Как мы себя убиваем. Дофаминовый детокс

🔥 Телеграм канал с лучшими книгами. 300 аудио книг за 10 минут. Удобно, быстро и бесплатно - t.me/+_rRsbe-DYIE5NGFi
Марафон «Перезагрузка» - albertreload.com/
Как работает дофамин? Как устроена дофаминовая зависимость и из-за чего она формируется? Почему у нас появляются вредные привычки? Как избавиться от вредных привычек: бросить курить, пить, есть вредную еду и фастфуд? Почему вредный образ жизни влияет на наше счастье? Как стать счастливее благодаря дофаминовому детоксу? Что такое дофаминовый детокс и дофаминовое голодание? И почему это необходимо сделать своей новой привычкой? Всё это Вы узнаете в этом видео. Меня зовут Альберт, приятного просмотра!
• Мои социальные сети: tapy.me/robiyolo
Поддержать канал:
Boosty - boosty.to/roal
Patreon - / royolo
Донат - www.donationalerts.com/askme/...
Криптовалюта и другие способы - tapy.me/alsob
По рекламе и сотрудничеству - [e-mail]
-------
Таймкоды:
00:00 - Дофаминовая зависимость
03:21 - Как справиться с дофаминовой зависимостью
09:20 - Дофаминовый детокс
11:09 - Мои результаты дофаминового детокса
#альберт #образование #саморазвитие

[@albertt]

*ТГ «Книги на миллион»* - t.me/+_rRsbe-DYIE5NGFi *Мой ТГ канал* - t.me/robiyolo

[@NikKat1]

А ведь полезная реклама, это очень удобно

[@edil5561]

Как я люблю вас

[@edil5561]

Спасибо большое

[@rostislavmaksimov6620]

какого актера нтв теряет

[@user-pd6eu8jf9y]

Принц Чарминг в 3D =)

[@user-nc6mo8fp7s]

Не ела сахар 1,5 года. Читала книги, ходила в тренажерный зал. Итоги: счастливее не стала, просто жизнь стала безвкуснее. Делайте то, что действительно вам нравится, но будьте осознанными. Вы обнаружите, что часто вы лишь думаете, что вам нравятся разные вредные вещи. Например, я поняла, что не люблю фастфуд, тк плохо себя после него чувствую. Вместо зала теперь катаюсь на велике. И это мне приносит гораздо большее удовольствие. Слушайте себя и свой организм, а не советы о том, как "правильно" жить...

[@picman3989]

Ну так правда эти советы просто делать что то одно в другом виде. Съесть банан или шоколад разницы нет ведь они одинаково восполняют дофамин из за того что он вырабатывается в удовлетворении своих потребностей, то есть если хочешь шоколад и съешь его получишь дофамин, если хочешь банан и съешь его то тоже получишь дофамин. А книги и игры это одно и тоже оба сделанные под "убиваете времени".

[@lolk3905]

@@picman3989 дак а что не считается убиванием времени, ведь по факту что бы ты не делал ты просто время прожигаешь, и это будет всегда

[@kyraidk]

@@user-jhonz-tel-dron а разве в играх не может быть тот же анализ информации? современные игры, это ведь не просто пиф-паф, в них тоже присутствует сюжет, например, над которым можно строить теории. а ещё круче, когда в играх можно влиять на историю, разве это не классно? - ты можешь с ней взаимодействовать, повлиять на концовку. ты видишь визуализацию образов, эмоции персонажей, как они себя ведут и т.п. тем-более кстати это не такой уж и быстрый дофамин ахах, некоторые игры сейчас можно проходить по 6 часов. если игра правда хорошая, то есть в ней есть всё, что я описал, по-моему это и не такой "быстрый, дешёвый, некачественный дофамин, который не приносит никакого ****счастья****". тут мне кажется, больше о вреде компьютеров, этих синих экранов в целом.

[@picman3989]

@@lolk3905 так то что не приносит тебе радости ведь время за чем то тебе интересным проходит быстро, а за нудной работой кажется что время просто остановилось.

[@user-fl4zo5tk4f]

​@@kyraidk ясен пень, что есть "не вредные" игры, в том же тик токе есть полезная информация. Но смысл говорить об этом, если очевидно, что 95% (рандомный %) информации в играх и соц. сетях - бесполезная информация, быстрый и некачественный дофамин. А про то, что выше писали на примере банана и шоколадки - банан содержит в себе витамины и несёт пользу попутно с дофамином, а шоколад (не настоящий, а тот, который продают в обычных магазинах) - содержит в себе кучу сахара и ничего полезного. Вместо того, чтобы искать оправдания потреблению быстрого и некачественного дофамина, лучше подумать о том, как можно получать пользу, получая этот дофамин.

[@evaeightbit6831]

Я не считаю музыку не качественным дофамином. Музыка вдохновляет и мотивирует меня, а прогулку делает намного насыщенней. Не стоит слепо верить всему что говорит автор, я считаю в первую очередь стоит слушать себя.

[@user-wg5lz1pj1v]

Ну если во время прогулки есть вредную пищу, то она станет ещё насыщенней, а если ещё и в телефоне видео смотреть, то ещё более насыщенной, но если от этого отказаться, то для тебя когда-то насыщенной станет прогулка без всего, я думаю автор хотео донести это

[@katsway]

Смотря, какая. Если это коммерческая говнина типа Кизару, то тут уже людям, которые слушают такое в основном, ничего не поможет.

[@katerynamastero6196]

Да, но я думаю что автор имел в виду музыку на более постоянной основе (более нескольких часов в день) что всё же заметно забивает голову, в то время как можно полчаса качественно погулять с чистыми мыслями. Я сама понимаю это потому что очень заряжаюсь музыкой и слушаю её очень часто, но осознав вышесказанное, уже несколько месяцев понимаю что заряды можно получить разными путями (и их важно разбавлять) и подстраиваюсь под настроение ✨

[@davianlederdorfer6226]

В зависимости от того какая музыка, да и в каком количестве. Всё можно но в меру. Если слушать музыку по 4-5 часов в день, то это уже точно перебор)))

[@kult_tela]

Согласна, большинство из того что сказал автор наоборот только ухудшит состояние, без удовольствия жить , а зачем? Удовольствие и здоровье ведь не только в правилах питания и здоровом образе жизни...

[@e.winters4608]

Если раньше я мог завидовать людям более успешным в материальном плане чем я, то сейчас завидую тем кто не страдает депрессивным расстройством, и способен видеть что-то положительное и светлое даже в самых тяжёлых жизненных ситуациях и обстоятельствах.

[@mrApelsin4ikGaming]

Автор: делаем дофамингвый детокс Также автор: НО ВОТ ПОДКАСТЫ И АУДИОКНИГИ У НАШЕГО СПОНСОРА - ЭТО ДРУГОЕ!!!

