Как накачать ягодицы и бедра?! Подборка лучших упражнений с комментариями!

[@tashiki78]

Лучше , чем это видео я не встречала во всем ю тьюбе. Без лишней болтовни . Все коротко и ясно.

[@spank7374]

Елена, позвольте поинтересоваться как выглядят Ваши ягодичные мышцы?

[@solmazramazanova739]

Да девушка красавица .подтянутая. Обалдеть.

[@alinachistruga12]

Согласна ! Видео бомба! И съёмки нормальные, видно технику выполнения. А то большинство попу крупным планом снимают !😁

[@tashiki78]

@@spank7374 а ваши ?

[@spank7374]

@@tashiki78к сожалению всегда казалось что стройные, только недавно стало понятно что тощие:( Или это был риторический вопрос?

[@ЕленаКу-у3о]

вот это тренер!!вот это профессионал!!!браво!супер объясняет!!!

[@ЛарисаСухорукова-с2е]

Видео 10 - ней давности , а я посмотрела и мне очень понравилось ! Супер , тренер классный , девушка красотка

[@ledyli6051]

Для меня-это лучший ролик о том,как прокачивать бёдра и ягодицы.Замечательный тренер,просто и доступно объясняющий технику упражнений.А для таких новичков,как я-это очень важно.Спасибо за информацию.

[@ЗамаАвтаева-ж3д]

[@LoktionovValerii]

Вот по таким видео-урокам,нужно обучать инструкторов залов,а то большая часть из них так тренирует,что без слез смотреть невозможно.Ребята молодцы,видео-СУПЕР!!!!

[@miss-iris]

Согласна с вами

[@Go_Go_Gomel]

ой не дай бог. человек сперва говорит, что болгарский выпад акцентированное упражнение для ягодиц, хотя тут зависит от техники выполнения ну да ладно. А потом он показывает этот выпад именно в технике, когда вся нагрузка падает на квадрицепс.

[@user-vcgfiyyrfhkpmzsw]

Все упражнения заточены на квадрицепс, сейчас его никто не хочет раскачивать.

[@androntestosterondonpiston]

Хорошая видео подборочка, непонимаю тех людей которые дизлайк ставят. Вот вам все преподнесли, только осталось пойти в зал и поработать.

[@elzanastaeva692]

Тренер супер, пожалуй единственный ,который рассказал четко ,без воды. Вопросов нет.

[@black_bagira5952]

Все просто отлично рассказано и показано, ничего лишнего и наконец то никакой пошлятины! Огромное вам спасибо за очень полезное видео.

[@ЛораАвантюристка]

Алексей - спасибо и респект. На эту группу упражнений - у вас самая четкая техника, предупреждающие ошибки комментарии "фазу отдыха отключаем" и тд., рекомендации по количеству сетов. В восторге от всего!!!

[@solmazramazanova739]

С такой подборкой многому научишся. хороший инструктор .это редкость. По девочке видно ей повезло с тренером . Спасибо за видео.

[@elenastupina4458]

Одни из самых лучших упражнений для ягодичных мышц. Хотелось бы поработать под контролем такого тренера.

[@АлександраСотник-о4м]

Девушка-умница, очень старательная..так всё четко делала как робот)) спасибо, подробное объяснение.

[@ИзабельКорн]

Одно из лучших видео. Четко, по делу, упражнения реально работают. Приятный тренер)

[@ДарьяДружинина-ж7г]

отличная подборка упражнений без лишней болтовни и пошловатых взглядов. Благодарю!!

[@AsmalovskayaAnastasiya]

это лучшее видео на тему из всех, что мне встречались! Как еще найти видео с этим тренером?Лучше и понятней никто не объясняет. Спасибо вам за труд!

[@linav9455]

Отлично показаны упражнения и очень точные и подробные комментарии. Спасибо!!!! Вас приятно смотреть и слушать.

[@zoiapaliukh2680]

спасибо большое А.Ветрову....видео конструктивное и без лишнего.... тренеров таких мало, как Ветров, по опыту знаю...,.ребята, побольше бы таких выпусков....

[@Alsu300]

Классное видео, классный тренер, классная фигура у девушки!!!

