Зачем и сколько надо пить воду, чтобы похудеть

[@yoriro3153]

вот единственный человек,которому лайки ставишь с удовольствием,а не просто так

[@НатальяОрлова-ч9к]

Однажды услышала, что легче пить теплую воду. Действительно. Кому холодная вода ну прям не лезет в таких количествах - пейте немного подогретую. Проверено, утром могу даже два стакана выпить. Сергей, спасибо за советы. Переборем лень и начнем худеть с вашей легкой руки.

[@СофьяБеляева-ю7ф]

Очень рада слышать снова Вас❤

[@funnyowl-pn7ts]

С Днём рождения, Сергей! Спасибо за позитив и информацию! На выходных я отпраздновал с друзьями своё остокилошивание ))) Праздник удался! Но теперь беру Ваши рекомендации из этого и других видео на вооружение - Вы умеете вдохновить! Жму руку - скорпион скорпиону! Скорпионы рулят!!! )))) Здоровья и успехов Вам!

[@valentinayakuba4511]

Сергей, вы находитесь в очень хорошей форме. Это мотивирует к действию

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Сергей, вы супер! Удачи! А у меня не получается...Расскажите подробнее как питаться, завтрак, обед, ужин. Калории считаете?! Зубы уже плохие для жевательной резинки, можно чем нибудь заменить?

[@ЕленаЧечура]

@@ЕленаЛогинова-р3о Ешьте обычную отварную еду, избегайте жаренной, солёной, острой пищи, и сократите мучное и сладкое. Еда должна быть разнообразной, чтобы не сорваться, Но её должно быть гораздо меньше на тарелке чем было до этого. Сначала сократите одну треть, затем половину порции и главное ещё делайте зарядку. Я таким образом за пол года сбросила 22кг. А все эти диеты особенно щадящие ведут к стрессу и в итоге вы срываетесь, и набираете ещё больше. Сбрасывать нужно не более 3-4 кг в месяц, тогда это работает. Удачи вам!

[@ЕленаЛогинова-р3о]

@@ЕленаЧечура благодарю! Постараюсь...🤗🌞🌷🌷🌷🌷🌷

[@ВладимирМакаров-у3о]

Логи

[@НатальяСергач-н6р]

Супер . Интересно слушать . Коротко , ясно , не скучно , с юморком . 👍👍👍

[@БабушкаА-р6й]

Спасибо огромное!я почти так худела и похудела на 21кг. Мне 76лет.теперь каждый день на весы.

[@mukhiddintashpulatov8865]

Чувак у тебя сильная ВОЛЯ выпала тебе такая значит ДОЛЯ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@stellikpoberejnik7120]

Можно сказать изменил судьбу,это Сильно

[@ТатьянаДьячкова-ь3р]

Сергей, Вы прирожденный рассказчик ! Вы говорите интересно, живо, с юмором, а главное структурированно и содержательно !!! Видеокамера Вас любит )) Прекрасная дикция, грамотная речь. Вы готовый телеведущий ! Спасибо за видео, оно полезное и кайфовое : )) Правильно, что сократили время видео. Лучше давать информацию разными частями, коротко. 7-8 минут воспринимаются отлично !

[@ДмитрийШмагайло-м5я]

Очень доступно и круто объясняете Сергей ...делаю всё как вы говорите уже две недели ..начальный вес 142 рост 2м ....спустя две недели 134...только вперед

[@сергейдьяконов-у6э]

Серёжа, ты молодец! Главное правильная мотивация. Мой рецепт похудения это меньше есть и больше двигаться. Похудел на 9 кг пока, плюс обязательная физ нагрузка, зарядка. Очень рад за тебя.

[@АлишЖалгас]

Добрый вечер, вы просто молодец что нашли в себе силу волю похудеть и помогаете другим.

[@ОльгаХоружая-ь5ъ]

Сергей, какой Вы молодчина! Ваши советы- то, надо! Спасибо! Очень вдохновляют, а главное, помогают! Здоровья, Вам, замечательный путешественник!

[@shehatesdenisss270]

Как же хорошо у вас поставлена речь.