[@Anna-qu2yj]

Не берите в руки телефон, но слушайте в телеге подкасты)

[@lsstudio4887]

действительно другое)

[@user-ye8lf1gu3i]

Автор вроде не говорил, что телефоны и гаджеты нужно полностью искоренить из образа жизни 🤔

[@mrApelsin4ikGaming]

@@user-ye8lf1gu3i автор вроде не говорил, что чувство юмора нужно искоренить их жизни 🧐

[@morgana6455]

Соблюдая все условия "правильной" жизни, я вдруг поняла что меня в принципе ничего не радует в жизни. Убрав вредные продукты, телефон, тв, лишнее общение, работу что не нравится и делая только полезные вещи, я осталась наедине с собой и мне захотелось застрелиться от чувства пустоты.

[@user-dt8pe1mk7y]

как же верно....

[@lost_sense_edits]

потому что не надо слушать автора. В последнее время везде слышу про дофаминовые зависимости. Это полнейший бред. Некоторые всю жизнь едят фастфуд и он им нравится, а кто-то всю жизнь проводит в спортзале, потому что также нравится. Мозг устроен куда сложнее, чем язык и сравнение с ним совершенно тупое. Просто делайте то, что нравится и тогда захочется жить.

[@user-fl4zo5tk4f]

@@lost_sense_edits и умрите в 40 лет от сердечной недостаточности.. понимаю. Зато "делал то, что нравится". Если у вас нет хобби, не находите в этом обширном мире интересных занятий, кроме как поедания фаст фуда, соц сетей и тд, то мне вас очень жаль

[@lost_sense_edits]

@@user-fl4zo5tk4f ты типо приколист? Или ты реально читаешь между строк? Я же написал, что кому-то нравится жрать, что под руку попало, а кому то заниматься в зале 24 на 7. Это было не к тому, что все должны так делать, а к тому, что автор говорит о том, что ко всему можно привыкнуть и скоро вам надоест фастфуд и занятия спортом.

[@user-fl4zo5tk4f]

@@lost_sense_edits я не приколист. Я придерживаюсь того, что нужно брать контроль над своими желаниями и придерживаться более здорового образа жизни, несмотря на то, нравится ли это или нет. А ты же говоришь, что можно делать, что угодно, если вам это нравится.

[@didster4918]

Вот кажется, что альберт просто какой-то тронутый зожник, но по факту всё, что он советует и делает - действительно путь к более счастливой жизни

[@user-yt2pk2mr8h]

Ага. И чем раньше мы это поймем, тем лучше будет для нас

[@Vlad1ssL0ve]

никогда не казалось, что Альберт тронутый зожник... всегда всё по факту говорит

[@beybear2192]

@@Vlad1ssL0ve согл, он крутой

[@FLOWERS_ORIGINAL]

А точнее, к наисчастливейшей жизни, если прямо на это смотреть далеко вперед, вырабатывая в себе всё это

[@didster4918]

@@FLOWERS_ORIGINAL Это да, но я сейчас испытываю лишь часть всех тех страданий, которыми надо заплатить за такое счастье, и это пипец. Воздержание после более пяти лет дрочки это небо и ядро земли.

[@shadow12347]

Довольно давно смотрю Альберта. И начав реально правильную жизнь, я поняла, что чувствую себя по настоящему счастливо. Начала с малого, не нужно сразу ставить для себя жесткие рамки и пытаться в них влезть, делайте все постепенно. Начала с того, что ввела для себя несколько привычек. 1. С утра выпивать стакан воды. 2. С утра никакого телефона. 3. Занималась спортом хотя бы 1 час в день. Так жила где то месяц. Когда для меня это стало нормой, я уже не задумываясь делала это, я приступила у дальнейшему улучшению своей жизни, стала постепенно ограничивать себя в телефоне, опять же постепенно. Каждый день я сидела в телефоне на 10 минут меньше. Эти 10 минут я отводила на чтение. Начала вместо телефона читатт перед сном. Это помогло улучшить мой сон, я начала чувствовать себя бодрее, у меня сформировался режим. Такими темпами мое сидение в телефоне ограничилось 1-1,5 часами в день. Работа стала более продуктивно. Я начала медитировать, выходить на прогулки, меньше играть в игры. Я не сразу поставила для себя жесткие рамки, и пыталась держаться в них, не за 1 день это все случилось, на то, чтобы переменить свою жизнь, мне потребовался ГОД. И до сих пор у меня есть пару привычек от которых я хочу избавиться. Я не отказалась от игр и телефона совсем, мне вполне хватает того, сколько я сиду сейчас. Это удовольствие от часа игры в фифу стало заметно больше. Раз в месяц сходить в мак съесть какой нибудь вкусный бургер, выпить колу. Этого мне достаточно для удовлетворения своих потребностей. Я начала радовааться жизни больше, чем раньше, обращать внимание на всякие мелочи. Я живу гораздо счастливее чем жила раньше.

[@user-fg9pb7vd8q]

Есть Девушки ,играющие в фифу!?)

[@shadow12347]

@@user-fg9pb7vd8q прикинь, есть девушки играющие в футбол

[@user-bn6ib8nf8v]

Ты хорошо справляешься! Удачи тебе в исполнении твоих планов!

[@andrewnikopool]

девчонка, играющая в фифу. что может быть лучше!

[@bogdanmiks5777]

Ты умничка, полностью согласен с твоим мнением))

[@user-yn4rv9pj4s]

стоит мне остаться наедине с собой, так через день я настолько сильно закапываю себя своими же мыслями, что появляется желание просто закончить всё. на фоне всегда должно быть что-то, что не нагружает своим смыслом, дабы не отвлекать от работы.. попытки исправить ситуацию только её делают её хуже

[@user-ki4rx7ff5h]

значит, само время обратиться к психотерапевту

[@pomidorchikpopkerson8617]

@@user-ki4rx7ff5h для начала к психологу почему-то многие путают психолог и психиатр разные профессии

[@user-si5vp8fd2r]

@@pomidorchikpopkerson8617 там написали к психотерапевту ,а не к психиатру

[@my3rs307]

У меня есть решение: смени тупой ник

[@pomidorchikpopkerson8617]

@@user-si5vp8fd2r да ошибся

[@user-uz7wb4gs7q]

Альберт, прошу ролик на тему друзей и одиночества. Что делать, когда ты оказываешься в одиночестве меняя свою жизнь полностью и вообще одиночество это плохо или хорошо? И про окружение, как найти стоящее окружение, которое способствует твоему росту, а не тянет на дно

[@user-bg7ty8re9n]

Дааа,согласен,в топ коммент!!!