[@GoodStoryPro13]

Спасибо за добрые слова)

[@СилимаСурхаева-ф7п]

BodyBook: Health and Fitness базару нет

[@lora7781]

..с лордозом(

[@przemyslalwitkiewicz910]

@@GoodStoryPro13 no ale kobieta fadna ma nafozne krutkie czarne spodnki ngrw filmy tych krutch spodnach pozna dafa zdj hce czarnych lgnsach

[@przemyslalwitkiewicz910]

@@GoodStoryPro13 ta kobieta tym czerwonym fadna może hcafa mieszkać razem

[@lovexloven8573]

Как Вы все чудесно объясняете! Спасибо Вам!

[@chutok777]

по мне идеальная фигура у девушки,я к этому и стремлюсь, не качек, все подтянуто, отличный пресс и ножки. Спасибо. Все доступно и просто!пошла приседать))!

[@marias4788]

Замечательный тренер! В каждом зале такой должен быть! А то понастроили залов, денег дерут за членство, а тренеров таковыми даже назвать нельзя, стоят на ресепшене и даже, если что спросить - ответит, лениво что-то покажет, и уйдет даже не посмотрев на технику ( Спасибо за видео и подробные объяснения техники!

[@aav239]

Так везде. Хочешь- плати.

[@Khatuntseva]

Хороший инструктор, хорошая девочка !!! все понятно и доходчиво, без лишних эмоций )) Спасибо за видео !

[@ЛилияТурчина-р4т]

Молодец Ветров!Как-то хочется смотреть,все ясно и понятно.Хороший тренер.

[@diditorgan3813]

Тренер-отличный!Всё донесено доступно,внятно и эффективно! Спасибо большое! Начну занятия с ваших упражнений)

[@dariaartemenko7268]

очень понравилось видео,по существу и все четка рассказано

[@GoodStoryPro13]

+Daria Artemenko Спасибо, что вы с нами)

[@equipouser1529]

BodyBook: Health and Fitness ah bckdhmAFMzx VHÑDH.JNBFGFJEYGHKJCJBCJNKK

[@sanandreas7077]

отличный обзор, грамотный подход профессионала + приятная, позитивная девушка!

[@SA-tj7mb]

Наконец тренер какой он должен быть и выполнение идеальное! Оба молодцы!!!

[@juliahess9401]

Спасибо огромное за видео! Вы прекрасный тренер и девушка очень красивая, сразу хочется бежать в зал!

[@elenaborodina4414]

Спасибо просто огромнейшее, единственный тренер, который так детально объясняет что как почему, зачем и как не надо. СУПЕР!

[@Koshmarikk]

Первое упражнение - мой страшный сон :-), терпеть его не могу, но нужно,оно полезное :-) И много полезного в этом видео,теперь буду усиленно следить за своими коленями,чтоб их не выравнивать во время упражнений! :-)

[@ФросяБурлакова-б7у]

Классные упражнения, я делала. Самое главное, что рекомендации даны четко и корректно, нет лишних ненужных слов!!!! Спасибо вам огромное!!!

[@BicepsUaYoutube]

Нормальное видео, по технике все правильно!

[@elenabulgar9460]

Отличное видео. Информативное, грамотное и полезное. Без лишних слов, все по делу. Тренер молодец и девушка умничка! Приятно смотреть, и конечно же применять всё это на деле!

[@shatemirova6659]

Алексей Ветров - Вы Молодец 👏 Очень четко рассказываете и объясняете 👍👍👍

[@annabest5414]

Видео супер! Тренер объясняет все нюансы! Девушка просто умница!

[@elya620]

Хочу такого тренера, который кратко, четко, внятно объясняет

[@yanaosipova1637]

Тренер молодец.Все очень ясно и конкретно объясняет.МОЛОДЕЦ.Девочка хорошенькая.

[@ieilam6258]

Видео супер! Тренер молодец, всё четко объясняет, девушка восхитительна!

[@Volyaaaaa]

класс!теперь перед каждой тренировкой буду просматривать это видео - объяснили все очень хорошо.спасибо.

[@Maddywka]

одно из лучших видео-правильно,доступно для понимания начинающих и по делу)молодцы!

