КАК ИЗБАВИТЬСЯ от ЗАПОРА без ТАБЛЕТОК навсегда. ДЕЛАЙ ЭТИ 3 упражнения

Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как забыть про запоры, подтянуть живот и укрепить мышцы тазового дна
alisateilor.com/webinar?...
Регистрируйся на бесплатный мастер-класс
alisateilor.com/webinar?...

[@ALISA_TEILOR]

Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как забыть про запоры, подтянуть живот и укрепить мышцы тазового дна alisateilor.com/webinar? Регистрируйся на бесплатный мастер-класс alisateilor.com/webinar?

[@galina174]

Может, марафон, а не марафет?

[@user-cm9ei8pq4f]

😊

[@user-bz7hp9ti2m]

Х

[@user-uy5qx1db6d]

Х

[@user-xr8gy5zt6o]

Дз​@@user-cm9ei8pq4f

[@user-yl8pb6xk5h]

Чернослив вообще на запор не влияет

[@user-dq8nk5bx6s]

​@@kaiikfk поделитесь-какое это питание, заранее благодарю...

[@user-qi4en6hm1r]

Спасибо большое. Я делаю, мне помогает. Очень подробно, благодарю.

[@tanyalarionova3678]

Здорово! Спасибо большое!!!❤

[@user-gg3pq9ii8m]

Спасибо за урок! Очень доступно и наглядно!

[@user-ux5sn5je1p]

Спасибо большое! Как раз проблема.

[@user-hd1gs2yi4x]

Большое спасибо, поучительно.

[@user-fc9xw6oh7i]

Спасибо.большое ❤❤❤❤❤

[@user-eo2zb6lj7o]

Алиса спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.

[@user-fj6tk2hk5k]

Алиса, спасибо огромное!

[@user-co8vw5pm1j]

Спасибо за упражнения❤❤❤❤

[@user-kr5rf9uk3y]

Всё индивидуально.Здесь много факторов, приём таблеток .Всем здоровья❤

[@user-ot6cp5ps2o]

Алиса, очень актуальная тема! Спасибо Вам!

[@myxa86.777]

Когда делать упражнения утром или вечером

[@user-qu4dh6hl6c]

Массаж кожножировой ,верхний слой масажировать по кругу?может просто гладить?

[@user-ec8lf8kv4p]

Спасибо большое! ❤❤❤

[@user-xm4xv5qp9p]

Дякую за все! ❤❤❤✌✌✌🙏🙏🙏

[@user-gu4dl8sx6j]

В одном видео Вы говорите о управлении Кегеля, какое оно полезное. А тут говорите, что его нельзя делать?

[@petrossian333]

Спасибо большое 🤝❤

[@user-rh4xr5nr2h]

Может помочь сходить клизма с утренней мочей.не лечит.но легче.

[@Isabellucci]

Здравствуйте! Как подкрутить копчик???😬😬

[@user-iz5hb7zd8b]

А когда лучше делать такую гимнастику по утрам?

[@gulnaraaliyeva1392]

Раньше тоже учила всех подряд,а теперь сама столкнулась и все что вы говорите это не всем подходит,надо лечить причину следственной связи,запор просто так не случается

[@user-lo6zq8ts2t]

Уменя запорот от опущения кишечника и ничего кроме слабительного непомогает Опущение бывает от тяжолой работы и от тяжолых родов

[@dilberallabergen7786]

Ольга Шишова

[@user-ho5lu9bu4v]

Массаж на живот ,я делаю,ем свеклу , чернослив,утром пью воду на голодный желудок,и в течении дня...ну, и ,зарчдку маленько делаю.Ну,и , получается сходить в туалет.

[@user-bf6gw1tk6t]

Мне помогает питье воды до 1,5 лит. вдень, и висцеральный массаж желч. протоков, желчного пузыря по методу Т Кармацклго. Валентина 66л. Казахстан.

[@larisazaidler4357]

Я не нашла в интернете его.Можете прислать ссылку на видео,пожалуйста?

[@user-bt3fu9yv7v]

Спасибо. 👍🌹

[@user-cm3et4od9e]

Спасибо за хороший русский язык и отличные упражнения, всё очень доходчиво!