[@itouchgrass869]

Согласен

[@user-pg6fv7jz2d]

Ролик «Ты не умеешь дружить»😂🥲

[@AlmazSAG]

Это кстати важная тема

[@didster4918]

Тема хорошая и обсуждать её можно долго, согласен

[@silwntxo]

Сделай пожалуйста видео "Ты не умеешь питаться", довольно животрепещущая тема. P.s: честно, я не ожидал 1.4к лайков

[@user-jh1bf9yn9e]

Согласен

[@Justin_JJ]

Там слишком сложно, очень много всего

[@vpkinder5140]

Было бы круто

[@islammaksotov59]

В топ

[@VladOGfit]

Не ешь пищевой мусор и быстрые углеводы, больше овощей, 4-5 раз в день, никаких секретов

[@geniusgeniusgenius]

Когда я был в армии вот это был реально дофаминовый детокс, поэтому эмоции от сладостей, разговоров с близкими были намного ярче, да и сам я был активнее всегда готов к активным действиям, пришел прошло два года, и вот мне уже не нравится жить в полном комфорте все принимается как данное, на этом примере мы можем понять что это работает. А те кто не понимает очевидного просто не меняйте ничего как скажете

[@akiragreen7197]

Я пыталась жить «правильно» и это сделало меня тревожной и искусственно активировала ОКР, плюс ещё пандемия ввела свои коррективы. Теперь не могу вернуть прежнего «себя».

[@user-yd4dq3fd2g]

начните с возвращения старых привычек

[@JRingo-bf5sw]

Аналогично. Жесткие рамки активирут тревогу. Теперь нужно очень внимательно слушать себя и идти за своими "хочу", чтобы вернуть возможность получать удовольствие. Если ничего не хочется, то делать то, что раньше приносило удовольствие, через силу и регулярно. Медленно такая активация поможет, проверено

[@Pppp01]

неправильный подход

[@user-ct4ig7zx7j]

Как я Вас понимаю…. Дофаминовый детокс херня

[@user-ig9hh9hw1v]

Единственный мой дофамин это Альберт с новой прической

[@u_oslepok7790]

Набор в команду ворк юсы тг в нике

[@user-el3su2oq1t]

Очень хорошее видео, круто рассказал про дофаминовую систему. Только вот с последовательностью отказа от вредных привычек не согласен, я считаю что сперва надо вводить в свою жизнь альтернативные источники удовольствия, а уже потом постепенно отказываться от старых вредных. Это как с детьми, если вам не нравится что ребенок играет с вашим телефоном, электробритвой, ключами или еще с чем то, что попало в руки этому юному исследователю - высыпите перед ним разные игрушки, фломастеры, пластелин и через какое-то время он переключится на них.

[@user-fg3we3hn6g]

полностью согласен с вагим комментом. иначе отказаться от всех радостей и что?? и что тогда??

[@Angry_vegan.]

верно

[@lisa_2007_]

2 года не ем сахар и ежедневно занимаюсь фитнесом/йогой. Могу сказать, что согласна с большей частью того, что говорил Альберт. Счастливой как была, так и осталась (отношу себя к оптимистам). Хотя изменилось отношение к некоторым повседневным вещам. Не согласна по поводу музыки, она придает вкус жизни (мое мнение). А так все по фактам в видео сказано: при почти полном отсутствии легкого дофамина, настоящее счастье начинаешь испытывать от летних солнечных лучей, живого общения, интересной книги. Ребят, саморазвитие действительно крутая штука, не тратьте время зря)

[@ndmitry3781]

100%

[@kkkrrf]

А зарабатываешь как?

[@balbesik78]

саморазвитие не надо делать смыслом жизни

[@mr-grey4135]

Люблю ощущать первые весенние лучики солнца на своем лице после серой зимы и безликого неба. Мне кажется я ловлю каждый квант и фотон света который падает на мою кожу и хотя на улице ещё прохладно это наполняет меня радостью и теплом...😊

[@arturincloud9892]

Сделайте одолжение- проведите в своей жизни детокс от токсичных людей, вредных привычек, неумения говорить нет, нелюбимой работы, обременяющих отношений, и тд. А не от того малого, что ещё доставляло вам маленькую кроху удовольствия и давало возможность отвлечься в конце рабочего дня, не выгореть окончательно и не слететь с катушек в тяжёлую депрессию с ОКР, биполяркой, расстройством сна и неконтролируемыми тревогами

[@Cocojamboo770]

👍🏻

[@shot125vl]

Истину глаголешь)

[@JRingo-bf5sw]

Аплодирую стоя. Как человек, который проходит терапию, скажу, что такие маленькие штуки типо здесь и сейчас (акцентуация на звучании музыки, вкусе еды, тактильных ощущениях и т.д.) помогають заземлиться и снизить тревогу. Это рекомендация специалиста. Так что нужно искать для себя верные варианты, а не слепо следовать советам из рандомного видео

[@kkkrrf]

И останься без денег, без дома, без еды на улице. Хороший совет.

[@rinare7570]

@@kkkrrf Что с тобой не так?) Типа если работа, то обязательно ненавидимая?

[@NikKat1]

Альберт как всегда заставляет задуматься, и понять что пойду ка я продолжу делать тоже самое, только уже зная чем это навредит)))

[@darkside9188]

Я давно перестал питаться неправильно, уже как 9 месяцев, но всё равно посмотрел твой ролик, могу сказать, в твоём 12 минутном видео ты рассказал нам всем про то что не хватает в нынешнее время, убивать себя осознанно, именно ты начал меня учить финансовой грамотности, спасибо тебе огромное за это, надеюсь выйдет ещё видео, которые могут открыть недостатки человека в других сферах. Например я понял про Деньги, про пищу, ещё нужно что-то, про что я не знаю. Спасибо за понимание

[@u_oslepok7790]

Набор в команду ворк юсы тг в нике

[@user-rt7gd3ls4k]

Ради интереса, вы питаетесь по методике тарелки или какой-то другой? Я уже месяц как на здоровом питании, благодаря походу к диетологу, и сейчас буду изучать питание по каллориям (хотя подобное питание лучше проводить с специалистом я думаю)

[@airin3020]

@@user-rt7gd3ls4k я столько всего перечитала про пп, но до сих пор не могу составить себе пп меню на неделю, оттого срывы, пропуски приёма пищи и вообще все не ок, сказывается также то,что не умею и не очень люблю готовить. Просто я и так все время была худой, а щас еще больше... Можете, пожалуйста,если вас не затруднит, поделится, как вы организовываете ваше питание?

[@stupidninjazz]

@@airin3020 советую посмотреть cmt научный подход

[@doctorpineapple2813]

"Я давно перестал питаться неправильно, уже как 9 месяцев" Хахахах. прям очень давно)))

[@user-fi3cb7vq5e]

КАК МОЖНО ЖИТЬ БЕЗ МУЗЫКИ?! Жизнь становится такой скучной, если в ней нет музыки...

