Зачем и сколько надо пить воду, чтобы похудеть

[@yoriro3153]

вот единственный человек,которому лайки ставишь с удовольствием,а не просто так

[@НатальяОрлова-ч9к]

Однажды услышала, что легче пить теплую воду. Действительно. Кому холодная вода ну прям не лезет в таких количествах - пейте немного подогретую. Проверено, утром могу даже два стакана выпить. Сергей, спасибо за советы. Переборем лень и начнем худеть с вашей легкой руки.

[@mukhiddintashpulatov8865]

Чувак у тебя сильная ВОЛЯ выпала тебе такая значит ДОЛЯ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@YelenaBotto]

Реально интересные и полезные видео.Я счастлива, что нашла вас. Отличная мотивация и советы по похудению

[@valentinayakuba4511]

Сергей, вы находитесь в очень хорошей форме. Это мотивирует к действию

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Сергей, вы супер! Удачи! А у меня не получается...Расскажите подробнее как питаться, завтрак, обед, ужин. Калории считаете?! Зубы уже плохие для жевательной резинки, можно чем нибудь заменить?

[@ЕленаЧечура]

@@ЕленаЛогинова-р3о Ешьте обычную отварную еду, избегайте жаренной, солёной, острой пищи, и сократите мучное и сладкое. Еда должна быть разнообразной, чтобы не сорваться, Но её должно быть гораздо меньше на тарелке чем было до этого. Сначала сократите одну треть, затем половину порции и главное ещё делайте зарядку. Я таким образом за пол года сбросила 22кг. А все эти диеты особенно щадящие ведут к стрессу и в итоге вы срываетесь, и набираете ещё больше. Сбрасывать нужно не более 3-4 кг в месяц, тогда это работает. Удачи вам!

[@ЕленаЛогинова-р3о]

@@ЕленаЧечура благодарю! Постараюсь...🤗🌞🌷🌷🌷🌷🌷

[@ВладимирМакаров-у3о]

Логи

[@funnyowl-pn7ts]

С Днём рождения, Сергей! Спасибо за позитив и информацию! На выходных я отпраздновал с друзьями своё остокилошивание ))) Праздник удался! Но теперь беру Ваши рекомендации из этого и других видео на вооружение - Вы умеете вдохновить! Жму руку - скорпион скорпиону! Скорпионы рулят!!! )))) Здоровья и успехов Вам!

[@БабушкаА-р6й]

Спасибо огромное!я почти так худела и похудела на 21кг. Мне 76лет.теперь каждый день на весы.

[@СофьяБеляева-ю7ф]

Очень рада слышать снова Вас❤

[@НатальяСергач-н6р]

Супер . Интересно слушать . Коротко , ясно , не скучно , с юморком . 👍👍👍

[@сергейдьяконов-у6э]

Серёжа, ты молодец! Главное правильная мотивация. Мой рецепт похудения это меньше есть и больше двигаться. Похудел на 9 кг пока, плюс обязательная физ нагрузка, зарядка. Очень рад за тебя.

[@НатальяФролова-т7я]

Здравствуйте, Сергей! Очень рада, что случайно попала на ваш канал ! Мы с мужем сейчас находимся на первом этапе сбрасывания лишнего веса. Ваши видео очень информативны, локоничны и по существу! В первую очередь поделюсь этим видео со своим супругом и далее по списку ! Успехов вам, здоровья и оптимизма !!!

[@pubgwarriors1093]

Похудели?

[@НеллиБелоношко-т2т]

Ничего у меня не получается, днем аппетита нет, а вечером срываюсь, хомячу все подряд😢😢😢

[@ТатьянаДьячкова-ь3р]

Сергей, Вы прирожденный рассказчик ! Вы говорите интересно, живо, с юмором, а главное структурированно и содержательно !!! Видеокамера Вас любит )) Прекрасная дикция, грамотная речь. Вы готовый телеведущий ! Спасибо за видео, оно полезное и кайфовое : )) Правильно, что сократили время видео. Лучше давать информацию разными частями, коротко. 7-8 минут воспринимаются отлично !

