Как научиться двойным и тройным прыжкам на скакалке - ARMA SPORT

Как научиться прыгать на скакалке? Как научиться совершать двойные и тройные прыжки? Как избежать ошибок и делать движение эффективным?
Съемка и монтаж:
/ o3films

[@sizo1432]

Вот только ещё надо обратить внимание на то как держать в руках прыгалки.. прыгалки держишь если на нончиках пальцев то ускорение вращения увеличиться в разы.. попробуй у тебя 4ые пойдут... ещё раз Спасибо за красивый рассказ.. и жду видео с четверными 🥳🤝

[@drcad65]

3:58 - мега техничные отжимания на заднем фоне)

[@ИмяФамилия-р7ъ6п]

Ну что человек первый раз в спортзале)))))))

[@ravilfarhutdinov5470]

🤣🤣

[@ksu2734]

Спасибо вы мне очень помогли!!!!!!!!!

[@strangerman4848]

У меня вчера получилось 2 раза слелать двойной прыжок но сегодня прям не в какую максимум одна нога, спасибо что рассказал про все нюансы а то так бы и продолжал бы делать неправильно.

[@СветланаФомина-з7с]

Спасибо. Очень подробные и чёткие объяснения техники

[@velomoto8362]

Вообще Нормально Всё Рассказал ! Благодарствую !!!

[@НаираОганян-г2ж]

Я после твоего ролика научился нескоко раз прыгать 2 🎉🎉🎉🎉🎉 ура

[@dr.belove]

Пол года долблю двойные и не могу научиться. Хоть реви!

[@ДарьяМангазеева]

👌

[@suimio8177]

А сейчас?)

[@FaraRomanov]

Сходи на секцию бокса, там научат

[@romanway1933]

Сегодня как-то с попытки 3-5 получилось

[@dr.belove]

Ахаха, да примерно в то же время и научилась😂😂

[@ToniKroos-14Uefa]

8 лет назад вышло видое , но актуально даже сейчас

[@Suslikan]

Спасибо автору за видео и советы. Сам допрыгал до двойных, тройные пока не поддаются. И еще вопрос к Денису: как долго без перерыва вы можете пропрыгать при одинарных и при двойных прыжках? =)

[@Alcoholsucks]

+Suslikan Очень рад,что вам понравилось! Максимальное время не замерял на двойных,одно могу сказать точно,за минуту 120 прыжков) С тройными сложнее,20-30 повторов за подход можно сделать)

[@zamzagulkandakirova3730]

Den Sidorov Оо я тоже за минуту 120 прыжков делаю, хотя далеко не профессионал)

[@fendononam2048]

Спасибо, приятное видео

[@dbapdbwjdvskd]

Первый раз посмотрел подобное видео. До этого только чередованием с одинарными получалось. Вроде бы ерунда, после видео почти сразу получилось раз 5-6 циклами по 2 )))

[@АндрейМилетенко]

Годный урок, спасибо.

[@skillman993]

А то что плечи и широчайшие болят потом ,это нормально ? Или я все же делаю что то не так ?

[@smartguru1870]

Ребята, спасибо. Научился делать 4 двойных подряд. И кажется один раз получился тройной. =)

[@to5116]

А ты сгибаешь ноги в коленях, я вот всегда пробую только за счет икр, но нифига не получается

[@smartguru1870]

​@@to5116 Вроде не особо. Выше прыгаю, это да. Когда прыгаю стараюсь, чтобы скакалка не дотрагивалась до пола. Тогда у нее одинаковый интервал кручения =)

[@to5116]

@@smartguru1870 я думаю надо квадрицепсы поключать, а не только икры. Икры при одиночных хорошо работают

[@ARMAsport]

Задавайте вопросы в комментариях, возможно, они станут темой следующего видео!

[@manedurinyan8738]

как покачать пресс?

[@thetop-tyan9095]

+ARMA Sport Спасибо я научилась двойным прыжкам учусь тройными прыжками прыгать!!!!

[@Chubuksergey]

+Maria play я тоже и тройные научилась

[@ЮсуфАльКижани]

подскажите пожалуйста если скакалка короткая это помеха для двойных прижков , одинарные прижки я могу 300 раз без сильного напряга в среднем темпе , кисти все правильно у меня , скакалка чуть коротка когда пригаю выше для двойных прижков цепляются ного или не успевает скакалка . пригаю как на видео .

