Как накачать скулы и убрать щеки дома

В данном видео делюсь действенными упражнениями по фейсбилдингу, с помощью которых я сделал себе точеные скулы за 1 год
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @grigoriiarsentev
В Инстаграме я каждый день делаю сториз из Праги - grigoryarsentev...
упражнения:
1. Сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха, затем давить на них руками, не выпуская воздух, сохранять данное положение в течение 5-ти секунд. Затем расслабиться и повторить снова. Сделайте это 8-10 раз.
2. Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и максимально сильно прижмите свой язык к щеке. Аналогичные упражнения выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
3. Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторяйте не меньше десяти раз.
4. Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз.
5. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
6. Также, мужские скулы станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.
Привет! Меня зовут Григорий Арсентьев, можно просто Гриша. Я обожаю психологию, эстетику, моду и бизнес, а также обучаться новому, вообще, люблю всё новое. Собственно, это я и объединяю на данном канале. Своими роликами я преследую цель делиться с вами полезной и ценной информацией, порой, влогами - небольшие ролики формата реалити шоу. Мои видео призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять
Instagram - grigoryarsentev...
🎈ПРОМО
€40 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB - abnb.me/e/alb8tWR9V7
€5 НА ПОЕЗДКУ НА ТАКСИ - bolt.onelink.me/sbJ2/dfc71c68

[@user-ee2xz1mi4j]

Зачем я это смотрю?????? Мне же математику делать....

[@user-qd5tf4pb1j]

Жиза

[@amaltleulieva220]

Жиз

[@meteorgarden2013]

А мне економику писать... Зачет скоро))) 😂😂

[@user-ee2xz1mi4j]

@@meteorgarden2013 желаю вам удачного зачета)

[@h69lly]

Я перфекционист у тебя было 99 поставила лайк и стала 100

[@snizzokx]

Мир: пандемия, кризис, войны и протесты Гриша: как накачать скулы

[@GrigoriiArsentev]

Слушай, ситуация сейчас сложная-это факт, но я считаю, не стоит только на этом зацикливаться! 😁

[@Qwebere]

Ну каждый блогер говорит о разном

[@sedrest4866]

@@GrigoriiArsentev слушай это же время для фейсбилдинга

[@user-nx5nv7iu5d]

Ну незнаю вот мне реально надо накачать скулы

[@snizzokx]

@@user-nx5nv7iu5d сочувствую

[@user-vx2yu4vy9y]

1 упражнение: 3:52 2 упражнение: 4:06 3 упражнение: 5:01 4 упражнение: 5:54 5 упражнение: 8:27 6 упражнение: 9:10

[@saga3650]

збс...

[@kunso9134]

Спас

[@anastasyasil99]

Храни тебя господь

[@daringgirl9396]

Спасибо. ..

[@TamiasRosea]

Просто святой мужик

[@MilyaApa]

какОЙ ОН КРАСИВЫЙ я ща вот только в реках увидела это чУДООООООООООООООООООО

[@TamiasRosea]

Тоже скулы захотела накачать?)

[@TamiasRosea]

А с тобой соглашусь,харизматичный и красивый парень)

[@lilovebbyw]

+++++++++++

[@user-kt8tf5ge4e]

Я потерял свою гетеросексуальность,ЛоЛ

[@TamiasRosea]

@@user-kt8tf5ge4e понимаю🤣🤣🤣

[@zhanraimbek9934]

1. 3:10 - помыть руки; 2. 3:18 -1 упражнение; 3. 4:00 -2 упражнение; 4. 4:49 -3 упражнение; 5. 5:40 -4 упражнение; 6. 6:32 -5 упражнение; 7. 8:13 -6 упражнение; 100 лайков вот так чудо!!

[@yulij5129]

Низкий уклон

[@insane-ki8sr]

КРАОСАУЧИК ЖИ ЕСТЬ

[@Alexa-ry]

Х0

[@aboka5994]

@@yulij5129 фух увернулась от бана

[@aisylyyaltynbekova7750]

🙏🙏🙏🙏🙏пасибббба

[@user-cr3rj8gv9y]

Я значительно изменился за эти две недели "фейсбилдинга". Скулы стали видны и это выглядит очень красиво!

