КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ЗА 20 МИНУТ ДОМА?

[@LETOPISI.]

Пишите под закрепом, какую тему нам разобрать дальше ✌🏻 Я думаю второй части с более тяжелыми упражнениями🐉

[@7sxmurai776]

Давай так же как накачать руки дома только с гантелей, у многих (как и у меня она есть). Понятно что гантелей можно заменить некоторые упражнения с этого видео, но все же показать наглядно все упражнения с гантелей для прокачки руки думаю топово!

[@LegendaArma]

Топ идея@@7sxmurai776

[@Жирныеоператоры]

Расскажи про работу с травмами? Я в начале года поймал внутренний эпикондилит, сейчас вроде не сильно болит, но все равно побаиваюсь что опять могу повредиться

[@bogdankutniy8815]

Расскажи, как прогрессировать и побеждать тех , кто тяжелее тебя🙏

[@Antiym]

Думаю один из самых бюджетных наборов для занятий дома - комплект из сборных гантелей по 10-20 кг каждая и гриф. Мне кажется, если кто и решил купить что-то домой, то это именно такой набор. Интересно было бы посмотреть и послушать с какими весами работать в статике и динамике для лучшей прогрессии (делать на раз или наоборот много подходов, держать долго или держать большой вес, ну ты понял)) P.S. спасибо за ролик :)

[@thefrodobagginstvua]

Это волшебство а не ролик. Подача, доходчивость, детализация, структура - блеск

[@andrey_dobronevskiy]

Кирилл, во-первых, хочу выразить свое удовольствие тому, насколько ты простой, в хорошем плане, и душевный человек. я посмотрел видео на одном дыхании с полным ощущением того, что ты был рядом и разжовывал материал и подавал его полностью готовым к "употреблению". во-вторых, говорю тебе человеческое спасибо за столько нужной, полезной и, что не мало важно, грамотно поданной информации , заряд мотивации невероятный сейчас. у меня сейчас такой прилив сил, что несмотря на то, что я вернулся с тяжелой тренировки я бы уже сейчас поехал в зал и начал дальше укреплять и уничтожать свои руки. спасибо огромное тебе за этот и остальные видеоматериалы, тебя как никого другого именно приятно смотреть, информация доносится без лишних слов и воды, все по делу! успехов тебе, спортивного долголетия, меньше травм и мира!

[@andrey_dobronevskiy]

@@SmpSterlitamak дай бог здоровья тебя!

[@chaffik_69]

продажа Палпи после этого видео 📈📈📈↗↗↗

[@maxglobalss]

А я апельсиновый люблю, можно апельсиновый использовать ???

[@greandoc9244]

нет

[@АйшатРамазанова-д1ч]

Палку кому кинуть

[@ДаниллаМирный]

Огромное спасибо за столько полезной информации. Очень часто слышишь в наше время, что в нашей стране стало не так много сильных спортсменов и все сводят к тому, что теперь везде тренировки платные и многие не могут позволить себе, к сожалению это действительно так, я безмерно счастлив, что теперь у меня есть стартовая, базовая программа на ближайшие несколько месяцев. Огромное спасибо лично тебе, Кирилл, за то, что предоставил мне, и многим другим, такую возможность, при чем за самую скромную плату, просто за тёплые слова)

[@linkl2146]

С Днем Рождения. Кирилл! Спасибо тебе за то, что просвещаешь нас начинающих и направляешь уже опытных, твои советы действительно работают. Желаю тебе, чтобы твои желения и мечты всегда сбывались и много сил и здоровья!

[@_Gym_Freaks_]

больше всего понравилось как ты повторяешь поединок, обязательно попробую

[@ПавелПолтавский-х6д]

Видео превосходно, живу в селе не залов не оборудования а построить базу хочется. Огромное спасибо за такой контент ❤

[@ОлегДада]

Обожаю "спартанские" тренировки. Спасибо 🫶🫶🫶

[@hole_of_donat]

Чел просто продолжай, у тебя есть всё для того, чтобы люди тебя смотрели...харизма на месте, дикция в порядке, простота подачи - всё супер! Не очень интересуюсь тематикой арма, но в зал для скалоползания заходил иногда, поэтому иногда ищу какие-то интересные упражнения на руки и твой канал по атмосфере и материалу просто топ, удачи! upd + подписка, разумеется

[@kusarigamae]

Спасибо большое за видео, понял, принял информацию🐉

[@Тарас-к3ы]

Сильная кисть залог счастливой и долгой жизни)

[@gus.04]

прекрасное видео, дальнейших успехов тебе, и хорошей операции тебе. Ждём тебя снова на стримах❤

[@Director_Marmelada]

Как же качественно донёс

[@ancom4783]

Полностью повторил тренировку из видео, с помощью фиолетовой резинки и батареи. Спасибо за видос!