[@ARMAsport]

С короткой скакалкой правильно прыгать не получится

[@morgen6504]

Спасибо за ролик. Расскажите про скакание с перехлестом? Как можно там увеличивать скорость? И еще ... когда скачу стараюсь "грудь колесом", руки немного назад и пресс напрягать. Так правильно, верно?

[@ARMAsport]

+V. Schmidt Да, так правильно!

[@ЭпплджекЭппл-о9з]

как делать научиться делать прыгать крестом пусть это будет следущее видео

[@МаликаПай]

Эпплджек Эппл Ага

[@ГоворящаяСоня]

Эпплджек Эппл легко просто запишись на гимнастику)

[@ДимаЧернышев-г6ъ]

Эпплджек Эппл и на дополнительный по русскому языку

[@alibekgb197]

Эпплджек Эппл это называется крисс кросс

[@judasevolve]

Эпплджек Эппл Это легко, вот задом крест сложно

[@yabesmail]

Ден, отличное видео! А за какую часть ручки скакалки держаться? У середины, за конец ручки или полностью в руке ручку держать?

[@ARMAsport]

+Ярослав Бессчетнов Нужно держаться ближе к краю ручки. Для этого иногда делают длинные ручки, что бы был больший рычаг для вращения скакалки.

[@bloodbear8559]

у меня проблема,когда я прыгаю на скакалке,то у меня болит голова когда приземляюсь,это плохо?

[@Amurrchik]

Попробуй на ногах прыгать

[@alinanikulshina]

Вы возможно прыгаете на пятках,и поэтому пятки отдают в позвоночник,а позвоночник в мозг,т.е. у вас происходит маленькое сотрясение мозга.Это предположение!Прыгайте грамотно - на носочках.

[@АгэрсПмьлпдэ]

Подскажите пожалуйста как правельно качать пресс и так чтобы шея не болела , заранее спасибо

[@ARMAsport]

+Агэрс Пмьлпдэ Посмотрите наше видео про пресс.

[@aleksdemocrat9042]

Спасибо большое.

[@ildarkryukov8313]

А где можно купить такую скакалку как у вас ? Можно фотографию ?

[@ДенисСтоляров-в1х]

Подскажите, пожалуйста, где купить такую скакалку?

[@ДмитрийФомичев-ж1ю]

Что за вещь на икрах и зачем?

[@КристинаШрайнер-н2й]

Это утяжелители чтобы ногам было тяжелее прыгать так качаются икры

[@vvvv6963]

Как

[@АминаТалғат-щ8я]

Гимнастическая подойдёт?

[@waurests]

не думаю, она довольно не удобная

[@alenuke]

Подскажите откуда такие кроссы?

[@mariomario2468]

Молодец спасибо

[@АнжеликаСаргсян-у8з]

Спасибо.

[@wertuoso]

У меня такая проблема, после длительных прыжков, около минут 20, на следующий день болят колени в суставе, прмчем очень долго не проходит, тяжело бегать. Видимо происходит сильный компрессионный удар. Вроде с техникой все нормально, причем прыгаю я довольно разнообразно. Это у всех по началу так, или скакалка не мое?

[@daniilvorovtsev7565]

У меня не так, (14 лет), у меня полностью дыхалку убивает

[@АрсенСаядян-ч4в]

класс

[@balashowa.y675]

Круто

[@grimmo470]

спасибо

[@АгэрсПмьлпдэ]

а в коком городе вы находитесь?

[@ARMAsport]

Агэрс Пмьлпдэ Москва

[@PlayGames-dv5ql]

Какая у тебя скакалка? Марка?

[@allalala7467]

PlayGames, speed rope.

[@houston9114]

где скакалку эту купить(как этого чувака)?

[@ARMAsport]

speed rope называется

[@ГригорийСтриж-ы3з]

У меня получяется 30 двойных, а тройные нет

[@dmitrijs8465]

а как прыгать крест-на-крест?

[@КсюшаК-л4х]

занимаюсь художественной гимнастикой умею прыгать одинарные ,двойные,тройной ,двойное простой- в скрестный, двойной два скрестных,а четвертой не могу .Можешь ли ты? Я слышала рекорд мира пятерной прыжок ,но точно не знаю

[@ARMAsport]

Думаю, ты победила) Может научишь?

