Как научиться делать вертушку?

🔥НАУЧИСЬ ДЕЛАТЬ ВЕРТУШКУ ЗА 4 ШАГА! ✅Сохрани видео, дальше будет больше ударов!
Подпишись на канал, потому что в следующем ролике я покажу упражнения для ленивых!
#sjbody #кикбоксинг #кикбоксер #кикбоксёр #тхэквондо #таеквондо #крым #Симферополь #тренер #shorts

[@WOLF_BEL]

Зачет💪 Неожиданно для такой массы мышц такая растяжка. Кстати можешь сделать ролик по растяжке. Думаю людям будет интересно.

[@mauzer666]

Да,было бы не плохо.Как растянуться без травм

[@kmb-vq6hw]

Учился делать вертушку вашим способом. На 3 шаге так пизданулся, тьма тьмущая

[@user-bt9uu4do3m]

Спартак, ты конечно крутой! Было бы супер позаниматься у тебя оффлайн. Этот онлайн уже задолбал всех, я думаю.

[@Sjbody]

ну если ты в Симферополе - проблем нет )

[@unstoppable2039]

@@Sjbody случайно не в Гагарине возле дкп занимаешься? Я из си, просто)

[@user-mu8cg6ms1w]

@@Sjbody Придётся мне в Симферополь из Раменска переезжать), тренер вы отличный. К 42 годам хочу выглядеть как вы

[@user-mu8cg6ms1w]

@golden skull не ну я имею в виду что Спартак хорошо выглядит в 42 года, а так да, правильно говоришь)

[@ratatyu_4071]

@@Sjbody Сімферополь це Україна

[@puma431]

Спартак, спасибо тебе :) Держи лайк

[@TMMrKing]

Спартак, здравствуйте. С чего начать на раннем этапе? Чтобы сделать вертушку нужно уметь на шпагат садиться?

[@Sjbody]

Желательно

[@simpleking4189]

@@Sjbody я научился ее делать в 12 лет но на шпагат сесть не могу

[@user-ek7gu3xz7k]

Вы очень чётко ведёте, коротко и ясно, как гвозди забиваете и всё по полочкам - ничего лишнего! Спасибо!

[@user-bu5yc4ge9z]

Готова слушать этот голос бесконечно

[@iffv3226]

Что я смотрю в 4:26 утра: *как сделать вертушку*

[@ANNJOY01_26]

спасибо, спортак :)

[@user-xd6pk5tj8l]

Теперь тебя в кино возьмут как Вандама (наверное). 😢

[@user-yd5ku3cw6g]

А шпагат для этого надо уметь делать?.

[@fachmann2194]

Да

[@user-gk4nr6vb6d]

Крутой у тебя баритон - бархати́стый )) приятный для слу́ха😊.

[@user-kd9sh5ko1k]

Неплохая техника, но в понимании тхэквондо, вертушка немного по-другому выглядит. Она бьется с прокручиванием в другую сторону. Могу ошибиться, ведь кикбоксинг и тхэквондо разные вещи, но все же, попробуйте сделать удар-торнадо, как это делается в тхэквондо. Она выглядеть будет еще эффектнее

[@user-iz6by5qd8b]

Переезжаю жить в Симферополь !!!!👏👏👏🔥🔥😂☺️☺️☺️

[@inerdje7918]

Спасибо

[@_Kotyk_]

Спартак,вы очень классно объясняете! Но как только а закручиваются бить ногой(обычная вертушка без прыжков и ТД) я сразу падаю на середине пути😔 на месте теряю равновесие и падаю😢 я даже вертушку сделать не могу,что тут уже о других ударов ногами

[@user-cq7dq1cb5q]

Мне 13 лет и я посмотрел вашу обучалку и научился.спасибо большое.Я просто на тхэквондо ходил и у меня пурпурный пояс

[@user-zi9rf4fr1q]

всем плевать на тебя и твой пояс

[@user-qz9sw8nr8v]

@@user-zi9rf4fr1q если бы вы встретились с ним то вас бы не было

[@user-zi9rf4fr1q]

@@user-qz9sw8nr8v если бы бы бы бы, боец инета

[@shaily_shaaaaii]

@@user-zi9rf4fr1q он тебе что то сделал?

[@reality_checkkk]

@@user-zi9rf4fr1q За всех не отвечай, с чего ты взял что например мне плевать?

[@user-yx3lx8wu3y]

По-моему, в скорости удар не уступает тому, что наносил Ваня в молодые годы, мб даже и превосходит его👍 хотя, у ЖКВД лучше просматривается целостносная линия обеих ног и симметрия движения, но это уже мелочи, и вряд ли эстетика сильно влияет на силу этой вертухи

[@GWG_GameChannel]

*Круто*

[@alexxxirrr]

Любимый приём был, ещё и где-то на см 20 выше меня чтобы

[@areg_vardanyan0604]

а какой трюк вы учили дольще а какой меньще времени?🤔

[@zmxbczb8550]

а как сделать так что-бы нога была ровной в ударе танадо

[@askmyballsblack943]

Ничего себе то есть тебе сейчас получается 41 год?💪😳

[@alexandrlegenda1349]

Прям как Ван Дамм 👍💪

[@user-cr1bt2bt7q]

Пацаны скажите мне сколько дней надо заниматься что бы садится на шпагат

[@WarFacer05]

спасибо Спартак ногу сломал но скоро пройдет и жопой ударился

[@rewada4732]

Искал как делать вертушку на гитаре :)

[@user-hc5iu2dg5m]

Ну посути реально нечего сложно потренироваться и у каждого получится

[@sweethoney6647]

Скажите название песни плиз(((

[@Leon34k]

Вау у меня почти получилось прикольное видео😮😮😮😮😮

[@doggy_coco]

а если я не умею делать шпагат? киньте ссылку как делать этот шпагат.