[@GrigoriiArsentev]

Виктор, это здорово, очень рад, что вы уже довольны результатом😄

[@drunhappy4182]

Есть инста?)

[@user-cr3rj8gv9y]

@@drunhappy4182 вы))))

[@user-cr3rj8gv9y]

@@wonatsy id

[@galinablanca1904]

@@amanmn_men а я сделала, теперь щёки и скулы немного ноют. И пофиг что сейчас 04:30 утра 😀

[@juuuuuls]

3:17 надуть щеки, давить руками 10 раз по 5 сек 4:01 прижать язык к щеке 20 раз 4:54 улыбнуться 10 раз по 10 сек 5:51 выдвинуть челюсть 20 раз 8:13 надуть щеки 20 раз по 10 сек 8:41 втянуть щеки 20 раз по 10 сек 9:10 растянуть уголки губ 15 раз по 5 сек итого: тренировка примерно на 12 мин

[@babylena170]

Спасибо

[@user-iy8zy4pw9y]

Спасибо

[@juuuuuls]

@Huimo20 у меня они такие большие, что даже полностью не втягиваются

[@juuuuuls]

@Huimo20 ну я забросила, так что..

[@user-gs4ec4it5l]

Спасибо

[@justights]

Какой потрясающий🤯 не только внешность, манера общения такая приятная, просто лучшее видео по фейсбилденгу

[@s.sharptongue7746]

1 декабря. Лайкните 14 декабря, чтобы я написала, есть ли изменения 14 декабря. Ребята, способ рабочий(я делала не постоянно, но скулы все равно начали появляться и лицо стало более утонченным) Поэтому всем советую (не будьте такими же ленивыми и делайте каждый день)

[@user-tk3fn7cr8e]

У меня 14 декабря день рождения 😅

[@user-hp9lw4sg3p]

@@user-tk3fn7cr8e у меня тоже)))

[@user-sm5lo3yo3g]

есть результат?

[@s.sharptongue7746]

@@user-sm5lo3yo3g да. Это с учётом того, что не каждый день делала упражнения

[@user-sm5lo3yo3g]

@@s.sharptongue7746 спасибо за ответ, я тоже хочу попробовать:)

[@ruslan2458]

Я не гей, но бл, ты реально красив)

[@aikeritoktonalieva4840]

Пхпхазхаз

[@dimush3494]

Ахахахахах

[@whiteblack1506]

Не обязательно быть геем, чтобы оценить красоту другого мужчины. Достаточно иметь глаза

[@ruslan2458]

@@whiteblack1506 Ну мало ли что могут подумать, а так конечно согласен)

[@sham5535]

БлТь такая же ситуация, какже хочеца такое лицо

[@ekaterinaponomaryova688]

начало 3:05 1. Надавливать ладошками на дутые щеки 20 раз по 5 сек 2. губы буквой О, давить языком на щеки 20 раз на каждую сторону 3. Улыбаться широко 10 раз по 10 сек 4. челюсть вперёд 20 раз 5. Жевание жвачки 6. Раздуть щеки 10 сек 20 раз 7. Втянуть щеки 10 сек 20 раз

[@NatalyaMachinskaya]

Спасибо!!!

[@felowv6493]

Спасибо вам огромное!!

[@user-to1iz2sg8h]

8. Растягивать уголки губ в разные стороны 5 секунд 10-15 раз

[@irinakrohaleva8466]

От тебя исходит очень приятная энергетика, желаю тебе не превратиться в Петрова из-за популярности. Успехов

[@azimut8848]

как боженька смолвил

[@galdantseren8104]

Эм... глупо прозвучало

[@miayuow]

а причем тут Петров?)

[@user-kp4hd3jp6y]

@@miayuow Петров изуродовал себя

[@spicelattenosugar]

Почему нельзя сказать комплимент без унижения другого человека😌🥊

[@syamak4530]

Какой благородный и красивый тембр голоса,слушать одно блаженство!

[@Alex-archive]

Очень классный выпуск бро) пожалуйста сними видео про то как тренировать широкую улыбку, у меня рот маленький и улыбаюсь не красиво, а очень хочется радовать себя и окружающих таким простым действием

[@bbbcccddd1]

Григорий, вы неотразимы, спасибо за видео!