[@КсюшаК-л4х]

Я с радостью !!! Но не знаю как нас этому не учили разве что простые ,двойные ,простой скрестный (не двойные)и тоже самое назад .Я считаю что хотябы один четверной получится потому что тройные ты делаешь очень легко подрят ,а я только один .А двойной в скрестный вообще все элементарно тот же самый двойной только руки скрестить,двойной простой скрестный в прыжке перевести после первого оборота руки в положение скрестно ,а потом все заново.Надеюсь хоть что-то понятно )))

[@ARMAsport]

Класс!

[@ВладимирБорцов-ц5ф]

Ксюша К как тебя найти в вк или инсте, научи!

[@ildarkryukov8313]

Добрый день ! Подскажите на какой скакалке лучше делать двойные, тройные, четверные прыжки?

[@maratovich5]

красвачик че ) без коментриев !

[@anfisameliss4530]

Амир Куанышев Хах, даже в прямом смысле)

[@sweetday3687]

Блина учусь уже 2 с половиной года и никак не могу научиться делать двойные

[@thesln7xr312]

А щяс?

[@sweetday3687]

@@thesln7xr312 и сейчас нет (((

[@thesln7xr312]

@@sweetday3687 , оу.. Ну попробуй очень высоко прыгнуть, и подними ноги очень высоко как можешь, и быстро покрути запястями 2 раза, главное чтоб получалось. Потом со временем у тебя выйдет прыгать двойные любой техникой (я так начинал делать двойные)

[@sweetday3687]

@@thesln7xr312 спасибо 😊, попробую

[@thesln7xr312]

Ну как?

[@tul9k864]

Меня назад тянет во время двойных

[@almatkabdylov6142]

Я прыгаю 500 одинарных,но двойных могу только 5-6 раз((

[@Андрій-о8л2щ]

Тож самое 500 макс а двойных 80

[@suimio8177]

Прыгайте одинарные с утяжелителями, потом спустя дня 3 можете попробовать прыгнуть двойные

[@ЛевМ-и9е]

🤔

[@anastheisa2012]

не могу(

[@igoranatolyevich5061]

2:55 девушка взади тащит

[@igoranatolyevich5061]

тоесть 3:55

[@Мистерлоб]

Она не правильно отжимается .

[@otakuhikki]

Взади, блять. Может сзади?

[@rakhma_ms]

Я умею двойные скрестно

[@леракотик-э3т]

Я прыгнула 17 раз

[@aluacat792]

На 3:56 там на заднем плане девушка отжимается

[@sanyadre8999]

Это наверно ты)

[@linntiger2519]

Отжимается, кстати, неправильно

[@denisfedosov108]

скорее любит пол

[@booklog_cave]

@@denisfedosov108 Это такие отжимания

[@gamerb3315]

У меня высшая точка шеи

[@didixrei3009]

Мой папа умеет прыгать на скакалке 3 движением, а я нет.

[@samalabuova1825]

ааа

[@Берік-р4х]

Локоть почти 90 градусов, двойные прыгаю почти 20 лет!!! Мне 42. Технику только читаю....

[@EpsiMoGroup]

у меня скакалки нет(

[@harmony5383]

Вращать надо не запястиями, а предплечием (часть руки до локтя)

[@dbapdbwjdvskd]

Нет, запястьями проще, быстрее и эффективнее.

[@tarasboss2]

Нр

[@Niks_Lanskoe]

«Вася» ты балабол, я брльше двойных делаю, чуть сгибая ноги, чем по твоей технологии

[@semen1024]

Неправильно... За високо підстрибуїш!!!

[@Velikij.Kommentator]

4:00 тян на заднем плане неправильно отжимается

[@ghjjhg99]

я двойными минуту прыгаю мой рекорд сам я боксёр

[@ГлебСемёнов-ъ1з]

"секретов нет" как говорит тренер((( НАРОД ЗАЙДИТЕ НА ИНОСТРАННЫЙ ПАБЛИК!!!! ТАМ В 1000000 РАЗ ЛУЧШЕ, даже без перевода!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@АгэрсПмьлпдэ]

Спасибо