КАК ЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ В ТЕРАПИИ БЕССОННИЦЫ
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЙ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/bezpanikisergeyburduk
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622301865b28...
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ id182729901
МОЙ САЙТ: burduk.by/
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHh...
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ / @-life5142
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ: / officialburduk
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
МОЙ КАНАЛ В RUTUBE: rutube.ru/channel/24165980/
WhatsApp: [phone]
Viber: [phone]
E-MAIL: [e-mail]

[@bezpanic]

ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ МОЙ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/bezpanikisergeyburduk МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622301865b283f7ef4f4139c МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901 МОЙ САЙТ: burduk.by/ ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ kzbin.info/door/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/ МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed МОЙ КАНАЛ В RUTUBE: rutube.ru/channel/24165980/ WhatsApp: [phone] Viber: [phone] E-MAIL: [e-mail]

[@user-tn1tm6lv1i]

Послал Сереженька,тебя Господь!!!!!....

[@yrigyndarev6415]

2 года бессоница .пришлось бросить работу.потом пришла депрессия.сон 2-4 часа .таблетки не хочу пить.боюсь что потом не смогу без табл.особенно боюсь нейролептики.с них же потом наверное не смогу спать.кветиапин типа.счас пью элицею 2 месяца.толка нет

[@elenalorow5265]

Спасибо за ваши видео очень помогает уже 2 года борюсь с паническими атаками почти год пила антидиприсаннты потом год не пила сейчас опять начались паничиские атаки боюсь ходить к врачам а надо как с вами связаться и приобрести курс без тревог

[@user-xh1gk8pd2t]

Это ж надо точь в точь. Молодчина, все так и есть. Не могу отключить мозги и все. Причём только легла в постель, все включили ь все программы и пошла карусель, одна мысль накрывает другую и так втри этажа, до одурения. Лежу кручу ь мучаюсь психую и все таки встаю иду или включаю телевизор или читаю чтоб отвлечься и это может продолжаться до утра. Утром измученая и измотаная ложусь и часа два может вырубить. Вот так и живу уже много лет. Не навижу ночи, только темнеет у меня уже страх перед предстоящим ужасом. Спасибо вам за это видимо, нечаянно попала. Попробую не циклиться на этом. Потому что больше извожу себя психами что не сплю. Надо приучить себя ну не спишь и не надо. Спасибо

[@user-yc3vg2ju2s]

Как приобрести курс с оплатой по карте? Боюсь шоб данные карты не попали мошенникам

[@user-nc4oh7el4w]

Здравствуйте, Сергей. Я врач, сижу на приёме и принимаю пациентов, в том числе с расстройством внс. Лечение начинаю с приёма медикаментов, тк пациент находится в обострении. И как, вишенка на торте, советую послушать ваш канал. Вы все верно говорите. Есть обратная связь от моих пациентов. Ваш канал им тоже помогает. Спасибо.

[@tatyanapoltareva2282]

​@@annptichka8456а мне только антидепрессанты помогают, никакие беседы и внушения не помогают.

[@limon4ikggg572]

Здесь всё индивидуально. Мне годичный курс антидепрессантов помог на 98%.. ТДР было очень жёстким, года 1,5 не жизнь, а мучения. Но психотерапевтические видео - тоже большая помощь. Помощь в осознании, в понимании проблемы.. и направление своих действий в нужное русло! Сергей большой молодец, всё очень доступно, конкретно, по делу👍

[@vakeri999]

@@tatyanapoltareva2282 Здравствуйте, я Врач психотерапевт, есть диплом , есть сертификат, можете ознакомится ,если хотите, но вы должны делать все, что я буду говорить.

[@timkey87]

​@@annptichka8456антидепрессанты это не наркотики, на них нельзя "подсадить", они не вызывают ни психологической ни физической зависимости. Единственное что может быть это синдром отмены, если хватит ума на больших дозировках курс резко прекратить. Если вы принимаете лекарство 6 лет и оно вам помогает, то ничего страшного в этом нет, бывает такое что люди всю жизнь антидепрессанты вынуждены принимать, редко но бывает. Здоровья Вам.

[@user-hd1fj7zy5z]

Здравствуйте,доктор! Почему то многие люди принижают значимость врач-психиатра ,боятся к ним идти. Ещё эти страшилки про психотропные препараты! Я считаю ,нужно больше говорить о том,как помогают врачи , насколько незаменима их помощь. А то получается ,что абсолютными гуру выступают именно психологи,а психиатры зачастую в тени. Это не справедливо. Я очень вам благодарна! Мне помог именно врач- психиатр и вытащил из ямы. В то время как четверо психологов даже не предложили мне обратиться к врачам,а выкачивали немалые деньги.