[@user-rk7sd2dp6j]

Буду отписывать каждый день, залайкайте Начало 3 декабря 3 декабря ✅ 4 декабря 🛑 5 декабря ✅ 6 декабря ✅ (Спасибо что напомнили лайком) 7 декабря ✅ 8 декабря ✅ 9 декабря ✅ 10 декабря ✅ Могу сказать, что результат есть Спасибо что напомнили Продолжаем 11 декабря ✅ 12 декабря ✅ 13 декабря ✅ Скулы стали больше проявляться 14 декабря ✅ 15 декабря ✅ 16 декабря ✅ 17 декабря ✅ 18 декабря ✅ 19 декабря ✅ 20 декабря 🛑 21 декабря ✅ 22 декабря ✅ 23 декабря ✅ 24 декабря ✅ 25 декабря ✅ Всо кАнец пАкА

[@dinderry9751]

напоминаю

[@user-rk7sd2dp6j]

@@dinderry9751 о Спасибо

[@sssrrr5301]

ну как? надеюсь всё получится

[@user-rk7sd2dp6j]

@@sssrrr5301 пока что делаю, эффект немного виден. Продолжу, отпишусь

[@Onerpodcast]

Сегодня 10)

[@anastasia7875]

Очень информативно, спасибо! Самое полезное с тех которые я видела.

[@kikoguro4636]

Вы тоже на это случайно наткнулись?

[@core_of_darkness]

Нет

[@dalv555]

Нет

[@elizavetakn.1194]

Да

[@pikpik6481]

Da

[@user-zb1og5kc1k]

Нет

[@lera7076]

приветствую,неделю назад я смотрела это видео и решила попробовать сделать эти упражнения,так вот результат очень хороший. у меня стало видно скулы,и щеки немного уменьшились,это на самом деле помогает. благодарю за такое видео

[@fairy9009]

+

[@jeontrip]

аааа МОЖНО РЕЗУЛЬТАТ ПОЖАЛУЙСТА??

[@user-xe8lv7cp9n]

@@jeontrip да!

[@user-xe8lv7cp9n]

можно результат ?

[@shoucko]

​@@user-xe8lv7cp9n Сталин хочет скулы?

[@mad-hh3eb]

3:18 надуть щёки и надавить на них чистыми руками. 4:15 буква О и язык по щекам 4:50 улыбка на максимум 5:49 челюсть вперёд и так 20 раз в день 7:00 жевачка это хорошо 8:20 надуть щёки максимально 8:38 втянуть на максималку в себя щёки 8:50 растянуть кончики губ немного (мне надо просто это, ну вы не против надеюсь))

[@mell7001]

Спасибо

[@TalifaAdemeevna]

прошу поделись потом результатом

[@drunhappy4182]

Спасибо большое

[@user-ys4dn5rk8w]

Спасибо))

[@pompeia3550]

Ну нормально

[@nuro_fen]

подзабыла про фейсбилдинг, но ты напомнил) теперь вновь занимаюсь такими упражнениями)

[@user-cu3gt9pt9q]

Помогло?

[@ioli1874]

5:01 *когда увидел училку, которую ненавидишь. Но не хочешь этого показывать.*

[@frozenbooks5704]

😂😂😂😂😂😂

[@daaamnman]

Ахаха

[@maximgrafov5895]

Спасибо, давно годного контента на эту тему не видел

[@user-qo5zx6fq6i]

Идеальное видео,без воды и лишней информации,все по делу

[@user-yx9rg5lr2d]

Буду делать каждый день, напишу результат через неделю, напишите комент что бы не потеряла💕

[@GrigoriiArsentev]

Удачи! 😁🖤

[@bluesocialistmapper5701]

не совсем понял, как делать 1 2 и 3. 1 я просто надуваю и давлю? если воздух начинает выходить, это норм? 2, как именно букву О? тип максимально широко рот открыть? И 3, как бы глупо не звучало, насколько сильно улыбку делать? прост я сделал 10 раз по 10 сек так, что лицо онемело и не могу норм улыбаться...

