СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!

Есть негласное выражение: плеч и спины много не бывает) так же как у девушек много попы не бывает)))
В видео рассказываю о 5 самых эффективных упражнениях для широких плеч. Плечи визуально создают ширину и уменьшают талию в пропорциях - талия становится уже. На самом деле за счёт мышц можно визуально корректировать фигуру.
Эти 5 лучших упражнений для средней дельтовидной мышцы позволят увеличить объёмы и создать широкую грудную клетку.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@4kuall]

Иван, ты должен поменять свою фамилию с Красавин на Красавчик! Очень очень годный контент 👍🏻 Спасибо огромное 🙏🏻

[@user-le6jp3vw3w]

Или Ясносолнышко!

[@oladblin]

Иван Красавчик Ясносолнышко 😂😂

[@IvanKrasavin]

@@user-le6jp3vw3w 😂

[@user-xx1zc8jm2j]

@Исихий нет он наш брат

[@user-ty3qz6iz2j]

Так он уже поменял,он не Красавин!

[@borisshame414]

Ваня красава! Встал пораньше, пошёл в зал, чтобы никто не мешал и записал для нас видео!💪 Можно про упражнения на мышцы кора и низ пресса‽😊

[@sickvoya]

там на видео видны люди, просто он их всех выгнал))))

[@user-ml8wg2bk4y]

Приятно смотреть и слушать человека, который так хорошо разбирается в вопросе и уделяет столько внимания технике.

[@user-mq8rb2xx3o]

Спасибо Иван! Согласен с вашими советами 100%. Всё грамотно, тактично, без пресинга. 😊

[@user-yb7mf7py6z]

Спасибо за пунктуальность без воды !

[@user-eq8nt3gf7k]

Отличные упражнения, и разбор! Спасибо Иван!

[@user-ih9mx8kw1d]

Давно ждал серию про отдельные группы мышц - спасибо за плечи ! Ждём ноги 😊

[@user-vk4vf6sw2r]

Лучший канал для здоровой жизни и тренеровок ,спасибо)

[@dmitrisolomon3526]

Парень знает что говорит! Прекрасно сложен и очень компетентен. Благодарю, Иван! Жму лапу!!!

[@opesdespopesdesp2041]

Спасибо! Вроде и раньше все эти упражнения знал, но не в связке и не акцентировался на их особенностях. Лайк, подписка.

[@vladimir3243]

Все, как всегда по делу и понятно 👍

[@sokol5692]

Отличные упражнения! Как всегда все на высоте.

[@VLY50]

Иван огромное спасибо. Занимался бодибилдингом с десяток лет. Отличные познания даёшь в упражнениях. Так держать!!!

[@user-bi6dz2jr8b]

Если тебе старше лет не поможет наверно да

[@user-eo1ox8wl2w]

​@@user-bi6dz2jr8b😂😂😂

[@user-mr3eb6du3e]

Спасибо Иван! Красавец! 💪🏼

[@tank_me4tn194]

Спасибо за информацию.Приму к сведению и включаю в тренировочную программу 👍

[@user-gj6eh9lp8h]

Большая благодарность тебе Иван!!!

[@h3lladreams]

Только хотел найти видео на эту тему, а Иван, очень кстати, выпустил свое видео про широкие плечи. Спасибо ☺️

[@user-qv4im1yk5y]

как человеку, который хочет прокачать свои плечи, скажу что это очень полезный ролик для меня, и как приятно видеть правильные махи, а не те, которые делают эголифтеры в зале

[@manoilovic]

На эту тему хорошо Голуба младший сказал - у некоторых плечи не растут вообще до того пока не начнут тяжелые махи делать.

[@donaldduck9728]

Спасибо за полезный контент!

[@user-yp7om1xs9n]

Вот это шик-блеск! Все подробно и доходчиво. Вы спасли многим здоровье.

[@ars2213]

Спасибо, очень полезно и важно))😊

[@user-sp4zp5fn8x]

Красавчик, спасибо большое за интересные упражнения!

[@fenrir9811]

Спасибо тебе гослинг за гайд на плечи!

[@AlexValov]

Супер, спасибо!

[@ev1lage830]

Иван большое тебе спасибо буду обьязательно использовать !

[@user-wb7jw6ie3q]

Спасибо, очень интересно и доступно

[@user-jl4rn6og3b]

Зачёт. Ясно, доступно, без воды..

[@user-jv6ip3om6z]

Отлично, полезное видео. Без лишних соплей, рекламы и т.д. 👍

[@alvarec1987]

Спасибо за контент и твой труд Иван, много очень полезных упражнений для дома, привет тебе из Таджикистана бро )

[@docs5874]

Один из самых лучших и интересных фитнес - блогов

[@user-iw6py7xn5s]

Всё чётко и ясно объяснил! Спасибо!

