Как накачать огромные руки! Рабочая схема!

Купить перкуссионный массажер KaringBee KB-M200 можно по ссылке: ozon.onelink.me/SNMZ/vk0wju0u
Промокод : TPSRSNG3E300
Статья про накачку рук в моем тг канале в закрепе 👇
t.me/Emelyanoveasy

[@Emelyanoveasy]

Мой телеграм канал с подробной статьей и другим полезным контентом здесь t.me/Emelyanoveasy

[@user-iw9eg1wq6s]

Поздравляю, будем следить за твоими успехами.

[@Migacheff]

Самая рабочая схема - курс, питание, сон и грамотная дисциплина

[@user-alexander.m]

Ключевое слово курс 😊

[@Migacheff]

@@user-alexander.m курс это множитель, остальное тоже должно быть

[@Emelyanoveasy]

@@user-alexander.m кто на курс только надеется и думает, что он решит все проблемы, выглядят обычно очень плохо и. к тому же ловит дохера побочек. Понятно дело, что курс курсом, но пахоту никто не отменял, разбираться в тренинге и питании тоже. Курс важен, но не так сильно, как вы все считаете

[@user-bb7du8qs5n]

​@@Emelyanoveasyта ну курс решает вопросы, я вещу 73кг рост 177см рабочий вес в жиме от груди 80кг, бицепс 40кг французский жим 45кг, ска и хуй шо растёт, ток рельеф, думаю уже курсануть, опыт тренировок 10 лет

[@Emelyanoveasy]

@@user-bb7du8qs5nтак курсани)

[@xvicha778]

ПОЗДРАВЛЯЮ ИГОРЁК УДАЧИ ТЕБЕ.

[@NA_SPORTE2024]

Игорь спасибо за то что ты делаешь! Очень качественная информация!

[@Emelyanoveasy]

Спасибо за поддержку 💪🏼

[@user-ld7xs9ld7k]

Красавчик братишка, хорошо выглядишь!!!😊

[@user-mo9cb1ox2k]

Спасибо. Пару упражнений сегодня же попробую 💪

[@VasilyHoldem]

Круто Игорь! Поздравляю!

[@Emelyanoveasy]

Спасибо ♥️

[@user-tk9eq5iq8t]

Будьте уже реалистам, без курса таких результатов не добиться и кто ходит в зал в натураху регулярно на протяжении нескольких лет подтвердят !

[@user-gy1bw2dt1p]

поздравляем!

[@garrett7378]

Только сейчас увидел твои новые видео, почему до этого не кидало рекомендации по твоему каналу, я уже подумал что вообще перестал вести канал и новые видосы выкладывать. Красавчик, все по делу сказал, я тоже пришёл к этой схеме тренировки рук, самая рабочая.

[@user-vt2rg1vc4s]

Супер 🙏😅хэч 🔥рост ☝💪

[@MaksimZhashkevych]

огонь бро, как раз сейчас сместил фокус на руки в своем тренинге) поздравляю с серебром на соревах, топи 🤜🏻🤛🏻

[@Emelyanoveasy]

От души, дорогой ♥️💪🏼

[@KO-zi6cg]

Поздравляю тебя

[@user-pp1ne7uo1c]

Класс ! 👍✊💪

[@user-pb5ne5qr1i]

Крассава👍

[@vadim23usb]

супер форма! 👍

[@Emelyanoveasy]

Спасибо!

[@user-sg8sy9lu3g]

Игорян молодец))

[@Emelyanoveasy]

💪🏼

[@user-oh3tj3gj4k]

Даже не знал что ты выступил, но результат хороший красавчик.

[@user-qo1id9ry9n]

Супер

[@stanislavgladyshev6589]

Можно пожалуйста в наименовании видео писать это для тех кто на фарме (как автор) или в натураху, или для тех и тех? Спасибо.

[@user-io1sj7ou3p]

Поздравляю 🙌🙌🙌

[@user-it2by6jk4z]

поздравляю

[@Aleksey-re5kd]

Огромные руки это за 50 см. Накачать такие без хорошей генетики и фармакологии не получиться. Самые лучшие упражнения для бицепса, это сгибания со штангой либо гантелями стоя, и сгибания обратным хватом, либо молотки, для плечелучевой мышцы, брахиалиса, и внешней головки бицепса, можно так же подтягивания узким прямым хватом. Для трицепса лучше французского жима нет ничего. Главное это прогрессия нагрузок в упражнениях и питание. Будет расти сила, соответственно будет расти и мышечная масса. Нет смысла делать кучу упражнений.

[@user-pb5ne5qr1i]

Сколько ставишь теста в неделю?

[@Polly_Sport]

1200

[@user-ej5ku4by9h]

Натуральный атлет, говорит же))

[@Emelyanoveasy]

Внатураху, а ты что не веришь, да?

[@KO-zi6cg]

Бро,я делаю в понедельник грудь и бицепс и через два дня у меня спина трицепс, теперь после твоего видео как мне совиещать это, дай совет 😢

[@iamagapovm]

🔥🔥🔥

[@user-ol2ot3yb9h]

Какая девочка на заднем плане ух!