[@domokun.75]

@@bluesocialistmapper5701 1) мб попробуй зажать зубами губы или просто за счёт напряжения сдавливай их 2) вставь бутылку 0,5 в рот и запомни это ощущение 3) со временем мышцы привыкнут и боль больше не появится

[@user-ts6em7ne1t]

ну как?

[@user-yx9rg5lr2d]

@@user-ts6em7ne1t за неделю ничего не поменялось, просто я делала 1 раз в день и 2 дня пропустила, начну все заново, и буду делать каждый день по 3 раза в день

[@tyleravanesow7268]

Я натурал , но этот парень пиздец какой красивый

[@ioli1874]

Его харизма и магнетизм тоже зашкаливают)))

[@gemini1506]

Нам девушкам страдать.....

[@dedast298]

И тут я капелку пожалел что я Пацан

[@ioli1874]

@@dedast298 хаха, в любви и пол не помеха, если ты понимаешь о чём я) 😂😉🏳️‍🌈

[@user-lx6ch6iy3k]

задумайся...(рофл)

[@user-qq3nx3mw6f]

Активно пытаюсь добиться скул,хотя у меня щеки 5км🗿✌️

[@nomanorikun4073]

Ну как результат?

[@user-qq3nx3mw6f]

@@nomanorikun4073 я забросила,не до щёк было 🙂✌️

[@nomanorikun4073]

@@user-qq3nx3mw6f жалко

[@Pac-dd6vg]

Эверестке мне келведин?

[@user-qq3nx3mw6f]

@@Pac-dd6vg что?

[@liyaa160]

Какооой добрый и приятный молодой человек

[@user-rx2bn3pz4z]

такой контент определённо заслуживает большего внимания аудитории...

[@Asmxdey]

Офигенный, приятный человек

[@mistererik3469]

Гриша , спасибо большое тебе за , полезное видео, молодец!!!!

[@samirakuzhasova2770]

Видео нашла в рекомендациях ютуба и очень рада этому)Как то на днях искала видео на похожую тему,но увы,было все не то,что мне хотелось. И знаешь,как будто чудом увидела твое видео)После просмотра,у меня остались невообразимые ощущения .От тебя исходит такая тёплая и хорошая энергетика. Да и вообще на тебя очень приятно смотреть, слушать тебя.Прям кайфую с твоей речи,все поставлено,так чётко каждое слово выговариваешь. В самое главное,видео по делу и без лишней воды. Обязательно воспользуюсь твоими методами 🙋‍♀️ Всего тебе хорошего, а самое главное продвижения твоего канала

[@FF-vq5ro]

Появились результаты?

[@user-kt4xc6nd6i]

​@@FF-vq5roу меня да, вообще шикарно

[@nenavizhupsevdoliberalov]

​​​@@user-kt4xc6nd6iИзвини, а сколько ты уже делаешь? И уберутся ли щёки?

[@user-kt4xc6nd6i]

@@nenavizhupsevdoliberalov я делаю уже месяц, у меня и вправду появились скулы, меня это очень радует. А вот как щëки убрать не знаю помогает или нет, ведь я сама по себе худая и у меня не было щëк

[@user-qj8ps2nh3k]

Скулы скулами, а какая у него красивая кожа😍

[@user-jp8vd9fw2j]

звучит как будто ты на черном рынке продавцом работаешь... извините за мой ебнутый юмор...

[@user-bq5wv8wo2n]

@@user-jp8vd9fw2j АХХААХХА

[@RubikUlik]

@@user-jp8vd9fw2j комент топ😂 вахаха

[@Lesha-mk9zz]

ты из мглу?

[@ericbalss]

Я поставил перед собой цель 3 недели фейбилдинга ( помечу то, что я ещё 2 недели занимался фейсбилдингом, но за месяц до этой тренировки).Вообщем я его уже закончил и у меня есть результат. Во первых у меня была ассиметрия глаз, и теперь её вообще нету, оно прошло. Так же черты лица стали чуть больше выделяться. Моё лицо стало ещё красивее да и пухлые щеки очень мало, но чуть чуть убрались. Я очень доволен своим результатом, и хотелось бы поблагодарить автора за такое добро 🙏♥️

[@evksol]

а сейчас как ситуация обстоит?