[@xjjddjjd]

Главное не отказаться от музыки, а иметь время, когда ты можешь посидеть в тишине без дела, побыть с собой наедине

[@Strelok44]

Никто не говорил ее полностью убирать

[@krivchikovboss5436]

Да согласен 👍

[@pampam6739]

Я вот со всеми пунктами автора соглашусь, кроме 1. Онанизм 2. Музыка Первое делать с точки зрения физиологии не только приятно, но ещё и полезно, о чем многие врачи говорят. Это даже необходимо делать, скорее всего. 2. При жизни в городе, в котором постоянно шум - отказ от музыки это пытка шумами. Одно дело отказаться от музыки например когда ты живёшь в деревне, в которой птички поют, деревья шумят, трава шуршит. Другое дело, когда ты постоянно слышишь шум машин, грохот соседей, и..... Тишина крч это хорошо, но если нет возможности быть в тишине, то лучше уж музыку слушать всегда когда хочется. Так же, по сути, с питанием. Питаться правильно это хорошо, но если нет правильной пищи, то лучше уж есть хоть что-то. Только вот с пищей проблем обычно нет, а с тишиной....

[@user-gc3jg8ju5c]

Я живу)) Вместо этого лучше слушать что-то более осмысленное

[@Xhdjitkygkdye]

Многи догадывались об этом, но боялись себе признаться) Спасибо огромное за такое простое, понятное и призывающее к действию!

[@nidinot587]

Забавно, ну и в правду, Альберт советует меньше сидеть в сот сетях, Ютубе, учитывая что мы это смотрим/ читаем в соцсетях/Ютубе (это просто мысль из головы, не воспринимайте как оскорбление). А так спасибо за видео, очень информативно и интересно

[@egzen5088]

меньше сидеть, но не перестать же вообще в нем не сидеть, и плюс ты можешь использовать ютюб в свою пользу, а не смотреть глупые видосики)

[@nidinot587]

@Интро Я понял о чём он, Я просто озвучил (точнее написал) мысль которая в голове промелькнула

[@krushkaviski3938]

фраза меньше сидеть больше относится к тем, кто бесконтрольно потребляет ненужный шлак, а если ты смотришь полезные вещи, то ничего плохого в этом нет

[@leri7309]

Смотри, он имел ввиду меньше сидеть в телефоне тип не чего в нём не делать просто листать видео и не получать полезной информации. Надо правильно распределять всё по не много.

[@krushkaviski3938]

@Интро я разве тебя тегнул? сообщение не тебе

[@user-rt2ys2xj6o]

Глаз радуется, видеть как ты развиваешься

[@user-of2be5ti1m]

Интересно конечно это все, но я часто кушаю вредную еду, много сижу в телефоне и постоянно слушаю музыку, и при этом я испытываю счастье от разных ежедневных мелочей которые меня окружают, восхищаюсь любой природой которая даже во дворе дома, радуюсь от посещения новых мест и кайфую от общения с новыми людьми. Возможно я через чур оптимистична, но я счастлива даже проживая не очень здорой образ жизни и много работая. Так что хз🙃

[@user-bn6ib8nf8v]

Это некачественный дофамин. В будущем когда ты будешь постарше у тебя будут огромные проблемы с мотивацией к действию

[@user-rq4mz4bl6p]

Согласен со всем кроме фразы: питаться каждые пару часов, это лишнее. Постоянно поднимается уровень инсулина в крови, поджелудочная спасибо вам за это не скажет. Трёх раз в день достаточно, ем сейчас простую еду: крупы(долгие углеводы) и вареные яйца иногда позволяю себе мясо, про овощи не забываю. Недавно сделал для себя открытие что если в течение продолжительного времени пережёвывать еду, то чувствуешь себя гораздо лучше, нет ощущения тяжести в животе и сонливости. Еда начинает усваиваться ещё на этапе пережёвывания, вкусовые рецепторы языка распознают с чем имеют дело и в слюне вырабатываются специальные ферменты. Когда ты хорошо проживал еду и обработал слюной желудку гораздо проще выполнить свою работу.

[@lynne4499]

Ненавижу дробное питание, плохо от него чувствую. Интервальное голодание гораздо лучше

[@danlisov]

инсулин скочет от продуктов, т.ч. возможно в вашем рационе есть что то , что вызывает такой эффект. а дробное питание каждые три часа хорошо способствует ускорению метаболизма. Но это скорее полезно для тех у кого проблоемы с весом

[@ger4ek190]

Профессиональным спортсменам надо есть каждые 2 часа

[@user-rq4mz4bl6p]

@@ger4ek190 не думаю что тут сплошь профессиональные спортсмены. Тем боле им это нужно для их личных целей в спорте, но это не значит что это необходимо их организму и что это не отображается негативно на здоровье организма спортсмена

[@lisanyles7920]

Монтаж выглядит потрясающе, буквально уровень Топлес Очень круто, желаю как можно скорее набрать хорошую аудиторию!

[@risale01]

+

[@kkkkrya]

+++

[@Player16405]

Я бы сказал лучше Топлеса

[@Denizka1]

У топлеса не такие глобальные темы и они больше рассчитаны на интересованность человека, чем на проблемы.

[@Rin-nb7pv]

Уровень Топлес звучит даже как оскорбление

[@user-dd3te8tr5p]

От твоих видео исходит такое спокойствие и уверенность, это та мотивация, которая была жизненно необходима. Спасибо

[@freyheytt]

Благодарю за это видео. Автор канала, я помню твои старые видео с какими-то забавными темами, и буквально сейчас увидела, что за контент ты делаешь сейчас. Ты действительно вырос. Тема видео очень актуальна и спасибо за все перечисленные советы. Успехов!