[@Светлана-ц2х4ю]

Уважаемый Сергей.Спасибо за такие грамотные советы.Я открыла для себя много нового.Я еще в начале пути.Месяц .За месяц вес со 125 кг ушел до отметки до 119.То есть 6 кг.Меня перестала душить моя собственная шея.Дай бог вам здоровья за то что вы делаете для людей.За то что делитесь своим опытом.Спасибо.

[@Птица-ь7е]

Шея душит от еды.если еда непроходит.пишевод через шею

[@Птица-ь7е]

Вас тоже шея душит

[@shehatesdenisss270]

Как же хорошо у вас поставлена речь.

[@ОльгаХоружая-ь5ъ]

Сергей, какой Вы молодчина! Ваши советы- то, надо! Спасибо! Очень вдохновляют, а главное, помогают! Здоровья, Вам, замечательный путешественник!

[@АлишЖалгас]

Добрый вечер, вы просто молодец что нашли в себе силу волю похудеть и помогаете другим.

[@АндрейШахаев-ъ2б]

На сегодня это лучшее видео из всех что я видел о похудении, спасибо.

[@НориковаВиктория]

Сергей,здравствуйте, выглядите СУПЕР ВЫ МОЛОДЕЦ,ТАК ДЕРЖАТЬ!!!Спасибо за ролики,очень полезны для худеющих,все понятно и хорошо стимулируют,снимайте,ждем,смотрим ,худеем и совершенствуемся-вот это истиное наслаждение,благодарю❤☀️👍,всем хорошего дня и прекрасного настроения💃

[@albinabinal]

Вас очень приятно слушать, очень хорошо всё объясняете, спасибо большое))

[@Nukasle]

Добрый день уменя адин почка удалилы я инвалид можно мне так Пит водой спасибо большое

[@---ux3zb]

ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ЗА 6 МЕСЯЦА ТЫ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ. В ДРУГОМ ВИДЕО ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ПОЗУДЕЛ НА 45 КГ . А СЕЙЧАС ТЫ ГАВОРИШЬ ЧТО В НЕДЕЛЮ НА 1 КГ И КАК ЖЕ ТЫ УМУДРИЛИСЬ ПОХУДЕТЬ ЗА 6 МЕСЯЦА НА 50 КГ

[@МарияБагацкая-ъ9и]

Сейчас вы вдохновили меня на новый подвиг в стройности моей фигуры

[@НадеждаПаршина-х8у]

Спасибо за интересные ролики , очень заряжает позитивом. Смотрю с большим интересом. Ещё раз огромное спасибо.

[@Yuliya2610trydgj]

Вас очень приятно слушать) сложно представить, что можно так кардинально изменить свой внешний вид за пол года,... мне 26, и лишний вес у меня столько лет, сколько я себя помню, с каждым годом думаю, что вот сейчас возьмусь за ум и похудею, но очередной стресс, и я как прежде заедаю свои проблемы (( пойду смотреть другие ваши видео

[@Dr.ikenik]

идеальное видео!!! придраться не к чему!! вы один их лучших и лучший!! спасибо вам и здоровья всем!!

[@СветланаИскулова]

Спасибо за ролики покороче!

[@stellikpoberejnik7120]

Можно сказать изменил судьбу,это Сильно

[@РозаМимоза-э9ч]

Вы большой молодец, не только отношением к себе, но и желанием помочь другим людям. У сына вес 130, пытается сбросить, вес уходит очень медленно, находится в постояннос стрессе из-за сложности с выплатой кредитов. Ест мало, но недостаточно движенияи воды. Отправлю ваше видео. Спасибо!

[@TatyanaLoginova]

Спасибо за видео! Весьма ко времени. Иду пить воду и искать первый ролик.

[@ольгачумаченко-ф2и]

Привет! Выбираю обучение тех, кто сам это сделал Это во первых Во вторых- мне понравился ваш подход с юмором, поэт. не скучно будет худеть! В третьих и тд- очень доходчиво без занудства и плюс большой вес куда то исчез! Это нравится!

[@koks203]

Спасибо Сергей! Ваши видео на мой взгляд очень качественно и талантливо сняты! Можно рассуждать и давать советы по деталям, но самое главную цель они достигают, несмотря не на что. Имея свой опыт работы с лишним весом, подчерпнул у Вас много полезных деталей, особенно психологического характера. Ваша Искренность и харизма вселяют веру в людей в борьбе за свое здоровье, в нашем мире бесконтрольного поглощения пищи. Удачи и Здоровья!