[@user-yn8qz1sc9z]

какие упражнения вы делали что бы глаза стали симметричней

[@ta1ls602]

Чë за бред как ты ассиметрию убрал

[@ericbalss]

@@evksol давно не делал, лицо вернулась в прежнее состояние, с той же ассиметрией глаз. Думаю после желанного результата нужно так сказать "поддерживать форму" и регулярно раз в несколько дней делать упражнения🤷

[@ericbalss]

@@user-yn8qz1sc9z то что в видео показано

[@rodipit2554]

Приятный молодой человек, спасибо за советы)

[@mistererik3469]

видео, классное, полезное для меня, !!! Как классно что ты есть на платформе ‘KZbin’.

[@margo644]

я вот не понимаю, как такие люди красивые вообще рождаются. ЧТО ЕДЯТ ИХ ОТЦЫ И МАТЕРИ? какого чёрта..

[@samoiilov419]

это генетика. всё зависит от количества белков.

[@quentindrenton]

1 упражнение 3:52 - 8 - 10 подходов по 5 сек. 2 упражнение 5:01 - 20 раз на каждую сторону 3 упражнение 5:54 - 10 подходов по 5 сек 4 упражнение 8:27 - 20 раз 5 упражнение 9:10 - 20 раз - 10 сек

[@cookiejung4405]

У тебя очень красивая улыбка, через это видео я смогла почувствовать себя чуточку лучше 😌

[@sikochanel3756]

3 декабря Через 2 недели делюсь результатом. Лайкайте, чтобы я не забыла 10 декабря. Щеки немного исчезли, лицо стало выразительнее. Мне нравится😊 Пишу через неделью 21.12.20 Ни*уя не изменился

[@aminamagomedgadjieva4853]

Пока есть результаты?

[@apachixbalkonskiy5946]

Але

[@__nickos__9427]

@@apachixbalkonskiy5946 он повесился

[@sikochanel3756]

Щеки немного исчезли, лицо стало выразительнее. Мне нравится.

[@user-ur5zy5bh2u]

Че там есть результаты

[@sabinak7844]

я начинаю эти упражнения с 13 декабря залакайте чтоб не потерять.я буду писать результаты. 1 день:done.естественно ничего не изменилось. 2 день:done.мне так кажется или уже результаты пошли вау.. 3 день:done отлично. 4 день не делала. 5:done

[@viwiess.6948]

Ждем)

[@lizzyalliance3046]

я сама делаю, буквально дня 3-4 и уже есть изменения. делаю вторую неделю, появилась при улыбке линия, и скулы тоже потихоньку, это работает)))

[@frel259]

@@lizzyalliance3046 :00 ооо хорошо спасибо

[@kennymccorm3ck865]

И забила

[@mendes5739]

Гриша, у меня реально появились скулы, но проблема в том что у меня краснеют щеки и вообще у меня плохо с лицом кожи чего не скажу о тебе, у тебя прекрасное лицо! Можешь сделать видео том как избавиться от некрасивых красных румянцев и вообще о уходе кожи. Благодарю за всё❤

[@harukitori]

Благодарна, что наткнулась на такой замечательный канал💕Только что сделала упражнения, планирую пока хотя бы 2 недели делать, потом отпишусь о изменениях.

[@twlck]

Забросила.. :(

[@user-li7ej1sl5p]

Ну как

[@user-lf9xt1or9t]

Гриша просто находка для художника

[@user-ps4se6pn7q]

Я сделала это только один раз,но уже чувствую разницу Спасибо большое !

[@nadiyahoss7472]

Такой голос приятный:)

[@swws-mi6ox]

Вауу супер видео. Всё понятно и вы очень приятно говорите, сразу мотивация появляется 🤩🥰

[@user-mb8nq2qp6y]

Товарищ мой дорогой, у тебя годный видос, приятная музыка, но больше всего мне нравится твой завараживающий голос

[@jyldyz4219]

■ Буду делать 1 мес■ ▪︎1день/《сделано》 ▪︎2день/《сделано》 ▪︎3день/《сделано》 ▪︎4день/《нет》 ▪︎5день/《сделано》 ▪︎6день/《сделано》 ▪︎7день/《сделано》

[@user-ri8qc7uj8q]

эффект уже есть?