[@НатальяФролова-т7я]

Здравствуйте, Сергей! Очень рада, что случайно попала на ваш канал ! Мы с мужем сейчас находимся на первом этапе сбрасывания лишнего веса. Ваши видео очень информативны, локоничны и по существу! В первую очередь поделюсь этим видео со своим супругом и далее по списку ! Успехов вам, здоровья и оптимизма !!!

[@pubgwarriors1093]

Похудели?

[@НеллиБелоношко-т2т]

Ничего у меня не получается, днем аппетита нет, а вечером срываюсь, хомячу все подряд😢😢😢

[@albinabinal]

Вас очень приятно слушать, очень хорошо всё объясняете, спасибо большое))

[@Nukasle]

Добрый день уменя адин почка удалилы я инвалид можно мне так Пит водой спасибо большое

[@---ux3zb]

ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ЗА 6 МЕСЯЦА ТЫ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ. В ДРУГОМ ВИДЕО ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ПОЗУДЕЛ НА 45 КГ . А СЕЙЧАС ТЫ ГАВОРИШЬ ЧТО В НЕДЕЛЮ НА 1 КГ И КАК ЖЕ ТЫ УМУДРИЛИСЬ ПОХУДЕТЬ ЗА 6 МЕСЯЦА НА 50 КГ

[@Светлана-ц2х4ю]

Уважаемый Сергей.Спасибо за такие грамотные советы.Я открыла для себя много нового.Я еще в начале пути.Месяц .За месяц вес со 125 кг ушел до отметки до 119.То есть 6 кг.Меня перестала душить моя собственная шея.Дай бог вам здоровья за то что вы делаете для людей.За то что делитесь своим опытом.Спасибо.

[@Птица-ь7е]

Шея душит от еды.если еда непроходит.пишевод через шею

[@Птица-ь7е]

Вас тоже шея душит

[@genadiji4357]

Друзья нужно либо меньше жрать, либо больше двигаться. Другого пока не придумано.

[@KozLOVEugene]

Хуйню написал! Жрать нужно часто и правильную еду, и двигаться на обязательно. Пытайся правильно и все будет ок

[@Никита-ь6ф7я]

Нужно бегать чтобы худеть!)))

[@Armatarym]

Нужно больше высерать, чем съедать

[@ГулнараАлибекова-ъ2п]

@@KozLOVEugene как

[@KozLOVEugene]

@@ГулнараАлибекова-ъ2п Дробно, 5-6 раз в день, убрать хлебобулочные изделия, сахар, алкоголь. Мясо не жирное (курица, индейка, говядина), рыбу обязательно. Больше овощей и последний прием пищи не позднее 20:00, и все будет хорошо!

[@АндрейШахаев-ъ2б]

На сегодня это лучшее видео из всех что я видел о похудении, спасибо.

[@НадеждаПаршина-х8у]

Спасибо за интересные ролики , очень заряжает позитивом. Смотрю с большим интересом. Ещё раз огромное спасибо.

[@НориковаВиктория]

Сергей,здравствуйте, выглядите СУПЕР ВЫ МОЛОДЕЦ,ТАК ДЕРЖАТЬ!!!Спасибо за ролики,очень полезны для худеющих,все понятно и хорошо стимулируют,снимайте,ждем,смотрим ,худеем и совершенствуемся-вот это истиное наслаждение,благодарю❤☀️👍,всем хорошего дня и прекрасного настроения💃

[@TatyanaLoginova]

Спасибо за видео! Весьма ко времени. Иду пить воду и искать первый ролик.

[@Dr.ikenik]

идеальное видео!!! придраться не к чему!! вы один их лучших и лучший!! спасибо вам и здоровья всем!!

[@АнтонинаПаршукова-ъ1о]

Благодарю, найти бы в себе силы, следовать вашему примеру.

[@Lito_ral]

спасибо, очень интересно, отдельное спасибо за 7 минут))

[@SergeyUspeshniy]

Сергей, спасибо за хороший, даже отлично, сделанный материал. Доброго Вам здоровья!

[@radaaliyeva8170]

Снимайте!)) буду смотреть и может решусь и начну худеть 👍🏼😅

[@СветланаИскулова]

Спасибо за ролики покороче!