[@user-dl7ui4he4p]

Ты очень сильно мотивируешь, Альберт! Желаю удачи твоему каналу

[@natty_katana]

отказалась тут весной от газировок и фастфуда, причём изначально исключительно в целях экономии денег. потом это стало чем-то более осознанным. стараюсь чаще проводить время в тишине, особенно утром и вечером. самым тяжёлым было слезть с газировок с кофеином - ещё недавно мне казалось, что расстаться с этой привычкой почти невозможно. первую неделю была жестокая ломка, но на удивление обошлось без срывов, по крайней мере пока. за пару месяцев в отказе заметила, что перестала психовать, прекратились проблемы со сном, ощутимо повысилась работоспособность. предстоит ещё долгий путь, но начало мне уже нравится. хватит постоянно себя подстёгивать. суета съедает время, силы, притупляет сознание. организм и так недолговечный, и без того у большинства здоровье уже к совершеннолетию не айс, а мы и рады доломать то, что от нас осталось)

[@user-pi9kw4oe2q]

Газировки с кофеином это пепси и кола? Просто если да, то я так согласна, только все пытаюсь отказаться и снова срыв, и так по кругу, надеюсь что в итоге слезу с этой иглы :(

[@natty_katana]

@@user-pi9kw4oe2q да, плюс энергосы

[@natty_katana]

@@user-pi9kw4oe2q всё получится, по сути главное найти ту мотивацию, которая по-настоящему сработает. Для меня своеобразным триггером стали подскочившие до сумасшествия цены :D а потом подключился своего рода спортивный интерес. Пережить первичную "ломку", а там отпустит. Я хоть и посматриваю иногда с тоской на эти полки в магазах, потом спокойно разворачиваюсь и беру воду.

[@MAKSON1337]

*Спасибо большое за ролики, я благодаря тебе становлюсь лучше, как и многие другие*

[@MontyPierceFiverr]

Взгляды на жизнь у нас хоть и максимально разные, но каждый раз твои видео заставляют задуматься и меняют некоторые точки зрения.

[@user-bb3ov3kp7g]

Хочу сказать тебе, спасибо) Недавно начал слушать и смотреть твои напутствия И потихоньку начал разбираться в себе и меня свою жизнь Не знаю от чего но я стал счастливее чем раньше) Удачи тебе.

[@sinead1817]

Фрукты часто есть тоже вредно, ведь они содержат фруктозу, которая кстати в сахаре тоже есть. Желательно хавать разные фрукты, т к может случиться гипервитаминоз. Было бы неплохо, чтобы Альберт сделал видос на этот счёт.

[@avelia5424]

По-факту любой продукт имеет свои нормы употребления, буть то сахар, будь то фрукты, каши, тощо. Любой яд - это лекарство, любое лекарство - яд. Зависит от дозы ✨

[@7aveg]

@@avelia5424 я даже не помню когда последний раз ел что-то из фруктов

[@user-gg5ob6fq8p]

Фруктоза не содержится в сахароза(сахаре), фруктоза нашим организмом перерабатывается во фруктозу, а лишь потом инсулин. Вывод: все то что сладкое, то содержит сахар

[@helptheworlddevelop5878]

Фруктоза, глюкоза, сахароза, лактоза - всё сахара. Оза - (от лат. по-моему) сахар.

[@avelia5424]

@@user-gg5ob6fq8p как раз содержится. Поэтому сахар сложнее перерабатывается нашим организмом: если фруктозу он сразу перерабатывает в глюкозу, то сахарозу приходится расщеплять до фруктозы чтобы только после этого получить глюкозу. Кстати, именно поэтому в больницах больных подкармливают глюкозой из капельницы, она требует меньше энергии для расщепления в отличии от названых двух других. И всё это зависит от сложности построения на молекулярном уроне, хех

[@user-qf6we6rl2l]

Спасибо большое за видео, Альберт!! я узнала много нового. твой канал очень полезный для многих людей. спасибо большое за твой труд! ты мотивируешь меняться и становиться лучше! планирую практиковать этим летом дофаминовый детокс. темы, что ты освещаешь в видео - очень важные и дают много новой и интересной информации. мне очень нравится твоя подача! ни у кого на Ютубе не видела чего то похожего. спасибо большое за твой труд!!

[@user-dm7hc6ye6j]

Этот ролик попался именно тогда,когда это нужно…Спасибо большое 🥺❤️

[@Wniz893]

Музыка мне нужна для тренировки,она дает мне дефомин и всплеск эмоций на еще пару подходов,тогда я могу выложиться на все 100%😊

[@Hezaki]

У меня не так всё запущено, но работать есть над чем. Отказаться от шоколадок всяких, уведомления настроить так чтобы только важные приходили, утром я телефон сразу не хватаю, надо же сначала умыться. Человек должен сам понять что ему делать

[@ekput711-4]

выход твоих видео как праздник) очень интересные и важные темы плюс монтаж, переходы и локации становятся всё лучше с каждым разом!! продолжай в том же духе а насчёт детокса да... я недавно пересмотрела 4-5 видео о этой практике и решила действовать сразу. начала планировать день(разбивала все на несложные пункты и потихоньку двигалась вперёд) сейчас хочу ещё раз провести денёк с самой собой

[@matrona8412]

Как изменился канал за несколько лет!) Альберт стал очень классный, видео более профессиональные, темы такие интересные, рада за него!)

[@AnastasiaGimnaga]

Какой вы хорошенький. Очень приятно слушать и смотреть! И радуюсь за наше молодое, стремящееся к осознанности поколение. Спасибо за выпуск.

[@parsifallgg2997]

Не хочу хвастаться,но я это поборол) Помню жрал всё подряд,был ленивым колопком пока в голове что то не стукнуло.Первым делом я похудел на 12 кг,потом начал заниматься споротом,отказался от сладкого и фастфуда,ежедневная 15 минутная медитация самим собой,прочитать как минимум 5 страниц книжечки,сходить в зал,кардио тренирка 10 минут и план питания(перекус и сам полноценный ужин),выпивать 3 литра в день и проводить 1 час в парке(на улице-свежем воздухе) Со всем этим я создаю план,и выполняю его каждый день.Сделал себе каллендарь и ставлю туда плюсики то что я выполнил из всего этого,если я что то не выполнил-ставлю минус.За месяц смотрю резулататы и обещаю себе что со следующего месяца плюсиков будет больше,а минусов меньше. Конечно бывают мысли " а может нафиг все это? Возьму шоколадочку и поеду в какое нибудь кино?",но как то обхожу стороной,и делаю себе МИНИМУМ удовольствие,ведь полностью отказаться ну никак не получается.Например раз в месяц плиточку шоколада сьесть почему бы и нет? А еще я беру как минимум один день в неделю,в котором я намеренно не выполняю весь свой план,обычно это бывают выходные Пример:Всю неделю я делал все по плану,ходил на работу и радовался жизни пока в субботу не пригласили куда то на дачу на весь день,конечно план сам себя не выполнит и поэтому в этот день я забываю про медитацию,книги,воду,зал,кардио и другое Вообщем классная штука,желаю всем такого

[@coolmatvey-2322]

Да, тебе тоже желаю вперёд идти!