[@scenario21]

Да, неплохо, душевно. Чем-то напоминает видео тренировок Соколовой. Так же лампово объяснено не только как делать, но и что чувствовать в этот момент

[@minamoto_merkan]

Салам с Казахстана, спасибо за инфу💪🇰🇿

[@KatrinKaiser777]

Крутые упражнения с резиной особенно с бутылкой,Спасибо ❤

[@Adeptik69]

Идеально, как раз вчера подарили 4 резины разного натяжения

[@ОлегКрищук-г8д]

Респект за то как ты легко и понятно объясняешь технически как выполнять упражнения. 💪👍спасибо тебе.

[@ablaikhanbaibekov4383]

Броу сделай видос про количество повторений и периодизацию, очень нужно

[@sh3go199]

Спасибо за вклад в развитие дисциплины армрестлинга. Твои мануалы, Кирилл, приятно лицезреть как конечный продукт, даже несмотря на их краткость. Твоему простому, для обывателей, слову внемлет твоя аудитория , как минимум за доходчивость и честность. Желаю удачи в развитии всех задумок!

[@Immortal-w8s]

Упражнения классные, хоть и простые)

[@Mrazzzotina]

спасибо большое за такую информацию,очень жду те самые 10 роликов на тематику "Армрестлинг это легко" да я думаю я не один этого жду.БУдет очень интересно посмотреть .А пока пойду выбирать резину)

[@Vasya_brother]

Спасибо бро! Это моя мечта!

[@АлексейТян-м5в]

🎉привет спасибо за видос❤ максимально все понятно , тылучший к тебя дар объяснять людям начинающим как и что делать . Спасибо ,удачи ,здоровья ,денег.

[@КириллБельмесов-э4ш]

Спасибо тебе , дорогой! Все просто и понятно! Благодарю! Успехов в твоем труде и счастья!

[@lilworix]

Очень информативный и интересный контент 💪💪💪💪

[@Kayfarik193]

Классно ! Спасибо большое , выкладывай такие ролики почаще !)

[@Parsifalpbgm]

Я сегодня на площадку вышел ,решил у ребят попросить резину попробовать,такая имба, очень прокачивает)) И тут видос про резину дальше больше#1

[@stulyscorp.1242]

очень познавательно! эх, щас бы про ролик с резиной, вставить интеграцию с ВИЗИТ) или ДЮРЕКС)) топовая коллаба была бы ))

[@РусланФрацинюк-л7я]

Спасибо большое, можешь заснять видео как накачать руки при помощи штанги?

[@ПушкарёвВиталий-ю3и]

Очень круто объяснил, спасибо тебе ❤, больше такого выпускай💪🏿

[@beshenij_pes1183]

Видел про удары с поясом еще у Макса в видео сразу чем то зацепило так просто и вроде легко а после этого видео решил полноценно попробовать и впервые за долгое время почувствовал боль в связках конечно же хорошую та что приносит результат спасибо Кирилл сделал крутое видео🦾

[@6ALLIK0PT]

лучший брат!!! делай еще , информативни очень! спасибо

[@totsamiytyoma2142]

Всё лето так занимался и даже смог набрать в Арме🍵👀

[@ВикторГудаль]

Самый познавательный фильм: коротко о главном!!!💪🔥

[@Nikolay-g9o]

Спасибо за видео. Буду пробовать

[@Mr_Azamat]

Кирююха Это мы ждали, спасибо, давай ещё больше таких видео)

[@ConnorMik1]

Кирилл, спасибо за видео, мне осталось теперь только резину купить,и будет бомба, удачи тебе.

[@MagommedBlog]

Просто бомба 💥🔥🔥🔥💣💣💣💣💣💣👍👍👍👍 спасибо тебе за видео 👍👍

[@slavarodu8049]

Спасибо все доступно описано.

