СУПЕР ПРЕСС за 8 минут! ГДЕ УГОДНО!

Улучши свое физическое состояние, форму и самочувствие в моем сообществе Круг Влияния: getwide.me
В этом видео я покажу, как накачать супер пресс всего за 8 минут! Мы сделаем наимощнейший комплекс лучших упражнений на брюшной пресс (поперечную мышцу живота) и боковой пресс (косые мышцы живота).
Твоя Эволюция тут: neofit.me
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Музыка:
Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]

[@arseniy_kim]

Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю о своих инсайтах и даю полезные советы по тренировкам и питанию!

[@termandino7351]

Привет) Сколько раз нужно делать тренировку в неделю,Арсений? И на какой уровень она рассчитана?

[@kolesnikovnikita965]

Эмм , ни кого не смущает , что у него поясница приподнята , и скорей всего потом будет болеть .

[@kaluskyi]

🆘🆘🆘❗️❗️❗️✅✅✅ ДЛЯ ВСІХ ХТО З УКРАЇНИ ​​**Топ 5 порад, які міняють життя від Вілла Сміта 1. Наважуйся🔥 2. Не дай себе обігнати⚡️ 3. Прокачуй себе🔝 4. Не дай страху зупинити тебе 💪🏼 5. Розвивай самодисципліну🏆 P.s Цим всім реально змінити ваше життя, якщо приміняти вище сказане кожен день, в ідеалі зробити систему( привичку ), з цих життєвих уроків. Тоді щастя та успіх не заставе чекати😉 Вір у себе і все получиться!🤩** Сподобалося? Тоді переходи на мій телеграм канал: Українські Фінанси Там буде більше таких крутих постів як вище сказане👆🏼 Українські Фінанси Українські Фінанси Українські Фінанси 🆘🆘🆘❗️❗️❗️✅✅✅

[@user-vr9wi5hq4z]

Блин. Хочу такое тело как у него.

[@user-of7sn2ov3l]

привет! за сколько реально накачать такой пресс?

[@user-xs9mu8mj3z]

После окончания видео думаю "хухх,еле смогла" и тут он говорит : "такие 2-3 подхода" мне аж плохо стало😂😅

[@TheMag1cSt1ck]

Ну и как, накачала? Я тебя расстрою - что б был пресс как у неофита - нужны совсем другие тренировки в которых нагрузка в разы выше. А эти тренировки - просто анонизм для сбора лайков. Вот когда сможешь вися на турнике поднимать ноги к лицу - тогда у тебя будет хороший пресс. Естественно при условии того, что нету слоя жира, который его скрывает

[@woterix5]

​@@TheMag1cSt1ck Если это всё фигня то как качать? Есть видео где реально сложно и продуктивно

[@eclipse7547]

Нужно пересмотреть кучу видео, неофита, дикого лося и т.д, выбрать нужные и выбросить все лишнее, самое важно нужно делать скручивания в каждом упражнение, короче я изи накачал, просто нужно изучить тему, есть, какой то блоггер непомню, он все подробно обьяснил, нужно скручиваться , неважно обычные это скручивания или подьемы ног или боковые, если нету скручивания то пресс не работает.

[@cegla1]

На третьей неделе , на 4-ый круг пошел , 5-6 раз в неделю стабильно. Пресса нет почти. Живот потихоньку уходит. Весов нет проверить даже.

[@supervadik2335]

@@TheMag1cSt1ck фигня ваши слова,я на таких программках сделал хороший пресс за 2 месяца не вставая с дивана!!!

[@user-wq1ik5bc6p]

1 Скручивания 2 Диагональная складка 3 Планка 4 Подъемы ног с хлопком 5 Правая планка 6 Касания пяток 7 Левая планка 8 Лодочка 9 Русские скручивания 10 Ножницы 11 Крест 12 Велосипед 2-3 круга

[@LionKing-gm6si]

Молодец Вася!😁

[@viktor7177]

5:37 Динамо 63.

[@user-uc1lx2xt5c]

Мб еше и таймкоды?

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@vladislavtrvld6454]

Спасибо)

[@bwd6chw]

Красивый рассвет под приятную музыку. Правда, какой-то парень решил прям перед камерой позаниматься, но это ладно. Дело хорошее)

[@yroslav195]

Ещё и дедушку с собой привёл)

[@vzk45]

Yro Slav это друг был. Он плавать потом пошёл.

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@Vla2imir]

Этот парень Классный!