[@user-on3ul5nr6i]

Забила на отсутствие сна, если тревожность повышается, то сна нет. Просто я приняла тот факт, что я невротик и отсутствие сна бывает от тревоги, говорю себе - ну и не заставляй себя уснуть, уснёшь завтра или послезавтра, это работает), тревога на следующей день уже уменьшается и засыпаю легче)

[@user-cy5mu6lf6o]

А что всю ночь делать?

[@user-on3ul5nr6i]

@@user-cy5mu6lf6o читайте, рисуйте, смотрите фильм, да что угодно. Займите себя сами. Главное не зацикливаться на том, что не можешь уснуть. Ну не можешь и не спи, не изводи себя ещё больше "тревогой о тревоге"

[@user-on3ul5nr6i]

@@GANS74 срочно к психотерапевту, тремор в теле при неврозе бывает. Нужны препараты медикаментозные от психотерапевта ну и разбираться с психологом на психотерапии, что вас так тревожит, что аж "трясёт"

[@user-px6nd6kq3x]

Я тоже хотела спросить а что делать ночью? Это одно дело а второе какие в эти минуты страшные тревоги ,,, аежь это же страдает сердце а от туда и страхи что организм не выдержит

[@user-on3ul5nr6i]

@@user-px6nd6kq3x почему вы не идёте к психотерапевту? За медикаментозной терапией? Если вы сами не можете, не справляетесь со своим неврозом? Просто "бессонница" - это не диагноз, это проявление невроза. Я тоже потеряла сон два года назад и мысли навязчивые меня сжирали, при этом помочь себе я не могла и не умела - легла в отделение неврозов, там после назначения антидепрессантов и транков постепенно в течении года стало легче. Сейчас я ничего не пью, читаю статьи по психологии и стараюсь сама справляться со своей тревожностью. Так как я тревожная личность, то естественно я реагирую на любую стрессовую ситуацию и сон у меня пропадает - только сейчас я делаю "разбор", делаю "самопсихотерапию" и живу дальше, бежать каждый раз при бессоннице за "транками" - это не выход, но я научилась жить и принимать себя и сутиации такими какие они есть. Поэтому - идите к психотерапевту и к психологу, учитесь уже жить и справляться со своим неврозом. Научитесь жить, принимая и понимая, что вы тревожная личность.

[@user-cn6cg7cf9z]

без нормального сна вообще невозможно восстановить нервы ..сон основное . тема очень нужная спасибо

[@user-mf9sg3bk9n]

Х Э😊

[@user-fz1xx7ct6s]

Спасибо огромное Сергей! От всех нас,которым вы помогли..мы вас очень ценим и считаем хорошим специалистом.

[@user-mf8ov5wg5j]

Сергей, вы самый топовый специалист в этой теме. Смотрю вас 3,5 года и могу с уверенностью сказать, ваши советы работают. Спасибо.

[@demkodemko8831]

Спасиба вам Сергей мне стало лутше когдая я вас выслушала.

[@dmitriimiller4269]

​@@demkodemko88319

[@user-kp7hw6pb1x]

Здравствуй,Сергей! Спасибо тебе большое. Тоже страдаю бессонницей ко всему. Как ты правильно все говоришь, никогда никому не завидовала, сейчас ловлю себя на том, что я зааидую людям, которые могут просто жить, смеяться, спокойно спать, работать. Это такое большое счастье, я тоже этого не понимала, как и они сейчас этого не понимают, и не ценят.

[@allakukina9158]

А что с Вами?

[@user-vj6wh4ec2t]

Тоже самое, начала завидовать тем у кого этого нет, могут спокойно строить планы, ездить и ходить спокойно куда хотят . Думаю как же им повезло ,за что меня так ущемило

[@lovetotravel1163]

А у вас не бывает навязчивой музыки в голове?

[@Anna-uw8bp]

​@@user-vj6wh4ec2tи я начала таким людям пофигистам завидовать. Потамучто я так нет могу. .