[@stefantrajkovic7157]

Я смотрел сотни видео на KZbin, чтобы улучшить ширину плеч. Это должно быть одно из самых полезных видео на данный момент. Спасибо 🦾Из Сербии

[@dodgeviper6547]

Иван, благодарю Вас!!!

[@Svyatoslav-eg5uj]

Хотелось бы побольше рецептов в разделе про правильное питание, давно раздел не обновлялся, а видео как всегда лайк!

[@user-iw4uq7uu8e]

Век живи, век учись. Видео рил полезное

[@Konstantin-]

Качественно. Спасибо.

[@yamal_1973]

Спасибо Иван за твой контент

[@user-ej9hw8sg2s]

Спасибо за крутые видео.

[@user-cg3wx9ji3j]

Спасибо за контент

[@Elvis79forever]

Иван, ТРИЦЕПС у Вас ОБЪЁМНЫЙ, класс! даёшь видео "лучшие упражнения на трицепс"? СПАСИБО...

[@realdrumheatz1382]

Ваня , как всегда отличный видос 👍👍👍лайк однозначно!

[@garrett7378]

Супер видео! Самый полезный ролик про плечи, который когда-либо видел. Всего 6 минут, а узнал все, что нужно было.

[@marinichp1]

Супер материалы и подача

[@dachnik5515]

Спасибо Вано! 😊

[@Seolnas]

Спасибо.интересно.Продолжайте.

[@Siemens1847]

Я регулярно занимаюсь, чтобы стать шире. Ем сладкое кондитерское с чаем))) шире и задница, и бока, и щеки 😂 Теперь думаю как бросить почти полностью😔

[@user-nk8vn9cb8z]

Батон с маслом и сгущёнкой не забывай.Это тема

[@sergeynikolayevich3302]

Шорош😅

[@user-cv7ey4vp1q]

Пиво, обязательно пиво и лëжка на диване по 5-6 подходов по 2 часа, можно больше

[@IvanKrasavin]

😂👍

[@user-mn8mm3hi9s]

я вроде тоже самое ем, но вообще не широкий

[@user-in6io5sy8j]

Иван, спасибо!

[@stupzz]

Отличные видео. Ноль воды, спасибо огромное за старания)

[@yropolk9999]

Иван, Благодарю🙏

[@user-kq1ei5ti2d]

Иван, благодарю за весь труд!Начал с утренней зарядки - шикарно! Спасбо! Просьба - видео с программой тренировки для начинающего прям на неделю. Хожу в зал, скидываю вес, сначала 15-20 минут кардио, дальше железо, но не могу себе зафиксировать как составить график тренировки на неделю с последующим повторением. Благодарю еще раз за Ваш труд и дай Бог здоровья

[@IvanKrasavin]

Записал себе👍

[@aleksandrti9547]

Спасибо Иван❤❤❤❤

[@evgeniyzheton7439]

Благодарен тебе братец. Детализация контента хороша

[@user-rf5xc1eh8p]

Спасибо,очень интересно

[@oldlifter5310]

Сам контент у тебя хороший, правильный. Подача тоже хорошая на доступном для начинающих языке. Единственное по средней дельте не хватает на мой взгляд сравнения положения предплечий. Выше локтевого сустава или ниже.

[@user-cr5qo3oy5d]

иван - красавчик, спасибо за видос, пацаны, берегите плечи, это очень важно!!!

[@Alexdj44]

Да всё надо беречь,а то потом таблетки вёдрами жрать придётся.

[@TheFaraon712]

Видос топ , спасибо большое

[@user-mv4rw5vx5c]

Делаю всегда одной рукой. Протяжки со штангой привели к травме локтей. Не всем подходит.В кроссовере согласен, нагрузка постоянна, поэтому и махи делаю не расслабляя мышцу в нижней точке. Частой нагрузке думаю не стоит подвергать,потому что дельты много где работают. Видос годный! Автору респект! Жду новых видосов!

[@dimonfantom8612]

Обожаю такие видосы

[@ivan3897]

Подписался! Очень круто доносите информацию! Спасибо!

[@homeworkout6660]

Мужик ты крут.

[@DERIGBOMBEL]

Добрый день, Иван! очень часто смотрю Ваши видео без звука. Очень большая просьба, ставьте пожалуйста в Ваши видео галочки зеленые - так делать правильно, именно во время выполнения и галочки красные - в моменты, когда так делать не надо. А то бывает путаю))

[@dr.voodroof5759]

Большое спасибо

[@user-oj2uo4ok1x]

Супер! Спасибо!

[@dimakonin8706]

Благодарю, жму руку

[@user-gt4nv6hm7j]

Лучший ❤

[@K_Ega]

Круто и без лишних слов.

[@user-zn9qo5pq7f]

С нетерпением жду

[@Iman_Invest]

Thanks so much 👍🏻

[@user-bs7is8du5s]

Ваня, респект, молодца 💪💪👍👍👌👌👋👋👋👋👋👋👋

[@ivanzubkov4346]

Отличный ролик, мотивационный.