[@lu.s.7350]

😅😂😅😂 Она же русская,живет только в Перу, странные русские!

[@user-dk2kc2rx8w]

@@lu.s.7350к сожалению, масса русских, живущих в России, владеют русским так, как будто родились и живут в Перу 😞 Думаю, человек имел ввиду именно это. Грамотная речь в наше время становится большой редкостью😩

[@eler597]

Я русский бы выучил только за то, что им разговаривал дедушка Ленин. Видно не любите дедушку😂😂😂

[@user-nd8ub7yk6j]

Скажите пожалуйста, в какое время суток лучше делать такие упражнения?

[@user-wp5ob6xg9c]

Напишите кому помогло!☝️

[@annabrungardt3983]

Я ем утром сваренное всмятку 1 яйцо.( До этого выпиваю 250 мл.теплой воды, глоточками, сидя) . Через час завтракаю.Помогает.

[@CabbarMamedov-uv6km]

СПАСИБА..ВАМ ДОКТОР👍💖💖✌...

[@user-zl7hp9nl2k]

Благодарю ❤

[@user-sg5ry8uj6d]

После операции аппендицита можно делать эту упражнению?

[@user-kd1ml2zz3x]

По поводу воды - полная ерунда. Пью 1,5 л в день,результат ноль.

[@ludmilayegorkina4201]

Добавьте перед сном 100г отвар слабительный трав ! Купить в аптеке ! Пить 1 месяц ! Перерыв и повторить

[@user-yu1sf8se4b]

Та же самая фигня.

[@user-fz6mi3fz3b]

​@@ludmilayegorkina4201От слаби ельных трав, таких как сенаде происходит раздражение слизистой кишечника. И они не вылечивают а только на время помогают, а потом к ним привыкание.

[@user-en6ue8pn9o]

​@@ludmilayegorkina4201к травам тоже привыкание, помогают ,пока принимаешь

[@user-se8wi7wv4x]

Помогает не много тёплая вода особено с утра

[@user-pz2dj6wv2g]

Доброе время суток!У меня после удаления щитовидной железы сразу появились запоры.За 20 с лишним лет многое перепробовала.Последнее время делаю так.Заливаю 2 ст.л.семенем льна водой комнатной температуры,утром натощак выпивю всё,и воду,и семена Воды 300 мл.( Примерно,кружку)Через 30 мин .завтрак.Может,кому поможет.Ленивый кишечник...а семя льна спрособствует продвижению каловых масс и легкой эвакуации содержимого из кишечника.Для меня это самый безопасный способ,главное,ничем не травлюсь.

[@viktoryakout4909]

А можно на ночь выпивать ??

[@user-xi1gu8eo5p]

А заливаете с вечера? чтобы утром пить?утром не кипятите 5мин на слабом огне и не бьёте блендером?

[@user-uy8yl5zc5b]

Псиллим вам в помощь.

[@user-pz2dj6wv2g]

Нет,не кипячу,не блендере Только так,как написала.Думаю,что можно и на ночь.И если не полный желудок.

[@user-pz2dj6wv2g]

Вечером заливаю,стоит ночь,за это время семена становятся скользкими и разбухшими

[@user-og4oe9vx9g]

спасибо.

[@user-dp5jc4xm4n]

Скручивания нельзя при остеопорозе, как у меня.

[@svetlana6796]

Буду пробовать еще и эти упражнения. Ни вода ни чернослив ни каскара ни буряк...

[@user-fr9wi7xh5w]

То же самое,вода не помогает,пью теплую и с вечера и с утра и днем

[@user-wx5nf7ne6k]

​@@user-fr9wi7xh5wнужно наладить питание, отказаться от белого хлеба, конд. Изделий, диета, вода утром натощак 2ст тёплой через 30 - 40 мин завтрак

[@user-sg5ry8uj6d]

​@@user-fr9wi7xh5w надо правильно питаться

[@user-pz4hp3zp6i]

Возможно, изгиб?...