[@DS-pu7se]

​@@GANS74чем больше будете концентрировать внимание на этой невротической симптрматике, тем больше её будет и дольше

[@user-jj3qu4fp1y]

Здравствуйте Сергей спасибо вам большое после смерти отца столько прошла врачей уколы капельницы антидепрессанты вот уже 3 года и только благодаря вам мне стало легче всё смотрю ваше видео даже Упражнение делаю а мне уже 65 лет дай вам Аллах здоровья и удачи и живите долго вы самый лучший психолог ❤

[@user-qv9vz1gd3b]

..да..и мне в своё время помог только он..смотрела только его..

[@zoxa7581]

@@user-vj6wh4ec2t конечно возможно! в описании же указаны его контакты

[@user-hs3mz3ig7w]

​@@GANS74да,это симптом тревожного расстройства.

[@user-ys9my2rl1t]

Вы тоже не спали

[@user-zy5fb1fi2b]

Спасибо, Сергей. Очень ждала вашего очередного ролика. Благословений Вам❤ 🙏

[@yana2526]

Замечательное видео. А если просыпаешься, спать жуть как хочется, а уснуть не можешь, как появляется тревога. В итоге сутра трясет еще больше и бороться с дневной сонливостью невыносимо

[@user-vi1do3gw5l]

Здравствуйте, Сергей. Хочу пожелать Вам многих лета и никаких болезней!

[@user-ik6zy4wo7c]

Как завидую людям кто спит но знаю если на душе покой уснешь а если меня обидили то ночь прощай живу одна но видно мешаю потому что долго живу

[@marinarenneberg6777]

Лучшее, что можно найти! Спасибо Вам, Сергей !!!❤

[@lampovosty2694]

Я стала замечать что неосознанно сама прихожу к такого рода уловкам и методам, что бы снизить свою тревогу. Например когда я в очередной раз не могу уснуть из за повышенного уровня тревоги, я себе говорю «ну и ладно, я сегодня не сплю, а на работе клевать носом для меня не в новинку, я могу продержаться». После этого я решаю немножечко подремать, ведь «спать то я уже решила что не буду» и все, сладко сплю )))) а вообще я вас обожаю, спасибо что помогаете всем нам ❤❤❤❤

[@irinavodilova992]

Благодарю вас, Сергей! Вы - большой молодец!!!

[@user-jo7tj1wm8q]

БЛАГОДАРЮ за такое отношение к людям.все что говорите очень ценно

[@Miru-mir777]

Про книгу это точно, главное найти "поинтереснее"! Мне бы сейчас учебник по географии за 7 класс 1980 г. - лучшее снотворное: помню, только в руки берешь, открываешь, и глаза сами закрываются, зевота находит, и засыпаешь со словами: завтра на перемене перед уроком прочту! 🙂 Всем здорового ночного 8-часового сна и приятных сновидений!

[@user-io4un9id4f]

😊

[@user-sk5te1om9t]

Добрый вечер Сергей. Спасибо за видео и полезную информацию. ОТ души благодарю из Казахстана за то что помогаете нам наладить свою жизнь ❤

[@user-xg7jl3ih3g]

Очень заметно,как изменяется его тело с каждым видео 😊Теперь качок!💪🏻

[@ludapoletaeva]

Да. Шикарно выглядит! Молодец! Видны результаты работы над собой

[@Anna-uw8bp]

Я тоже заметила. Тело шикарное 👏👏👏👍👍👍

[@user-dobrayadevochka]

Умный и красивый 😍

[@alla3814]

Да,я тоже это заметила!Молодец.Избавился от невроза и занялся собой.

[@user-fh3mp2us6g]

Как приятно слушать умного человека❤спасибо!

[@user-hu1or5ex9z]

Завораживающий голос, но в голосе есть еще что то. Какие то успокаивающие вибрации. Редко встречаются люди с такой энергией. Энергия расслабления. Сергей, вы даже не представляете,какие у вас возможности.

[@adilaks4352]

Я тоже считаю Сергей талант Богом подарен! Здоровья Вам Сергей!

[@Svetlay4OK85]

Спасибо вам за вашу помощь, никто не поможет лучше, чем человек переживший подобное 😢

[@lena-ger5man5sl]

Большое Спасибо Сергей! Всегда жду ваших роликов!!

[@olegblinov7310]

Спасибо! Все правильно. Все это сам прошел. Кстати, подкачался хорошо выглядишь! Респект!

[@tatyanarybakova5411]

Привет из LÀ California, случайно Вас нашла и не могла оторваться,Вы прекрасный специалист, и как я понимаю, необходимо находить разные формы расслабления, и осознавать вышесказанное Вами. Огромное спасибо. Крепкого Вам здоровья и всего хорошего.