[@guns4393]

Ну да чуть чуть мешает)

[@Alex-ui4qj]

Выполняя эти упражнения примерно пол года 2-3 раза в неделю + йога, сбросил 10 кг а живот у меня теперь почти как у Арсения)(лучше))). Спасибо тебе дружище, за твои труды👏

[@Azat20086]

Я каждый день 2раза делаю

[@ramil3335]

@@Azat20086 и как результаты?

[@metternyx]

@@ramil3335 убитые, ибо он отдых не делает(если конечно он правильно делал все упр и до конца)

[@user-ii3bl6nz6v]

Ну так он же сказал, если вы новичок - увеличьте время отдыха или уменьшите время выполнения каждого упражнения. А если продвинутый -делайте даже по несколько кругов. На последней минуте это говорит.@@metternyx

[@0rangePilled]

Дед в закат ушёл)

[@user-wf5ps1zx4n]

Дед закатился.... Крутой перс!

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@sevastjanpapirmacho7644]

Делаю этот комплекс больше 2ух недель. 2-3 раза в неделю. 7:33 7:35 7:36 7:37 7:39 Начал с 1го цикла. Сейчас делаю 1.5-2. Мне 49 лет. Поэтому внимательно слушаю, что говорит организьма на нагрузки. . Совмещаю с турниками, скейтом, тай цзы и гирями. Организма благодарит. А я благодарю тебя , Арсений!

[@arseniy_kim]

От души!🙏🙂

[@seregaacab]

Дед дополнил красоту заката 😂

[@Ghost_621]

Мне казалось что это рассвет

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@user-nw6fi6kq9u]

@@user-ey7rd9ih4g ты про себя сказал видимо дурачок)))) смотрел бы внимательнее а пубертат свой дергать

[@natalystepanova2335]

И красоту тела Неофита подчеркнул :-) (Дед)

[@dhdhduebxheudheidbxow123]

@@Ghost_621 он про 5:34

[@gadzikbadzik1542]

Арсений,смотреть ваше видео-это уже удовольствие,а заниматься по вашим видео- удовольствие вдвойне.Желаю вам счастья, здоровья и успехов)))

[@arseniy_kim]

От души!) Взаимно!) 🤗

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@laduschki_L.]

Я с Вами,Арсений разминку делаю! Эффективно! Круто! Зарядка бодрости на целый день! Спасибо большое ❤

[@user-dz4ub3lo6g]

Прекрасный мужчина , прекрасный торс Прям чувствуется какое удовольствие он получает от тренировки 💪 Уважаю таких мужчин , за Вами будущее

[@user-bq8yj8hs9z]

Занимаюсь с тобой давно, тренировка зашла на все 100500, два подхода на отлично. Мира и Добра камрад!

[@anrimakhviladze3647]

1) Скручивания 0:15 (делать на выдохе) 2) Диагональная складка 0:55 (ноги на весу) 3) Планка 1:35 4) Подъёмы ног с хлопком 2:15 (ноги на весу) 5) Правая планка 2:55 6) Касания пяток 3:35 7) Левая планка 4:15 8) Лодочка 4:55 9) Русские скручивания 5:35 10) Ножницы 6:15 11) Крест 6:55 (руки и ноги на весу) 12) Велосипед 7:35 Дед 5:35

[@user-wd3xx2yc2r]

Там мой дед, не понял

[@user-gq5rg3eb3s]

Там классный, очень классный спортсмен!А мы за ним и с ним😊!!!!

[@IzyLifeVlog]

Пробивная тренировка, давно я не чувствовал той приятной боли в прессе на следующий день!) Спасибо

[@user-fr5li1qw9d]

Классная тренировка, прекрасный вид и отличная музыка, благодарю

[@arseniy_kim]

От души)

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@user-en6ev2jn3k]

Танечка К и шикарный дед в подарок

[@zvermar]

самая эффективная тренировка в интернете. Спасибо за старания😌

[@arseniy_kim]

От души)

[@siegan7777]

Боковой упор на локоть - больно и непривычно... Все остольные упражнения топ 💪💪💪🙂

[@user-qs7ko5ls7e]

Уходящий вдаль дедушка это символ того,каким ты можешь стать,если не будешь делать вот эти упражнения!)

[@user-jv8uk7oo8j]

Рано или поздно мы все такими станем, если доживем конечно.

[@thefail5930]

правильно! Только я вот делаю уже по другой схеме kzbin.info/www/bejne/aKWYhZWbiZx6ntU Эта годнота заставляет сильно попотеть... Не благодарите :)

[@user-im6iq4pv5c]

Арсений молодец. Замотивировал на следующую неделю. Успехов и всех благ, тебе и твоим родным.

