Как избавиться от боли в пояснице

[@АлександрАртемьев-ь1е]

Ольга, я как тренер побывал на многих сборах и семинарах, касающихся физического развития. Но таких упражнений, которые даёте Вы, нам никто не показывал. То, что даёте Вы, очень интересно и реально работает🔥🔥🔥. Здоровья Вам, счастья, любви, удачи и всех благ 🙏🙏🙏

[@StretchingKutuzova]

Спасибо большое🙏

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

Оленька всегда восхитительна! Ве ее уроки эффективны и грамотно построены! Низкий поклон!

[@Egorjaan82]

Как же актуально... Сорвала поясницу, восстанавливаюсь с помощью Ваших видео, завтра с утра повторю обязательно... Вообще с Вашими тренировками я забыла про боли в пояснице....

[@StretchingKutuzova]

🙏🤗

[@svetlanal6084]

Оля огромное спасибо

[@МаргаритаКозлова-н4х]

Боже, как с Вами приятно заниматься!! Спасибо за ваш труд!

[@momtwins]

Боже, Ольга, огромнейшая благодарность 🙏❤ вы спасаете мою спину уже в который раз 🥰 тренировка просто чудесная😇

[@ТетянаЛубяна-т6ю]

Спасибо, спина не болела, просто люблю ваши упражнения) Очень подходят для занятия перед сном))

[@КристинаКраснослободцева-у2ч]

В данный момент у меня спина и поясница болят уже 2ю неделю, наверно надорвала из-за спешки на тренировках, а тут Ваше видео очень кстати!!! Ольга, Спасибо, после данной тренировки мне стало лучше, боли почти не чувствую, даже в пояснице какое-то расслабление и легкость появились! ;))))

[@victoriamay3194]

Спасибо ,Ольга за ваш труд! Очень актуально и вовремя! Вы наш спасатель🌹 Здоровья вам , новых идей и развития вашему каналу!

[@StretchingKutuzova]

Спасибо🙏💕

[@diadakiew3318]

Приятно с Вами заниматься) может, не все упражнения понимаю 🙈 но процесс нравится 👍🏻

[@АлександрАртемьев-ь1е]

Благодарю Вас за все видео, а за это - отдельное спасибо 🙏🙏🙏

[@НадюшкаБяка]

Огромное спасибо за такую тренировку! Буду ждать еще тренировок для спины.

[@moneysurfing3447]

Отличный комплекс. Спасибо большое

[@ОльгаРыжак-н2ы]

Вы так хорошо объясняете!! Спасибо большое.

[@Juliya_karlash]

Благодарю 🙏 после комплекса действительно стало легче!!!

[@svetlanaperepichai7081]

Спасибо! Была легкая боль и прошла после занятия.

[@alexs5918]

Давно ждала у вас комплекс на поясницу. Спасибо🥰

[@СВАРКАдерева]

спасибо действительно каждое упражнение чувствуешь что оно нужно, недавно купил перкуссионный масажер и поэксперементировал слегка с массажем в итоге защемил себе квадратную мышцу и мелкие мышцы поясницы, такое ощущение было будто позвонки склеили скотчем между собой. наткнулся на ваш канал стало лучше но работать еще много.))))

[@StretchingKutuzova]

👍🤗

[@nevskyshop5145]

Супер ))))))) 🎅

[@ohLidaLida]

Оля, спасибо вам огромное! Это единственный комплекс, который помог сразу убрать боль после тренировки =) А вот что делать дальше - не знаю, помогите разобраться)) Слышала, что нужно работать с мышцами кора для сильной поясницы. Еще слышала, что нужно укреплять ноги и ягодицы для того, чтобы спина укреплялась. Я запуталась)) Какие из ваших тренировок можно делать?

[@StretchingKutuzova]

Всё верно вы слышали и ягодицы, и мобильность тбс, и сильный кор помогают поддерживать осанку. У меня есть плейлист осанка там есть тренировки на мобильность грудного и плечей. Так же есть тренировка "баланс"она укрепляет ягодицы и кор. Есть плейлист на поперечный там разработка тбс

[@ANIRAMS]

За-ме-ча-тель-но!!!!!