[@Ромашка-ф1с]

Спасибо Сергей очень познавательно и понятно сам с этого года решил все по новому стать здоровым как раньше за 8 лет набрал 20 кг а мне всего то 31 лет вот теперь легкая атлетика и самое главное питания не какого пива и больше воды успехов вам и вашему каналу я ваш новый подписчик)

[@SergeyUspeshniy]

Сергей, спасибо за хороший, даже отлично, сделанный материал. Доброго Вам здоровья!

[@radaaliyeva8170]

Снимайте!)) буду смотреть и может решусь и начну худеть 👍🏼😅

[@НинаКлимюк-ь5з]

Умничка! Подписалась, не устаю смотреть видео! Все так просто и доступно обьясняешь...супер!👍👍👍

[@РиммаРыспаева-ш4ы]

Молодец, так держать.

[@Lito_ral]

спасибо, очень интересно, отдельное спасибо за 7 минут))

[@ЮЛИЯАРНЕ]

Спасибо, очень познавательно про воду, что разжижает кровь и т.д. все доступно рассказано и понятно 😉🙏🙏🙏

[@nekitawor]

Замечательно! Всегда думал, что нужно пить 2л в день, но у Вас на канале узнал, что всего 1,4 литра. Выгодно и удобно - всего 3 бутылки в день. Спасибо! Жду новое видео путешествий, Сергей!) У тебя очень красочно и качественно получается снимать ролики из зарубежных мест России! PR

[@sergeydolya]

Сокро продолжение про Чукотку выйдет! :)

[@nekitawor]

отлмчно, Сергей!) В ожидании

[@ИбадатИсмаилова]

Тоже напрягало что нужно пить 2литра воды

[@АлександрГривцов-ы4п]

Молодец Сергей! Спасибо за ролик.Всё очень понятно и доступно.Приятно смотреть твои ролики.Удачи.

[@MikaMika-gb2cs]

Живу в Америке, случайно попала на Ваш сайт. Как и любая женщина, хочу похудеть. В восторге от Вашей системы похудания. Смотрю все Ваши видео. Вы большой молодец. Жду с нетерпением Ваших следующих видео. Очень бы хотелось не только завтраки, а все Ваше меню. Буду ждать новых видео. Спасибо Вам за все. Ася.

[@СухановаТатьяна-е1ы]

Он опять толстый. На РЕН ТВ в программе НИИ он ведущий.

[@tatyana.5766]

​@@СухановаТатьяна-е1ыДа, не толстый, но прибавил прилично. Но не катастрофа.

[@solasx9937]

Очень интересные и годные советы. Особенно помогает список для чего худеть, псевдомотивация еще та подстава. Вроде думаешь, что ты мотивирован, а как замаячит кусок пирога, так съедаешь его и потом еще удивляешься как это вышло.

[@galinagoydina5189]

Сергей, спасибо за мотивацию. Начинаю с завтрашнего утра худеть. Учитывая мой возраст, расчитываю на 2 кг в месяц.

[@ИринаСкачкова-д7у]

Сергей , благодарю вас за очень полезное видео. Сегодня случайно увидела и после подписалась. Желаю снова стать легкой и стройной. Сейчас заведу для начала дневник

[@РоманФелатов]

Красавчег 💪🏼 Объяснил все понятным-человеческим языком, спасибо😉

[@alimp2007]

Спасибо! Отличный стиль, можно смотреть в любых количествах, не хочется расставаться. Вы- первый, кто сподвиг меня перейти к практическим поступкам.

[@Valek5000]

Очень круто Сергей, продолжай!

[@sergeydolya]

+Valentine Averyanov спасибо! Планы грандиозные :)

[@Valek5000]

Sergey Dolya я начал с первого видео в прошлую субботу и уже сбросил 1,9кг, спасибо)

[@sergeydolya]

+Valentine Averyanov супер! Поздравляю!

[@AVKoshelev]

Valentine Averyanov та же история уменьшил порции и больше физ нагрузки в основном плавание процесс пошел 2 кг за неделю.

[@sergeydolya]

Молодец!