[@НинаКлимюк-ь5з]

Умничка! Подписалась, не устаю смотреть видео! Все так просто и доступно обьясняешь...супер!👍👍👍

[@АлександрГривцов-ы4п]

Молодец Сергей! Спасибо за ролик.Всё очень понятно и доступно.Приятно смотреть твои ролики.Удачи.

[@РоманФелатов]

Красавчег 💪🏼 Объяснил все понятным-человеческим языком, спасибо😉

[@alimp2007]

Спасибо! Отличный стиль, можно смотреть в любых количествах, не хочется расставаться. Вы- первый, кто сподвиг меня перейти к практическим поступкам.

[@koks203]

Спасибо Сергей! Ваши видео на мой взгляд очень качественно и талантливо сняты! Можно рассуждать и давать советы по деталям, но самое главную цель они достигают, несмотря не на что. Имея свой опыт работы с лишним весом, подчерпнул у Вас много полезных деталей, особенно психологического характера. Ваша Искренность и харизма вселяют веру в людей в борьбе за свое здоровье, в нашем мире бесконтрольного поглощения пищи. Удачи и Здоровья!

[@РиммаРыспаева-ш4ы]

Молодец, так держать.

[@ЮЛИЯАРНЕ]

Спасибо, очень познавательно про воду, что разжижает кровь и т.д. все доступно рассказано и понятно 😉🙏🙏🙏

[@ИринаСкачкова-д7у]

Сергей , благодарю вас за очень полезное видео. Сегодня случайно увидела и после подписалась. Желаю снова стать легкой и стройной. Сейчас заведу для начала дневник

[@Yuliya2610trydgj]

Вас очень приятно слушать) сложно представить, что можно так кардинально изменить свой внешний вид за пол года,... мне 26, и лишний вес у меня столько лет, сколько я себя помню, с каждым годом думаю, что вот сейчас возьмусь за ум и похудею, но очередной стресс, и я как прежде заедаю свои проблемы (( пойду смотреть другие ваши видео

[@ДарьяКаратаева-к2ж]

Классно! Благодарю, что поделились своим опытом и знаниями🤗🤗☀️👍И очень четко и понятно про то, сколько же все-таки пить воды🔥🔥🔥 Благодарю!

[@ЛинаТаг]

Молодец так держать! Видео поучительное . Снимайте дальше и делитесь советами!)))успехов вам

[@ОльгаСамохваловв]

Сергей, Вы молодец, у Вас правильная мотивация и очень грамотное похудение, пригласила друзей на Ваш канал, но вот сама хуже трудно

[@Valek5000]

Очень круто Сергей, продолжай!

[@sergeydolya]

+Valentine Averyanov спасибо! Планы грандиозные :)

[@Valek5000]

Sergey Dolya я начал с первого видео в прошлую субботу и уже сбросил 1,9кг, спасибо)

[@sergeydolya]

+Valentine Averyanov супер! Поздравляю!

[@AVKoshelev]

Valentine Averyanov та же история уменьшил порции и больше физ нагрузки в основном плавание процесс пошел 2 кг за неделю.

[@sergeydolya]

Молодец!

[@РозаМимоза-э9ч]

Вы большой молодец, не только отношением к себе, но и желанием помочь другим людям. У сына вес 130, пытается сбросить, вес уходит очень медленно, находится в постояннос стрессе из-за сложности с выплатой кредитов. Ест мало, но недостаточно движенияи воды. Отправлю ваше видео. Спасибо!

[@ХалилАзерпур]

Молодец мужик Привет из Баку отличный стимул для меня

[@КатяПотапова-ч8ю]

Впечатление от ролика приятное. Не зря потраченное Вами время. Так держать!

[@ольгачумаченко-ф2и]

Привет! Выбираю обучение тех, кто сам это сделал Это во первых Во вторых- мне понравился ваш подход с юмором, поэт. не скучно будет худеть! В третьих и тд- очень доходчиво без занудства и плюс большой вес куда то исчез! Это нравится!