[@let_it_sin_kin]

у меня так вообще не получается. хочется все и сразу. потом чувство вины. и по кругу

[@adkvt]

Хах, у меня было так же) потом я заболел анорексией и спортивной булимией. Я тоже был очень ленивый и ел каждые пол часа, потом что-то перемкнуло. Сейчас я ем всё и живу для себя, каждый день занимаюсь домашними делами и минимум сижу в телефоне. Просто дам совет, не слишком увлекайся)

[@anarzhalgassova932]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@Daria-dx1fe]

Горжусь вами

[@hideaki0018]

Я думал опять выйдет видос с названием: ты не умеешь…

[@dobropalm5779]

Ahahah, Da

[@roksy3725]

ты не умеешь себя убивать

[@MrOriginal696]

Ты не умеешь радоваться!!!

[@avelia5424]

У Альберта два типо видео: ты не умеешь, ты убиваешь )0))

[@K_sus]

Какое же полезное и мотивирующее видео, главное не забыть информацию из него и использовать в своей жизни 😌

[@user-jx6zx1gv5f]

Много говорят об этом, но так понятно и доходчиво мне еще не было. Спасибо! Прям до мурашек.

[@user-tr2ws5wz6l]

Обожаю твои видео, спасибо)

[@user-ss5dd1hs9m]

Альберт спасибо вам большое за полезные видео! Вы делаете жизнь многих людей лучше )

[@qhp0]

Спасибо Альберт! Ты делаешь мир лучше :)

[@user-td7hd8dq7q]

Как круто все рассказывает, очень сложные вещи простым языком. Показываю его видео свой младшей сестре (подростку), так как она не хочет читать «нужные и большие книжки» а так все просто и понятно. Спасибо за развивающие видео. Мне кажется что и многим взрослым они будут очень полезны

[@XoMkaa_]

Дофаминовое голодание не работает

[@murti9472]

​@@XoMkaa_не несите бред. И такого к слову, понятия нет.

[@XoMkaa_]

@@murti9472 Ну так

[@naoki611]

Мое детство, это когда ты целый день сидишь дома без игрушек, кого-либо дома и без друзей. И даже тогда, все было хорошо. Сейчас..ну вы знаете

[@user-xd2rj8hz4t]

Отлично!!! Больше видео прошу для подростков 12-18 лет! Чтобы не потерять их, чтобы не было язвы, так красиво всё преподносите, спасибо, смотрю с сыном 12 лет.

[@keesaps]

Альберт, за рекламу спасибо большое. Теперь слушаю эти подкасты. И в целом ты большой молодец. Спасибо за контент

[@dasmandiasd6876]

реально лучший, использую твою информацию уже 2 раз, неделю назад делал презентацию по биологии, сейчас сочинение по русской литературе, спасибо за творчество

[@user-lj1ik7ry7r]

Альберт, как ты угадываешь каждый раз мои проблемы?.. 😳 Как всегда вовремя!)

[@lemon_26]

Мне нравится, что все привычки, котрые ты тут описал, я и так их делаю не осознанно, благодарю за видео

[@user-qf5ee9zo7m]

Спасибо за видео Альберт, ты достоин больше активности

[@user-qf6we6rl2l]

давно слежу за этим каналом, и я удивляюсь тому, насколько сильно качество роликов выросло. жаль, что активности меньше.

[@slawekaleinik9600]

Дай ему год

[@malifisent7506]

АЛЬБЕРТ, здравствуйте, сделайте и изучите пожалуйста если вам не сложно тему "Выгорания" И "Дисциплина" Вы упускаете это, в этом ролике так точно. Есть чувствительные и неустойчивые люди, им нужна эта тема, посмотрев ваши ролики, они начнут как-то изнурять себя гоняясь за идеалом, вот это слово "Постепенно" Должно звучать чаще, так как таких людей довольно много, которые просто убьют всё свои первые попытки и закопают свои желания окончательно, особенно подростки. Спасибо вам за этот ролик, в нём с моего взгляда практически всё идеально, особенно начальная часть) Предложенные темы для роликов, после прочитанных мной коментариев: 1. Выгорание 2. Питание 3. Дисциплина 4. Как понять что ты хочешь 5. Полезные привычки (более обширно) 6. Как побороть одиночество 7. Почему мы неуверенны в себе Ещё от меня одна отдельная тема, она очень важна и многие не понимают этого): 8. Почему нужно чистить зубы каждый день? Многие просто плюют на эту процедуру по сей день) может вы что-то да измените Спасибо.💞

[@patrashalan]

Спасибо огромное, я буду стараться придерживаться твоих советов! Удачи тебе

[@im.lidaaa6442]

спасибо огромное за это видео! уже очень долго пытаюсь перебороть свои потребности в быстром дофамине, уже лучше, но иногда есть моменты слабости

[@Lunatut]

Поставить телефон в режим «не беспокоить» и пропустить сообщение от директора об увольнении, тк не отвечала на рабочие чаты весь день 😂 потому что я проверяю телефон когда это надо мне.

[@user-nf9cw7qc2n]

Очень важную вещь тут упустили, из за которой в комментах брожение. Отказ от вредного нужно компенсировать, яблоко, подкаст или геймедитация (а натуралам она не нужна) не заменяют ничего. Для долгого удовольствия нужна цель: большая, важная и крутая. Цель от которой будет переть аж чтоб руки горели. Только есть проблема - цель найти, ибо если ее найти то сам забудешь подрочить, без прыщавых умников.

[@Svet_Lanka]

Вот это самое классное видео из всех)! Подкасты слушаю довёл, но в телеге не слушала не разу.

[@dariamarkus9168]

Спасибо огромное за это видео. Я много анализировала похожие советы и не как не понимала "с чего начать". Это очень важное для меня видео. После него я поняла чего мне не хватает и что стоит изменить. И вызвало неприятное сжение в глазах вызывая сухие слёзы. Обидно за себя и принять правду в лицо бывает трудно

[@regueiraholivar]

Именно просмотр ютуба во время еды приучил меня есть регулярно, а не голодать или есть раз в день, потому что прием пищи начал приносить удовольствие.

[@Dashkarr_sw]

Смотрю твои видео,очень мотивируют,спасибо))❤

[@user-li9lz4ez8o]

Ты крут бро, видео попалось именно в нужную минуту. Кажется я понял, в чем моя проблема лени и апатии, спасибо. Ты напомнил мне жизнь!

[@NottBadguy]

Жду видео про ухода за волосами

[@nnuif5513]

*про уход

[@MarksSs1]

Когда я отказалась от многих вредных привычек ( вредная еда на постоянной основе, лента в соц.сетях, тикток) первые несколько дней было какое-то опустошение и страх.

[@pilaaaaaaaaaa]

А потом?

[@MarksSs1]

@@pilaaaaaaaaaa сейчас не хочу тратить своё время на это Хотя поначалу даже срывалась хд

[@pilaaaaaaaaaa]

@@MarksSs1 Здорово, поздравляю!

[@user-wq9ow8rm6o]

ты большой молодец. спасибо за распространение такой важной информации!!!

