Как наполниться энергией? Простые советы от нутрициолога.

В этом подкасте обсуждается важная и актуальная тема: как повысить уровень энергии через правильное питание. Нутрициолог с более чем четырёхлетним стажем делится своими знаниями и опытом, объясняя, почему современный рацион, насыщенный быстрыми углеводами, не помогает поддерживать длительную энергию, и какие альтернативы можно использовать для достижения стабильного энергетического уровня.
🔎 Что ждет вас в этом выпуске:
00:00 - Приветствие зрителей и представление подкаста.
01:01 - Представление нутрициолога с более чем четырёхлетним стажем и заявка темы подкаста - как повысить уровень энергии через питание.
03:01 - Объяснение, что такое энергия, деление её на физическую и психическую, и подчёркивание важности питания для поддержания физической энергии.
04:31 - Обсуждение проблемы современного питания, богатого быстрыми углеводами, и почему это приводит к упадку сил.
07:01 - Описание концепции "умной тарелки", которая помогает сбалансировать питание и поддерживать стабильный уровень энергии.
10:01 - Примеры сложных углеводов, которые обеспечивают длительную энергию.
12:31 - Как правильно сбалансировать питание, используя "умную тарелку", включающую овощи, белки, жиры и сложные углеводы.
15:01 - Обсуждение того, как иногда можно позволить себе фастфуд, если он приготовлен из качественных ингредиентов.
18:01 - Важность завтрака для поддержания энергии в течение дня. Примеры полезных завтраков.
20:31 - Роль сна в поддержании высокого уровня энергии. Рекомендации по режиму сна и избеганию использования гаджетов перед сном.
23:01 - Заключительные советы и прощание с зрителями.
Ресурсы и контакты:
Контакт нутрициолога Натальи Вдовичевой для индивидуальной консультации:
Instagram: © / / vdovicheva_natali
Katrin Moon Life, женский коуч личностного и финансового роста, психолог
Instagram: / katrinmoonlife
Telegram: t.me/katrinmoonlife
✏️ Записаться на консультацию: t.me/katrinmooonlife
#ЛайфКоучинг #ЛичностноеРазвитие #Самосовершенствование #ПостановкаЦелей #МастерствоМышления #Мотивация #УспешнаяМентальность #ТрансформацияЖизни #Самопознание #ЭмоциональныйИнтеллект #ПоднятьСамооценку #УправлениеВременем #РазрешениеСтресса #КоучингОтношений #РостКарьеры #НавыкиКоммуникации #ТренировкаУстойчивости #ДостижениеЦелей #ФормированиеПривычек #ВнутреннееУспокоение #БалансЖизни #ПреодолениеПрепятствий #ПозитивныеУтверждения
#коуч #коучингдляженщин #коучсессия
#коучингонлайн #коучпоцелямижеланиям #коучвамерике
#психология #психологияжизни #психологияонлайн #психологияденег #психологияэмоций #психологиявзаимоотношений

[@user-dl8kb4xh5w]

Спасибо за полезный и приятный выпуск!😍👍🌺

[@natalipredko8978]

Благодарю

[@user-wu4ej1mh4m]

Случайно влип в это милое щебетание двух курочек в фертильном возрасте и весьма далёких от настоящих знаний, хе-хе.

[@user-sk9pw9dj7u]

Растянуто до невозможности. Обсуждение избитой темы в 1000000000 раз и конечно нужно задать вопрос про полезны ли бургеры... Конечно никто этого не знает.