Как избавиться от косточки на большом пальце? - 4 упражнения от Халюс Вальгус (Hallux valgus)

Как избавиться от косточки на большом пальце? - 4 упражнения от Халюс Вальгус (Hallux valgus)
Беспокоит косточка на большом пальце?
Одной из причин ее появления является твердая узкая обувь, которая ухудшает движение в стопе. Она может приносить не только эстетический дискомфорт, но и болевые ощущения, которые длятся годами.
Сейчас я покажу комплекс, который тебе поможет при этой проблеме.
1. Отведение большого пальца (15-20 повторений). Поставьте ногу на пятку, прижмите 4 пальца рукой и начните отводить большой палец в сторону. Если не получается, помогите себе второй рукой.
2. Разгибание пальцев (15-20 повторений). Поднимите сначала все пальцы, потом только большой, далее остальные 4. Не забывайте отводить большой палец в сторону. Если не получается, помогите себе рукой.
3. Захват предмета (15-20 повторений). Возьмите ручку, карандаш либо тряпку, захватите предмет пальцами и поднимите от пола.
4. Подъем на носки (15-20 повторений). Отведите большой палец в сторону, прижмите его к полу и медленно поднимайтесь на носки, сохраняя положение пальцев.
Выполняй этот комплекс регулярно, и обязательно увидишь результаты!
#халюсвальгус #косточканабольшомпальце

[@user-yu3yd4cg7y]

Спасибо, уважаемая Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@kollektor-oi2wx9eo7h]

Большое спасибо. Мне стало легче. 💖

[@user-tw5yk5it7e]

👍Спасибо!

[@reginaschafer100]

Спасибо большое!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ❤️

[@user-kw2dm8fl1x]

Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!

[@elenanikulina830]

Это не КОСТОЧКА, это СУСТАВ большого пальца стопы. Причина возникновения- слабая соединительная ткань. Исправляется ТОЛЬКО ХИРУРГИЧЕСКИМ ПУТЁМ. Вы же грамотные...

[@tanya_yourfit]

"Косточка" - это понятный простому человеку термин. Это видео прежде всего снималось для простых людей. Есть разные стадии Халюс Вальгус, на которых эти упражнения будут полезны. Не всегда "хирургический путь" - это лучшее решение, с которого нужно начинать. Не совсем понятно, зачем вы умничаете в комментариях, пытаясь обесценить чужой труд, если можно: 1. Вбить в гугле "поперечное плоскостопие лечение". 2. Открыть первый попавшийся сайт медицинского учреждения (в данном случае "Центральная поликлиника Литфонда - одно из старейших лечебно-профилактических учреждений Москвы") 3. Пролистать статью до "Лечение и замедление прогрессирования поперечного плоскостопия" 4. Прочитать "В консервативное лечение входят также физические упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, теплые ванночки для ног (способствуют расслаблению мышц, а значит и снятию болей). Консервативное лечение при таких деформациях является профилактическим мероприятием, поддерживающими функцию деформированных пальцев и стоп при статических и динамических нагрузках, которое позволяет улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование деформаций стопы". 5. Возмутиться "Какие все грамотные!" 6. Открыть еще 5-6 сайтов медицинских учреждений и найти там в статьях по данной тематике схожие упоминания про пользу физических упражнений и лфк при консервативном лечении Hallux valgus. 7. Удивиться, как много вокруг заблуждающихся дилентантов, ведь именно ваше мнение, исключительно правильное. 8. При необходимости повторить пункты 1-7. 9. В будущем сначала изучать вопрос комплексно и с разных сторон, прежде чем пытаться умничать где-нибудь в комментариях.

[@user-dh9rs9kf3p]

Это не поможет! Спиливают, ломают ,вставляют штифы. Только так! А это для тех , кто носит ужасную обувь. Надо видеть причину, а она в генетическом плоскостопии.

[@user-qw4wf6cd7e]

У меня появилась от того ,что я стала носить каждый день калоши😢

[@tanya_yourfit]

Может быть, так как это не лучший вариант обуви

[@user-qw4wf6cd7e]

@@tanya_yourfit но с животными другая обувь не приемлема...