Как накачать ноги со своим весом? ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ!

[@vlastmirkapush726]

Решил сделать упражнения вместе с Арсением, встал с дивана, потемнело в глазах, лег обратно

[@АлексейКравцов-ф5ц]

Ответ позабавил. Спасибо, посмеялся от души

[@user-dd7jk6zr1q]

и давай гонять лысого)))

[@user-sachas]

😂😂😂

[@user-sachas]

@@user-dd7jk6zr1q 😂😂😂

[@СергейСеребряков-р7я]

Ещё 20 повторений, три подхода подъёма с дивана, хорошее начало тренировки! ✊😁

[@АлександрТитов-ь3ж]

Очень радует частота выпускаемого контента! Арсений - молодец!

[@СилаСлов]

Накачать что-то массивное так не получится, но для здоровья и укрепления мышц ног - самое то.

[@p.s.kiselev5221]

Да, согласен.

[@RAMMY237]

Жирок с ляжек поможет согнать? )

[@sonforge9033]

Зарядка для ног .Это всё больше подходит для тонуса тела .

[@СилаСлов]

@@RAMMY237 возможно. не сталкивался с этим.) Для избавления от жирка нужен дефицит калорий.

[@СилаСлов]

@@sonforge9033 да

[@helenandguys4946]

Боже, какое море...🙌

[@al3xus]

Супер тренька, от души! Сегодня же попотеем над ней.

[@Mau_Den]

Аполлон! Такую жесть Арсений делает с улыбкой!

[@ПашаТкачёв-к6й]

МОЛОДЕЦ Арсений!!! Экзамен сдал. Так держать. Я тоже решил попробовать. Вреде бы не тяжёло, но напряжения верхний колен есть.ОТЛИЧНО. ТАК ДЕРЖАТЬ !!!

[@shakhzodkamolov4027]

спасибо за ваш труд, Арсений вы и вправду стараетесь от души, люблю каждый ваш ролик, а в особенности нужен контент по прокачке ног, ведь многие забываюи и качают не пропорционально, спасибо вам) здоровья и счастья Вам, Вашей Жене и ребёнку)

[@hanagakiarasawa3171]

Спасибо огромное Арсений! Но можете снова для таких видео включать сигналы таймера? А то я пропускаю)

[@СергейД-н2ъ]

Благодарю!

[@alexanderwhite1980]

Спасибо за тренировку Арсений!Мира и Добра!🖐

[@arseniy_kim]

Благодарю! Взаимно!)

[@ОльгаКосачева-с9ч]

Привет, Арсений! Ты как всегда супер. Зажигалка и нагрузка классная. Очень понравилось 🙏🦋😇💘😃

[@arseniy_kim]

Ольга, благодарю!)

[@ВиталийМасленников-ц1у]

Арсений спасибо за видео. Скажи пожалуйста, возможно ли сделать выпуск с тренировкой ног для людей с травмированными коленями?

[@mbig5868]

Классно! Молодец!🙋🏻‍♂️🇰🇿

[@МаксимТрошкин-ю9е]

Нормуль!!! мне нравятся твои тренировки,так держать

[@ethanhunt3865]

Сделай пожалуйста видео о том, как накачать мышцы груди в домашних условиях.

[@arseniy_kim]

Есть такое на канале, посмотри

[@ethanhunt3865]

@@arseniy_kim нашёл, благодарю!)

[@igorsamusev6907]

Отличная разминка для сидячей работы.

[@bargamot869]

Спасибо большое за тренировку ,для разогрева самое то)👌

[@iqdoka8799]

Красава! Отдохнул от гири.

[@ElenaYurievn]

Отличный канал для создания и поддержки формы))

[@DS-ob3ii]

Супер! Спасибо за тренировку с классным видом!

[@artemasss1]

Спасибо за тренировку 👍Арсений ты классное дело делаешь! Серьезная миссия у тебя на этой планете. Удачи тебе и процветание твоему каналу.

[@user-io5vw2rt4e]

Очень интересные комплексы показываешь,благодарю тебя👍✊💪🏽

[@sasha08081]

Отличная тренировка, отличная локация и конечно же, отличная форма... Респект! :)

[@mikhailile9467]

Очень классные тренеровки, но стоило бы делать подсъемы упражнений и включать их в перерывах что бы ужепонимать что делать дальше

[@Nikki-gl8nc]

Глубокие приседания на одной ноге классное упражнение на баланс 👍

[@user-ju5og9rq6t]

Балланс чего?

[@Nikki-gl8nc]

Координация другим словом, если не понятно.

[@user-ju5og9rq6t]

@@Nikki-gl8nc непонятно. Ты собрался по канату ходить?

[@Nikki-gl8nc]

@@user-ju5og9rq6t тугодум 😄

[@user-ju5og9rq6t]

@@Nikki-gl8nc а ты попугай, повторяющий разный бред и не понимающий что и длячего. Продолжай и дальше прыгать на одной ноге, клоун комнатный😆

[@sergeikhitrykau316]

Арсений спасибо. Сигнал б добавить в конце 40 секунд. Трудно делать и следить глазами за временем.