[@user-rb7go8es1z]

Умничка.спасибо за помощь.делаю вашу гимнастику для шеи,по- моему,работает.правда совсем недавно начала,но шея поворачивается уже легче,спасибо,буду слушать и смотреть вас дальше

[@user-ng9ml1nf4k]

У меня вообще шея не поворачивается, и плечо стянуто, аж хрустит, ребра стягивает, ещё больше, когда сильно перенервничаю, уже на ногу перешло, стопа и пальцы стопы сильно стянуты. От этого уже депрессия, расслабиться вообще не могу, и от боли тоже. Так сильно шея сиянута🤕😪

[@user-iu9pc8ez1g]

Также я веду себя. Не завидую, а за всех детей и внуков тревога. Время тревожное тоже. Спасибо вам за лекции. Уважение вам большое от меня

[@user-su5gr2fu9r]

Раньше спал с "ночьником" , обсолютной темноте не мог спать. Засыпал под телевизор. Включал телевизор, пока кино шло, я спал . Фильм кончался я просыпался. Сегодня меня 22- 23 ч.меня " вырубает" , свет теперь меня раздрожает , сплю в темноте . Произвёл усиленную психотерапию над собой . Набрался терпения , переменил режим дня, и дал организму, что бы он самоперестроился( не мешая) . 23ч отбой не зависимо от состояния. Хотя снятся кошмары, переношу легко , если просыпаюсь, быстро засыпаю . Когда читаю книгу, пять минут, книга выпадает из рук. Суть того что , биологические часы были установленны организмом . Сегодня всё о , кей. НАДО ПРОСТО ПО РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ. ВСЕМ УДАЧИ

[@Anna-uw8bp]

Обалденное видео. Супер мега информация. Огромное спасибо вам Сергей 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-wz7ck5lu5f]

Слушаю не первый разЯ доктор!Совершенно согласна!Более лучших рекомендаций не бывает!Спасибо,доктор!Божьего благословения Вам и Вашим близким!🙏

[@user-ws1qz2gm2q]

Сергей, огромное спасибо за подробное разъяснение этого недуга. 🙏🪻 Абсолютно со всем согласна, кроме зависти. Думаю, здесь зависит конкретно от черт характера каждого человека.

[@user-tj1ed4kh4n]

Да , всё верно и это страшно ! Спасибо! Всем желаю излечиться от бессонницы и быть здоровыми!

[@user-cx6ro2mz2j]

Спасибо. Здоровья вам и вашей семье, вы делаете доброе дело!

[@OlgaSlobodskaya-uf3zu]

Нечасто встретишь людей, наделённых чистой душой. Спасибо!!!

[@user-zb1es6ly7o]

Здравствуйте Сергей! Полезная , актуальная тема. Спасибо большое, у Вас добрейшее лицо 😊❤!

[@user-db1rs3hq3f]

Спасибо!

[@adilaks4352]

Сергей,пожалуйста,побольше видео 🙏🏽

[@user-bm5wo4vl6t]

Блин спасибо Сергей!!! Так смешно слушать как мы ведем себя реально со стороны))), и так важно и более интересно то что видно что вы это всё тоже прошли, таке нюансы знают только те кто прошои наверное 😅😅, про книгу кстати правда помогало иногда!

[@user-ug7bn4nm4c]

Очень ценные видео, на твоем канале должно быть уже минимум 3 миллиона подписчиков

[@user-ph9re5qj7s]

Сергей, спасибо за новое видео. уже больше года я с Вами. Спасибо за ваш курс. Удачи вам ! Ждем продолжения.

[@user-hn6ms7cv9g]

Какой ты умница и молодец что стараешься помочь людям. Спасибо тебе огромное за твои труд и

[@user-hd1fj7zy5z]

Здравствуйте,Сергей! Видно,что вы никогда не были в состоянии депрессии и острой тревоги. В таком состоянии невозможно ни фильм посмотреть,ни книгу почитать,вообще никак отвлечься. Руки трясутся ,тошнит от еды,от длительного отсутствия сна нет сил ни на что. Сначала паника от всего этого,дальше ангедония. Совет всем ,которых затронул этот недуг ( по МКБ это действительно диагноз): Пожалуйста,не теряйте время ,не мучайте себя ,бегите к психиатру! Я сама очень боялась этих врачей ,а от слова " антидепрессант" меня бросало в дрожь. Но только врач мне помог в этом состоянии и поможет вам. Тревога и депрессия - это нарушение в биохимии мозга,в работе нейромедиаторов. И только врач сможет медикаментозно в этом помочь. И только пройдя лечение у психиатра ,далее вы можете работать с психологом. Не теряйте время!