[@llary58]

Спасибо за совет Очень хотелось бы худеть с Вами 👍

[@КатяИванова-ъ4м]

Я сейчас на правильном пути,водой с в порядке, место перекусов вода,ура я поняла,1,6. Воды в день, спасибо милый человек мужчина,бесконечного вам благословений

[@НатальяМакаревич-о2ц]

Умница. Приятно было слушать и смотреть

[@christinano5650]

Красавчик! Спасибо! Начала спортом заниматься и питаться начну! Жду новых видео!

[@user-lw6yh6ch3h]

Ещё не смотрел другие Ваши видео,но обязательно посмотрю.Ваши советы применю на себе,уверен польза будет.ваши рекомендации выложил в себя на стене,многим моим друзьям будет крайне полезно).Спасибо,за очень полезную информацию.

[@ЛюдмилаОтрошко]

Вы молодец! 👍👏💪

[@ВладимирЗагайнов-н5ы]

Спасибо,Сергей за вашу науку похудения

[@MikaMika-gb2cs]

Живу в Америке, случайно попала на Ваш сайт. Как и любая женщина, хочу похудеть. В восторге от Вашей системы похудания. Смотрю все Ваши видео. Вы большой молодец. Жду с нетерпением Ваших следующих видео. Очень бы хотелось не только завтраки, а все Ваше меню. Буду ждать новых видео. Спасибо Вам за все. Ася.

[@СухановаТатьяна-е1ы]

Он опять толстый. На РЕН ТВ в программе НИИ он ведущий.

[@tatyana.5766]

​@@СухановаТатьяна-е1ыДа, не толстый, но прибавил прилично. Но не катастрофа.

[@ЕленаМ-ж2в]

Снимайте побольше видео,вы очень сильно мотивируете на изменение наших мыслей и наших вкусовых приоритетов👍😉👍👍👍👍

[@kristi66ka]

Спасибо, очень нравится, как вы рассказываете. Вы очень обаятельный и делаете качественный контент! Тема похудения очень близка, ваш пример очень вдохновляет. Интересно всё! Когда следишь за собой еще возникает проблема проведения досуга. Из серии: Идем в кино. Что будешь? Поп корн? Колу? Пиво? Я буду воду без газа. Идем в кафе. Что будешь? Я уже съела свою дневную норму. Кефира тут не подают. Я буду чай. Да да ты можешь съесть печеньку которую к чаю подали. Так, достала. Идем в картинную галерею. Там жрать не надо. Походили, посмотрели... Да, скучновато. Я есть хочу. Идем... ах да. Милый я голодна. Идем домой, у меня там курочка паровая в холодильнике. Угу. Я зайду в Макдак? Возьму себе бургер. Конечно. Дорогая, моя мама зовет на семейный ужин. О нет. Во сколько? На 7 вечера. Ты не будешь есть да? Угу. Поем перед выходом. Ладно. ... Почему-то все завязано за эту треклятую еду. Тяжело так жить. И даже когда все вокруг привыкли к тому, что человек мало или ничего не ест в гостях, все же нам сложно привыкнуть к тому, что все вокруг едят.... когда уже весь мир перейдет на питательные батончики из циркуляторов и этот культ перестанет быть основой бытия.

[@sergeydolya]

Понимаю ваши страдания :)

[@ЖаннаЧернышова-б9п]

Sergey Dolya я все время забывала сколько воды выпила к концу дня.Потом,придумала:наливаю в 2х литровую пластиковую бутылку воду,тогда,точно видно,какое количество употребила.Делаю это и на работе,и дома.Глядя на меня,коллеги тоже стали так делать.Подписываюсь на ваш канал,хочу похудеть.Спасибо за видео

[@chokemusa418]

Sergey Dolya очень интересно вас слушать, где же обещанное видео??

[@СалимЭйюбов-ю4н]

молодец

[@deng9740]

kristi66ka ф

[@kozak8666]

Молодец! Красавчик! Интересно смотреть. Снимай дальше!

[@galinagoydina5189]

Сергей, спасибо за мотивацию. Начинаю с завтрашнего утра худеть. Учитывая мой возраст, расчитываю на 2 кг в месяц.