[@Dakota-River]

Сегодня заюзаю)

[@Pitmen1992]

Про курс все молчат )

[@snake_sk8823]

Мы натуральные , все получиться 🤣🤣🤣

[@71lezik]

А где огромные руки, хотелось бы спросить автора?

[@user-go8mn3rf1i]

Ты забыл скачать, что надо химичить конскими дозами чтобы были большие руки. Куда ж без химии.

[@ZYRBAGANs]

Здорово. Но у меня только гири тренажеров нет. Так сможете.

[@user-mo9cb1ox2k]

Абонемент в зал слабо купить?)

[@user-lq3pe6ip8u]

Чувак ты не накачал руки 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@zi3719]

Ещё кроссовер настраивался бы у нас в зале...

[@FATT134]

а уколы?

[@user-js8dq1fg1e]

Самая рабочая схема у того кто занял первое место

[@temichmich-mz8qw]

За 14 лет тренировок, можно накачать перекладывая гантели с места на место и ещё больше. Шутка,хотя ...

[@Regsssss]

огромные руки - это сколько ? 50+ см хотя бы?

[@Emelyanoveasy]

Брат) а у тебя сколько?) 50+?

[@user-ev9oi8jd5v]

Огромные руки...? А где они?

[@Emelyanoveasy]

Привет, братик) у меня руки по 42 см сейчас, при очень низком проценте жира) если для тебя это не руки, то сколько у тебя руки сейчас? Хорошего дня, дорогой! Будь счастлив ♥️

[@user-mo9cb1ox2k]

@@Emelyanoveasy пропорции отличные💪

[@user-me4zy1uv1k]

и после выключения камеры, отсняв тренировку для подписчиков он начинает нормально тренироваться с читингом, частичной амплитудой и большими весами

[@Emelyanoveasy]

Это тоже безусловно важно, но не всегда

[@user-me4zy1uv1k]

@@Emelyanoveasy лично я считаю, что чистая техника нужна для понимания упражнения, но развитие происходит именно при больших весах, я в начале сентября 2023 поднимал на бицепс 15кг с читингом, сейчас 20.05.24 я, с учетом перерыва в 2 месяца на зимнюю сессию, делаю 60кг на 6 раз с читингом

[@user-lc5um4rt3v]

Не как.

[@palachdredd5830]

где руки?

[@maksextension2096]

Мужик на химии показывает свои руки...покажи свои руки ,когда у тебя курс стероидов закончится..на откате..хотим видеть руки в натураху...

[@mosc69]

человек химарь,рассказывает о каких-то рабочих схемах🤣

[@user-lr9pm9kd9n]

У вас не плохая физическая форма. Но вы ошибаетесь в том что нужны большие веса для тренировки рук. Я себе сделал бицепс поднимая 3кг на руку. Довольно быстро примерно за месяц без фарм поддержки. Как сказал Ясиновский : " Не важно какой вес поднимаешь а главное как!" По крайней мере на вашем видео...может в реале всё по другому, но длинная головка трицепса не такая как может быть. Функция её это разгибание плеча в плечевом суставе. А просто разгибать на блоке предплечья из за головы это ваще никак не увеличит трицепс. Мой рост 162 , вес 70, рука 41см

[@Emelyanoveasy]

Не забывай про генетику рук) прочитай статью у меня в тг

[@user-pv3qm8pq2n]

Не мели ерунди 3кг он руки зделал чющь

[@user-lr9pm9kd9n]

@@user-pv3qm8pq2n зачем мне врать? Я сам в шоке от результата. Есть фото до и после. Один здоровый парень , больше меня в два раза… такой.. Говорит мне… ты на химии)) Я говорю нет! А он да! Я ему говорю… Пойдем 10км пробежим в моём темпе)) и посмотрим кто на химии) Стоит ..молчит! Знает что не сможет пробежать! Там ходить то тяжело не то что бегать

[@user-bw8wt1md9o]

Обычное инфоцыганство. Успешный успех. Я родился такой и если вы будете слушать меня, то тоже станете такими... инфоцыганами?

[@Emelyanoveasy]

Привет, любимый) ну где ты увидел инфоциганство?)

[@user-bw8wt1md9o]

@@Emelyanoveasy в самом названии.

[@user-bw8wt1md9o]

@@Emelyanoveasy у человека генетикой заложено всё и никакие трени, никакие методики не дадут результата кроме двух чудесных способов. Это химло ( работает не на всех и не в 100% ) и синтол.

[@AlexAlex-qt4fi]

Чувак.не позорься!))

[@Emelyanoveasy]

Я не могу снимать видео, да?(

[@AlexAlex-qt4fi]

@@Emelyanoveasy накачай нормально руки.а потом советуй другим!)

[@AlexAlex-qt4fi]

Огромные руки?! Среди дистрофиков- да.​@@Emelyanoveasyхотя бы 50 накачай.а потом давай советы!

[@vadim23usb]

@@AlexAlex-qt4fi сказал человек с банкой 30 см.

[@user-mo9cb1ox2k]

@@AlexAlex-qt4fi не позорься

[@narkosaimon5868]

Я так и не понял что ты качал

[@alexandrn6426]

Ох уж эти бройлеры, нажраться комбикорма и выдерживаться.