[@Vera-S]

В том состоянии, которое вы описываете, обычно невозможно взять себя в руки и записаться к психотерапевту и ждать его несколько дней. И это ещё при условии, что вы нашли годного специалиста. Поиски специалиста в этом состоянии тоже невозможны.

[@user-io1tj2xo9x]

Он как раз и был в этом состоянии .

[@user-hd1fj7zy5z]

@@user-io1tj2xo9x Значит не был. Раз предлагает отвлечься ,почитать книжку и посмотреть фильм. В остром состоянии это невозможно.

[@user-in9hd9dg3i]

@@user-io1tj2xo9xпосмотрите его первые видео, он то как раз был в этом состоянии

[@user-pd8uz2zn6w]

Вы смотрели другие видео на этом канале?) Сергей как раз и был в этом состоянии, рассказывал о своем опыте.

[@user-lb2ve6sc5g]

Сергей, мне кажется вы следите за мной. 😂 Реально только научилась бороться с па по вашим видео, дальше появился я его называю блуждающий симптом. То там , то сям болит. Посмеялась, поняла что это па пытается меня напугать, теперь бессонница и тут оп и видео. Спасибо вам огромное, ваши ролики действительно помогают!!!

[@nikolasmakridi8183]

Спасибо! Очень полезное видео, а главное обнадеживающее👍

[@user-jd7qm6um4h]

Молитесь перед сном Богу ,отдайте эту проблему ему и увидите хороший результат )

[@user-tt4uh8it1o]

Мне понравилось ваше мнение

[@user-tx3vc5si3c]

Мне не помогает

[@user-ty2oo6dr2k]

Как всегда актуально. Благодарю

[@user-mx1vg1hc1q]

Прослушала Ваш ролик в очередную бессонную ночь ( сейчас время 2ч. 40мин), дело дошло до того, что я стала ненавидеть приближение ночи, потерян аппетит, раздражение почти на всё, но, прежде всего, на себя. ... Эта ночь с Вашим монологом намного приятнее предыдущих, вроде все это и раньше знала, но чувство покоя и умиротворения Вы подарили) Спасибо. Подписана на вас и рекомендую Ваш канал близким людям.

[@user-mx1vg1hc1q]

@@neitmark Уже и не вспомню, но проблема глубокая и довольно длительная по времени, а я так и не научилась концентрироваться только на себе. Поэтому живу жизнью "хромой лошади" ).

[@user-hv5]

После тяжелого ковида начался шум в ушах, бегала по врачам, не помогли. Потом началась бессонница, тоже не помогли. Потом депрессия, ПА, антидепрессанты не помогли. Тревожное состояние, и так уже третий год, появились страхи и тревожные мысли. Не знаю, что делать. Фенибут не помогает, мне кажется, что от него хуже. Помогает успокоиться фенозепам, но мало того, что его не хотят выписывать, еще его и трудно достать... Не знаю, что желать, и жить уже не хочется, и умирать страшно!!!😢

[@auto_georgia_am3182]

@@user-hv5уже год мучаюсь похожая ситуация боюсь приближение ночи уже

[@svetlanast_parfume9207]

Спасибо, Сергей за совет по бессонице, информативно 🙂

[@user-gh4tc2wo5k]

Не пойму, почему человеческий организм такой конченый. Такое ощущение, что эволюция над нами посмеялась.

[@user-pf9dn6gf5c]

Замечательный Сергей! Один из лучших,благодарю!😂

[@Katerina_banny]

Моя проблема последние 3 года! Спасибо Сергей!

[@user-bb2fe4vx8l]

Благодарим! Интересный подход.

[@user-fd6nt7yn3g]

Здравствуйте. Большое Вам спасибо, Мне очень помогаете.

[@user-zs9gj9dt9u]

Очень даже помогли, буду придерживаться ваших советов. Подписалась на вас

[@madinakamysbayeva]

какой красивый и умный автор 😊

[@nadja6439]

Сергей, спасибо, что указываете на психологические проблемы. Именно, наши завышенные хотелки вызываю́т тревожные расстройства.