[@asorvachev]

Друг мой, слов нет. Вчера посмотрел почти все видео по теме. Очень убедительно. Доел пиццу. Установил программу. Приготовил весы. Сегодня капучино. Гречка с соевым соусом. Завтра пойду за рыбой и овсянкой. Спасибо большущее за живой пример.

[@ЛинаТаг]

Молодец так держать! Видео поучительное . Снимайте дальше и делитесь советами!)))успехов вам

[@ЕленаМ-ж2в]

Снимайте побольше видео,вы очень сильно мотивируете на изменение наших мыслей и наших вкусовых приоритетов👍😉👍👍👍👍

[@alekssklemin1303]

Молодец мужик я тоже брался за себя -52 кг за 7 месяцев стал себя гораздо лучше чувствовать.

[@annaplaxina5297]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻молодчинка !!

[@ДарьяКаратаева-к2ж]

Классно! Благодарю, что поделились своим опытом и знаниями🤗🤗☀️👍И очень четко и понятно про то, сколько же все-таки пить воды🔥🔥🔥 Благодарю!

[@АнтонинаПаршукова-ъ1о]

Благодарю, найти бы в себе силы, следовать вашему примеру.

[@chemistrybio-cv9zb]

Есть огромное желание похудеть. Спасибо за изъяснение в видео и за Ваш труд. Начну с завтрашнего дня Ин шаа Аллах1.

[@happylady6861]

Уже 3:30 утра я до сих пор конспектирую вашу информацию в спортивный дневник, следующий мой шаг, подчеркивание той информации в этом конспекте, что для меня является новым и до сих пор неупотребляемым, и буду превзносить её в жизнь, спасибо большое ув. Сергей!

[@nvtsyv7345]

Глянь базилио фрешлайф28 о похудении канал

[@КатяПотапова-ч8ю]

Впечатление от ролика приятное. Не зря потраченное Вами время. Так держать!

[@kristi66ka]

Спасибо, очень нравится, как вы рассказываете. Вы очень обаятельный и делаете качественный контент! Тема похудения очень близка, ваш пример очень вдохновляет. Интересно всё! Когда следишь за собой еще возникает проблема проведения досуга. Из серии: Идем в кино. Что будешь? Поп корн? Колу? Пиво? Я буду воду без газа. Идем в кафе. Что будешь? Я уже съела свою дневную норму. Кефира тут не подают. Я буду чай. Да да ты можешь съесть печеньку которую к чаю подали. Так, достала. Идем в картинную галерею. Там жрать не надо. Походили, посмотрели... Да, скучновато. Я есть хочу. Идем... ах да. Милый я голодна. Идем домой, у меня там курочка паровая в холодильнике. Угу. Я зайду в Макдак? Возьму себе бургер. Конечно. Дорогая, моя мама зовет на семейный ужин. О нет. Во сколько? На 7 вечера. Ты не будешь есть да? Угу. Поем перед выходом. Ладно. ... Почему-то все завязано за эту треклятую еду. Тяжело так жить. И даже когда все вокруг привыкли к тому, что человек мало или ничего не ест в гостях, все же нам сложно привыкнуть к тому, что все вокруг едят.... когда уже весь мир перейдет на питательные батончики из циркуляторов и этот культ перестанет быть основой бытия.

[@sergeydolya]

Понимаю ваши страдания :)

[@ЖаннаЧернышова-б9п]

Sergey Dolya я все время забывала сколько воды выпила к концу дня.Потом,придумала:наливаю в 2х литровую пластиковую бутылку воду,тогда,точно видно,какое количество употребила.Делаю это и на работе,и дома.Глядя на меня,коллеги тоже стали так делать.Подписываюсь на ваш канал,хочу похудеть.Спасибо за видео

[@chokemusa418]

Sergey Dolya очень интересно вас слушать, где же обещанное видео??

[@СалимЭйюбов-ю4н]

молодец

[@deng9740]

kristi66ka ф

[@ГалинаСкибицкая-з1п]

Привет. Я написала комментарий к прошлому видео, мне очень хотелось добавить, что делайте видео короче, но не написала. А теперь вижу, что многие это сделали. Да, длинные утомительны. Мы уже не любим слушать долго. Продолжайте, у Вас очень хорошо получается. В данный момент я нахожусь в стадии худения.