[@UCHIHA309]

Я много вода выпила потом живот болеет и кишечники тоже что делать

[@Voron24209]

Хорошее средство от запоров-ФИТОМУЦИЛ. Шелуха семян подорожника (псилиум) и плоды сливы домашней. Можно даже детям с 3-х лет. Частота испражнений считается нормальной от 3-х раз в день до 1 раза в 3 дня.

[@user-nd3uj4wj6u]

Спасибо за гипнастику

[@user-jc7dp8gp8o]

Такие упражнения не всем можно, ходьба и еда плюс вода , все в комплексе

[@natalya1139]

Хочу оставить свой положительный комментарий и благодарность Алисе,это просто чудо,делаю уже неделю зарядку по утрам и я забыла что такое запоры и понятно таблетки, во первых почти не болит голова,а раньше я не могла голову отодрать от подушки даже провела над собой эксперемент,у меня от красного вина были запоры что никакие таблетки не брали и вот я решилась попробывать их не пить после бокала красного и все супер, мне они не нужны Так что девочки и мальчики это работает

[@ALISA_TEILOR]

Наталья, благодарю вас за отзыв!) Очень ценно ❤

[@galina174]

Главное узнать, что запоры от красного вина. Вы его каждый день пьёте, раз заработали от него запор. Жесть какая-то

[@natalya1139]

@@galina174 Чего же у нас люди такие агрессивные.....не важно сколько пью бокал или два сразу запор.....конечно отчитываться не обязано перед Вами,но я так понимаю лопните от любопытства. А почему вы решили,что я пью в большом количестве,а что праздников не существует.....у всех организмы разные и по себе людей не судите

[@galina174]

@@natalya1139 Да нет, я не это имела в виду. Аы же написали, что запоры от красного вина. Значит, надо его не пить, а что-нибудь другое. А я, к сожалению, совсем не пью. Так что извините за недопонимание

[@user-ol6bf4tr7x]

,😅

[@user-uy8yl5zc5b]

Мне помогает псиллиум.

[@simasokolov8322]

❤

[@user-wf8lq3vs5v]

Динамика кишечника нарушена.

[@user-pe9fh2jw5r]

От запора, хорошо помогает кислое молоко или свекла вареная

[@olgapog1]

Мне помогает стакан молока на ночь, утром все работает как часы. Кефир так не срабатывает. Думаю все индивидуально. Кому-то нужно выпить подсолнечное масло, а кому-то 2 литра воды.

[@user-md1uf8pg9j]

Спасибо очень-очень полезен это гимнастика

[@user-zn5hf5pi3b]

А если есть грыжи, можно скрутки? Спасибо

[@user-ur8mq6sw1e]

Ни в коем случаи нельзя!

[@user-yv3fs5vm2g]

😅 так вот о ж.😢

[@Anna-dv4ev]

Я делаю и всё ок.

[@user-hm8iw9nb7m]

Хочу поделится своим рецептом-долгие года запоры.. выявили дивертикулы.. Запоры не проходили.. Много чего перепробовала.. И вот я купила в аптеке Максилак. Вечером грею молоко до 40 градусов. кладу одну капсулу иаксилака. Банку закрываю и укутываю полотенцем.. На батарею. Получается свой кифир со всеми полезными пробиотиками. Принимала 2-3 раза в день с черносливом или киви. Можно добавить и Дюфалак. Пробуйте. И еще делаю зарядку.

[@user-vg8pe8bv6d]

Интересно)

[@user-wx2pz4xe3k]

сейчас без лекарств ходите в туалет?

[@user-hm8iw9nb7m]

@@user-wx2pz4xe3k Иногда принимаю дюфалак-это если ранее были пироги и бутерброды. Баночки литровой самодельного кефира хватает на 2-3 дня. Оставляю в банке примерно 100-150 закваски. снова ее заливаю горячим молоком и на батарею. Так можно бесконечно. Если получается перерыв то снова капсулу беру... Ищите методы.. Все получится..

[@snipsnupix]

​@@user-hm8iw9nb7mа если тепло отключили , батареи холодные, можно при комнатн температуре настаивать?