[@user-px6nd6kq3x]

Простите что? Просто я так сильно мучаюсь этой тревожностью ,,, 😢😢😢😢 просто уже на пределе .....

[@Mandarinka73]

В точку

[@user-tn1tm6lv1i]

Как во времяяяя Сережа,спасибо тебе..

[@karamel_8]

Благодарю за такую полезную информацию 🙏 Вы очень помогаете людям, особенно мне! Вот закон подлости - как умный, толковый врач, так обязательно за 1000 км от меня 🤪

[@user-jg4hn9bu3y]

Спасибо молодец грамотно и толково.

[@user-km7qw9lk7o]

Сергей ,огромное вам спасибо за полезную информацию,огромное количество людей нуждаются в ней. Получая нужную информацию у людей меняется качество жизни.

[@user-sk5te1om9t]

Самый разумный психолог ❤

[@user-xq3eo8pe6b]

О, доктор Сергей вы точно вишенка на торте , так вразумительно по доброму, Словом вашим можно вылечить человека. Просто бальзам на душу! Столько имею сомнений со своей бессонницей, как от нее избавиться... И вот ваш ценный эфир, благодарю от душа, буду ваши советы применять к себе..гдето интуитивно к этом шла, но вы подробнейше обьяснили. БЛАГОДАРЮ!!!!

[@user-lg2vf3we2j]

Я, видимо, на подсознательном уровне встаю и кушаю ночью, ну, как кушаю...пью чай с чем-нибудь, обычно...помогает и успокоиться,и, глядишь, уснешь потом...😊 слушала одного доктора, так она так и говорила в своем ролике, не можете долго уснуть,тревога и иже с ним, встаньте и перекусите...и, согласна с комментаторами, на сегодня это лучшее видео по поводу бессонницы,что я слышала до этого, а уж сколько пересмотрено...и сомнологов слушала и всякова якова😊

[@user-zy2jo2kg3b]

все в точку, почти дословно, я не понимал это годы благодарствую🙏🙏🙏

[@user-kf5wn6hy9e]

Велика Вам подяка ❤. Ви дуже допомагаєте людям.

[@motozoom2321]

💙💛💙💛

[@uamoto]

Очень хорошее это видео, спасибо!

[@user-wb4bp6iy9b]

Какой Вы умница! Побольше бы таких специалистов!

[@user-el1yj7go5m]

это все про меня, как же точно, спасибо большое, благодарю что попала на ваш канал, каждый день ищу что-нибудь послушать про бессонницу,но у всех врачей одно и то же,а вы для меня клад ,вы так хорошо описали моё состояние после бессонных ночей, это страшно,на еду смотреть не можешь, разговаривать,рот не открывается, трясучка, каждую ночь по килограмму сбрасываешь,готова вы пить что угодно лишь бы поспать и утром встать кн нормальный человек, заняться какими-то делами, спасибо вам , пишу вам и слезы текут, устала так жить🎉😢

[@jannafedoseeva]

Снотворное не помогает?

[@user-el1yj7go5m]

Не всегда, приходится менять препараты,по два дня:донормил, мелатонин,клонозепам, сейчас выписали тералиджен только начала пить 2, 5

[@jannafedoseeva]

@@user-el1yj7go5m на работу идти хотя бы не надо?

[@user-jo7tj1wm8q]

Могу сказать только одно УМНИЦА ❤

[@user-xj5uj5kc8k]

Спасибо огромное, всегда жду вас на ютюбе

[@user-jo6bf9wd6r]

Вы специалист от бога !!!!Спасибо большое

[@user-th1qt3cd7n]

Какой грамотный доктор ❤

[@user-sq1ow3cx1b]

От души благодарю!!!

[@user-oj2fx8ck3h]

Господи как все правильно . Все про меня .Вы хороший специалист иЧеловек .спасибо

[@user-xl9mg5sg4f]

Хотела эту тему у вас попросить, спасибо такая больная тема🎉🎉🎉

[@DmitriySFPozTV]

Спасибо, все четко, по полочкам разложил!

[@user-bs3zd9ec6o]

Сергей, вы умница

[@olgasnegurova3779]

Серёженька спасибо тебе родной ....!!! За то что ты есть ....!!! ❤❤❤

[@sergejhermann892]

Предужден значит вооружен спасибо за информацию

[@Algor1tm_]

Большое спасибо Сергей

[@mysli_vsluh]

Спасибо за видео! У меня с недавних пор начались околопанические атаки. Шторы темные, в комнате темно совсем, ощущение клаустафобии и отсутствия воздуха, сердце колотит. Стала даже шторы не до конца закрывать. А еще и появляется иногда спазм в горле, как будто что-то застряло, лежать в этом состоянии вообще нереально. Такой ужас накатывает. Помогает только пустырник и подобные препараты. Можно ли избавиться от этих приступов спазма в горле?