[@shein6268]

@@user-ri8qc7uj8q он сдох

[@jabf1750]

Спасибо огромное! Решил делать эти упражнения каждый день по вечерам, и на пятый день действительно щеки уменьшились.

[@user-lq2yl9iu6o]

РЕАЛЬНО?

[@Jajdjfjeej4838]

@@user-lq2yl9iu6oнц думаю логично, лицо такое же как наше тело и мышцы работают так же как по всему телу, жир уходит так же как и на теле. Поэтому да, накачать мышцы лица вполне реально

[@aldiyaradzhimuratov7002]

@@user-lq2yl9iu6oнет просто прикол

[@hayabusa_mlb]

​@@user-lq2yl9iu6oда

[@mellow1222]

Очень комфорт видео и комфорт чел)) Подписываюсь!

[@Kerrie-ux3oq]

Спасибо большое за видео,Гриш)

[@GrigoriiArsentev]

😄

[@user-yx3md5ft9k]

Я вначале включила субтитры думала смотрю английского блогера 😄а потом, а ой

[@GrigoriiArsentev]

Ахахах😄👌

[@aneliabaimen2261]

И у меня тоже самое ...😂

[@user-yj4wz8nt4c]

очень полезное видео, спасибо

[@user-kv6bp4jv9o]

Боже как же тебя приятно слушать

[@rin885.66]

вы очень красивы❤️спасибо за видео 🦋

[@Eric_Warren]

Результат есть, спасибо! Продолжаю выполнять.

[@stillik5569]

Ну как?

[@artitani]

☁️Буду начинать 3 Апреля☁️ ☁️Закончу через неделю☁️ ☁️Прошу залайкайте что бы не забыла ☁️ 1 день ✅

[@user-tv4dw6qz5y]

Ну как?

[@_laina_5112]

аче пропала, как результат то?)

[@AristokratoOo]

Чееел ты жив ;_;

[@ksksksksksksssss]

неделька то прошла)

[@artitani]

Ребят я умер.

[@inging5401]

Благодарю, побежала делать😂✨

[@bodanez1662]

1."надуть щеки и нажать"5сек 8-10 повторений. 2 "язык к щеке" 20 раз на каждую сторону. 3: "улыбка" 8-10 повторений 4."Отопырить подбородок в верх" 20 раз. 5." надуть щеки"20 раз по 10 сек , "втянуть щеки" 20 раз по 10 сек. 6. "Тянуть губы" 10-15 раз 5 сек.

[@jonestre18]

Спасибо

[@user-zy4ts2vr8d]

Ой, я об эти скулы даже через экран порезалась Спасибо за видео!

[@MalvinaMoney]

какая милахаааа

[@user-mm3ox9kv6v]

Саламайлекум

[@kei_meow]

уву, Мальвиночка.. Ты тоже милаха

[@user-do9nn8md4c]

Потекла?

[@user-wb8po6gt5k]

Смысле я не милашка хахахахааххаа

[@user-kt4xc6nd6i]

Гриша, спасибо огромное. Скулы стали более выразительные

[@martamalcevich9026]

Как же ты прекрасен 😊🥰

[@user-em6tz1qj6g]

Вобще о таком не слышала,а тут неожиданно наткнулась на видео и как раз очень нужное мне.Мне почти 40 лет,всегда было идеально овальное лицо с тонкой"лебединной"шеей,но уже появились небольшие припухлости,что ли,еще не обвислости,но уже шло к тому.Начала с 5 января,соблюдала строго и делала по нескольку раз в день,режу например овощи и какое нибудь упражнение делаю,вяжу сижу-другое упражнение делаю.И за 2 недели просто шикарный результат,овал преобрел "грани",скулы начали выделятся,появились впадинки на шеках,переход от шеи к подборотку опять стал под углом,без мешочка,исчезла легкая одуловатость,да и вобще кожа пришла в тонус,исчезли мелкие морщинки и мешочки под глазами.Теперь для меня это обязательные упражнения для подлдржания формы лица,2 раза в неделю,как и фитнес👍 Еще бы хотелось узнать,есть ли специальные упражнения для губ,чтобы была красивая,аккуратная,чуть пухлая форма.