[@arseniy_kim]

Владимир, благодарю! Взаимно!)

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@spartanecanatas9770]

Фотошоп с дедушкой уходящим в даль просто бомбический! 😆😅😆 На следующий раз ждем девушку фотомодельных кондиций! 👍👍👍

[@arseniy_kim]

Ок)

[@spartanecanatas9770]

@@arseniy_kim времени не было даже на нормальные тренировки. Давно не смотрел ваш канал. Тут зашел и приятно удивился ,как сильно выросли в качестве организации подачи информации! Всегда уважал вас за позитив, и ваше стремление развиваться дальше. Надеюсь вы не остановитесь, хотя уже сейчас вы для многих фактически в топе лучших!

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@spartanecanatas9770]

@@secta8614 заценю обязательно, спасибо за сылку! ☺

[@secta8614]

@@spartanecanatas9770 )

[@user-zh1rd8lf2r]

Одна из лучших тренировок которую я видел, обязательно попробую. Удачи 💪

[@arseniy_kim]

Данил, спасибо большое!) 🙏

[@ReginaKrivotulova]

Прекрасная подборка упражнений 😍 Благодарю!

[@ieraiera9672]

Классный комплекс. Спасибо ,Арсений. Принимаю участие сейчас в Вашем марафоне... Очень круто🤟

[@Alex-de9un]

Твои видео несут в себе вдохновение,мотивацию, успокоительный эффект( некая "фитнеспсихотерапия",что-ли),а главное- массу удовольствия!!!👍

[@user-gz7tz2gi3r]

Ваши видео заряжают и мотивируют 👍👍👍Благодарю 🙏

[@nodirbekkorchiev8033]

Спасибо большое за этот суперский комплекс упражнений! И вообще Спасибо за всё что вы делаете Арсений!!!

[@gorilla4606]

Арсений, спасибо за тренировку, выполнял вместе с тобой 2 раза, хорошо прожигает пресс и немного поясницу.

[@krassnow8963]

Попробовал сделать, круто, спасибо Арсений!

[@AlexanderTill]

Отличный воркаут, спасибо!

[@user-qe2kw3uh7n]

Арсений, спасибо! Простой и доступный, но и эффективный комплекс. Так держать!

[@SerhiiMokin]

Арсений, благодарю! Давно подбираю для себя комплекс для пресса и этот мне кажется идеальным! Конечно глаза после первого круга вылазят, но буду совершенствоваться!) Удачи тебе! 🙏

[@rafravaltom3747]

30 ноября 2023. Я ставлю цель выполнять эту тренировку на протяжении месяца каждый день(сейчас у меня получаеться три круга). Давайте поднимем друг другу мотивацию, делая это вместе🎉кто со мной? Стате +. Покажем всем что мы не ленивые задницы. Арсений - вы супер. Перепробовал 4 тренировки на прес - не было эффекта. Нашел ваше видео - другое дело! Лайк и подписка

[@arseniy_kim]

От души, бро! Успехов!🙏🔥

[@sergi4170]

Огромное спасибо за программу и отличный пример каким стоит быть, дальнейших успехов во всем!

[@user-ex7by2hw3q]

Отличная тренировка! Огромное Вам спасибо😍😍😍🌺🌺🌺🔥🔥🔥

[@samuels221]

Молодец, Арсений! Продолжай в том же духе!

[@user-ur6rb6kt1i]

Мне пот заливает глаза. Спасибо в очередной раз!

[@user-il6jd3dn5t]

Спасибо, Арсений, классная тренировка. И музыка и фон тоже

[@sergeyn9783]

Спасибо! Душевно зашло!💪

[@user-yw5zx2zq3z]

Арсений Спасибо Вам огромное🥰я делаю растяжку, пресс, приседания и вакуум 3 месяца результат просто бомба 🔥 дальше больше ❤️вдохновения Вам☀️

[@askarramazan4797]

Понравились упражнения, теперь буду делать каждый день утром. 💪🏻

[@user-li2um1gj8g]

Благодарю за ролик Арсений 👍😁

[@user-vm5kk7xo3g]

Спасибо за эти тренировки! 🔥 огонь просто

[@Cmbynst]

22.11.22 Спустя месяц почти вернулась Мне сделали операцию на колено 11 числа Делала все упражнения без правой ноги Спасибо огромное!!!!!

[@user-vm8fk6vc2g]

Благодарю за новое видео, Арсений! Всех благ и побольше новых подписчиков!