[@ВасилийАлибабаевич-ь2н]

Благодарю!

[@ANDREYPARAMONOV]

Надо 24/7 так делать, чтоб накачать ноги.

[@zimerthecrew8372]

Естественно просто так ничего не получается

[@ANDREYPARAMONOV]

@@zimerthecrew8372 для этого существуют утяжелители.

[@Regsssss]

и все равно ничего не вырастит XD

[@АлексейМ-ъ3д]

Ну чтобы как у Арсения примерно было, хватит и этого

[@user-ju5og9rq6t]

@@ANDREYPARAMONOV прогрессия нагрузки. Не, не знал? Будешь знать, утяжелитель😄

[@МиссКуклаМиссКукла]

Ты мой сладкий, люблю тебя 😘

[@kalash1601]

Коммент в поддержку!

[@arseniy_kim]

От души

[@Лакруа-п8у]

Красавчик, а фон вообще бомба

[@putnik7657]

Мне такая тренировка тоже подошла, правда до совершенства в исполнении далеко. Ноги после травм надо восстановить голеностопы в основном. Спасибо.

[@realsports5626]

Неплохо. Я бы добавил прыжки в длину с сопротивлением.

[@user-ju5og9rq6t]

Прыжки в сторону вверх

[@Nova-qc6nn]

Я ждал этого ролика около трëх лет и он появился на ютубе.

[@ВладимирКу-л8л]

Я ждал 10 лет!

[@AlexeySolovei]

Бро расскажи о утренних зарядках.....что можно и что нельзя! А то я начал с утра заниматься и это плохо сказывается)!

[@ИнтересноИпознавательнодлявас]

Круто!!! Молодец!!!

[@RAMMY237]

Круто, Арсений, как раз искал что-то подобное на замену уже поднадоевшей интервальной тренировки на квадры, спасибо! п.с. Ты окончательно на юга что ли перебрался жить, или просто ролик снимал когда там был?

[@arseniy_kim]

Ролик с лета) Сейчас в Москве)

[@RAMMY237]

@@arseniy_kim А что за местечко не подскажешь? Я в следующем году планирую проехаться по тем местам, присмотреться, т.к. хочется перебраться куда-нибудь поюжнее, к морю вообще идеально. Как оказалось, можно преспокойно полгода работать из дома. А делать это с видом на море гораздо приятнее ))

[@Motor_33]

Идеально для 🏃

[@gram_of_mind]

Спасибо, Арсений. Использую данную разминку как подготовку к сноуборду, чтобы не откинуть копыта после первого дня катания))

[@arseniy_kim]

Во благо)

[@Abduhafizi]

Ого, как раз хочу укрепить мышцы!

[@Abduhafizi]

@Robert чего???

[@user-kw3xo3xs7c]

Ноги печууууууть🔥🔥🔥🔥🔥

[@ИгорьЛихацкий-к6б]

Сеня,привет!!!! Я здесь,как всегда))

[@arseniy_kim]

Игорь, привет!) от души, рад тебя видеть)

[@ВячеславСидоров-у1ш]

Благодарю! Погнал на второй круг.

[@gycvjuk9593]

Арсений какта удебя выдит новые витио про тренеровки

[@ВячеславСидоров-у1ш]

это было круто!

[@igorsamusev6907]

Ура! Получилось.

[@nl4890]

Я думал ты перестал тренить, но нет, я ошибался.

[@onebytesiteit30-75]

Привет Арсений !

[@friendmikhail]

Благодарю!! Ножки загудели))

[@natavanmusayeva8987]

Super!!!

[@ArtemMindsurfer]

Офигенна спасиба

[@maxpush]

Показывай анонс упражнений вначале

[@Kaktakto615]

Пришел в зал на групповые занятия. А там девочки делают тоже самое, но чуть живее. Я сдался на середине))

[@grayw0lfinme11]

мне бы такой вид на водичку при тренировках )

[@sapargalius]

Сделай видео про кривые ноги (х-образный).

[@user-xq1nr1uj2x]

Спасибо

[@2_Chempiona]

Медленные выпады можно заменить румынскими приседаниями?

[@stanislav2497]

Добрый день, подскажите пожалуйста, каким приложением тайминга пользуетесь? все что пробовал, очень не удобное.

[@user-gd9cv4kd1l]

Арсений зделай видео про половое воздержание пожалуста

[@МаксимКузиков-я1с]

По моему старая добрая тройка подходов пистолетика все решит. У меня например уже третий день ноги болят

[@Zrb1te]

ноги дольше остальных частей тела восстанавливаются, 3-4 дня

[@МаксимКузиков-я1с]

@@Zrb1te ну я как-бы знаю, и что с того?

[@sashaershov4471]

Пистолетик это клёво, но поаккуратней с коленками 😉

[@МаксимКузиков-я1с]

@@sashaershov4471 в каком плане?

[@vadimOK13]

Ещё можно поприседать глубоко с гирей на 16, и сразу же джампы из глубокого приседа сделать. И так 3-4 подхода. Мускулы твёрдые становятся.

[@andrewsopenclub]

Можно контента на взрывную силу?