[@genadiji4357]

Друзья нужно либо меньше жрать, либо больше двигаться. Другого пока не придумано.

[@KozLOVEugene]

Хуйню написал! Жрать нужно часто и правильную еду, и двигаться на обязательно. Пытайся правильно и все будет ок

[@Никита-ь6ф7я]

Нужно бегать чтобы худеть!)))

[@Armatarym]

Нужно больше высерать, чем съедать

[@ГулнараАлибекова-ъ2п]

@@KozLOVEugene как

[@KozLOVEugene]

@@ГулнараАлибекова-ъ2п Дробно, 5-6 раз в день, убрать хлебобулочные изделия, сахар, алкоголь. Мясо не жирное (курица, индейка, говядина), рыбу обязательно. Больше овощей и последний прием пищи не позднее 20:00, и все будет хорошо!

[@llary58]

Спасибо за совет Очень хотелось бы худеть с Вами 👍

[@zaytunammusalimova3979]

Все вокруг говорят надо пить по больше воды, увидив ваш ролик я поняла почему нужно пить воду и сколько нужно. Спасибо вам, сегодня утром выпила пол литра воды, ощущаю бодрость и почки начали лучше работать.

[@ХалилАзерпур]

Молодец мужик Привет из Баку отличный стимул для меня

[@ОльгаСамохваловв]

Сергей, Вы молодец, у Вас правильная мотивация и очень грамотное похудение, пригласила друзей на Ваш канал, но вот сама хуже трудно

[@christinano5650]

Красавчик! Спасибо! Начала спортом заниматься и питаться начну! Жду новых видео!

[@kks-512]

Сергей, давно не пересекался с твоим контентом, в жж раньше постоянно читал о твоих путешествиях, и не ожидал, что из приятного пухлого хомячка ты превратился в симпатичного парня!!! Отлично! Продуманная подача материала сохранилась на 100%, ничего не потеряв при смене формата на видео контент!!! А вышел на тебя снова благодаря Виктору Борисову, успехи в приведение себя в форму которого сподвигли искать подобную информацию! Подписка, лайк и прочее!!!

[@yevgenypolishchuk8843]

Во-первых, Большой Респект! Восхищен Вашим результатом! Во-вторых, очень нравится Ваш подход в изложении полезной информации! Действительно, чувствуется, что Вы подходите очень основательно к подбору, анализу и подготовке видеоматериалов! Ну и самое главное, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за мотивацию! Я стал Вашим постоянным слушателем, смотрителем и изучателем! Желаю Вам успехов в Вашем Добром Деле!

[@sergeydolya]

Спасибо огроменнейшее!

[@derikcar9725]

🌟kzbin.info/www/bejne/qKvIkKiOaNhjg7M

[@LektorMS]

Перед самым Новым годом стал на этот путь. Оказывается здоровый образ жизни вкуснее и приятнее. Буквально через неделю происходит начальный отрыв от привычек. Съел конфетку, а кайфа нет. Лучше сухофрукты или свежие фрукты. Утренняя овсянка облегчила проблемы с гастритом. Никаких бутербродов по утрам! Да и втечении дня тоже. Лучше запарить кашки. Ваши ролики весьма хорошо сделаны. А если вы спасли хотя бы одного несчасного, то время, затраченное на создание ролика во сто крат окупилось. Рад вашим успехам.

[@АконовнаЯдил]

Правда,Сережа, ты очень схуднул! Молодец! Твои видео очень интересны,всегда смотрю!👍👍👍

[@ОльгаБорисова-б2г]

Худею давно, с периодическим успехом, набираю снова. Много чего знаю, но Вы-Сергей, так все понятно и доходчиво, а, главное, уверенно, объясняете. Хочется верить, что на сей раз я похудею целенаправленно и долговременно. спасибо. Хотелось бы лайфхаки

[@ЮлияАлександрова-ч4ь]

Вешу 97,хочу хорошо выглядеть, быть здоровой, а главное, очень хочу в горы! Прошу прислать лайфхаки!

[@ОксанаЛеонова-й6з]

Сергей, спасибо за видео, наконец-то я могу подсчитать сколько воды мне нужно пить, а в видео про кашу и кофе мне понравился кофейник и взбиватель, хочу себе такие приобрести. Буду следить за вашим каналом и смотреть ваши новые ролики.