[@sofa1814]

Самая главная проблема дефаминового голодания-это слишком много свободного времени, когда я устраивале себе такой экспиреанс, я просто не знала чем себя занять, ну почитаю я кигу, потренируюсь, погуляю, себе еду приготовлю и что дальше? Мне было очень скучно и я вернулась к привычному образу жизни.🙃

[@surdo_logo_ped]

Устройтесь на работу или пойдите учиться,тогда не будет слишком много свободного времени

[@user-xq6qe2nc2d]

​@@surdo_logo_ped поверьте, я работаю по 10 часов 6 дней в неделю,встаю в 4 утра и работа физическая. Тем не менее свободное время есть и зачем жить, если жизнь мне не приносит удовольствия. Прикол ещё в том, что я с 8 лет страдаю многими психологическими проблемами и нельзя обращаться к врачу, так что такой способ получения удовольствия удобен

[@user-xq6qe2nc2d]

​@@surdo_logo_ped забыла сказать, я ещё учусь

[@varya2565]

А ничего, что мастурбация-это естественно?? У вас все ок? Это наша биологическая потребность

[@grey7865]

Не потребность, а желание

[@user-ro1vl1hh2k]

Как всегда видео великолепно, информативно и очень полезно

[@Tantu4444]

Очень полезный ролик Спасибо за труд Продолжай в том же духе🥰

[@user-jh1bf9yn9e]

Не смейте писать комментарии по типу: [Ты ещё молодой, или ты жизни не видал. И ты вообще блоггер.] Регулярно такие вижу, особенно когда захожу в категории - Сначала новые. И все они, от глупых людей которые бояться поменять жизни, и други переубеждают в данной необходимости

[@invasiontut6605]

О боже, хорошо, не смею писать плохие комментарии, так как я не глупый человек и я не боюсь поменять свою жизнь! ХАСПОДЬ Иисус, расслабься

[@user-el8nk2ks6d]

Хватит писать.ты ещё молодой. пока. да и жизни не видел

[@user-bd3hy6gc4z]

Удивляет то, что вы пытаетесь указывать, думаю законом не запрещено, а значит можно

[@konatori666]

Как улучшить свою жизнь? Частично исключить дешевый дофамин. 1)Игры 2)Сериалы,фильмы,аниме 3)Просиживание жизни в соц сетях 4)Просмотр бессмысленых видео 5)Шоколад 6)Фастуфуд А что нужно делать? 1)Перестать есть и смотреть в телефон 2)Заниматься спортом 3)Правильно питаться 4)Высыпаться 5)Прогуливаться 6)Читать книги 7)Не начинать день с дешевого дофамина,а лучше вообще уменьшить его количество:меньше сидеть в соц сетях,меньше смотреть видео,фильмы и сериалы, меньше играть в игры А зачем?При перенасыщении удовольствием,мы,как бы это странно не звучало, теряем удовольствие от жизни и можем впасть в апатию,что очень плохо.Потому необходимо уменьшите количество дешевого дофамина,дабы получать качественный и долгий дофамин,который сделает нашу жизнь по истину счастливее P.S Подкорректируйте,если я в где-то не прав

[@MrSasuke1337]

Из этого только начал немного лучше питаться

[@konatori666]

@@MrSasuke1337 Все впереди,ты начал,уже большой молодец

[@MrSasuke1337]

@@konatori666 спасибо)

[@user-sf5rl5ox9t]

Не нужно исключать дешёвый дофамин полностью

[@konatori666]

@@user-sf5rl5ox9t само собой,полностью исключить его нельзя,хотя бы слегка,уже.годный результат будет

[@annagering2181]

Это то что в данный момент мне нужно было услышать 😊

[@user-cx5is6hj4r]

спасибо за это видео думаю эта тема сейчас очень актуальна 😁❤️

[@Akgcq]

В целом согласна. Я почти всё соблюдаю. То есть каждый день: читаю и/или слушаю книги, занимаюсь спортом, избегаю любых наркотиков(кроме сахара, но я планирую постепенно полностью от него отказаться), избегаю соцсетей (кроме учёбы и литературы), предпочитаю текстовую информацию визуальной. Даже хобби полезное нашла - редактура и написание текстов. Хотя конкретно этот комментарий двадцать раз перепроверять не намерена. Но с кое-чем не соглашусь. Во-первых музыка. Если человек слушает ранее неизвестные композиции, мелодии без слов, классику или что-то со смыслом, то музыка имеет право на существование в его повседневной жизни. Я не меломан, но знаю людей для которых музыка цель всего или любимый вид искусства. Для таких аудиальная информация в чистом виде, может встать в один ряд с текстом. Хотя не спорю, что звук дарит на чисто биологическом уровне большее наслаждения чем текст. Сильнее воздействует на восприятие. Хотя замечу, что звук в отдельности всё равно слабее тактильной информации и видео-контента. Во-вторых мастурбация. О сексе вы ничего не говорили. Надеюсь вы подразумевали, что считаете это абсолютно нормальным источником дофамина. Ибо я не хочу приводить в пример слова врачей. Поэтому скажу конкретно про мастурбацию. Анонизм не чаще одного раза в сутки не является пагубной привычкой. Мы рабы своей биологической оболочки. А ей чтобы быть здоровой, нужно выполнение базовых потребностей. Потребность в продолжение рода, к таким относится. Конечно она не сравниться с кислородом или водой. Но у многих от воздержания начинаются психологические а иногда и физические хвори. Мне кажется это того не стоит. Пусть лучше человек подрочит вечером, чем будет ходить с головной болью или лысиной, потому что волосы начали выпадать. Я не говорю о необходимости скатываться в каменный век. Но призыв отказаться от мастурбации, считаю сопоставимым с призывом исключить магний или кальций из рациона. Это возможно, но не потребно. Я не призываю назвать всех верующих каким-либо оскорбительным определением. Их тело и их жизнь. Пусть делают, что хотят. У меня нет права к ним лесть. В принципе и вы имеете право призывать к чему захотите. Просто знайте что идею воздержания, я считаю несколько радикальной. Всё-таки слишком много я прочитала по этой теме(имеются в виду медицинские статьи) чтобы промолчать. Хотя про порно тоже соглашусь. Но и вы войдите в положение людей. У нас столько треша со всех сторон, что если не перекрыть визуальный канал восприятия, то в середине процесса может какая-нибудь Пугачёва или Соболев привидиться. Приветы из детства. Потом лежишь и думаешь "Я извращенец или душевно больной?". И у меня ещё не худшая версия флешбеков. Теперь кажется что я порно оправдываю. Эх... А вообще спасибо за ролик. Очень интересная тема. Я и сама размышляла на эту тему. В двенадцать чисто инстинктивно пришла к дофаминовому детоксу. Тогда впервые узнала о нейро-биологии. В общем забавно, что впервые задумалась я об этом много лет назад, а ролик на подобную тему увидела лишь сейчас. Подруги говорили, что мазохизмом занимаюсь отказываясь от сахара, соли и кофеина. Был бы ваш ролик в то время, привела бы пример, что не только я с ума схожу. Правда спасибо за интересный контент. Так как слышу от другого человека такие мысли впервые, сказала бы даже что оригинальный. Но вы показывали видео других авторов. Хотя это не помешает мне сказать, что конкретно для меня, с моей субъективной точки зрения, тема вашего ролика оригинальна. Визуальный ряд немного странный. Хотя может мне в целом люди визуально не нравятся. В общем вставки с нейронами, классные. Апладирую монтажёру и звуковику. Очень приятное аудио. Спасибо за ваш труд. Надеюсь не обидела, по крайней мере цели такой не имела)