[@Ромашка-ф1с]

Спасибо Сергей очень познавательно и понятно сам с этого года решил все по новому стать здоровым как раньше за 8 лет набрал 20 кг а мне всего то 31 лет вот теперь легкая атлетика и самое главное питания не какого пива и больше воды успехов вам и вашему каналу я ваш новый подписчик)

[@happylady6861]

Уже 3:30 утра я до сих пор конспектирую вашу информацию в спортивный дневник, следующий мой шаг, подчеркивание той информации в этом конспекте, что для меня является новым и до сих пор неупотребляемым, и буду превзносить её в жизнь, спасибо большое ув. Сергей!

[@nvtsyv7345]

Глянь базилио фрешлайф28 о похудении канал

[@solasx9937]

Очень интересные и годные советы. Особенно помогает список для чего худеть, псевдомотивация еще та подстава. Вроде думаешь, что ты мотивирован, а как замаячит кусок пирога, так съедаешь его и потом еще удивляешься как это вышло.

[@ОксанаЛеонова-й6з]

Сергей, спасибо за видео, наконец-то я могу подсчитать сколько воды мне нужно пить, а в видео про кашу и кофе мне понравился кофейник и взбиватель, хочу себе такие приобрести. Буду следить за вашим каналом и смотреть ваши новые ролики.

[@ЮрийСибирцев-р4д]

Оксана Леонова хю

[@mashasidyakina173]

Вы большой молодец!

[@alekssklemin1303]

Молодец мужик я тоже брался за себя -52 кг за 7 месяцев стал себя гораздо лучше чувствовать.

[@annaplaxina5297]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻молодчинка !!

[@irinavatintseva8874]

Благодарю. О многом догадывалась, но вы систематизировали. Так убедительней. Я ваша последовательница в начале пути.

[@АлексейШаповалов-к1ъ]

Молодец !!! Спасибо за старания !

[@СаргыланаГригорьева-м2с]

Супер. Спасибо. Как хорошо похудели. Здоровье самое главное сокровище.

[@nekitawor]

Замечательно! Всегда думал, что нужно пить 2л в день, но у Вас на канале узнал, что всего 1,4 литра. Выгодно и удобно - всего 3 бутылки в день. Спасибо! Жду новое видео путешествий, Сергей!) У тебя очень красочно и качественно получается снимать ролики из зарубежных мест России! PR

[@sergeydolya]

Сокро продолжение про Чукотку выйдет! :)

[@nekitawor]

отлмчно, Сергей!) В ожидании

[@ИбадатИсмаилова]

Тоже напрягало что нужно пить 2литра воды

[@СерикСерикович-ц5е]

Очень заинтересовала худение по средстаам питья воды.... Сейчас посмотрю Ваш придедущий ролик 👍👍👍

[@irzigold4158]

Буду краток и лаконичен. Молодец!!!

[@sergeydolya]

Благодарю!

[@asorvachev]

Друг мой, слов нет. Вчера посмотрел почти все видео по теме. Очень убедительно. Доел пиццу. Установил программу. Приготовил весы. Сегодня капучино. Гречка с соевым соусом. Завтра пойду за рыбой и овсянкой. Спасибо большущее за живой пример.

[@yadidyayadidya5962]

Здоровья Тебе!

[@kirdesklever2092]

Молодец, после просмотра , хочется скинуть вес , но часто срываюсь, худею и обратно, и это эпидемия с короновируса пугает с похудением как бы не ухудшилось иммунитет, видео нашёл только в 2021г., какой ты сейчас интересно,

[@yevgenypolishchuk8843]

Во-первых, Большой Респект! Восхищен Вашим результатом! Во-вторых, очень нравится Ваш подход в изложении полезной информации! Действительно, чувствуется, что Вы подходите очень основательно к подбору, анализу и подготовке видеоматериалов! Ну и самое главное, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за мотивацию! Я стал Вашим постоянным слушателем, смотрителем и изучателем! Желаю Вам успехов в Вашем Добром Деле!

[@sergeydolya]

Спасибо огроменнейшее!

[@derikcar9725]

🌟kzbin.info/www/bejne/qKvIkKiOaNhjg7M

[@nataligolyb5883]

Вы большой молодец👍

[@PhysiotherapieJeske]

Мне бы было интересно послушать твой рацион на день!! Какие продукты ты ел когда худел? И в каком количестве! Я имею ввиду каши фрукты овощи итд на каких продуктах ты делал больше акцент?! Если не трудно сделай пожалуйста ролик я думаю подписчикам кто худеет и собирается похудеть будет очень интересно посмотреть!!!