[@solo-angel]

Молодец тренер, все четко рассказывает и объясняет.

[@liliyarayenkova]

видео прекрасное! очень четко все и понятно! потрясающая девушка, очень хорошая техника! честно, не ожидала увидеть такое в интернете, здесь обычно столько шлака. приятно удивили!

[@alenaray501]

Отличный тренер хорошо излагает информацию понятно и просто

[@СладкаяСладкая-г7о]

тренер вообще классный. так объясняет все доходчиво.

[@agilyazhan6660]

Спасибо Алексей! Объясняет толково,четко! Понравилась!

[@gaialav8509]

Девушка спортивная и красивая ---супер мышечная , здорово!! Спасибо тренеру ,..всё ясно и понятно😉😉😆

[@ЕкатеринаКривозуб]

спасибо тренеру за детальное описание техники выполнения! я занимаюсь без тренера, поэтому очень полезно понимать как правильно выполнять. Попробую!

[@dinavogue1993]

Отличное видео!Много всего смотрела и искала, но у Вас самые подробные комментарии к этим упражнениям! Очень показательно и понятно. Определенно, лайк! Спасибо!

[@I_am_Yelena]

лучшее видео о тренировке ног. все подробно и по существу. спасибо, будем применять на практике

[@anikoaniko3035]

Четко и по существу! Толковый тренер! Важно понимать что и конкретно для каких мышц выполняешь, и почему именно так, а не иначе.

[@elviradensel2906]

Учусь сейчас на тренера! Поняла каким тренером хочу я быть и как тренировать людей! Вот так!!! Четко и красиво! Реально красиво поставленная техника! Красавчик! Влюбилась в его работу!)) не поняла только где же присяд?))

[@МартаКалинина-м9с]

Очень доходчиво и наглядно показано.Беру на вооружение!

[@LoktionovValerii]

Отличное видео и тренер,а его подопеччная-КРАСАВИЦА!!!!!!

[@Светлана-ю6щ8щ]

Спасибо, я сама тренер, техника супер, и объясняете 🔥🏋️‍♂️💪🔥

[@ЕленаКожемяка-х5ц]

Алексей, большое Вам спасибо за понятные комментарии!

[@РОМАУРА]

Спасибо за видео. Всё чётко, ясно, прфессионально и без "воды" .

[@ingauklver8850]

отличное видео, все доходчиво и очень подробно, радует что девушка молчит и не встречает с хихи, гыгы, или оооо, я так устала, что обычно отвлекает и раздражает, никакой лишней болтовни, все только по теме. спасибо.

[@mariav9514]

Отличное видео, очень грамотно и доступно все объясняется. Спасибо!

[@АляЧудесная-п8щ]

Вы лучшие!)))Ваше видео самое классное!Все доходчиво и понятно! Девушка молодец,такая стройная,накаченная!Просто красотка!Браво!!!

[@vladik8581]

Вот это да....Правильный подход к показу упражнений. Все я хочу стать тренером

[@LanaLana-ji5cq]

Крутое видео👍 чистая база без лишних наворотов, как любят фитнес-блогеры придумывать для просмотров👍

[@ainurjunussova5325]

шикарное сопровождение, респект тренеру!

[@SilviaS15specR]

Обалденное видео, очень продуктивное и понятное! Благодарю!

[@dandelion1886]

спасибо большое! Анастасия молодец! Четкая дисциплина, хороший тренер!

[@lionmusic6371]

Спасибо большое, очень полезная информация👍👍👍

[@MyBarfy]

Софонова эталон !!! Тренер молодец все четко 👍

[@ОльгаГончарова-г8х]

Мы с моим тренером делаем именно такие упражнения,выпады терпеть не могу,а он их добавляет в каждую тренировку,за 2 мес я похудела на 10 кг,и заслуга эта,только моего молодого,но очень граммотного тренера!

[@JapanJosefin]

Очень доступно и грамотно, ничего лишнего - спасибо!

[@akuladu9248]

Отличная форма у девушки ! Тренеру респект .. Очень понравилось видео, познавательное,спасибо ;)

[@vorrona]

очень толковые советы, реально все нужные мышцы можно прочувствовать.

[@НадеждаШевченко-т1с]

Все ясно и понятно даже для новичка! Спасибо!