[@user-mw3vl3dv2w]

спасибо, дядя, за инфу

[@empfehle]

Альберт, спасибо тебе за видео!

[@kukicharyuu]

Я пришла к этому сама в течении года, и вот твоё видео сформулировало мои мысли и объяснило некоторые вещи

[@kangjinho.2040]

сколько вредного он съел для видео, все ради нас.

[@robertrebelovskiy3239]

Любит своих подписчиков

[@user-ny3pd3cc2u]

Альберт давно смотрю твои ролики. Можешь сделать видео о там как перестать бесконтрольно смотреть видео по саморазвитию?

[@vkcalm_fawn9404]

Альберт, смотрю твои видео уже пару лет, ты заметно изменился и похорошел, стал такой красавчик ;)))

[@Titirinochka]

Спасибо за такой видос !

[@user-ew1vy3xs1y]

Есть такое ощущение, что видео для роботов, которые должны отказаться от секса, мастурбации и прослушивания музыки, а что ещё, если не это? Как по мне, это самое безопасные и не очень то и быстрые способы получить удовольствие Мы все люди и нам нужны какие-то «вредные» способы получения удовольствия. В видео есть и полезная информация, про питание например, про углеводы и тд, но не стоит перешибать палку, иначе жить станет совсем скучно

[@user-lh1ve7dg8d]

Причём тут скучно, просто все эти "развлечения" ничего полезного не несут, но они вполне приемлимы при ограниченном потреблении

[@verona_ukraine]

Я тебе благодарна.. Хоть я и маленькая девочка но благодаря тебе я начала развиваться! Благодаря тебе я начала учить язык! Благодаря тебе я начала читать книги! Спасибо тебе огромное! Ты даешь мотивацию! Спасибо. Спасибо тебе огромное. Искреннее и честное.

[@ashej_vor_kakashek]

привет от такой же развивающиеся маленькой девочки :)

[@shit6875]

Как приятно видеть тут маленьких людей.

[@ACorp_17]

@@shit6875 как приятно видеть тут ценителей маленьких людей.

[@sofi_khar]

Очень крутое видео,вовремя попалось🙏🏼♥️

[@Toritor99]

Альберт, качественное видео. Респект

[@ggggahhhwhw1345]

Тот самый Альберт когда ему в школе задали сочинение на тему "чем вредят нам телефон и фастфуд?"

[@picman3989]

Жиза, ещё в конце видео вывод и моя оценка

[@potniyi_nosok]

Процедура 6 дней удовольствия и 1 день спокойствия, мне очень понравилась. Попробую пожалуй.

[@lanamu]

спасибо большое за то, что ты делаешь!

[@user-yh8fg5jy5f]

Благодарю. Просто и понятно, подача отличная.

[@johntaker435]

Так зачем нужен дофаминовый детокс? Так и не понял. Если я, как Сайфер из Матрицы, решу прожить в приятных забытье/иллюзиях до конца жизни, что в этом плохого?)

[@heterometrus9873]

Ты говоришь про всё так, будто каждый день толком ничего не делаешь, не устаёшь от работы или учёбы. А есть люди, которые работают или учатся, и для них "мгновенные удовольствия" - средство от выгорания, а ещё бывают моменты, когда эти меры вынуждены (например, нет времени на готовку еды, зато съесть уже готовый бургер успеваешь)

[@eizeed7973]

Правильно работай и/или учись, регулярно отдыхай, доставка - твое спасение. На сколько я знаю, даже в россии есть сети, которве доставляют нормальные блюда, а не фастфуд

[@frooty8503]

как раз таки выгорание это следствие мгновенных удовольствий

[@balbesik78]

@@frooty8503 с чего вы взяли?

[@user-sf5rl5ox9t]

@@eizeed7973 конечно есть. Ведь доставка есть из продуктовых магазинов.

[@user-pm7me7hn1c]

как всегда лучший, очень жаль, что на этом канале актива мало

[@cheslik]

Понимаешь, ты не просто полезные видео делаешь. Тебя интересно смотреть!

[@gospodza]

Что делать если я не могу сосредоточиться на подкастах, аудио книгах и музыке? Для меня они похожи на белый шум, я слишком часто отвлекаюсь на мысли или не успеваю обдумать услышанное. Как научиться не отвлекаться и слушать аудиокниги?

[@rzazza]

тренируйте концентрацию

[@elertax]

не надо тренировать не какие концентрации, надо просто научиться понимать чего ты хочешь, чего ты хочешь в данный момент, зачем тебе оно надо, и как только ты поймёшь, пойми скучная ли эта информация или нет, если да то поменяй тему и всё, все просто)

[@avelia5424]

@@elertax возможно вы спешили, но прошу вас, исправьте свое предложение, оно написано крайне непонятно и напоминает набор слов :"(

[@avelia5424]

У меня похожая проблема. Лично я поняла, что самое главное - интерес. Вы должны быть искренне заинтересованы в том, что слушаете, и визуализировать в голове все слова, которые вам говорят. Если вы разговариваете с человеком, вам тоже сложно сконцентрироваться на его словах? Если нет, то попробуйте представить, что вы слушаете собеседника. Во время прослушивания не занимайтесь сложными вещами , требующими концентрации - письмо, поиск чего-то в интернете, математический счёт и все, что может отвлечь вас от мысли. Вообще, если есть возможность, попробуйте слушать кусками. Вот первые 5 минут послушали, остановили, осмыслили о чем человек говорит. Если поняли, двигайтесь дальше. На крайний случай предлагаю конспектировать какие-то важные тезисы. Желаю удачи и развития ✨

[@gospodza]

@@avelia5424 спасибо большое за дельный совет😌🙏 Здоровья и спокойствия вам❤🧘🏻‍♀️✨

[@user-ibg56gdsi]

Ролик вышел слишком поздно, я уже себя убил. Ладно