[@user-bd9gc3gn3z]

Квинка теперь не король слоу мо, а Спартак

[@Act24777]

А что за трек на фоне кто знает?Понять не могу какой год

[@STALKER_legend]

Легкооо да я в жизне так не смогу

[@user-js1nc7rm3c]

👍👍👍👍

[@user-nn6ur5ne4d]

Как с гада давать?

[@SamsungSamsung-ww8zq]

Какой удар сильный, ногой, как в тайквандо или рукой, как в боксе?

[@lokigo7214]

Ногой конечно

[@SamsungSamsung-ww8zq]

Извините вы спортсмен или любитель?

[@Lawyer88888]

Локтем.

[@NESTGG11]

а если нету растяжки что делать?

[@meo659]

Жаль у меня травмы колен, прыгать категорически запрещено :)

[@MIKASK712]

Спасибо Спартак, этот удар я как раз и искал)

[@IppoGrozil]

7-8 так называемых вертушек

[@squareknight6947]

Представь, мне 17 а я сальто ещё не научился делать(

[@hastikov]

Ничего себе не сложно, я полгода не мог сделать

[@user-um7or2ly3p]

Потому что учителя никакие, я не мог сделать вообще никакую вертушку даже самую простую смотря подобные видео, но стоило сделать пару упражнений несколько дней и сразу пошел прогресс.

[@user-of9dh9yq7u]

Ничего сложного этого когда ты делаешь , нам без опыта еще учится и учиться

[@user-xt7sr6ui5l]

Я хочу научиться делать вертушку

[@denis-xb1ww5bw4m]

Возможно сесть на полный шпагат в 39 лет.

[@Faslams]

Я научился сделать вертухана

[@Yurivladimirovich87]

трико из 80 хх...+20 к ловкости))

[@dentitov77]

Потому что он Мужчина-В-Трико.

[@user-um7or2ly3p]

Боюсь что польза от видео практически нулевая, тема вертушки не раскрыта, слишком тик-ток форматное видео. Нужно подробно объяснить и показать какие мышцы задействованы и как их отдельно проработать, и т.д.

[@qiwidesu]

Сегодня я расскажу как пробурить медведя

[@user-je5in3is7k]

Ауч, я когда делал упал в бедро

[@user-ke1fu1do4j]

Как Ван Дам.

[@SamsungA-yk8pt]

Я научился делать вертушку когда мне был 11 лет

[@user-zt2dc5ko1l]

Это нужно пригать высоко?

[@1nster_memes]

Ну наверно да, так как там надо по хорошему в голову попасть.

[@maximignatenko9693]

Не обязательно, лишь бы получилось правильно. А при правильной технике ты и по торсу очень больно ударишь (по голове, конечно эффективней будет, не спорю)

[@user-yx3lx8wu3y]

Кстати, Ваня высоко не подпрыгивал вроде, стопы едва отрывались от земли во время прыжка, когда он уже начинал делать шпагат. Это особенно заметно на тренировке с Зяном в " кикбоксëре"

[@nikitadrozhzhin2910]

Чего? Спартаку 41?

[@user-px8zm3kx8b]

Почему у ван дама идеальная вертушка?? потому что он занималсяч балетом)) вот и вся причина))

[@mkim7218]

Насколько я зню,он чемпион европы по кикбоксингу

[@user-vj8ng5cn5u]

Можно по медленнее я не успеваю!!!!!!

[@user-eo4xj4uz2n]

у меня не чего не получилось😭

[@dmitriyprosekov4742]

😌😌😌😌😌

[@almazeyes671]

Я в жизни так не смогу

[@phantom8373]

Я северостпль мне спартак я из 41 года

[@Nelly_cat]

Тебе 41??!????

[@slaviksharan126]

Ну нисибе хуя, реально как Вандам наисполнял

[@basotnik.2130]

Всем привет я Спартак мне 41 год и я чемпион по кикбоксингу.Сегодня я покажу тебе секретный удар ахахахахахха

[@user-em9kx2rx5c]

Конечно круто но фууу из за того что я чуть ногу не сломала

[@ASA-ij9mt]

ЭТО Я МОГУ МНЕ 12 ЛЕТ

[@user-xe9zg2gq5d]

как жквд никто не может

[@user-yx3lx8wu3y]

В " Поисках приключений " у него уже чуть корявенько вышло, видимо тогда уже форма начала спадать, и он не особо часто тренировал удары

[@user-cr4pf8pu4m]

Ты надоел кикбоксинг

[@user-wm9ov8ud7l]

Спартак привет это не твое

[@Sjbody]

А чьё?

[@dentitov77]

Лучше покажи, как лоу-кик бить так, чтобы сносить человека. Вертушка - это для лошков.

[@nurs9888]

Диз

[@SurOrange]

Не смог сделать вертушку походу💀

[@karatemoscow]

всегда били пяткой не понял про стопу

[@user-no8on4wj3u]

А какую пользу приносишь? Служишь в СВО? Может хотя бы работаешь?

[@Sjbody]

Плачу налогов точно больше тебя Так что закройся

[@Adleeeeer]

Польза обществу и конкретным людям в спорте, нахер нужно умирать за дворцы и яхты чиновников и "президента", и да Спартак работает.

[@Mouchizuki]

@@Sjbody туда его!

[@Salgexs]

А какую ты пользу приносишь гений, судя по тому что ты пишешь такие коменты, сам ты не служишь в СВО, да и вряд ли работаешь.

[@fighter3120]

Круто