[@user-hm8iw9nb7m]

@@snipsnupix ... Нашла выход. В ванной змеевик хорошо греет.. Приспособилась..

[@user-hc7py5iz3w]

Крутити халахуб..и всё восстаеовиться

[@opytkulikova]

Лайк за ваши упражнения для позвоночника, но они не не решат проблему запоров. Для того что бы убрать запор, нужно найти причину запоров и убрать ее, а организм с запорами справится самостоятельно.

[@nirmala516]

Есть причина: врождённая и спайки после операций. И тут сам организм не справляется. У каждого своя причина.

[@lydadengi2826]

ЗАПОРЫ МОГУТ БЫТЬ ИЗ-ЗА ПОЯСНИЧНЫХ ГРЫЖ И ОТ СПАЗМОВ МЫШЦ И НЕРВНЫХ ОКОНЧАНИЙ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

[@user-ox1pk7pt8u]

А также от работы вагуса

[@user-jv4jm5hp8q]

​@@user-ox1pk7pt8uхуягуса, новое слово выучил?

[@user-qx5ci4xy3q]

И что делать?

[@user-ml4fj9vi8z]

Раньше были такие проблемы, пока ела плохо, не добавляла в рацион полезные жиры, много зелени( клетчатки) Сейчас всё ок)

[@user-xx1tr4ub4f]

Самое лучшее яблоко и сливочное масло.

[@user-iq6nq6od2e]

Киви, водв, упражнения, чернослив не помогло.Вашм управления для молодежи.С массажем осторожно.

[@user-mo5sh7jv4n]

Все нсдо пробовать

[@user-eu9rz5mk1q]

Спасибо

[@user-uy8yl5zc5b]

С упражнениями Кегеля осторожнее, я до чего доделала и попала в Питер в военно-медицинскую академию.Все упражнения для молодых. Мне 61 год

[@lusilusikukuku6931]

А почему осторожней,везде только и рекомендуют при опущении!

[@user-bs8dw9ee4z]

И мне интересно 🙄​@@lusilusikukuku6931

[@user-bs8dw9ee4z]

Что не так с ними, можно подробнее? На них одна надежда...

[@8STAS8]

А МНОГИЕ НУТРИЦИОЛОГИ СОВЕТУЮТ ПИТЬ КОФЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ КИШЕЧНИКА. КОГО СЛУШАТЬ?

[@user-fm5tw2xn9t]

😂😂😂😂

[@user-ox1pk7pt8u]

Тк кофе усиливает желчевыделение, как горечь

[@user-ox5gj8hk1p]

Я слышал от некоторых, что кофе натощак(без молока.) усиливает перистальтику.

[@tashamoran5969]

Да, и многие специалисты говорят, что клетчатку нельзя во время запора У каждого человека свои проблемы в организме и надо проверить кишечник прежде всего И весь организм

[@user-iz2dr4hj1q]

С молоком​@@user-ox5gj8hk1p

[@tuttifrutti6603]

Говорят, соленые огурцы с молоком принимать надо...

[@user-ej5bn1kg9m]

эти упражнения нужны каждому, буду пробовать. Мне еще от запоров нравится ревень витаботаника от эвалар, натуральный препарат, действует мягко, очищает кишечник.

[@user-zd2ml6gk1t]

Отлично

[@user-uz9ux3by6k]

В аптеке есть такой ревень или нет.

[@user-ts8jr7db5z]

Мне помогает фитолакс таблетки ....как по маслу идёт .Но сейчас не пъю ....

[@user-ej5bn1kg9m]

​@@user-ts8jr7db5z мне подруга фитолакс советовала тоже, вроде как в жевательных таблетках использует давно, довольна. У него немного другое действие как я поняла, тут каждому свое)

[@user-ej5bn1kg9m]

@@user-ts8jr7db5z мне подруга фитолакс советовала тоже, вроде как в жевательных таблетках использует давно, довольна. У него немного другое действие как я поняла, тут каждому свое)

[@Marysia__T]

Спасибо! Попробую.