[@ЮрийСибирцев-р4д]

Оксана Леонова хю

[@Midnight7762]

Дорогой тёска! Хочется сказать только - МОЛОДЧИНА! Благодарность за полезную информацию. Единственное хочу уточнить как пить воду?! Есть предположение, что пить надо маленькими глотками (не более 3-5 в минуту) и интервально. А в целом видео очень понравилось.

[@ДмитрийШмагайло-м5я]

Очень доступно и круто объясняете Сергей ...делаю всё как вы говорите уже две недели ..начальный вес 142 рост 2м ....спустя две недели 134...только вперед

[@kirdesklever2092]

Молодец, после просмотра , хочется скинуть вес , но часто срываюсь, худею и обратно, и это эпидемия с короновируса пугает с похудением как бы не ухудшилось иммунитет, видео нашёл только в 2021г., какой ты сейчас интересно,

[@DgtexStudio]

Мы в ЖЖ раньше общались :) Сам в 2005 году похудел со 105 кг до 75 кг за полгода. В 2009 г сложная операция - после нее ограничения на физическую нагрузку. Потом в 2012 и в 2016 г - повторные операции. Вес дошел почти до 100 кг (96-98 колеблется). Пытался разными способами бороться с весом, даже понемногу начал опять привыкать к нагрузкам. И так совпало, что под руку попались несколько видео - в том числе ваше. Мотивировало - пора что-то делать! Хотя многое я давно знаю - лень всегда подсовывает оправдание. А тут посмотрел и... Начал с понедельника :)) как бы смешно не звучало. Вес в воскресенье 14 мая был 97,3 - сегодня утром 93,9 кг. Так что - хорошее дело делаете, Сергей! Жду следующие видео

[@sergeydolya]

+Damir Galeev супер динамика! Удачи вам! Главное не останавливаться теперь

[@DgtexStudio]

сегодня 14 июня - 91 кг, при этом успел попасть в больницу (гипертонический криз), а там условия - минимум движения и постоянные по времени промежутки между приемами пищи. За неделю в больнице слопал кучу углеводов, а белок и всякие овощи - родные приносили. Посмотрю, как дальше получится...

[@ядоцент-ш1ы]

Sergey Dolya СЕРГЕЙ Я НЕМНОГО ДРУЖУ С ГОРЯЧИТЕЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ , ЧТО НАДО ПРО НИХ ВООБЩЕ ЗАБЫТЬ ?😂

[@ОльгаАсташкина-щ1б]

Здравствуйте, Сергей. Мы с мужем созрели для похудения, раньше как то каждый год в отпуск ездили, да и ходили побольше, а тут то пандемия, то еще что то (лень), решили будем худеть вместе с Вами!!!!!!!!!!!

[@КатяИванова-ъ4м]

Я сейчас на правильном пути,водой с в порядке, место перекусов вода,ура я поняла,1,6. Воды в день, спасибо милый человек мужчина,бесконечного вам благословений

[@ЛолаЛола-л8х]

Спасибо Сергей вы мой мотиватор,за две недели 3,5 кг похудела.Урааа!!!

[@АлексейШаповалов-к1ъ]

Молодец !!! Спасибо за старания !

[@валентиналапушова]

Вы юморной и смотреть, и слушать приятно

[@Dimbuktu]

Сергей, спасибо за видео, интересно и познавательно и, конечно же, твой пример заставляет задуматься о необходимости заняться и своей фигурой. ) Кстати, просьба - пожалуйста, думаю, многие со мной согласятся, что это важно и интересно - расскажи побольше о том, как именно изменилась твоя жизнь, после того, как ты похудел. Проще говоря - это очень важно для тех, кто только решается или находится в начале пути - побольше о том, зачем худеть, что хорошего нас ждет впереди? Ждем еще видео.

[@sergeydolya]

+Dmitriy Klein расскажу! Надо собраться с мыслями только и все систематизировать :)

[@mashasidyakina173]

Вы большой молодец!

[@НиколайТрусов-т9ж]

Респект за труды

[@olgaorlova1046]

Выглядите чудесно👍Я всё лишнее скинула, теперь держать контроль☝️Да и рецепт остаётся один, хочешь жрать, попей водички или зашей рот. Мне он очень подходит👍

[@ЕленаЕлена-р4э]

Спасибо за такой способ подачи информации! Легко,свободно. И вы знаете хочется последовать вашему примеру. Чем уже и занялась☺ Спасибо!