[@victorsabitov2006]

Физкульт-привет! Очень кстати будут такие обучающие видосы для моего нового увлечения) благодарю 🤝

[@speedrunspeedrun30k43]

Кирилл спасибо тебе огромное это оооооооочень хорошая обучалка

[@АлексейКалуга-л9ь]

Спасибо за видео, больше таких советов.

[@АлексейКалуга-л9ь]

Расскажите пожалуйста чуть больше, какой отдых между подходами, сколько дней на востановление. Это тоже очень важно. Спасибо.

[@ArtemLoov]

Информации много и всё по делу . Спасибо !

[@shamannov]

Очкнь понравилось) материал преподносишь супер понятно. Приятный парень, буду смотркть❤

[@life0620]

Благослави тебя господь

[@ЕвгенияСнопко]

Классное видео!!! Много полезной инфы 👍

[@thekirillkotov]

*легенда спасибо*

[@consequat]

Спасибо за советы, буду использовать

[@zdrawie]

Класс. Очень интересно. Благодарю тебя👍👍💪💪🙏🙏

[@WorkoutKlan]

Ждём выпуск с Виктором...проверку

[@Shlyapnik007]

Классное видео. Душевно, просто, и то что нужно. Очень зашёл формат. Обучалок на просторах интернетов море, но от каждой можно взять своё, и у тебя получилось очень качественно и доступно. Тем более приятно смотреть обучение и советы от человека в котором "уверен". Спасибо за контент.

[@dimanevsk101]

это круто, спасибо за такой видос и подробные объяснения. если будет время, сделай такой же про гантели и штангу дома. Спасибо !

[@ЯрославК-у6ж]

Спасибо большое за столь полезное видео, прекрасно преподносишь материал, отличная подача

[@Toubi149]

Припоминаю, как много раз говорили, что Кирилл хорош в разъяснениях, возможно на канале и есть другие видео подобного формате, где ты что-то объясняешь, я к сожалению не видел. Однако, посмотрев видео, я в этом приятно убедился, вааау, настолько грамотно, настолько понятно и легко, мое почтение 🎩🎩. После этого видео, казалось бы, банальный формат 12-15х годов - нет, прекрасно понятно, что важно как донести. А объяснено все шикарно, огромное спасибо за видос, жду еще контента от тебя, удачи 🍀

[@roma_sp]

Кирюха красавчик, ждём продолжения 🪗

[@selminsky]

спасибо за видос, как всегда топ!

[@ino3229]

Ждём полное видео

[@Maxim_ach]

Кирилл, видос вообще топ, когда дома есть гири, гантели, и пояс, вообще, секция не нужна вовсе 😄 очень интересно слушать человека, который действительно разбирается. Лайк однозначно. Следующий видос я бы хотел увидеть, пояс+гиря (16,24). Да упражнений море, но послушать технику, хотелось бы. Делал тоже пронацию так, и в итоге болит кисть, я тебе писал даже по этому поводу на стриме) чел который с авой Армрестлера, можешь помнишь))

[@ИванПро-э2с]

Очень хорошо рассказал! спасибо за полезный материал 💪

[@ТатьянаГрехова-ю6с]

Спасибо очень интересно и понятно, был полезен и жду новые рубрики💪👍

[@RomZilla013]

Такой красавчик, все так пиздато рассказываешь, слушать одно удовольствие!!!

[@jlhqxi]

Интересно, полезно! Спасибо

[@eshsouargun9659]

А теперь если можно то сними пожалуйста видео объяснение как работать с штангой или же блинами

[@DemiAndHisSyndromes]

Большое спасибо! Очень полезно и информативно!

[@LegendaArma]

Топ видео, давай все тоже самое только с гантелью!

[@7sxmurai776]

+

[@vovabudagyan7015]

В целом и со штангой тоже, есть гантели с которых можно сделать штангу

[@uroboroslore]

спасибо большое за видео, позвольте поинтересоваться что с камерой и звуком

[@LETOPISI.]

Пока так

[@uroboroslore]

​​@@LETOPISI.все равно очень круто и полезно, спасибо еще раз ❤

[@7sxmurai776]

Наконец то топ видос, побольше таких видосов!!! И давай уже покупай Dark Souls 3)

[@ChinGisKhan04]

😂😂😂

[@LegendaArma]

Аахахахахах

[@gtrrso3]

Спасибо! Вообще хорошие видео! ИРАТӔ РӔЗМӔ

[@Dobrani4]

молодец Битардов,так держать!

