коксартроз.то можно это делать?

[@SerKrut_]

4:42

[@natalianatalia6646]

Второе упражнение для меня сделать проблематично, болят и плохо сгибаются колени, трудно доводить их до конца, опустить их по очереди на пол а потом поднять, все остальные упражнения без проблем, а как у вас? Поделитесь опытом😊

[@Matara22]

Не уродуйте свои суставы такими зверскими упражнениями.

[@ИннМа]

Походила,теперь пяточная шпора.

[@ЗояЕрмашова-я5д]

Я занимаюсь вашей гимнастикой для шеи, для глаз, делаю зарядку, хожу каждый день в парке. И вдруг ноги перестали хотеть ходить!!!! Ничего особенно не болит. Но сил нет ходить!!! Еле могу брести. Что это? Почему? Что делать?😢

[@ЛюбовьГолендухина-ч2я]

... Второй день, "маюсь" со своей поясницей, причём, ни с того, ни с сего?!... С упражнениями не получилось...боль, не сдаётся... а, ещё "не вдохновилась"... 🤷👌

[@МаринаЛапихина]

Чем больше хожу тем хуже.И хуже она уже и сидеть и стоять не может подольше.

[@СергейСергей-п6о3ъ]

Что Ты мелиш

[@ГеннадийГенрих-ю2б]

мЕлЕшЬ

[@ДавидБек-г9я]

А когда же ,блин вдоххххх,блин.....

[@copernicusoptopol7469]

Ходить - это хорошо!!! Но вы же знаете, что если человек может ходить без проблем, то он не будет искать себе лишних проблем!!!! Таких, например, как растягивание мышц бёдер, ягодиц и прочих частей тела!!!😂 он ходит и все, ему хорошо!!!! А от добра, добра не ищут, как известно!!!!😅 А поcему, остаются только упражнения! Посмотрим помогут или нет! Cпасибе!❤

[@ЕленаСмирнова-с1ъ]

Чем слабже ноги ...!!! Откуда это "чудо "? Как жаль , что в интернете нет цензуры !

[@Matara22]

Да уж... "Слабже". Вот потому без цензуры и разгулялись "грамотеи". То лёд к пояснице прикладывайте, по гимнастику Шишонина делайте, теперь вот и до поясницы дошли. А народ беспрекословно принимает это на на веру