[@lera.who-]

спазм это явный симптом тревоги, нужно только прорабатывать это. пейте горячий чай, возможно поможет

[@user-es9jk4pr2g]

Спасибо большое за помощь

[@user-uc7uu7wc2r]

Супер! Всё ясно и понятно.

[@nataliiastogova6610]

Вы такой прекрасный 😊

[@Siladuhasilavoli]

Всё чётко, тревога годами накапливается и даже когда ты уже всё осознаешь, так вот тебе бессонница, попробуй справится со мной теперь,ну ска,как же сложно жить 🤦🤬доктору респект 👍

[@user-kb2kz5sb8y]

Друзья, надо наладить сон. Мозг должен отдыхать. В моей жизни были не просто стрессы, а сплошной стресс. Нервная система была истощена до плинтуса. К врачу не обращалась т.к. стресс убрать было нельзя, а с ним жить надо было постоянно. Сон наладила. Много хожу. Вечером ложусь спать в 11:00. Перед сном пью валерьянку на спиртовой основе. Не смейтесь. Пропейте месяц!!! А ещё таблеточка группы В. Желаю всем крепкого сна. Будет сон- будет здоровье. Это видео посмотрите внимательно. Хорошие советы даёт Сергей.

[@user-vy2us2yr9t]

Лучший!

[@olgabest445]

Спасибо огромное! Это лучшие рекомендации, которые реально работают! Перекликаются с книгой британского сомнолога Гая Мэдоуса. Он тоже говорит, что гдавное не зацикливаться на бессонице и тем самым не возводить ее на пьедестал, выполняя различные ритуалы отхода ко сну

[@alla3814]

Избавилась от ПА благодаря антидепрессантам.Мучалась бессоницей.Сейчас забила на бессоницу,сон сам наступает,но ближе к 3ч ночи.Сплю по 5-6 часов.Сергей в своё время помог,много смотрела его ролики.Спасибо ему.

[@ludapoletaeva]

Очень актуальная проблема! Постоянно мучаюсь. Мысли, мысли, мысли....... Голова не отдыхает.

[@user-ts5lx6dx7v]

Навязчивые. Мысли. ОКР называется

[@user-tn1tm6lv1i]

Постояннооо волнение за всех...,

[@ludapoletaeva]

Конечно бывает! Начала говорить себе - подумаю и попереживаю завтра в 10 утра. А утром не когда, наваливаются дела 😊. И тревожные мысли сами растворяются. Началось получаться ночи через 3 -4. Плюс ко всему пью уже 2 недели Валимидин. Капли.

[@user-ts5lx6dx7v]

@@ludapoletaeva нужно причину проработать от чего это в основном это с детства идет как мне сказали но я не умею на все не обращать внимания поникую за все и везде таблетки пила много важно правильно подабрать таблетки и работать с психотерапефтом капать причину что я сделала а только ноль не пойму откуда это говно всплывает !

[@Anna-uw8bp]

​@@user-ts5lx6dx7vтоже самое. По натуре с детства я паникер. Плюс воспитание с детства страхи. Мама на глазах у меня жила не правильно личной жизнью .она сама страдала и я все эти моменты видела. Всё идёт с детства. А как вот теперь в свои 49 с этим жить. Хоть и все понимаю. Панические атаки страхи какие-то. Жесть. Говорят это ещё обострается при климаксе .когда это все закончится. Хочу просто жить радоваться жизни. Спокойно работать и получать удовольствие от жизни. О Господи помоги мне. и всем людям кто этим страдает 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-oj8wy7ob4t]

Благодарю!!! ❤

[@user-lm9jm5rn1p]

Реально самий крутий терапевт на просторах ютуба!