[@palladis820]

Григорий, здравствуйте! Извините, что вопрос не по теме ролика, но я сейчас в 10 классе , готовлюсь к поступлению в Чехию на ваш факультет в вшэ. Скажите пожалуйста, отменили нострификацию на наш факультет? а то столько нервов я трачу на то, что не успею выучить чешский для ее сдачи в начале года)))

[@loopy814]

Привет) спасибо за видео, а как часто ты сам повторяешь эти упражнения?

[@tasneem0752]

Спасибо, Гриш) то что мне нужно))))

[@Fistinggachi]

1. 3:10 - помыть руки; 2. 3:18 -1 упражнение; 3. 4:00 -2 упражнение; 4. 4:49 -3 упражнение; 5. 5:40 -4 упражнение; 6. 6:32 -5 упражнение; 7. 8:13 -6 упражнение;

[@kuonaanchyk2465]

Пудж смотрит парня,странно

[@terrorfall3414]

Спасибо, господин jaj)

[@rynd1nas_763]

2 дня делаю и результат уже есть,спасибо

[@nasti8117]

Я написала свою фамилию в Ютуб строке , а вышел твой ролик ) Было очень интересно , спасибо.

[@ext...1221]

Какой красавчиииик😍😍😍😍😍🤤🤤🤤🤤🤤 Ещё и в милой пижамкеее😂♥️

[@lunar8023]

0:38 Я один не заметил разницы? Освещение ппц мешает рассмотреть (или там просто ничего не поменялось, лол)

[@mereyabulazimova8111]

ты можешь заметить что у него скулы стали четко видные и острые. и подбородок тоньше стал.

[@confidance1954]

@@mereyabulazimova8111 мне кажется он просто вперёд сдвинул челюсть на чёрно-белой фотке и ВСЁ

[@whale_studiovoice267]

@@confidance1954 нет. Я занимаюсь этим, очень худой, но лицо, будто бы заплыло жиром, спустя 3-4 дня ИНТЕНСИВНЫХ тренировок у меня впали щеки, глубоко слевой стороны(я левша), поэтому я стал делать упражнения лишь для одной щеки, спустя пару дней я заметил, как она тоже стала впадать, однако она все еще ассиметрична относительно левой щеки

[@confidance1954]

@@whale_studiovoice267 ооо значит это помогает, здорово

[@whale_studiovoice267]

помогает, но обычный человек по природе ассиметричен и то же касается и сторон лица. Поэтому необходимо выравнивать, чтобы это не смотрелось, как неравномерное челюстное развитие. Возможно результат так скор, потому что я гипер худой и высокий, плюс ко всему ранее занимался артикуляционной гимнастикой, делал мьюинг и т. Д. Но эти тренировки за 4 дня показали колоссальный результат, куда лучше всего того, что я делал ранее, советую, особенно если делать в точности, как он говорит, высматривая каждые 10 секунд на таймере, и не филонить.

[@polinamarsova4643]

Занимаюсь уже второй месяц. Результат виден. Не сильно, так как делаю не полностью весь комплекс, но посмотрев на старые фотографии видно, что правда скулы стали больше видны. Спасибо, большое за информацию.👍

[@zzx8340]

два года прошло, гигачадом стал?

[@Ephryad]

давню делаю фейс билд и для себя тут открыл новых 2 упражнения. спс 4е ) уда4и на показах )

[@Oshibochka_]

Аааа😍😍😍 Какой очаровашка! И приятный характер. Не вычурный, и притягательный❤

[@GrigoriiArsentev]

Ты же моя хорошая, благодарю 🖤😁

[@niemandgefunden]

Сделала пару раз каждое упражнение, прямо чувствую как скулы начали появляться 😹😹 Спасибо, Гриша)0)

[@avayana2055]

Ну как?

[@constellation5865]

@Oil sade 🤣🤣

[@bobbynelson7793]

@Владислав Нерсесян нифига

[@user-go9ix6vg7p]

Ага,я тоже чувствую

[@user-rr6fq4ye7f]

@@bobbynelson7793 появляется

[@mereiismanova]

15 декабря начинаю! отпишусь здесь через неделю как будет результат Поддержите лайком 😌✌🏻

[@frel259]

Я вернусь через два дня ! Ахпх

[@__Slim_Shady__]

@@frel259 возвращайся

[@frel259]

Прошло две недели :0

[@frel259]

@@__Slim_Shady__ уф спасибо я и забыла

[@dashaleskova7292]

И что там?