[@yuliatom1700]

Спасибо большое, Алексей. Всё чётко, грамотно и понятно. Завтра как раз воспользуюсь вашими упражнениями. Супер🤗🤗🤗

[@ЮлекКоролёк-ь7т]

Шикарный тренер и девушка!) Идеально точно техника дана,спасибо;)

[@КатяАдушкина-н2с]

Мне 14 и эти упражнения просто супер супер вы молодец классный тренер

[@КоваленкоНастя-щ7ы]

Катя Адушкина помогло?

[@ТатьянаБычкова-т4о]

Отличное видео! Спасибо за упражнения!

[@floragamidi6888]

Спасибо, всё чётко и понятно👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Комплекс упражнений для спины, рук и груди в тренажерном зале тоже снимите, пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ДмитрийБельский-с8ц]

Замечательное видио ! Содержательно , лаконично , убедительно ! ...

[@V.D.V05]

Молодцы! Все четко,емко и понятно,без лишней болтовни. Спасибо)))

[@אלהגסל]

Спасибо , чётко и профессионально.

[@О.Байрамова]

Все прекрасно, без лишних слов!.. Спасибо большое!!

[@marynahlabets7365]

очень доступно объясняете! 👍👍 девушка красотка. Спасибо!

[@psixeya84]

очень подробно объясняете. спасибо большое. нюансы учла для себя.подпишусь.

[@lukemajeres2728]

super trener. vse ochen ponyatno. bez vsyakich bla bla bla. 5zvezd!!!!

[@Rita0605]

Мужики, которым не нравятся подтянутые, подкаченные девушки, просто комплексуют рядом с ними, потому что сами или пузатые или дрищи, вот и все. Так что, девочки, дружно посылаем таких мужиков на хутор и продолжаем тренироваться.

[@boxbix8922]

Как лень побороть ....

[@kirillsemenov7337]

Вы когда накаченые на вас и смотреть тогда страшно

[@RomkaRudi]

Тут ещё слово подкаченные, по разному у все воспринимают, если как девочка на видео, то она норм, жопки правда нет)) А есть те которые перекаченные, на них даже смотреть не приятно, если мужчине перекаченная нравится, то стоит задуматься своей ориентации

[@themagic7211]

шаришь))

[@fuadveliev5061]

По себе судишь?

[@djokkonda84]

тренер красавчик !!!! умница! всё чётко ! СПАСИБО!)

[@ilana822]

спасибо за подробные объяснения,👍 то что нужно ! , 😊💪💪

[@ОксанаТитова-ш1ы]

Отличное видео - хорошие объяснения, замечательная модель, а зал вообще мечта! Подписываюсь на канал!

[@nigaryusifova9104]

Trener vsyo gramotno i dostupno obyasnil, respect

[@sawadanobu2106]

вот! как раз то ,что нужо. все по делу, без лишних слов

[@МарияМикляева-б9щ]

Спасибо за Ваше мастерство и локаничность! Превосходные упражнения и тактика донести для нас)

[@saralieva702]

спасибо! хорошо обьяснили технику упражнений! подписалась! удачи!

[@Ксения-г2г]

Спасибо, добавила в закладки, то что нужно!

[@nataliaafonina5650]

отличное объяснение упражнений и их подборка! спасибо!

[@Ksusha_kd]

Все по делу! Отличный тренер, спасибо за видео!

[@efedemieraly2087]

Спасибо вам за объяснение просто и доходчиво 👍👍👍

[@loidepereiradatrindadetrin7213]

nossa aula espectacular. .o professor está.de.parabéns tirou todas as minhas dúvidas...a aluna linda...obrigada...

[@ДенисИванов-г7ь]

Лайк жирный, очень качественный материал. Удачи вам!

[@valka_pulka]

Отличная девушка, по 5 кг держит! Спасибо за помощь:)

[@fartovaya_888]

Спасибо, отличная подборка! Я занимаюсь дома, как раз то что надо в одном видео!!! Спасибо...

[@liche5801]

Спасибо! Очень подробно показано и хорошо озвучено. Теперь собираю инфу о группе бедренных мышц. Теперь буду знать, что прокачивать.