Как научиться держать ПЕРЕДНИЙ ВИС за 60 секунд 🔥

[@SevaFialkovskiy]

⬇️ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК⬇️ sfitschool.zenclass.ru Турники и брусья моего производства - sfit-shop.ru

[@MRogalsky20]

Классно, когда турник с таким выносом от стены, что помещаешься))

[@Dimon-gs9rs]

И потолок 3,5 метра

[@V_for_Vadim]

@@Dimon-gs9rs хммм , типичная хрущёвка , хуле

[@siHf]

​)))

[@MamutRahal69]

Тоже заметил. Интересно, на таком можно будет выход силой делать или взрывные подтягивания?

[@MamutRahal69]

Если выдерживает, то это очень даже збс

[@AlexQuatro]

Как встать с дивана за 60 секунд 😂

[@MrGoshka1]

Ну, это слишком быстро. Ты эт, того... не перегибай.

[@user-he3ok3iq6v]

​@@MrGoshka1голова закружится и упадешь )

[@user-ow3iy9ii4v]

Поставь пиво в холодильник 😂

[@koljasik1]

Для начала попробуйте в группировке поднять ноги...

[@IvanAtlant]

Первая обучалка, которую смотрю, думал будет скучно и банально. Но эти упражнения помогают, сам их тренировал. Молодец.

[@Qwert-mo3jc]

За сколько научился

[@X_LEGENDxz]

Очень информативно. Я теперь хочу научится передниму вису.Спасибо

[@MrGoshka1]

Увидел некоторые подводящие, которых раньше не встречал, спасибо.

[@user-gc7ic8jn4k]

Одно из лучших видео.здорово.Твое видео на флажок и передний вис лучшие

[@user-sq3yt9jw8d]

4 секунды рекорд. Благодарю за информацию, буду пробовать чтобы увеличить время.

[@ADOMAND]

Есть телега ?

[@user-sq3yt9jw8d]

@@ADOMAND есть

[@ADOMAND]

@@user-sq3yt9jw8d можешь подсказать упражнения ?

[@user-vv8bz7wl8d]

В маршрутке пригодится. Спасибо

[@technic_and_programming]

Спасибо большое)

[@forsta07]

Годно! Опробовал и научился за полмесяца. Спасибо) Теперь будем учить фулл-планш

[@nikgor3]

Каких пол месяца 😮 Обещанно за 60 секунд 😅

[@user-hu2dw9uv4c]

круто, буду пользоваться, спасибо!

[@user-hc9hx5mg8g]

Спасибо, дай бог здоровья

[@raacer]

Научился делать передний вис за 60 секунд, даже не вставая с кресла! Сейчас пойду на турники всех удивлять

[@artorias6184]

Обязательно попробую

[@user-ut2yh7xr6u]

Благодарю!😊

[@egorplatonov5247]

Круто!спасибо !дочка заниматься будет 7 лет для кольца воздушной акробатики !!!

[@user-ow3iy9ii4v]

Среди всех советов, самый вменяемый тренинг..хоть и не из легких

[@user-hu4nk3gq2g]

Примерно пол года нужно тренить

[@Shlemagolowiy]

спасибо давно хочу научится , только 95кг против ))

[@magic-graf]

❤Супер!

[@user-cb6fb3zv1e]

За 60 секунд, после как минимум полугодовой тренировке на турнике.

[@MYLIFE-sx5bi]

Во время тренировок не забуд хорошенка зафиксировать турник

[@rampage4000]

Прошло 2 недели, я так и не научился держать передний вис

[@user-rd9ej1lq7h]

Здорова) Подскажи где такую резину купил???)))😊😊😊

[@zenichev5306]

Только про правильную фиксацию спины не слова. Также про правильную работу лопаток следовало бы упомянуть.

[@user-fd2tj1kz1f]

💪🏻

[@jonimamedov1279]

Круто

[@DoVuD123]

👍👍👍👍🔥

[@IvanIvanov-vg6sy]

Всё, получилось за 60 секунд...посмотреть

[@SevaFialkovskiy]

Краткость - с т

[@Alexander61330]

"Крутое движение" для спинки пока не осилил, занимаюсь уже месяц минимум

[@Calistenics-in-14years]

В движении где ты сказал шлефанем мышцы кора спина работает на 80% а кор всего на 20%

[@user-tf3jp4kx2n]

Тю... так это турник нужен ? (((

[@musliel2585]

Каким хватом легче держать вис узким или обичным

[@ishtaurbin]

Чувак в вертикальном сам еле стоит, так он профи и всю жизнь этим занимается. Врядли простой смертный осилит это

[@alexandershutko]

я оказывается могу ))

[@KaHaDa_life]

Когда мышцы кора не с этой планеты!

[@78boroda]

А как себя чувствует поясница ?

[@dealerofsorrow966]

При весе в 90кг реально освоить?

[@shinoda19100]

ну-ну. это изначально кто развит хорошо и то может быть.

[@A_Rakhimov]

Как поднять ноги к перекладине?)

[@user-he3ok3iq6v]

Силой мысли )

[@Alexander61330]

пресс

[@user-ey6or6lh1j]

А, почему когла ноги врозь легче держать вис

[@crolep2721]

А если резины нет?

[@user-wd7ow3un6p]

За 60 сек., делов-то.

[@user-yv2ov8lc7v]

отсутствие жопы и запасов на черный день секрет успеха )

[@user-rh9yq5ji5k]

Носочки натянули

[@user-lb1nw4gx2x]

Мочему на первом упражнение болят плечи

[@Luni_rf]

Ого. Попробую. Отпишусь месяца через 3. Спасибо.

[@alexsecret3496]

А причем тут 60 секунд? Я как это все поделаю за 60 сек?

[@Mr.bobino]

Ты что день ног пропускаешь

[@Artem_Gigachad]

Воркаутерам не нужен день ног

[@DimaZ656]

Ни как, ни за 60 сек, ни за сутки, ни за неделю, ни за месяц Подготовка уже более 60сек 😂. Остальное всё формальный ролик.

[@user-rz4yr8ld2z]

НИКАК!

[@Timon-qo2ie]

За 60 сек не как не научится

[@user-ym4wo2mu5w]

Никакх

[@BRO-tt1xh]

Никак

[@vodichka-]

я один не понимаю что в этом с сложного...?

[@alexengen6451]

Так, а если не получается поднять ноги к перекладине через группировку?

[@po1095]

Вопрос зачем??? 😮🤔