[@Lionheart887]

18 го числа у меня поднялось давление в три часа ночи 180 на 100 во сне проснулся от чувства паники встал чувство такое как будто все подошёл конец хочу выпить воды не могу глоток сделать начали потеть руки охватило чувство тревоги и теперь мозг как запрограмировался каждый день под утро просыпаюсь в панике начинается усилено биться пульс стараюсь не паниковать встаю и выхожу на улицу стараюсь думать о лучших моментах в жизни и это помогает поверьте пульс приходит в норму и само состояние. Я понял одно в этой ситуации главное не впадать в панику а наоборот нужно успокоится и это состояние отпускает. Вся проблема в нашей голове

[@user-sw6dh9qt4d]

Очень хорошо ромогает дыхание носом надувая живот

[@user-fi3iq6uv7b]

Слова,слова,слова,,

[@Lionheart887]

@@user-fi3iq6uv7b не понял

[@user-fi3iq6uv7b]

@@Lionheart887 хотелось бы узнать о симбалте заплатила кучу денег эффект О

[@user-pd8uz2zn6w]

Большое спасибо за ваш канал, Сергей❤. Все, что вы говорили на последних минутах видео - про меня, именно так все и крутится в голове ночью(. У ваших видео есть замечательная «побочка»: они успокаивают) Вот и вчера перед сном, лежа в кровати, включила этот выпуск про бессонницу. Очнулась, когда на меня упал планшет)) сегодня досматривала). После серьезного диагноза и 6 операций за 2 года, и ухудшившихся отношений с мужем приобрела тревожное расстройство с па. Терпела 4 года, выбиралась сама. Но решила-таки обратиться к психиатру. Таблетки пока не помогают, наоборот даже (а может быть, я акцентировала внимание на лечении, поэтому и хуже🤷‍♀️). Нашла ваш канал, смотрю видео, и это просто очень поддерживает и вдохновляет на борьбу за свою счастливую жизнь без тревоги и паники🙏 Спасибо вам, Сергей❤

[@user-np6cx6bq9k]

Здравствуй Сергей. Спасибо большое я все поняла. У меня проблема со сном значит это от тревожности. А может быть потливость от тревожности?

[@radcad6822]

может конечно,я сам страдал тревожным расстройством, чего только не было , как вспомню, думал что бессоница , а оказалось все в кучу навалилось и симптомы и все на свете

[@user-gq6rc8nh7q]

Сергей Вы стали здоровее

[@user-ll1vg2ui5q]

Спасибо за урок, у меня была такая бессоница, как избавился от этой проблемы? Просто для себя решил: не буду думать об этом, если не буду засыпать, то всё равно лёжа буду отдыхать! И не думая об этом, я просыпался утром. Затем ежедневно стал выполнять физические упражнения утром и вечером в пределах 1 часа и больше. Ежедневная физподготовка помогает, так как улучшается кровообращение всех систем организма!❤️❤️❤️💥💫

[@olenakalinina1890]

Я вроде не думаю, но просыпаюсь в 3 утра и больше не могу уснуть..больше года уже..что ещё вы делаете для того, чтобы спать 5-6 часов?

[@user-hb5om9dz4l]

Я ненавижу своих верхних соседей. Когда они шумят после 11, я стучу им в батарею. Раньше я звонила им в дверь, так они отключили звонок. Но я решила не сдаваться и в 7 утра включала громкую музыку, чтобы тоже поднимались.. Кажется, они немного успокоились. Но моя бессонница не прекратилось. Я могу спать в абсолютной тишине. Даже когда соседи не шумят и никто не мешает, я одеваю беруши и сплю спокойно всю ночь. И с утра я бываю счастливая. Я думаю, что у меня тревожность такая, как кто-то написал в комментариях "У меня нет огорода, поэтому я копаюсь сама в себе" Кстати. Кушаю я очень хорошо. У меня хороший аппетит. Всем хороших соседей и прекрасного сна.❤

[@larisalanin8561]

Спасибо! Очень страдаю от панические атак.полное отсутствие аппетита и замучали страхи и тревоги.

[@user-vn5jk8yq3o]

Расскажите, пожалуйста о зрительных послеобразах. Спасибо

[@user-me5lr3ln7o]

Спасибо за спасение

[@dashamask]

Я уже кучу времени засыпаю с 4 до 8 утра) это жесть) иногда удаётся восстановить чуток режим, но пара тревожных дней и... Меня выталкивает меня обратно. Чувствую, что если смогу уладить сон, действительно продвинусь ещё ближе к выздоровлению) В видео инфа классная, жаль, что пришлось всё проверить самой😂

[@Montana_]

Как вы сейчас?)

[@dashamask]

не супер, но лучше@@Montana_

[@user-os2dq5ed8d]

Спасибо!