[@Limgarman]

Очень интересно и увлекательно, в том же духе и дальше, и конечно виден опыт и понимание, очень здорово

[@taipan4299]

Спасибо за видос, очень полезно, жду новый 🙂

[@niklight6543]

Кирилл, спасибо, видео супер! Стало интересно про мизинец, расскажи как-нибудь плиз почему он не нужен)

[@rengokoo]

Posledniy priyom s imitaciey - eto pushka👍

[@shoorykparker]

как раз недавно обзавелся резиной на 10-20 кг, чисто для плечевой разминки, а теперь оказывается и полноценную тренировку рук можно с ней провести. Я далек от арма, но некоторые упражнения беру на вооружение. Благодарю за столь информативный видос! И очень интересно, что ты будешь в дальнейшем выкладывать по этой теме.

[@roman_stroev_]

Суперское видео!

[@galiaf369]

Всё думал как можно качать кисть дома, а тут настолько лёгкое решение

[@Immortal-w8s]

Крутой видос, спасибо тебе!

[@ГеоргийКалашян-в7ш]

Отличное видео, понятным языком, продолжай в том же духе!!!

[@АндрейАндрей-э5б8б]

Красава,красивое общение!!!

[@andreshi9304]

Спасибо за новые вариации тренировок! Я всегда делал с широкой резиной, сложенной вдвое, с зацеплением через большой палец. Есть ли в этом смысл? Так-то чувствовал, что угол и пронатор нарабатываются.

[@sportsmem3]

Спасибо за это видео Кирилл

[@damirsensey4509]

Рубрика топ, давай❤

[@trax_edit]

Спасибо братан за полезный видос!

[@dgesob7332]

Можно такие же упражнения на прокачку именно для Арма, только с поясом и гирей)))

[@yochananwarrior4995]

Если честно, редко что-то вижу нового в видосах армрестлеров, но включаю именно с этой мыслью, что-то увидеть. Смотрел до конца, понимая, что врятли что-то будет прям неожиданное, но однако в конце слегка удивился, когда начал показывать как можно имитировать борьбу, следуя какому либо поединку по видео(пример с Черкасовы). Это прям реально интересная тема) Видно фанат арма до мозга костей) Однако, все равно нагрузку в тех векторах, что он чувствовал воспроизвести не получится - это минус.

[@АлександрКовалев-и8л]

Клевое видео, удачи

[@МихаилХалимов-з6н]

Привет! Расскажи, пожалуйста, про разные техники, кроме крюка и верха (например, клюшка, в трицепс)

[@Tosnicky]

спасибо большое, дай бог тебе здоровья

[@diablo-2282]

Можеш показать свою тренеровку очень восхищаюсь тобой

[@amridinz6766]

Круто, жду новых видосов

[@TheDark4155]

Спасибо!

[@ahra_1970]

Жду кисть с колен хотя бы 100 кг на семь раз в полную апмлитуду .

[@Жирныеоператоры]

Хорошая рубрика!😮

[@birdwatcher_channel]

тренировка космос. лайк, подписка, колокольчик

[@АндрейКисляков-е4н]

Просто и понятно о главном👊

[@Miha5571]

Во первых подписался . Смотрю тебя и акимбоса давно. По немногу добавил в свои тренировки управления из арма. Что интресует в дальнейшем. Упражнения на блоке но без стола. Думаю многие тренируются в зале где есть блок но нет стола . Я например исползую скамью скота высокий кубик но думаю у тебя достаточно фантазии чтобы научить нас работать с блоком без стола. Еще Упражнения с весами то есть какие лучше использовать в каких углах. И последнее чем заменить борьбу тем кому не скем пока бороться по типу того что показал в конце этого видео. Удачи ждем продолжения. И тренируемся. Кстати возраст не помеха мне 52

[@LETOPISI.]

Спасибо за обратную связь, сделаем🙏🏻

[@ayotro]

Классное видео, не хватало его, вроде знал упражнения некоторые, но на полноценные тренировки не хватало, теперь гораздо проще и эффективнее буду тренить! P.S. кстати теперь можно сделать видео, если есть гантель или гиря например вдобавок с резиной и поясом.

[@LegendaArma]

Да, с гантелью вообще просто топ, как раз себе купил гантель!

[@7sxmurai776]

С гантелью бы!

[@tisiasacreda]

+++