[@s.1186]

Hi John. Thank you very much for your video. You didn't speak too much ,you showed and explained consisly.

[@user-oz9ez1mz8d]

Спасибо!!!

[@Explastizin]

Ты красавчег. Моё уважение. Лучшие и понятны ролики.

[@khasmagamedkhasmagamed932]

Красавин реально Красавчик 👍🏻💪🏻😁

[@exionaction]

Хорошие советы, жаль только, что моя тренировка плеч как раз только закончилась. Но на будущее учту)

[@SageVoron63]

Всё верно спасибо что напомнил 👍

[@user-sr2jo1yz6w]

Полезное видео!

[@archilmodebadze1555]

спасибо!

[@user-mp9wv6bd2o]

Спасибо много нового подчерпнул

[@alekdzhavadov4318]

Иван, спасибо большое. Нужно ли сочетать эти упражнения на среднюю часть в одной тренировке с другими пучками дел мыш или прорабатывать отдельно. Если сочетать с другими пучками, то данные Вами упражнения чередовать (одна трен - махи, другая - протяжка; 3-я - кроссовер)? Спасибо большое за Ваш труд.

[@salimimenov5029]

Респект💪🏻

[@mskdom2283]

Спасибо, только об этом сегодня думал в качалке

[@prospereauriga]

Блин где были такие видео раньше. Я убил свои суставы плеч, при этот не накачав их ни на миллиметр

[@user-se9hm7jx6l]

Щіра дяка...

[@veymatcompany6959]

Хорошее видео. Просто руками водил пытаясь понять технику и средний пучок стал гореть. Чувствую успех от этих упражнений

[@abdumannobsharipov6840]

Ivan,relief u muskylah vidno no -trapetsiah,sneiah nado rabotat!!! Ogromnoe spasibo za trenind

[@user-pc8do4ll1b]

очень нужно видео насчет сколиоза, в плане план тренировок(на все группы мышц) при сколиозе, было бы очень хорошо такое увидеть

[@user-pc8do4ll1b]

@Исихий ну вот а плечи тогда как делать Мне кажется есть хоть какие нить аналоги И разные упражнения по типу брусьев тоже насчёт веса и подтягивания тоже насчёт отягощения Грудь как без жимов делать И ноги, бицепс и ТД один трицепс все понятно там только сидя не делать эти разгибания

[@IvanKrasavin]

Отличная наводка на тему видео👍

[@Evgeniylllll]

Отличная идея! не встречал таких видео, было бы полезно 👍 ведь чуть-ли не у каждого третьего есть проблемы с позвоночником

[@user-hs1tu7sz2s]

Занимаюсь второй год и скажу уверенно это оченьтгодные упражнения. Я действительно синими прогрессирую

[@user-mk5wt9zd8q]

Спасибо мил человек

[@elkhankhamzin9346]

спасибо. на 2 скорости просмотра -огонь

[@MikaMJ]

Спасибо, очень хорошие рекомендации! Хотелось бы ещё про икры, не получается их накачать.

[@marijabernotaite9426]

Spasiba❤❤❤

[@user-sl4xq7nn9q]

Иван, здравствуйте ! Спасибо за Ваше творчество, очень помогаете ! Подскажите, пожалуйста, как относитесь к батончикам протеиновым и тд. ?

[@user-qt4tf6xh2g]

Thanks💪

[@marams1373]

Щас как подпишусь! На этот канал!!!)

[@vezzunchik8414]

Всё супер 👍

[@user-im1xv7yb1w]

🙌 клас, буду делат 👍

[@SergeyZhuravlev77]

Спасибо

[@user-uk1xc8wg9v]

Спасибо вам за ваш труд, благодаря вам избежал многих травм и приобрёл лучшую технику выполнения упражнений, ещё подкупает то что вы занимаетесь без использования химии и тем самым мотивируете

[@ai1.0]

Ага, био-химии

[@Picnic305]

Иван Добрый День! Спасибо Вам Большое за то что Вы делаете. Благодаря Вам перестала болеть спина и поясница. Занимаюсь спортом уже более 20 лет. Но не верю что такую форму, как у Вас можно достичь без А.С. и гормона роста.

[@ifabio8710]

Стал бы Иван в конце ролика говорить про стероиды, если бы сам на них сидел? Я думаю, он бы просто тактично промолчал

[@Nick-pn5rq]

Ну он вроде не шкаф. Для стеройдника он дрищ

[@user-rf1pv4ud8w]

@@Nick-pn5rq, сразу видно, что спортом Вы не занимаетесь :-) Такую мышечную массу, без жира. Фиг наберешь внатураху

[@Nick-pn5rq]

@@user-rf1pv4ud8wМожет набрал, а потом подсушился, за кучу лет почему это не может быть реальным?