[@mirgaineds]

тебя так приятно слушать!

[@vladikhz2833]

Спасибо огромное, работает!

[@lisadelmac1822]

Аоао ты такой милый) спасибо

[@GrigoriiArsentev]

Дорогая, спасибо тебе тоже! 🖤🤗

[@ssaaay5913]

Ты чё такой красивый?)

[@GrigoriiArsentev]

Льстите! Но спасибо 😁🖤

[@skron7418]

Потому что скулы качает

[@maksati418]

@@GrigoriiArsentev родители ночю построились поэтому

[@user-tl4zn3wr5h]

Но у него глаза какие то маленькие и пасть немного не широкая ,+ уши больше выглядят ) просто факт , я писал это без малейшего негетива (то есть без корысти и злобой) не бросайтесь) Хотя , не мне решать кому какие нравятся!

[@Jiu_zule]

@@user-tl4zn3wr5h ахах кто-то завидует чужой внешке 😂😂😂

[@ronadlen]

Видео попалось в рекомендациях, хотя запросов подобных не было. Это определённо знак. Начну делать) Благодарю за познавательное видео.

[@user-hh6ub4be1b]

Как же ты красиво говоришь, речь завораживает..

[@saaadooo5784]

Автор, а у вас всегда было такое худое лицо ? Хотелось бы увидеть "до" ...

[@cookiescards5570]

Начала!!! 17.11.21❤️ Через неделю, результат:

[@thyfhsdf1399]

Как там

[@utopia2350]

Ну как там?

[@pohmelya]

ПРием, как результаты то)

[@user-vg4yg7uz1y]

Аууу

[@user-hz9iq4jz1h]

Бозе мой, какой эстетично-шикарный красавчик на простарах ютуба 😍

[@saykamazayka2280]

Григорий привет, я в школе была помешана на жвачке и на самом деле у меня был супер контур очень долгое время .. классное видео в прочем как и всегда 🌟🪐

[@sokolovskaya7546]

1 упражнение: 3:52 2 упражнение: 5:01 3 упражнение: 5:54 4 упражнение: 8:27 5 упражнение: 9:10

[@Karina.2704]

Я теперь хочу АСМР с Вами😁

[@user-gf7sk7ql1k]

Какой шикарный английский)...Пошла делать скулы,не знала что эти упражнения именно для скул,имела дело в общем с фэйс билдингом

[@ddb3657]

Почему я раньше тебя не встречала, такой приколдэсный

[@kaya9457]

день 1 - ✅ день 2 - ✅ (изменений пока никаких нет, но оно и понятно) день 3- ✅ (либо это самообман, либо лице действительно стало худее)

[@kto1222]

А щас как

[@mim-love]

Ты что-то путаешь, кожа мужчин грубее и немного толще, так что они стареют позже

[@user-tq2ke3db9h]

Такой приятный парень 👍👍👍

[@GrigoriiArsentev]

Благодарю! 😁🖤

[@katerinalemm8871]

Очень понравилось, благодарю !

[@nikitinaanna9842]

Я обожаю скулы. Спасибо бог, что показал мне это видео и такого прекрасного человечка!

[@werrrxxd6159]

Спасибо большое, давно искала такое видео, а то щёки, как у хомяка😄 К Новому году напишу результат, главное не забыть)

[@Alina-kw8oh]

Если будешь каждый день заходить на это видео, то не забудешь)

[@werrrxxd6159]

@@Alina-kw8oh я просто на листочек выписала упражнения, это легче, чем пересматривать каждый раз😅

[@vladfokin999]

Ну как?

[@user-li7ej1sl5p]

​@@werrrxxd6159ну как

[@bitch8394]

Голос - балдеееж, зай ❤️

[@GrigoriiArsentev]

Спасибо, заюш!

[@Bts_Blackpink]

Раз круглое лицо и пухлые щечки нелучше?