[@arseniy_kim]

Александр, благодарю!)

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@user-qu8tw6ww2k]

Ты огромный молодец! Спасибо за видео. Желаю успехов.👍💪

[@svpiter78]

Класс! Спасибо большое, Арсений. Сегодня же испробую

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@user-uz7wb4gs7q]

Арсений, пресс у вас просто бомба, респект за такой труд!

[@dadaya6076]

Как раз отлично подойдёт к моим утренним прогулкам) Спасибо за видео)

[@user-uf1lm1wp8p]

Благодарю, вторая моя любимая (Ваша) тренировка.

[@user-mo2mf6dy1p]

Интересная подача! Благодарю!

[@nikolovena]

твой поход к терновкам пресса +питание дали мне видимый и ощутимый результат 🙂 спасибо

[@arseniy_kim]

Рад слышать, от души)

[@user-uz3dx1yk4e]

Подскажите примерное меню на день как питаетесь. Я начала делать но с питанием хочу еще наладить. Цель 7 кг

[@user-rb3kj2yd6v]

Отличная тренировка. Разумная нагрузка. 3 круга в самый раз. Спасибо

[@sergerius34]

Жесткая тренировка, реально взрывная! Арс - красавчик! Жму руку от души! 💪💪💪

[@tarasravluk113]

Молодчага! Продолжай и не останавливайся) ЛАЙК))

[@user-ie9rt2jr4h]

Привет, Арсений, спасибо за тренировку 🔥

[@wayofknowledge8277]

Арсений, Благо Дарю за отличную тренировку🙏 Желаю тебе и твоим близким Море любви, успеха, процветания Продолжай делиться своим свечением с миром Ом👌🙏

[@amalshukshin5745]

Спасибо огромное за ваш труд✌🏻

[@declassedelement1489]

Хорошее видео, интересно было смотреть. Благодарю.

[@krisford_i]

Только сделал тренировку вместе с тобой! Что сказать прожгло 🔥 Сама Табата моего уровня, но то как ты подобрал упражнения а точнее их очередь заставляет напрячься! Клас респект Арсению. А вам если интересно у меня есть подобные тренировки на моем канале! Всем хорошего настроения!)

[@Bellator-bh2pd]

Арсений, очень интересно узнать как проходит обычный день у вас, как часто и как интенсивно вы занимаетесь, ну про питание и так уже есть видео, а вот о совмещение тренировок и повседневной жизни я не припомню) а так как всегда очень классное видео!

[@amalshukshin5745]

Суперский сет, делаю его каждую неделю, мощные результаты. Спасибо тебе, Арсений!

[@azamat2200]

Спасибо за комплекс! Сбалансировано и эффективно.

[@DrakaVbane]

Арсений, спасибо за тренировку, отличный набор упражнений!) Если будет возможность, запишите тренировку на пресс не для новичков, 2 сета не особо нагружают, а времени 16 минут(

[@Nikolaevvalik]

Аааа это было не для новичков?)))) У меня после скручивания, весь кор загорелся и дальше не пустил 😂

[@user-ih7jw3bl8w]

Красота и порядок!

[@arseniy_kim]

😄🙏

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@user-rf1rp1gf1i]

Мощно, спасибо)

[@rickmax1751]

Просто лучший, много видео смотрел, но ты рассказываешь отлично да и тренировки получше спасибо тебе)

[@agentinglish2607]

Перед началом упражнения надо делать видеовставку того подхода, который будет☝️. Серия классная, пожалуй месяц позанимаюсь по твоей методе, потом новое чтонибудь запили😉

[@HateNickReg]

Идеальная подача материала!!! 😍 Вот если ещё названия следующего упражнения голосом озвучить и будет совершенство. 😉 А то на 12ом подходе навык чтения теряется и мозг плавится от перегрева. Да и приятно слышать что не я один запыхался. :)) И фирменное: "Нормально!"

[@Cmbynst]

Я снова тут, спасибо!!!! Моя любимая короткая тренировка!!! 13.10.22

[@k2159391]

Привет, спасибо как всегда за тренировку, ещё бы видео в углу, чтобы понимать какое следующее упражнение

[@rav697]

Отлично!

[@Pantuchy]

Отличная локация, классный комплекс! 👍 А дядька сделал это видео незабываемым😂

[@dontrush9695]

Красавчик!!!Ты супер!

[@ahilles678]

Подборка огонь👍

[@markdonbasa7120]

После этой тренировки я думал кишки высру свои...