[@ЛилияГоловкова-ю8ъ]

Дмитрий 2017 пиздит как дышит

[@fridakulkov7011]

Как Вы относитесь к голоданию один день в неделю? Чтобы быстрее сбросить лишний вес.

[@СамурСамур-ж1ф]

Жизнь в кайф

[@НатальяМ-н8б]

Мой ответ, есть все что нравится, но небольшими порциями, двигаться, без перекусов, при ложном чувстве голода стакан воды

[@ЮраСеменда]

Спасибо за мотиаацию и позитив! Удачи Вам!!!

[@ТатьянаЛ-ч5о]

Сергей, все круто!

[@sergeydolya]

+Татьяна Л благодарю!

[@elkafarik]

Татьяна Л ll

[@chemistrybio-cv9zb]

Есть огромное желание похудеть. Спасибо за изъяснение в видео и за Ваш труд. Начну с завтрашнего дня Ин шаа Аллах1.

[@DgtexStudio]

Мы в ЖЖ раньше общались :) Сам в 2005 году похудел со 105 кг до 75 кг за полгода. В 2009 г сложная операция - после нее ограничения на физическую нагрузку. Потом в 2012 и в 2016 г - повторные операции. Вес дошел почти до 100 кг (96-98 колеблется). Пытался разными способами бороться с весом, даже понемногу начал опять привыкать к нагрузкам. И так совпало, что под руку попались несколько видео - в том числе ваше. Мотивировало - пора что-то делать! Хотя многое я давно знаю - лень всегда подсовывает оправдание. А тут посмотрел и... Начал с понедельника :)) как бы смешно не звучало. Вес в воскресенье 14 мая был 97,3 - сегодня утром 93,9 кг. Так что - хорошее дело делаете, Сергей! Жду следующие видео

[@sergeydolya]

+Damir Galeev супер динамика! Удачи вам! Главное не останавливаться теперь

[@DgtexStudio]

сегодня 14 июня - 91 кг, при этом успел попасть в больницу (гипертонический криз), а там условия - минимум движения и постоянные по времени промежутки между приемами пищи. За неделю в больнице слопал кучу углеводов, а белок и всякие овощи - родные приносили. Посмотрю, как дальше получится...

[@ядоцент-ш1ы]

Sergey Dolya СЕРГЕЙ Я НЕМНОГО ДРУЖУ С ГОРЯЧИТЕЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ , ЧТО НАДО ПРО НИХ ВООБЩЕ ЗАБЫТЬ ?😂

[@НиколайТрусов-т9ж]

Респект за труды

[@ТаняКраснянська]

Спасибо за Ваш труд

[@Jir-fu2vh]

Здравствуйте! Вы молодец, продолжайте снимать видео уверена, вы поможете многим людям!

[@АконовнаЯдил]

Правда,Сережа, ты очень схуднул! Молодец! Твои видео очень интересны,всегда смотрю!👍👍👍

[@РенатИбраимов-у3ш]

Сегодня с утра начел пить воду, спасибо классно разьяснил с меня лайк и подписка👍

[@npenkovskiy4376]

Сергей, спасибо за объяснение строения желудка, не ожидал услышать инсайт. Предлагаю Вам поставить цель подкачаться и во влогах отчитываться о своих успехах. Ставьте лайк кому понравилась идея, давайте сделаем из Сергея настоящего Аполлона

[@sergeydolya]

+N Penkovskiy да! Надо бы! Мотивируйте меня :)

[@lishakov]

приложение madbarz - дешево и есть рейтинги/баллы за тренировку уже несколько лет им пользуюсь - всех друзей подсадил))

[@ВикторияВиктория-р4у]

Да, тема про правильные физические нагрузки во время похудение, актуальна. Интересна такая рубрика - с каких видов физнагрузок надо начинать людям с большим весом, чтобы не нанести вред организму, в первую очередь, опорно-двигательному аппарату и сердечно-сосудистой системе. Сравнительные характеристик различных направлений физической активности. Сергей, как Вам такие темы?