[@kozak8666]

Молодец! Красавчик! Интересно смотреть. Снимай дальше!

[@ЛюдмилаОтрошко]

Вы молодец! 👍👏💪

[@claims1486]

Спасибо за ролик, очень комфортно было смотреть :) Сам я худой и не ищу способов похудеть, но кое что для себя учёл для галочки :3

[@irzigold4158]

Буду краток и лаконичен. Молодец!!!

[@sergeydolya]

Благодарю!

[@СаргыланаГригорьева-м2с]

Супер. Спасибо. Как хорошо похудели. Здоровье самое главное сокровище.

[@ТатьянаЛ-ч5о]

Сергей, все круто!

[@sergeydolya]

+Татьяна Л благодарю!

[@elkafarik]

Татьяна Л ll

[@СветланаХомякова-ю5л]

Спасибо за лаконичность и конкретику! Ваш результат похудения эталонный! Я бы лично Вас рекомендовала к номинации на Нобелевскую премию! Так впечатлило...

[@npenkovskiy4376]

Сергей, спасибо за объяснение строения желудка, не ожидал услышать инсайт. Предлагаю Вам поставить цель подкачаться и во влогах отчитываться о своих успехах. Ставьте лайк кому понравилась идея, давайте сделаем из Сергея настоящего Аполлона

[@sergeydolya]

+N Penkovskiy да! Надо бы! Мотивируйте меня :)

[@lishakov]

приложение madbarz - дешево и есть рейтинги/баллы за тренировку уже несколько лет им пользуюсь - всех друзей подсадил))

[@ВикторияВиктория-р4у]

Да, тема про правильные физические нагрузки во время похудение, актуальна. Интересна такая рубрика - с каких видов физнагрузок надо начинать людям с большим весом, чтобы не нанести вред организму, в первую очередь, опорно-двигательному аппарату и сердечно-сосудистой системе. Сравнительные характеристик различных направлений физической активности. Сергей, как Вам такие темы?

[@DzmitryCybulka]

Да! именно подкачаться, атлетическую форму приобрести.

[@АмфибрахийКсенофонтович]

Не надо! Очень симпатичный мужчина! А если перебарщивать со спортом, станете тупее, как все эти дебилы-качки. Фишка в том, что глюкозы и на мышцы, и на мозг не хватает, а лучше быть умным неатлетом, чем тупеньким красавчиком.

[@alikalik5643]

Супер! Обьясняешь легко и просто и никаких понтов.

[@karush23]

я за 2 месяца похудел на 16 кг, все что вы сказали я сам познал(про воду) на своем опыте, сам прочувствовал все на своей коже ))))

[@НатальяМакаревич-о2ц]

Умница. Приятно было слушать и смотреть

[@yadidyayadidya5962]

Здоровья Тебе!

[@irinavatintseva8874]

Благодарю. О многом догадывалась, но вы систематизировали. Так убедительней. Я ваша последовательница в начале пути.

[@ГеоргийЛобанов-у8н]

Знаю лично людей просивших курить, бросивших пить, но не знаю никого, кто реально похудел. Это самое тяжелое, курить и пить я завязал, верю и похудеть смогу. Ваш пример вдохновляет!

[@ЕленаС-ю9г]

При том, что про похудение знаю очень много, прожила долгую похудельную жизнь, сейчас в глубочайшем цейтноте в части здоровья, невероятно усугубляемым диким весом .Поэтому нужен серьезный организатор очередного процесса похудения. Ваша прекрасная подача даже того, что хорошо знаю-очень важна. Повторение -мать учения. Прослушаю все, что есть у Вас по этому поводу. Спасибо за уважение к Вашим подписчикам, все четко, ясно, без лишней беллетристики.

[@СвойЧеловек-б5я]

Спасибо за видео. Продолжай в том же духе)

[@stellikpoberejnik7120]

Ты молодец! Большой! Умница! Ты усилил свой род! Ты понимаешь? Горжусь

[@ТаняКраснянська]

Спасибо за Ваш труд