[@S.Serhii]

если такую тренировку совместить с пробежкой?как лучше сразу бежать или после тренировки?

[@МаксВладелец]

Блин, я сначала не понял почему 40 и аж 20, после того как сделал дошло😂

[@AlexA-up7bx]

Арсений, какой у тебя ккаллораж средний в день?

[@angusengelheim839]

Ars, what does it mean - interval training???

[@Armawka45]

В неделю сколько дней нужно делать и в день 1 раз?

[@johnyjunk7907]

Какой вииииид😲

[@10.000]

Отличная тренировка и как всегда крутая локация👍 22 месяца занимался на гитаре каждый день по 5⏳часов+. Оцените мой прогресс🚀

[@Ab-ii6fj]

Сколько стоит сделать такую же татуху?

[@Valentina12121973]

Ну вот. . . Накачать. А как уменьшить объём икр?

[@metaldaze]

👍👍👍👍

[@hatakekakashi123]

Арсений можно у тебя что то спросить,а ты какой наций,и в какой стране ты живёшь

[@Rustam_Bambey]

Кореец, Россия.

[@ВячеславИванов-о9и]

@@Rustam_Bambey он не совсем кореец, метис.

[@Vilard1978]

👍👍👍

[@impudentmug7579]

А если с рюкзаком на спине это делать?

[@АрманКурманбаев-в7у]

Здравствуй Арсений) Ты тренируешься только со своим весом или и железо тягаешь? Хотел узнать нужно ли тренироваться с железом чтобы добиться формы как у тебя.

[@arseniy_kim]

Можно все)

[@TheBjorn1983]

Море на заднем плане - это где?

[@arseniy_kim]

Новый Афон)

[@bonustakso5729]

@@arseniy_kim скорей всего он имел ввиду вопрос: в какой стране видео снято?

[@user-th6mw4km2w]

Вперед - выпад, назад - присед.

[@abilaiabildzapar4462]

После 2-го круга уже не могу 😅

[@Asterics]

Я от одного только просмотра вспотел, перевернусь на другой бок, а то все мышцы затекли. Разве вот так сразу можно, я бы после одной серии по ступенькам бы не спустился. Не забывайте писать ограничение по весу 🚫 90 кг+

[@zimerthecrew8372]

Мне кажется и так понятно (у тех у кого вес начинают с бега на месте)

[@zimerthecrew8372]

А так с весом заниматся ну это насиловать себя

[@АлексейРублев-п8р]

Вам, в таком случае, надо с диеты начать. С питания. Не до тренировок пока.

[@Asterics]

@@АлексейРублев-п8р точно, пошёл что-нибудь съем , что-то я проголодался, начинаем с диеты!

[@AIST271109]

Мальчишка - прелесть Конечно))💋👅💔

[@ИванИгроман-ц2з]

где ты живёшь?

[@baronvonmunchhausen3356]

До сих пор что ли в Сочи торчите? Новый таймер?

[@maga451]

Ты в Сочи переехал что-ли?

[@arseniy_kim]

Съемка с лета еще)

[@bonustakso5729]

@@arseniy_kim это было в Сочи?

[@user-ju5og9rq6t]

@@bonustakso5729 в Китае

[@wise_707]

Так ноги не накачать если только поддерживать накаченное

[@inkognito7236]

Не хватает движений на икроножные

[@marzhonajuraeva3290]

С ума сойти! На выпады Джека сил не ватило

[@ИвановИван-ю3р]

Это ты где???

[@ВасилийАлибабаевич-ь2н]

Кажись на море

[@sports5802]

Он на Сочи друг мой

[@jasur1988]

Я первый 👍👍👍

[@AlexeySolovei]

Ну не знаю....длинные присяды- сомнительное упражнение......львинная доля нагрузки идёт на сустав!!! Так что кому как!!!

[@tylerdurden2704]

Проще в футбол играть, чтобы ноги накачать

[@zimerthecrew8372]

Там голень становится твёрдой в основном

[@user-qw7sp1sn1u]

Футбол - это вам не шахматы, тут думать надо.©

[@Regsssss]

шо то херня, шо это (для накачки)

[@user-ju5og9rq6t]

@@Regsssss не парься, бахни пивка лучше

[@ЕвгенийВ-ю7м]

Каждый раз одно и то же

[@alek_chinn]

музыка дебильная. А так всё хорошо

[@vlad8104]

Сколько весит этот качок? Кг 40?))))) Просто обезображен мышечной массой)))))

[@alexeyh4sh88]

60-65

[@Da-ni-el8]

Хто не любит качать ноги 🦵

[@Da-ni-el8]

Я

[@ashwaganda168]

Не хотел бы выпить пивка и закурить сигаретку как раньше?

[@bravespirit8805]

Пшел отседа кайфуша

[@arseniy_kim]

Нет)

[@ashwaganda168]

@@bravespirit8805 а ты кто? Тот же самый кайфуша только другими методами

[@lexusei8422]

Слава советскому союзу!

[@cyberdrow6523]

Как накачать ноги собственным весом - никак. Только с отягощением

[@kirillgagauz9805]

👍👍👍