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@guns4393]

+

[@likeater4202]

Я : еле доделываю 1 круг Неофит : 2-3 таких круга и норм Я: .....

[@user-xh4gz7gz6h]

@@secta8614 нынарр не только рлад

[@htmljaconda]

огонь тренеровочка

[@user-wq7yv3vu5y]

Спасибо за тренировку❤

[@T1Nine]

активно стал использовать данный комплекс, ахренел, у меня оказывается боковой пресс есть☝😁😁 Огромное спасибо, Арсений!💪💪🙏

[@zalim1981]

Только подумал поискать у тебя комплекс упражнений на пресс, как появилось это видео

[@layvinp3843]

1 - 0:13 {Скручивания} 2 - 0:53 {Диагональная складка} 3 - 1:33 {Планка} 4 - 2:14 {Подъёмы ног с хлопком} 5 - 2:53 {Левая планка} 6 - 3:34 {Касание пяток} 7 - 4:14 {Правая планка} 8 - 4:54 {Лодочка} 9 - 5:33 {Русские скручивания} 10 - 6:14 {Ножницы} 11 - 6:53 {Крест} 12 - 7:33 {Велосипед} По 2-3 подхода!

[@layvinp3843]

Не-за-что 😉 Занимайтесь друзья 💪 И будьте здоровыми 🏃

[@vsebudetok99]

Ого я не смог выдержать устал

[@paul21077]

Ухххх Хорошая программа Качественная нагрузка на пресс Спасибо))

[@APerson-le4ep]

Просто БОМБААААА

[@hanagakiarasawa3171]

Сделал упражнения под этот ролик раз 15. Большое вам спасибо!

[@arseniy_kim]

Во благо) Ты- молодец. Продолжай в том же духе!

[@hanagakiarasawa3171]

@@arseniy_kim спасибо вам)

[@See-You-At-The-Top]

Я начал смотреть когда у него было 110 К подписов, мы взлетаем, скоро уже 1 лям будет !!!

[@arseniy_kim]

Космос, бро, от души)

[@vladimirtsarapkin2840]

Спасибо тебе за хорошую тренировку и мотивацию!)

[@user-fl2mn3gr8k]

Спасибо, супер!)

[@user-io5vw2rt4e]

Классный коплекс👍

[@god_soldier6607]

Мне и одного круга хватает после силовой) Спасибо за отличный сэт 💪

[@user-vo3to6vy1i]

Вид очень красивый, заниматься наверное одно удовольствие! 😊

[@yspvl2572]

Отличное видео 👍🏻

[@user-pt3uw3zp9j]

На велосипеде в конце тренировке уже цепка слетела,на первом подходе

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@matveizvonarev360]

Я два сделал

[@user-ru8lf6xt3e]

Арсений, в следующий видос набери команду подписчиц с красивыми формами на смену "статному" дедуле.. Готова приехать участвовать!!!

[@dmitrizorkin3851]

Вы в его возрасте будете не менее " статные". Инфа соточка.

[@marynahorbenko4667]

Красавчик! Умница! Несколько упражнений и я умею)))

[@user-cj1ck6gq5b]

Спасибо за тренировочку👍

[@GUSEVSELF]

Хороший контент

[@user-fb6wq9wr1x]

За комплекс спасибо! Вы бы знали как тяжело возвращаться к форме, которая была 5 лет назад и когда я слышу 2-3 круга , думаю какие 2-3 круга 😅

[@user-re8cm3od4m]

Супер комплекс. Спасибо большое мне он очень помогает.!!!!🙂

[@user-fx3el5pb7j]

Привет! Отличный фон, просто супер, с каждым разом все лучше и круче! :)) Посыл тоже отличный получился, делая регулярно такой комплекс, старость пройдет мимо Вас и уйдет далеко в некуда, растворясь в морской бездне :))

[@dmitrymalykhin4678]

Здравствуйте, Арсений. Спасибо Вам за Ваш канал. Много упражнений ввожу в свою тренировку. Вопрос по подход диагональное скручивание(ноги на весу): надо ли отрывать лопатки? Насколько мне видно Вы лопатки не открываете. Могли бы пояснить влияет ли это на качество упражнения? На мой взгляд тут необходимо корпусом совершать такую же амплитуду ,как и при обычных скручиваниях. Ещё раз спасибо!

[@gtsakura255]

После лодочки я уже не встану)) спасибо, сохранила)))

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@storegsrussia]

это лучшая тренировка, мне очень понравилось, спасибо))