[@user-om9te8us7x]

Упражнение-дело хорошее, но иногда всё-таки без слабительных и клизм не обойтись. Я Энема Клин ставлю в крайних случаях, потому что иначе никак мучения не прекратятся))) а после этой клизмы в туалет минут через 5-10 получается сходить. За упражнения-спасибо, обязательно попробую

[@user-gq6fm1fc4u]

B v

[@user-op1ry7zu4q]

Ешьте феники каждыи день по 6.7штук и все в норме и пеите укроп ст ложка семян укропа залить кирятком укутаите пусть настоится стакан настоя три раза в день еще нармолизуется давление всем здоровья

[@user-iu3dm6qy1g]

Не помогает,ем уже 2года просто нравятся вместо сахара

[@vladimirnicksson2854]

А если причина дисбактериоз, полипы, долихосигма? Что толку от ваших упражнений?

[@user-fz6mi3fz3b]

Люди напишите кто нибудь просрался после упражнений?

[@user-gh8bz8bd6r]

😅

[@tatianasofhina5495]

никто

[@user-rx7zh5cn3q]

😅😅😅

[@rinagrimm7879]

Сама ищу кому помогло😂 ну наверно помогает, раз никто не отписался, все срут😂

[@user-pg3wg9pc6u]

Это упражнение помогает у кого все нормально со стулом 😮

[@ludmilagygi8252]

Непонятна как тряска ног связана с микрофлорой кишечника.

[@galina174]

Честно говоря, мне тоже. Главное - что- нибудь эдакое ввернуть...

[@nirmala516]

Разбудить лимфу.

[@user-ds7vh4ir5m]

БЛАГОДАРЮ!🙏🍀

[@Srpuzkdeu]

Если запор. Сначала выпейте 1-2 стакана горячей воды(беременным просто теплую). И обхватите пальцами анальную область между булками и, стоя на ногах, нажмите несколько раз.Будто на кнопки пульта нажимаешь но глубже со всей силой,после чего подождеш 10-15 минут.Когда чувствуеш бурление в животе значит все ок,значит вода проникла к выходному отверствию.Затем еще раз выпей 1 стакан, но на этот раз войдите в туалет.Опять стоя повтори то же самое с пальцами в области ануса.Нажимайте до появления резкого желания покакать. При резком желании сразу садишься на унитаз.

[@user-rd6dt4hv7s]

Скажите , пожалуйста,Я не поняла как и куда нажимать? В анальное отверстие?

[@inesazudilina7025]

😢 не очень помогло

[@Srpuzkdeu]

@@inesazudilina7025 Не очень это как?

[@user-pz5yc4lr9x]

15 мин нажимать?

[@Srpuzkdeu]

@@user-pz5yc4lr9x Можно.Время здесь точно не указано,в основном чувства играет главную роль.

[@user-dm7uj9xc9e]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vira7576]

Правильно, киви на ночь и натощак, по 2 шт. проверено, помогает, только регулярно😅🎉🎉🎉

[@user-ih5zb9vz1x]

Месяц употребляла по 2 шт киви результат ноль😢

[@user-dj6ii9dk9p]

Не люблю киви.

[@user-wp1dx3ui5d]

❤❤❤

[@user-xh1kk1sg6o]

Да

[@user-ef1uz3qb9s]

От 1,5 до 2,5 литров воды и всё бесполезно!!!

[@user-mb3no3sv2h]

Это говорит о том что у дамы нет проблем с кишечником. Это ерунда полная. Это модно. А мы как лошади на диване не сидим и все мышцы работают.

[@user-md1uf8pg9j]

Я выполнила несколко упражнение есть эффективность

[@user-ro5xx6pr1y]

10:35

[@user-up6wn6ie7e]

Супер

[@user-wd3ko8ym8h]

Пукать при запорах это нормально или нет?

[@user-mm1qf1fq9c]

Да, я сказала врачам, что у меня запоры по несколько дней, но пукаю, они сказали, что это хорошо.

[@Tigran-Mets]

Ավելի լավ կլիներ մի հիվանդի հետ այդպես զբաղվելով ցույց տայիք արդյունք։ Թե չէ դուք առողջ, երիտասարդ, անթերի մարմնով ցույց եք տալիս մի բան, որը, ի սկզբանե, ձեզ չէր էլ անհանգստացնում։

[@user-kl3fg1mc9p]

Не помогает😢

[@georgbarchudarov8921]

Алиса! Всё ОК!