[@DzmitryCybulka]

Да! именно подкачаться, атлетическую форму приобрести.

[@АмфибрахийКсенофонтович]

Не надо! Очень симпатичный мужчина! А если перебарщивать со спортом, станете тупее, как все эти дебилы-качки. Фишка в том, что глюкозы и на мышцы, и на мозг не хватает, а лучше быть умным неатлетом, чем тупеньким красавчиком.

[@sabinaamirova3724]

В этом видео я получила ответы аж на три вопроса,которые меня долгое время беспокоили.. Спасибо вам..подписываюсь

[@GekkPlhn]

Очень важно! Продолжай пожалуйста! +++++

[@sergeydolya]

+Gena Plehanov с удовольствием!

[@ТатьянаКаленик-е3з]

Молодец,очень нравиться

[@ИринаБарсегова-и8ь]

Благодарю за информативное видео и милую подачу! Всего доброго!

[@ЕленаЕлена-р4э]

Спасибо за такой способ подачи информации! Легко,свободно. И вы знаете хочется последовать вашему примеру. Чем уже и занялась☺ Спасибо!

[@user357ter]

Сергей, Вы просто Молодец!!! Первый раз информация про воду - "без воды", конкретно!!! Благодарю!!! Очень хочется последовать вашему примеру ... сила воли...слабовата........ Но, советом: взять тарелку поменьше - стоит воспользоваться....

[@Dimbuktu]

Сергей, спасибо за видео, интересно и познавательно и, конечно же, твой пример заставляет задуматься о необходимости заняться и своей фигурой. ) Кстати, просьба - пожалуйста, думаю, многие со мной согласятся, что это важно и интересно - расскажи побольше о том, как именно изменилась твоя жизнь, после того, как ты похудел. Проще говоря - это очень важно для тех, кто только решается или находится в начале пути - побольше о том, зачем худеть, что хорошего нас ждет впереди? Ждем еще видео.

[@sergeydolya]

+Dmitriy Klein расскажу! Надо собраться с мыслями только и все систематизировать :)

[@olgaorlova1046]

Выглядите чудесно👍Я всё лишнее скинула, теперь держать контроль☝️Да и рецепт остаётся один, хочешь жрать, попей водички или зашей рот. Мне он очень подходит👍

[@karush23]

я за 2 месяца похудел на 16 кг, все что вы сказали я сам познал(про воду) на своем опыте, сам прочувствовал все на своей коже ))))

[@ЭльДорадо-ж1д]

Сергей, спасибо за видео, утром посмотрела ваш сюжет, зацепило..., целый день на вашем канале, думаю завтра начну "новую жизнь"

[@СвойЧеловек-б5я]

Спасибо за видео. Продолжай в том же духе)

[@iftikhor_tashkent]

Здравствуйте. Во первых огромное спасибо за внятное объяснение.всё полочкам . решил взяться за себя боюсь сказать про вес ой ой 184 при росте 178. сам попытался еле еле согнал до 175кг.незнаю как решил нете посмотреть .о боже как это всё бжу ,жиры коллораж итд но стал вес таять.только с водой не знал как быть так что ещё раз и спасибо. надеюсь на ваше понимание.

[@MrCrankSer]

По поводу оволосения я бы сделал ремарку: жировые клетки вырабатывают женские половые гормоны /эстрогены/... жира меньше - волос больше! По поводу желудка - медику слышать это странно, но для обывателя сойдет. Приобрел по совету Смарт-весы от Сяоми (удобная синхронизация с телефоном), пользуюсь MyFitnessPal - настроен серьезно!! )

[@sergeydolya]

Удачи вам! Настрой очень важен! :)

[@adnanvok2055]

мне бы скинуть килограмм 20)

[@marazm6649]

Спасибо вам за видео,просто хороший человек👌👌👌

[@alina900044]

Здравствуйте, Сергей! Спасибо за интересную информацию. Тоже с недавнего времени начала худеть. Скажите-было ли у вас такое, что вес останавливался при соблюдении диеты? И что при этом посоветуете делать?