[@user-wk6jq1le2f]

Спасибо, часов в 6 начну.. Упражнения хорошие, попробую, авось поможет. Дай бог, чтобы помогло. Благодарю Вас. Всего вам доброго.😮😢😅😊❤😮😮

[@user-vu7mu6xr7p]

Постоянный запор, с детства, что делать ?

[@marusyasimina3350]

Чернослив 8 шт залить на ночь водой, утром выпить воду от чернослива (часа за полтора до выхода на работу) и скушать чернослив.Можно дюфалак,также с утра, 20мл запить стаканом воды,можно двумя.,тремя, через 30 мин покушать.Дюфалак лучше пить с утра натощак,по другому он плохо работает.

[@eler597]

А ещё ведро огурцов, а утром - клизма😅 и порядок😂😂😂

[@wladimirmarkin7206]

Надоели,как вы надоели знатоки в ковычках.

[@ludmilaraianova9238]

Это обычные упражнения!! Никакой пользы от запора они не имеют!! Знаю это на 100 процентов!! Сейчас столько появилось ,, специалистов’’, что думают, то и вещают! А причина, просто заработать денег!!

[@user-go3wo3li5u]

БЛАГОДАРЮ

[@sulahai1790]

Стакан чернослива,запить молоком из магазина-результат 100% =ый

[@user-ih5zb9vz1x]

Скушать стакан чернослива🤔

[@sulahai1790]

@@user-ih5zb9vz1x ...и выпить поллитра молока (кефира, ряженки) из магазина - всё натощак

[@sergeyshchurko9541]

Без диагностики ? Шедеврально .......

[@lanakrylova9089]

Почему сразу двумя ногами нельзя трясти одновременно ?!?

[@Marysia__T]

Это сложнее.

[@user-kn5hk3zr2e]

Комплекс упражнений Ниши.

[@user-sx9rg1fq2w]

Это идея, загрузился на вибрационный стол, ноги к верху и включил. Пожалуй будет продвижение на выход. 😂

[@user-po5ie5nk7x]

Купіть шрот росторопші і їжте , забиваючи водою три рази на день. Єдине, що прцює, звичайно крім посоаблюючих.

[@user-mg6fm9xk1s]

Очень много воды, людей больше интересует практическая сторона!

[@vvlada1760]

Вот про каловые массы - вранье!!! Уж сколько об этом говорено!!! Да еще 20 кг....прежде чем такое говорить - ну хоть что то узнайте....вы ж людей типа учите...а ахинею несете!!!

[@user-wd3ko8ym8h]

У меня запоры и ещё пукать стала с сильным запахом.

[@user-cj3re6fg1o]

Газы с запахом свидетельствуют о неполноценном переваривании белков в кишечнике.

[@user-um1dz9tq2p]

Эти упражнения только для молодых.

[@user-oo3xn1nf4y]

Мой дед ему 72 года,он бегает по утрам и делает зарядку,а вот такую зарядку для кишечника он делает не ставя с кровати,следит за питанием,стройный.Он массажист и до сих пор работает.Для ленивый всегда найдутся отговорки,то возраст,то болячки.

[@user-vq5ee6ih9v]

Нужно установит причину запоров, например после операции на тазобедренном суставе. Запоры часто у таких, больных какими либо заболеваниями, которые не смогут даже много ходить, а не то что делать какие либо упражнения.

[@user-be5uh8mc9k]

А если колени не согнуть?артроз

[@I248]

черный кофе слабительный эффект несет

[@user-ih5zb9vz1x]

Не факт все мы разные одному киви и кофе помогает а другому ничего из выше перечисленных советов проблемы разные и подход разный и не всегда помогает

[@bulgakov3685]

А чью ногу надо поднимать от запора?

[@user-dj6ii9dk9p]

Вашу,конечно.😂

[@user-ge7hg4cs4j]

Спасибо за ваши упражнения но толку ноль, для запора не действуют..